Перепощу:
Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

>>906855
>проигрываю с РАЗГОНОВ
Вот из-за этого и не худеешь.

Что-то жутко проигрываю с КАЛОРИЙНОСТИ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Что-то жутко проигрываю с БЖУ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Что-то жутко проигрываю с ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

>>906855
Думаю да, в то время как нормальные люди разгоняются физической активностью, физачеры-жиробасы ищут любое оправдание чтобы ПОЖРАТЬ.

>>906857
Я уже похудел со 127 до 96, Мань. Благодаря тому, что не жрал всякое вредное дерьмо (Пиво, чипсы, шоколад, фастфуд, итд.) и каждый день наяривал по 30 минут на велотрене, затем сотню на пресс, 20 отжиманий, 40 приседаний, гантельки.

>>906862
Где фотки до/после?
>20 отжиманий, 40 приседаний
Обоссу ведь щас.

>>906862
>96
>Думает что похудел
>Делит еду на вредную и нет
>Верит в упражнения на пресс
Ору с жиродауна)

>>906858
>>906859
>>906860
Чего ты там проигрываешь, чухан? Надо реально иметь мозги залитые жиром, чтобы думать что зажоры с трехдневной нормой калорий помогают похудеть.

>>906866
Психологически очень помогают, при этом физиологически как минимум не мешают. А чухан твой отец, раз дегенерата такого воспитал.

Ем в день 4 огурца, белок от 5 яиц, кефир, 2 овсяных печенья и 150 грамм сосиски. При этом работа весь день на ногах , 3 раза в неделю занимаюсь гантелями по часу и 3 раза в неделю катаюсь на велосипеде по 2 часа. Рост 188 вес 105. Я похудею?
много пью есесно

>>906868
>возится с отделением белков от желтков
>жрёт печенье и сосиски
Поздравляю, ты даун.

>>906864
У человека результат в цифрах. Вредной еды действительно не существует, но он таки выкинул ненужный мусор из рациона. Любая физическая активность на пользу, даже беззадачные упражнения на пресс.

>>906874
Не ну эта залётная хуесосина жирная совсем охуела так семёнить.

>>906874
Фотки где, даунёнок недоразвитый?

>>906871
Вскукарек без аргументов.
Поздравляю, на тебя всем похуй. Возвращайся в /b

>>906867
Психологически, это чтобы оправдать стремление ЖРАТЬ. Правильно говорят, что жиробасы как наркоманы, больные головой люди. Ты научился наебывать законы физики, так что полученный избыток не мешает худеть? Пиздец, что-то уровня тупопездных форумов, там верят в продукты помогающие худеть, а здесь верят в зажоры с той же целью.

>>906868
Смотрите, тупая жирная пидарасина уже целый один день сидит на уёбищной диете и сразу пришла в жиротред задавать дебильные вопросы. Ты точно никогда не похудеешь. Запомни мои слова, жалкая жирная шлюха.

>>906880
Вах как абиднаааа

Попробовал вашу Колу Зеро. Ну вы и уроды такого дерьма я еще в жизни не пил. Дать бы пизды тому умнику, что за нее топил.

>>906863
Я тебе реклама мясотряса что-ли?
>>906864
>)
Ты тоже на паблик двача подписан?))))

>>906905
Кто не подписан, тот лох)

>>906914
Двочьую брачо)

>>906895
По крайней мере ты не заработаешь рак, как чаебляди и кофемрази.

>>906895
Кола Лайт на вкус ничем не отличается, не пизди.
Алсо. Сегодня просто-таки замечательно потренировался. Вот просто от души.
Большое удовольствие получил от самого процесса. Часок уделил турничкам, с разминочкой, с заминочкой, все как положено. После 30 мин. бегал, а потом 1.20 гулял . Ощущения замечательные. Всем советую, попробуйте - обязательно захотите еще. Кроме того, поскольку за завтрак и обед вышло всего 800 калорий, вечером спокойно откушал вкуснейших оладьев, целых 8 штук.

>>906918
>чаебляди и кофемрази
Что с ними не так?

>>906921
Свистни в хуй, она даже не пахнет. После глотка как будто во рту насрали.

>>906926
Вот она, чудесная сила манямирка. Благодаря именно таким долбоёбам существует гомеопатия.

>>906927
Вся суть дегенерата. Пиздануть не по теме, зато пиздануть.

>>906921
Ебать, ты обычный день человека, следящего за собой, описываешь как что-то выдающееся. Воистину жиробасы не люди.

>>906921
Блять
Я колу пью лет 10 уже
И у зеро отвратительный вкус, на самом деле.
особенно если температура комнатная.
лучше пепси лайт брать

>>906933
Но лайт ничем не отличается. В зеро ацесульфам + аспартам, в лайте аспартам. Одна и та же гадость.

>>906934
ясное дело гадость, но по вкусу разница есть.
Но при этом обычная кола лучше пепси

>>906935
>обычная кола лучше пепси
Ну это уже пушка. Пепси приятнее, потому что газирована мелкими газиками в отличие от колы. Это как Бонаква среднегазированная и сильногазированная.

>>906928
Дегенерат здесь только ты, чмо недоразвитое. У тебя же мозгов не хватает погуглить о слепых сравнительных исследованиях обычной колы и лайт.

>>906937
>дегенерат пизданул очередной штамп и слился
Как типично.

>>906936
Да нет же
холодная обычная кола по-лучше пепси будет.
Особенно в США, там пепси вообще пиздец. хуй знает как это пьют.
хотя о вкусах не спорят, да.

>>906939
>по-лучше

>>906940
сори

>>906945
Все эти таблицы пиздят.

>>906938
Ты заебал уже свои собственные действия описывать.

>>906851 (OP)
Бляблябля, физач. Совершил оплошность, и позволил своим корешам опоить меня энергетиком. В результате во мне находятся 200 Ккал чистого сахара. Около 50 граммов.
Если я съем на ужин только обезжиренный творог- что мне грозит?
А если по плану сожру фасоль с курогрудью?

Короч, быстрые углеводы влияют только на отложение непосредственно поступивших в организм жиров, или катализируют превращение сложных углеводов в жиры тоже?

