После бессонной ночи или сложного трудового дня прибавляются силовые. Именно силовые. Концетрация на нуле, сосредоточиться очень сложно, а силовые на несколько кг выше. Было такое у кого? Может есть где почитать про это все?
>>884969 (OP)А когда высыпаюсь, наоборот, немного падают.
>>884969 (OP)Постоянно, так не высыпаешься?
>>884976Нет, но когда этот день выпадал на тренировку, то каждый раз работало. Сегодня вот просто не спал ночь. Пока пил чай, закрыл несколько раз эспандер coc 1.5, хотя в обычный день один даже сложно шел. А тут, пока чай попивал одной рукой, взял его другой и закрыл как резиновыйсоврал, не так легко, но все же заметно легче стало. И вот как-то сразу вспомнил все свои тренировки в таком состоянии.
>>884969 (OP)Бессонная ночь, сложный трудовой день, опускание и переезд на парашу = повышенное напряжение нервной системы.
>>884990Охуеть, я как будто специально забиваю на сон. Конечно, я стараюсь избегать подобных стрессов, но подобная реакция организма показалась мне интересной.
>>884969 (OP)Давно это заметил. Чем больше времени с момента пробуждения - тем лучше идёт. После бессонной ночи (ну как бессонной, если как истинный сосачер проснулся в 7 вечера и в 7 утра качаешься) как-будто какая-то блокировка снимается.
>>884969 (OP)>>885010Ну и еще еда. Если пожрать - может так развезти, что тренировке пизда. Лучше жрать после.
>>884981А следующая тренировка результат ниже обычного?
>>885032Вот это не скажу. Не замечал.
>>884995Ты не понял, напряжение нервной системы даёт возможность посылать большие импульсы в мышцу
>>885048Обрати внимание. Возможно это особенность организма.
>>884969 (OP)Часто тренируюсь после бессонной ночи и неплохого кардио часа на 3 (секс), никакой прибавки к силе не заметил.
>>885269Еблан, секс накануне тренировки как раз снижает силовые.
Кстати пересып не лучше недосыпа. Я когда хикковал и спал по 12-14 часов, то в прогресса либо совсем не было, либо почти не было. А когда вошел в режим и стал спать по 8 часов, прогресс ускорился.
>>885271А во время тренировки, между подходами?
>>885345Лол, заебал так траллить. Сам должен знать, что лучший секс - это тот, что идёт после хорошей базовой тренировки. Но самый безвредный для прогресса секс - это тот, которым ты занимаешься как можно реже. Если ты не курсишь, то ебля здорово снижает результаты в зале.
>>885342Двачую. То, что чрезмерно = недостатку, т.е. примерно так же плохо. Недоедать плохо, переедать - не лучше. С еблей то же самое, со сном и тренировками - аналогично. Вся жизнь на этом строится.
>>884969 (OP)Из за утомления ЦНС угнетается защитное торможение, снижается контроль, ящитаю. Травму не заработай главное, защиты нам природой не просто так даны. дай угадаю, ты в такие дни немного нервный и угрюмый?
>>885269Зачем ты дрочишь 3 часа?
>>885271У меня ничего не снижает, всё стабильно.Да и снижал бы - было похуй, я ж не дурак, чтобы сексом жертвовать в угоду силовым, лол.
Поспал пару часов и знаете что? Слабость по всему телу и эспандер не могу закрыть даже до половины.
>>885454Пара часов сна - это зачастую еще хуже, чем его полное отсутствие. Особенно днем\вечером.
>>885464Ну, так получается. Зато ночью хорошо высплюсь
>>884969 (OP)У меня вот после двух и более дней отдыха почему-то хуже получается.
>>885464Двощую, если посплю часок - чувствую себя убитым в хлам, лучше вообще не спать, чем 1-2 часа. Но себе заметил, что 15 минут - это куда пизже, после такой дремоты чувствую себя куда лучше. Суть в фазах сна.
1) высыпаешься дня 4, нихуя не делаешь в плане силовых, питаешься хорошо2) встаешь, отходишь часика два, выпиваешь 400 - 600 мг кофеина3) тестишь силовые, сравниваешь со своими бессонными рекордами4) ???5) сносишь тупой тред
>>884969 (OP)Последние 3 недели из-за работы и учёбы совсем не осталось выходных, в итоге сплю по 3 часа + в автобусах подремать успеваю и полчаса-час на работе, когда клиентов нет работаю массажистом. За эти три недели я боялся, что прогресс остановится, но нет, сердце колотится, в глазах плывёт, тошнит, после тренировки тупо падаю на кровать и засыпаю, но прогресс идёт!
