Подскажите по братски какую гирю мне купить для начала если я дрищ 60кг и раньше занимался только отжиманиями и подтягиваниями. Может 16кг, а может две по 8?
Для начала ЧЕГО блять? если что накачаться гирей невозможно
Разборные гантели.
>>962999Похуй на накачку. Хочу стальной захват и сильные руки.
>>963027А гиря тут при чём? Смотри как тренируются армрестлеры.
>>962995 (OP)По десять раз медленно отдатья не сможешь не нужна гиря
>>962995 (OP)Сам как-то по дури купил гирю, параша полная, какой имбецил их только придумал... Неудобная. Центр тяжести смещён от ручки, самое дефолтное упражнение не удобно делать даже. Постоянно синяки надавливает.Гантелю наборную бери, на сколько бабла не жалко, но не менее 16 кг, оптимально 24 кг, не сразу сможешь канеш работать ими, но с 12 будешь по пару кило добавлять и дорастёшь. Поищи барахолку своей мухосрани, возможно кто-то делает кустарно годноту и можно будет купить в 2-3 раза дешевле чем в спортмагах.
>>963856Какое петушиноедефолтное упражение, подъём на бицепс?Так гиря не для этого>имбецил-это ты.
>>963866Смысл твоего вскукарека? Или ты просто без повода мочой брызгаешь по тредам?
>>963883>>имбецил-это ты.
>>962995 (OP)по 8 бери
Оп долблеб, специально для такого есть гиретред, слепошарый.Бери 16, ты че ебнутый, или траль, 8- ки, вообще пушка, 24 кг это вес гири на соревнованиях для тян 32 кг для мужиковДля новенького 16 оптимально, и то хуй знает не станет ли через пару месяцев и ее мало.
>>962995 (OP) >а может две по 82 по 8, 3 по 5, век свободы не видать. Напиши Кокляеву в личку этот вопрос, он более компетентен, чем местная шпана.
>>962995 (OP)Не слушай дилетантовСпециально для этого >>963912выродка поясню:>Так гиря не для этогоА для чего она бля? Ты ею анус разрабатываешь что она для тебя настолько незаменима? Ещё можно как дегенерат подбрасывать и ловить её, пока на ногу не упадёт. https://www.youtube.com/watch?v=i2bpavskmQQГири были созданы для тренировок пушкарей, к ядрам присобачивали ручки и тренировали расчёт. Сейчас как-бы технологический уровень двинулся вперёд и каждый нищеброд может позволить себе гантелю наборную ОНА ЛУЧШЕ ВО ВСЁМ.+Центр тяжести прямо у тебя в руке.+Никаких синяков и надавливаний.+Регулируемый вес позволяет плавно повышать нагрузки с ростом твоего power levelа.+Намного больше упражнений.-Она дороже. Вот и вся суть. Все вскукареки в пользу гири - тупо от нищебродов которые пытаются себя и всех вокруг убедить что она айс. Вообще 16 кг это оч мало. Сам унтер чуть больше 60 кг, 16кг потеряла свою актуальность через пару месяцев, при том что я палочник. Так что ОП, однозначно наборную гантелю на 24 кг.
>>964573Тут просто над уяснить для чего он ее хочет, если прям интересует мышечная гипертрофия то гиря действительно тут будет неудобная, и лучше гантель, если оп хочет угорень по силовой выносливости и функционалочке, то тут в самый раз гири и всякие рывки толчки махи базовые, которые из за центра тяжести можно делать как раз только с гирей.
>>964651Три гири адеквату.>>964573А ты на хуй иди, имбецил. Не буду даже пояснять ничего.
>>964689Ну а хуле тут пояснять. Ты сам двачнул что дрищу лучше гантеля, как я и говорил. Нечего тут пояснять, имбецил - ты.
