Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
>>900955С пищеварением всё отлично, обследовался недавно.
Поясните про правильный РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА, чтобы без последствий и чтобы обмен веществ подстегнулся.
>>900957 (OP)ролл
>>900963началось блять, когда вы уже все разгонщики похудеете и съебёте отсюда
>>900968>разгонщики Они никогда не похудеют
>>900970>>900909
>>900957 (OP)roll
>>900963ох уж эти метаболические гонщики
>>900971Вот смотри как я худею без разгона, водная диеда дедов -- долиной, и овощи цвета знака зодиака не ем в четные дни
>>900977А вот так можешь? Результаты первого месяца, собираюсь худеть ещё два.
>>900977медленно, всё потому что метаболизм встал, BOOST YOUR METABOLISM
>>900981проиграл с этого васяна, мышцы сжёг и рад
>>900987Мань, у меня даже обхват банки не уменьшился, а джинсы на два размера меньше налезли.
>>900988мне похуй я просто ненавижу разгонщиков, ваш метод не работает ЯСКОЗАЛ
Смысл худеть, если рост меньше 185?
>>900993смысл писать сообщение если IQ меньше 80 ?
>>900981О, искусство позирования. Втяни живот, выпрями плечи, выбери выгодный ракурс.
>>900999Физачую, сразу видно что фотки в один день сделаны, только трусы переодел. Ох уж этот аутотренинг жиродауна.
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
Лайфак - сникерс большой пиздец сытный. В обед съел, а после спокойно можно целый час не есть.
>>901042А можно и поесть, всего одну шоколадочку же съел! Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезиком, и картошечки с котлетками.
Блядь, аноны. Это пиздец. Нашёл дома вафельный торт, 900 грамм. Около 600 калорий на 100 грамм, похуй. Сел, думаю, съем тортика на 250 калорий. Отрезал, взвесил, посчитал, всё окей. Быстро съел этот кусочек и думаю: че за хуйня, пойду еще один возьму, пусть будет чуть больше. И знаете что? Я так съел почти весь торт, осталось, наверное, грамм 50. Пиздец нахуй блядь.
>>901042>можно целый час не естьНу охуеть теперь.
Вы все тут какую-то хуйню пишите. Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?Дюканогосподин
>>901046вот так ты и станешь спидозным пидарасом.
>>901054А то, и больше сбрасывал.
>>901054Скинул до пикрилейтед с сотки. Неоднократно отписывался в треде, какие здесь сидят долбоёбы.
Почему на Дюкане здесь никто не сидит? Тип зашквар, нипапацански? Или очередной гуру с ютуба запретил?
>>900963Когда будешь ежедневно ебашить кардио + зал сидя на 50гр. углей в сутки, тогда об этом и задумывайся.>>900981Живот втянуть может любой.>>901035Нахуй парилку? Достаточно сидеть на диване.>>901046Ну и хули ты разнылся? Доедай последний кусочек и беги за новым тортом.>>901062Потому что ты долбоёб. Дюкан нихуя не придумал, а просто расписал быдлу обычную слабоуглеводку. Быдло повелось.
>>901063Пшел на хой, волоссатый Тайлер Дерден.
>>901054С 120 до 80 (максимально - 78 кг), с постоянным набором и сгоном МАССИ.РСК-господин
Рейт ми, жираны
>>901102отклеилось
>>901103Ты няша, я бы отсосал.
Сколько калорий в супе с курицей филе, гречкой, картошкой и грибами?
>>901108какого ответа на свой вопрос ты ожидаешь, мне интересно?
>>901108Бамп вопросу. Надеюсь, здесь есть хорошие аноны кроме мелкобуквенных долбоебов.
>>901103Надеюсь ты справа.
>>901113Все это говно можно только примерно подсчитать. И то заебешься, по моему мнению.Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.
>>9011164 ингредиента и водамммм сложна
>>901116>Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.Как же ору в голос с этой хуйни. Ты еще и разгонщик поди?
Да как так. По идее, выполнять отжимания с широкой постановкой рук должно быть сложнее. Ведь работают только грудные. А в средней постановке вовлекаются трицепсы и передние дельты. Так почему широких я могу сделать 30, а средних еле-еле 20?
Со вчерашнего дня сижу на коле + булочках и витаминах, чтоб иммунитет не подорвать. Придерживаюсь РСК. Посмотрим, кто кого, быдланы.
>>901121Ну бля еще один даун.
>>901118>>901119Что за разгонщик?Я так худел, на простой еде. Вы можете как хотите. Хоть на супах, хоть на бульонах.
>>901124Типа трицепсы слишком слабые и не выдерживают нагрузки, дают отказ?
>>901121>Ведь работают только грудныеХуета, акцент чуть смещен, не более. Генетика важна, я например дельту убью отжиманиями быстрее чем грудь. Вот кстати жиротеория. Ты когда руки сильно разводишь, сразу же ложишься на пузо, поэтому тебе легче. В средней позиции у тебя зазор от пуза 5 сантиметров, приходится немного себя опускать и поднимать, поэтому тяжелее. Техника лучше чем у этого качка? https://www.youtube.com/watch?v=t4JX19OfCDA
Попробовал пепси лайт, пиздец приторная параша. Кола лучше?
>>901103Бля, у меня тушка почти такая же, но я тян. Пиздец.
>>901063>>901060Скинул и сразу охуел - пошел хуйню в тред писать, да?
>>901054>Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?Скинул с 95 до 65 на Нигре + исключил мучное-сладкое-жирное. Собственный совет: худейте на физических упражнениях и не жрите булки (в необходимости исключать жирное и, до некоторое степени, сладкое не уверен).
>>901151Сколько по времени заняло?
>>901153Год.
Чем меньше вес, тем сложнее он уходит?Я например где-то 95 при росте 186, сложно будет за полгода-год похудеть до 67-68 кг? Если все более-менее правильно делать.Алсо, ебло тоже ведь похудеет?
>>901156Вполне достойный результат.
>>90115764кг/170см сейчас я, раньше был 93, да, сложней уходит, надо кардио каждый день подключать и диету еще более жесткую.
Жиробро, как можно вымыть из себя всю воду? Хочу, чтобы реально жир расходовался при нагрузках, а не водичка. Отказался от гидрокарбонатов в макаронах и булочках, пью только газированную и простую воду.
>>901174Ну я немного повыше и не таким жирным при таком весе смотрюсь
>>901176Диуретики, уася,
>>901180Что-нибудь натуральное есть?
>>901174Ну так 64 же норм, нет?
Загрузил в себя биг тейсти, шесть крылышек с горчичным соусом, двойной чизбургер. Чувствую себя адской печью, пот хуярит, лицо горит, все тело горячее, внезапно проснулся аппетит которого уже две недели диеты не было. Загрузился так загрузился, в этот день набрал 3000, бля уже чувствую как мышцы раздуваются, хочется схватить штангу и ебашить, ебашить, ебашит. Через две недели грузанусь на 5000. По себе заметил, чем больше загружаешь, тем полней отдача, бывает утром загрузишься на 3.5к, как на следующий день просрешься и сразу на весы, опа бля и уже на 1-1.5 кг меньше.
>>901046да ничего, съешь бутерброд с горя или чаю с печеньем выпей, есть надо
>>901182кофе-чай
>>901199Загрузись как следует, ух
Жирон, а правда что английские соки не разбавляют водой и сахаром, поэтому их безопасно пить всем похудышкам? Хочу как-то слезть с кофе, да не выходит - не вижу замены.
>>901140Вкус не отличается же от обычной.
Рейт мой обед, жираны.Сегодня на тренировке пережег 1700 на кардио + кучу силовых сделал.
>>901278> на тренировке пережег 1700 на кардио 2 часа бежал?
>>9012813х20 вело с резистенс на 10, каденс 115, 3х15 лестница, потом еще час вело.Ну и на всем оборудовании счетчик калорий стоит.
Сожгутся ли мышцы, если есть 1.2г белка на килограмм? Стоит ли пить белковые коктейли?
Бля сук пиздец не могу остановить разгон
>>901199>схватить штангу и ебашить, ебашитьРасскажи как проходит твоя тренировка. Упражнения, подходы, веса.
>>901296Я вот тоже начал на выходных разгоняться и до сих пор не могу остановится. Сколько дней подряд можно бустить, кстати?
>>901296У тебя каждый день разгон лол. Еще бы. Нужно жрать на 50-70% от рск.
Наблюдаю за кетонАми с fatsecret: такое ощущение, что их клюют потому что они худеют в 2-3 раза быстрее овуляшек, питающихся фруктиками и диетическими салатиками.Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.Припекает...
Об печальном.В субботу старательно выезжала на встречку на дороге, по которой миллион раз ездила, и где, казалось бы нереально заехать неправильно. А я умудрилась.Сегодня уехала не в тот зал. В разные дни недели тренировки в разных залах. Вспомнила, что не тот, только когда уже почти доехала. В другой не успела.Как-то всё не так в датском королевстве.
>>901312скинь профиль
>>901304Не меньше 4-х, а то метаболизм разогнаться не успеет.
Хочу доминировать и унижать всех в жиротреде.
18лвл 175/80 в день ем 2700-3000 ккал. Задавай свои ответы.
>>901343>в день ем 2700-3000 ккалХуя себе ты чревоугодник.
>>901312>кетонАмиУ меня вот такой вопрос: ну вот похудеешь ты на КЕТО, быстро и дохуя. Кило так на 30-50. Ну и дальше что? Продолжать сидеть в кетозе пока один скелет не останется? Выходить из кето и через год зажраться палычами чтобы вернуться в жиротред с новым СТРЕМИТЕЛЬНЫМ КЕТО?
>>901350Гаргантюа в треде. А мозгов у тебя не хватит питаться в 0 после? Кек.
>>901149А как с местными долбоёбами, которые на палычах худеют, прикажешь разговаривать? Чудо-средство! Гречка на кефире! Один раз позавтракал, и дальше можешь весь день шоколадом упарываться!
>>901353Но ведь палычи можно только в день разгона.
Зашла на фочановский жиротред. Как же все таки менталитет отличается. Там атмосфера куда более теплая. Люди друг друга поддерживают и подбадривают.Если у нас самая частая фраза в треде "вы едите неправильно, надо 2 гр белка и медленные углеводы", "надо разгоняться на 10к раз в неделю", "че на месте топчешься уже месяц, жиртрест", то там "молодец, хорошая работа", "отличный результат", "привес? не переживай чувак, это водичка, продолжай в том же духе"...
рейт
28.06.16ЗавтракЯйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)ОбедТушёная в томатном соке курица без кожи (1 порц.). Помидоры (1 порц.). Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)УжинВареные овощи.
Рейт ми двач
>>901355Какого разгона, жиробас? Не смеши меня.
>>901358Зачем апельсины ешь?Овощи на ужин чисто белковой пищей заменяй.
>>901358Молодец! Продолжай в том же духе, у тебя все получится!
>>901363схуяли епт? Мой РСК, на что хочу, на то и трачу. Пустил тебе белка на ночь за щеку
Есть ли смысл разгонять метаболизм среди недели?
180/84 кг жиробас кун ИТТПрошел месяц результат 79кг.Последние две недели переключился на силовые.Отказался от гарниров ем строго мясо, сладкое из рациона окончательно исключил. На ночь после тренеровок выпиваю стакан протеина на миксенный с молоком.Иногда днем, происходит резкий приступ головокружения а так полет нормальный
>>901368Так держать! Отличный результат!
1. Трижды в день пейте зеленый чай.2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
>>901368это тебе в кето-тред скорей всего
>>901368вангую всратое ебало
>>901374Нет, тянки говорят что я симпотный и няшный :3
>>901376эти тянки мама и бабушка
Сап физач, есть тут у кого опыт приёма сойлента в качестве перекусов пищи?
>>901379Лучше разогнать метаболизм на выходных. Жиры горят всю неделю на пределе и жрать не хочется совсем. Всяко лучше вашей химии, которая влияет на организм очень плохо.
