Сап физач, я на всё лето свободен, делать мне нехуй, поэтому собираюсь потратить остатки лета на качалку, правильное питание и режим. Можете дать мне план действий на всё лето? Чтобы выжать из этого времени максимум для здоровья. Чтобы забыться и уйти с головой в физач.
Бамп
>>903361 (OP)Для начала разгони метаболизм хорошим таким читдеем на 6000-15000 ккал, а потом уже можешь заниматься в качалке. Иначе сорвешься и потеряешь мотивацию в первую неделю.
>>903372Хожу 3 месяца, мотивация наоборот усилилась - толкает на действия страх вернуться в состояние амебы-сыча. А вот про метаболизм нихуя не понялОП
>>903372Сейчас загуглил, читдэй это за день нажрать дохуя калорий? Но что делать, если я дрищ с небольшим пузком и я буду блевать от такого количества жратвы?ОП
>>903390Читдеи разгоняют метаболизм и дают энергии на всю неделю. Вот тебе гайд. Только тебе нужно не так много, а примерно в 2-3 раза меньше калорий. https://youtu.be/4CCHj0M7TPU
>>903399Каждую неделю нажираться?
>>903361 (OP)Обмазывайся Шредером
>>903449Шо це таке?
>>903476Не разговаривай с ним, он малолетний пидор.
>>903361 (OP)>максимум для здоровья>качалкуВыбери одно. Здоровье и кач как-то вообще нога в ногу не идут.
Может посоветуете программу , анончики?
>>904095Вишмастер экзе
