Сап физач, недавно увидел этот пик. Работает ли, чего можно добиться, поясните, пожалуйста.
>>931907 (OP)Нахуй иди.
Бамп?
>>931907 (OP)работает на тему "заебать человека" досуха.в табличках не сказано:1) как часто в течении недели делать упражнения;2) для какой возрастной группы схема.выносливость и рельефчик будут, но "большим" только на этом - не станешь.
>>932056и вообще корявая ебанина - смотри таблицу отжиманий столбец 6, сумма 155 вместо 160
>>931907 (OP)Работает.Без питания - просто станешь больше отжиматься и подтягиваться. Пресс вообще ниачом, кубики не появятся.
>>931907 (OP)По какому принципу вообще составлены эти таблицы? Волшебные числа Успешного Васяна или туда вложены годы исследований британских ученых в области физиологии и психодинамики?
>>931907 (OP)В 2011 перед армией решил подтянуть ОФП, нашел эти таблицы с описанием и стал заниматься. Отжимания и подтягивания делал три раза в неделю. В итоге за три месяца дошел в подтягиваниях до 21, а в отжиманиях 70. Потом всем давал на клыка в армейке своими результатами первые три месяца. Потом все ушло с мышцами из за бедного рациона.Алсо в интернете должно быть подробное описание как заниматься. Гугли, пидор.
>>932296не стоит вскрывать эту тему)))) xD
>>932719А если тренируешься в условиях бедного рациона, реально ли спрогрессировать?
>>933072Это как? Нормально не ем, на зал денег нет, хочу раскачаться на турнике и отжиманиями?