>>901379пока что дорого, и заказывать надо в асашайв рашке-то нету
>>90137214. Жри как ебанат каждые 3 дня по 10к
1. Трижды в день пейте пиво.2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи
>>901380Так сойлент это не химия же
рост 154 смвес до 58 после 48 огромное спасибо одному человечку из этого треда!
>>901386На жиросекрете видел ее.
>>901343что в голове у человека, фоткающегося со вставшим членом, мб сдеанонить, да друзьям показать ?
>>901389все мои друзья здесь
>>901386за какое время столько скинула ?
Собственно состав сойлента, кому интересно. При цене в $2.69 per 400 kcal ебал я их маму в рот
>>901395юзал эту штуку, скидывал по 2кг в неделю чистого жира
>>901395Это за сойлент в бутылке, если брать порошком версию 1.5 то выйдет $1.54 per 400 kcal.
>>901397Где брал?
>>901398плюс доставка через посредников из асашай, ибо сами они в рашку не шлютИ остается много вопросов типа КАК СРАТЬ
>>901395Это типа новый карнитин, но в отличие от которого можно просто закинуться и худеть на диване?
>>901399на ebay
>>901401А в чём проблема с дефикацией?
>>901402нет, это типа замена еде вообще, универсальная еда
>>901402Это позиционируется как замена еде
Сап,с сегодняшнего дня начинается христианский пост (Петров),какие продукты или блюда можно готовить и при этом снизить вес?(кроме гречки ,овсянки ,овощей и фруктов )
>>901383лол
>>901408вода, корка хлеба и три молитвы
>>901408Едешь на гору Афон, в Грецию, просишься жить в монастыре, каждый день жрешь свежие креветки и прочие морепродукты. Профит.
>>901421правда в том, что ты долбоёб какой-тосмотри состав на упаковкеВо фруктах так-то и своего родного сахара дохуища
Посоветуйте антицеллюлитный крем
>>901442Мумиё
>>901444Сколько жира позволяет сбросить за сеанс?
>>901386Капец, я просто офигеваю с современных детей. Она же еще маленькая, зачем ей с такого раннего возраста засирать голову диетами, калориями, рск? Бляяя
>>901448300 гр
>>901453Да ладно, пиздишь?
>>901452Нет бля, лучше расти забитой жирухой
Что едите в перерывах между основными приемами пищи чтобы не заплыть ?
Пришла к выводу, что все эти подсчёты только сбивают с толку и приводят к перееданию. Приём пищи уже ассоциируется с определенным временем, голода как такового нет – ты просто тупо ждёшь времени, чтобы поесть. Отсюда постоянный голод, скорее эмоциональный. Нафиг, пока что считать не буду. Лучше буду есть по голоду и не огромными тарелками. Просто средние порции и нормальная еда
>>901460Огурцы, помидоры.
>>901465Еще один сорвался.
>>901465Метаболизм разгони.
>>901465Вам бы Гибкую диету почитать Лайла Макдональда, авось поможет)). В голове много чего в порядок придёт.
>>901448Бамп вопросу.
Решили с еот устроить внеплановый вторичный разгончик
>>901452схера ли она маленькая, ей на вид лет 19, у меня тян такая была, я её в таком возрасте в жопу драл уже и в рот сбрызгивал, а вам бы только ой маленькая ой ребенок
>>901492А целовался с ней потом?
>>901492>в жопу драл уже и в рот сбрызгивала потом просыпался, вспоминал, что ты жирное чмо, и шел в школу получать обоссанной тряпкой по еблу
>>901489Нормик.
>>901489Она не стесняется с жирным ходить?
>>901489>Решили с еот устроить внеплановый вторичный разгончик>еотЗначение знаеш
>>901502нет, ведь я худею
>>901402Скорее новый Гербалайф
>>901507ЭтоТебе >>901489(Начальный пост)>>901502
>>901489Ебал бы и ебал
Че >>901513 не понял этой верстки кекОвой
>>901513Это не >>901465 тян, хоть она и права, а самому >>901466И>>901469
>>901515>>901513>>901517>>901514Семен
>>901514>>901510Скорее уж новый педалик, лол.
>>901455Но она не жируха, деб
>>901296Тоже вчера еле затормозил.
>>901492Ну ты и мерзкий
Вчера гулял 4 часа подряд. Сегодня уже результат. Влез в шорты, которые я специально купил, чтоб влезть в них, когда похудею. Правда, всего лишь влез, чтоб они нормально сидели придется еще много работать.
Еще заметил, что стал наедаться порциями, которые раньше показались бы мне маленькими.
Блядь, мамка с сетрой покупают палычи. Вот как тут быть? Не удержался и съел немного, теперь придется без ужина сидеть.
>>901489Какой блядь еще ЕОТ?
>>901531а ты удали запись из фэтсикрета, и нехай це буде твоя тайна
>>901537А еще можно поступать как мусульманин - все, что съедено ночью не учитывается, потому что Аллах спит.
>>901531
>>901043Чет пригорело
>>901539ЗАГРУЗИЛСЯ, как король!
>>901537Свинота в треде всем на майдан.
>>901043> Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезикомТы как в мой фэтсикрет глянул. Сук(((
>>901442Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
>>901531Теперь ты вафлер.
И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.
>>901543Революция жирного достоинства
>>901547Немного майонеза не повредит.
>>901547> И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.Мне добрать нечем было до нужной калорийности. И кто сказал что я против "разгона"? Если нет железной силы воли, то раз в неделю можно расслабиться. Это гораздо лучше, чем срываться и есть торты целиком.
>>901549Революция жiрности
>>901350>похудеешь ты>>901352>мозгов у тебяOh u...
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
>>901551А я этих разгонов не понимаю. Можно ведь поесть пиццы на теже 1500 калорий,ну пусть 2000. И не травмировать живот внезапными огромными порциями сладкой и жирной еды на несколько тысяч калорий.А так, поел пиццы или суши, ну вот уже психику и разгрузил. На сладенькое можно накупить фруктов, йогурта и сделать отличный коктейль, еще можно добавить в него немножко виски или коньяка для вкуса.
>>901553Жирдауны
>>901558На самом деле я вполне согласен с тобой. Охуеваю с местных разгонов на 7к. Сам пойду завтра в сабвей, поем на ~1200, через неделю повторю.
>>900957 (OP)> - Кетосектантам тут официально не рады.Чому так?Мимоньюфан
>>901563У них свой тред же есть.
Собираюсь набухать с минимумом БЖУ
>>901558Так ты только затормозишь процесс липолиза, едя такую пищу вне дней разгона. Для особо одаренных поясню, что так как ты описал можно действовать когда ты уже похудел и питаешься в ноль, когда тебе не нужно, чтобы горели жиры. На этапе похудения же тебе нужна высокая скорость метаболизма, поэтому добирать рск сникерсами, пиццами и прочими палычами вне дней разгона - путь в никуда. Ты конечно будешь худеть, то набирать, то на плато садиться, но это все будет очень долгое. Так что это pointless.
>>901566ноль
>>901568Тогда в чем его профит?
>>901567
>>901570В деньгах, которые ты заплатишь за него
>>901572Бля. Ясно, спасибо, анончик. Пошла пробовать что-нибудь еще.
>>901574попробуй меньше жрат
>>901575Ебанулся что ли такую хуйню советовать?
>>901575Я так и уже диетарный режим соблюдаю по 200-500 ккал недоедаю, а вес не уходит.
>>901567Бросаенс такой бросаенс.
>>901578значит наёбываешьсящас посчитаемвбрасывай исходные данные, фоточки, сиськи, писю
А кто-нибудь тут худеет и качается одновременно? Или все сушатся до скинифета, а потом пытаются жать пустой гриф пол года в качалке?
>>901578плюсую анона ниже, для полноты картины нужно всё тело в голом виде иначе не определить процент жира, но если там совсем мрачняк, то не надо плз, я кушаю
>>901580Да уже по вольфраму подсчитала. Обычный режим - 2600 ккал, диетарный - 2200. За 2200 не выхожу, часто бывает даже 1800-1900.
>>901581я без кардио, зал 3 раз в неделю
>>901581Был опыт такого сидения на двух стульях, за год почти не похудел (-12 кг) и нихуя не накачался.
Фестифаль мороженки в Дсе. Мороженное с беконом, с луком и картофельным пюре. Идти нет? Думаю стоит пойти.
>>901583Оче много ешь. мимо-набираю-на-1900ккал-181/80кун
>>901277>>901277Мда, сразу видно подснежника. Кола зеро и пепси лайт они даже пьются как водичка. После нее если выпить обычную колу, то она как сироп тянется на языке. А разбавленная сахарозаменителем как обычная подслащенная водичка. И я этот аспартам уже за версту чую.мимоКолаГосподин
>>901586это не сидение на 2ух стульях, ты меняешь жир на мышцы, хотя вес и уходит медленее
>>901588Ну как много, если за РСК не выхожу?
>>901593РСК значит посчитано неверно, подбирай методом проб и ошибок без калькуляторов.
Мне 14 лет. Худеть я начала с марта. Сначала сидела на диете "Офигенная". Ужасная диета, не сидите на ней. Просидела на ней неделю из двух. Потом сидела на диете Брауна. На ней не была голодной. После стала считать калории. Установила приложение MyFitnessPal. А в этом приложении стандартно 1200 ккал. Вот я и не разобравшись с ним стала питаться на 1200 ккал. И вот только недавно лазила в настройках и заметила, что калораж можно менять. Посчитала в интернете калораж для похудения, мне нужно питаться от 1382 до 1682 ккал. Теперь так и питаюсь. А раньше часто вообще не доедала до 1200 ккал. За все эти месяца сбросила 10 кг. На данный момент мой рост 168 см, вес 53 кг. Хочу худеть, пока ноги не устроят меня. Но 47 кг - это предел. Может и до 49 не дойдет.Так вот к чему я веду. У меня задержка месячных. В мае были 1-3 дня(если считать то, что просто мазали. А так 1 день), хотя в последнее время по 4-5 дней длились. А вот в июне должны были начаться в числах 8-15 (где-то так. Я точно не помню, календарика рядом нет). Вот до сих пор их и нет. Я слышала, что у одной девушки была задержка, и она начала толстеть. А я этого не хочу.И боюсь, что если обращусь к гинекологу, мне пропишут какие-нибудь гормоны. Их я точно принимать не стану. Моя крестная в детстве принимала гормоны и очень сильно потолстела, кг 10-15 набрала точно.Так вот, что мне делать?
>>901590Гонщик, это же ты?
>>901593уменьшай по чуть. Жри неделю на 1500 строго и смотри динамику.
>>901563Тем что их учение идет вразрез с Православной Жироверой, сиречь они еретики и ждет их геена.
>>901510Бля, олдфажная тема. 99% мразей итт даже и не знают не помнят о гербалайфе.
>>901567> едяСам ты Едя.
>>901603А он живее всех живых
>>901581Турничками и отжимашками.
>>901581Худею и качаюсь. Низкоуглеводка. Энергию для зала добираю с жиросжигателей. На весах вес очень медленно уходит. Но визуально живот почти пропал. Руки увеличились, плечи шире стали. Жать стал больше. Силовые те растут. Делаю 25 раз на брусьях и 15 подтягиваний. Жму 70кг на 10 раз.Самое тупое что есть это пытаться худеть на диване без качалки. Ну и так же дрочу кардио через день или каждый день, как карта ляжет. Сейчас, когда к лету похудел уже отошел от кардио каждый день. Теперь ебашу только через день в зале. После силовых особенно эффективно. Когда весь гликоген пережжешь и работаешь чисто с жировой прослойкой.Там где низкокалорийники с дивана весь день пережигают калории с углеводов, там я оперирую чисто с жировой прослойкой в животике моем . Сасайте бляди.
Оказывается, проблема в перекусах... Остальное питание более-менее. Все-таки считалка калорий полезная вещь, без нее я совсем не анализировала, что кладу в свой рот((((
>>901589Да ты поехавший. Вкус никак не отличается. Еще есть отличный тархун на аспартаме.
