>>960180 (OP)
>ОГРОМНЫЙ ПРИЛИВ ТЕСТОСТЕРОНА ОТ ПРИСЕДА
>это всего лишь на короткое время и практической пользы нет

>Мышцы должны расти пропорционально и нехимикам невозможно хорошо раскачаться без приседов
Можно. Тут работает принцип специфичности, что тренируешь - то и тренируется.

>Базовое упражнение, полезно не только для ног, но еще для спины, пресса итд.
Лады для ног, но для спины-то чего полезного? Грыжи и протрузии - охуенно полезное приобретение. Полезно приседать без веса, бегать.

>Короче, стоит ли делать ноги
Стоит делать ноги, но без фанатизма.

>>960180 (OP)
Если ты вырожденец с мощным тазом , тогда хуй знает (такие кукарекают, что у них ноги от всего растут).
Если такой проблемы нет - ну не перекачаешь ты ноги, как ни усирайся.
Что тебе нравится/не нравится чисто внешне - не ебу, но именно сила ног и спины делают человека физически сильным, ты не сможешь без ног и спины брать хорошие веса на бицепс даже. Посмотри как Головинский делает, например. Я недавно начал так-же, пробовал и 70 и 80 закидывать на 3-4 раза и я уверен, что я удержусь на ногах, а спина этого веса вообще не заметит - сможешь ли ты сказать (и сделать, разумеется) то же самое, не делая тягу и присед?

>>960181
>Полезно приседать без веса, бегать.
Ебать проиграно.

>>960182
ОП обозначил свои приоритеты, дауненок, на кой хуй ему всрались твои жиролифтерские схемы? Нахуй ему делать пшнб на 1 повтор? Везде сука проецируют свое говно. Иди становую ебошь чтобы твои собратья жиролифтеры оценили твои раскачанные туза.

>>960198
Неспроста тебе припекло на ровном месте, обоссанец, пустой гриф тягаешь небось.

>>960197
Суровая правда жизни. Учись, сынок, пока я жив.

>>960201
Суровая правда, в том, что присед без нихуя нихуя не дает. А бег убивает колени.

>>960204
Ясна. Когда спину прихватит на очередном присяде или внезапный геморрой вылезет, вспомнишь про свои слова.

>>960180 (OP)
что такое "нормальные" результаты?

>>960181
бегать нихуя не полезно

>>960208
А чем разьёбанные колени лучше прихваченной спины? Полезно пешком много ходить, а бегать вредно.

>>960180 (OP)
>1)ОГРОМНЫЙ ПРИЛИВ ТЕСТОСТЕРОНА ОТ ПРИСЕДА. Не знаю, миф или нет. Читал, что это всего лишь на короткое время и практической пользы нет
Хуйня
>2) Мышцы должны расти пропорционально и нехимикам невозможно хорошо раскачаться без приседов. Это похоже на правду
Хуета
>3)Опять же, чем больше ноги, тем больше мышечной массы в целом, тем лучше.
Хуетень
>4)Базовое упражнение, полезно не только для ног, но еще для спины, пресса итд.
Хуйняшечка

Бля, опять эта хуйня про база ненужна. Не проф атлет - похуй, не приседай. Но другими упражнениями на ноги пренебрегать не стоит, тот же жим ногами в этой хуйне, телега или как там.

Щас опять развезут целый тред про то что НУ НАДО ВОТ ШАГОМ ХОДИТЬ И ПРИСЕДАТЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ БЕЗ ВЕСА ТАМ, НО НЕ БОЛЕЕ ПЯТИ ПОВТОРЕНИЙ В МЕСЯЦ, А КАК ПОЧУВСТВУЕШЬ ЧТО УСТАЛ-ЛУЧШЕ И С ЭТИМ ЗАВЯЗЫВАТЬ, ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ФИЗНАГРУЗОК НЕ ПРИСПОСОБЛЕН ВАЩЕТА, Я ВОТ ОТЖАЛСЯ ОДНАЖДЫ ДВАДЦАТЬ РАЗ, У МЕНЯ ДЕСЯТЬ ГЕМОРРОЕВ И ТРИ ГРЫЖИ, КОЛЕНИ РАЗЪЁБАНЫ, ВОТ И ДУМАЙТЕ ЧТО ДЛЯ ВАС ЛУЧШЕ

>>960200
Становую и присед не делаю, ноги у меня от природы здоровые, и я их просто поддерживаю в форме жимом и сгибаниями разгибаниями.

>>960180 (OP)
Нравится - делай. Не нравится - не делай. Ебанутый тред.

>>960180 (OP)
Я думаю так: нравиться тебе тренироапть ноги - тренируй, не хочешь не делай. У меня к примеру предрасположенность к ногам и они отлично растут да и нравиться чувствовать их работу. А ты видимо ищешь какие то оправдания что бы их не делать, не хочешь - не делай.

>>960211
>>960212
Для жиробасов 120+ кг бегать разумеется не полезно. Для всех остальных решает правильный выбор обуви и ровная поверхность.