>>906951
Как мило ты сливаешься в реверсы, петух.

Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.

Не смотря на утверждения, что организм сжигает жир равномерно повсему телу, я вижу, что жрет он в основном из жопы и ног. Всем остальным или брезгует, или оставляет на десерт.

>>906959
В остальных частях у тебя вода. Подсушись.

>>906958
Если вместо седушки приделаешь дилдак, то очень эффективно.

>>906960
Очково. Да и дорого, у меня своей сауны нет.

>>906963
При чем тут сауна? Угли жрать надо меньше, ограничивай, разгоняй метаболизм.

>>906964
Причем угли к воде?

>>906952
Закуси мороженкой, и представь, что это РАЗГОН у тебя.

Откуда вы закидываетесь белками? Стараюсь жрать мясо, креветки, сыр, но все равно в день не добираю 80-100 белков. Я не понимаю.

>>906962
Почему в СШа так любят выносить на публику темы ебли? Не высоких там чувств, а именно проскальзывания хуя в пиздень, рот или анус.

>>906969
Дрочим, а потом закидываемся белками.

>>906972
Зачем дрочить гантели? Она же фригидная, ничего не почувствует.

>>906969
Я не знаю, как можно не набирать ста граммов. Только если не есть белковую пищу. Ну смотри, например.
Завтрак.
200г творога- 36г
Три яйца- 35-40г

Обед.
Курогрудь 300г- 69г
Бурый рис. 100г- 8г

Ужин
Чечевица. Хуй знает сколько ее в итоге получается, но сухой я пол-стакана сыплю. Для простоты посчитаем, что тоже 100г- 24г
Банка тунца 180г- 37г.

Итого: 214 граммов, блять! Да, при варке что-то отвалится, может, но не много.
Плюс всякая мелочь- хлебцы и молоко к завтраку, фрукт на полдник, пара сухофруктов к обеду, молоко в чае даст еще в купе граммов 10-15.

>>906978
>в купе
*Вкупе

>>906978
>Курогрудь
Жареная или вареная?

>>906978
>творога
>яйца
Не ем (не переношу)
>Курогрудь
Остопиздело, больше не ем ни в каком виде. Только свинина! Только хардкор!
>Бурый рис
В мухосранске моем только белый.
>Чечевица
Никогда не пробовал? Годный вкус?
>Банка тунца
Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.

>>906980
Вареная или на пару. Для жарки без масла нужна антипригарная сковородка, да и плясать вокруг нее тогда надо будет. Не по мне такое. Иногда делаю в листах от Магги.

>>906971
Немцы, хули.

>>906981
>не переношу
>Остопиздело
Хуево тебе, чо.
>В мухосранске моем только белый.
Бурый рис лучше белого только большим количеством клетчатки, и тем, что охуевая от его цены ты подсознательно хочешь быстрее похудеть. Я одинаково их жру.
>Никогда не пробовал? Годный вкус?
Очень индивидуально. Как по мне- один из самых охуенных вкусов эвар. А вот тянка моя при одном запахе убегает и запирается в ванной. Бывший сосед схожую реакцию испытывал. Если не понравится- можно заменить всем многообразием бобовых. Да и чечевица чечевице рознь- зеленую так и я недолюбливаю.
>Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.
Кальмар. Осьминог. Да те же креветки в собственном соку. Рыба Хоки, Дорадо...да хуле там, любую нежирную рыбу найди, тысячи их, если на пару готовишь.

>>906969
А нахуй тебе столько белков, ты же не профессиональный бодибилдер.

>>906986
Чтобы поддерживать соотношение 30:40:30.

>>906986
1. Что бы не атрофировались мышцы при дефиците калорий.
2. Потому что можно- они не превращаются в жир.
3. 100г белка- минимум для жиробаса в состоянии покоя. Если он чем-то занимается (не ебашит силовые до охуевания, и не кочяется, а просто делает человеческое кардио), то еще и до 150 поднимать надо.

Жироны, а чтобы рельеф был, надо ли упарывать спортпит? Сам жиродрищ, хочу грудь вместо сисек например.

>>906992
Чтоб грудь вместо сисек была, надо эстроген упарывать.

>>906989
мышцы атрофируются при дефиците нагрузки, а не при дефиците калорий.

Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
А теперь ответьте адекватно

>>906993
Мне пивка хватает

>>906992
Спортпит - это одно большое наебалово.

>>906992
> спортпит
Спортпит- он на то и СПОРТпит, что нужен только тогда, когда ты физически не можешь жрать столько, что бы одновременно выходить на норму и по калориям (при каче на массу требуется от 4к до 8к кКал) и по белкам (от 2г/кг).
Что бы не было груди- жри курогрудь.

>>906999
Ну а вот эти все коктейли с молоком, овсянкой и бананом до и после тренировки, их стоит пить?

>>907000
Смотря что за тренировки. И смотря что за коктейль. В прочем, вреда от них точно большого не будет. Только не надо хуярить прямо перед тренировкой. За 2 часа где-то.

>>907001
Интенсивное плавание например или тот же тренажерный зал. Во многих гайдах рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.

>>907002
>рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.
Альтернативное мнение состоит в том, что если ты закинешься веществами непосредственно перед тренировкой, то организм будет жрать именно их в первую очередь, а твой жир останется в целости и сохранности. Поэтому нужно дать ему время их усвоить в необходимом для тренировки количестве, а уж потом к ней приступать.

короче я не знаю где тут дрищежиротред спрошу тут
если я просто ниче не буду жрать кроме макарон и воды
Я смогу за месяц скинуть небольшой животик и небольшие сиськи?
184/60

>>907004
Но ведь во время тренировки расходуется не жир, а гликоген.

>>907009
Если треня дольше 40 мин, то жир.

>>907008
По-моему животик и сиськи это последнее что уходит, так что я бы не надеялся.

>>907011
Ну бля
Я слишком ленивый, чтобы в качалку ходить
Проще ниче не жрать, с учетом того что у меня даже через жирок видно прессуху
Серьезно, у меня там немного квадратики прорисовываются

>>907010
А если гликогена мало, то еще быстрее.

