Итак, winter is coming out. Скоро пойдут дожди, а затем и холода. Как выжить тепличному москвичу в условиях холода и леденящего душу ветра? Как не болеть и прокачать иммунитет до уровня /god? Закалки тред стартует здесь. Делимся методигами, разбираем гайды. Медики могут ворваться и так же пояснить по-хардкору
Создал тред я не просто так именно летом - как известно, лучше начинать закалку именно в этот сезон. Один из гайдов гласит следующее: начинать надо с обтираний полотенцами, намоченными холодной водой. После не вытираться насухо, а ждать, когда само все просохнет. Уже после переходить к обливаниям. Постепенно увеличивать время, проводимое под холодной струей. Так же очень часто упоминается в различных гайдах о стоянии в тазе с холодной водой, обливания ног (от стоп до коленей) и т.п.
>>933055 (OP)Поебень полная. Тебе это зачем надо? Если ты здоровый человек с нормальным иммунитетом, то нырнуть в прорубь или спать с открытым окном зимой, ты и так сможешь. Если, кстати, не тренироваться постоянно, то весь эффект улетучивается очень быстро.
>>933058я планирую регулярно, а зимой ебануть в прорубь. Но без подготовки этого делать однозначно не стоит
>>933062>без подготовки этого делать однозначно не стоитЕще раз повторяю: если ты здоровый молодой человек, то 3 раза окунуться (а не сидеть в ней, как сыч карась) ты и так сможешь.
Итак, вот что я нашел и буду реализовывать: контрастный душ со следующими нюансами:1) Приняв основной душ, помывшись и т.п. чредуем горячую - холодную воду. Повторить "горячая-холодная" трижды, по 15 секунд на каждую Г и Х. Завершив последний "заход" холодной воды, человек прекращает водные процедуры.2) что холодная, что горячая вода должна быть приятна, не должно быть адового дискомфорта. Должна быть хорошая, бодрящая прохлада и такое же тепло.3) постепенно порог дискомфорта будет расширяться. То есть можно будет обливаться более холодной и более горячей водой без неприятных ощущений4) ебашить контрастный душ надо каждое утро5) мочить или не мочить голову при этом - ваш выбор, я этого делать не буду
>>933156контрастный душ для пидоров, настоящие мужики ебашут холодный душ, а не эту хуйню для неженок
>>933300заебашил тебе а щеку
>>933300аутист, суть контрастного душа в том, что организм привыкает не только к холодной, но и к горячей воде, т.е. более спокойно переносит скачки температур.
>>933502Идите нахуй, скачки ёбаные. Ты ещё начни изнутри закаляться контрастно: стакан холодной воды, стакан горячей. Посмотрим что будет. Какие вы ебланы, ваш организм просто охуевает от таких перепадов, он даже от шока может выбросить в кровь дозу эндорфинов, от шока, блять, от охуения. Это как ёбнуть себе молотком по пальцу: сначала боль , а потом пару секунд кайфа и боль проходит. Это полезно? Полезно бить себя молотком по пальцу, а блять?
>>933055 (OP)мой метод закалки - круглый год в радиусе 500 метров от дома хожу в шортах, майке и шлепках (в магазин, банкомат и пр.).
Метод порфирия Иванова упарывает кто, нет?
В тред врывается кун 30 лвл, листва, не курю 1 год, 3 мес и 2 недели.Два года назад начал ходить пешком на работу и обратно. Периодически бегаю. С 1 по 24 января бегал каждое утро по 1-2 км в -25 - похуй вьюга.Два года не болел ничем кроме аллергии.Без всякой закалки - хуялки.
>>933156>мочить или не мочить голову при этом - ваш выбор, я этого делать не будуСосуды убьёшь, пидор. Не нужно делать сильную разницу температур между разными частями тела.
>>933055 (OP)Кун 19лвл вкатывается. Всегда был дохуя болезненным, в школу ходил неделю из трёх. В универ почаще, но просто потому, что иначе бы выперли, болел примерно столько же.Как выяснилось в этом марте, причина этого дела в кривой носовой перегородке, из-за которой я дышу через рот и здоровенная часть имунной системы просто не работает. По крайней мере примерно так мне сказал лор. В мае мне эту дрянь исправили, но это уже совсем другая история.Где-то в начале последнего декабря я решил, что ебал я это всё дело, и решил закаляться. Живу в общаге, с душем отношения сложные, делать какой-то необычный температурный режим в комнате не позволят соседи. Поэтому я решил бегать. В футболке, шортах и кроссовках. Разминаюсь в общаге, выхожу на улицу, бегу, пока не начну мёрзнуть, затем обратно. В первый раз пробежал где-то сто метров, когда зашёл в общагу – весь трясся, выпил, наверное, литр заранее подготовленного горячего чая. К концу февраля я уже бегал гд-то по десять километров и возвращался не потому, что мёрз, а потому, что учиться и работать тоже когда-то надо. Кажется, в апреле, когда на улице было около нуля, я стал просто в повседневной жизни ходить в футболке и джинсах, без верхней одежды. Не ради закаливания, а потому что удобно и не холодно.Такая вот история.И это всё было с кривой перегородкой, да. В этом году я планирую плавать в речке, пока вода не замёрзнет.
>>934410А в друг это вредно в будущем?
>>934415Вряд ли. Я спрашивал у нескольких врачей, что это вообще было, и все в один голос сказали, что я просто сделал себе хорошие сосуды и сильное сердце.
>>934410двачую, в москве мне тоже не нужна зимняя одежда, свитерок на крайняк накинул и пошел.
>>934410расскажи про перегородку. Та же херня у меня. Бегаю по 10 км, бью ебальники всем подряд, но сопли льются как из ведра. Заебало!Тоже дышу ртом часто.Какие подводные?