>>8856952 протеиновых коктейля этому физачеру. Оп, лет сколько?
>>885695> высыпаешься дня 4, нихуя не делаешь в плане силовых, питаешься хорошоЖизнь взрослого человека вообще слабо совместима с полноценными занятиями в качалка. 4 дня подряд высыпаться смогу только в том случае, если откажусь от лично жизни. Конечно, школьник или студент может себе позволить, но у меня работа + свои дела.>>88577526
>>885726Прогресс идет потому что ты вероятно полный нуб. Первых полгода-год какой-то прогресс будет даже если регулярно бухать. А вот после 30 с таким режимом + тренировки ты поселишься у кардиолога.
>>885796>Жизнь взрослого человека вообще слабо совместима с полноценными занятиямиОна вообще мало с чем совместима, если ты не заморочился в 20-25 лет тем чтоб делать хорошую для твоего региона з/п, работая лишь неделю-две в месяц. А если уж имел глупость завести семью - можешь ставить на всём крест.
>>885796Всё правильно, мэн. Юношам нужна качалка потому, что в их возрасте все отношения строятся на физической доминации. Кто сильнее или у кого тело пизже, тот и круче. И тянки таких больше любят.А с возрастом всё становится иначе: драки между мужиками - это редкость (если ты не завсегдатай рюмочных и прочих шалманов с пьяным быдлом), бабы начинают ценить не накачанный торс, а умение зарабатывать, общаться, решать проблемы. Я гарантирую, что тня за 30 куда охотнее западёт на среднестатистического мужичка с подвязанным языком, чем на скучного и туповатого качка. У меня баратан в 30 лет выглядит как упырь с пивным пузом, хотя сам дрищ, но тёлок ебёт и постоянно разных. Харизма решает, хуле: он активный, умеет базарить, не сыкун, умеет рубить бабло. А что взять с типичного качка: он только жрёт и спит, постоянно находясь в довольно вялом состоянии. Все мои знакомые качата - это весьма унылые люди, срисли. Причем до того унылые, что одному из них жена изменяла с каким-то зеком-наркоманом, лол.
>>885994Воу-воу-воу. Полегче. Не разбивай корзиночкам мечты, что он накачается, и ему все будут сосать. Условным тням за 30 вообще почти завсегда похер, как ты выглядишь. Тут все верно. Но если будет прокачано не только тело, а еще социальные скиллы, то будет ипик-вин вдвойне. >>885796Не знаю, какие у тебя веса. Я МС по жиролифтингу, если не поспать, выше 150-ти жать не могу. Хотя после хорошего сна, 170 на 2-3 летит.
>>884969 (OP)У меня после работы тоже резльтат, лучше чем так лол
>>885994>тёлок ебёт и постоянно разныхМеня это перестало прикалывать еще в институте. На сегодняшний день я уже столько телок переебал, что даже примерно не могу озвучить число.
>>886043>Меня это перестало прикалывать еще в институте.Да у вас, батенька, тестостерон снижается. Я тебе не к тому, что ебать тёлок пачками - это прям цель номер 1. А к тому, что дя этого вовсе не нужно качаться - это раз. И к тому, что кач сильно мешает коммуникативным навыкам - это два. Иными словами, качок становится каким-то апатичным удавом, ему нихуя не охота, только жрать, спать и качаться. В общем, от обычного овоща он отличается только объёмом мускулатуры. А тянки любят именно подвижных пацанчиков с характером, с которыми интересно общаться.Качки - это реальные удавы, полусонные вечно.
>>886045Наоборот, проверял недавно, очень высокий. Просто смешно стало от твоего бахвальства выебанными телками. Как я уже писал, меня подобные "достижения" перестали прикалывать еще с институтской скамьи.
>>886053Ладно, дело не столько в тёлках, сколько в улучшении работы мозга. Те ресурсы, что я просирал на мышцы, сейчас идут на другие нужды. Башка стала работать как часы, жизнь начала приносить удовольствие, даже то, что я раньше ненавидел, типа точных наук и изучения иностранных языков. По сути я променял сомнительное удовольствие от зала на реальные жизненные профиты.Про низкий тестостерон - это был типа сарказм, может он у тебя и высокий, но не верю, что ты типа раньше был ёбарем, а теперь успокоился. Скорее всего это временное затишье. Перед сменой ориентации, азазаза.
>>886060пиздишь, чего ты точного изучаешь? Как свой 10 см. член с точностью до микрона измерить?