>>907008
Это такой толстый троллинг?

>>907014
нет, я серьезно.
Взвешивался и измерял рост с полмесяца назад у врачей

Жиробас в треде. Скинул за 4 месяца на супер правильном питании 15 кг (был 110кг, сейчас 95кг).
Самое время отправиться в зал.
И сразу много платиновых вопросов:
1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?

Пока все, потом если вспомню - добавлю.

>>907015
Жрать одни углеводы (в том числе немало быстрых) в попытках похудеть- худшее, что можно только придумать. Для полноты картины, тебе нужно макарошки маслом поливать еще в процессе варки, и не забывать их с мазиком жрать.
После такой "диеты" остатки твоих мышц растворятся, а на их место придет дряблый жирный живот.

>>907019
макарохи я просто так написал.
скорее всего буду жрать рис, гречку, макарохи
сахар, кепчуки, мазики, масло. все это я не ем

>>907018
1 2 часа
2 2 часа
3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
4 Главное интенсивность упражнений, 10-16 повторений.
5 ХЗ, попробуй рибоксин попить или чего еще, чтобы сердечко не сильно насиловать.
6 Если опыта нет, да и цель сжигание жира, ничего менять не нужно.
Ну и не забывай про щадящее кардио, если сил хватает.

>>907020
>рис, гречку, макарохи
Горох, фасоль, рис, чечевицу, гречку, сырые овощи, сою, курицу, нежирную рыбу, яйца, маложирную молочку. Макарохи твои- нахуй. Может, изредка, реально хорошие, из реально твердых сортов пшеницы.

>>906996
Все зависит от того, как будешь кататься. Если с нормальной скоростью и не с горки то вполне себе эффективно.

>>906996
Пульс >120 = сжигание жира

>>907024
ну спасибо хоть на этом

Жирный в треде. Скинул около 30 кг, и теперь всё стало ещё хуже. Похудело всё тело, кроме бёдер и боков, что лучше сделать? Продолжать пытаться худеть или попытаться снова стать жирным, дабы пропорции привести в норму?

>>907029
Привести пропорции в норму другим способом ?

>>907032
Займись спортом и худей постепенно. Снова стать жирным точно не вариант.

>>907034
Думаешь в конце получится? Я и так в тренажёрку хожу, просто уже не верю, что ёбаные бока можно убрать. зато на них появились странные рубцы кожи, заебись.

>>907032
Ты- это я в прошлом. Хуярь дальше на диете. Скоро уйдет то что осталось, базарю.

>>907035
Сраные рубцы появились, когда ты жрал в три горла. Откуда пошли эти охуительные истории про растяжки от похудения?

>>907029
Не вижу проблемы. Часть жира у тебя ушла, часть осталась. Сгони и ее - будешь красавчиком.
Оставь панику тупым теткам на питьевых мочедиетах. Если ты худеешь правильно, то жир уходит, можешь хоть до истощения и смерти дохудеть, если очень захочешь.
Неубираемого жира не бывает, так что худей дальше, анон, и семь курогрудей под килем.

Ставь лайк, если ты не жиробас, а накачанный Аполлон и в жиротред заходишь только для того, чтобы поржать над толстяками. Узнаем, сколько нас здесь!

>>907062
Поставил лайк под твоей детской фоткой, жирный.

>>907066
Меня вот больше интересуте, почему на низкоуглеводке после среднего разгонана 4000-5000 ккал веса либо почти не набираешь, либо 100 грамм идет сверху, и то если пожрал на ночь, поэтому разгон лучше начинать рано и заканчивать к 5 часам. Куда вот эти лишние ккал деваются то? Организм может охуевает на низкоуглеводке целую неделю, а потом хуяк ты ты его разгоняешь и пиздец. Другого объяснения не вижу.

Eсть ли ещё здесь люди, которые не могут прожить без вкусной и вредной еды, которые сливают почти все свободные деньги на разные сладости и копчёности?
Сам я нищеброд, но когда были свободные деньги тратил их на:
1) Копчёная колбаса, балык
2)Сыр
3) Шоколадки, сникерсы
4) Эклеры, птичье молоко, зефир в шоколаде
5) Икру от санта бремор
6) Орехи миндаль, гредкий, кешью
7)Мороженое
8) Сладкие газировки: кока-кола, пепси, энергетики
9) Арахисовые пасты как со вкусом арахиса, там и шоколадные.
10)Пироженые с кремами
11) Сушеный кальмар


Есть ли тут ещё такие же личности, которые считают день без вкусной еды потерянным днём?
Расскажите о себе, своих предпочтениях, о проценте дохода, который тратите на еду и о том, пытались ли бросить такую едду?

>>907072
Приучил себя есть "вкусную" еду лишь в день разгона метаболизма - в воскресенье. Теперь планирую так и жить всю оставшуюся жизнь. Правда когда добьюсь идеального для себя веса, то разгоны уберу, буду просто в 0 закидываться в воскресенье "вкусной" едой.
А так как и ты жрал все тоже, кроме 6 и 8. Еще и пивко с чипсами попивал по вечерам. Наедал примерно на 4000-5000 ккал каждый день из-за этого

Жираны, я похудел в прошлом году на 30 кг. за 7 месяцев и даю бесплатный совет.

1. Считайте калории, без этого все бесполезно. Вы даже не представляет как легко наесть 4 тысячи калорий. А с другой стороны, есть на 1500 калорий можно тоже без проблем и не голодать. Важно выбирать продукты.

2. Ходите пешком. Час ходьбы сжигает 270 килакаорий, я сейчас хожу пешком на работу и за день выходит по 800-900 ккал.

3. Овощи с яйцами - идеальный ужин. Если совсем угораете - можно удалять желтки, если нет - оставляйте. Можно делать в микроволновке, если совсем лениво.

Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.

>>907076
все эти очевидности бесплатно описаны в факе до тебя

>>907078
Лишним не будет.
мимо

>>907078
Я лично их протестировал и убедился, что они работают.

