180 рост, 55 кг, 18 лет (худой). Какая программа подходит под мою характеристику, что кушать и тд. на дому есть штанга, гиря 16 кг. хиккан, в зал ходить не хочу.
>>938062 (OP)Приседания на хуй 3х10Сгибания хуя, глядя на гирю 4х12Разминка залупы по штангой в шкафу 2х8
>>938062 (OP)Без задней мысли качаешь грудак руки плечи ноги спинуКушоешь норм, белка побольше, но не обжираешься как свин, чтоб не стать жиродрыщом
>>938062 (OP)>хиккан, в зал ходить не хочуИзвольте пройти на парашу
