>>974943 (OP)
Ты там хоть программы менял или только мотивацию повышал?
Че с едой и прочими факторами?

>>974946
менял множество раз, даже пробовал ебашить камни, бочки, бревна и подобное. Сейчас более менее под себя подстроил программу, жим на горизонтальной вообще не делаю, делаю под углом 30 градусов, становую сейчас то же не делаю. Грудак хоть как-то начал откликаться именно от жимов под углами со штангой и гантелями, а спина от подтягиваний с весом и тягой штанги и гантелей в наклоне.

Курсани хули.

Че ты там блять делал 5 лет? Где грудные, где пресс, где ноги?
Но руки выглядят хорошо, да.

>>974960
тренировался хули, думаешь я что ли руки как-то по особому тренировал. Нет, они просто росли лучше и все и будут и дальше так расти

Сколько жим лежа? Низ сиськи мягкий?

>>974977
максимум делал 150 на раз пару лет назад, помню после нового года как сделал тогда, так и бросил. Больше вообще не делал жим лежа, стал делать под углом

>>974994
Просушиться попробуй.

>>974943 (OP)
Щечки я смотрю тоже хорошо накачал.

>>974998
Бля, а я вот широкотаз. Проще залитым быть.

>>975011
Ты жирный просто, а подбородок можно бородой скрыть.

>>974943 (OP)
Башка какая-то здоровая. Карлик что ли?

>>975013
184

>>974943 (OP)
Жалкий вид, ты вообще занимался?
Или только думаешь, что занимался, читая теоретиков?
За пять лет даже ничтожество вроде меня стало на человека похоже, без зала, на турничках и брусьях.

>>975018
Лоал, ну показывай себя, человек.

>>975018
Сколько в зале смотрю, большинство меньше меня и слабее. Хуй знает где все качки, в интернете только их много.

>>975020
Да, это было громко сказано.
Тогда на физкультурника - любителя.
Вес 100 пять - шесть лет назад и 75 сейчас рост 182.

>>975022
Даже на пампе смотришься суперхуево

>>975022
Ну охуительная история - напряг на пампе бицуху, под определенным ракурсом - похож на человека.

>>975021
Сила и объем - это все хуйня. Главное - эстетика, а у тебя с ней хуево.

>>975023
>>975024
>>975025
Хах я таким стал, не специально, а просто регулярно подтягиваясь и отжимаясь.

>>975028
Начал бы кочаться стали бы таким как оп(хотя намного хуже). Сечешь о чем я?

>>975029
На фото слева, я как раз года два после зала, поплыл окончательно.

>>975030
На массе был чтоли?

>>975035
На вечной массе, приседай, тяни, жри, все по канону.

>>975039
А потом ты начал хуярить турники без массы? Заебок логика, что мешало так же сделать насчет зала?

>>975039
Ну так всё правильно. Набрал - просушился. Вот и результат.

>>975040
После зала, я года два вообще ничего не делал. У меня были травмы колена и спины. Колено пришлось оперировать.
После стал худеть и параллельно повесил турник, стал понемногу подтягиваться, потом брусья добавил.

>>975041
Проблем я себе набрал, это да.
Весь вес набранный в зале, слился довольно быстро.
Более менее нормально выглядеть (в своих глазах в первую очередь) я стал года через три регулярной "физкультуры".

>>975045
Бля, а что мешало тебе ходить в зал без массы? Результат бы получше турничков был.

>>975046
Отчасти психологический настрой - зал = травма, вечный жор, давление, тахикардия.
Да и что бы я там делал? Колено напрягать нельзя, спина простреливает.

То есть все же в основном идут в зал и тешат себя иллюзией вот я стану большим и мускулистым.
А я там стал жирным и больным, (сейчас конечно понимаю, что "фитнесс" это целая наука, а не просто жри/приседай).

Для себя тогда решил - не нужно мне больше мышц и массы, просто похудею и будут подтянутым и стройным.
То есть цель которую я поставил полагаю выполнил, а за годы подтягиваний/отжиманий просто уже понравилась это все, сейчас уже и менять ничего не хочу, все устраивает и вес и внешний вид и самочувствие.

>>975048
Как тренируешься, много подтягиваешься?

Чем ты там 150 жал? У меня грудь больше но я жму 60

>>975048
>Для себя тогда решил - не нужно мне больше мышц и массы, просто похудею и будут подтянутым и стройным.
О, двачую прозревшего. Ну что, понимаешь, что кач - это нихуя не здоровье, а чистое задротство, от которого толку ноль. Большинство людей не смогут, в силу генетики, заработать на своём накачанном теле, накачанное тело не спасёт тебя от опасных факторов. Я понимаю, если было бы: накачал пресс и он стал как броня, потом об него ножи ломаются. Это да, я понимаю.
Кач - это занятие для тупых инфантильных людей, напрасная трата времени, денег на ненужное никому, кроме тебя, тело. В итоге ты сидишь один в пропёрженной комнате, ты накачан, но нахуй никому не нужен. Потому что людям друг в друге интересны вовсе не мышцы, а нихуя кроме мышц у тебя и нет. Я не конкретно тебя имею ввиду, если ты не понял.
Альсо, кач сильно сажает иммунитет, я имею ввиду натуральный кач, а не стероидный:все ресурсы тела уходят на восстановление мышц, иммунитет падает неиллюзорно.