>>907072
90% трат - на еду. Причем еще покупают продукты получше, в дорогих магазинах. Но так как я угорел по вкусной еде, то магазинное меня перестает устраивать и я начинаю готовить сам то одно, то другое. Например, я очень часто ходил в КФС, пока не научился готовить курицу дешевле, чем там. Теперь каждый раз, когда хочу что-то там купить, я просто вспоминаю, сколько курицы я смогу на эти деньги купить в магазине и насколько вкуснее можно ее приготовить, и не покупаю.

Вы меня убедили. На этой неделе я съем торт Прага. You have my word.

>>907023
>3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
>
Фулбади, не делать становую с присядом. Советы жирача, пиздец.

>>907085
Показываю тебе как следует энергию тратить, жиробас. И это просто покатушки без качалочки и кардиотренировок в этот же день.

>>907091
Ебать ты долбоеб. Хотя тут нормальных не бывает почти.

>>907091 АХЕЕХАХЕХ энергия СПАЙС дюна эНЕРГоН

>>907088
Зачем ты мечешь бисер перед идиотом? Мамкиного велосипедиста мы еще в скиннифэттреде обоссали.

>>907096
>мы
Мы - это клика анонимных жиробасов?

>>907086
С таким весом, как у анона и без опыта занятий тебе любой вменяемый тренер такой совет даст.

>>907144
Говоришь так, словно приседая/делая становую пустым грифом можно что то повредить себе.

>>907156
>бизнес парк
>бизнес ланч
Да у нас тут мамкин коммерсант.

>>907150
Я, блядь, подтягиваниями себе локоть распидорасил к хуям. Сушка ебаная. А ещё полтора месяца сушиться и стан я жрать всё равно не перестану.

>>907156
Мало овощей, язык на любителя. 7/10. У меня порция брокколи была в 3-4 раза больше

>>907185
Тупые хуебляди даже количеством броколли из общепита меряются.
Чет ору с вас.

>>907144
Я считаю, что если у тебя нет техники делая фулбади ты охуеешь, много упражнений, ничего не запомнить. Обычный сплит -- готовишься к одному или двум упражнениям, на изоляции практически похуй, там сложно неправильно делать. Впрочем мне похуй, пусть лучше делает хоть что-то, чем ничего

>>907189
Почему бы не гордиться тем, что можешь съесть больше брокколи, чем какая то селдка?

>>907189
Вот это бамболейло

ЧИТГОД ЧИТМИЛА РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА МОЙ ВЫБОР БОРЬбА С ФЕТОМ

>>907189
Иди в паблики ори в голосяндру, целюлитница.

>>907210
Обоих в биорекатор скинуть.

>>907210
хорошо, что не справа

>>907210
Дать ей линк на данный пост, очевидно же.

>>907210
Она просто заедает горе: связалась с никчемным кунцом.

>>907215
>>907217
>>907218
>>907220
Они няши же. Вы просто завидуете.

>>907224
Конечно завидуем. Такая-то бицуха.

>>907225
Лолка, у тебя у самого жир вместо бицухи.

>>906851 (OP)
>2 пик
Россия то может и занимает, но на деле это все города деревни кроме Питера и Москвы. Где нищий на нищем погоняет и жрут макарошки и картоху с хлебом круглосуточно. В дс1 не видел ультра жиробасов очень давно. Все накачанные, высокие, в брендовых шмотках с модным причесоном. Если такой начнет жиреть, то моментально сушится.

>>907227
А я Антарктиду не видел, значит её нет
И Землю из космоса не видел, значит она плоская, это-то мне как раз ясно видно

>>907229
Ну в отличии от тебя домосед, я постоянно социоблядствую и вижу людей вокруг. В центре, на окраине, не суть важно. В москве жирных людей нет.

>>907232
>В москве жирных людей нет.
Осмотрел все 12 миллионов населения?

>>906861
Этот прав.

>>907234
Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
И вообще интересна статистика, они все 12 миллионов по-твоему взвесили? Тупой хикка сука.

>>907236
ну ты-то жирный уёбок, что опровергает твои собственные утверждения

>>907237
Ну да, я опровергаю свои слова, а оп пик и исследование, в результате которого взвесили пару сотен человек это истина в последней инстанции.

>>907238
Да, это так. А тперь иди поплачься своей мамаше-шлюхе, ведь для нее ты всегда самый умный и красивый

>>907242
Все так котик

>>907227
>В дс1
Пытаешься спасти положение враньем после вчерашнего ультраунижения от ДС2-господ?

>>907246
а что было вчера с дс-2-скамом?

>>907246
Как можно унизить Дс1 и Дс2? Это что-то типо бунта колхозников?

>>907076
>Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.
Такой-то РЕЗУЛЬТАТ

>>907122
Лол, дрыщ без рук и сисек жал 90 кг? Кого ты пытаешься наебать чмоня.

>>907210
Нахуя? Сочная тнища же. Сиськи есть, ебло красивое. На бывшую мою похожа. Ябвдул.

>>907258
ты бы и собаке вдул.

>>907267
Хуже реального палыча

>>907269
>кукарек химея гмо
Совковая мразь не палится

>>907272
>гмо
Подрыв неграмотного компенсирующего креакла.

>>907267
Интересная овсянка. Что за марка, как готовишь?

>>907267
100 грамм овсянки
1 стакан воды
1/2 скупа шоколадного протеина
1 ст. ложка арахисового масла

пища богов.

>>907283
>Творог мягкий
У меня может кокочалка головного мозга, но не покупаю мягкие твороги потому что там белка меньши чем в обычном. Меня не спасти?

>>907150
Здоровому человеку - нет. А вот жиробасу, вполне возможно, хуй знает в каком у него состоянии колени и спина.

>>907283
Это же не все что ты собираешься жрать, я надеюсь?
Желтый напиток- это что?
Алсо, как шоколад на вкус? Меня от стевии блевать тянет просто. Не переношу ее. Чувствуется привкус?

>>907288
Белок яичный

>>907191
Ну не зря же всех новичков на фулбади гоняют, чтобы поставить хоть какую технику и понимание происходящего. На самом деле похуй, главное, чтобы тренировка была интенсивной. Если отдыхать по пару минут после подхода то толку много не будет.

