Собственно, разбираем сабж. Кто какой прот пьет, какой эффективнее, как его вообще пить итд.Сам пью сывороточный от whey 2 раза в день по 30 гр. Слышал кулстори от анона что можно набирать полторашку разбавленного в воде порта и хуярить неспеша глотками на работе, прирост будет дикий, особенно в купе с АС.Кто пробовал данный способ?
>>942047 (OP)>сывороточный от wheyЗачем ты создал этот итт тред?
>>942048Узнать у более опытного анона про протеин.Ведь каждый производитель кукарекает о мегаэффекте своего продукта, а на деле - хуй в рыло.
>>942051whey это и есть «сыворотка»
Покупаю в мешках. 10 кг за 1300 хрывень с молокозавода (стоимость банки охвэя).
>>942047 (OP)НЕНУЖЕН, если ты не 120кг нахимиченный жиролифтер. Норма белка из обычной еды вполне набирается.Покупал прот от Димантайза.
>>942062Ты тот дебил, что курятину в себя по кило в день пихаешь?
>>942074Ты тот дебил, что верит, что твоей 80 кг тушке с 20% бф необходимо 200+ граммов белка?
>>942074Nope. 2 яйца утром, по 100гр курицы на обед и полдник, 100гр мяса на ужин, на ночь 150гр творога и моя суточная потребность белка удовлетворена с лихвой. А ведь можно ещё добавить 2-й завтрак и на ночь жрать по 200гр творога. В любом случае прот при нормальном питании в унитаз уходить будет.
>>942075Он из тех, кто верит, что от протеина мышцы растут быстрее. Лучше бы вместо прота говядины богатой цинком купил.
>>942047 (OP)>эффективнее>от whey>по 30 грОбоссал даунёнка.
>>942107Обоснуй, или сам себе ебало перед моником опорожнил.
Ну вы пишите мясо, а есди не ешь мясо?Или только ннкотрое и поэтому мало, жа и мясо есть не оче, а выпить коктецль куда приятней.
>>942154Сори
>>942154Именно вот так выражает свои мысли типичный веган.
>>942131Говно недоразвитое, ты что-то пытаешься кукарекать о том, о чём не имеешь никакого понятия. Просто съеби, хватит позориться.
>>942294Поссал в твой тухлый жиродрищный ебасос, опущ. Не знаешь что сказать - вьеби говна.
>>942291Я не веган, но я не ем красное мясо, потому что оно вредно,и работаю так, что меньше еды явно днем.В итоге нехватка белка.
Не занимайтесь хернёй, много белка не нужно. http://fitness-pro.ru/biblioteka/mif-1-g-funt-2-2-g-kg-optimalnoe-potreblenie-belka-v-bodibildinge.html>большинстве исследований не обнаружено пользы от потребления выше 0,64 г/фунт (1,4 г/кг).
>>942801Ну я ем например плов с мясом утром, индейка, в оьед бутер с курицей или рыбой, немного молочного, вечером там мб опять плов или еще что то тип такого, может молочка Явно недостаток.А вот если хавать раз в день еще 40 гр белка в батончике, то точно хватитОкей, а что если не белок для мышц? Креатин?
>>942933С твоим рационом вполне набирается достаточно белка. Креатин - да будет полезен. Глутамин ещё можно добавить, восстанавливаться быстрее будешь.
бамп анон. выполняю программу 100 отжиманий. Питаюсь мамкиными борщами. Беспокоюсь, что не добираю дневную норму белка. Посоветуйте мне протеин что ли. Чтоб полезно было, а не отраву для кочков.
>>943482фортаген
Вот — протеин.Печеные грудки и стейк.Еще рыбку можно, но лично я не очень люблю рыбу.А то, что в баночках, порошки эти, — так если не химичиться, то толку от них — только почку сажать.
Заебись нямка.Мамка денег дает, и я питаюсь бохато. :3
>>943482Творог, яйца - дёшево и полезно.
>>942047 (OP)Всегда жрал мясо/творог/птицу, примерно по 500-800гр в день. Но для нормального усвоения надо вдвое больше углей. Сила, конечно, росла, но с ней и жир. Сейчас ем нормальную пищу только до 6 вечера. После, если проголодался - пью протеиновый коктейль. Это позволяет и силовые держать и не разжираться сильно
