Аноны, тут такое дело, поймите правильно. Я скиннифэт с ожирением по женскому типу, по ИМТ я вообще дрыщуган немношк. Сейчас мышцы очень слабые. Жир сосредоточен в ногах, там есть иллюзия мышц, но на самом деле жир, так как ноги слабые, жопа, живот, сиськэ, вот это всё. Руки в принципе худые, вены видно. Лицо, шея, тоже норм. Если встану ровно перед зеркалом - видны рёбра. Вот такой вот пиздец. Качаться даже до уровня т.н. "дрыща" или турникмена не хочу. Теперь вопрос. Как мне согнать жир в теле до 10% при этом, чтобы мышечная масса минимально или вообще никак не увеличилась?
>>968643 (OP)липосакция
>>968644А какая-нибудь диета или длительные прогулки/пробежки не помогут? Или аэробика какая-нибудь?
>>968646только жопу увеличишь и в итоге можешь стать сочной трансухой
Перестать жрать
>>968643 (OP)>Качаться даже до уровня т.н. "дрыща" или турникмена не хочуНу ёбанарот. Отжимайся и приседай со своим весом регулярно, чередуй с днями отдыха. Давай своей гормоналке понять, что ты мужик, а не бабец. Тогда и отложение жира станет другим. /трэд
>>970076Ну так-то, м.б. ты и прав. Лет с 12 тупо 24/7 сижу за компом, физрой никогда не занимался. Всё равно за рост и за размер мпх отвечают гены, и за красоту ебала тоже. Зачем рыпаться? Но тут что-то заебало, что я слишком тяжёлый (60 кг) для своих слабых мышц и худого верха (s рубашки даже узкие на мне висят). Штаны могу самые маленькие нацепить с шириной 29 дюймов в поясе (W29), а учитывая, что дневной рост 176 см карликовый - это много. Да и таз широковат. Или может забить, если не смогу даже на один размер похудеть?
>>970091По поводу размера штанов. Какой обхват талии в см?
>>968643 (OP)>Я скиннифэтнормально так посмеялся спс оп>Лет с 12 тупо 24/7 сижу за компомпрям влитой я правда начинал это дело с 15 лет>Жир сосредоточен в ногах, там есть иллюзия мышц, но на самом деле жир, так как ноги слабые, жопа, живот, сиськэВсе потому что тестостерон низкий сдай анализы на гормоны, ну и есть вероятность что у тебя гипертонус в ногах хотя этот дефект очень редко встречаетсяПро одежду, в принципе у тебя нормальные размеры одежды при твоем то росте, а так вообще вкинь фотку в полный рост, в трусах (по проси маму с фоткать тебя)