>>907283
Шоколад ультра охуенный. Из всех 70% у этого меньше всего углеводов. Низкоуглеводникам на радость.

>>907298
>Низкоуглеводникам на радость
А тут есть разве не низкоуглеводники? Ну если те, кто на массу худеет, лол.

народ подскажите.с января 15 года я толстею с 61 кг я добралась до 86.дальше некуда.Что это???? Сажусь надиету минус 7 плюс 10 кг.как только убираю все вредное впадаю в жестокую депрессию ,прямо жить не хочу, хожу сама себя боюсь))Что то з а фигня и как с этим справиться.На эллипсе вечером фигачу пока ем, как тольо ограничиваюсь в пище-капец, видеть его не могу, не загонишь.

>>907335
чому хохол?

>>906958
> Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
Это просто охуенно, для жиробасов гораздо лучше бега, ибо ездить можно хоть по 2-3 часа ежедневно, а бежать ты столько не сможешь. Ну и колени не по пизде, если пить будешь не забывать.

вчера так никто и не ответил :(


" аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать? "


скинул 55кг, как избавиться от растяжек на пузе? впереди ещё 30 кг X_X

>>907361
Ты серьезно веришь что лед тебе поможет? Даже если и так, то это временный эффект

>>907267
Но ведь сахарозаменители тоже вредны.

>>907317
Углеводы углеводам рознь. Но то что сахар выкинули- хорошо.

>>907371
Углеводы разные, но количество их не должно превышать 100-120 на похудении. Иначе это хуйня. А вообще если питаться в 0 пишут, что нужно 370. Как блядь на здоровом питании набирать 370? Это же охуеть как много.

>>907382
Что происходит на пике? отбор в топ клан в линейке?

И то 46 грамм сахара это хуйня, до 30-40 вроде как можно.

>>907405
рис запихай себе в жопу, на 100 грамм 70 углей.

>>907410
Рис допустим может быть альтернативой гречке, варьироваться. Так что не вариант. Что геркулес, что гречка, что рис развариваются примерно из 100 грамм в 300. Так что если еще и рис добавить, то будет под 1 кг каш в сутки лол.

Может все эти рекомендации ВОЗ тупо куплены всякими макдональдсами и прочей фастфудохуйней? Ну нереально 370 набрать на нормальном питании. Просто нереально. Даже если я сюда добавлю годного (горького) шоколада в разумных пределах, то это будет максимум +20-30 грамм углеводов.

>>907372
>но количество их не должно превышать 100-120 на похудении.
100г углеводов- это вообще нихуя. Порция риса, скажем, на обед, и порция гречки на ужин- уже 150 граммов углей. Меньше жрут только кетосектанты, вынужденные ежедневно ссать на тест, нюхать свое дыхание, и гадать: когда у них там начнется похудение.
В любой здоровой диете, углеводы не меньше 40% составляют.

>>907416
Утешай себя. У кетосектантов от 0 до 25-50.

>>907405
Рекомендации ВОЗ не для дефицитствующих жиробасов, а для нормальных людей на поддержании

>>907405
4ре тарелки овсянки в день и вот тебе 250 углей, тупой пидр.

>>907347
>>907347
Ну все, кончилась твоя спокойная жизнь. Теперь она будет тянуть из тебя деньги и нервы, а в свободное время изменять с Ерохиными.

https://www.youtube.com/watch?v=Bm2PvqGA8g8
Я не совсем понел, почему эта жирососина отказывалась от помощи, а потом самовыпилилось? правильно все сделал, кстати

>>907363
Если не ставить их внутривенно по 1000мл аспартама, то все норм.

>>907439
Блять, после гинеса все остальное пиво - моча сифозного бомжа.

>>907443
Мамкин эстет в треде. Хапнул распиаренного говна реального уровня балтики, и думает что познал суть

>>907284
Все норм, такая же херня.

>>907438
Ты хочешь сказать, что обычный человек с обычным образом жизни должен жрать четыре порции овсянки в день?

>>907439
Ну ты и лох!
У Василевской самое годное - Борода и Доктор.
А ты вишню взял. Баба шоль?

>>907441
Не стал смотреть целиком.
1. Что у него с кожей на пузе и на ногах? Она как в грибке каком-то застарелом чтоль? Или в пролежне- выглядит как кора дерева. Жутковато.
2. Ему все-таки не сделали операции? Ясхуй же, что просто диетами тут уже не поможешь.
Это же, блять ожирение пятнадцатой степени

Алсо, мне кажется, что можно было сделать ему операционную на базе ветеринарной клиники. Хуле, конь или бык- всяко потяжелее даже его будут. А доктора взять нормального- необязательно ждать, пока супер-мега доктор Хопкинс из Австралии прилетит к нему. Что, резекцию желудка единицы умеют делать чтоль?

>>906867
Именно поэтому вы, заплывшие дегенераты, на слоновьих дозах разгоняетесь, а не в пределах рск?

>>906878
Жирная корова
С задницей здоровой
Ты не похудеешь никогда
Ла-ла-ла-ла

>>907470
Пытаться гнать на РАЗГОНЧИКИ в физаче- все равно что быковать на пасту.

>>906895
Покупай Волжанку.

>>907236
>Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
Вот здесь ты и просчитался.

>>907472
Я просто люблю говорить со стенами иногда.

>>907470
Аноны, захожу сюда редко, поэтому не могу понять: это какой-то глупый тралло-форс с РАЗГОНОМ* в виде поедания чудовищного количества еды за день, или здешние аноны на самом деле думают, что это им поможет похудеть?

>>907493
Кому как наверно. Лично для меня рабочий метод. За других не скажу, да и плевать на других. Только правильней это называть не разгон, а углеводная загрузка.

>>907536
Раз так, то в очереднейший раз поясняй, сколько по времени заняло 125>80, как питался, какие упражнения делал.

