Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Ну блять ну проебал разметку.
95% советов из ОП-поста жирнейший троллинг.Чтобы похудеть нужно:Не жрать.Делать кардио.Всё.Мимо сбросивший 10 кг за полгода
За разгон сойдёт?
>>903044>10 за полгода >Дает советы Сдрисни отсюда нахуй, ничтожество
>>903044>10 кг>за полгода ебли себя и ограничение
>>903048>>903047С 68 до 58.
>>903051
>>903052
Котаны, вам пишет красивая жирнотяночка. Помогите, пожалуйста, похудеть. У меня есть желание это сделать, но нет веры в себя и какого-то толчка, чтобы начать. 175 сантиметров роста, 89 килограмм веса. Параметры - 90-78-109. Хожу в спортзал, живу малоподвижно. Советы?
>>903055>>903044
>>903053
>>903057
>>903059
>>903061
http://www.adme.ru/zhizn-semya/eta-para-hotela-vyglyadet-horosho-na-svadbe-i-vot-chto-iz-etogo-vyshlo-938360/
>>903063
>>903066
>>903055>Красивая >175/89Ой всё блять
>>903067
>>903071
>>903072
>>903074
>>903075
>>903076
>>903078
>>903079
>>903082
>>903083
>>903084
Жрем жирную пищу @ ХудеемЭто реально?
>>903087Если вообще без углеводов, то да
>>903088Не, без углеводов нельзя. Голова работать не будет.
>>903069не, ну ебало-то красивое может быть при любом весе
Вы заебали каждый день новые треды плодить. Хватит флудить своим ебаным разгоном.
>>903100Не можешь похудеть без разгона, вот и бесишься.
>>903093Вот этот пидор прав. Ебал как-то оче жирную тню с няшным ебальником, когда лежали рядом лицом к лицу я даже забыл что она жирная.
>>903044Че, сколько? Хуле так мало?
Отлично потренировался сегодня. 1 час турничков, 30 мин бега, 1 час ходьбы. еды всего на 1400 калорий.Чувствую глубокую удовлетворенность.
>>903108А мог бы устроить разгон метаболизма.
>>903104Я в жизни ебал только двух тней. Обе были очень няшные. А вот жируха-то мне как раз и не дала. Невероятно, но факт.
Посоветуйте продуктов с отрицательной калорийностью, котаны. Я только яблоко знаю.
>>903108А я жим лежа поднял до 70 кг. При своем весе в 77кг. Худею и активно качаюсь. Чувствую себя на коне среди уебищных хикко мразей, что худеют на диване без качалки.
Разгоны работают！ Через день, после читдея было +4 кг, через 2 уже -1， спасибо доброанонам！
>>903163Посрал? Молодец. Расскажи двачу.
Ого, походу скинул 4 см на пузе за сегодня.
Настало время потерпеть с процессом похудения и взяться за свое женское здоровье. Месячных нет четвертый месяц,а это очень плохо. Пора подружиться с пищей пожирнее,чтоб вернуть кд. Вперед к новым вершинам, даже если предстоит набрать вес! Сейчас здоровье на первом месте,я ведь ещё деток хочу рожать!
>>903180Хохол, ты тут круглые сутки сидишь?
Пожалуй пора тащить у англоязюков терминологию. Наше ПЭПЭ, от одного упоминания которого у большинства уже начинается нервный тик, закатывание глаз и пробегающая в мозгу фраза "ой все!", там стали называть (high-)quality foods. И ведь не поспоришь! Уж здесь-то реально не может быть разногласий на счет того, что ПЭПЭ оно у каждого свое. И про чистую/грязную еду туда же.
Никогда не думал, что скажу это, но вчера я сожрал пару кусков пиццы (на 700 ккал всего), а сегодня пробил плато
Хола, на связи ваш жирный коллега по похуданию. В анамнезе много попыток похудеть, но так как кроме еды у меня не было развлечений, то угадайте какой результат меня ждал. Ходил к врачу, диагностировал мне апатическую депрессию, которую я завтра начинаю лечить, так что, думаю, контролировать питание я смогу.Взвесился сегодня - 113.4кг. Рост 188.Работаю, с 1 июля в спортзал без тренера, так как денег не хватит. Буду ходить через день, проебывать только из-за болезней или сильных форс-мажоров. Тян есть, но мы каждый готовим на себя, поэтому тут проблем не будет.Записал в жиросекрет свою дневную норму - 1649 и купил кухонные весы.Цель - научиться ебашить в зале, так как раньше там не был, засунуть себя в жесткие условия, укрепить дух и через это вернуть вкус к жизни. Завтра зафоткаюсь, следующее контрольное фото и взвешивание 1 октября.Пишу сюда, мои разогнанные друзья, потому что я с вами в ридонли давно и мне помогла сборка ссылок из шапки, я многое узнал о еде и запомнил пару полезных советов, спасибо за это. Гарантированно вернусь к вам 1 октября с отчетом или с трансляцией самовыпила, если все останется так же.А, ну и еще запилил няшную шведскую стенку дома с турником и этими подставками под локти, хз как называются, так что реквестирую упражнений на ней для жиробасов.
>>903197Читмилы для этого и созданы, помимо буста метаболизма и психологической разгрузки.
>>903203Смысл худеть если ты ниже 190 см? Также какой смысл худеть, если у тебя уже есть тян?
Разгонщикам в очередной раз нассали на лицо http://llcrebuild.livejournal.com/1910.html
Пацаны, не пренебрегайте силовыми, пошел осенью, сейчас вверх тела уже напоминает нормального человека, ни разу не пожалел, сейчас просушиться надо кг на 5 и будет ультрпгоднота
И снова разгром теории метаболизма http://bodytrain.ru/pitanie/kak-razognat-metabolizm.html РАЗГОНЩИКИ И ГДЕ ВАШ БОГ ТЕПЕРЬ ?
>>903206Мне похуй на рост. Самый эпичный альфач-тусовщик, которого я видел, был француз мне по грудь ростом.И мне похуй на тян.
>>903216И я со 188 бьюсь башкой о вещи, зачем расти выше, чтобы сильнее впечатываться в метро и получить больше няшных проблем с сердцем? Твоя попытка такая толстая, что я записал ее в спортзал и нанял ей тренера свист, смех и крики негров
>>903212Там ноунеймы придумали хуиту, тут какой-то хер чето пишет. Нахуй это нужно, когда есть обычная диетология, в которой никаких разгонов не предусмотрено?
>>903212Хуйню несешь.
>>903224вот и первого разорвало
>>903225Да пиздец, это я бугурчу от разгонов уже который тред и бегаю с разорванным пердаком, а не ты. Интересно)
>>903197>а сегодня пробил платоВверх?
>>903253Но пробил же!
А правда, что если разгонятся 2-3 раза в неделю, то метаболизм будет всегда на высоком уровне?
>>903210Там про разгон ни слова, или я шары ебусь? И это при том, что я сам противник разгонов
>>903259Правда, нунтриенты махом будут усваиваться на таком уровне метаболизма, я так за месяц набрал 12 кг мышщ и одновременно сжег 16 кг жира.
>>903259Метаболизм разгоняют физической и умственной нагрузкой, если ты это имел ввиду, то да 3-4 раза физухи в неделю это норм, 2 мало. Если ты разгоняешь метаболизм обжорством то ты идиот, единственный плюс обьедания это психологический эффект, когда ты понимаешь, что похерил неделю, а то и две стараний.
>>903261Спасибо за совет, а то как долбоеб по олдскульному разгонялся раз в неделю
>>903259Да, но только если каждый день потреблять не менее 10000 ккал, а в не разгоночные дни не потреблять выше 500 ккал, успехов.
>>903263Ну не пизди, няш, нажрал позавчера на овер 9000 ккал, а сегодня уже в минусе.
>>903267Да по вашей логике, если жопу распидорасить то и говна больше выходить будет, дуралеи. Вангую в жиротреде появится подобное.
>>903268Да, срал я знатно после разгона.
>>903268Надо это зафорсить, мне нравится.Кто какое дилдо использует? Я начал только 10 минут назад, полизал пальцы, разработал, опять полизал, еще поработал, и сразу минус килограмм говна и крови. Работает охуенно. В следующий раз залезу поглубже и со стенок соскребу, еще сброшу.
>>903271Главное не чаще 2х раз в неделю.
>>903272Пруфы будут?
>>903271>>903268Тоньше надоПоставил клизму, сразу минус 3 кг.Рецепт такой. 3 литра чуть теплой воды. Скорее даже холодной. Градусов 19-20. И сок из половинку лимона.
>>903273Так сказал %Качок-диетологнейм%
>>903273Да, Грегг Плитт месяц назад про это рассказывал. И Зузз толи вчера, толи позавчера тоже самое повторил, скоро его видео будет
Может ли печень болеть от льняного масла натощак? Утром когда бегаю болит 2-3 минуты со старта. Потом ближе к 40й минуте. Либо когда быстрым шагом начинаю ходить, то болит. Связываю лишь с применением этого масла.
>>903260хз я не читал, первую ссылку в гугле вкинул
Сап анончики. Расскажу вам кратко мою историю)В том году я первый раз начала и худеть и у меня это легко получилось. Сначала я сидела на диете, а потом решила перейти на пп. Но это было пп головного мозга уже. В день я ела макс на 800-1000 ккал. В результате я на таком питание ещё похудела, хотя не хотела этого. В итоге с конца апреля по август я похудела на 19 кг. С 60 до 41. В начале октября у меня началось компульсивное передание. До Января я набрала весь свой вес. Потом я снова взяла себя в руки, села на маложор, снова похудела до 45. Хотела уже разогнать ов и перейти на пп. Но я сорвалась в конце и у меня опять началось компульсивное передание. Всю весну я пыталась худеть, но меня хватало максимум на 3 дня, потом снова начинался зажор. С мая я вообще не могу и 1 день продержаться , даже на пп. Но зато я поняла, что избавилась от компульсивного переедания, стала есть более менее как нормальный человек, но просто много! Однако я не думаю всегда о еде, как раньше. Сегодня я решилась стать на весы. И я в прямом смысле чуть не упала в обморок. 63 кг! ну конечно , что я хотела? Целый день могу продержаться на пп, а вечером наемся всякой гадости. Я прекрасно знала , что вес будут расти , но надеялась хотя бы дойдёт до моего веса, который был у меня всегда( 61 кг) и остановится . Но нет. С сегодняшнего дня я очередной раз пытаюсь правильно питаться. Но всегда когда сажусь на пп , никогда не ем на 1200 ккал, всегда до 800 макс,я понимаю ,что это не правильно,из-за этого у меня наверное и появляется жор через несколько дней( Но мне кажется , что за 1000 ккал , когда худею- это слишком много для меня и я так не похудею. + пару дней назад начала бегать. Что думаете по этому поводу?
>>903287Рост?
>>903260>противник разгоновУдачно похудеть за 3 года и 5 попытках.
>>903287>Что думаете по этому поводу?Эх паста паста, не расстраивайся, возьми лучше печенек и успокойся . печеньки вкусные, я проверил:3
>>903287Углеводики кушать не забывай, а то уже с питанием клеток головного мозга серьезные проблемы у тебя.
>>903287очевидное плато, буст ё метаболизм
А могла бы эта >>903287 жируха с жиросекрета еженедельно разгонять метаболизм читдеями и никаких зажоров и возвращения веса бы не было. Шах и мат, необучаемые.
>>903306читдеи и провоцируют зажоры
>>90328761 кг. это 53% от моего веса. Боже, какой же я жирный.
>>903308Ну конечно. Смешно читать. После читдея вообще следующую неделю смотришь как на говно еле добирая до 60% от рск лол.
>>903287А что тут думать? Не дожираешь норму, белков наверное мало.
>>903310Не расстраивайся, поросеночек - а то от стресса кушать захочешь - еще толще станешь! Скушай луше пироженку и успокойся. но только одну :3
Всем привет ИТТ в этом треде. Я пикрил, сижу на питьевой диете 4 дня. Сегодня начались головокружения и тошнота. Все время клонит в сон. Может ли это быть из-за склонности к пониженному гемоглобину? _________________________________________P.S. Упреждая некоторые ответы, я просто спрашиваю опасно ли это. Не нужно слать меня, последними словами, анончики. У каждого свои жизненные ситуации в жизни. Спасибо за понимание.
Худею без разгонов делаю фотки, если получиться скинуть до кубиков без разгонов, я зайду в этот тред сноги блять и обассу тут всех разгонщиков и их плато всех разом
>>903315Разгон только во вторник будет, пойду гречи с кальмарами наебну.
>>903287Вся суть быдлопротивников разгона. Но она шкура, ей простительно.
>>903316кто_из_вас_толян.jpeg
>>903317>Худею без разгоновУдачи лол ---> >>903287
>>903316Жиродрищ в этом ITT треде.
>>903316Та же хрень, анемия. Как у тебя, с физ.нагрузками? Забей на них лучше.
>>903316>>Все время клонит в сонклетки не получают достаточного питания, твой организм замедляет метаболизм, и пытается сократить по максимому расход энергии в идеале впасть в спячку. Обычно когда реально клонит в сон постоянно, это уже очень плохой признак.
>>903316Как можно в здравом уме набрать такой вес как на пике? Это надо метаболизм каждый день на 7000 ккал разгонять что ли? Это ж ебануться. Я жрал на 3000-4000 ккал в день жареной картошки и прочую хуйню плюс пиво и то максимум достигал отметки в 79 кг.
>>903297Да у меня норм все, спасибо. 95 -> 85 c сентября, я не тороплюсь.
>>903331>без разгонов >-10 кг за 9 месяцев Я даже не знаю, где тут смеяться, а где плакать.
Моя жиробицуха.
>>903316Кот, нахуй тебе худеть? Ты итак милый! Правда твой хозяин жирный шопиздееец.
>>903339Вольнов?
>>903341А как ты догадался?
>>903338Какие-то вы тут злые и ебанутые. Вот тебе еще повод злорадствовать. Моя следующая цель 80 кг к новому году.
>>903331Тоже ебашу без разгонов, просто не сижу на ультра дифиците, и не гоняю по 5 литров воды туда сюда, держу калории в районе нормы, добавляя физуху, сейчас 3 раза в неделю треньки, плюс вел плюс бег. 1-2 дня в неделю перерыв, иногда в неделю меньше кг получается, но результат в зеркале, в миллион раз лучше, чем когда я сидел на ощутимом дифиците + чит деи.
