Как сделать ноги БОЛЬШИМИ, не жирея?Мои ноги твердеют, но не увеличиваются ._. Рост 176, вез 69кг. Хочу оставаться в этом весе. Как увеличить ноги??
Ты прямо как я карлик. Ноги вроде приседом увеличивают, но это за счёт мышц и жирка как бы, потом жопка ещё такая большая становится у некоторых. А как ты собрался их тогда увеличить? Кости себе утолщить? От мышц вес растёт же, а ты хочешь те же 69 кг вес.
>>968660Во! Еще огромная проблема... у меня ЖОПА И БЕДРА ВО, а ноги как палки.
У меня жопа жирная и женские бедра... Как сделать жопу маленькой, а ноги большими??
>>968661А у меня просто жирные ноги и таз широкий (именно кости), хотя я 176/60(в среднем вес). Я хотел бы себе стройные ноги, а не жирные как у тян.
что делать то, а?мне нельзя жиреть! как уменьшить жопу & бедра, в то же время увеличивая ноги?
>>968662
Мой идеал, Но я карлик. Поэтому, мне архиважно держать пропорции. А у меня тулово жирно, а ноги остаются палками.
>>968666Берешь и качаешь четырехглавые и икры; и не качаешь ягодицы и двуглавые.Жри меньше и сало уйдет.
>>968671>качаешь четырехглавые и икрыКакие упражнения
>>968669Мой идеал, это когда при 190 см роста таз в ширину 28 см где-то, а плечи 55 где-то, при этом дрыщ.
>>968671>двуглавыея делаю пикрел, это увеличит мне ширину ног?
>>968656 (OP)10x10x100
>>968668Хватит шкварить бурзум, педота!
>>968768ок
>>968717обясни
А у меня обратный вопрос - как сделать ноги часть выше колен меньше?
Как сделать часть ног, что прямо над коленами - крупнее?
>>968942Жим 45градусов