>>906851 (OP)
Жиробасы, как сбрасывать вес если я не совсем жиробас?
Кун 78кг/180 см. Вроде норм, но хочу похудеть, потому что хочу.
Пробовал целый месяц жрать гречку с хуйцами, в итоге только 1 кг сбросил. Может есть там какие нибудь таблетки или сорт оф?

Получилось разогнать метаболизм?

>>907562
Бегай/катайся на велосипеде/ходи, ну и за питанием следи.

>>907405
Нахуя ты фрукты с овощами считаешь, долбоеб?

>>907582
> Нахуя ты фрукты с овощами считаешь, долбоеб?
Долбоеб тот, кто их не считает

>>907441
Потому что ему сказали, что надо похудеть хотя бы на 50 кило.
Его бы и так могли прооперировать, но скорее всего он просто все это обратно нажрал бы.

>>907583
ем_палычей_до_РСК.txt

Аноны, если я буду жрать только яблоки, щавель и гречу, я организм по пизде пущу? А если добавить яйца? Все равно по пизде?

Если норма для меня это есть 2100 ккал (не дохуя ли?) в день, то чтобы похудеть, нужно есть меньше этого? На сколько? На 1600-1700 ккал нормально?

>>907629
400-500 ккал в день? Да, нормально, будешь худеть весьма быстро долбоеб нахуй хохлиный, пиши по-русски правильно.

>>907632
Я не хохол, лол
Что я неправильно написал?
Лучше по делу скажи

>>907629
И еще. Если есть на 1600-1700 ккал и еще бегать, то это не слишком жестко? Нужно больше есть, если я еще и бегать планирую?

>>907642
Нет, ёбан, калории из пизды дополнительные возьмутся. Из жира твоего, уже токсичного, потому что жрал всякое дерьмо, а печень не справлялась. Или из углей твоих в клетках скопившихся, которые уже и так истощены, а сейчас вообще кетонами тебя ебашить будут. Заебись всё, не надо питаться.

>>907643
Бля, хули ты меня троллишь? Нельзя просто нормально ответить для дебила? Я же съебу отсюда когда мне норм ответят

>>907542
Сильно накачал ноги? Не хочу быть тираннозавром, хочу носить узкачи.

>>907542
Блять, ебаный год. Не знаю, смогу ли я. Пошла только третья неделя, а я уже чувствую себя, словно Исус засадил мне в задницу тот самый крест, на котором он висел.

>>907280
Бамп

>>906862
И сколько времени это у тебя заняло?

>>907088
> max speed 29 km/h
Хмм...

>>907649
Бамп вопросу.

>>907388
отбор в клан +15

>>907582
Что, "ФРУКТИКИ- ПОЛЕЗНЫЕ, МАМКА СКАЗАЛА, МОЖНО СКОЛЬКО УГОДНО ЖРАТЬ"?

А судя по количеству углеводов- это кетосектант, и ему их надо считать обязательно, ибо их от больнички и похеренного здоровья отделяет пара листьев салата.

>>907627
бамп.

>>907662
>Бамп вопросу.
От такой физухи мышцы сильно не растут в объеме. Что бы реально стать тиранозавром нужна как минимум проработанная программа силовых тренировок, подобранная программа питания, а то и фарма.

>>907405
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки?
Пру>>907405
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки
ЧЕГО БЛЯТЬ? ПРУФАНИ?

Говорят, что быстро худеть плохо - растяжки всякие и т. д.

Но я не особо жирный, 94,5 кг был, большая часть - пузо да бока. Вот только похудел уже на 7,5 кг за 10 дней и продолжаю в том же духе. Не слишком ли я тороплюсь?

Сап жирач. Вопрос такой я 25 лвл кун статки 122/196. Насколько мне надо сбросить, чтобы стать няшкой:?) в интернетах данные очень разные

хватит ли капусты, кабачков, баклажанов, моркови и свеклы в качестве минимально необходимого набора овощей?

>>907701
Разгоны каждый второй -- мой твой секрет успеха?

>>907706
Нет, я противник разгонов, всего один раз разогнался немного на 3к, обычно 1400- 1700, после "разгона" вообще 1100. DNP жру просто, убиваю свой жиранский организм.

>>907710
Кардио еще ебашил по 2 часа большую часть этих 10 дней, но теперь это уже не вариант - сил вообще нет, от любой нагрузки организм охуевает, а поднять что-то тяжелее собственного хуя вообще нереально.

>>907703
27, потом добавитть 5кг мышц

>>906946
>Все эти таблицы пиздят.

В зале профессиональная дорожка ценой от 750к.
Замеры расхода калорий даёт приблизительно такие-же.

>>907210 ТЫ свой ебасос видел и тушку.Еще чет хочет от тни

>>907703 РОст минус 100 епта

>>907699
Просто он 2 центнера весом.

Юрка в инсте свой способ разгона предлагает:
https://www.instagram.com/p/BHgBQS1h1Fj/
Но это к счастью только в дни жесткой диеты, каждый третий день цикл повторяется и я снова наполняюсь калориями, углеводами, жирами и витаминами! 300 калорий, снова 300 и 3000 на третий день! Для психики это гуд, всего 2 дня терпения и вот оно счастье! И так до тех пор пока весь жир не сгорит до последней капли. Эту схему я могу адаптировать почти под каждого человека! Кому-то нужно 1 день по 500 калорий и 1 на 4000, а кому то 3 по 200 и 1 на 2500, но работает у всех, независимо от пола. Есть и подводные камни - чтобы не было проблем с желудком, почками, пищеварением, стулом, имуннитетом и месячными циклами нужно принимать меры!

>>907018
>1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?

Базу + добивать изоляцией

>4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?

Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.

>5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?

Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10


>6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?

Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.

>>907741
Кто это? Лысый из браззерс?

>>907741
Это же паста с фочана!
>My show land every day and continued food portions are getting smaller.
But this is fortunately only in the days of rigid diet, every third day, the cycle repeats itself and I refilled calories, carbohydrates, fats and vitamins! 300 calories, 300 and again on the third day 3000! From the point of view of psychology is perfect, just 2 days of patience, and here it is happiness, and so until all the fat is not burned to the last drop. This scheme I can alter and adapt for almost every individual! This is necessary to 1 day of 500 calories and 1 to 4000, and who is 3 200 and 1 in 2500, but it works at all, regardless of gender and age.