Рейт закупку (1700руб)
>>903343А чего не 84 к НГ? 80 можешь и не успеть.
>>903343>вы тут злые и ебанутые.Два чая адеквату. ну и пиронженку , к чаю то :3
>>903345Морковку нахуй.
>>903347Мне очень интересно, какую для себя скорость похудения ты считаешь адекватной?
>>903345Зашкварил молочный шоколад. Застопоряет метаболизм. Лучше бабаевский горький, он и метаболизм разгоняет и ГИ 35. А вообще оверпрайс лютый. На 1700 я бы скупил годноты побольше, чем говна в пакетах.
>>903352очевидные 5 кг / мес
>>903350Да почему?
>>903355крахмал.
>>9033521 кг в неделю минимум. Все остальное хуйня. Я не собираюсь каждый день жрать грудки и переживать насчет ГИ. Чем раньше ты похужеешь, тем проще тебе будет питаться в 0 едя при этом хоть пиццу с пивом, лишь бы в 0. Правда без разгонов скучно будет, они если где и нужны, то только на массе и похудении, при питании на 0 они не всрались.
Вопрос!:)Ребят, подскажите, может кто знает варианты занятий на скакалке?Проблемы со здоровьем, в зал нельзя, бегать нельзя, скакалку разрешили умеренно..А как заниматься не знаю:(Хочу выглядеть как пикрил (кстати кто это?)
>>903356Дебилушка, ты посмотри сколько углей в марковке, ты ахуееш на 1 ХЕ нажирать этой марковки, там пол кило надо сожрать чтоб 12 грамм углей получилось, даже диабетики её в расчет не берут.
>>903363Ну хз, я не жру на всякий.
>>903344>сейчас 3 раза в неделю треньки, плюс вел плюс бегМолодца, это всё ультрагодно, не забывай дрочить технику, она очень страдает по моим наблюдениям. >>903354И что потом? Если ты не собираешься курсить, но хочешь выглядеть атлетично твой путь это провал. Какая у тебя цель?
>>903359Покупаешь скакалку и скачешь, другие варианты такие как купить скакалку и не скакать результатов не дают.
>>903359Это?Это один из админов твитча.
>>903331Похудел с февраля до сегодня с 108 до 84 кг.
Аноны рейт меню, не много ли углей, мб убрать чуток гречки и добавить ещё яичных белков?
>>903376Хуйня меню, скоро сорвешься на разгоны
>>903373>Похудел с февраля до сегодня с 108 до 84 кг.Зачем ты худеешь?
>>903376>куриная грудка>куриная грудка>куриная грудкаБлядь как вы это жрете ежедневно? Ебаные унтерменши я совершенно этого не понимаю.
>>903363>Дебилушка, ты посмотри сколько углей в марковке, ты ахуееш на 1 ХЕ нажирать этой марковки, там пол кило надо сожрать чтоб 12 грамм углей получилось, даже диабетики её в расчет не берут.>Чет я не понял, в морковке 10 гр углей на 100гр, почему надо сожрать полкило чтобы получить 12г углей?
>>903383Чтобы стать трапом.
>>903385ртом>>903379не сорвусь, мне похер чё жрать, лишь бы что то в кишках болталось, а так хоть хлеб с водой
>>903385Я сам раньше вареную жрал, долго так не продержишься, сейчас чаще тушу в сметане.
>>903376Ебать ты лох. Нахуя в топку столько углей за один только обед? Это дневная норма.
>>903394а это меню на сутки шерлок
>>903393>>903385Никогда не надоест, вкусно, сочно, милионы вариаций специй и маринадов, никакого масла.
>>903397У тебя хотя бы жареное дерьмище, а они вареную жрут.
>>903398Сорта.
>>903395Тогда у тебя все вообще идеально.
>>903398Ну приправой посыпь вот тебе и вкус другой, надоест поменяй приправу, я так рис жрал, не люблю голый рис есть и постоянно посыпал приправой, очень даже ничего было, мял за обе щеки
>>903398>>903400А что же есть, говядина нихуя не вкуснее, но сильно дороже, красная рыба - оче спорная тема - не все рыбу едят, не у всех денег хватит, не везде приличную купить можно. Вегано/вегетериано блядство сразу нахуй.
Пришел в гости к корешу. А как ты проводишь четверг, анон?
>>903376>>903395Мне 5-25 углей на сутки хватает с горой. Кстати, убедись, что на выходе у тебя действительно будет 400 грамм лол. Она же уваривается на 35%.
>>903405Вот, заказал себе вкусняшек на дом.
>>903406я посчитал уже сваренную, у тебя уже кетодиета, нахуй мне такое счастье, с таким маленьким количеством углей я на тренировке плашмя упаду
>>903407Разгон?
>>903410Тренировочный, для хорошего разгона тут маловато.
>>903386проебался мальца 1 ХЕ(12г углей) - 200 грамм моркови, но сильно сути это не меняет.
За три месяца диеты в конец доебали диетические продукты. Сегодня, например, вообще не завтракал. А от мыслей об низкожировом обеде становится не по себе.Какие подводные камни меня ждут, если я перейду на питание балыками и мороженным (естественно, в пределах РСК) до тех пор, пока снова не захочется жрать куру и заедать ее вареными овощами с гречей?
>>903416Самый главный подводный камень в том что рано или поздно хотя я уверен на 99% что рано ты устанешь есть по 20 г палыча за прием пищи и начнешь кушать много.
>>903403Только ебучие бомжары будут ее жрать постоянно. Бля, ну сожри ты ее 2 раза в неделю. В остальные дни кушай рыбу, свинину, говядину, индюшку наконец. Но как можно быть таким нищим головного мозга это пиздец. Только рахи так могут делать, честное слово.
>>903417То есть, думаешь, лучше не стоит начинать?
>>903404Работу найди, блять. Хуле ты живешь на 3 копейки и жалуешься еще?
>>903416Ты долбоеб? Причем тут диетические продукты и низкожировой обед?
>>903421При том, что почти все диетические продукты имеют низкий процент жира, не?
>>903418я уже говорил мне все равно, что есть, я тебя не заставляю, я лишь поделился способом
>>903418>Только рахи так могут делать, честное слово.Совковые привычки. Жрать говно, но чтоб сраную тысячу на машинку отложить, ага. Разве что пакеты не стирают уже, хотя многие в магазин со своим пакетом приходят.Человек - это то, что он ест. Как можно так сильно намеренно понижать качество жизни? Зачем? Неужели тебе эта экономия на спичках что-нибудь даст? Ну найди ты работу получше, всяко проще и выгоднее.
>>903420Причем тут деньги? Рыбу не ем - сильная аллергия, грудку индейки тоже хуй найдешь, везде только всякие шницели и прочие эскалопы не пойми из чего, свинина оче жирно, говядина овер прайс при сомнительных вкусовых качествах. И вообще - какое тебе дело кто что ест
>>903423А нахуй ты калории считаешь долбоеб?
>>903426>качество жизни>покупать рыбу в рахомагазинеТак то не толсти
>>903429А что, не надо калории считать?
>>903430Какел плиз
>>903428То есть ты унтерменш с кучей заболеваний в карте. Ну страдай тогда, да.>>903430Хуйню написал.
РЕКВЕСТИРУЮ гайд о глюкозе, правда ли что мозг питается ей и при её недостатке, его способности уменьшаются, я занимаюсь тяжелым умственным трудом и одновременно сижу на низкоуглеводной диете, не скажется ли это на работе мозга, возможно есть способы пополнить запас глюкозы без ущерба для похудения?
>>903431Нахуй их считать и жаловаться что не можешь позволить себе скушать то, что хочется?
>>903432>>903433Пруф нормальной рыбы на прилавке в РФ
>>903434А ты сам это определить не можешь? Если реально хуже соображать начинаешь, то может лучше не сидеть на таких диетах?
Пацаны, а откуда эта совковая привычка у наших людей все есть с солью? Яйца вареные и то соль сверху присыпают, помидоры тоже. Это же пиздец. Я уже как три месяца отказался от соли и чувствую себя прекрасно. Нет, конечно не совсем отказался, так как тот же сыр с солью, но все же я лично никуда не добавляю эту соль. Чувствую натуральный вкус продуктов. Та же курица без соли была идеальна с первого раза, как и рыба. А вот к бульону без соли привыкал неделю. Такая же совковая манера все есть запивая колой. Дохуя всякого быдла ходят по улице с этой хуйней. Лучше бы боржоми пили пару раз в неделю на эти деньги, чем каждый день это химло с говном и лобковыми волосами тети Дуси.
>>903436Ты ебанат? Иностранцы рыбу сюда тоже завозят, и завозят со своих заводов. Точно так же, как и на прилавки своих магазинов.
>>9034165-4-3 завтрак обед и ужин, за завтрак и обед необходимо принять основную часть калорий. Если ты не завтракаешь, то в не зависимости от продуктов, тебе будет хотеться жирненького.
>>903434
>>903435Я не жалуюсь, а спрашиваю о возможных проблемах. Например, о повышенном чувстве голода или ухудшении физических возможностей.
>>903439ОСЕТРИНА 2 СВЕЖЕСТИ
>>903439Та нi, москалям специально самую тухлую рыбу отбiрают.
>>903443Опять хуйню написал.
>>903416>За три месяца диеты в конец доебали диетические продукты. Сегодня, например, вообще не завтракал. А от мыслей об низкожировом обеде становится не по себе>Я не жалуюсьТы ебанат или ебанат который отвечает за другого ебаната, который играет роль другого ебаната?
>>903438Соль необходима организму. Полный отказ от соли провоцирует болезни.
>>903446Ну это разве что жаловаться как в кабинете врача. Если ты это имел ввиду, то ок.
>>903447Натрий и без того поступает в мой организм. Нахуй мне твоя соль? Хотя повторюсь, в день ем 30-50 грамм сыра. Может этой соли мне хватает. Ибо я еще не видел сыра без соли.
>>903438Причем здесь совок долбаеб, соль усилитель вкуса, и жрут её во всем мире, её даже в кофе в мачке добавляют. Так же соль используют как консервант. Другое дело что организму не нужно столько соли и её переизбыток ведет к проблемам с сердцем, так что это личный выбор человека жрать соль или нет.
>>903451А еще, оно воду удерживает. Вот.
>>903451Потому что нигде на западе я не видел такой любви к соли. И огурцы, помидоры и яйца никому в голову не стукнет солью присыпать лол. Все остальное по сравнению с нашими продуктами кажется недосоленным вообще. Так что поэтому я делаю вывод, что это наследие совка или ЦР.
>>903438>совковая манера все есть запивая колой>совковая манера>колойШкольник плиз
Опять соледебилы в треде. Откатишься- начнешь опять сначалаИ повторится все, как встарь:Соль, разгоны и киткатыАптека, улица, фонарь.
>>903445Аргументация уровня жиротред.
>>903457Но ведь все верно. Совки и их отпрыски обожают колу, как и всякое быдло. Это уже что-то сродни адидасу и любви к нему всякого скама.
>>903457Школьник просто загуглил, когда впервые произвели колу, но забыл погуглить, в какие страны и какое время начали ее поставки. Экстраполировал нынешнюю глобализацию, когда айфон появляется в его пидорашке через месяц после выхода, и высрал свой пост.
>>903459На тезис уровня жиротреда. Все правильно.
>>903459Смысла с тобой общаться нету, я вижу. Любой спор сводится в визгам.
>>903463Но я с усраины а не пидорашки. Шах и мат, кацапчику.
>>903462Зачем нужна кола, когда есть пивас?мимосовок
>>903467Печень сдохнет твоя.
>>903467Зачем нужна кола, когда есть годная вода минеральная?
>>903465Визжишь тут только ты, причем с самого начала. И еще раз повторю вопрос, какое тебе дело до того кто что ест?
>>903456Все везде солиться и на швитом западе тоже, не неси чепуху. Про никому в голову не стукнет это твои маня фантазии.
Занимаюсь в качалке - день кардио, день тренировки из New Rules Of Fitnes. Прошу совета: у меня на эллипсе пульс доходит до 150 и мне это как бы неприятно- я боюсь доканать сердце таким распорядком или норм? раньше были проблемы с повышенным давлением да и сейчас иногда бывают.
Улучшения памятиАнанас. Употребление в пищу ананаса может помочь тем людям, кому необходимо запоминать большое количество информации. Для этого необходим витамин С, а именно он в большом количестве находится в ананасе. Нужно выпивать в день хотя бы один стакан сока данного фрукта.Морковь. Морковь способна повлиять на стимуляцию обмена веществ в мозгу, а это очень хорошо помогает в заучивании чего-нибудь наизусть. Перед тем, как выучить что-то, нужно скушать морковку (тертую) с постным маслом.Авокадо. Является очень хорошим источником энергии для кратковременной памяти, к примеру, если нужно составить планы, список покупок. Это происходит из-за того, что в данном продукте находится много жирных кислот. Нужно съедать половинку плода авокадо.Концентрация на запоминанииРепчатый лук. Он хорошо воздействует на мозг при психической усталости и при умственной перезагрузке. После употребления репчатого лука мозг очень хорошо снабжается кислородом. Необходимо есть в день половинку луковицы.Креветки. Вместе с креветками в организм попадают жирные кислоты, а они очень хорошо усиливают внимание. Но нужно обратить внимание на такой важный факт – креветки нужно солить после окончания кулинарной обработки, то есть после жарки или варки. В день достаточно съедать 100 грамм данного продукта.Орехи. Очень хорошо употреблять орехи перед длительными поездками за рулем, перед большими умственными нагрузками (конференциями, докладами, экзаменами). Они стимулируют работу мозга и укрепляют работу нервной системы. Нужно настроиться на учебуКапуста. С помощью капусты можно снять нервозность, так как после ее употребления снижается активность щитовидной железы. Для того, чтобы так сильно не нервничать перед каким-либо важным событием, нужно кушать салатик из сежей капусты (лучше всего завтракать капустой).Черника. Очень хорошо подходит для студентов в качестве промежуточной еды. Черника способствует улучшению кровообращения мозга. Боле болезные свежие ягоды или же замороженные. После термической обработки черника теряет свои полезные свойства.Лимон. В лимоне находится очень большое количество витамина С. Поэтому употребление данного продукта делает мысли свежими и помогает воспринимать новую информацию. В день достаточно выпивать половину стакана лимонного сока.
