Анон, подскажи плз как за короткое время не сушка стать дрыщем как на пике. Оч надо.Пишущие тип "нахуя тебе это?" и "лучше качайся!" мимо плз
бамп
бампю
>>893098168 \ 8618 лвл
>>893100>Оп-пик>168 \ 86Ответ на твой вопрос - никак.А теперь уебывай быстро отседа!
>>893102чего ты такой злой?
>>893104Что значит злой? Я - реалист.Может быть, ты еще лицо Джареда Лето за короткое время хочешь?
>>893102конченный ты какой-то
>>893104>>893109Семенить прекрати, мелкобуква дебильная.
>>893108ну ок, хотябы не быстро, а хоть как нить, лишь бы жировую и мышечную массу убрать. джерад лето пидорас и хуесос лел
>>893113Фак для кого писали блядь? Для таких как ты нахуй!
>>893118короче иди нахуй, без тебя уже нашел чо делать
>>893120Как сделаешь, приходи своим обсёром делиться.
>>893129всегда знал что на fiz тупорылые ебланы сидят и то, что просит помощи здесь бессмысленно...
>>893133>...
>>893138сам пидор
>>893098А я 184/64, что делать для этого?мимопробегал
>>893230доолго
>>893244а я и не разжирался, сколько себя помню таким ходил
>>893250ты тоже да ничего не посоветуешь, да?
>>893253Да.
Покупаешь витаминные комплексы. Рыбий жир, кальций.Покупаешь кучу яиц и куриных грудок, а лучше творога.Начинаешь голодать, полностью исключая углеводы.Но что бы органы не пострадали, а в особенности сердце - нужен белок, так что его кушаешь, но тоже не безмерно.Алсо, нужна клетчатка. Что бы кишечник раз в три дня чистить В теории оно все легко, но говорю сразу - первая неделя будет очень сложна, ломка от углеводов.Изжога, страшная головная боль.
>>893100>168 \ 86>Как ОПпик>За короткое времяСовсем жиром мозги заело, ШИРОКОКОСТНЫЙ?
>>893288а что не так, я ж отписывался что ЖИРОВУЮ и МЫШЕЧНУЮ кинуть
>>893292>ЖИРОВУЮ и МЫШЕЧНУЮ>Мышечную>МЫШЕЧНУЮ
>>893299чо доебался?
>>893303Тебя же обоссать не грех даже если ты просто зелёный.
>>893321Раздражает еблет недоактера-недободибилдера.
>>893029 (OP)пакет молока+офп каждый день.кроме пакета молока ничего не есть. пить водичку только
>>893531Всего 52 или 52ккал, много белка, низкая стоимость. Можешь вместо молока кефир пить, тоже годнота, да и калорий меньше.
>>893533быстрофикс - или 54ккал
>>893530Еще бы посоветовал через каждые 5-6 дней делать перерыв и день (только один) хорошо отжираться углеводами. Это будет лучше поддерживать жиросжигание и перезагружать обмен веществ.
А что делать, если у меня на сисечках и животе жирка чуть-чуть, но при этом я пиздец какой худой?? Реально чуть-чуть. Пытался как-то бегать и придерживаться питания околодиетического (хотя со всеми расчетами мне надо было есть больше, чем ел "нормально"), но очень быстро схуднул до 50 кг и забил на это, ибо пиздец.Жиробасом себя никак нельзя назвать, но бесит этот момент.
>>893120че делать то
>>893277Бредишь?Полностью и резко убрав углеводы ОП повергнет свою тушку в шок и как минимум значительно замедлит ОВ. Физ нагрузок тоже судя по твоему посту давать не надо? Даже просто ходьбы? Ебануться как у тебя все просто, хотел бы я посмотреть на тебя, увидеть до чего ты сам себя довел такими принципами.
