>>964961 (OP)
Невкусная хуйня. Не еда - корм.

СПАСОКЛОКОЦКИЙ

>>964961 (OP)
Думаю, что ёбаного прохимиченного бульбаш реально надо отпиздить, потому что так гнать это таки западло.

Люди врут. Понимаешь? Особенно, когда это касается денег. Тут 50 грамм белка, подумай сам, может ли атлет весом 100 кг питаться таким объёмом.

>>964981
Ок, не 50 — 90.

>>964981
Хорошо, у меня вот вопрос насчет питания. У меня рост 1.87 вес 73, сколько мне надо есть, чтобы не стать жирным?

>>964991
Мало углеводов. Чувак, ну вообще зависит от твоего обмена и строения тела в целом.

>>964991
Если ты хочешь набирать, построй себе рацион с небольшим профицитом, который сделаешь в основном медленными углями, плюс много белка. Объём углеводов можно чередовать — в день тренировки средне, в день после — много до 18-00, в 1-2 дня дальше — мало. Я так это вижу.

>>964993
Не оперируй словами средне и много. СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ СУКА?

>>965004
ПОШЁЛ НА ХУЙ. Статьи читай. Будешь без "сук" разговаривать — будут советы.

Этого петуха уже обоссали на полиграфе, хули вы еще носитесь с ним?

>>964991
Максимально в том количестве, от которого не будет расти жир, но будут расти силовые/мышцы. Рост жира определяешь по калиперу(или штангенциркулем), измеряя толщину складок, и визуально естественно. Для меня дрища это 2500 ккал где-то, при условии хороших тренировок(они ускоряют метаболизм), начинал подбирать с нормы(2100), но питание по шреддеру это хуета, по крайней мере для меня.

>>965007
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ ДАУНА, Я КУШАЮ ПО КАЛОРИЙНОСТИ, УСПЕХОВ ТЕБЕ КУШАТЬ МНОГО И МАЛО.