>>903470Лол, пиздло, ты еще чужие вопросы пиздишь? Проржался с тебя, малой.
>>903473Это вайп такой?
>>903472Тренеров в твоей качалке нет?Пульс нагрудным датчиком измеряешь?Какой результат вообще хочешь получить от занятий?
>>903471Насмешил меня. Жил в Германии, Британии и Чехии 2 года. Никто не ест соль в таком количестве, как совки. Тем более на овощи не сыпет кек. Обоссан.
>>903475полезная инфа типо
>>903478>кек. ОбоссанСмотрите-ка, какой у нас тут европеец.
>>903478В каком в таком, пиздюк? Твой опыт ограничивается твоими быдлородителями и может быть парочкой друзяшек, а ты экстраполируешь его на всю страну.
>>903479Из менс хелса какого-нибудь паста?
>>903480типичный европеец из восьмого Б
>>903482не обратил внимание откуда, просто гуглил про глюкозу
>>903480Уже нет. Но не суть. Лишь задался вопросом, откуда в постсовке такая чрезперная любовь к фактически ненужному продукту. А еще эти мазики, фу.
>>903481У меня дома никто не ест соль, мань. Твоя быдломамка уже сделала тебе салатик с мазиком? Наверни, а то возгорелся. Панажористей чтабы.
>>903474Обычно в семенстве обвиняют, но что бы наоборот первый раз вижу. Найс маневр.
>>903477Тренера есть, но там за бабки и они тренируют так, как я бы не хотел тренироваться - а люди думают что все збс. Пульс измеряю датчиком, который на ручках эллипса и дорожки - вообще у вас на таких йобах какой пульс?Хочу хорошо выглядеть обнаженным- короче сбросить килограмм десять 84 до 74 примерно и перестать быть скинифетом
Перебрал на 200 ккал сегодня, но не страшно. 85 кг кун.
>>903489>салатик с мазиком>колхозное быдло опять спроецировало привычки в его семейке на анона
Овощи лучше сырыми есть или приготовить на пару???
>>903487>мазики и сольНу вообще-то, походу, не только в пост-совке. Я когда-то читал пикрилейтид, так там это как глобальная проблема описывается.Ты, может быть, судишь по каким-то отдельным проявлениям, но думаю что потребление жиров и соли на душу населения будет примерно одинаковым.
>>903490Я отлично вижу нашу нить разговора. Не унижайся так больше, обсёрыш.
>>903493Я слоупок - что за программа на скринах?
>>903493как ты отмерил 71г кетчупа?
Всем привет. Я вчера задавал вопрос, но никто не ответил.Какие продукты с отрицательной калорийностью ты можешь порекомендовать, анон? Хочу худеть ускоренно.
>>903501>>903502Fatsecret. Обычные кухонные весы.
>>903492Я про цель тренировок.Ручки меряют хуево, попроси у администратора нагрудный датчик и позанимайся с ним для начала.
>>903501emacs
>>903504Отрицательной калорийностью - солитер что ли?
>>903493Нахуя тебе столько углей, даун?
>>903478Согласно данным Еврокомиссии, ежедневно в организм жителей ЕС попадает от 8 до 12 г хлорида натрия. Это значительно превышает рекомендованный показатель Всемирной организации здравоохранения, призывающей потреблять не более 2 г в день.Не уверен в подлиности пасты, зато со свинявого сайта, кстати хохлостан твой ебаный является лидером по потреблению соли.
>>903499И тут ты такой открываешь рот и начинаешь пить урину с прихлебом
>>903504яблоки
>>903493углеводы урежь раза в 2, пирожки свои, славянки, кетчупы - нахуй
>>903493>сладкое >жиры >фастфуд >мазики-кепчуки Enjoy your plato, sodomite.
>>903498>>903511https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/11879481/3884590.pdf?sequence=1Ну вот, как бы. Да, в восточной европе жрут и жрали больше, чем в сша и западной европе. Но не сильно.
>>903514Специально всю плохую еду поместил в начало, да, это то, от чего надо будет отказаться. Но я не идеальный.>>903515Жиры нужны, иначе критические дни пропадут.
>>903493вот такие дауны потом и форсят разгоны, потому что посреди недели жрут гавно
>>903517Адекватные жиры нужны, а не жиры из пирожков и мазика кек и не в таком количестве.
Ем количество пикрил равное последней цифре поста. На дабл ем все, на трипл фоткаюсь с зубной щеткой в анусе.
>>903519Наоборот, такие дауны ярые противники разгонов. У них просто каждый день разгон и а меню присутствует гадость в каждом приеме пищи. Этому дауну говоришь, что ты замедляешь процесс липолиза и такое нельзя жрать вне дней разгона. Но это тупое существо начинает агриться на разгоны и продолжает жрать говно каждый день. Дал Боженька один день в неделю для разгона, Но нет, тупой быдлан будет жрать говно 7 дней в неделю и агриться на рабочий метод.
>>903519Первый раз меня в разгоне обвиняют, но разочарую тебя -- не разгоняюсь. Фотка выше по треду. >>903520Где ты видишь мазик? Чем плохи жиры из сливочного масла? Из творога?
>>903522Как только разгонщики предоставят фотки со своим охуенным прогрессом и пиздатым телом, тогда я начну вас слушать. Меня сейчас все устраивает.
>>903523Вся суть неразгонщиков лол. Погугли про масло. Не жевать же тебе все.
РАЗГОНЩИКИ ПРОТИВ НЕРАЗГОНЩИКОВ кто же победит, читайте в каждом жиротреде двача
>>903519зачем тем кто сидит на говне целую неделю разгоны? у них каждый день фаст-фуд да сладкое. гонщики всю неделю отказывают себе в таком и грузятся на седьмой.
>>903522спс подрочил и уёбывай из жиротреда доска
>>903525http://strf.ru/material.aspx?CatalogId=222&d_no=118673#.V3TtLriLSUkДа и дохуя воды в статьях. Если ты уже осведомлен, расскажи мне про масло, пожалуйста. Я всегда рад послушать адекватную и подтвержденную точку зрения.
>>903528Блять, как же проиграл. Ты забыл еще добавить робкие кукареки кетодаунов и уверенных в себе бодипозитивистов
>>903528анало расширяльщики жи, прямая как мозг жирана зависимость, больше срака больше говна меньше вес.
>>903536Бодипозитивисты это свинолифтеры.
Рейт тумбочку
Господа, а у кого был самый максимальный разгон метаболизма? Я вот в позапрошлое воскресенье на 15К разогнался и мог бы еще. При этом я жиродрищ. В вас же, жиробасов можно запихать наверно и 30К. Видео по теме:https://youtu.be/4CCHj0M7TPU
>>903540>ПодсластительЗАЧЕМ МНЕ САХАР, Я ЖЕ НЕ ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ
>>903541Покажи свой пресс, как у Мореля - тогда и поговорим.
>>903540Typical bydlo/10Для полной полноты картины еще банок колы зиро не хватает.
>>903540пздц проиграл с этого меню
>>903543Вроде норм пресс.
>>903541Проигрываю с долбаёбов кто не понимает что такое метаболизм, но охотно рассуждает о неведомой ему хуйне.
>>903512>обплеванное чмо попыталось вывернуться, но обоссалось>Пруф нормальной рыбы на прилавке в РФВот здесь начинался разговор.
>>903512>эти шрифты
>>903552> маневры уринохлёбца
>>903555>чмо обоссалось и отказывается это признавать>все в треде это видят
>>903197Дефицитник хуже пидараса. Только у вас постоянно плато хуято и метаболизм шатает.
>>903556>обоссалосьТолько тебе в рот
>>903560>открыто хлебает мочу и визжит, что это не он
>>903564>открыто хлебает мочу и визжит, что это не он
>>903566>скатился в попугаиЗасчитано.
>>903567Тонны зеленого текста и боевые вебм не сделают мочу в твоем рту не мочей.
>>903568>мочей>изгой даже грамотно писать не умеет
>>903569=>>>903568
>>903570Сольешься еще раз, обоссыш?
Агрессивные жиробасы такие смешные лол.
>>903572 Обтекай спокойно.
Я правильно понял, похуй что ты ешь, углеводы, жиры, белки, важно сколько калорий, да?Надо есть меньше калорий и много физически работать?
>>903574Я смотрю тебе нравится демонстрировать харкоту и мочу у себя на лице, лол.
>>903576Прикинь, таким образом можно даже на тортах и шоколаде худеть!
>>903576В обычном соотношении, жиры нужны, слегка урезай пропорционально, простых углей желательно поменьше, например перловку вместо хлеба, риса и макарошек.
>>903578Возьми это и используй с умом
>>903576Нет. Чтобы похудеть не за 3 года, нужно кардинально урезать углеводы. Вплоть до 0,7 г на 1 кг массы, если худеешь на диване. Быстрые углеводы вообще убрать. Вся гадость разрешается лишь в день углеводной загрузки aka разгон метаболизма. Короче угли это основной источник энергии и жира, если эта энергия в избытке.
>>903582Себе забери. На тебе еще один.
>>903580Жиры нужны, да.Ну если есть обычно мало углей, до 80-100 гр, а в дни высокоинтенсивных тренировок съесть перед треней 200-300 гр углей с высоким гликемическим индексом, при этом соблюдать дефицит калорий, то возможно похудеть до максимума? Надоело на тренировках быть вялым, раньше съем варенья и тренировка идёт на славу, а сейчас нет углей - нет энергии.>>903579Кому-нибудь удавалось так? Но чисто сладости есть как-то надоедает.
>>903583худею не на диване, тренируюсь почти каждый день.
>>903590Тогда до 1,5 на массу урезай и смотри по состоянию в зале.
>>903583Угли, долбаёб, это энергия для клеток всего организма, если твой мозг не будет получать глюкозу то он перестанет работать(что кстати заметно по тебе), минимальное необходимое количество углей 10-12 ХЕ в день(1ХЕ =12 г). Урезая угли вы не просто будете тупеть и ощущать общее недомогание и сонливость, замедлять метаболизм, но и нарушите углеводный баланс, нарушение это как переизбыток так и недостаток, что приведет к непоправимым последствиям, таким как диабет например.
Пойду прчитаю сколько калорий в фруктах, вдруг в каких-то не отрицательная калорийность... Может зря налегаю на сливы, бананы, персики и тыды ..смотрю привес идет, что то не то...
>>903593Диабет бывает от безуглеводки? Поди 100-200 углей если буду есть, то смогу похудеть? При условии физ нагрузки.собираюсь_худеть
>>903576можно похудеть на чистом дифиците, но вместе с жиром у тебя будут гореть и мышцы, поэтому тут многие и сидят на низкоуглеводках, дабы жечь чисто жир
>>903595Да не грузись. Как перестанешь чувствовать пальцы ног или начнет ступня отекать, так и поймешь.
>>903596Неужели так сложно питаться есть мало, но с углями, белками и жирами, люто въёбывая в спортзале и худеть?
>>903593>>903593Ну, чукчи и эскимосы живут же как-то вообще без углей.
Рейт мой обед
>>903594> бананыВесьма калорийны. Чистый крахмал.
>>903603
>>903603Хлеб и масло. Еще один разогнынный.
>>903600проще урезать меню, чем въёбывать сильнее в спортзале
>>903605фоткайте свои обеды поглядим
>>903593Проиграл с бросаенса.
>>903606Увы не разгоняюсь. У меня каждый день такое меню. Зачем разгоняться?
Ел так углеводов:24.06 - 11 гр25.06 - 60 гр26.06 - 25 гр27.06 - 47 гр28.06 - 100 гр29.06 - 16 гр30.06 - 20 грСтоит ли делать углеводную загрузку? Я тупо питаюсь меньше 100 гр углеводов.На весы пока рано.
>>903608>быдлу бабахнуло, что кому-то не понравилось его хрючево
>>903603Фублять
>>903608Тарелка овсянки, она и в Африке тарелка овсянки, че ее фоткать.
>>903612не бабахнуло, просто интересно чё там хаваете на диетах
>>903611в кето тред уёбывай
>>903610Зачем ты ешь хлеб, майонез и масло?
>>903618хочу
>>903611Угдеводную загрузку в любом случае нужно делать, а тебе и подавно.
>>903327Легко.Круглый год комп игрушки и под нее куча еды.
>>903608Рейт
>>903623что это за чужой?
>>903622Двачую, всего-то 100 лишних калорий в день ведут к 10 лишним килограммам за год.
>>903385>жрет помойку вместо еды>называет других унтерменшамиА ты хорош
>>903626К 5 вообще-то
>>903628К 40, в 1 кг жира 900 калорий.
>>903463Ебать ты обосрался и пытаешься оправдаться
>>903633в 1кг жировой ткани человека 7 000 ккал примерно
>>903634Колабыдло оно такое.
Эй, жираны! Что тяжелее: 1 кг жира или 1 кг мышц?
>>9036381кг моего хуя у тебя за щекой
>>903638что ты вкладываешь в понятие тяжелее? Массу? Одинаковая же, 1 кгВес? Зависит от условий, т.к. это сила, с которой тело давит на опору или подвес
>>903639Да у тебя там и 20 грамм не наберётся.
https://www.youtube.com/watch?v=l79gcR3_pRI про похудение от про
>>903642Борисов петух, сам всю жизнь как говно выглядит даже при том что он карлик.
ДЛЯ МНОГИХ ЖИРНЫХ МРАЗЕЙ ЭТО БУДЕТ ОТКРЫТИЕМ, НО 1 кг жира и 1 кг мышц имеют практически равный объём, вопреки форсу тупопёздных фотачек вконтачике
>>903643мне бы так выглядеть
>>903644киздеж, сравни 180/90 жиробаса и 180/90 атлета, атлет будет заметно меньшего объема
>>903644Даунёнок насмотрелся цацулина. Вот только цацулин не учёл, что жир способен накапдивать намного больше воды чем мышцы, за счёт чего его объём и увеличивается.
>>903637>>903634>быдлу не понравилось, что его высер проигнорировали
>>903645Сейчас он вообще не занимается и выглядит как алкаш.
>>903647Нет, просто у него распределение будет другое. Плюс жиробас отекший и тд
>>903649>пьет колу>называет кого-то быдлом
>>903657Обоссал порвавшегося даунёнка.
>>903647Пососите пожалуйста писос
>>903657Опять этот колахейтер.
>>903658>>903660Най бабах быдланчиков.