>>901611Охуеть как отличается. Бля буду. Обычная кола и пепси они сиропные, тягучие. Сарахозаменительные они как разбавленные водой.
Как посчитать ккал и создать дефицит??????????
>>901583Хуясе, я набираю вес, если в рационе больше 1800. Так я здоровый мужик, тестостерон, мышцы, большой скелет - все это. А тут субтильная баба на 2200 хочет похудеть.
>>901611>>901612Отличаются конечно, даже обычная кола, разлитая на разных заводах по вкусу отличается, если времени дохуя свободного - поищите на прилавках допустим колу из Орла и из Нижнего Новгорода, так первая будет напитком богов, а вторая гаизированным поносом.
Моя маленькая победа74 кг 61 кгмногие говорят что раньше было лучше и от этого я плачу
>>901609> без нее я совсем не анализировала, что кладу в свой рот(((( о, ну ладно: хахахахаха
>>901620Первая лучше.
>>901623Вторая лучше
>>901617Хуя вы гурманы-дегустаторы.
>>901624Как скажешь. Мне первая все равно больше нравится.
>>901626Обычно предпочтения жирух вырабатываются у дрыщей. И наоборот. Дрыще тянки подтекают от жирокунов.Вопрос. Что дрыщ забыл в этом треде? Уйди плиз.
>>901624Третья лучше.
>>901628Дрыщи ещё и тупые значит, жирух же ебать неудобно.
>>901623>>901624>>901629Не ссорьтесь, возьмите по пироженке.
>>901628Ничего подобного. Я, например, 110кг, а нравятся мне очень высокие крупные тянки.
>>901633Очень высокие крупные тянки с большими членами.
>>901632Фуууу!!! Там опарыши копошатся!
>>901633Ты же понимаешь, что она воняет, что у нее целлюлит, что у нее жирная залитая пизда, что чтобы к очку подобраться, нужно экскаватаром булки раздвигать.Ты все это на своем опыте усвоил. И поэтому ты стал худеть. И все же ты хочешь ебать то, от чего ты бежишь.У тебя проблемы с психикой?
Один >>901567 из немногих адекватов ITT.Сам я похудел со 120 до 58, потом набрал сухого мясца и сейчас 70 кг вешу при 182 росте. Питаюсь как ты и говоришь, в ноль, и есть есть место в моем РСК, то могут и упороть кусочек тортика. А вообще разгоны мне душевней. Когда добил идеальные для себя КГ, можно всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал и при этом нихуя не наберешь. Ну по крайней мере у меня так, правда я бегаю через день да в зал хожу.
>>901636Ох какой привереда, держи пончик тогда.
>>901640Пончик с подзалупным творожком.
Больше Не носить с собой чеплыжки и контейнеры!!! Можно Кушать то что хочется здесь и сейчас!!!
>>901567>>901638Метаболизм, разгоны, палычи. Вы ебанутые сука? Есть топливо, на котором ваш организм работает. Есть спорт зал. Есть силовые, на котором углеводы, гликоген сжигаются. Есть кардио, где используются жиры. Как бы ты не оптимизировал используемые ресурсы, все-равно, при занятиях, ты будешь их тратить. Те худеть.Нельзя худеть на энергии из воздуха. Понимаете тупорылые бляди нет?
>>901642Тогда садись на мотоцикл, едь к палычу в магазин и купи чего сам захочешь.
Мне 23 года. Мой вес 102 кг, а рост 170. Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?
>>901593> Ну как много, если за РСК не выхожу?Сколько весишь?
>>901637Чего вдруг ей вонять? Целлюлит? И что, а у меня растяжки и волосатое тело. Все остальные описанные страсти, выдают лиственника, который тян близко и не видел.
>>901638>всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал
>>901648Может прийти пизда. Худей до 90 кг и там ебашь эллепс.
>>901645Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.Но все это есть, мой юный друг. Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что на палычах не похудеть. Ты можешь с 120 быстро скинуть до 90 на них, но потом уже все замедляется в разы либо стоит на месте. Поверь, я прошел этот путь и знаю о чем говорю.
>>901650Растяжки, да. И целлюлит, это больше бабский артрибут. Про заплывшую пизду, которая колышется где-то между ее жирных бедер я и не говорю.
>>901645Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване. Не надо переоценивать эффективность массирования простаты гантелькой
>>901653>Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.А его и нет идиот. Посмотри ЛЮБОГо блять популярного блогера, ютубера. Ваши шредеры хуедеры. Никто на читдеиях не говорит о разгоне. Они используют его для психологической разгрузки и чтобы на низкоуглеводке не упасть без сил во время тренинга. А разгон дает силы на пару дней вперед.
>>901653мое увожение
>>901649110 :'(
>>901658не говорит о разгоне метаболизма*
>>901648Что значит пизда? Болевые ощущения возможны, да. А так, у мня сейчас 104. И ничего, по 30 мин бегаю каждый день. Главное бегать неспешно, трусцой.
>>901648Да.
Что-то прочитал я пару тредов из физача и сложилось такое впечатление что тут сидят лишь для того что бы сраться, а не приводить свое тело в форум и т.д. и т.п.Тащемта вопрос:Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера? Который будет контролировать тебя, говорить что делать? Я прочитал посты и мои мозги скукожились от количества диаметрально противоположных мнений
>>901655Жирные бедра у бабы это нормально, дурик. Это красиво даже. Все любят большие задницы у женщин.
>>901658>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизмаНадо же. Не знал. Давай уже вылазь из манямирка.
>>901656>Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване. Да, твой организм тратит энергию на поддержку жизнедеятельности. Но если у тебя одни углеводы, что вписываются в низкокалорийнуюб диетку, то организм никогда не доберется до жировой прослойки. Будешь лежа на диване целый день пережигать угли, которыми закинулся.В зале же есть возможность жечь жиры напрямую, минуя этот этап, когда у тебя тупое тело жжет углеводы, а если ты тюфяк на диване, то сразу их гонит в жиры.
>>901662Пизда это износ суставов и прочие хирургические проблемы.>>901652Что такое эллепс?
>>901646Голубой мотоцикл, сразу видно что пидорский.
>>901668>спортвики лолНашел что скидывать
>>901667Не бедра с целлюлитом и растяжками.
>>901669Еще один адекват помимо этих >>901638 >>901653 >>901567
>>901656Так выйдет слишком долго.
>>901673Конечно, я лучше поверю жирному хую, чем специалистам. Обоссан - подмойся.
>>901653>Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что не умеют считать калории, леняться взвешивать каждую крошку хлеба, не считают перекусы и ночные походы в холодильник.РЯЯЯЯЯ ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НЕ РАБОТАЕТ Я СКОЗАЛ!!
>>901669но я закидываюсь НЕДОСТАТОЧНЫМ количествомв этом и суть дефицита лол
>>901678>специалистам>можешь хоть сейчас изменить статьюохуенные специалисты лол
>>901665>Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера?Если у тебя много жира - лучше сходи к диетолгу. Если чуток заплыл, то тренер - наше всё. Неужели сам не смог додуматься?
>>901681Давай закончим тем, что ты сказал>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизмаЯ тебе привел пример сайта, который у спортсменов, похудальцев и просто людей, интересующихся своей фигурой и спортом находится в топе по посещениям. Так что признай, что ты обосрался, а потом сходи и подмойся.
>>901683172 рост и 102 кг. Это к диетологу или к тренеру?
>>901690На мясокомбинат.
>>901691Рака яичек, тебе, шутник ебанный.
Не разгоняю метаболизм и вам не советую
>>901668А ты пройди по линку. Там ничего не сказано о том, что читмилы разгоняют метаболизм, ахах.
>>901693Какой легковоспламеняемый глупый жиробас.
>>901685Давай закончим на том, что я тебе сказал об авторитетных людях, кто добились чего-либо, а не анонимном сайте, где любой анон может вбросить глупость.
Разгон метаболизма нужен только тем, кто сидит на дефиците калорий и не ходит в качалку /тред.
>>901697Давай закончим на том, что я обоссу тебе ебало.
>>901698>кококо
>>901697Посмотри статью по линку разгон метаболизма. Там ни слова о читдеях. Никто стало быть из авторитетных людей не признает читдеи.
>>901660А, ну это все меняет, добра тебе!
>>901700http://sportwiki.to/Обмен_веществ>Выполнение физических упражнений вызывает разрушение мышечных волокон, в результате чего запускаются восстановительные и адаптационные процессы, сопровождающиеся ускорением обмена веществ. Известно, что люди ведущие активный образ жизни менее подвержены ожирению.>Тренировки создают энергетический или кислородный долг, который покрывается преимущественно за счет запасов жира.[1] Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.>Низкокалорийная диета существенно замедляет обмен веществ. Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода. Частично эту проблему решает белково-углеводное чередование.>Установлено, что переваривание белков требует максимальных энергетических затрат (специфически динамическое действие). А также протеин при похудении позволяет снизить уровень разрушения мышц.
>>901703Все так. Тупые пезды с дивана. те ТЕЛКИ. Что не ходят в качалку и сидят на дефиците - им необходимо разгоняться палычами. Тк превращаются в девушек.
>>901704Низкоуглеводка и качалка победила дефицит и наращивание пролежней не диване. Тред закрывайте. Это в аннотацию.
>>901703Снижение, заметное, обмена веществ возможно только в состоянии близком к летаргии. А если ты поддерживаешь двигательную активность на высоком уровне, то никакого, хоть сколько заметного замедления обмена быть не может в принципе.Мозг хочет есть все время, как и твое сердце.
>>901709Ага, видно поэтмоу у каждого идиота в этом треде наступает ПЛАТО. Я уже выше говорил, тупые двачеры, что плато потому у вас и наступает, что вы на дефиците и без зала пытаетесь худеть и ебете свой метаболизм в сраку. Загоняете его в ебеня.
>>901709Извини, но спортвики авторитетнее тебя. Там специалисты, а ты хуй.
>>901703Манька, ты же типа тред скрыла, вот и уёбывай.
А чего тут не котируется спортвики?Мимо-анон>>901648
>>901716>ВСЕ ВРЕТИИИИИИ
>>901718оно котируется, когда тебе удобно.если вдруг дефицит калорий и отсутствие физ активности по версии спорт вики замедляет метаболизм, то уже перестает котироваться.
>>901714Ни один из "специалистов" не объясняет как именно замедляется обмен веществ.Ни одного словечка. Просто "арганизьм ни хочет жечь жир, замедляет обмен веществ". И тут вопрос, а как именно? Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки. Мозг в добавок ест только вкусненькую глюкозу, которую, если ты не ставишь внутривенно, нужно еще как-то получить, путем каскада химических реакций. Который происходит непрерывно. И который и есть обмен веществ. А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.Примерно так медведи и впадают в спячку.
>>901724>А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.Лол, скажи это кетозникам и низкоуглеводникам. Такой бред что пиздец.
>>901724>Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в суткиВ статье же написано, ты чем читаешь? Адаптационный процесс, оптимизация ресурсов, что ты ешь. Организм пытаешьс янаебать, а он наебывает тебя в ответ.
>>901726Поясни, причем тут кетозники и низкоуглеводники?
>>901727Добавлю, вот эта строчка>Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода.
>>901719Что тебе врут, даунёнок?>>901698>/тредА твою хуйню я даже читать не собираюсь.
>>901729Сам подумай
>>901733>А твою хуйню я даже читать не собираюсь.дебил что-ли? Тебе выкладки дали обоснованные.
>>901735А я их читать не буду, просто даунёнком тебя назову ещё раз.
>>901607Все правильно, наш организм создан чтобы передвигаться на большие расстояния в поисках пищи, чтобы быстро ускоряться в беге в поисках пищи, чтобы кидать копья/рыть глубокие ямы в поисках пищи, чтобы драться с саблезубым тигром за пойманную пищу, и только, плять, потом жрать. А посему чтобы быть в норме надо работать физически и хорошо кушать, а не жрать 2 капустных листа в день и лежать на диване в полуобморочном состоянии.
