>>868088 (OP)
А есть фотки его печени?

>>868089
Кек.
>>868088 (OP)
Он наверно много коллагена жрет. Да и вообще каждый человек индивидуален. Нет у него проблем с коленями, у другого будут. Но ты ведь бросаешься в крайности, школьник.

>>868088 (OP)
ОТ СТАНОВОЙ МОЖНО УМЕРЕТЬ!!! ОЧЕНЬ МНОГО СМЕРТЕЙ ОТ СТАНОВОЙ. ДОСТАТОЧНО ОДИН РАЗ ЕЁ СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ СТАТЬ ИНВАЛИДОМ НА ВCЮ ЖИЗНЬ.
НЕ ЗРЯ МНЕ МАМА НЕ РАЗРЕШАЕТ СТАНОВУЮ ДЕЛАТЬ. ДА И СПИНА У МЕНЯ БОЛИТ С ДЕТСТВА, НЕТ... НЕ БУДУ СТАНОВУЮ ДЕЛАТЬ, НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ МОЛОДЫМ В 15 ЛЕТ

колени_колемана.жпг

>>868149
А что с ними? Они же у него просто стальные!

>>868161
Смазывать неудобно.

>>868104
Я себе спину становой похерил.

Делал с хорошей техникой. Также делал под наблюдением спортсмена (МС по пауэрлифтингу). В технике все было отлично, веса небольшие (до 90 кг).

>>868088 (OP)
Петушки будут сейчас кукарекать, но это как-раз эффект стероидов.
Если ты не убьешь суставы быстро растущими весами, то суставы изнашиваться не будут, будут даже восстанавливаться. А тем временем "здоровые натуральные атлеты" будут стирать свои суставы, лол.

>>868180
Пили подробности

>>868194
Пошел в зал, перед этим прочитал пару книг, посмотрел огромное количество видео, прочитал много статей. Начинал с жима лежа, приседа и дополнительных упражнений в основном со свободными весами.

Через полгода решил включить становую тягу. Технику изучал долго. Включил запись (снимал себя на видео). Просил помощи в зале. Потом просил помощи от двух бодибилдеров. Потом просил посмотреть за техникой МСа по пауэрлифтингу.

С техникой в итоге оказалось все хорошо. Но спустя месяцы в поясничном отделе я начал чувствовать боль от прогиба (как будто у тебя лордоз, что ли). Постоянно хотелось свернуться кружочком, так как боли заебали.

>>868512
>просил помощи от двух бодибилдеров
Скорой белковой помощи?

>>868520
Если честно, то - да.
С одним из них таки поняшились, но это уже совсем другая история

>>868586
Пили кулстори.

>>868601
Всегда хожу в зал утром. Оказалось, что в это время отдохнувшие и восстановившиеся за ночь качки готовы трахать всё, что подвернётся под руку. В отсутствие новичков в зале в эти часы (ну ты понимаешь, ленивые ньюфаги в это время ещё сладко спят, предпочитая ходить в зал вечерком) они изобрели много способов самоудовлетворения. Самым популярным из них считается составить блины стопкой друг на друга, пропустить в отверстие полотенце (хотя некоторые благодаря исключительной генетике могут обходиться и без него), засунуть туда свой член и начать отжиматься. На профессиональном слэнге это упражнение называется "отжимания с нырком" (гугли, если не веришь). Полотенце после таких интенсивных тренировок как правило приходится выжимать.
А теперь только представь, какая неописуемая радость появляется на лицах у качков, если в спортзал в этот момент заглянет ничего не подозревающий "я просто зашёл с утра по пути на работу посмотреть как тут чё, какие тренажёрчики, почём абонементик". Скажу, положа руку на сердце, - именно таким ньюфагом я и попал в своё время в этот мир. В тот день мне хорошо запомнилось лишь то самое полотенце, которым мне заткнули рот, чтобы сильно не кричал. Запах пота и спермы от него позволил хоть немного, но отвлечься, пока меня по очереди трахали двое здоровенных амбалов. Этот запах врезался мне в память, и сейчас, я тепло вспоминаю о нём с ностальгией по моему первому дню в качалке.
Та "тренировка" продолжалась около часа. Сказать, что я был обессилен - значит ничего не сказать. Тело изнывало после такой сумасшедшей нагрузки. В конце мне дали понять, что если буду приходить сюда утром, буду на хорошем счету у качков.
Придя в себя на следующий день, взвесив все за и против, я решил не бросать начатое.
Поборов свои страхи перед качалкой, преодолевая себя и превозмогая боль от прошлой тренировки, через два дня я снова пришёл в спортзал утром. Качки обрадовались, похлопали по плечу и сказали, что я способный.