>>903663>быдло называет кого-то другого быдломИ. Ирония.
Сегодня обьявила байкот,ничего не считаю по кбжу, утром не взвешивалась,тренера по отчету вечером тоже в игнор отправлю,у нас такая жарень что хочется только питьза пол дня не заметила как норму в два литра перевыпонилазавтра важная встреча по работе с крупным клиентом, поэтому все мысли там,надо подготовиться к встрече, в общем не до еды и прочей фигни которой страдаю месяц. Вечерком единственно приготовлю себе питание на завтра, и сново в строй.
>>903663Продолжаю обоссывать безмозглое малолетнее говно.
>>903657Не пьешь колу - ты быдло без совка, у которых КОЛА ВРЕДНА.
>>903407Где заказывал?Или ты просто зелень?
>>903659главное внешнее впечатление
>>903426Жирный троллинг не выезжавшего за границы своей деревни человека.В Европе во многих странах есть культура походов в магаз со своими многоразовыми пакетами и тележками.
>>903672А я знаю одну тупую пизду, которая ходит в пятёрочку с пакетом из азбуки вкуса.
Недостижимый идеал жратвы в совке
>>903674А я хожу в азбуку вкуса с пакетом из пятерочки Шах и мат, позеры ебучие
>>903675Смотрите, малолетнее говно узнаёт о совке по картинкам из интернета.
>>903426Пиздец ты быдло. Если у тебя проблема в том, чтобы приготовить курицу максимально по-разному, то у тебя и с другой дичью будет проблем. Не важно индейка, куропатка или вообще свинья.
>>903668Ты что, кола полезна. Там много витаминок и минералов. Я бы даже сказал, что кола - ярчайший заменитель белка и аминокислот.
>>903665>>903667>>903668Продолжаю проигрывать с колабыдла ИТТ.
>>903498Пиздец хуйня у тебя на пике. Многие жрут соль сахар и жир не потому их подсадили, а потому что нищета и питаются макарошками хлебом картохой и печеньками дешевыми.
>>903681Ты что, вода полезна. Там много витаминок и минералов. Я бы даже сказал, что вода - ярчайший заменитель белка и аминокислот.Или ты приводишь пруфы вреда колы, или официально признаёшься обоссаным опущенцем.
Ну и заключительный гвоздь в крышку гроба обоссаного колабыдла.
>>903682>МАМА НУ СКАЖИ ИМ ЧТО У МЕНЯ НЕ ГОРИТ ПЕРДАК, СКАЖИ ИМ ШТО Я ПРАИГРЫВАЮ((((9(
>>903541Разгонялся этим как-то в одном из прошлых тредов. Сижу на низкоуглеводке. Ебашу силовые. В итоге не потолстел ни на грамм, а спустя неделю упал вес на 2 кг еще. Правда он и так падает.Но по факту, разгоны нужны только дефицитникам. Тк они свой метаболизм замедляют очень сильно.
>>903685>беспруфный тупопёздный бред
>>903686>>903688Больше сажи, совковое жирное чмо.
>>903690Всё, сливаешься, хуесоска малолетняя, совсем нечего ответить уже?
По-моему, идея "разогнать метаболизм" это развод для лохов. Только замедлите свое похудение и испортите себе дисциплину.
>>903687Так а как ты похудеешь без дефицита, лол? По факту разгоны нужны всем похудальцам и набиральцам. А вот поддержателям нахуй не нужны.
>>903687>трансжирыФу блядь, фу нахуй.
>Cocke cause addictionА и правда. Долбоебов защищающих ссанину я давненько не видел. Так что факт.
ПОРА НАПОМНИТЬ ПРИЗНАКИ БЫДЛА ИТТ1. готовить еду на несколько дней вперед2. пользоваться чайными пакетиками, вместо заварки качественного чая3. ссать стоя, обсыкая сидушку4. покупать еду на рынках, в сетевых супермаркетах5. носить обед на работу из дома6. пользоваться микроволновкой7. не выпивать хотя бы бокал вина в день8. есть хлеб9. мыть посуду не в посудомоечной машине10. срать чаще одного раза в неделю11. ходить в общественный спортзалПРОДОЛЖАЙТЕ
>>90369612. Мыть руки.13. Не молиться перед едой.14. Сидеть на харкаче.
>>90369815. Спать ночью16. Срать через жопу, вместо выведения кишечника на живот и откладывать в пакет17. Кушать правой рукой18. Не смотреть аниме
>>903694>разгон метаболизма максимальным кол-во калорий >говорят фу блятьЕбанутая мразь
>>903703Пиздуй про транс-жиры гуглить, долбоёб малолетний.
>>903685Почему не написано про очиститель? Я раньше раковину колой чистил. Может аноны пьют для прочистки желудка, чтобы слить говно. >>903687Честно говоря, даже пиво с чипсами будет лучше твоего разгона. >>903693На удержании веса тоже можно разгоняться, но при этом урезать калории в будни на 200-300. Так что кому что удобней. >>903692Все наоборот.
>>903707Ебать ты тупой, как это противоречит разгону? Дурачела ебаный. Небось еще и жирный колобок, советы тут раздает.
>>903696>10. срать чаще одного раза в неделюНапомнил мне об одном товарище который ел только красную икру что бы никогда не срать
>>903712Слишком жирно.
>>903711>Честно говоря, даже пиво с чипсами будет лучше твоего разгона. Пивас замедляет пиздец метаболизм. Любая алкашка с чем-то калорийным - сразу ожирение гроб кладбище пидор. Трава в этом смысле лучше.
>>903713>ел только красную икруНа третьи сутки смотреть на неё не смог бы.
>>903716Он пару недель такой хуйней занимался. И не срал что характерно. Потом кришнаитом стал и совсем ебанулся
>>903715Пиво - самый быстрый углевод. Так что разгоняет, но на время. Пивом заканчивать я бы не рекомендовал.
>>903703Это каким же надо быть деревенским дегенератом, чтобы в 2016 года жрать транс-жиры?
>>903719>Это каким же надо быть деревенским дегенератом, чтобы в 2016 года колу?
>>903719Какой надо быть завидующей нищей семенящей манькой, чтобы семенить без конца?
>>903718>Пиво - самый быстрый углевод.Обоссал школьника, которому мамка денег на водку не даёт.
>>903721Да он еще от колы порвался. Нищенка же. Годный у тебя разгон, если не на ночь жрал)
>>903718Да хоть супер быстрый, как любой алкоголь он тормозит крайне метаболизм, запасает кучу воды, что ты отекший. Хуже разгона метаболизма пивом ничего не может быть.Да и эстрогенов от него пиздец. Лучший путь в скинифеты - пивас.
>>903725Лол, так это один и тот же даунёнок что ли жрёт транс-жиры и не пьёт колу? Вся суть промытых ебанатов.
>>903728Тебя тут уже все обоссали. А у тебя все это один и тот же. Иди лечи детектор маня.
>>903723>жрать невкусную водку запихивая в себя будто куриный помет, кривится, НО ЧТОБЫ ВСТАВИЛО)))000 вместо того чтобы наслаждаться вкусом годного пивка или вина.Вся суть быдла.
>>903730>>903723Ебанутые блять? Хочешь худеть или мышцу нарастить - исключаешь любой алкоголь первым делом. Хочешь закинуться , можешь марихуану по вене пустить. Но никаким образом не пивас вино или водяру.Это анти разгоны.
>>903728>жрёт транс-жиры и не пьёт колуТак ты настолько деградировал и отупел, что даже не заметил у него баночку. Быдло как оно есть.
>>903729Малолетняя хуесоска пытается в проекции. Это тебя весь тред обоссывают, ебанатина.
>>903732Зачем ты постоянно постишь фотку своей мамки 20 лет назад?
>>903731Спирт - самый быстрый углевод, без спирта ты нормально метаболизм не разгонишь.
Нихуя вы сажесодомита зажги всем тредом.Вкатился.
>>903735При чем тут быстрый или медленный углевод. Вон сверху ебанутый порвался, что транс жиры, хотя там в этом сладком овер 100к калорий. Основное это то, что алкашка замедляет крайне метаболизм. Ради чгео ты и разгоняешься.Те ты гонишь в минус его.
>>903730>Давиться горьким пивом или кислым вином, вместо того, чтобы просто поставиться хмурым по вене Ору с необучаемых
>>903737Двачую адеквата.
>>903736Продолжаю обоссывать неумело семёнящего малолетнего говноеда.
>>903735Орнул. Спирт не углевод вообще.
>>903740Лол, нас уже трое тут, семенов. Ты прямо один в поле воин. Хуесос те.
>>903737Ещё один даунёнок не понимает, что такое транс-жиры.
>>903742Да я и больше малолетних даунят в одном месте видел.
>>903736Чето фотка слишком большая. Вот такой у меня был обед примерно.
>>903744Смотри не сорвись на тортики плакса. Ато тебя так затравили тут, что глядишь нервный срыв.
Это кабачки если что.
>>903747Хуй соси, у меня вчера загрузочный день был.
>>903748С транс жирами надеюсь?
>>903750Да этот даун вполне мог и на маргарине своё хрючево пожарить.
>>903750АТО!
Антоши, а скиньте фотки скинифета с 12-16% подкожного жира.
Зырьте че есть анончики Реально этим подразогнать по дехе?
5 лет уже разгоняю свой метаболизм пивом и чипсами после работы, как думаете достаточно уже разогнал, можно уже начинать худеть?
>>903763я 10 лет разгонял, прежде чем пришел к пониманию необходимости скинутьВсемя еще есть, отдыхай
>>903680Быдло, суть в том, что ты жрешь эту ебаную курицу 24/7. Это болезнь, иди лечись, придурок.
>>903773Какая болезнь лол, ты ебанутый?
>>903774Психическая. Иди в лечебницу.
>>903776Дурак что-ли? Где связь
>>903773Быдло, суть в том, что ты дышишь этим ебаным воздухом 24/7. Это болезнь, иди лечись, придурок.
>>903780Дебил, ты привел совершенно левую аналогию, чтобы не обосраться?
>>903759лол штаны подвернуты, петушка вычислили
Минобрнауки объявило три месяца летних каникул @ количество малолетних долбоёбов на жираче приблизилось к 100%
Аноны, скажите, мне надо худеть, или нормально так?
>>903345как ты этот ебучий сыр круглый ешь? Он вообще без вкуса.небось увидел самый дешевый и взял
>>903385Хуяришь морковь, лук, чеснок, соль в воду. Варишь это месиво минут 30, хуячишь маринованную в лимоне грудку, варишь минут 20, в конце лавровый лист и чеснок. Гораздно вкуснее и сочнее, чем тупо в соленой воде варить.
>>903804Это уже суп.
>>903798Я бы за такую тянку Родину продал
>>903540Тоже жрал ЭмЭмдемсы раньше. А чет влюбился и ваще жру мало, точнее забываю это делать. Да и не зачем это, зачем?
>>903798лол, куда тебе худетьсиловой физкультурой займись, лишний жирок сам уйдет, плечи и спина появятся
>>903798Если тянка есть, то очевидно не надо.
моя ебанутая тян превращается в анорексичку, что делать? как лечить?
Начинаю подготовку к пятничному разгону.
>>903696> ссать стояИди отсюда, сельдь.
Ладно хуесасы, так уж и быть пака я тут расскажу вам даунам, что такое разгон метаболизма. Метаболизм это хим реакции протекающие в нашем организме, направленные на поддержание этого самого организма в дееспособном состоянии т.е. в живом, лол.В зависимости от внешних и внутренних условий, наш организм может как замедлять хим процессы, так и ускорять. Следовательно, если ты ленивый скот и худеешь на дефиците, на диване бонусом получаешь стрессы и замедление метаболизма, никакие чит деи и загрузки тебя не спасут, только что допаминчика подкинут в благодарность за жир с быстрыми углями, что временно поможет тебе от стресса. Так как же разогнать метаболизм? ответ очевиден, ебашить не перегибая палку, давать физуху, не доводя до сильного дефицита калорий и перехода организма в спящий(малоэнергозатратный режим). Если совсем на пальцах, то разгон выглядит следующим образом, поэтапно увеличивается физ нагрузка, увеличивается расход энергии, организм начинает адаптироваться начинает наращивание мышечной массы, укрепление связок и костей, на все это тратиться доп энергия, так же поэтапно с нормы УВЕЛИЧИВАЮТСЯ калории, т.е. организм больше тратит, строит, соответственно ты должен больше потреблять, именно так стимулируются хим процессы в организме, после недели двух такого разгона, калорийность дневной нормы начинают плавно поэтапно уменьшать, оставляя физические нагрузки. В концовке получаем дефицит калорий на разогнанном обмене веществ, при всем при этом не уходя даже за дневную норму. Вот такая вот херня жирунчики. А все ваши чит деи и загрузки говна, это лишь психологический манёвр с целью выпросить немного допаминчика и фсё. В итоге, приведение тела в порядок, достигается циклами, допустим первый этап когда ты не можешь в физуху, сидишь тупо на дефиците стресуешь и ноешь в жиротреде, 2й этап разгон и старт в физуху, 3й этап дефицит в новых условиях с физухой и шлюхами и так далее до достижения нужного результата.
>>903805Бульон выливаешь ну или гречу полить можно.
https://www.youtube.com/watch?v=hD8ch1scAjsНашел ахуенный канал по теме, смотрите как он пиздато готовит.
>>903504Нет таких, второй закон термодинамики пока не опровергли.
>>903798подкачайся лучше
>>903820Вкусняшка!
Успешный дефицитник вкатился в тред после достижения очередной отметки. Задавайте свои вопросы.
>>903848>успешный>89,6чето ты до сих пор жирный. Я вот вешу 84 кг.
>>903820поясните кстати за этот пивастакая ж поебень как таежный дар?
>>903850Ну мог бы и больше но не рекомендуется скидывать больше 5кг в месяц. А так как я начинал с 130 то это заняло довольно много времени.
Месяц худел по 1-1.5кг в неделю, занимался, все окай, и тут посыпались силовые. Убрал пятую часть весов и один из пяти подходов, все равно едва-едва вывожу тренировку. Тяжко, епт.Зато показался рельеф. Я думал, у меня нет дельт совсем, оказалось - есть, просто за жирцулькой было не видно. Ушла жирцулька - показались плечи. Ну, хоть что-то хорошее.
>>903854Очевидное замедление метаболизма, начинай разгонять водкой один раз в неделю.