>>901702И как это меняет? Я должна худеть на ограничении РСК или нет?
>>901729Кетозники и низкоуглеводники избегают блюда, содержащие глюкозу. Ответил на твой вопрос? И мозг у них вечно тупит и затомрожен. Но ни о какой летаргии речи не идет
>>901730Это ничего не объясняется. Как именно замедляется обмен веществ? Потребности сердца и мозга неизменны. Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь. А расщепление жиров вообще-то как раз и есть адаптивная реакция организма на голодание, именно для того жиры и запасаются, чтоб в нужный момент преобразовать их в глюкозу и покормить мозг и сердце.
>>901741>Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь.Ты просто станешь тупее, апатичнее, ленивее. Посмотри на низкоуглеводников. Там вообще имбицил на имбициле. Выше тут кидали вбмку даже.
>>901740Аххах, тупой пидр. Так обмен веществ как раз и превращает жиры и белки в глюкозу, ежели есть такая потребность. А ты как думал? А чем по твоему питается мозг у кето-дебилов? Жирами? Ахах.
>>901739ты должна есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО запланированное количество ккал. А ты 99%, что наебываешь сама себя
>>901740Загугли почему от кетозников аммиаком несет.
>>901751Потому что я их обоссал.
Сап двач. Сколько мне нужно скинуть, чтобы стать 10/10?
>>901738Мы в основном растительноядные обезьяны. Не созданы мы для конкуренции за добычу с саблезубым тигром.
>>901758По моему ты и без того успешен. Не нужно.
>>901748Если мы хотим быть бодрыми и энергичными, обязательно нужно кушать продукты, в составе которых преобладает глюкоза:До 95 % ― конфеты.80 % ― мед.Фрукты и ягоды (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня).Злаки, бобы, чечевица, фасоль.Сахар, в килограмме которого насчитывается 999,8 граммов глюкозы.70 % ― белый хлеб.80 % ― виноград.Морковь, тыква, белокочанная и другие виды капусты.
Дефицито калорийным теперь в этом треде не рады? Низкоуглеводники захватили тиред?
>>901761И что в нём успешного? Как-то странно он в бок сестре вцепился.
>>901748Совсем тупой что-ли? >Энергия для организма берётся из углеводов. Те углеводы, что поступили нам с пищей, организм перерабатывает в глюкозу – главный источник энергии для человека. Глюкоза питает мышцы, в мышцах накапливается гликоген, который расходуется, когда требуется затратить энергию: на ходьбу, бег, занятия в тренажерном зале. Глюкоза очень важна для умственной деятельности, так как мозг человека тоже берёт энергию из неё. В течение дня до 25% запасов энергии может расходоваться мозгом, если совершается активная умственная деятельность. Поэтому, если хотите похудеть, смотрите научные телепередачи, а не «камеди клаб» или «дом 2».
>>901764Разгонщики - дауны захватили тред и форсят свою хуйню
>>901766Так чем же питается мозг и сердце кето-дебилов? У которых углеводов в рационе почти нет?На всякий случай даю линк, где поясняют.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7
>>901765>Как-то странно он в бок сестре вцепился.Лол и правда. Носы одинаковые, налицо семейная схожесть.
>>901773Не показатель. Помните папку и мамку Ромы-прыгуна? Похожи как близнецы, тем не менее не родственники.
Почему вы такие токсичные? Давайте лучше поддерживать друг друга.
>>901776поддержал тебе за щеку
>>901749Одно и то же? Я при подсчете калорий даже завышаю.
>>901778Расскажи как и чем питаешься. Взвешиваешь еду?
>>901776мы и поддерживаем. Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.
>>901779Я по диете дюкана калорийность определяю.
>>901581Хочу стать как вебмрелейтед. Актуальная форма 85кг-кун. До нового года скину до 80кг. Силовые растут, мне норм. Никуда не тороплюсь, вся жизнь впереди.
>>901779Всяким разным. Еду не взвешиваю, читаю в интернете, с запасом беру порцию и калорийность.
>>901786>Еду не взвешиваюЯсно, понятно. Давайте следующую
>>901786Блять ну вот не зря говорят что бабы тупые нахуй. Попробуй посчитать скрупулёзно, до граммулечки всё блять хотя бы день, и ты охуеешь, как наёбывалась
>>901789>>901793гнилозубам порвало
>>901795Пиздуй таблетки принимать, ебанашка.
Лучше б и не спрашивала. Гнильё одно.
Типичная сельдьЯ ЧЕТ НЕ ХУДЕЮ ЧТО ДЕЛАТЬ@НЕТ ЕДУ СЧИТАТЬ НЕ БУДУ@ВЫ ВСЕ МУДАКИ И ГНИЛЬЁ
расскажите про эту нямку. в ней на самом деле 600 ккал или это они так хитро написали, а когда протушишь так все 3000 будут?
уже месяц no alko! сегодня кончился отпуск- работы накопилось... жуть! погода сегодня испортилась☔ с питанием -считать лень, ем когда захочется кушать, стараюсь не объедаться, особый контроль за поглащением сладкого и вредного-мои слабости. Муж говорит, что похудела, коллеги сегодня тоже отметили, а сама не замечаю-одежда как сидела, так и сидит))
>>901809От нагревания увеличится в объёме и калорийность тоже вырастет конечно. Раза в три легко увеличится.
>>901800А ТЫ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ЖРЕШЬ?НУ ТАК,ПРИМЕРНО, МОЖЕШЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ?
>>901821Как по мне, то только долбоебы с окр калории считают. Ну, или профи бб. Чтобы худеть, можно есть все, что только захочешь, но с некоторыми оговорками: 1. Оно должно усваиваться меньше 3 часов.2. Содержать не менее 20-30 грамм белка на порцию.3. Включать овощи/фрукты/орехи.4. Быть – по возможности – разнообразным.
>>901825>Как по мнеА ты кто блядь такой?
>>901831Похудевший
>>901825Какой же ты даун, пиздец просто.
>>901825Ведёрко на пару литров мороженого с орехами подходит по всем пунктам. Обоссал даунёнка.
>>901835>Аргументов нет, но ответить негативное что-то надо
>>901837Не подходит, хех
>>901840Какие к хуям аргументы, дегенерат ебаный? Ты неписал бессвязный бред уровня последней тупой пизды.
>>901780> Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.Да я из-за вас чуть не отправился палычами обжираться.
>>901842Хуй соси, говно малолетнее.
>>901843>что эта мразь себе позволяет?? как же мне своих палычей тогда есть??
>>901845Не буду, а вот ты иди ещё калорий посчитай, хех
>>901847>>901848>МАМА СМАТРИ Я ПИШУ ХУЙНЮ НА ХАРКАЧЕ Я ТАК ТРАЛЛЮ))))0) Я ТРАЛЛЬ))))0
>>901850Поц, иди вчитайся в мой первый пост. Там все правильно написано
>>901832Потупевший, пофиксил, не благодари
>>901812я-уже-не-мог-становиться-толще.жпг
>>901851Съеби обратно в свой вкудахт, пидарасина безмозглая.
Кто сколько жидкости выпивает? Подсчитал, что випаю около 10ти 500г чашек чая в день. То есть только чая 5 литров. А еще 2 литра воды. Не много ли это?
>>901872выпиваю столько же колы зиро, всё ок
>>901875Но ведь наверняка какое-то количество этой воды задерживается в организме сверх нормы. Вот вам и "ничиво ни ем, а не худею, памахите!"
>>901877но если все время одинаково задерживается, динамика не поменяется
Худею в режиме "лишь бы в рск входило"
>>901897Углеводов в 5 раз меньше нормы ешь. Это неправильно.
>>901900это просто сегодня так получилось. НА самом деле день на день не приходится. Но стараюсь выше сотки не задирать для усиления эффекта
>>900957 (OP)рлл
Привет, ожирач. Меня выгнали из кетача и я к тебе с проблемой. Дело в том, что не могу отказаться от Кока-Колы. Это уже зависимость какая-то я не знаю, а в кетаче ее поносят и запрещают пить, иначе безрезультатно будет. Я подсчитал сколько угледовов потребляю в день, и оказалось что выше нормы на 100%! 100, Карл! В 2 раза.Если я не откажусь, у меня нет шансов похудеть? Готов хоть брокколи есть, но колой запивать. Это реально?
>>901910реально
>>901910Так пей колу лайт.
ОКРОПИЛ МОЧОЙ ЖИРНЫХ ДАУНОВ
>>901914А это мальчик или девочка?
>>901912Т-ты правду говоришь или просто меня успокоить?>>901913Она противная, после нее привкус говна какого-то во рту.
>>901916не пизди, отличить не возможно.
>>901916считай 400 ккал/литр и пей хоть уссысь
>>901920444 тащемта.
>>901910Колабыдло плес.
>>901808брофист
>>901812Быдло as is.
ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК 1. Для того, чтобы похудеть, нужно жить в спортзале2. Завтракать – не обязательно3. Сауна и массаж помогут избавиться от жира4. Сахар нужно исключить!5. Ешь как можно меньше!6. Можно похудеть с помощью слабительных7. Самая верная еда для похудения - обезжиренная8. Не ешьте после 6 вечера9. БАДы помогут похудеть10. Замедленный обмен веществ - причина отсутствия прогресса!11. Вода заглушает голод12. Легко можно похудеть благодаря таблеткам и сжигателям жира.13. После 30 похудеть невозможно14. Продукты делятся на хорошие и плохие16. С возрастом люди полнеют17. Если худеть, то быстро!18. Похудение изменит мою жизнь19. Идеальный вес – это рост минус 10020. Самое главное - похудеть!
Жарко. Я одета слишком тепло. Иду по улице и такое чувство, будто упаду сейчас нахуй, вдобавок ко всему выкурила сигарету и теперь дичайше тошнит.Зато съела пока на 400 ккал, планирую сегодня всего 500. Мой путь тернист и труден. Как и любой путь к успеху.Будьте ко всему готовы, не сдавайтесь и не бойтесь.
Рейт мои правила похудения: 1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге. 2. Каждый день упражнения 50 пресс и 50 "ножницы", 2-3 в неделю полноценная тренировка. 3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня. 4. Есть до 18:00
>>901937Это к положняку новому добавить надо.
Стоит закидываться клетчаткой на ночь?
>>901914Кого? Себя что ли окропил?
Вышел новый положняк: Труъ-дефицитники, обсуждающие неспешное грамотное похудение по факу в шапке и не кукарекующие о вещах, в которых они не разбираются, отныне паханы и элиты. К ним также относятся аноны, помогающие ньюфагам разобраться, что да как и как же сука посчитать свой РСК.Адекватные ньюфаги и те, кому нужна помощь в понимании базовых терминов и процессов, будут мужиками.К ним также относятся адекватные подснежники, но по статусу они чутка пониже мужиков. Стремящиеся, короче.А вот теперь настал черед отныне неуважаемых чуханов жирача. Неадекватные, но имеющие свое авторитетное «Я СКОЗАЛ!» мнение уровня «Щас сброшу 20 за месяц к лету, а вы все говно» отныне считаются зашкваром на жираче. Поначалу сгоним этих пидоров в /b и /fem, ну а там их уже и задавим. А теперь труъ-скам всеяжирачей. Кетобляди, превращающие любой тред в срач, который крутится вокруг их ацетоновой мочи. Их место - в петушином бараке в петушином углу. Масло масляное, но так оно и есть. Просто игнорируйте посты этих петухов.В общем новый положняк вступил в силу вчера . Соблюдайте его, и возможно, жирач станет лучше.
СУКА БЛЯТЬ
>>901962Лол
>>901809Так это еще и полезная нямка. Те же овощи, только уже порезанные и упакованные.
>>901964и сколько эта хуйня стоит? Вангую, что раз в 10 дороже, чем если тупо отдельно сготовить
>>901965220
>>901968220 за 600 гр смеси гречки и овощей? Сомнительная хуйня
>>901969Там филе курицы еще. Ну если ты среднестатистический нищий с зп 20к, то да, это дороговато. Однако если у тебя времени не хватает на пожрачку приготовить, при этом бабла у тебя как у программиста, то годнота.
