Привет физач. Я тут подумал, хочу тупо просидеть месяц на овощах/фруктах и на курице, ну и при этом бегать через день вечером, ну и эвридей турник с базовыми упражнениями. С хуевеньким метаболизмом, а ещё и курением, выйдет ли сбросить много веса?
Ну и сразу бамп
Бампо-кот!
Бамп!
Бамп-бамп
Бамп
Ты сбросишь вес тогда и только тогда если расход калорий будет превышать потребление. Посчитай это для твоей ситуации и оцени. Да, нужно точно знать сколько ты жрешь какой еды. Да, придется взвешивать. Нет, без этого никак, иди нахуй.
>>962936 (OP)>на овощах/фруктах и на курицеБольше навредишь пищеварению. Все просто, уже разжёвывали не раз - питаешься кашами, то есть медленными углями, рыбой, мясом - качественными белками, фруктами и овощами - клетчаткой. Ограничиваешь себя в сладком, но не исключаешь его. Считаешь калории - считаешь порции так чтобы не хвататло 300-400 калорий для поддержания своего веса. БИНГО!
Сап, физач. Попробуйте сцепить руки в замок на спине. А теперь попробуйте сменить руки и сделать то же самое. Отписываемся о результатах, дискасс.У меня, например легко получается если левая рука снизу. Но когда правая снизу, то руки не сцепляются вообще никак. Пиздец. Можно ли с таким заниматься, например со штангой, делать армейский жим и.т.д? Я делаю, вроде бы спина не болит. Делимся мнением, а главное, даем советы как пофиксить кривую спину.
