Физач, помоги составить мне программу.Я учусь на втором курсе, на физре у меня тяжёлая атлетика. До учёбы 4 года занимался дзюдо, т.е. не конченый дрищ, но с железом никогда не занимался до этого. На 1 курсе делал в основном базу, начитавшись Вейда не особо успешно сочетал это всё с калистеникой, а позже летом занимался чисто по нему (дома ничего кроме турника не имею).Теперь вопрос — имеет ли смысл составлять сплит, часть дней из которого я буду делать дома со своим весом? Или же лучше делать фулбади, забив хуй на домашние занятия? На занятиях между разминкой и самостоятельной работой идёт тренировка на технику по большему счёту.
бамп
анон ты не с угату случаем?
>>941425я не знаю .что это, поэтому нет
>>941212 (OP)>Больно смотреть на то, что творится в тренажерных залах повсеместно.>Новички (да и не только они) с энтузиазмом, достойным лучшего применения, пытаются воплощать в жизнь тот бред, которым заполнена переводная литература по бодибилдингу — пытаются выполнить заумные сплиты, делают немыслимое количество упражнений на всех какие только есть в зале тренажерах, задыхаются в суперсериях и трисетах. >Либо другая крайность — «тренируются по Мак Роберту» по полчаса 1-2 раза в неделю. Результат в обоих случаях неизменный: после нескольких лет таких «занятий» редко кто в состоянии пожать лежа больше 100 кг.
>>941437>пытаются выполнить заумные сплитыбольше двух упражнения на группу обычно не делал, одно из которых со своим весом, жим-отжимания, армейский жим-отжимания стоя на руках и т.п.>задыхаются в суперсериях и трисетах. это вроде тема химиков, нет?и вообще, ты предлагай лучше идеи свои, как мне лучше всего организовать свою тренировку, а не умничай,
> физре у меня тяжёлая атлетикаВсё, больше не делай нихуя.
>>941456>>941212 (OP)Да, просто занимайся в секции. Больше ничегонеделания надо.
>>941491сегодня первое полноценное занятие было, успел только жим, присед .становую и жим стоя, и когда мне прокачивать бицуху, например? ну можно третий день выделить и в понедельник дома заниматься
>>941456Вот да. Наш препод по гирям вооще запрещал дома заниматься. Типа, нахуярите плохой техники а ему потом разбирать.
>>943298ну будешь ты подтягиваться, как ты наберёшь плохой техники?