Рейт ужин
>>903857Почему алкоголь в кадр не попал?
>>903852Это Эль. Получше тайги, но из той же оперы. Если цветочный привкус не любишь, то не бери.
>>903820На разлив ведь лучше.
Как вы взвешиваете сложные продукты? Например, в фисташках 550 ккал, это в чистых орехах или со скорлупой, жираны?
>>903862Это с рюмкой водки.
>>903863В смысле? Что ты несешь?
>>903860Тогда нахуй, я только лагер уважаю. Не понимаю, как вы этот юпи пьёте
поссал на нищебродов итт
>>903864Без водки в два раза больше калорийность будет.
>>903862Как понять на 100 г продукта? Это чистого продукта или со скорлупой полностью?
>>903866>красная икра вместо чёрной>дешёвая ссанина вместо белугиОпять ты себя обоссал?
>>903868Это со скорлупой и с пакетиком.
>>903870>2016>верить, что белуга чем-то отличаетсяшкольник плиз
>>903865Ну а кто-то только стаут признает.На вкус и цвет.Мне еще Весенний пилснер от "Трехгорного" нравится до ужаса. 1.5 стеклянная бутылка с ручкой. Все дела. Но цена довольно кусачая, под 300 р. Почти по 100р за 0.5 для отечественного пива вполне серьезная цена.Но щито поделать.И "Синяя борода" от Василевской пивоварни.Хоть пиво отечественное стало появляться человеческое, а не для скота. И дешевая кура со свининой. Вот бы еще сасанкций и лет через 5 может и говядина бы стала дешевая как моя жизнь.>>903861А лично мне бутылочное больше нравится. Разливное оно какое-то нетакое.
>>903872>эти нищебродофантазииНу иди сразу путинки наебни ещё.
>>903854ну тут всё ясно, надо гнать метабализм
>>903882Как там, в 2007?
>>903850Че-то ты до сих пор жирный. Я вот вешу 79
>>903862бамп вопросу
Я не понимаю методика с разгоном метаболизма реально работает или это местный тролинг такой ?? смысл раз в неделю обжираться ?
>>903890а ты собрался скорлупу есть?
>>903892Главное - водочки выпить раз в неделю.
>>903892Буст метаболизма же. Почему именно обжираться? Разве можно обожраться на 4000 ккал? Обожраться это на 10000.
>>9038964000 - это разве что если алкоголь не учитывать, иначе для нормального разгона не хватит.
>>903874> Хоть пиво отечественное стало появляться человеческое, а не для скота.Я хоть и не пью, но соглашусь!
>>903899>Я хоть и не пьюПотому и не худеешь.
>>903893Я просто спрашиваю как они считают? Чистого продукта или полного продукта?
>>903903Никак не считают, всё уже давно посчитано, просто берут данные из таблиц.
о божеееее, зачем я это сделала??? Вчера была на юбелее свекрови, но помимо этого мероприятия, я выясняла отношения со своим руководством. И конечно же, не обошлось без алко и торта.сегодня дико болит голова, и совсем не хочется есть. Съела только пару конфет и все. Завтра сделать разгруз, или продолжать дальше пп? Я в замешательств
>>903903заебал блять
>готовил омлет>докинул несколько столовых ложек отрубей>получил минипирогОкей, понятно, он и без муки/отрубей нормально схватывается. Я хотел как в Омериканских фильмах - чтоб ровненький такой, пропёкшийся и аккуратной формы. Открываю духовку, смотрю - а там хлеб нахуй.
>>903910Так-то лучше, гандон. Теперь я хотя бы вижу, что это raw. Спасибо.
>>903912Обоссал неблагодарного дегенерата. Ты точно никогда не похудеешь, мразь, у тебя же интеллектуальное развитие уровня табуретки.
>>903911>смотрю - а там хлеб нахуйВот тут проиграл, даже не буду траллить тем, что отруби - еда для скота.
>>903913>поблагодарил>неблагодарногоУрод, пусть твоя мать умрет. А тебя самого пусть бойцовские собаки сгрызут или хач зарежет ни за что. Тварь ебаная.
>>903914Тралль не тралль, но отруби на вкусе сказались и правда хуёво, запекать их строго не рикаминудю. Завтра сгоняю за льняной мукой, оказывается у неё весьма годное бжу.
КАЖЕТСЯ ПОРА РАССТАВИТЬ ТОЧКИ НАД ЁЕДА ДЛЯ СКОТАгречка, отрубиЕДА ДЛЯ БЫДЛАкартошка, мучные изделия, птица, рыбаЕДА ГОСПОДмясо
>>903919Истинно так, сэр. Причем красное благородное мясо.
>>903919Мгновенно обоссал нищука.http://style.rbc.ru/guide/food/571790df9a7947760a920d13
>>903696997. Использовать слово "обсыкивать".
>>903923>"обсыкивать"Обоссал даунёнка, не знающего, что правильно будет "обоссывать".
>>903921> Кутузовский Ясно
>>903925Ну кому ты пиздишь? Что может быть ясно малолетнему даунёнку, которого мамка заставляет жрать гречу?
>>903892Ясен красен тролятина, выше все описал, чтоб на оконцовке выйти на 10-15к калорий, надо всю неделю шпарить в спорт зале с весами выше твоего собственного и жрать по 5к калорий в сутки. Тагда от 10-15к в загрузке будет толк. А если даун сидит всю неделю на дефиците, подтянуться со своим весом не может ниразу, из физ нагрузок только интернет, то его метаболизм примерно на 0, загрузив в такой организм 10к калорий, тело потратит свою законную тыщу, а остальное с лютой скоростью начнет консервировать в жир, а то что не успеет просто высрет.
Если покупать и кушать понемногу цельнозерновой хлеб то это уже не диета а говно ? Алсо в ДС2 в Буше такой вкусный кельтский хлеб попробовал, блин надеюсь я его растяну.>inb4 хлеб=быдло
Поссал на мамкиных эстетов итт
>>903934Ты тян?
>>903919ЕДА ДЛЯ СВЕРХЛЮДЕЙсало
Проясните за ТАЕЖНЫЙ ДАРВзял на пробу, вроде охуенчик
>>903936Вах! Прям заставляешь меня взять к завтрашнему пивасу сальца. Кстати прикольно пить только раз в неделю. Уже в среду начинается приподнятое настроение, в четверг уже весь в предвкушении в ожидании пятницы. Ох щи, прочитал пост со стороны, пиздец я дно!
>>903675КОМПОТ ПАЛЫЧАДаже тогда уже разгонялись
>>903675Мазик раньше был вкуснее
Коли такой форс, то решил попробовать эти ваши разгоны. И сразу вопрос. Можно ли в разгоночные дни набирать калории из хлеба с маслом (из жира короче)? Или обязательно килограммы углеводов в себя пихать?
>>903955Если ты его сделаешь сам, будет такой же
>>903959На хуй иди.
Зачем вы жираны вобще худеете? это же пиздец какое хуевое занятие
>>903963Чтобы мухи смогли преодолеть нашу гравитацию и покинуть орбиту
>>903962Чего злой такой? Мне вот интересно.
Что делать, если:1) покупные овощи в твоей мухосрани отвратительны и выращены на химии, а 90% ингредиентов из вкусняшных низкокалорийных рецептов тут вообще не найти2) ты жиробас с малокровием, больным сердцем и без какого либо времени на готовку жратвы3) занимаешься умственным трудом, а без углей, которые привык получать только из шоколадок, мозг работать отказывается?
>>903988Для начала перестать делить еду на "химию" и нет, как тупая совковая тетка
Бывшие жираны, ваша жизнь стала лучше после похудения? Ну вы поняли. Тяночку там завели, да?Вот я думаю, если мне похудеть, вывести прыщи и нормально одеться, то тянучка появится, ибо у меня довольно высокий рост и более-менее ебло. Только пиздец трудно взять себя в руки. Обоссыте меня, что ли или замотивируйте плиз
>>9039881) всё есть химия, хуярь что есть, не вреднее твоих шикаладак2)ты долбаеб, а посрать у тебя есть время? или ты прям в штаны серишь, не отвлекаясь от умственного труда своего?3) Получай угли из другой менее калорийной еды, быстрые - яблоки, апельсины, винаград медленные -гречка, рис хуис, картоха.
>>903988Обоссал промытого дегенерата.
Почему у некоторых очень толстых людей лицо худое, а все остальное тучное, а у некоторых всё толстое?
>>904001Да хуй она у тебя появится, задрот, потому что тян для тебя - это цель, а не просто придаток к жизни.
>>903316>на питьевую диетуРешительно нахуй.
>>904006Братан, если бы тянки были бы целью для меня, я бы быстро-решительно похудел, а не наяривал бы пиццу с колой в 22:00.
>>904010Кому ты пиздишь, гондон? Из твоего сраного поста видно, что тян для тебя это пиздец-пиздец надо найти.
>>904005когда похудеешь вобще охуеешь какой ты уебан, какие нахуй тянки, ты думаешь после дифицита, истощения организма, разрушения жировой ткани и мышц, ты будешь ахуенно выглядеть? с обвисшей кожей.Чтобы ахуенно выглядеть, надо ахуенно поебашить, нажрать мяса и силы, как ты заметил процессы несколько противоположные, лол.
>>904001когда похудеешь вобще охуеешь какой ты уебан, какие нахуй тянки, ты думаешь после дифицита, истощения организма, разрушения жировой ткани и мышц, ты будешь ахуенно выглядеть? с обвисшей кожей.Чтобы ахуенно выглядеть, надо ахуенно поебашить, нажрать мяса и силы, как ты заметил процессы несколько противоположные, лол.
>>903542Орнул
Как забухать завтра, чтобы сильно не набрать?
>>904019Водой забухай и притворись, что тебя плющит.
Пацаны, кто будет разгоняться на выходных, возьмите на заметку.Первый пик - Энергетическая ценность: 529 ккал.Пищевая ценность на 100г: белки 51г, углеводы 49г, жиры 34г.Второй пик - Энергетическая ценность 520 ккал.Пищевая ценность на 100г: белки 6,5г, жиры 31г, углеводы 53г, пищевыеволокна 4,5г, натрий 0,7г.Третий пик - Энергетическая ценность: 500,00 ккалЭнергетический состав:Белки: 4,00 г, Жиры: 30,00 г, Углеводы: 55,00 гЕсли у Принглс не наеб по белкам, то это охуенный выбор.
>>904028Ой блять. Откуда в картошке столько белка, деб?
>>904029Сам задался этим вопросом.
>>904028Долбоеб. Carbs - углеводы. Protein - белки.
>>904032Это не я долбоеб.http://prodpit.com/g2990950-chipsy-suhariki-sneki/p22326996-chipsy-pringles-pringls
>>904033>prodpitНет, это ты долбоеб.
Короче инфу брал отсюда.http://prodpit.com/g2990950-chipsy-suhariki-sneki/chipsy_lays_optom/p20800839-chipsy-lejs-lays
Я сорвался и обожрался всякой хуйни. Печенье, пицца, пирожки, конфеты, варенье. До этого держался месяц, похудел на 5 кг. Что делать, чтобы сохранить вес и не набрать за сегодняшний день обжорства? Может, завтра на одном кефире сидеть?
>>904036Очередной противник разгонов сорвался. Кек. Поделом.
>>904016Я не такой жирный, чтобы кожа обвисала
Да вы охуели еп, только вчера перекатили, уже 500+ постов, как будто апрель на дворе, а не поллета проебано
>>904041Да тут половина постов залетно-пригоревшего хохла с сажей.
Вот задумался насчет некалорийной закуски к пиву в день разгона. Что же можно придумать? Прошлый раз брал русскую картошку 150 г, там 750 ккал в этой пачке. Это слишком дохуя, хоть и умял за милую душу. Может есть смысл взять кальмаров по 220 рублей за кг, отварить их или высушить в духовке? Ну с одного кг может выйдет грамм 600-700 чистого продукта. Вроде и белок и калорий хуйня. В чем подводные камни?
>>904039Да причем тут разгоны. За весь этот месяц у меня и не было ни разу соблазна вдруг похавать палычей, и сейчас бы я сорвался так же, даже если б разгонялся по выходным, потому что виной тому стресс и личные обстоятельства.
>>903937почему ?
>>904043Чебупели бери
у меня хуевое настроение и я готов смолотить половину холодильника, помогите
>>904051Буст ер метаболизм
>>904049Там 300 грамм. Это выйдет вообще 1200 ккал + пиво литра 2 - 1000. Итого 2200. Слишком много. Я еще на торты и на пиццу оставить калораж хочу.
>>904052я и так второй день на диете, какой уж тут буст :(
>>904042Чому хохла то?
>>904055Хотя понял почему, ты же просто даунёнок малолетний и пишешь полную хуйню.
>>904055Ну а кто еще будет так яро принимать мочу ото всех подряд и сагать тред в теметике лол? Только необучамый какел, которому хуй что докажешь.
>>904057тоже сразу подумал, что он был хохлом. тут еще есть один какел, который вечно пасты кидает с жиросекрета. уже и не смешно нихуя а он ебенит и ебенит. а потом удивляемся, почему треды так быстро наполняются, а информативности в них ноль.
Очень хочу чипсов... Понимаю, что есть их нельзя, но так хочется. Скажите, как вы сдерживание себя от покупки подобной гадости? Благодарю за ответ :)
За довольно большой опыт в процессе похудения, я чётко поняла одно: хочешь сбрасывать вес, следи, чтобы количество съеденных белков за день всегда преобладало над количеством углеводов!
А вот и хохол подъехал с пастами. Он так себя тренирует типа или что?>>904063>>904066
>>904068Что за хохол?
>>904043>некалорийной>в день разгонаYou're doing it wrong
>>904068>>904057Смотрите, малолетнему промытому дегенерату по зомбоящику сказали что хохлы плохие и он теперь всех подряд называет хохлами.
>>904084Отвалилось.
https://youtu.be/wCezt9sTSqA?t=28sОцените разгон
>>904051>>904054>у меня хуевое настроение и я готов смолотить половину холодильника, помогитеНадо менять настроение, помнить что тебя мотивирует худеть, и то что, когда ты обожрешься это не даст тебе удовлетворения, а только больше дрочканет самого себя и отдалит от цели. Ты резко поменял питание, второй день на диете?У меня иногда тоже накатывает, лучше всего помогает закинуться овощами, такими как стручковая фасоль, брокколи.