>>90197060 гр курицы, охуеть теперьТащемта дело твоёЯ бы 220 пропил бы
>>901972Ну так ты ж алкаш.
>>901975ты<программист<вейпер<моча<говно
ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ! НАЙДЕНА УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАМЕНА ЧИТДЕЯМ!!!
>>902000Сперма, кстати, тоже ускоряет.
>>902012Сперма - это белок. Это плохо.
>>902013Зато мышцы не горят.
Скольки процентным является домашний творог?
>>901927Мань, переверни детектор, ты его на себя направил.
>>9020233%
Хорошая игра? Как по сравнению с предыдущей частью?
>>901956Гонщиков на парашу забыл определить
>>902030Бля, объебался, сорян.
>>902028Ты шутишь? Всякие даноны жир туда специально вкачивают до 18%?
>>902030Игробыдло плес.
>>902032Гонщики - воры в законе.
>>902036Именно, весь этот творог вообще делают, смешивая сухое обезжиренное молоко с сублимированным молочным жиром и ещё повезёт, если молочный жир на какое-нибудь пальмовое говно не заменят.
>>902030Игроопущенец хуже даже жиробаса.
>>902039Я вот у бабушек беру, он у них жирный такой, сочный, легко проходит через рот. А всякие 18% суперсухие. В чем дело?
>>902042Я тебе уже написал в чём дело, бабушки творог из молока делают, а не из сухих смесей восстанавливают.
>>901035http://lchf.ru/11286
Поясните за жизнь жиробаса. Мне, чтобы быть худым, надо всю жизнь считать калории и есть не больше нормы? Сколько людей знаю, которые кушают безмерно и не жиреют. Что с ними не так? Нельзя никак стать такими? Нет никаких читов? Я вот слышал, что мышцы дают возможность кушать больше, но накачаться еще сложнее чем похудать. Пиздос. Нахуй я таким родился.
>>902048>Что с ними не так?У них глисты. Радуйся, ты здоров. Да и вообще, пока толстый сохнет - тощий сдохнет.
>>902027правильно, а должен быть на тебя
>>902050Что, мань, инсайт словил?
>>902048У них разогнанный метаболизм просто и наверно активности в разы больше, чему тебя. А большинство людей не жиробасы, а жиродрищи. А это фактически тоже самое, правда щиродрищ в одежде норм.
>>902053>разогнанный метаболизмКак его разогнать?
>>902065Надо больше и чаще есть.
>>902052Ты еще не сдох, пухлик?
>>902068Нечего ответить - помолчи. Хватит уже позориться.
>>9020651. Бег по утрам 2. Много ходьбы (никакого сидящего образа жизни больше) 3. Чистой воды пить 2,5-3 литра 4. Рыбий жир, витаминные комплексы 5. Разгоны метаболизма читдеями раз в неделю/две
http://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/strategiya-borby-s-jirom>Плохая новость состоит в том, что жировые клетки практически не отмирают — единожды набрав вес, вы даже похудев на всю жизнь попадаете в категорию повышенного риска. Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.убейте меня
>>902072А в чем проблема просто вырезать жир?
>>9020653 дня в неделю разгонятся сетом 3х8 шашлыком, 5х5 пивом, 3х8 круасанами, два дня в неделю разгонятся сетом бургеров и колы до отказа.
>>902074>разгонятсяА мамка пизды не даст за пиво?
>>902074>до отказа Вот тут я капитулировал
>>902075Можно, конечно, и колой разгонятся, но в пиве содержатся специальные эстрогены, которые при большом количестве разгоняют метаболизм в 1.2-1.5 раза.>>902077Вчера разгонялся бургерами с колой, отказ пошел на третьем сете, сегодня заметно уменьшилась талия.
В 15 лет был 79 кг на 170 роста,сейчас 18 лвл 61 кг на 176 см
>>902070Как верно ты свои ссули здесь описал.
Делю на 2 и начинаю заниматься через день.
>>902085Это плохо. Могу тебе помочь с отжиманиями и подтягиваниями рассчитать сколько нужно именно тебе
>>902086А что не так?
Какой нормальный вес при росте 180? 60 кг?
Как худеют боги.pngОбоссыте что ли.
>>902093>47г протеина>243г углейНа палычах худеешь?
>>902099Нет, на овощах и мясе. Угли - Пепси.
ща сдохну жрать хочу, а уже ночь, не могу уснуть, как же хуево, аж тошнит, бля, че делать, ааааа хелп
>>902108бутеров сделай с колбаской и чайком ммм
>>902108Сейчас бы пиццу, и роллы еще
>>902108А зачем тебе сдерживать себя?
>>902130На дваче так сказали делать.
Гружусь 2 дня сладким, 1 день пивом, вес не уходит. Завтра перехожу назад на обычную диету, хуйня ваши читдеи.
я еще держусь, я представляю, что у меня ломка, ведь это круто, я как наркоман, стойко выдерживаю весь этот ад бляяяядь теперь всю жизнь так себя контролировать, не жрать сладкое, кажется я кончу в дурке
>>902093Чет слабо обосрали. Признали, что я Бог?
>>9020481) не сидеть на дефиците2) качатьсяНе будешь никогда жирным, даже сойдя с низкоуглеводки.Не благодари.
>>902167Может еще и на завод устроиться, чтоб работка не сидячая была, а?
>>902168Да нет, прсото дефицит пиздец тормозит метаболизм и в итоге, сойдя с дефицита ты наберешь в 1000 раз больше, тк твой метаболизм убит к хуям. Разгоны палычами помогают, но слабо. А насчет качалки, ну выбери себе плавание, бокс, жанглирование страпонами и прочее, что по душе.
>>902169> дефицит пиздец тормозит метаболизмА можно худеть без дефицита? Или без торможения?
>>902175можно, закидывайся эфедрином+тироксин+кофеин.
блять как заебали вы все, чё вы тут пишите вообще если в пасте всё указано, там 1 лист текста, неужели трудно прочитать и следовать написанному, нет давайте будем придумывать свой велосипед, в шоке блять, когда люди успели так деградировать?
>>902177Можно тупо все жрать с колой. Эффект тот же.
>>902178Мозг человека уменьшается? Ты не знал? Скоро серого вещества будет как у неандертальцев.
>>902144Пей чай с сахарозаменителями, колу с ними же, делай желе из йогртов, салаты с фруктами.
>>902072>Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.А в чем сюрприз?
>>902144Кефира выпей.
>>902181> йогртовСупержирное засахаренное говно.
>>902185Сам ты жирный.
>>902143 Сука, чтож ты делаешь, содомит, я кекнул на всю квартиру, а у меня уже все спят.
Посоветуйте комплекс витаминок А, B1, B2, B5, C, D, E, K. Иностранный!
>>902204Говна наверни, в нем и витамины и макро и микро элементы.
>>902205Какой-то ты злой. Кетоны достали?
Сап, жирач. Надо скинуть 6 кило, а то не могу поддерживать ровную осанку, потому что легкие сдавливаются и дышать трудно.Бегаю через день по 5 км. Могу делать какую-нибудь нагрузку до 10 минут каждый час и вообще двигаться много проблемы нет. Реально похудеть, не считая калории и нормально питаясь, просто увеличивая физ. нагрузку?
>>902213>не считая калорииКетодауны в треде рядом. Здесь РСК господа заседают.
>>902213Нахуй послан. Считай калории и 0 физ. нагрузок. Разгоны каждые пара дней и может что-то из тебя и слепится хорошее.
>>902180>серого веществаДеревня ебаная.
>>902213Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.
>>902213Тебе к психиатру надо, ты же шизик ебаный.
>>902213Если будешь увеличивать и делать силовые на все мышцы - то реально. Если будешь 2кг гантели в руке крутить по 10 минут - ничего не выйдет.
Вес стоит в диапазоне 80-83, худею со ~100 (188 см) вот последние 3 недели нихуя не происходит. Я уже и на грече с кефиром сидел и 2 часа кардио ебашил вместо 1-1.5 каждый день, только ступни стёр.В день жгу 3100-3600, а ем на 2100-2500, даже если учесть все гликимические и инсулиновые индексы все равно получается дефицит. Дайте советов мудрых, а то я уже не знаю что и делать, настроение отвратительное, погода говно, жизнь коротка.
>>902230Пиздюк, ты пришел к своему нормальному весу. Тело не дает твоему тупому мозгу убить его.
>>902230По моему тут совет один.
>>902230Качай силовые и пресс и начинай есть с профицитом, чтобы мышцы поперли.
>>902182Те кто не были жирными, им легче сдерживаться.
Анон, который меня вчера обозвал вафлером! Знай, что ты — пидорас.В общем не выдержал я несовершенства мира и оскорблений в интернете, после чего поел говна еще, итого вышло где-то на 800-900 кк выше дневной нормы. Так-то похуй, я полтора часа кардио сделал с утра, и больше недели не позволял себе выходить за РСК, обычно не добирая 200-300.Но вот на сегодня у меня был запланирован чит-дей с фастфудом и все такое, тем более друг приехал с командировки, надо встретиться. А придется считать, что чит-дей был вчера и перенести следующий на неделю, иначе недолго и вообще забить на похудение.
>>902246А ты вместо читдэя сделай пару читмилов, и все устаканится.
>>902250Ну я так и хотел сегодня, не РАЗГОНЯТЬ на 7000 по местным меркам, а съесть 3000-3500 вместо 2000. Но уже точно теперь не буду, я просто человек такой, что чуть дам себе слабину — и пошло-поехало.
>>902230>В день жгу 3100-3600Нет, не жжёшь, и даже не пытайся что-то кукарекать. Реальный совет только один: тупо убавляй калорийность.
>>902246Привет, вафлёр.
>>902266> Привет, вафлёр.Навафлил тебе за щеку :3
>>902230Разгони метаболизм хорошим читдеем на 4000-7000 ккал, а потом на следующий день начинай есть углеводы с низким и средним ГИ (до 55) и так 6 следующих дней до нового разгона. Такого разгона как правило хватает на недельку, кому на двери. Так что сам смотри, если вес опять встал, то разгоняйся, если уходит, то дотерпи так 13 дней и потом заново начинай. Спорт у тебя есть, так что может и на две недели хватит тебе буста.
>>902246800-1000 ккал это хуйня. Тем более ты бегал. Разгоняйся и не переживай, все равно водички наберешь, которую сольешь через день лол. Я вообще оба выходных читанул на 7000 и 5000 соответственно. В первом был тупо фаст-фуд, пиццы, роллы, картошки, шашлыки, чебуреки, шавермы и хотдоги, а в воскресенье чисто сладким гнался: торты, печенье с мороженым (как у нигры), трубочки, слоенки и еще мамка пирог вечером испекла с мясом и картошкой и я его половину упорол (а там одного теста только 500 грамм по 550 ккал на сотку кек). Кстати не пике один из самых трушных шоколадов. Не говно всякое, которое ничего общего с шоколадом не имеет. Без высокого содержания какао это не шоколад.
>>902270Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.
>>902275По три года худеют только долбоебы. Нормальный человек справится за 6-12 месяцев. Сам иду на такой срок.
Зелёные, вам не кажется, что этот разгонный форс уже становится унылым.Зафорсили бы уже какую-нибудь новую хуйню, например похудение посредством уринотерапии.
А когда лучше разгонять метаболизм и чем?
>>902232>>902243>>902269Спасибо, подумаю над этим.>>902265Да что тут кукарекать, пикрелейтед считает только ходьбу и плавание, да ещё и с приличной погрешностью
>>902038НА ЭТАПЕ ВЫ ВОРА@А НА ЗОНЕ ПОВАРА
>>902285Бля, только метаболических гонщиков не слушай. Разгоняй метаболизм силовыми, я вчера просто пиздец как разогнался, так сегодня дожирать пришлось, а то энергии не было, не мог даже с кровати встать.Правда потом походу воды набрал, потому что наел только 1900, а пузо выросло.
