Тренируюсь 4 раза в неделю по 2 часа.В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.Делаю одни и те же упражнения на каждой тренировке несколько лет.Никогда не делаю упражнений в отказ.Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений.Не использую утяжелений в упражнениях со своим весом.Не делаю становую тягу и жим лежа.Делаю приседания на 20 повторов.Делаю 12-15 повторений со свободными весами.В упражнениях со своим весом увеличиваю только количество повторов.Делаю упражнения, как мне удобно.Делаю кардио до тренировки 20 минут, иногда минут 15 после.Не делаю разминок, заминок и растяжек.Не принимаю спортпит никаких видов, иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.Не считаю потребленные нутриенты в граммах.Не ем курицу.Стараюсь не есть мучное, но ем, если хочется.Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа после (не верю в IF, но мне так удобно жить).Расту, как гриб.Проблемы?
>>855728Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
>>855726 (OP)и че
Натурал180/9510% бф
>>855726 (OP)Тебе 16 лет и ты учишься в 10 классе.
>>855751ну че б все знали как я могу
>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.Воду пьешь - уже принимаешь
>>855762Было в 1999
>>855765>вода>препаратПробил тебе с колена
>>855771Палочник захимичен, по форме ебейшей видно же. Внатураху так не раскачаться.
Ну и дурак, твой организм не успевает восстанавливаться.
>>855775Потому что ты так сказал? Может в манямирке твоем и так
>>855726 (OP)А нос не растёт от пиздобольства?
>>855783Где ты пиздобольство увидел, тотошка?
Ну всё логично: тренишься невнапряг - расцветаешь, регулярно стрессишься от впахивания - дай б-г восстановиться и здоровым остаться.
>>855726 (OP)Не ешь за 10 - 12 часов до трени, 2 часа трени, не ешь после трени 4 часа и того 16-18 часов без еды. Это опечатка, ты хотел высмеять углеводное окно, или это какая-то изъебистая система питания? Если последнее, то лучше уж бжу считать.
>>855793>тренишься невнапрягот моего невнапряга 90% охуеет уже на вторую неделюЯ ж не долбаеб, впахивать с неподъемными для организма весами, разъебывая себе суставы, связки и сердечно-сосудистую
>>855797>сидеть в физаче>не знать про IFГуляй, нюфаня.
>>855778В моем манямирке да, по правилам моего манямирка все и живут.
>>855807Суровый у вас манямирок, не хотел бы в нем жить.
>>855726 (OP)>Расту, как грибВ форме хуя?
>>855820В том числе
>>855726 (OP)Проблема только одна. Если я или кто-то другой тут, попросит выложить фотки твоей туши, то ты предсказуемо сольёшься, т.к показать-то будет нечего.
>>855839Ты видишь проблему в том, что кто-то не считает важным и нужным выполнять просьбы анонимов на форуме для школьников? Лол, ну подрасти, пройдет.
>>855845Предсказуемый слив. Даже нечего добавить, это было мегаочевидно.
Т.е ты ебашишь 7 дней в неделю и растёшь?
>>855880Где ты увидел оправдания?
>>855889Если под "ебашишь" подразумевается "тренеруешься", то да, каждый день. Расту конечно.
>тренЕруешьсяВот это я хуй
>>855726 (OP)>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.>иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.Ты уж определись.>Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.>Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа послеПиздюк что ты тут забыл?
>>855906А как жи пиритрен?
>>855923Как говорит один местный,>nyk>>855924пиритреном не пользуюсь
>>855942>Как говорит один местный,>nykВся суть тебя.
>>855943Тебя наверное в детстве обижали, да?
Фотка любой "грибной" части твоего тела это еще не деанон. Так что либо пили фото, либо иди нахуй со своими достижениями
>>855952наконец то адекват в треде
>В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.Дальше не читал.
>>855952Да он уже самообоссаку сделал или укатился шариком лошадиного говна под шконарь.
>>855956Ага. Парень мутант. Кортизола вообще нет
Нет, лучше ты иди нахуй вместе с компаньонами выше по треду.
>>855962Кортизол не нужен.
Поди подмой свою шляпку, опенок хуев.