От разъеба организма на БАЗЕ ничего не спасает. Хоть замотайся тремя бинтами и вставь анальную свечку в задницу, все равно какая-то хуйня вылезет, гарантированно.

>>960269
А на самом деле ты просто унтерок, у которого даже икр нет, и над чьими ножками-спичками при МОЩНОМ хуй там верхе угарают телки

>>960300
Ну тут ты запизделся, дрыщуган. Ничего человеку не будет от становой 1 - 1,5 своих веса и приседа 1 - 1,5 своих. Жим 1 свой. Это безопасные веса для здорового мужика. Понятно, хикканы на дваче с куриным мозгом вылазят из-за пека и идут ебашить, тут-то насиженный давным-давно гемор и вылазит вместе с угробленной спиной. Ну так хекке ничего не поможет, это психическое заболевание.

>>960277
>>960283

адекваты

>>960305
Вот щас тебе на литсо поссал, потому что
1) становую 1 своего веса может сделать почти любой человек с ходу (речь разумеется не идет о ожиревших свиньях, а о людях с нормальным ИМТ), который никогда железки не поднимал. 1 свой вес в становой - считай не занимаешься вообще.

2) Никто не останавливается на становой в 1-1,5 своего веса, всем хочется больше и больше. Именно дальше и начинаются основные проблемы.

>хикканы на дваче с куриным мозгом вылазят из-за пека и идут ебашить, тут-то насиженный давным-давно гемор и вылазит вместе с угробленной спиной. Ну так хекке ничего не поможет, это психическое заболевание.
Лол, Вась. Ты щас описал 90% всего контингента качалочек.

>>960310
Ну так я и писал тебе, обоссышь, веса с которыми такой дрыщ-ипохондрик как ты не умрет в мучениях. Сам тяну 2 своих на раз 6-8.

А то что никто не останавливается, да еще и на болезненные симптомы внимания не обращают, та похую на дебилов. Да и на 90% тоже насрать. У меня стаж 10 лет, никогда ничего из суставов не болело. Дураки пусть заебываются вусмерть и ездят на колясках.

>>960310
И кстате, вполне можно тянуть 1,5 своих х 12 раз в 3 подходах с минимальным отдыхом и иметь сил достаточно на 2+ своих разовой тяги (при этом никогда не прикасаясь к более тяжелым весам). Для обывателя выше крыши таких силовых хватит.

>>960283>>960277
Меня устраивает мой внешний вид ног. Для меня важен верх тела. Будет ли он медленнее расти, если я не тренирую ноги вообще? Алсо последний раз, когда я пытался делать присед, я садился 90х6 при весе 80.

Господа аноны,нужен ваш совет по этому поводу.У меня широкий таз и жир на ляхах,а я уже вешу 60 кг(куда дальше сушиться,даже пресс есть).Нужно ли мне делать ноги?Алсо помню за месяц накидывая каждую треньку по 10 кг дошел до 70 на 6 раз в присяде с нормальной техникой.В целом упражнение нравится,но я не хочу огроменные ноги,помогут ли приседания убрать с них жир или они станут ЕЩЕ БОЛЬШЕ?Подскажите,что делать в моем случае.

>>960387
хз, трайни так и эдак.

>>960398
Жир силовыми упражнениями не сжигается

>>960305

По-моему, ты путаешь становую тягу и становую силу на динамометре. Есть такая хуерга и ее почти все тянут на свой вес или больше. Но это практически изометрика. Если сходу заставить человека сделать тягу со своим весом - он может тупо травмироваться.

>>960201
>пока я жив
Это ненадолго. Сколько пафоса, лол.

>>960180 (OP)
Если тебе похуй на внешний вид, развиваешь ноги для того что тебе нужно. Что тебе даст присед с тяжелым весом? ты сможешь приседать больше, все, на этом заканчиваются преимущества. Анаболический эффект дают любые регулярные физ упражнения(анаэробные).
Хочешь взрывную силу-бегай спринты, делай прыжки на коробки/в длину. Выносливость- бег/велосипед. Все придельно просто. Если тебе не важны показатели в приседе, накой хуй тебе приседать? сильнее от этого в других областях ты наврядли станешь.

>>960879
А если чувак хочет быть борцухой? ТОгда сильные ноги необходимы, как воздух.

>>960387
Ну не хочешь не тренируй. Мы что тебе тут должны оправдания какое то написать или приказать тебе?

>>961020
Был высокий и с кубиками.

>>961362
И БЕЗНОГNМ.

>>960180 (OP)
Если химик, то можно обойтись и без них, а если натурал, то лучше делать, потому что на самом деле во время приседа, особенно близко к отказу, выделяется много анаболичнских гормонов, в разы больше, чем от упражений на верх тела, потому что мышцы ног больше, и упражнения, которые их задействуют вызывают больше стресса. Все эти разговоры о том, что база не нужна, что отказ не нужен идут от химиков. Им на самом деле это всё не нужно, потому что у них всегда высокий уровень тестостерона.