Привет всем! Я кун 18 лвл, дрищ с гастритом живущим в общаге, 53 кг. Хотелось бы начать качаться и набрать массу, купил RLINE Mass creatine - гейнер и Сreatine. Очень нужна помощь в освоении, типа как принимать , как мешать, скок воды надо, как часто, во сколько вам влетает все это добро (в этом духе) и есть ли хорошие качали в ДС недалеко от Петровско-Разумовского. Я в этом деле олух и ищу вашей помощи.