>>904051Нахуя вы сидите на дефиците если слабовольные омежки ноющие? На низкоуглеводку переходи и жри от пуза куриные грудки.
>>904036Я в таких случаях ничего не делаю, но чем больше опыта в похудении, тем легче сдержать себя от обжирания по причинам>стресс и личные обстоятельства.Думаю, главное в том, что ты отдаешь себе отчет что ты пытаешься заесть проблему, сам знаешь, это распространенное явление, но зная причину можно с ней бороться.>>904041Какая разница сколько перекатов в день? Адекватной информации в треде все равно чуть меньше чем нихуя.>>904001Об меня недавно одна тянка лишилась девственности. Там запущенный случай, ей 21, где-то 6/10. Просто понравилось мое тело, 2 раза погуляли, на третий раз было куда зайти на чай, там тупо набросилась, разве что гондон не сама одела. Но блять я уже почти год ебашу в качалке и сижу на дефиците. Анон, худей с качалкой.>>904005Очевидная генетика, зачем задавать такие тупые вопросы? Или ты думаешь они делают специальные упражнения для ебала?>>903959Нахуй иди.
>>904028> Первый пик - Энергетическая ценность: 529 ккал.> Пищевая ценность на 100г: белки 51г, углеводы 49г, жиры 34г.В 100 граммах чипсов... 134 грамма чипсов?@ПОКУПАЙ! НАЕБЫВАЙ СИСТЕМУ!Тебе, долбоебу, это не показалось странным?
решила присоединиться к бунту под названием "НАДОЕЛО ВСЕ ВРЕМЯ СЧИТИТАТЬ И ЗАПИСЫВАТЬ, ДОЛОЙ КБЖУ!!" . посмотрим что из этого выйдет. 15 июл
С сегодняшнего дня сажусь на кето-диету, угли почти по нулям, акцент на жиры и белки. Мне надо подсохнуть. Форма, которая у меня сейчас, мне не нравится. Даю себе 4 недели. Цель: скинуть 5-7 кг.
Похудел со 120 до 80 при росте 180, без физнагрузок, кроме ходьбы по 3км в день, используя сыроедение. За пол года. Сразу скажу, я не знаю что там у меня с аимнокислотами, Б12 и пр. Живу так уже 6-ой год. Я не ортодокс, поэтому иногда закидываюсь Б12, но 5 лет жил без этого и не испытывал проблем, но на всяк случай решил жрать таблетки, ибо вроде как Б12 годами рассасывается.Плюсы такого подхода: жрать можно много, всё очень вкусное, выносилвости больше, бег хорошо идет для сыроеда.Минусы: дорого это всё. Гречневая каша с курочкой стоит намного дешевле черешни, персиков и дыни. Потому что каждый день жрать яблоки и огурцы заябывает. Есть небольшой период перехода, когда с виду состояние может ухудшиться. Набрать внушительную мышечную массу невозможно.Считаю что сыроедение зашкварено всякими маркетологами, тренерами, тнями которые и так весят 45 кг, начинающими жрать два яблока в день, всякими индуистами, людьми пытающимися накачать тушку 120кг на сыром.Если хотите побыть сыроедом временно, то тогда могут быть все вытекающие после диет - то есть после такого периода не надо резко начинать жрать всё подряд.
>>904117удачи похудеть к следущему лету
>>904119кетоманьяк плес
Расскажите пожалуйста снова про этот вот РАЗГОН. Как будто мне пять лет
>>904129уже всё сказано было давно, пора уже в шабку про разгоны добавить. Помогают человеку не сорваться на жесткой диете, срыв с плато - миф, как и само плато впринципе.
Значит так. Предлагаю ввести новый показатель - РИ, разгонный индекс, и присвоить его каждому продукту по аналогии с гликемическим. За 0 предлагаю взять воду из-под крана, за 100 - торт Прага от палыча. В идеале нужно составить таблицы разгонных индексов большинства популярных продуктов.
>>904117У меня все збс вышло, сейчас ничего не считаю, полет нормальный, дрочу физуху.
>>904145веди нас о мудрец, веди нас к эталонному разгону и жирной жопе
Поясните насчет арбуза, можно ли упарывать? Заливаюсь водой от него, это понятно, а как он в целом?
8:56, а я уже на даче, и начинаю отдых. А как ты отмечаешь проёбанный июнь, анон?
Блядь, почему долбаный фэтсикрет так криво работает?1 пик - ложку варенья в творог 1 раз добавил. В начале весны. Творог вообще не ел пару месяцев.2 пик - съел помело 1 раз. Зимой.Зато, сука, грудку, которую каждый день ем, каждый раз забиваю по новой.
>>904153Добавь её как СВОЙ ПРОДУКТ, и она всегда будет на виду, тупой жиробас
>>904129>Расскажите пожалуйста снова про этот вот РАЗГОН. Как будто мне пять лет Прохие мальчики обманывают доверчивых толстячков. Плохие мальчики говорят им, что если много кушать, то обязательно похудеешь.Но это неправда. Не верь этим врунишкам. Кушай в меру и делай зарядку, а дурачков всяких не слушай.
>2016>быть каклом
>>904157>2016>не быть украинцем
>>904154Что я не так делаю?
в жопу ваши разгоны, после очередного разгона продолжил разгоняться уже 4ый день, а так всё хорошо шло, зря только грудкой давился всё это время
>>904160Наверное не различаешь сохраненные блюда и пользовательские продукты. Тупые названия, согласен, разница неочевидна
>>904162отклеилось
>>904162У меня вообще такого пункта нет
>>904166Набери в поиске при попытке добавить еду какую ниб поебень
Мачка самое то для разгона, пару бик маков, 0.8 фанты, нагетсы картошенька криветочки, все это под сырно барбекюшном соусом, метаболизьм разгоняется до сверхсветовой скорости
>>904170Вот нихуя себе.Получилось.И это я догадаться должен был?Говорю же, кривой, сука, фэтсикрет.Спасибо, анон
Пейн, я не чувствую потерю весаБуба, это разгон!Как же было раньше грустно когда срывался, как хорошо что теперь это называется разгоном, вьебал посередь недели шаурмы - разогнался, нахуярился в пятницу - устроил гранд разгон с пивом и чебуреками, похмелился в суботку водочкой и пельмешами - поддал метаболизму, красота! ведь главное ты на строгой диете.
>>904184ВОЙНА — ЭТО МИР@СВОБОДА — ЭТО РАБСТВО@НЕЗНАНИЕ — СИЛА@СРЫВ — ЭТО РАЗГОН
>>904084>2016>смотреть ТВХохлы и правда необучаемые.
>>904184У макдачной на районе стоят турники. Так вот я перед треней загружаюсь протеинами (20-30 наггетсов), а после закрываю углеводное окно (2 макфлури и вишневый пирожок). Вообще физач идеален для создания своего собственного, неповторимого МАНЯМИРКА
>>904184Ты настолько тупой, что не понял суть разгона совсем. Разгон проводится в один конкретный день недели и всегда только в это. Т.е. выбрал ты воскресенье загрузочным днем, значит всегда тупо в воскресенье. Выбрал среду - всегда в среду. А срывы это не разгоны, дауноенок малолетний.
Рейт завтрак
>>904151Не видел такого в продаже. И как оно?Только весенний пилснер пил, охуенная штука, но он уже кончился, не найдешь.
>>904195Хуита. Пойду после него за разливным
>>904194Годнота.
>>904190Это называется углеводное депо, а не окноЯ вот не могу нормально заниматься со жратвой в желудке, жру часа за два-три до трени, перед трений вьёбываю сока и аминки. Вес потихоничку растет, через месяцок буду сушиться.
>>904194Я вот тоже быстрыми углями позавтракал, но у меня тренировка утренняя была.
>>904191Метаболизм разгоняется физической нагрузкой, а не едой, лол. И разгоняют метаболизм неделями и месяцами, выходя на пик по калориям плавно, соразмерно разогнанному метаболизму. Сути я не понял, нухуй иди хуесос тупарылый.
>>904194А у меня стакан воды на завтрак последние пару лет.Ты лучше название торта скинь или сразу рецепт. На вид очень вкусный.
>>904203>а не едойБудут какие-то научные исследования на эту тему, что еда не разгоняет метаболизм?
>>904196Ясно.Белое я тоже не люблю, но вдруг вкуснятинку заебенили?На эту неделю уже выбрал Лохматого шмеля, а на следующую буду Синюю бороду брать, соскучился по ней.
>>904191Почему разгон в 1 день определенный день разгоняет метаболизм а 2 разгона уже нет?
>>904208Оно то разгоняет, просто уже без пользы из-за 2х калорий.
>>904208Потому что разгон метаболизма не подчиняется принципу аддитивности. Он как атомное ядро - целое не равно сумме частей.
>>904205Ты хоть даун, понял что такое метаболизм? если ты не ебашишь нагрузку, то твой метаболизм минимален, организм не строит мышцы, не укрепляет связки и кости, мало того если ты был на дефиците то твой организм находится в энергосберегающем режиме, а это значит твой метаболизм минимален, вьебав при таких раскладах дохуя калорий, ты получишь нехуёвый жировой откат. А это либо удлиннит и так не самое приятное занятие как диета, либо вобще сведет на ноль все твои страдания.
>>904213Обоссыш, будет научное подтверждение, что еда не разгоняет метаболизм? Еще раз.
>>904213ты откуда вылез вообще со своими мифами и бросаенсом? Щас тебе гонщики быстро за щеку пояснят
>>904213>>904213лол такой-то бросаенс во все поля
>>904205Нормальные люди разгоняют метаболизм физическими нагрузками, удел даунов с жирача это разгоночные дни.
>>904215Пруфани что еда разгоняет метаболизм сильнее чем физические нагрузки. Ты выдрал фразу из контекста и решил до нее доебаться.
>>904219>будет ли научное подтверждение, что еда не разгоняет метаболизм>пок-кок-покЯсно.
>>904218лол долбоебина с чего ты взял что я например не разгоняю метаболизм физическими нагрузками? тебя уже обоссали, мне добавить? всегда после читдея поддерживаю разогнанный метаболизм бегом, ходьбой и залом.
>>904220>будет ли научное подтверждение, что еда да разгоняет метаболизм сильнее чем физические нагрузки>пок-кок-покЯсно.
ЖИРОТРЕД И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ВОЙНЫ: ЭРА РАЗГОНА итт
Это похоже вечно какой-то даун залетает и несет хуйню что разгоны хуевы. Наверно тот дебик, который жаловался на жиротреды в /d/.
>>904221Пошла переобувка у необучаемого, только ты опять обасрался, потому что с начало физуха с повышением каллорий = повышение метаболизма, потом дифицит калорий на разогнаном метаболизме плюс физуха, вот тогда будет результат. И насчет физухи, физуха это когда ты хотя бы можешь норм работать со своим весом, подтянутся за подход 20-25 раз, присесть полтишок, отжаться полтишок, пробежать трешечку уложившись в 15 минут.
>>904227ты перепутал, не физуха, а шавуха правильно говорить. Ну или шаурма
>>904226разгоны заебись же
>>904226>Это похоже вечно какой-то даун залетает и несет хуйню что разгоны охуенны. Наверно тот дебик, который жаловался на жиротреды в /d/.Пофиксил, не благодари
НЕ РАЗОГНАЛСЯ - ЖИРОБАСОМ ОСТАЛСЯ!
>>904234Сделайте себе отдельный тред и там разгоняйтесь, в чем проблема, сектанты?
С жиром надо бороться по всем фронтам, все на розгон, жираны!
>>904238ХТО НЕ ГОНИТ ТОТ ЖИРДЯЙ!
Разгонщики, а в чём лично для вас профит этого зелёного форса?Не, конечно забавно вышло. Но столько времени этому уделять.Не понимаю. Ну зайдёт лошок-ньюфажка, проникнется вашем бросаенсом и начнёт худеть, разгоняясь раз в неделю и чаще палычами. В итоге, само-собой, соснёт.Но вам-то что с того? Он же не прибежит потом сюда с подорваной жопой. Вы не узнаете об его обсёре. Лулзов не будет. В чём смысл?
>>904243>В итоге, само-собой, соснёт.>Но вам-то что с того?Как это что? Чем больше жиробасов, тем меньше конкурентов на тян
>>904150 100 процентный ЖИР ЗЕМЛИ
>>904248Многоходовочка однако.Увеличить количество жиробасов в мире, чтобы повысить свои шансы дорваться до пиздятинки.Какое изощрённое коварство
Анончики, мои параметры 77,5 и рост 160, спорт в зале 3 раза в неделю по 1,5 часа: силовые и кардио. По формуле Харриса-Бенедикта мне нужно есть чтоб не поправляться 2160 в день, худеть 1728 и быстро худеть 1355. Ем в день 1100-1300. Мне комфортна такая норма, не голодаю. Но блин этот чертов вес стоит!!! я мало ем? Или почему? Снижала норму не резко, постепенно
МОЙ ВЫБОР БОРЬБА С ФЭТОМ
>>904260С фетом
>>904257убавляй по чучуть калории, сон минимум 8 часов старайся, воды простой минимум 2 литра, помимо чая кофе супа фруктов минералки, это все считается едой
>>904243Да просто ебанутые какие-то все форсят. Школьники, наверное, у них и врмени дохуя свободного и желания делать всякую бессмысленную хрень.
>>904276Я вкатился в жиротред в ноябре 2015, аноны были гораздо адекватнее, весной потихоньку начался пиздец, но олдфаги уверяли что к осени опять все будет норм. Уже что то даже и не верится.
>>903504>Какие продукты с отрицательной калорийностью ты можешь порекомендовать, анон? Хочу худеть ускоренно.Концентрированная серная кислота, чем больше пьешь, тем быстрее худеешь.
>>904279Камни забыл.
А поделитесь музычкой для тренировок. Ну или паблики подкиньте. Мне вот в последнее время нравится под Caliban тренить
>>904282Sabaton - то что нужно для круговой тренировке у кого акаунт на жиросикрете есть - посоветуте им там
>>904284
>>904282https://www.youtube.com/watch?v=hgCqz3l33kUДва часа катал под этот трек на рипите.Sharing my aggression is what I doEvery day I'm riding the 'Tour de Fuck You'!!!!!>>904284Кстати да, хорошо что напомнил. Надо накачать Сабатона, под который я собирался бегать кругами.
>>904286Спасибо анон, но опечатку то мог бы поправить, че как не родной.