>>907766
ну если хочешь опозориться перед всем двором, иди

>>907701
Слишком. Больше половина веса потеряные мышцы.

>>907766
Годно. За неделю на такой площадке просушился до кубиков на животе.

Сука, как эти ебучие калории считать? Съел тарелку гречки, сколько там грамм блядь? По граммам же определяется кол-во калорий ууу

>>907794
На низкоуглеводку сядь. Нахуя ты ебешься с дефицитом говна. В прошлых тредах всех дефицитников уже обоссали. Что замедляют себе метаболизм так, что потом набирают вес больше прежнего.
И разгоны дефицито дебилы кстати придумали. Тк единственным нужно свой ушатанный метаболизм хоть как-то оживлять.

>>907794
взвешивать еду, очевидно блять
или ходить жирным

>>906851 (OP)
Жираноны, поясните новичку:
Если я буду есть меньше, то у организма будет стресс. От стресса он будет набирать веса еще больше. Выходит, что голодая я жирею. Где логика? Вот я ем один раз в день. Ем мало. Почему я не худею? Ведь у меня дефицит калорий.

>>907730
Может быть. С яйцами вообще хуй поймешь что. То ли за 100г указано, но тогда непонятно- со скорлупой или без, и сколько яйцо весит, то ли в штуке, а если в штуке, то в какой.

Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня и стоит ли упарывать жироанону под 120 кило? Жрат начал более менее правильно уже две недели как.

>>907798
Очередной кетодаун. На тест-полоску поссал уже сегодня?

>>907809
Не худеешь, потому что нет дефицита
Чудес не бывает

>>907813
>Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня
Комплекс стимуляторов для УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, заставляющий активнее ебашить на тренировках, сильнее заёбываться и терять несколько больше жиромассы чем без них.
Наиболее эффективные жиротопы содержали эфедрин или геранамин - ныне запрещены в рашке и можно купить только через барыг. Остались только маркетологовые высеры с обезэфедринным экстрактом эфедры и тонной кофеина. Я пробовал Lipo6х и современную блекмамбу - разницы с ними и без них не заметил.
В общем, хочешь реально работающий жиротоп - тряси барыг, рисуй рецепт на кленбутерол с тироксином, закупайся бронхолитином и не еби мозги.

>>907809
Потому что ты дебил, не читаешь ФАКи, не гуглишь что такое диеты и правильное питание. Как вообще можно решить похудеть, и не посмотреть в инетрнетах, КАК.

>>907841
>геранамин - ныне запрещены в рашке
Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет

>>907841
Ебаная рашка! в моей мухосрани я и барыг то таких не найду. Эх придется по старинке тупо меньше жрать и больше ебашить.

>>907843
>не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить
Ещё хуже, теперь его вообще хер купишь.

Алсо, у меня всё же сложилось мнение, что ЖИРОСЖИГАТЕЛИ нужны для сушки последних нескольких килограммов у физически развитых кочек. Диванным жиранам на порядки эффективнее будут подавители жора наподобие редуксина и флуоксетина и блокаторы липазы/карбозы.

>>907813 Переходешь на кето епта теряешь жир зубы и волосы.ТУПЕЕШЬ.

>>907853
Кето это местный форс?

>>907877
Помои/10

>>907809
Попробуй водяную диету с разгонами на 10-15 кк раз в неделю.

>>907859

Нет, один из вариантов диеты.
Эффективен и безопасен, но местному контингенту не по нраву, поскольку не предусматривает регулярные разгоны метаболизма зажоры палычами

>>907881
Спасибо, друг, выкинул в мусорку. Поголодаю.

>>907888
О, сосисочная вечеринка.

Белком закинетесь, а потом по шашлычку?

>>907888
А у которого из корешей ты возьмешь порцию белка?

>>907703
Ты же понимаешь, что это индивидуально все, худей пока в зеркале себе не понравишься.

>>907888
Дрыщи ебаные

>>907841
>>907843
Куча жс продается на герани. Во многих спорт пит точках прямо на полке стоят лол. ЧТо ты несешь если не разбираешься.
Для примера hydroexilit, phenadrin, lipodren

Ура, у меня уменьшились сосочки! Как же я рад!

>>907903
Либо остатки старых партий, либо экстракт, читай состав.

Сап анончики, я 173/67 похудел с 89 кг, жира когда я в футболке почти не видно. Как худеть дальше? Какие упражнения делать чтобы иметь хоть какую-то форму? Желательно дома, есть гантели разборные и скамья для пресса.

>>907906
Хуйню несешь. Герань не запрещена к обороту в рашке. Ее спокойно продают. Из старых партий с дмаа был только оксиэлит, из которого всю герань убрали и сейчас продается калищное говно.
В том, что перечислил, герань в наличии и не экстракт.

>>907909
Ты жопой читаешь? я тебе и пишу о том, что ее оборот не запрешщен в рф, но запрещено производство препаратов на её основе на территории сша.

>>907914
Еще один. Если её нельзя производить в америке это не значит что её нельзя производить нигде в мире.

>>907913
Ну так я говорю что ты и в этом не прав, тк те препараты, чот я перечислил пользуются спросом в Эсашай.
Не говоря уже о том, что Россия завалена жс на герани. Весь инет ей забит, стоит только погуглить.

>>907919
Не говоря уже о предтрениках

>>907909
>>907919
Что за герань епты? Я нихуя не пони! Существенный профит для похудения будет от этой герани?

>>907921
Да, будет.
Ебашил в зале 2 часа - под DMAA сможешь ебашить 3 часа.
В результате "существенный профит для похудения".

>>907924
У меня времени нет столько ебашить. Максимум час в будние дни.

>>907921
Профит будет если ты чем-то занимаешься. Но будет и без герани. А если сидишь дома и жрешь пончики, заедая жс на диванчике, то хуй там что будет.
Был тут в треде недавно жиробас под 200кг, что успешно худеет по 2кг в месяц на жс(липо6 вроде) лол. Уже третий год чтоли.
Ублюдок ты еще тут?