>>855981Я тебя обидел чем-то, дружок?
Пили фото, тема выглядит нормально
>>855986Лол. Блять. Кек
>>855987Если тред наберет 300 постов, я подумаю.
Сага
Моар саги червю-пидору
Не пойму, чего вы все такие обиженные.
>>855726 (OP)>Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений>Делаю 12-15 повторений со свободными весамиНе понимат.И да, ты бы хоть прогу расписал что ли.
>>856015Че непонятного, лол
>>855726 (OP)Силовые стабильно растут?
>>855726 (OP)Что за унтер на пике?
>>856102Я не делаю швитую тройку совсем. Рабочие веса/повторения растут в том, что делаю.
>>856052Программу распиши ебана. Какие упражнения, сколько подходов, сколько повторов, какая диета. Ну и если стесняешься показать фотку, дай хотя бы антропометрические данные свои. Кароче, не будь очередным пиздаболом голословным.
>>856109Ну если растут то норм.
>>856119Ого, хорошие данные, если не пиздишь, конечно. Так расскажи поподробнее про диету. фарму точно не используешь?
>>856119Даст примерное представление.
>>856127Представление чего?
>>855726 (OP)Ко всем вопросам треда добавлю свой: какой стаж?
>>8561306-7 лет, не считал.
>>856119Хули у тебя талия шире груди?
>>856141Это как вообще? Ты че груша?
Чел, вот серьезно, ты троллишь?
>>856114Кому что, а дрищу лишь бы митодигу. Какая программа, обычная программа, жимы и тяги как у всех. Я школу давно закончил, мне не интересно с сантиметром возле зеркала вертеться. Выше какой-то дебик отписался.>>8561303 года, в вышеописанном режиме год
>>856146>Кому что, а дрищу лишь бы митодигуВ мире сеществует огромное множество методик, разработанных профессионалами и имеющих научное обоснование. Но нам похуй, программа для дураков, будем просто так бессистемно ебашить. А как ты прогресс то хоть отслеживаешь? Все "на глазок"?
>>856151Проблемы?
>>856154Оно и видно.
>>856156Ну ты и ебанутый
>>856156>Проблемы?Воу, воу, полегче, качек. Тут никому не нужны проблемы, давай разойдемся с миром.
>>856161Ты не Аллах, чтобы тебе верить. Докажи аки Докинз
>>856161Судя по твоим показателям, до начала занятий ты был анорексиком. Физкультура, а это именно физкультура, благотворно влияет на твой организм, ты растешь. Да и возраст соответствует росту. Молодец, кароче, не бросай это дело.
>>856165>и не выебывайсяДобавил, не благодари.
>>856150Разработать и обосновать научно митодигу может любой школьник, достаточно доступа в гугол и богатой фантазии. Только это не значит, что на практике будет результат от исполнения этой теории.>А как ты прогресс то хоть отслеживаешь?Мы в школе математику проходили. У вас нету сейчас что ли?
>>856119Серьезно? У меня бицепс 30, а его 2ой месяц как тренирую только.Троллеркостерский тред какой то.
>>856147Лолблять. Пили тушку, мань
В треде орудует карлан Маня, будьте осторожны.
>>856119Кекнул с унтера. Упарываешься как еблан, а результата нихуя
За исключением #72 и #90 комедию в треде разыгрывает Маня. Тренируюсь я.
>>856207Похоже, все-таки я тебя обидел.
>>856203Лол. Какие ваши доказательства?
>>856180Мне что то кажется что для этого хватит времени до конца лета.
>>856255Найс подорвался.
>>855726 (OP)>Расту, как гриб.с 50 до 65?
А фантазерский петух всё не унимался. Уже раза три, как минимум, у него попросили фото его эпичных прогрессов. Но петуху было нечего показать и он неумело гася жопные боли, начинал маневры в духе "А МИНЕ НИНАДА КАМУТА ЧОТА ДАКАЗЫВАТЬ!" "А ЧИВО ТЫ ДАБИЛСА?". Просто сагайте.
