Готовиться к лету нужно с конца предыдущего лета, поэтому начинаем ебашить. Возник вопрос по питанию, кун 177см/79кг. Закупил 6 пластиковых контейнеров, и расфасовал в них следующее: (вес в сыром виде) 50гр геркулеса, 150гр гречки, 400 гр куриной грудки, 3 целых яйца и 7 белков, пару помидоров и огурцов.Так вот, 150 гр гречки в вареном виде это почти полкило, и доедая последнюю на сегодня порцию я задумался, а не дохуяли это?? По калориям выходит 1500, б/ж/у - 150/30/130. Анон помоги, развей мои сомнения, все ли я правильно делаю или стоит снизить угли?
Ты кто такой, персонально тебе пояснять в отдельном треде? Пошёл нахуй.
Ну анончик, ну не ругайся. Ответь лучше :)
>>927898Есть официальный жиротред, иди там спрашивай
Чего? Куда еще снижать-то? Ты телка чтоль, питаться по 1500 калорий, тем более при таком весе? И жиров 30 грамм - ни о чем, надо больше жиров кушать, а то гормоналка охуеет.
>>928185Спасибо, значит оставлю как есть, просто пол кило гречки, 200 овсянки, целая курогрудь и пачка яиц как то многовато казалось
>>927893 (OP)>По калориям выходит 1500ты худеешь?
>>928235Да, а что за вопрос?
Поясните за РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА читдеями. Насколько эффективно?
>>928305Эффективны только регулярные разгоны не реже двух-трех раз в сутки.
