Пацаны, нужна ваша помощь. Но сначала кулстори:18 лет; В январе 2014 я первый раз пошёл в зал; в итоге занимался год с тренером до марта 2015, там пришлось бросить по обстоятельствам. За год тренировок набрал где-то 15 кг. Но я всё равно оставался и остаюсь дрищём из-за высокого роста. После того как бросил, 10 месяцев просидел дома, набрал ещё где-то пять кило, в результате чего у меня образовалась в прямом смысле ЖОПА. Большая, желейная, если не сказать отвисшая. Плюс появился небольшой живот. Три месяца назад снова начал заниматься, ем как положено: курица, гречка, овсянка, творог, гейнер. В общем, проблема: единственное, что увеличивается теперь при наборе массы это та самая ЖОПА. Собсна, вопрос: как убрать, что есть и как дальше жить. А то ручки у меня тонкие, плечи узкие, зато к низу расширяюсь как эйфелева башня. Заранее спасибо за ответы.
>>860066 (OP)Такая же проблема и у меня. Решается скорее всего эта проблема так: сушка до кости, а потом в зал и работать на наращивание мышечной массы и следить за жиром. Другого варианта я не вижу. Ты жиродрищ.
>>860066 (OP)>набрал где-то 15 кгЛол, как же я проигрываю с этих набираторов жира.
>>860086хули проигрывать, так уж вышло что теперь.
>>860066 (OP)хуже было бы если вырос живот
>>860066 (OP)>гейнерЛел.
>>860080Хоть кто-нибудь пришёл к успеху таким образом? Может просто должно больше времени пройти, месяцев 7 тренировок и само уйдёт?
>>860261Я за месяц весь жир в мышцы перегнал.
>>860066 (OP)>питается и занимается на массу>жрет гейнер>спрашивает почему растет, а не худеет жопа
>>860331А что есть? Гейнер не надо?
>>860341Ты хочешь набирать массу наверху и сушиться внизу? Так не бывает.
>>860353Теперь просто хочу узнать, уйдёт ли жир через месяцы тренировок(упражнения на ноги делаю) или нужно как-то изменить режим питания, при условии, что "сушиться до кости" вообще не вариант?
>>860367Тебе ничего не надо узнавать, если у тебя есть программа тренеровок и питания. Ты такой же человек как и все и все работает у тебя точно так же как у всех людей.
Перейти на протеин вместо гейнера и делать 1 тренировку ног в неделю, ОЧЕНЬ умеренную, и две одинаковые на верх тела, очевидно же.
>>860066 (OP)>2016>РРРРЯЯЯЯЯЯЯ ДРИЩУ НАДА 5К КАЛОРИЙ В ДЕНЬ!!!!!!!!! НУЖНО ЕБАШИТЬ ГЕЙНЕР!!!!!!!!!! ТЫ Ж ЕКТАМОРФ БЕЗ ЖИРА!!!!!!!!!!
