Разок бампану пожалуй.

Если вес меньше 85 - 90, то хуй ты без фармы пожмешь 150. Да и вообще судя по твоему дебильному подходу и понтам у тебя нет мозгов. А жим в 1,5 своих веса в натурашку уже требует немного серого вещества. Так что нихуя ты не пожмешь, пиздуй руки надрачивать.

>>945013
>А жим в 1,5 своих веса в натурашку уже требует немного серого вещества.
О да, серого вещества нужно тут дохуя, качки же такие умные все. Количество серого вещества, необходимого для жима 150 кг - около 1 мг. Успехов.

>>945218
Внатурашку, внатурашку, тупой школьник. Требует достаточно выещества чтобы придерживаться каких-то программ, какого-то режима или хотя бы долго добиваться цели. У тебя же, поц, завтра будет другая цель, а режим, да еще и думать вне контакта это не твое.

>дойти до 150кг
>До 100 так и не дошел
Никак, анон. Генетика стопорит. Только если произойдет чудо и у тебя с гормонами произойдут сильные изменения.
Сам жму 150 на 3 раза при весе в 84 кило, но целенаправленно никогда "на разы" жимом не занимался. Просто делал его раз-два в неделю, как рабочее упражнение на 5-10 повторений.
Поэтому если ты занимался "жимом" и дошел до 90 с чем-то, то прибавка в целых - хуяк! - 50-60 кило просто нереальна

>>944984 (OP)
не благодари

https://do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%91-%D0%98-%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D1%91%D0%B6%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%8C.12503/

>>945228
Как по мне, то эти все программы наебывания генетики не работают. Максимум — надрочить технику и всякие "мосты".
Достаточно просто жать рабочими по ~8 повторений раз-два в неделю. Остальное — изъебывания и насилование суставов
>>945227-кун

>>945229
нехуя. Делал как ты говоришь. Жал раз в неделю, жал 75х8 и больше нихуя. Стал делать каждую треню, варьируя веса, подходы, разы, делать дожимы с бруска и сейчас 100 на 8-10 раз улетает. На раз 130.

>>945230
Ну а как изменилась композиция тела?

>>945232
Ровно никак, лол. Как был 82-83кг, так и есть. Так ОП тоже вроде не накачаться хотел.

>>945220
>2016
>программы
Ты воистину дурак.

>>945234
ОП-у просто было неловко сказать, что желаемого результата в качалке нет, вот и придумал "армрестлинг"
Это как местные долбоебы, которые для "функционалочки" и "силы" тренируются, пытаясь каждый вечер перед зеркалом нащупать вожделенную бицуху

>>945243
Мне збс с мим весом живется. Кста, могу и поднабрать, но так лень заморачиваться, жрать больше, спать вовремя ложиться. И еще такую шнягу заметил, тренил как билдеры, сплит-хуит, набрал до 83, потом бросил, похудел до 73. Потом стал тренить с лифтерами, бывало поприседал, пожал, ну там брусья нахуяил и домой. Подсобки очне мало делал, 2 базовых на одной трене и дэцл остального. И один хуй - 83кг. Только веса выросли, а сам - нихуя. Ну иногда весы 85 покажут, так довольный шопиздец.

>>944984 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=HJy7gwX4o0I

>>944984 (OP)
Нахуй тебе жим, как он тебе поможет в арме?? Дебил блять борись за столом чаще

>>944984 (OP)
Бля, делаю упражнения для арма для себя, в итоге в пшнб в армрестлерском стиле дошел до 60 кг и тем самым сравнял его с жимом. Какая-то нелепость вышла, но жим тоже не растет как я его только не задрачивал.

>>944984 (OP)
Прибавляй каждую тренировку по 5 кг, пожмешь 150 через 10 тренировок. Можешь по 10 кг прибавлять, тогда уже через 5 пожмешь.

>>945352
Так а смысл это делать, если можно по 90 прибавлять не тратя время?

>>945353
перетрен будет

>>945506
толсто

>>944984 (OP)
хуй мой пожми своими булками

>>945220
> А жим в 1,5 своих
лол, каких программ, я жал 3х10 по понедельникам, через год пожал 100 кг при своем весе 65