>>940947 (OP)
Тащемта никаких секретов тут нет. Просто подходишь к ванне с холодной водой и без задней мысли залезаешь.

>>940957
У меня часто воспаляется горло. После такой процедуры я точно заболею. Может для начала есть что-нибудь более щадящее?

>>940947 (OP)
витаминок купи поядренее для начала

>>940958
Контрастный душ.

>>940958
Начни с едва тёплой воды и постепенно понижай температуру, обтирания влажным полотенцем ещё. Ну и контрастный душ конечно же, кстати делает кожу очень приятной на ощупь.

>>941393
А температуру воды с каким интервалом понижать? Или каждый день меньше делать?

>>940947 (OP)
не слушай этих кукаретиков. ты не заболеешь если примешь контрастный душ, однако от шока твой организм закалиться. короче тебе нужен шок от смены воды, резкий и везде. моешься горяченной водой, а потом выливаешь на себя воду ледяной воды.

главное почувствовать шок так чтобы заорал благим матом. если нет шока - нет закалки

>>941413
Чё ты тут втираешь, а? Шок даст выброс эндорфинов, вот и все плюсы. А минус в том, что от резкого охлаждения произойдёт резкое же сжатие сосудов. Раз на раз не приходится - инсульт или инфаркт ебнет и всё. Особенно это опасно для головы, поэтому никогда не лейте себе на башку ледяную воду, никогда. Моржи, например, начинают погружение с ног, постепенно доходя до уровня груди, а уж когда тело привыкнет к холодной воде, вот тут можно уже и нырять с головой, но аккуратно.
Эндорфиновым наркоманам напоминаю: эндорфины выделяются в момент сильнейшего шока, в целях обезболивания. Но как правило, такой сильный шок сам по себе приводит к сильному повреждению организма. Т.е. вы так же сокращаете себе жизнь, как и при употреблении наркоты извне. Поэтому прекратите маяться хуйнёй, мудаки.

>>940947 (OP)
Я уже несколько лет после зала захожу в сауну, после неё - ледяной душ. Болеть стал меньше.

На данный момент около года моюсь исключительно холодной водой (кроме тех случаев, когда где-то засвинячился, и нужно реально отдраить говна со своей туши). С тех пор, как начал мыться только холодной - болеть перестал вообще.

(Тред не читал)

>>944510
Мне уже лет 10 после зала даже нормально помыться в обычной воде лень, заставляю себя. Вообще нихуя не болею. Тред не читал.

>>944517
хорошо то как - один раз в зал сходил и на 10 лет хватает