>>907925
Тогда не нужно тебе.

>>907908
Анончики, подскажите

>>907926
Лол 2кг в месяц это ниочем для такого жиртреста.

>>907933
О чем и речь. Но он жрал шоколадки и дальше, заедая все жиросжигателем.
А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.

Поясните мне за ваши блядские разгоны. Как это должно работать, анон?!

>>907935
>А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.

У него толерантность давно выработалась к ЖЖ.
В липе нет ничего, что могло бы сердцу повредить особо.

>>907938
Это работает только в сочетании с водной или шоколадной диетой. Всю неделю пьешь воду или кушаешь шоколад, метаболизм замедляется, падение веса тоже. А чтобы его разогнать, нужно много сожрать, но в один день, на следующий все выйдет вместе с говном. Я разгоняюсь салом с пивом, около 1 кг сала с хлебом+пива 3-4 литра. потом опять неделя диеты.

>>907939
Где эту срань купить можно?

>>907941
>Шоколадной диетой
Это та маня диета, когда в день ты съедашь только плитку шоколада или меньше? Годно, давайте форсить.

>>907943
Нет, шоколада надо сьедать в пределах РСК.

>>907946
Охуенно, сегодня же начну, через неделю отчитаюсь.

Жираны, объясните по хардкору про тофу. Он малокалорийный, в нем прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются им?

>>907950
Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?

>>907943
Это на которой селедки "худеют" по (-5)/(+5) кило в месяц?

>>907950
Жираны, объясните по хардкору про сперму. Она малокалорийная, в ней прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ею?

Зал-спина, пресс.
В зале узнала свои результаты. Как у меня тряслись руки от страха. Но когда я увидела 59-Физика, 49-Химия, расплакалась уже от счастья, руки ещё больше затряслись.
Итого в сумме:
С физикой-185.
С химией-175.
Я счастлива, пусть не все результаты меня порадовали, но больше не нужно нервно ждать даты объявления, затем надеяться на что-то. Ура
Сделала ксерокопии документов и сформулировалась для поступления.
Вечером пошли с мамой праздновать мои результаты на карусельки. Прокатились на Весёлых горках и на Вальсе, на новых Весёлых горках не успели, так как начался сильный ливень. Стояли около 40 минут под навесом, под ливнем. Затем зашли в Кофейню. Взяла себе горячий шоколад-вкусно, Donat-прикольно и Macarun- вкусно, но не поняла всемирного восторга от них.

Решил похудеть. Стал форсировать себя жрать раза в 4 меньше, чем жрал до этого. Ем мясо, супы, кефир, овощи. 3.5 месяца прошло, похудел на 1 кг всего (был 104 стал 103). Какого хуя? При этом что, надо бегать каждый день? Но я же ХИККА.

>>907942
Да везде, блядь.
В гугле забанен?

>>907958
Раньше жрал по 10к в день а стал по 2.5к?

>>907794
в тарелке 100-300 грамм
100 грамм- 343 калл, 1 полная тарелка в день и всё! остальное яблочки хуяблочки и пол стакана молока утром и вечером

>>907809
где ты это вычитал? пострессушь и пройдёт! вперед на НКД

>>907965
Сухую гречку то ешь?

>>907877
маловато, но ничего лишнего

>>907953
Норм экономия

Моё новейшее исследование!
Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
стейк сырой 250
курица гриль 250
гречка 40
биг бон 160
нектарин 500
пиво 450
сникерс 170
сахар 40
молоко 200
хлеб 80
масло 150
колбаса сырокопч 250
кола 130
яйца 150

Пацаны, я нашел охуенную закуску к пиву в день разгона метаболизма. У меня всегда были чипсы или прочая хуета. Но теперь я перешел на арахис. 100 грамм жаренного хватит хоть на 2 литра пива. А вот чипсов большой пачки мне хватало только на 1. При этом в 100 граммах арахис 575 ккал, а в большой пачке чипсов 775 и то ее нехватает на 4 бутылки. При этом это не химия ссаная, как чипсы и идет в мышцу. еще и белок есть.
https://www.youtube.com/watch?v=E9YbskiMnw8

>>908003
> Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
троллебус_из_хлеба.жпг

Но нахуя это знать? Или БЖУ за тебя мама смотрит?

>>908003
Гречка дешевле хлеба? Тут какая-то ошибка.

Моя стори. За 6 месяцев похудел на 37 кг:
1. Никаких тренировок
2. упарывание гашишешм
3. питание раз в день - бутербодное
4. длительная депрессия
5. фап-марафоны

>>908012
У тебя обезвоживание стало быть. Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц.

>>908013
>Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц
ещё что расскажешь?

Завтрак мастера Шреддера
ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ

Рецепт:
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.

Намазал медком - и ням-ням.
Всем приятного аппетита!!!

Хочу сделать себе такие сырники. Но не пойму, где взять муку? В супермаркете обычная либо кокосовая либо миндальная. Цельнозерновую не видел.

Короче сел на плато на этой недели, решил бустануть сегодня, купил 8 шаверм и кефира, хватит или ещё чёнить добавить??

>>908020
Хуево смотрел.

>>908020
Валмите отседова, нинзя-черепашки, со своим мастером Шредером в свою канализацию.

>>908020
Какой смысл вообще жрать что-либо сладкое, ведь от него ещё больше жрать хочется? То же касается всяких яблок. Вы какие-то нерациональные ебанаты.

>>908028
> нинзя-черепашки

Путин дал уроки воровства.
Теперь мы знаем их как дважды два,
Пидорахой всюду будь -
Путинку принимай на грудь!

Мы не жалкие букашки,
Супер-рашко-пидорашки,
Ватник носим, как рубашки,
Накачу за рашку! Да-да!

https://www.youtube.com/watch?v=W4tg8fCj_Ik

>>908030
Вот, кстати, да. Невозможно насытиться сладким и еще салатиками. Нормальный разгон должен состоять только из мясных блюд. НУ можно сырников тех же пожарить.