Сегодня у меня настроение депрессняк.Весь день сидела за компом, выбирала ноутбуки(сократила до 10 штук) и ВУЗы. Была бы моя воля, я бы все 5 в Санкт-Петербурге выбрала, чтобы большая вероятность поступить в Питер. Но нет же, мама хочет и поближе подать: в Тюмень и Екатеринбург.
Разгончик прямо на работе
>>904297Экспертный разгон, смотри в палку не похудей после такого.
>>903559>2016>выбирать ноутбук>не купить макбук без раздумий
>>904297Как же я тебе завидую. У меня разгон в воскресенья. Чувствую нужно в пятницу и субботу в диротреды вообще не заходить, пока вы тут со своим соблазнами. Может скооперируемся где-нибудь в воскресенье и устроим разгон метаболизма с анонами?
>>904318ЖИРЕЕМ ВМЕСТЕ
>>904318Го. Давно пора запилить еженедельные сходки-разгоны в ДС.
>>904319Дефицитнику-опущенке НЕПРИЯТНО.
>>904317> 2016 >Покупать ноут за 150 к с начинкой чуть мощнее телефона
>>904322А вот и первая нищенка порвалась.
>>904321Почему кому то должно быть приянто/неприятно от того что ты никогда не похудеешь?
>>904257Тебе с твоим ростом стоит полагаться лишь на толщину кошелька, а не живота. Тян гномов не любят.
>>904324Комфортно худею на разгонах на 1,5-2кг в неделю. А ты продолжай насиловать организм, даун.
>>904327
>>904156 В шапку добавьте
Читая ваш тред я понял, что самые передовые диеты - это ежедневно устраивать разгон пивасиком, тортами и макдачным хрючелом.
>>904335Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не похудел.
>>904335Почему ежедневно? Сегодня пятница и у многих разгон метаболизма. В субботу и воскресенье разгоны у других анонов. Если ты худеешь без разгонов, то в пятницу-воскресенье сюда лучше не заходить. Один анон гонит свой метаболизм в среду. Так что глупо обижаться.Да и если что по мнению негонщиков можно пить каждый день (как ты говоришь) пиво и есть чипсы и торты ЛЕЖ БИ В РСК ВХАДИЛА)))00)). Ну увы гонщики не такие долбоебы чтобы следовать такому бросаенсу.
>>904337>Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не похуделFix: Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не гонит на самом деле, т.к. они действительно худеют
>>904170О, СПАСИБО АНОН! Я тоже не знал!
>>904213Этот прав>>904217>>904216Нет бросаенса. Дефицит калорий и отсутствие силовых ОЧЕНЬ сильно тормозят метаболизм. Вы своими разгонами хуй его увеличите. Поэтому низкокалорийное питание путь в гроб кладбище пидор. 99% людей из-за угробленного метаболизма потом набирают вес внова.Молодцы ублюдки, популяризировали дефицит калорий и разгоны на сосаче. Хорошо гробите молодое население рашки ублюдки 15и рублевые.Пруфы>Выполнение физических упражнений вызывает разрушение мышечных волокон, в результате чего запускаются восстановительные и адаптационные процессы, сопровождающиеся ускорением обмена веществ. Известно, что люди ведущие активный образ жизни менее подвержены ожирению.>Тренировки создают энергетический или кислородный долг, который покрывается преимущественно за счет запасов жира.[1] Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.[2]>Низкокалорийная диета существенно замедляет обмен веществ. Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода. Частично эту проблему решает белково-углеводное чередование.>Установлено, что переваривание белков требует максимальных энергетических затрат (специфически динамическое действие). А также протеин при похудении позволяет снизить уровень разрушения мышц.http://sportwiki.to/Обмен_веществ
>>904330Вот, мой прогресс за два месяца: 1 мая-1 июля. Всего скинул 14кг. С 106 до 92.Худею, как уже сказал, на разгонах. Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал. В остальные дни особо не заморачиваюсь с едой, но считаю калории. Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.
>>904346>Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал.Попробу делать не на 4-6к, а до отказа
>>904348Ну это и так получается до отказа, до тошноты. Реально, больше не лезет вообще никак.
>>904346>12:56:10>13:21:36Полчаса искал фотку в инторнете, не догадался прифотошопить суп.
>>904350Так я же для себя фоточки делал. Но вот тебе суп на том же фоне, если хочешь.
>>904346Жир на животе и хуе, так и остался смотрю, выглядишь как говно, это ты так разгоны рекламируешь? за 20ку такими темпами вобще хуй перевалишь
>>904356Ну пиздос, я по-твоему, за 2 месяца похудения должен был аполлоном стать что ли? Просто доставляю пруфы, что методика реально работает.Про какую 20ку идет речь?
>>90436020 километров по пересеченке.
>>904346Негонщики официально обоссаны. Только 2 раза в неделю это чето дохуя. А так заметный прогресс. >>904353
>>904360Всю жизнь это называлось срывом, 20ка это 20 кг минус, чтоб нормально перевалить за эту отметку нужен либо строгач по диете, либо конкретная физуха, а ты жиродрищ физуха тебе пока не светит, и с твоими разгонами скоро стопарнешся. Всё это уже пройдено и разгоны и срывы и депресухи, а откаты как правило очень быстры, например я месяц топил с 15ки до 20ки, а потом за неделю, отьел эту пятёру, надо было сдавать анализы и я четырнул мальца. Это первая 10ка хуйня, одна вода. А уж после 20ки ваще все печально, так что удачи тебе с твоими разгонами разгонщик.
Друзья. Похудел, сейчас наращиваю. Наткнулся в книге на одно место сразу вспомнил про "Разгон метаболизма". Для набора есть абсолютно симметричный разгону способ.Кочка не может преодолеть "потолок"(плато ИТТ) и чтобы все таки пробить его и набрать (похудеть) прибегает к голоданию(нажору,разгону)Книга вот http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html>Выписка кому и правда не лень читать Глава 6,2 Краткосрочные голодания.Это достаточно распространенный способ набора массы тела...но моя масса тела была при этом около 64 кг. ...Всеми правдами и неправдами в течение пары лет я пытался ее нарастить, но ничего не получалось. ...По совету бывалых....я решил сделать чистку организма, которая заключалась в 3-ех дневном голодании...Сразу после голодания масса тела упала до 60кг....Но потом очень быстро масса тела стала расти и немного превысила начальную. ...Через 1,5 месяца я провел повторное 3-ех дневное голодание, потом опять стал наедать вес. Так я сделал 3 раза и всего через 4 месяца я уже весил 74кг. Итого 10 кг за 4 месяца. Эффект сравнимый со стероидами!
>>904370Ну так-то я каждый день делаю HIIT-воркаут + полчаса S&S c 24кг гирей. И еще 10к шагов это минимум. Если это не конкретная физуха, то я не знаю что.А ты сейчас просто свой субъективный опыт рассказываешь. Но это не значит, что у всех так будет. Тем более, что у тебя полюбому какие-то проблемы со здоровьем. А мы тут худеем по новейшей программе, одобренной ведущими американскими диетологами и прошедшую проверку на тысячах добровольцев.
>>904371Да, это классических подход из 50х годов, вместе со всякими диетическими столами номер 8. Хочешь жить прошлым - живи, но не мешай современным людям быть на острие науки.
>>904370Забавно, как лошок, который без разгонов слил весь свой прогресс и что-то вякает в сторону Антона, который на разгонах никогда не сорается и продолжит свой путь к идеальному телу. Я чет реально кекаю, когда долбоебы без разгонов срываются и спускают весь свой прогресс, но при этом кукарекают в сторону успешных методик и людей. Ты даже хуже того Антона, который 5й раз худеет. Тебе не советы давать нужно другим, а получать их.
>>904374че ты несеш пиздабол, кем что одобрено, все исследования что я читал на ncbi, все тест группы, крутятся вокруг нормы с минимальным дифицитом, либо минимальным профицитом. Физуха это кагда ты спокойно можешь в несколько подходов работать с собственным весом, писал это уже сто раз, сколько раз подтянешься физкультурник? 3 км уложишь в 15 минут? или ты на разгоне сейчас
>>904379Чето ты какой неадекватный.
>>904377Специально для тупарылой хуйни сейчас я 92 со 121, разницу посчитаешь или помочь?
>>904382Пруфы давай, манька.
>>904374>Ну так-то я каждый день делаю HIIT-воркаут + полчаса S&S c 24кг гирей.чет по твоему телу это не видно, типичный скинифет вышел, как у всех тупых дефитино калорийных.
>>904384А откуда масса-то должна взяться? Он же не штанги хуярит.
>>904383палычем тебе за щеку пруфанул проверяй, разгонщик.
>>904385На низкоуглеводке обжирался бы белком и все бы было. И вес уходил и мышцы хоть какие-то бы приобрел к тому времени, как скинул жировую прослойку.
>>904382Пруфы будут или слился кукаретик?
>>903995Ебанат? Пробовал говно с мухосранских рынков и божественные овощи с дачи? Первое накачивают химией, второе - коровьим говном максимум. Разница значительная.
>>904391и какие же тебе пруфы нужны, необучаемый?
>>904389Я тебе говорю о том, что чтобы масса набиралась, нужно заниматься силовыми, а не кардио.
>>904394Фоточки с супом, дебил блять.
>>904394Как у этого Антона >>904346>>904353Давай с супом, хуесос пиздливый.
>>904395ну ясно, я жопой читаю, пропустил что он пол часа с гирькой в жопе бегает. Думал устраивает тренинг с ней силовой
Зачем в шапке упоминается Палыч? Чёт там дораха же - я тут заходил. И это - не жрать вечером ничего калорийнее творога и фруктиков, тренировки в качалке уже не модно что ли, почему тут все про разгоны говорят.
>>904322>чуть мощнее телефонаах эти манямантры
>>904401Что мешает разгоняться до вечера? Вечером я и сам либо нихуя не ем, либо творожком с кефиром закидываюсь и то в 6-7 часов.Гонщик
Меня сегодня мучает одна дилемма.Вот на куриных ножках написано что там ккал 161. Это ккал чистого мяса или КОСТИ тоже считаются? Как думаете? Есть ли какие-то исследования?
>>904401>разгоны Метаболические гонщики любят разгон!
>>904397>>904398Я на работе школьники ебаные, а не на каникулах.
>>904401Потому что сама идея Дефицита Калорий противоречит качалке. Здесь все аноны валяются худеют на диване. Само собой, при таком образе жизни метаболизм у них в ебенях находится и я удивлюсь как эти коматозные бледные создания вообще умудряются худеть или передвигаться после таких опытов над собой.В шапке написано что вредно худеть быстро, но бьлять вся эта идеология дефицита калорий без спорта это просто пиздец. И еще разгоны устраивают. Я хуею товарищи. Биомусор.
>>904409Пошли маняврирования. Неужели ты похудел так хорошо и до сих пор не сделал фотки ДО и ПОСЛЕ?))) ахаха обоссали тебя, негонщик. Ты слился теперь окончательно. Зарепортил хуесоса.
>>904346>Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.скинь
Настолько ушел в головой в диету, что могу теперь ложкой тупо есть 2% творог хоть 300 грамм, без сахарозаменитилей и разбавления. И довольно вкусно кажется. В начале диеты пару месяцев назад не мог на него смотреть. А теперь курочка, творожок, индейка, рыбка. Мммм, если раньше заливал все специями, то теперь соль перец по минимуму и идет родное. И овощи тоже.Прямо перезагрузил свои вкусовые рецепторы. Сладкое и вредное жру раз в пару месяцев, когда шишек подую.
>>904413А зачем мне делать фотки до и после? чтоб хуесосам типа тебя выкладывать? спасибо не надо, вечером если тебя мамка спать не уложит, могу на весах сфоткатся.
>>904416Ага, интересно - давай
Анончики, раз уж пошла такая пьянка. Подскажите рецепты низкоккалорийных тортов. Помню был тут раньше анон, который шарил в выпечке и сам делал торты. Ты еще тут?Планирую в воскресенье разгоняться, хочу начать с тортика. Но все торты по 400 ккал на 100 г. Это дохуя, в день разгона я буду жрать и шашлыки и пиццы и чипсы и роллы и все такое, не хочу переходить дозволенные 6000-8000 ккал за разгон. Поэтому нужен именно низкоккалорийный торт, который можно сделать легко самому и без всяких проблем. Надеюсь ты еще тут.
>>904406Никто не знает что ли?
>>904406
>>904418>этот слив хуесоса не отвечающего за свои слова и переход на возраст кекнул и обоссал опущенца
>>904416>>904419Ну вот вчера, например, обычный неразгонный день на 2500 ккал
Две недели уже разгоняюсь по 3-4ккал, как понять разогнан у меня метаболизм или еще нет?
>>904406такая же фигня волнует по поводу конфет, там вот с оберткой калории считать, или без, а если без обертки то какой вес брать, обертка так нехуёво весит я взвешивал.
>>904427доводи до 10000 кал, тут не прогадаешь.
>>904421Я бы посмотрел в американских магазинах нужные тебе товары и там очень четко расписано в мясе, костях или в чём столько калорий
>>904429а бухло как считать? стекло же ппц тяжелое. как они вообще калорийность считают? жгут стекло или нет?
>>904433меня больше кола в пластмассовых бутылках волнует. она же впитывает в себя часть сахара. получается разгружает калорийно сам напиток.
жирантоны, 4кг за месяц это нормально?Июнь6 - 99,57- 10113- 99,222- 98.523- 97.525- 97,128- 96.5Июль 1- 96
>>904423розгонись уже маня
>>904435Если еще и качаешься то просто охуительно. Если без спорта худеешь, то так себе. Тк половина жир, половина мышцы.
Пилите свои разгоны, ананасики, а то че то хочу, а чего не знаю. Нужны годные примеры
>>9044357-8 норм. 4 это медленно так то
>>904438не знаю, качается что или нет, но со своим весом я отжимания и на прес только делаю..
>>904435ты в первый месяц говно и воду потерял по сути. оче медленно худеешь. не разгоняешься небось?
>>904440Бигтейсти с бикмаком, мороженка с молочным шоколадом, пельмени с маслом и смятаной, шаурма в лаваше руки в анаше, да хули пилить то, вы не жираны чтоле? Шашлык с водкой накройняк, самый ахуительный разгон, можно еще разливухой шлифануть
Как же у местных кочек жопа горит от жиротреда, лол. Притом самих кочек выгнали когда-то из сп потому что кококочалка не спорт.