>>855726 (OP)>пyк
>>856319Килограммами прогресс измеряют только жиродрищи, жиреть на 15 кг в год легко и приятно. Я расту.Что-то Мане плохо совсем. Обиделся, что я тег начал прицеплять?
>>856119> Рост 171. 173> Вес 73.68 > Грудь 93Грудь 98, плечи 115, но узкие > талия 100, 88, животик маленький> бедро 51, Хз, таз 94> бицепс 32.30, рука вытянута, полностью расслаблена.не занимаюсь почти ничем.
Алсо ношу s размер футболок. Правда в руках жмет, особенно в предплечьях (30см).>>859180 кун
>>859180173/68, талия 88 это животик маленький? Да ты квашня рыхлая.
>173>талия 88Вскекнул от смеха
>>859180>>859183Пхахахах! У меня (180/77) при талии в 79 и грудаку в 105 пузень видно, чтож там у тебя?! Давно так не проигрывал!
>>856203>как атлет выгляжу>тонкорукий пузатый карлик с узкой грудиной, скорее всего еще и дряблый
>перепись упитанных пивных гномов итт
>>859221Ну так у опа 93грудь и 100 талия. У меня 98 груль и 87 талия. Не занимаюсь вообще.
>Грудь 93, талия 100>как атлет выгляжуТолсто, зелено.Грудь 100, талия 70, рука 32 итт, кубики и вены, не сказал бы что выгляжу как атлет. Вы че, совсем охуели, талия 100 при росте в 170 это пиздос.
>>859667Это где у тебя концлагерь такой что с таким обхватом талии больше чем обхват груди и руками по 30см ты выглядишь как атлет?
>>855734>Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.Как ты его уделал. Это доска про работу с телом, а не сайт анонимных мнений о канте.>Вес 73>бицепс 32>Грудь 93, талия 100Проиграл, я с турничков за 1.5 года 75 весил с бф 15% и битка 34, хотя ноги говно остались. Никогда не понимал, как вы по 20 подходов на турник каждый день делаете и между этими днями в качалку ходите, это надо качком-гимнастом быть. Попробуй тренится интенсивнее, а другие дни заниматься на турничках растяжкой, я хуй знает.И не выебывайся, сразу видно очередного "руссскаго", который всрато выглядит, низкий и в шмотках срынка, зато считает нужным с 18 лет общаться как взрослый и только с выебистой подачей, а на деле только выёбывается и не умеет ничего.
>>859705Мань, одно дело циферки, а другое - как выглядишь. Чувствуешь разницу? Практически уверен, что лучше тебя смотрюсь.
>>859705Карлану неприятно, проекции такие злые.ОП нигде не постил своих параметров и силовых, в итт баттхерт одного семена по прозвищу Маня.
>>859721>талия 100>выгляжу лучше))
Тег проебан, но ОП на связи. Суть вся в том, что кочка - это труд и долгий, сложный путь. К чему вы не приспособлены, генетически ленивые хуйланы. 70% из вас обычный биомусор, который ходит НА ФИТНЭС, потому что это модно, результаты особо не интересуют, главное всем рассказать, что ходишь. 25% вечные петушки-теоретики, которые прочитали в сети умную книжку, всех учат и мечтают, что теперь скоро станут кочкой, быдло потечет и тянки обзавидуются. Тренируясь полчаса раз в неделю, ага. Но вы все сосете хуй. Потому что надо работать над собой. Не ебашить, не убиваться 10 минут под штангой 60кг и кричать об этом, а молча работать, каждый день. Быдлоправило 10000 часов никто не отменял. Ну а кто не работает, тот идет нахуй, все прост))
>>859730Так тебя же уже смысли струей из своего же треда. Тебе добавки охота?
>>859739Эк тебе сраку разворотило, ну здесь я уже в общем мои полномочия все, мань.
>>855734> Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.Тред можно закрывать. Выебон петуха неудался.
>>859756Уебывай бургеркировать обратно в /б, маня
>>859756>Выебон петуха неудался>Пропущено 126 постовТупых физачеров можно развести на что угодно.
>>856119Какая-то хуйня.
>>855726 (OP)Спиздил мою методу,гамно
Дрищетеоретики рвутся, кек.
