Сап, физач.Расскажу Вам свою историю.Занимался в течении 8 лет плаванием, а затем решил похикковать дома, играя в любимый пека. Как результат за год с 65 сухой массы поднял 10кг чистейшего жира и сейчас вешу 75. Тян перестали так активно давать, да и сам себе не особо нравлюсь. По итогу задумался о безуглеводном страдании в течении 14-21 дней.Реально ли как пишут в интернетиках скинуть 10кг за эти 3 недели? Сильно ли сказывается отсутствие углеводов на быстродействии, как пишут.(работаю стажором-программистом, не могу позволить себе тупить) Какие ещё есть подводные камни?
>>949182 (OP)Достаточно заниматься спортом и не есть всякое говно. Можешь убрать только быстрые углеводы.
>>949185два чаю, за 3 недели на безуглеводке можно превратиться в Палача ника
>>949190Я ньюфаг, что за Палач ника?
>>949182 (OP)>65 кг сухой массы>потолстел на 10кгНу ебать просто.
>>949201Палочник.покормил
>>949207Может быть он карлан 155 см.
>>949182 (OP)Возраст, рост?
>>949182 (OP)Тоесть ты считаешь что плавание прям РАСТИТ МЫШЦЫ. Давно так не проигрывал. Марафон пиздуй побегай. А потом на углях ВНЕЗАПНО разжиреешь. ЧТО ЗА ХУЙНЯ ПОСОНЫ Я ТАКОЙ ВЫНОСЛИВЫЙ СПОРЦМЕН РАЗЖИРЕЛ.Да ты ебаный дрищ и мышцы у тебя (та капля что есть) медленного типа, ты от спермы ожиреешь, вот что за хуйня.
>>94934719, 175
>>949416Мышцы были посредственные, но и процент жира был минимальный, по итогу выглядел адекватно.А по поводу бега - врачи запретили, т.к. проблема с ногой есть.По итогу нажрал жопу, бегать не могу. Остается страдать без углей.
>>949416Что за типа медленные мышцы?неОП
Итак 1ое. За 3 недели из 10 кг сгорит больше саркоплазмы нежели жира. Итак прикинем. 1 г жира 9 ккал. 10 кг чистого жира это 90000 ккал. Среднее урещание углей для похудения этл 200 - 500 ккал от состояния равновесия(не набираешь не худеешь) без вреда для организма ну можно урезать 1 к но тут очень тяжко и прицдется фармой помогать. Итог даже если в день ты урежешь 500 ккал то 90000 ты наберешь за 180 дней. Это идеальные учсловия. По диете. Можно и без спорта худеть но иогда и мышцы теряться будут. Я допустим сейчас скидываю и без кардио и без качалки вполне достойно.
>>949182 (OP)Безуглеводка = кето, тупить будешь страшно и работоспособность будет хуевая.Короче суть вот в чем:углеводы урезаешь так чтоб из них остались только овощи - идеально "мексиканская" смесь.Белок получаешь с творога 0%, жирную пищу не ешь кроме рыбы.6 дней так жрешь - на 7 грузишься углеводами для разгона метаболизма.Грузиться можно хоть нежирными тортиками - главное без фанатизма. И учти жира все еще надо есть мало даже в день загрузки.Далее про програмирование.Для лучшей работы мозга покупаешь в аптеке импортный витаминный комплекс - важно что импортный, наши наебка и ссань, даже дорогой алфавит нихуя мне не дал, а витрум збс заходит.Еще тебе надо льняное масло и по ложке натощак утром пей - учти оно невкусное говно.Пей только чистую воду и колу лайт, можно чай без сахара.Дальше тебе нужен термогеник жиросжигатель. Бери липо 6 или если сильное сердце и здоровье бери что-то хардкорное типа хеллфаер.Дальше для мозга в условиях недостатки глюкозы надо подпитка - покупай в аптеке луцетам 800 и пей 3 раза в день.Дальше купи у барыг или в аптеке любой антиэстрогенный препарат - ибо причина такого ожирения как у тебя эстрогены. Мне нравится анастрозол жень жоу, но это нелегалка и покупать надо через интернет.Можешь купить любой аналог из аптеки кроме теви.Ну собственно вот это самый быстрый способ похудеть я описал кроме приема всяких тяжелых препаратов.И учти что результат похудения можно свести на нет за несколько недель зажора, сам попадался в такую ловушку когда все вернул и было оч обидно.Поэтому всякое говно типа сдобы, чипсов, жирного надо исключить из питания до конца жизни.Подумай готов ли к такому, счастливей твоя жизнь от таких лишений не станет.
>>952190Забыл про дозировку антиэстрогенов написать.Сдаешь анализы на тестостерон/эстрадиол/пролактин.Если тестостерон высокий, а 2 вторых низкие - тебе не надо нихуя.Если эстрадиол выше половины референтов - начинаешь хуярить антиэстрогены и сдавать анализы. Твоя задача довести его где-то до 1/4 референтов, вообще в ноль убивать нельзя ибо чревато проебом иммунитета.Если тебе совсем не повезло и пролактин так же высокий нужен будет еще дорогой препарат кабазер/достинекс. Ни в коем случае не хуевый берголак или прости господи бромокриптин. Но это уже вряд ли будет сильно завышено...Если выложишь результаты анализов сюда - посоветуем тебе с каких дозировок начать.