>>868609
Поссал на пидора-фантазера

>>868637
Что-то я мог приукрасть, но в целом все так.

>>868520
>>868586
>>868601
>>868609
>>868637
>>868644

Семен не палится. Хотя бы IP-адрес сменил, клоун.

А вообще, в зале были толковые ББ и спортсмены, поэтому хорошо помогали с техникой.

>>868678
>Семен не палится. Хотя бы IP-адрес сменил, клоун.
Ты о чем? Я спрашивал его, он отвечал.

>>868186
>Если ты не убьешь суставы быстро растущими весами, то суставы изнашиваться не будут, будут даже восстанавливаться
Что?????

>>868678
Ай, тупая ты хуесосина, мой единственный пост в этом треде был про скорую белковую помощь. Обоссал тебя.

>>868088 (OP)
>2016
>скриншот в качестве прутфа

>>868738
sportwiki.to/Курсы_стероидов_при_проблемах_с_суставами
Препараты тестостерона используются в лечении болезней суставов - это давно известный медицинский факт.
Другое дело, что кочка на курсе может порваться от резко возросших весов.

>>868738
Кочки совсем обезумели. Тащемта, староиды - это медецинские препараты, а для чего они обычно используются, ты можешь почитать в интернете. Думать, что они выпускаются для коче - верх бузумия.

>>869042
Тупица, сам ведь не знаешь нихуя, а пытаешься зачем-то что-то вякать.

>>869152
Слишком толсто

>>868923
Нет, он написал что при занятиях с весом суставы не изнашиваются а ноборотор - укрепляются. Разве это так?

>>869359
Укрепляется, если не нарушать технику и не гнаться за весами, давать суставам восстанавливаться.

>>869359
Если нагрузка не превышает лимит восстановления - будет укрепление/восстановление.
Если нагрузка превышает лимит восстановления - будет износ и риск травм.
Стероиды повышают лимит восстановления, плюс имеют специфические эффекты для суставов (см. статью)

>>869410
>лимит восстановления
Как высчитать?

Правильная техника это как? В присяде колени не дальше носков? так задняя поверзность бедра ппц нагружается, обычный рабочий максимум - 60 кг, а "по-правильному" - максимум 50, дальше задняя поверзность бедра не может поднять штангу

>>869624
Никак не высчитать, нужно прочувствовать свой организм, чтоб хорошо ебашить - нужно хорошо отдыхать и т.д.

"Правильная техника" (ненавижу это слово) - это физиологически выгодное положение в пространстве и движение без дискомфорта. Допустим, приседать жопой в пол - это "правильно", но если у тебя слабые ноги и хуевые колени, от этого будет только вред.
Кукарек про "Колени за носки нельзя" - детектор петухов и даунов.
Колени не сводить, спину горбом не сгибать - и всё, дальше индивидуальные варианты (постановка ног, присед спиной или ногами, глубина седа и т.д.)

>>868088 (OP)

>>868512
>С техникой в итоге оказалось все хорошо. Но спустя месяцы в поясничном отделе я начал чувствовать боль от прогиба (как будто у тебя лордоз, что ли). Постоянно хотелось свернуться кружочком, так как боли заебали.

Что врачи говорят?