>>934424Подводные операции? Нужен хороший врач. Пожалуй, всё.Дыхание становится свободным, соплей почти нет. У меня также исчезла проблема с излишним слёзоотделением.
>>934428а операция как проходит? Набалдашник на нос надевают потом?
>>934432Там есть три вида операции, в зависимости от состояния.1)В носу наросты аденоидной ткани, сформировавшиеся из-за долгой или тяжёлой болезни. Садишься в кресло вроде стоматологического, тебе делают местный наркоз, срезают лазером аденоидную ткань. Всё, операция закончена. Обычно держат в больнице ещё пару часов, чтобы убедиться, что с тобой всё в порядке, и отправляют домой.2)То, что было у меня. В носу кривой хрящ. Операция может отличаться по сложности и длительности в зависимости от формы хряща, но в принципе всё выглядит одинаково. Общий наркоз, перегородку ломают, выставляют правильно и закрепляют пластиковыми пластинками. Просыпаешься с носом и пазухами, наполненными ватой. Довольно неприятно, но на этой стадии обычно постоянно колют обезболивающее, так что переживёшь. На следующий день вытаскивают вату. Процедура весьма болезненная, самое худшее из всего лечения. На второй-третий день после этого начинаешь дышать. Потом снимают пластинки. В этом уже ничего страшного нет, боль совсем слабая, и её полностью перекрывает ощущение от того, что впервые в жизни можешь нормально дышать. Когда – зависит от хода заживления; мне сняли на третий день после операции, но врач сказал, что это охуеть как быстро и такой регенерации он ещё никогда не видел. Потом другой знакомый врач пояснил мне, что за это нужно благодарить мои пробежки. Из больницы обычно выпускают на следующий день после вытаскивания ваты, но с кучей ограничений, так как иммунитет в это время просто пиздец какой слабый. Отпустили меня насовсем на шестой день, типичный срок – двенадцать-пятнадцать дней.Ещё с этим случаем нужно быть осторожным, потому что лишняя аденоидная ткань также присутствует, и некоторые врачи-рвачи предлагают делать первый вариант операции. Может, не видят кривого хряща, может, им похуй, но если тебе это предложили – обойди ещё хотя бы троих-четверых и убедись, что хрящ точно прямой. Ибо если он кривой, а тебе просто срежут аденоидную ткань лазером, то эффект будет слабее, чем от обычной операции, и продержится не больше полугода, потом дышать станет так же трудно, как и до всей хуйни.3)Кривая кость. Вряд ли твой случай, так как врождённым быть не может, появляется только после переломов носа со смещением и последующим отсутствием лечения/хуёвым лечением. Операция похожа на второй пункт, но вместо пластиковых пластинок гипсовая хуйня на поллица и все сроки растягиваются раза в три-четыре.Отака хуйня, малята.
>>934437Сколько нужно денег на вторую? Еще, если сделать МРТ то там сразу будет все видно, безошибочно?
>>934437Спасибо большое за развернутейший ответ. Теперь уже не так страшно. Думаю надо решаться.А то бля в больницу приду, мне выпишут таблеток на 2к и иди наххуй. Пропил - все опять потекло. Надо решаться.
>>934457Мне бате обошлось примерно в полтинник.Я на своём МРТ отчётливо видел кривой хрящ, но в этом на меня лучше не полагаться, ибо я в душе не ебу, как на МРТ может выглядеть аденоидная ткань.>>934458Решайся. Если врач хороший есть – то можешь вообще не раздумывать.
Раз уш пошла тема про плавание.В детстве переболел гайморитом с осложнениями, в пазухе нашли кисту, аденоиды были, короче полный набор. Обошлось без операции, две недели подряд, каждый день делали пробивание ( т.е. шприцом через нос пробивали хрящ и вымывали дрянь из пазух, кто не знает). Ага.И месяц пил имунностимуляторы, антибиотики, противовирусные, что-то еще, уже не упомнить.Короче такая беда, что после этой болезни я заработал себе на долгие годы медикаметозный ринит, и острую боль в переносице, когда ныряю.От этого вообще можно избавится?
>>934406что горячей, что холодной водой обливать голову опасно
>>934484Не знаю.
>>934531Хз, мне уже врачей пять сказали, что сильный контраст между разными частями тела гораздо опаснее, чем общее переохлаждение/общий перегрев.
>>934565ты понимаешь, что когда в глаза (даже поверх век) попадает горячая вода это пиздец как плохо? К тому же давно практикуются частичные обливания вроде ног
Ну что ж, вот и прошло 17 дней упарывания контрастного душа. Навскидку пока сказать результат трудно: разве что стал менее мерзлявым. Наверное, к концу следующей неделе сделаю обливание холодной водой из ведра. Вот только не уверен, что максимально холодная из-под крана подойдёт. Кое где читал, что надо охладить примерно до 11 градусов воду.
>>940299Дома держу открытые окна всегда, когда это возможно, если на улице прохладно идти холодно, одеваюсь на улице так, чтобы не перегреться, в речке плаваю редко, но с удовольствием. Не обливаюсь, не обтираюсь. Зимой могу выйти из душа голой и мокрый, потому что надо сделать музыку потише или ещё что-нибудь и пару минут так ходить по холодной квартире, никакого дискомфорта. Не простужался лет 8 уже, как из армии пришёл.
>>933775Приводить в чувство периферическую нервную систему помогает, балбес
>>943437>могу выйти из душа голой >голой
>>934395>С 1 по 24 января бегал каждое утро по 1-2 км в -25 - похуй вьюга.>Без всякой закалки - хуялки.
