СапХочу начать принимать протеин и сесть в тот же момент на диету ходя в качалку. Я не то, что бы жирный, но эти кусочки сала бесят.Я наберу или потеряю мышц (объема)?Что надо кушать, что бы я худел и восполнял все необходимое протеином? (может это глупо звучит) подойдет ли мне белковая диета? Хожу в качалку примерно 7 месяцев. в закреп треде игнорятЗаранее спасибо
ЕщеНормально ли кушать протеин сухим? Как без мерной ложки вычислить сколько грамм я положил /допустим/ на ложку?
Перегнать жир в мышцы? Платина, ну удачи.Протеин - это просто белковая еда. Постоянно есть мясо/яйца/творог непросто. Протеин сам по себе не даст тебе мышц - он просто немного повысит количество съедаемого тобой за день белка, и если ты съедаешь недостаточно, то покроет этот дефицит.Сухой протеин будет прилипать ко всей твоей полости рта - сомнительное удовольствие есть его таким, соскребая языком с неба. Если нет шейкера - просто разводи в обычной воде в кружке, размешивая ложкой, но размешивать надо хорошо, с комочками невкусно получается. Шейкер стоит недорого, да и порою иногда идёт в подарок к крупным заказам протеина, но это зависит от продавца.Без мерной ложки - используй кухонные весы (если есть). Хотя в любой упаковке протеина будет своя мерная ложка (я протеина без ложек не видал).
>>952036А що не так?При диете скорее всего будет чего то не хватать, белком буду восполнять.Я уверн, что млжно похудеть без потери мышц, но как?
Бамп
Бамр
Бамп?
Мод, потри пикчу, а? Раздел и так медленный
>>952358Ты ебанутый? Это один из самых аутентичных ОПпиков физача, пусть висит.
>>952020 (OP)почему он голый? 0о
>>952358Что не так-то? Норм жеппа, ещё скажи что не вдул бы.
>>952358Просто тебе завидно, что он так может ю, а ты - нет
>>952358Двачую. Заходит какой-нибудь нюфаня в раздел, а тут очки мужские оппиками ставят. Больше нюфаня сюда не зайдет, хех.
>>952489Значит ему и лоаить тут нечего
КорочеСяду на легкую диету (ограничу ккал на 400)Буду дальше ходить в кочалку так жеИ пить протеин???Лучшего ответа нет, маил ру снова подводит
>>952557Хочешь сказать, физач для любителей попялиться на мужские Очки и жопы?
>>952697
>>952700
>>952697А ты хочешь сказать мне, что это не так?
>>952697>мужские Очки
>>952697Я сюда только за тем и захожу. Регулярно фапаю на местный камвхор тред.
>>952758Тушкотред в /га/ годнее, тут уёбища проскакивают.
>>952795>Тушкотред в /га/Там девочкоподобные дрищи недомужчины.
>>952044> но какТестостерон
>>952795Меня возбуждают натуралокуны, выставляющие свои тела на всеобщее обозрение с последующим унижением.
>>952755Заглавной буквой выделяют ударную гласную, слыхал о таком?
>>952845Фетишист блджад.
>>952710Я обычно за смешными гомопастами захожу.Кстати, недавно пошел в новый зал, так там шкафчики в стиле гачимучи. Поначалу проигрывал про себя.
>>952901Бля, лол)))
>>952036Нищебродский вариант, разводить прот в стеклянной банке с крышкой.
>>953277А в бутылке из под джека дэниелса?
>>953340В баночке из под анализов разводи, мочехлёб.
>>953357Ой, ой
>>952898>>952898Слыхал, и чё, тебе не понравились картинки?
Ну и для равновесия.
Ещё несколько неплохих.
Опять дрочить
Самый годный тред физачп
Одно говно в треде.
Так и до цп не далеко!
Годный тред.
>>952697Йеп.