>>904437>розгонись>розТак ты еще и безграмотное быдлецо, а не только безпруфное. Ясно.
>>904444это далеко не первый месяц, просто предыдущие результаты были совсем плачевнымиМай15 - 101,517 - 100,819 -100,931-100
>>904449срывался, много сладостей ел и пр.
>>904449Да, что-то грустно у тебя. Сходи-ка к эндокринологу.
>>904425Это как это она тебе посчитала 333г белка в день?
>>904446Покаж их
>>904448а ты пытаешся учительницу по русскому скосплеить? жырунчик
>>904449>срывался>прогресса нетТипичный негонщик
>>904457>разгонялся>прогресса нетТипичный разгонщик
>>904459Сосни хуйца быдлецо >>904346
Ладно, наверно сделаю вот такой тортик в день разгона метаболизма. Вроде просто.http://brennertv.ru/recipe/makovii-tort/
>>904460Он троллит вас идиот
>>904453Поставил в настройках БЖУ 40-40-20 или что-то типа того.
>>904460Мы разгонялись в первый раз,А ты взяла обосралась,Как неприятно было мнеРазгонять тебя, а ты - в гамне!
>>904463Ага, конечно. Анон с фотопруфами и супом нас троллит, а вовсе не ты.
>>904470Как легко подснежников развети я хуею.
>>904463Скорее ты, который слился анону сразу после того как он попросил у тебя фото твоего влажного прогресса со 121 до 92 >>904398Фото конечно ты сделать забыл, а сейчас на работе))) это мы поняли)))000
>>904474Я вообще не он, только в беседу включился.
>>904475В чем развод-то, можешь объяснить?
Пойдет для разгона? Вроде и не калорийный. 250 ккал всего на сотку. Может тесто постным сделать или заварным?http://www.calorizator.ru/recipe/2858
Вобще жиратреды уже не актуальны, новые религии, новые правила. Так что во первых все жираны теперь атлеты-спортики, не срываются, а разгоняются, и не ебанутые, а особенные, поскольку последние веяния американских че то там. Надо перепиливать шапку.
>>904346у меня при своих 70кг ноги такие же, как у тебя на 106.ну ебанные жирные ляхи, как же я их ненавижу
>>904487Бегать не пробовал, мань? У меня при беге весь жир ушел с ног и рук.
Ограничиваю калории по вольфраму. За 5 дней похудел на 300 грамм. Что я делаю не так?
>>904490Не разгоняешься.
>>904490Займись спортом и разгонами. Вот тебе совет. Надо поддерживать метаболизм на выском уровне, чтобы жир горел. У тебя похоже пиздец с ним.
>>904490Ребят, может это плато начальное какое-нибудь? Я не понимаю, 300 граммов за неделю всего.
>>904488иди на нобелевку подавай за открытие локального жиросжигания
>>904411Я после прочтения фака начал считать калории и записался в качалку, о чем ни разу еще не пожалел. >>9044354 кг это нормальная скорость похудения, не слушай долбоебов. Когда упрешься в плато, только тогда начинай думать о разгонах. Ебал в рот даунов которые разгоняют свой метаболизм едой.
>>904490вьеби 10 000 кал, сразу вес вниз пойдет
>>904500пруфы маня
Думаю худеть по такой схеме: три дня на дефиците 200 кал (больше боюсь ибо организм войдет в режим голода и я никогда не похудею) и три дня разгона метаболизма когда я жру все что хочу без учета калорий. Что скажете?
>>904507Адекватный ньюфаг. Добра.
>>904488и бегал, и на велосипеде катал.Нихуя.
ГОНЩИК В ТРЕДЕ1 пик - прогресс за 3 месяца без разгонов2 пик - прогресс за 7 мес после первого пика с разгонами по совету анонов (немного усовершенствованными)
>>904496>>904497А как правильно разгоняться? День не ешь, 2 дня ешь нормально, еще день жрешь по максимуму?
>>904507Еще забыл написать. В зал ходить боюсь ибо хикка, но думаю заниматься дома с собственным весом.
>>904507питаешся в норме по калориям, занимаешся физухой, потом дефицит сколько сможешь плюс физуха на прежнем уровне, потом небольшой профицит и увеличиваеш физуху, и так до нужных результатов
Смотрите, аноны, как мне поступить:Я буду бегать каждый день и правильно питаться.Еще можно дома отжиматься и приседать.В еще качалку нужно ходить, чтобы добиться нормального результата, или этого хватит? Если нужно в качалку, то как там заниматься, чтобы именно худеть?Сори за глупые вопросы
>>904517Не слушай долбоебов. Разгон максимум на 1 раз в неделю. Урезаешь угли до 1 на кг массы и сидишь так 6 дней, углеводы только с низким ГИ. На 7 дней хороший разгон. Калорийность каждодневная 1200-1700. Разгона метаболизма 4000-6000 ккал.
>>904481Для дефицитника развода нет, тк если вы еще без спорта худеете, то у вас метаболизм крайне замедлен и впринципе разгоны нужны. Тк постоянно плато. И качели необходимы.
Узнал тут что в 100г куриной грудки аж 0.5 г углей. Мдаааааааааааааааааааааааааааааааааа
>>904526хуй разгонишся
>>904516Троляка все никак не успокоится. Добра тебе. Так мнением людей воротить. Тонкая работа. Почти как Мезинец из игр престолов.
>>904516Пиздец, чухан с хвостиком. Не думал что такие еще на дваче остались. Говнарь ебаный, мать твою шатал.
>>904525Удваиваю. Вообще без разгонов вечный депрессняк был и голова болела, мозга вообще не думали. С разгонами похудение в радость и без проблем. Я вот нажираюсь на разгоне и потом всю неделю могу на 40% от РСК питаться, ибо уже не могу на хрючево смотреть.
Жираны, а если после разгончика, решил гнать шашлычком с пивасиком, всандалить клёнбутерольчику с йохимбинчиком, не борщану я с весом. Не хочу быть дрыщом, прост.
>>904541Так работает допамин, лол, фактически это начало конца, подсесть на зажоры и срывы жирану это гениальный ход, лил.
>>904541А сколько может усвоиться пищи за день?
>>904552Но и сидеть на жесткой диете из куриных грудок тоже не вариант.
>>904552На какие зажоры и срывы? Ты вообще понимашеь что это такое хоть? Срыв это когда ты вроде начал норм питаться, потом бац налетел на что-то вкусное и не можешь остановиться, жрешь и жрешь. Или скушал кусочек тортика придя к мамке, а потом хуяк и доел его весь. Вот это срыв. А когда ты установил себе единственный день недели, в который ты разгоняешь метаболизм и строго следуешь этому дню, питаясь 6 дней в неделю пищей с низким ГИ - нихуя не срыв, лол. Это еще и закалка. Я понял, почему многие долбоебы бугуртят от разгонов. Потому что у них разгоны каждый день, каждый день что-то запретное, ЛИШЬ БЫ В РСК ВХАДИЛО)))Вот тебе пример примерного моего питания 6 дней в неделю >>903376 хотя не мое менюА вот пример >>903493 вашего, типичных негонщиков, которые жрут хуйню ежедневно и агрятся на разгоны. Так что сасай.
>>904563На самом деле реально если качаешься. Мышцы требуют хавчик и ты голодными глазами смотришь даже на грудку, что ешь уже на протяжении полу года. Да и нет проблем фигачить ее под разными соусами каждый день (в любом супермаркете продаются соусы в пакетиках - барберкю, чесночный, терияки и так далее- углеводов там 10г на пачку, пачки хватает на 800 грамм курицы) в мультиварке.Построгал как на азу, залил соусом и закинул жариться помешивая в мультиварку. Все готово.
>>904567Там еще других производителей есть соусы. Карри, барбекб, чеснок и так далее. Пакетик такой стоит рублей 40.
>>904566>А когда ты установил себе единственный день недели, в который ты разгоняешь метаболизмя не устаю проигрывать с этой мантры жиробасовда это же "широкая кость", версия 2016
>>904570Итого 1200 рупий в месц только на соусы?
>>904563Проблема в культе еды у жиранов, отсюда все эти разгоны и берутся, психологическая легализация срывов, увеличивая срок диеты зажорами, устанавливается еще и физическая связь зажоры-допамин а это конец. Допамин надо получать от других источников, рвать культ еды, и переходить на нормальное питание, дефицит держать не месяцами, а неделю две, остальное время питаться в нормальном балансе каллорий и хуячить физуху, а не существовать от зажора до зажора постоянно находясь в состоянии менструации.
>>904575Но зато тебя не будет блевать от курицы, индейки. А калорийность увеличивается не сильно у блюда.
>>904577Вот этот пиздец прав.
>>904577Но нормальное питание - это разнообразное питание, в него входят и такие блюда как пицца и котлеты.
>>904581Нет. Котлетки и пицца это культ еды.
Добиваю рск пивасом, Анон, скажи, чем я рискую, кроме алкоголизма.
>>904579>>904584Ничем. Арнольд Щварценнегер всю жизнь квасил как сотона и ничего, как видишь, стал многократным чемпионом-дебилдером.
>>904586Он и травку не брезговал покурить.
>>904587Больше всего меня удивило, что он в 15 лет водил девок домой и его батя всем хвастался этим. Мне бы мамка устроила истерику а батя поддержал бы, мол, какие девки, учись давай, институт, икзамены, ты еще дитя!
>>904566Добра тебе анон. Хоть кто-то пояснил нормально про разгоны. А не как некотрые троляки, советующие разгоняться по 3 раза в неделю. А продукты с низким ГИ это до скольки, до 60 норм?
>>904589а зачем ему девки, если у качьков писька на бочок?
>>904589Поколение совка, хули. Сейчас выросло поколение двачеров, так они сами не против будут поебать девочку сына своего.
>>904581если ты можешь в физуху со своим весом, и 3-4 дня в неделю спокойно без напрягов ебашишь турнички, либо велик, да любой спорт, то 2000 калорий для тебя тьфу, а котлетка в мышцы пойдет, правда я все равно не ем жареного, привык уже, пица бывает иногда. Вобще последнее время не считаю бжу и не слежу за ГИ хотя я диабетик лол, вот сегодня финиками и кашей завтракал, сахар в норме, хотя финики по таблице ГИ зло.
>>904591Он тогда еще в натураху качался.
>>904592Интересно, что думали родители девок, которых он водил. Шварц рос в маленьком городке, все всех знали. А его батя всем хвастался, то есть люди были в курсе какую именно Гретхен таскал этой ночью юный Арнольд.
>>904590Да не за что. До 55, и то потому что некоторые каши 55, а так обычно до 50.
>>904566Сразу видно ты так и не понял что такое метаболизм, диета типичных негонщиков это фактически её отсутсвие, я не живу как ты от загрузки до загрузки, и не депресую как психопат дифицитник, ем три раза с перекусами фруктами, хуячу в зальчик и тд. Норм себя чувствую, сейчас на небольшом дефиците, да иногда результат не дотягивает до 1 кг в неделю, но для меня это не принципиально, потому что уже нахожусь в комфортном весе, сгоняю сейчас чтоб потом поднабрать мяса и силы.
Понеслась душа в рай
>>904610Поздравляю. Что за фильм под такое дело? >>904606Ты долбоеб.
>>904614>Что за фильм под такое дело? Призрачный гонщик
Я уже давно не записываю в дневник свою еду. Я ем сырую растительную пищу, и я ем столько, чтобы быть сытой. Я не ограничиваю себя в еде. Как только хочу есть - ем. Порой и в 2 часа ночи. Вреда для меня нет, т.к. я вижу по своему организму, по своим волосам, ногтям и коже, по тому, как подруги спрашивают, как я так хорошо выгляжу и как удалось так похудеть быстро и при этом такой здоровой выглядеть. А по поводу белков и жиров и углеводов - это вообще миф ))) Не рабочая теория, которая вообще не работает.
народ подскажите.с января 15 года я толстею с 61 кг я добралась до 86.дальше некуда.Что это???? Сажусь надиету минус 7 плюс 10 кг.как только убираю все вредное впадаю в жестокую депрессию ,прямо жить не хочу, хожу сама себя боюсь))Что то з а фигня и как с этим справиться.На эллипсе вечером фигачу пока ем, как тольо ограничиваюсь в пище-капец, видеть его не могу, не загонишь.
>>904628>>904633Хохол, ты уже заебал с пастами. Ты тупой?
>>904638Тупой бывает только русня
>>904639Свиноживотное, ты правда думаешь что это смешно читать высеры селедок тут? Теряется важная и создается куча трендов. Перекат каждые сутки. Будешь постить пасты в таком количестве - улетишь в бан.
>>904642НУ МАААМ СКАЖИ ЕМУ
КАТИТЕСЬ УЖЕ К ХУЯМ А ТО ПОРА ЕХАТЬ ДОМОЙ, НЕКОГДА 10 ПОСТОВ ЖДАТЬ ПЕРЕКАТЫВАТЬ ВАС УЁБКОВ ЖИРНЫХhttps://2ch.hk/fiz/res/904643.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904643.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904643.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904643.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904643.html
>>904638>ТЫ ХАХОЛ Я ТИБЯ ЗАТРАЛИЛ АЗАЗАЗ)))0)Обоссал малолетнюю хуесоску.
>>904593> если ты можешь в физуху со своим весомКак ты заебал со своей физухой со своим весом. Мне она нахуй не нужна, я бегаю 50+ км в неделю, мне это куда больше доставляет.
>>904443сотку весит и делает упражнения на пресс, бля не перестаю проигрывать с таких людей
>>904490очевидное плато, бустёметабализма
>>904516блеванул с обвисшей кожи, типичный разгонщик
Оп, какого хуя треды перекатываются до бамплимита?
>>903025 (OP)Первый пик просто пиздец
Сап, жиробасики. :3 Может тут есть знающие - как похудеть беременной тян? Я начала худеть до, на пп. А теперь хз чо делать, врач забраковала мою диету. Сказала есть пареное со свежими овощами и по чуть-чуть, но вес стоит. 160 рост, вес 84 кг. Вес до похудения - 92 кг.щ
>>909944Лол.
>>909946Лол в том, что я "готовилась к беременности". Мне пророчили, что с таким весом не залечу. :(
>>909958Делай аборт. Алсо, кто жирух ебет?
Зачем таких уебищ постите на ОП-пиках?
