Сап физач. С каким минимальным бюджетом на питание можно подобрать диету так, чтобы была польза от занятий в спортзале (рост мышц)?
Ещё один кокочёк, вам бы отдельную ветвь создать, хотя можно и так в /b выгонять.
>>943617 (OP)Самый дешёвый белок - яица, самые дешёвые углеводы - макароны, и ещё какие-нибудь овощи или фрукты самые дешёвые. Можно в 150-200 рублей в день уложиться.
>>943748В сперме белок еще дешевле, за это даже приплачивать будут.
>>943617 (OP)Типичная психология нищенки-пидорашки.Ищет способы, как бы сэкономить на себе и своем здоровье вместо того, чтобы искать варианты заработать больше.
>>943748макароны это же мучное вроде или че? короче чет макароны не в кайф мне лично чувствую что живот распидорашивает, лучше рисца, гречки вместо них ебашить. вообще рис+курятина+яйца+молочка+овощи-фрукты - это идеальное питание любого бодибилдера
>>944107типичная психология типичного лидора, успешного человека, мастера личностного роста идущего к успеху нищеброда. олсо, питаться здоровой пищей не дороже выходит чем пельмешами с мазиком и сладостями и фаст-фудом. просто никто не хочет жрать нормальные продукты: "нибахата значит говно и невкусна"
Когда были адовые напряги с бабками питался так на день:250 грамм филе - 15 грн5 яиц - 7-8 грн150 грамм риса - 3 грнПолбуханки хлеба - 4 грн.Итог - на 30 гривен в день получал боль-менее вменяемый дозняк БЖУ, даже прогрессировал немного.
>>944206>250 грамм филе50 г белка>5 яиц25 г белка>150 грамм рисаПримерно 100 г углеводов>Полбуханки хлебаПримерно 150 г углеводовИтого: 75 г белка и 250 г углеводов - как-то маловато.
>>944324Так это только ХОРОШО усваиваемых, а ты учти еще общий состав + жиры в яйцах(в яйцах, кстати 40 грамм белка выходило, ибо брал С0).Да, дозняк малый, конечно, но опять же намного дешевле и питательнее, чем дошиками закидываться.
>>944206>250 грамм филе - 15 грн>5 яиц - 7-8 грн>150 грамм риса - 3 грн>Полбуханки хлеба - 4 грн.Мажор в треде
