Анон, нужен твой мудрый совет.
Я - жиролифтер 32/187/106.
Ебашу в зале три-пять раз неделю.
Делаю в основном только базу, плюс добиваю свое сало изоляцией в конце силовых тренировок. После силовой обязательное кардио - 5-7 км на дорожке на скорости 7,5-8 км/ч. Примерно раз в неделю - утренняя пробежка 7-10 км.
Питание регулярное - каши и мясо. Никаких протеинов и прочей химии отродясь не принимал.

Суть проблемы: пока занимаюсь по такой схеме с обязательным кардио, выгляжу нормально - потею на дорожке, как мышь, и теряю, наверное, пару литров воды каждый раз. Но стоит забить на пробежку на пару дней - меня адски заливает. Тело сразу становится рыхлым и обвисшим, вес подскакивает на пару кг, а я превращаюсь из подкачанного прелестного господина в позорное жирное уебище. Я понимаю, что мои вкуснокаши задерживают воду, но какого хуя - я пью в день 3,5-4 литра простой воды, не считая чая и кофе. Исключить угли из рациона не могу - тогда просто нет сил на тренировку.

Из-за чего может так заливать? В начале весны сдавал анализы - все в норме, за исключением слегка повышенного прогестерона. Может это быть из-за него? Как ты вообще борешься с заливкой, анон? Есть ли какие-то аптечные препараты, выводящие воду из организма или мешающие ей задерживаться? Диуретики не предлагать - итак бегаю ссать каждый сорок минут.

В общем, искусственного обезвоживания нить иди!