>>902285Читдей и спорт вот что тебе нужно. У меня когда плато было, то это помогло и улучшило прогресс. Еще зеленый чай пил по 3 раза в день.
>>902280Уриной своей мамаши-шлюхи, очевидно
я выжил, даже не пил кефир, прост обдолбался снотворным
ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯКОптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.Во-первых, оптимальный вес или сет пойнт (англ. weight set point) – это не одна-единственная цифра (60кг, 85кг и т.п.), а некий диапазон (скажем, 80-85кг).Этот вес называется оптимальным потому, что максимальный уровень здоровья можно поддерживать только с этим весом (диапазоном веса). И именно поэтому организм «сопротивляется» попыткам этот вес изменить.Сет пойнт – это тот вес, который ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.Диеты с ограничением калорийности обычно приводят к снижению веса на начальном этапе, но потом человек обычно возвращается к своему прежнему весу или даже превышает его.Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса типа орлистата. Единственный способ, которым, по-видимому, можно перманентно повлиять на сет пойнт, является частичное удаление гипоталамуса (нарушение тканей мозга).
>>902291
>>902275>Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.В самом начале один уже вбросил свою тушу обосанную. Чуть-чуть не проблевался. >>902278По 3 года нормально худеть тем, у кого огромная масса за 140.У меня долгосрочная цель, нормальное питание, здоровый образ жизни. Мне нравится, я в тонусе, есть энергия. А раньше только жирел и гамал, до магазина было лень сходить.
>>902305>ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.Вот эти ребята говорят что нет никакого сет поинта
>>902310ТАКОВ ИХ СЕТ ПОИНТ! ДА ОН БОЛЬШОЙ НО ЭТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПРАВА ОСКОРБЛЯТЬ ИХ, ФЭТФОБНАЯ МРАЗЬ!!!
>>902311Ты посыл не понял, у них нет сет поинта ибо их вес нихуя не стоит на месте.
>>902312понятное дело что сет пойнта не существует и это лишь очередная отмаза жиробасов бодипозитивщиц и феминисток
Не понимаю, зачем полненьким вообще худеть, это же нормально смотрится. Ладно там жиробасы овер 160. Но до 100-110 ящитаю нет повода для беспокойства. Либо вам медиа индустрия промыла мозги нереальными стандартами.
Это норма за три дня отказа от сахара сбросить 3 кг? Втф?
>>902280Тортами "Прага" от Палыча, очевидно же. Но не меньше 10000 ккал, а то разгон не получится и вес встанет. Кто-то любит салом с пивом, всего килограмм полтора и двушку пиваса, и на следующий день охуеешь от обвисшей кожи.
>>9023193 кг говна и воды да
>>902309Похудел со 125 до 58 за 8 месяцев с разгонами на последнем этапе, т.к. часто на плато попадал. Просто вы обжоры тут все как я посмотрю, что не мерин, так тушка жрет на 2200-3300 лол. Так худеть и будете три года и как следствие потеряете мотивацию.
>>902325Не до не после конечно же не фоткался?
>>902279Это ты задолбал своим нытьем про то, что тут худеют не так как ты хочешь.
>>902270>Без высокого содержания какао это не шоколад.На пике говно. Тебе же советую купить какое-порошок и жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,
>>901936Умри нахой.
Как разогнать метаболизм?
>>902246>Анон, который меня вчера обозвал вафлером! Знай, что ты — пидорас.Весь тред в одной фразе.
>>902325Моя мотивация быть в хорошей физической форме и здоровым. Поэтому для меня нет смысла худеть более, чем на 300-500 гр в неделю.
>>902332Ты забыл добавить , что обязательно не сладкий, а то он несквик купит и будет>жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,
>>901635
>>902330график в экселе есть, надо?
>>901956И над всеми этими копошащимися насекомыми возвышается адепт истинного учения - Дюканогосподин.
>>902341Не , просто опиши че там, я сам нарисую.
>>902343позавчера был 100 кг, вчера разгон на 30к, сегодня уже 90, планирую набрать антимассу через месяц
>>901914Это FtM?
>>902321И что же тогда представляет собой мой настоящий вес? Взвешиваться надо утром, посрав, или вечером, не срав?
>>902348отслеживай динамику, взвешиваясь раз в неделю утром после сранья, какое дело до абсолютных цифр
>>902331>Это ты задолбал своим нытьем про то, что тут худеют не так как ты хочешь.Мне похуй, я похудел уже.
Завтракаю в летней кафешке. Если дабл, беру пиццу.
Живёшь себе, сбрасываешь вес потихоньку, радуешься своим маленьким успехам, прогрессам и жизни, а потом бац! - встречаешь случайно знакомого, которого ты не видела несколько лет и который видел тебя только в весе в 52 кг с комментарием:- Ну ты и раздобрела!*занавес.
>>902362Ну ты и раздобрела, мать!
Чёт подзаебалась я считать , уж простите меня за мой французский!Мотивирую это тем что нет времени, хотя осознаю что просто тупо лень)Мозг прям артачится заходить в приложение( в нем я считаюсь, а на сайт захожу только посточек закинуть или ленту почитать, у подсознания это видимо два отдельных элемента).Когда то же я должна прекратить это дрочево с бжуками?Когда то же я должна вырваться из этого кабального рабства жирного секрета?))
>>902364>>902362Кстати неспроста в языке ХУДОЙ = ПЛОХОЙТОЛСТЫЙ = ДОБРЫЙ = ХОРОШИЙ
>>902359ролл
>>902362Не отчаивайся, пусь.
>>902269нуль4ую, уходил весь всего по 400 грамм в неделю, а в конце вообще по 200, затем устроил три чит-дея, не на 7к как тут пишут, а просто на 4-5, в общем три читдея по 5к и все пошло снова!
Кстати, анону на заметку. После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий. Ушло 2,8 кг только за 2 дня. Понятно, что постразгонная вода тоже ушла, но уж больно дохуя веса ушло за такой маленький срок. На кето я так понял входят на третий четвертый день, так что три дня можно держать вот такой "пост".
>>902316>нереальнымиСамая большая мотивация - фитоняшки в зале. Смотришь на них и понимаешь - да, есть сушеные тянучки в наших селеньях. Суше, чем любая звезда-пизда с обложки. И сразу пропадают все маняпредставления о нереальности такого результата.
>>902375> После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий.> 2-3 угля в суткиТо-то оно и видно.https://www.youtube.com/watch?v=YSsKw8gRVlY
>>902380Молодец, давай дневник.
>>901914 СТрашные ебасос не накачать
Мой выбор борьба с фэтом
>>902334 -> >>902074
>>902246>я полтора часа кардио сделал с утрамолодец дебик, пожжег себе все мышцы вместо жира
>>902316Жирные бабы очень плохо. А кунам норм, если повезло с комплекцией, то можно за жиролифтера сойти.
>>902401>Жиробас>Мышцы/0
>>902332Бабаевский 75% хороший шоколад , не лучший, тк кислый очень, но пойдет. И до илитного ему как до луны.
>>902404А ты как думал откуда скинифеты берутся. Такие идиоты как он себе все мышцы пережигают и на выходе получается скелет с пузиком.
>>902401У меня ведь мышц и нет,Я ебучий скиннифэт!В общем, не страшно мне то, что ты мне написал )))
>>902407Мышцы всегда есть и есть всегда предел ручек палочек, те дистрофии мышечной.
>>902406Конечно. Поэтому лучше худеть на диване. Выход с дивана обычно самый охуенный выходит.
>>902409Неа, лучший выход заниматься кардио с утра на тощак, когда кортизол и так бушует, а ты еще больше 50 минут часа его ебашишь. В итоге жира ты почти не сбросил за эту пробежку. Одними остатками мышц питал себя весь бег.
>>902405Брал оверарайснутую o'zera 85% и вкус такой же и состав такой же. Посоветуй тогда что-то другое из труЪ-шоколада, а не молочного говна.
>>902410Объемы моей талии смеются на тобой, шизик. бегающий по утрам
>>902411https://roscontrol.com/journal/tests/gor-kiy-shokolad-sladkiy-ili-gadkiy/Коркунов, золотая марка, риттерспорт .Это из горького шоколада. Молочный для телочк.
>>902412Мышечный корсет проседает - худеешь в талии. Все банально и просто.
>>902414>Эксперт из American Councilon Exercise Пит МакКолл отмечает, что из-за повышенного утром гормона кортизола неиспользованные на тренировке жирные кислоты не просто конвертируются обратно в жировую ткань, а с большой долей вероятности найдут пристанище именно в области живота. Специалист подчеркивает, что вместо того, чтобы сжечь больше жира с помощью тренировок натощак, мы на самом деле можем лишь поспособствовать тому, чтобы наш живот стал менее привлекательным.Это если ты не похавал утром перед пробежкой. Если поел, то все ок. Главное углями не закидываться.
>>902230Понизь норму до 1800 ккал в день.
Вы все мразь.
>>902421Нет. Мы всего лишь лёд под ногами майора.
>>902415Мне похую, у меня все равно только один вариант - сушиться до кости.
>>902224>Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.Мышц хватает, просто ровная осанка подразумевает определенное положение таза, при котором внутри все сдавливается. Т.е. дышать свободно я могу, только когда живот вывален вперед, а жеппа - назад.
>>902426Хочешь стать скелетом с животом?
>>902433Живот уменьшается на глазах.
>>902425И майор подскользнётся, майор упадёт!
Я мужчина, а ожирение у меня по женскому типу. Что делать?
>>902452Смену пола.
>>902452Особо не многое не рассчитывать в этой жизни с таким телосложением
Кто здесь жрет диннер фо брекфаст? Есть такие долбоебы, что улепетывают обеденную еду вместо завтрака?
>>902474што блять
>>902475Когда УСКОРЯЕШЬСЯ картохой с мясом/сосисом вместо каши утром.
>>902479завтракаю пельменями, ужинаю супом, держу вилку в правой, а нож в левой
>>902485ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ
Задавай свой вопросы, жирный.
>>902490У тебя там 1488, ты что фошыст?
>>902492Просто не чревоугодник.
>>902490
>>902490Хуи сосешь? Бочку делаешь?>>902494Каждый раз проигрываю.
>>902459В смысле
жираны, я сейчас где-то 184-185/95Мне грозит обвисание и растяжки кожи, если за полгода сброшу до 70?
>>902519Обвисшей кожи не будет, но и на кубики особо не надейся.
Веложиробасы есть тут? Собираюсь гонять хотя бы по 10 км в день.Мимо 178/97
Рейт мой разгон метаболизма
>>902519>растяжки кожиОни блять появляются при толстении, а не худенииЛибо они есть сейчас уже, либо нет
>>90252310 корешей в летней кафешке/10
>>902523Я тоже с другом в летней кафешке
>>902526Колян ты тоже капчуешь ?
>>902521Ищешь с кем гонять или что?
Пацаны чё за фигня 3 дня разгонял метаболизм( отдыхали с корешами, шашлычок, пивасик) , щас набрал 2 кг, скинутые за 2 недели как вернуть вес, мб это вода скопилась?
>>902530Скорее всего не достаточно сильно гнал, не меньше 4к нужно было в день наедать, ты же не меньше ел?
>>902530Это сперма скопилась, подрочи и вес уйдёт.
>>902531гнал от души, каллорий не считал, как теперь всё сжечь, мб пешком до магзика пройтись в быстром темпе, сколько сожгу?
147----85без разгонов конечно же
>>902529Как худеется на велике?
>>902535без разгонов нереально столько скинуть
>>902535Ну и как теперь живется? Тянки текут?
>>902533>каллорий не считал,Зря, значит точно не добрал! Бегом дуй в магаз и закупись там хорошенько для нормального разгона, только сегодня уже не гони, а завтра часика в 4 утра начни и гони до шести вечера, но не меньше 10к калорий тебе нужно набрать - что бы предыдущие недогоны перекрыть!
>>902535За сколько времени?
Откуда пошла эта ёбань с разгонами? Вы заебали.
