Как развить гибкость? С детства не могу поднять прямую ногу выше пояса, не могу коснуться ногами пола не сгибая ног.почему удалили тред? моча, я снова создам, так что ты или бани или объясняй причину. а лучше по делу пиши
>>968958 (OP)Двачую. Тоже хочу тутор
>>968958 (OP)Могу закинуть ногу за голову, никогда не растягивал и не занимался способствующими этому.
>>968992 я в сосничестве мог спокойно в позу лотоса ноги закрутить, сейчас не могу. но сгибаться до пола никогда не мог.у тебя просто гибкость от природыОП
>>969048Бля, я думал поза лотоса это крайне удобная для всех поза, даже не думал о сложности. Еще могу переплести ноги.
У меня был один толстый и жирный одноклассник, который занимался воллейболом 5 лет. Весит где-то под 110, но может закинуть ногу за голову...
>>969052Ты наверно путаешь лотос и "по-турецки". Лотос довольно ебучая тема и не может быть удобной для всех.
>>968958 (OP)Ну как бе йога, не? Хатха-йога.
>>968958 (OP)>не могу коснуться ногами пола не сгибая ногНаркоман чтоле?
>>969090 там же все позы рассчитаны на то что у тебя уже есть гибкость. нэ?>>969092 руками. фикс.
>>969185Там часть поз является подводящими, но да, перед основной идет ещё вьяяма, а позднее перед большим комплексом идет сурья-намаскар.Если ты обычный парень, то глянь какой-нибудь стретчинг гайд от Д. Смирнова на менс хелсе и делай в расслабленном положении (дабы не навредить), где можно.
>>969517Спасибо, глянуhttp://www.mhealth.ru/form/fitness/357533/
