Кароче, пацаны, поясняю.Сушиться внатурашку - уебанство и пустая потеря времени. Если есть вопросы, отвечу в этом треде.3 года стажа, 1 год сушки.Вангую появления шредероблядка
>>861167 (OP)Хочу просушиться на соло пропике. Реально? Первый курс.
Такие раскладыРабочий в присяде упал с 82 до 50.Жим в наклоне с 50 до 30.4 подхода, 1 разминочный - делаю по 15 повторений.
>>861168Какой стаж? Силовые? Сколько лет?
>>861171В зал хожу лет 5. Но только последние года два с умом, с питанием, режимом и всей хуйней. Силовые так себе жим - 120х1, присед 100х1, становая 110х1. 25лвл.
>>861173КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ. жим 120x4, становая 180x4, присед 160x6. Год в зале. НАТУРЭЛЬ. >>861169И с тебя тоже. Полуёбок. 186\86
>>861176Так я говорил что ли что я НЕНАТУРЭЛЬ, лел? Я же написал ПЕРВЫЙ КУРС.
Этот 1 год - натуральная сушка.Из плюсов:+ живот не выпирает+ Реально стало легче+ Общая потеря жираИз минусов:- СИЛОВЫЕ. Это очень обидно, на самом деле.Как итог: слишком большое падение силовых для такого малого кол-ва жирка.Сейчас пробую для эксперимента кленбутирол: вернул только свои 30 кг на скамье Скотта. Последние 2 дня не держу диету, ибо заебало.>>861173Ты круче меня, парень.Попробуй для начала связку кленбутирол + йобхимилин - 5-6 кг без отката и потери силовых точно убудут. А там посмотри сам в дальнейшем.>>861176186\86 - хули такой маленький?181\86
>>861180Силовые как раз меня не особо так уж волнуют. Даже если упадут, один хуй я буду курсить осенью уже на массу. Но вопрос, есть ли смысл в принципе от соло пропика? Ты пробовал?
>>861181Извини.С соло никак не знаком. Поспрашивай где-нибудь ещё.Я тут чисто за тем, чтобы рассказать новичкам что можно ждать от сушки ВНАТУРАХУ.
>>861167 (OP)Почему? Потому что ты слил говна с водой и потерял иллюзию того что ты большой (лол)?>1 год сушкиТы, блять, 120кг весил что сушился целый год?>>861169>Рабочий в присяде упал с 82 до 50>Жим в наклоне с 50 до 30>3 года стажа>50кг жима в наклоне и 82кг в приседе рабочими, будучи залитым говнюком 2 года на ПРОФИЦИТЕВсе ясно, зелень, можешь не продолжать.Это либо какая-то тонкая попытка дискредитации осуждающих пиздобольство о нат. бб и сушке, мол, типа такой невообразимо немощный и идиотичный даун пришел с высокопарными рассуждениями и мнительностью о раздаче советов и ответов при нулевом полезном опыте, либо ты реально кретин каков есть, но я в это не верю.
>>861183А, я тебя неправильно понял. Думал ты будешь пояснять тут за сушку с фармой. Окей.
>>861184Можешь нахуй катиться сразу.Силовые проёбываются только в путь, и да: в своё время начинал сухан с 110 кг. Целый год соблюдал ебучий режим, в итоге силовые чуть выше, с чем когда-то начинал, только так.
>>861183Если ты унтерок, у которого тесто и щитовидка падает от малейших колебаний в жратве - то проследуй нахуй)0. Если ты на НОРМАЛЬНОЙ я имею в виду, рацион с отсутствием говна в нем - сладкое, мучное, етц еде не можешь быть сухим с кардио - ты унтер. А если ты унтер - что ты забыл в кончалке ?
>>861187Ты, полуебок, нихуя не понял о чем я?Силовые проебываются, но "силовые" в 50кг на наклонной будучи жирной свиньей и 30кг после сушки и все это на протяжении 3х лет занятий в целом - это просто смешно.
Ликбез долбаебам от Синтолычаhttps://www.youtube.com/watch?v=9hvvL-4HDsY
>>861214Тот факт что при дефиците углеводов, а значит отсутствии излишков воды и гликогена в мышцах и под кожей силовые уменьшаются от той точки когда всего этого избыток - это никакое не ебучее, блять, откровение, это логично и очевидно. Только вот конкретно ОП сраный кретин который себе 3 года пихал розовую гантелю в анус, но при этом на что-то жалуется, имея дерзость делать вид о том что он что-то понимает в тренинге и питании.Жим 30кг на наклонной, ну охуеть блять.
>>861169>Рабочий в присяде упал с 82 до 50.>Жим в наклоне с 50 до 30.>4 подхода, 1 разминочный - делаю по 15 повторений.>Кароче, пацаны, поясняю.На лицо себе пописяй, пояснятель.
>>861235Розовая гантеля это какой вес?
>>8614660.5кг
>>861167 (OP)>1 год сушки>йобхимилинОчередной зелёный школьник. Жаль.
>>861167 (OP)Лолчто, бегаешь, мало жрешь. За месяц сходит жир, правда и с частью мяса.
>>861180>йобхимилинЙобхимилин без ебифиредрина - деньги на ветер.
>>861480Ты себе анус разработай сначала, а потом уже смей на физаче что-то вякать.
>сушиться >на химии
>>861214Неумелый троллинг опа-хуя.Синтолыч.Сажи.
>>861613>lbебаная имперская американская система
Надо сушиться на клене. Или как настоящий мужик в натураху хехе
>>862238Настоящий мужик не сушится.
А что если инсанити?
>>862246Мой друг-натурал говорит, что сушка для педиков.
>>861167 (OP)3 года стажа он блять сушится, ну пиздец, или ты жироэндоморф?