>>902540На левом пике его тянка держит, а на втором он уже сычтипичный. тянкам нравятся толстяки-добряки.
>>902540текут>>9025432г
>>902544самый популярный в мире способ похудения, хипсторы, вейперы все используют разгон метаболизма
>>902535Ты держишь 85? Какие цели?
>>902550неспешно худею дальше до 70
>>902550цели, познакомить с моим богатырём твою мамулечку
>>902544Псс, пацанчик, не хочешь немного разогнаться? Полезно для похудения, базарю.
>>902535Курящий педик.
>>902516В смысле
>>902556бросил кстати посреди худения
В деле разгона метаболизма есть два пути1. Метаболизм замедлился, вы едите x2 норму, организм не реагирует на это и все откладывает в жир. В итоге всю неделю вы делаете -500ккал, а в день разгона метаболизма, потребяете + 1500 ккал которые сразу идут в жир, т.к. метаболизм замедлен. Итого из 7 дней вы худеете лишь 3, отсюда и плато. 2. Как правильно разгонять.За завтраком вы сразу употребляете 1500 ккал и через несколько часов, еще подкидываете углей в топку, что бы организм еще раз выбросил порцию инсулина и так каждые два три часа, т.е. график9:00 150012:00 50015:00 100018:00 50021:00 100023:00 500Итого у вас организм постоянно выбрасывает инсулин, что помогает аминокислотам попасть в разрушенные мышцы и идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3, жир буквально стекает с вас.
>>902558Молодец, добра тебе.
>>902559разогнал тебе за щеку проверяй
>>902559>2. Как правильно разгонять.Это надо в шапку
>>902559>идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3А рабочий проект она не начинает выдавать?
>>902562такую хуйню никто не добавит, это бред бросаенс в чистом виде, эталлонный дибилизм
>>902567Пруфы на свой вскукарек предоставишь?
>>902569пруфы, это моё жирное тело, после 2 месяцов похудения с разгонами
Навернул минтая на пару, зелёного салата и через 10 минут 300 г куриного бульона. Сейчас сижу на толчке. Где проебался?
>>902571Методика правильного разгона многократно расписана в тредах, перечитай её и сравни со своими разгонами, сам найдешь что делал не так.
Пасаны, хотел опрос среди вас провести. Суть в том что я не просто жирный, но еще и короткоствол. Ну так вот, у меня есть предположение что многие жиробасы этим страдают.Если не сложно, напишите ваш вес, рост, длину и обхват члена. Мерить надо от лобка в эрегрированном состоянии алсо, запишите две длины: вдавливая линейку в лобок и не вдавливая
>>902562забыл дописать, если вам кажется, что метаболизм замедлен, пиздуйте сдавать T3, T4 стоит всего 900 рублей. Если у вас совсем тяжело идет сушка, работайте по схеме, 3 дня по x3 каллорий, т.е. если дефицит у вас 1500, то на разгоне можете питаться так1. Пн - 45002. Вт - 45003. Ср - 45004. Чт - 15005. Пт - 15006. Сб - 15007. Вс - 1500Дальшей сдаете T3, T4, тестостерон свободный и если есть сдвиг по T3, то схема идет1. Пн - 60002. Вт - 1500...7. Вс - 1500
>>902574я уже нашел, что делал не так... слушал идиотов разгонщиков
>>902576нет
>>902578скройся уже кретин неданошенный со своими маня методами, из головы придумал? диетолог херов
>>902576Хотел было поучавствовать в опросе, но запнулся на одном пункте>в эрегрированном состоянии
Учитесь худеть.
>>902584порватень, анализы гормонов и фото с супом, тогда тебя послушаем, про твои охуенные методы. Работаю в нии, так что свои ебаные гормоны я могу хоть каждую неделю сдавать и наблюдать динамику
>>902585Короче когда член стоит, это называется эрекцией, или эрегрированным состоянием.
>>902547ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ НАЙС
>>902596>когда член стоитВот тут то и заминочка ((
рейт обед
>>902607Что тут делают крымские татары?
>>902607Разгон метаболизма среди недели? Проиграл.
>>902598Сколько тебе лет? Как ты умудрился?
РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ@РАЗГОНЯЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦАБлять, набрал уже почти 4 кг, не могу остановиться.
>>902611Не правильно метаболизм разгонял.
>>902614А если серьезно?
>>902612Мне после разгона вообще жрать фактически всю неделю не хочется. Насилу впихиваю в себя еду и порой даже до 60% от рск добрать не могу.
>>902615Серьезно, набирал недостаточно калорий и во время разгона углеводы каждый раз преобладали над белками.
>>902607
Что сожрать утром перед пробежкой?
>>902621Калорийную булочку и стакан колы.
>>902536> Как худеется на велике?Заебись худеется. Но 10 км это - ебически мало для этого, надо пару часов в день хотя бы катать.
>>902637>убивать свое сердце ради того, чтобы сбросить чуть-чуть воды и белка
>>902621
>>902535Няша, добра тебе!
>>902574Ваша методика антинаучная хуйня. Читмилы не разгтоняют метаболизмы. Они всего-то снимают психологическое напряжение от низкокалорийной диеты. Посему имеет смысл устраивать их чаще. Но делать их менее калорийными. Скажем, поесть пиццы на 2к калорий.
>>902535КАк только крестик снял - сразу похудел.
>>902650Всё верно. 2к завтрак, 2к ланч, 2к обед, 2 к полдник, 2к ужин
>>902650Годную методику в бросаенс скатить хочешь? Ты не бро!
>>902654Нет, тупой пидр. Купить пиццу общей калорийностью 2к калорий. А потом есть ее на завтрак, обед и ужин.
Суп, аноны.Как вы справляетесь с тем фактом, что урезая калорийность рациона, вместе с ним падают и физические возможности организма? Становится тяжелее тренироваться.Стоит ли сокращать объем тренировок? Или лучше увеличивать питание? Но тогда получаться неприличные для диеты 2,5-3к ккал в день. Или, быть может, нужно как-то балансировать нутриенты? Но, если следовать общему совету 2г белка на кг веса, то не так уж много калорий остается на все остальное.
>>902660Никак не справляемся. Не стоит вопроса "стоит ли сокращать объем тренировок?"Так как это абсолютно неизбежно.
>>902627А может лучше чистого белка?
>>902639Ты ебанутый? Как ты сердце убьешь за джва часа нубопокатушек на веле? Ходьбой еще не убил сердце-то за свою жизнь, норкоман?
>>902650Пиздец, ты реально троллю отвечаешь зачем-то? Если бы вы не велись на это и не кормили их, уже давно бы все тут забыли про РАЗГОН и треды стали бы лучше.
>>902665Ебонат, почитай сколько крови перекачивает сердце в сидячем режиме и в режиме быстрого бега.
>>902664Ну, тоже вариант. Попроси своего "партнера", пусть тебе немного выдавит.
Кстти, вдруг кто любит мотивирующую литературу.Рекомендую книгу Арнольда нашего Шварценегера "Советы Чемпиона".
Как порой не хватает модераторов. Эти попытки немощно пошутить про разгон и палыча изжили себя ещё 10 тредов назад как по мне.
>>902667У тебя с головой не в порядке? Какого нахуй быстрого бега?
>>902670Тут вроде шутки только про нестоячий хуй были.
>>902660Я выбрал для себя читерский путь. Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.
>>902672Дебил.
>>902674Калорийность твоего рациона?
>>9026781600-2000. 92 кг.
Как быстро время идет. Ничего не успеваю.
>>902660>Как вы справляетесь с тем фактомНет такого факта. Ем ~50гр углей вместо привычных 200-250, а силовые и физические возможности организма не падают.>Стоит ли сокращать объем тренировок?Да вообще тренироваться не стоит. Нахуй это нужно.>Или лучше увеличивать питание?В точку. Надо как следует разогнаться палычами.>получатьсяУчи родной язык, быдло.
>>902685БАБАХ
>>902686БАБАХ БАБАХ
>>902674Герань в аптеке покупаешь? Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?
>>902685Черчесов, какой же ты мерзкий вниманиеблядок. :3
>>902696> Герань в аптеке покупаешь?Вот у этого беру, там дешево шопипец http://zorbeek.com/zhiroszigately> Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?Хз, но стимулирует реально мощно, даже немного на какие-нить нелегальные стимуляторы похоже.Но я, правда, на всякий случай сейчас даже кофе не пью и кофеиносодержащие напитки, чтобы рецепторы не забивались, а то до того, как худеть начал, этот самый кофе литрами глушил, он меня уже не брал.
Сап физач, пообщался с куном который за три месяца скинул со 120 до 70. Он предложил такое вот питание. Насколько всё плохо?
>>902712Ну обычный рацион. Что ты хочешь услышать?
>>902715Да, собственно, подобное и хотел узнать, нормальный ли рацион.А что насчёт яиц? Он каждый день их ест, вроде как не советуют особо много их в неделю?
>>902719Из-за жиров. Белки можешь хоть сотнями жрать.
>>902674>Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше. Расскажи, как герань по ощущениям?
>>902721Ну, он именно с желтками ест.
>>902674Герань - это хмурый?
>>902728Похуй на него.
>>902732Вопрос в том, стоит ли свой рацион подобным образом строить. И чем заменять яйца?
Похудел со 137 до 64с разгонами
>>902727Как спиды
>>902643Я б сейчас два таких съел.
>>902734За сколько по времени?
>>902734Нахуй худел, если до и после не отличается?
>>902745Держи, подкрепись немножко.
>>902727> Расскажи, как герань по ощущениям?Дохуя стимулирует, я могу с ней ебашить на голодный желудок ебашить полтора-два часа низкоинтенсивного кардио. Но вообще эффект индивидуальны, на кого-то меньше действует, кого-то прям как со спидов ебашит. Чел силовые с ней делал, говорит, что на одном дыхании тренировка пролетела, и ему еще хотелось, хотя тело уже устало. В общем, реально работает, ее раньше в предтренировочные комплексы некоторые клали.>>902731> Герань - это хмурый?Нет, это обычный цветок, в нем содержится стимулирующее вещество. Хотя от хмурого я бы не отказался :3
>>902735Я не пробовал.На сон как влияет?Мне поездка предстоит.Чтобы со сном бороться прокатит?К кофеину я фактически не восприимчив.
найс разогнался в прошлые выходные на 4кк, в итоге сегодня вес тот же самый при 3 часах физухи ежедневно))В том смысле что разгонался с 85, кг до 88 и сейчас 88 кг.круто чо))
>>902758Теперь ты знаешь что такое разгон. а вообще единственный разгон , который худеющий жиран может себе позволить - это раз в неделю сожрать 100% РСК, при условии что в остальные дни он наедает не более 50% РСК
>>902758>при 3 часах физухи ежедневноА хуле ты хотел, набрал мышечную массу.
>>902758Забавно, как противники разгона пытаются надоумить анонов, что разгоны хуйня. Но вы слишком тупые и не можете в логику. За 4000 ккал разгона ты НИКАК не наберешь 3 кг, ты даже 300 грамм не наберешь. 10000 ккал - 1 кг. Итого чтобы нажрать на +3 кг после разгона нужно либо разгоняться на 30000 ккал сожрать на разгоне. И то из этих 30000 ккал усвоится от силы 4000-6000. Так что просто иди нахуй, чмо.
>>902755Да это какой-то мимохуй написал про спиды.Как со сном - хз, для этой цели не пробовал, я специально рано утром жру, чтобы не дай бог сну не навредить.Но по отзывам тех, кто вечером тренировался, потом хуй уснешь после нее. Невосприимчивые к кофеину люди тоже отписывались, им норм было. Но специально чтобы спать не хотелось - хз, хз, гугл ничего не говорит. Я бы не стал.
>>902761Давай посчитаем.200+300+500+300=1300кк ежедневно при рск 1900 (или сколько на 170/87)>>902762Только она под массой жира.>>902765Тогда расскажи мне, как я весил 84,5 кг в вск утром и сегодня уже 87,5?
