Котаны, короче, тут была тема о том, что при дрочке теряется белок, поэтому для роста мышц необходимо не дрочить. Палю годную схему: перед дрочкой ебошим себе белковый коктейль, сыпим сахарок для вкуса, потом дрочим и спускаем прямо в коктейль. Размешиваем и выпиваем, белок возвращается с удвоенной порцией.
??????
PROFIT!