>>9027659000, математик хуев.
>>902768Ты просто хуйло, которое пиздит, пытаясь наебать анонов. Вангую ты то залетное говно, которое жаловалось на жиротреды в физ. Так что просто иди нахуй, еще раз.
>>902767>>902752Спасибо, анон.Заказал. Ты пустой брал, без синефрина?
>>902770Ты даун? Я делал фотографии 25 июня где есть мой вес, могу сделать сейчас. Только ты будешь кукарекать, что это не я и т.д.
>>902770Это не он, это вот это долбоеб >>900968>>900976
>>902777>>902765Двачую
>>902765я прошлые выходные делал загрузку. в субботу на 5.5К и в воскрсенье на 6К и набрал 200 грамм воды или жира, хуй его знает. а он от 4К набрал 3 кг. ору чето с дебила.
>>902767Анон, а как у этой штуки с привыканием?Если часто пить, эффект сильно уменьшается?
>>902774Я с кофеином брал. Правда там этого кофеина как в кружке растворимого кофе.
>>902789Да, уменьшается, если каждый день будешь есть, все же толерантность у организма к любым веществам вырабатывается.
>>902316Нихуя это не нормально смотрится, а жирухи так вообще блевота.
>>902712Очень плохо. Если человек пишет "вообщем" вместо "в общем", то у него все очень-очень плохо.
>>902797+фрукт (но не жаренных на масле)
>>902670Два чая адеквату
>>902797Ссыкнул в рот гуманитарию.
>>902765пожрал 4700Пицца, тортики и прочий бред.вес тот-же, что и задень до разгона.хуле на него все пиздят
>>902814Обоссал малолетнее студентоговно, в мире взрослых людей не существует никакого разделения на гуманитариев и негуманитариев.
>>902836Твоя бригада грузчиков != мир взрослых людей
>>902842Так и представляю, как труженики газпрома выясняют, кто из них гуманитарий, а кто нет. Обоссал малолетнего дегенерата ещё раз.
>>902845>наемные работникиОх уж эти идеалы малолетней пидорахи
>>90284699% работоспособных людей в мире - наёмные работники, съеби уже нахуй со своими нелепыми подростковыми маняфантазиями.
>>902848Все правильно. И 1% элиты вроде меня.
>>902850Малолетних даунят, сидящих на харкаче и на мамкиной шее?
>>902851Нет, таких 99%
>>902846Как с мамкиной шеи слезешь, так рот откроешь, а пока не надо
Огромная тарелка вкусной еды - и всего 300 калорий!Рейт мой ужин. Омлет из тушенных без масла кабачков, моркови, двух яиц.Приправлено карри и бальзамическим уксусом.
>>902859Палю годноту быдлу. 400гр отборного хрючева на 68 ккал за 70р. Базарю, еще захотите.
>>902865Говно же. Лучше тогда отличного риса взять.
>>902865И "Vитамин" хорошие овощные смеси, поддерживаю.
>>902870Ага, хуле не взять-то. На соточку ккал в 100гр хуиты.
>>902865Купленные на рынке кабачок и морковь еще дешевле. Примерно рублей 30.А мне они и вовсе бесплатно достались от сельских родичей.
>>902874Зато взял и на день нажрался. Или у тебя жиробас жирокамаз наверное даже желудок растянутый?
а разгон сработает если я нажру палычей на 10кк а потом блевану?0
>>902876>быстрые углеводы>на день нажралсяО-Б-О-С-Р-А-Л-С-Я
>>902878Только если потом обратно съешь то, что выблевал.
>>902879Хоть обдрищись, энергия в нихуя не уходит. Она запасается в виде глюкозы в клетках и в течение дня расходуется.
>>902881>в нихуя не уходитВ жир.
>>902878Любой разгон работает.
>>902883В хуир. В жир она уходит ночью.
>>902886Лол.
>>902886Ночью в жир уходила только сперма, которой твой батя кормил тебя пока ты спал.
>>902888Трипл врать не будет, вот и открылась тайна лишнего веса этого жиробаса.
Решил добавить маленькую тренировку силовых перед вечерним бегом. 2 подхода подтянусь, 2 отожмусь, 2 выжму на плечи и 15 повторений на пресс.
>>902891Не забудь ещё анус гантелькой поразрабатывать.
>>902890>>902888>>902887Два дебила - это сила.
>>902891Ньюфаг, иди нахуй
>>902894Вот это припекло опущенцу. Ну признайся, чувствовал ведь в детстве вкус спермы на губах?
>>902893Я его утром штангой уже разработал как следует.
>>902896Ущерб, зачем ты барахтаешься в своем говне?
>>902899Ой как печёт то маньке из вкудахта.
>>902900Как-будто ты не из вкудахта.
>>902900Ну так утешь свою боль, манька.
>>902901>>902902Ещё и семёнить пытается, даунёнок необучаемый.
>>902904>дебилёнку так припекло, что не заметил таймштампов
>>902905Съеби уже обратно в свой вкудахт, уёбище недоразвитое.
>>902905Съеби уже обратно в свой вкудахт, уёбище недоразвитое. (2)
>>902906 >>902907>признал свой обсёр, но все равно барахтается
Вот вы тут сретесь, а лучше бы пользу обществу принесли.Переодически сайты ругаются, что у меня дескать адблок, и просят отключить.Но дело в том... ой, как цветочками откуда-то запахло. Но дело в том, что нет у меня никакого адблока.
Если у меня при росте 188 и весе 71 есть небольшое пузо, мне надо сначала сбросить вес чтобы от него избавиться? Мой вес и так на нижней границе нормы а если сбросить кг 5 будет уже меньше нормы.
>>902916Нит, тебе нужно качаться, чтоб вырос нормальный пресс.
>>902911Ну так установи адблок, глупая жируха.
>>902927Не надейся. Тян в инете нет.
СРОЧНО!!!!! Завтра взвешиваться в военкомате. Как сбросить 4 кг быстро?
>>902928Тебя там из 2006 разморозили?>>900298
>>902930Во сколько взвешиваться?
>>902930В военкомат ходят только дауны и пидоры. Ты пидор или даун?
Как справлятся с нехваткой глюкозы на низкоуглеводке, у меня изза этого плохо мозги работают, на работе как овощь блять
>>902932Да это трап, не видишь штоле хуец в трусах?
>>9029338 утра.
>>902936Это моя фотка, я не трап.
>овощьСейчас же каникулы.
>>902935>>902940
>>902935Никак, но попробуй чай и кофе с сахарозаменителями.>>902939А зачем тебе худеть. Ведь говорят, что у жирух нет проблем с личной жизнью, мол, тучи писдолисов и так жжужат.
>>902940иди на работку ко мне приди и скажи это я бы с радостью
>>902942и чё придётся выбирать между плохой работой мозга или похудением??
>>90293712 часов есть. Ну тогда в аптеку за фурасемидом, а потом в сауну. Как раз к утру из тебя 4 литра воды и выйдет. Но ты главное в обморок не бухнись, возьми кого-то, чтоб скорую вызвал если что.
>>902942Мне не пиздолизы нищие нужны, а нормальный мужчина, который зарабатывает хотя бы 200к в месяц.
>>902943Говори адрес.
>>902946Юля, привет, как там тренинги, продаются?
>>902945Да это же метод зиза.
>>902948Нет, а ещё муж отказывается посуду мыть, пидор(((
>>902944Нет же, просто добавь калорий, чаще принимай пищу, кофеин опять же.Со времнем мозг приспособиться. На самом деле никакой нехватки глюкозы у него нет. Мозг такая тираническая падла, что он скорее кости переварит, чем откажет себе в глюкозе.
>>902951ну если я чаёк с сахарком наёбывать буду, я же не сильно потолстею, скок там каллорий и углей в одной ложке сахара
>>902949Ну, попробуй метод Антониу Сильва, можешь ебашить кардио 8 часов без перерыва.Уйдет тех же 4-5 литров пота.
>>902950Сука-а-а! Убить мало!
>>902954Ты ебальник его видел?
>>902953Еще вариант сладкого яблочка поесть. я так перед бегом делаю. Сил заметно прибавляется. А поскольку фруктоза переваривается медленно, то и эффект дольше чем от сахара.
Чёт я пиздец обожрался, совсем ничего не хочется, а ведь до конца загрузочного дня ещё 4 часа.
>>902957Проиграл с бросаенса содомита.
>>902958На сколько ккал разогнался?
>>902961Даже не пытался считать.
Как разогнать метаболизм и сбрасывать вес с помощью разогнанного метаболизма• Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.• Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.Правила.• Полюбите физические нагрузки. Необязательно тягать гантели. Можно, к примеру, танцевать, это отлично заряжает позитивом. Если не заниматься спортом вы рискуете набрать вес снова, по окончанию диеты.• Продукты должны быть полезными для вас и желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления.• Пить много воды, не менее 2,5 л. в день.• Желательно ложиться спать в интервале от 21.00 до 23.00. Дело в том, что это лучшее время для сна. Дайте возможность организму как следует отдохнуть.• Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа. Три полноценных приема пищи и два перекуса.• Если выбирать большие порции еды, то организм не будет успевать обрабатывать пищу. В результате произойдет выброс инсулина для очищения крови от избытка сахара. И получаем замедление метаболизма. Питайтесь маленькими порциями.• Нужно во время диеты принимать поливитамины.• Выберите 1 день в недели, в который вы будете есть все что ваша душа пожелает в неограниченном количестве - фасфуд, сладкое, соленое, жирное, копченое - все что угодно. Это помогает разогнать метаболизм до космической скорости.Вот приблизительный график, которому стоит следовать. Для того чтобы ничего не забыть распечатайте и повесьте у себя на кухне.Для серьезного похудения, необходимо строго придерживаться этих правил. В обратном случае вы только потратите время впустую.
>>902967> Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.>
>>902967>Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.Один из симптомов нервного истощения - потеря веса.
>>902967>желательно, чтобы блюда были домашнего приготовленияМммм, с маянезиком.
>>902967>2016>Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа
>>902967Через 8 постов перекат, добавьте с шапку
>>902979Да хуй эти дебилы что-то добавят. Тут блядь пост да через пост спрашивают про разгоны метаболизма, нет чтобы в шапку внести, ОП-долбоеб нихуя не хочет делать.
>>902979Я тебе щас добавлю, пидорасина.
>>902967Разгонщик плес
В Индонезии «самого полного в мире ребенка» посадили на диетуhttps://lenta.ru/news/2016/06/29/obesechild/Живущего в Индонезии десятилетнего мальчика, который весит около 192 килограммов, посадили на диету, пишет Daily Mail. Издание называет его «самым полным в мире ребенком». Теперь его рацион будет состоять только из коричневого риса.Арья Пермана (Arya Permana) до этого ел пять раз в день. Отмечается, что аппетит мальчика сравнится с потребностями двух взрослых мужчин. Из-за лишнего веса, который не позволяет индонезийцу свободно передвигаться, ему пришлось прервать занятия в школе. По информации Daily Mail, ребенок испытывает проблемы с дыханием и быстро устает.Полнота может нанести вред здоровью и, по словам его матери Рокхаи, привести к смерти мальчика. Поэтому было принято решение посадить ребенка, который из-за своих размеров не может носить никакую одежду, кроме саронга, на диетуВ марте 2016 года стало известно, что самого толстого человека Колумбии Оскара Васкеса Моралеса (Oscar Vasquez Morales) отвезли в клинику для снижения веса на пожарной машине. 400-килограммового жителя города Пальмира грузили в автомобиль 20 мужчин. 44-летнему колумбийцу понадобилась срочная медицинская помощь, но он не смог самостоятельно покинуть дом.
>>900957 (OP)> чтобы похудеть нужно больше есть
>>903008ты не шаришь этА МОДНА РАЗГАН МЕТАБАЛИСМА )))000
https://2ch.hk/fiz/res/903025.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/903025.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/903025.html
Нахуя вы треды перекатываете до бамплимита? Вы ебанутые?
>>900957 (OP)Ролл.