>>975107
Ну, в данном случае прозрение скорее признак недалекого ума. Норм пацаны изначально знают на что идут, имеют представление о целях и возможностях. Кто-то хочет прогрессировать до билдерских объемов, идет к ним упорно и неспеша. Кто-то хочет просто быть в форме и подкачанным, ходит и не усирается, без намасси.
Но есть каличи без всякого понимания процесса, именно они слепо садятся на массу, потому что пацаны сказали, хуярят субмаксимальные веса с сомнительной техникой, с 100% точностью копируют программки без подгона под себя и прочее такое. Вот именно эти потом калечатся, не могут слезть с массы, не прогрессируют они наверное думали, что до уровня Арни дойдут как нехуй. А потом гон на качалку, переход в секту турников, бегунов, зеков и прочее.
Короче, если видите как кто-то поносит зал - знайте, это необучаемый человек. Зал дает огромные возможности, нужно только правильно ими пользоваться.

>>975129
Лол, тренинг тела никакого отношения к сверхчеловекам не имеет. Просто накачанный организм, навроде гориллы. Всё. Альсо, ни один качок не сделал ничего выдающегося ни в науке, ни в искусстве, я имею ввиду вклад в социум.
Один дрищ изобрёл простейший ДВС, другие дрищи и жирдяи довели его до нынешнего состояния. Всё, что могли качки - это крутиться на шесте, жмякать железо, да объёбывать народ с помощью методик и протеинчиков.
Даже фарму изобрели не качки нихуя, лол. Все качковские тренажёры сконструированы не качками, но проходили испытания на качках. Т.е. как на мартышках или крысах тестировали и всё.

>>975150
Ты сам-то много изобрёл? Смит и робот жпг.

>>975147
>Короче, если видите как кто-то поносит зал - знайте, это необучаемый человек.
Лол, зависит от контекста: если он поносит зал оттого, что не смог накачаться или получил травму - это да. Но это одно. Но если человек поносит зал по реальным объективным причинам - это другое. Альсо, очень показательно, что хорошообучаемые господа качки работают вышибалами и стриптизёрами. Охуенная способность к обучению, ага.
>Зал дает огромные возможности, нужно только правильно ими пользоваться.
Какие? Жать большие веса? Переваривать конские дозы белка? Сниматься в порно? О, да.
Запомните: возможности даёт фарма, и она даёт их даже без кача. Кач сам по себе нихуя не даёт, кроме мышц. Качаться и ждать, что тебя возьмут в порнуху - верх долбоебизма. Зато можно быть пробивным дрищом и самому выйти на режиссёров и сняться в порно без всякой качалки. Качки в массе своей - апатичные, полусонные люди, с этим сложно спорить на самом деле. Это один из доводов против качалки.

>>975151
Умник, причём здесь я? Дело в том, что ни один качок ни в чём. кроме кача не преуспел. Тогда как 99% выдающихся людей - даже по меркам физача выглядели и выглядят как говно. Смекаешь?

>>975156
При том, что ты пытаешься отождествлять себя с теми жиробасами или дрищами, которые что-то зделали. По факту ты бездарное говно, как и качок. Но вот он хотя бы преуспел в своём деле, а ты просто на физаче срёшь.

>>975157
Ок, будь так, но ты сам бездарное говно, только с мышцами. Только у тебя шансов добиться чего-то в жизни ещё меньше, чем у дрища или жиробаса. Ибо качки труднообучаемы, сэд бат тру.
Альсо, не надо говорить про то, что кач-это сложная наука. Вон Тихомиров качается как попало, на химле всё прёт збс. Ключевой фактор - высокое содержание андрогенов. У меня в 19 лет на фоне бьющих гормонов рука была 43 см при росте 177 см от простых отжиманий и турников(да, не совсем уж сухой массы, но и без жира особо). Потом, с возрастом гормоны ощутимо упали, прогресс стал невероятно мучительным, т.е. превратился в сущее задротство: схемы, питание, режим. Это всё натурашечка. А на химле всё идёт ещё лучше, чем в юности. И не надо это отрицать.

>>975167
Кочке припекло и он начал маняврировать. Тебе мой поток мыслей кажется хаосом? Если ты впервые заглянешь в муравейник, тебе тоже покажется, что муравьи бегают хаотично, но на самом деле там чёткий порядок, только твоего мозга и твоих знаний слишком мало для того, чтобы это увидеть. Так и мои слова тебе кажутся бредом, ты не видишь сути.
Ни один человек не сможет летать как птица, но загвоздка в том, что птица только летать и может. Ты как птица: летаешь (в основном в фантазиях), машешь своими накачанными крылышками, да срёшь.

>>975174
А то, сру прям тебе на голову.

>>975178
Бывает, однажды птица серанула на голову Эйнштейна. Эйнштейн от этого не поглупел, а птица не поумнела.

>>975165
Ты малолетний даун-максималист? В твоей реальности человек не может заниматься, просто чтобы иметь хорошую форму? Или кочка с огромными мышцами, но тупой, или дрищ, но умный. Ты дурачок какой-то.

>>975187
Опять себя воображаешь Эйнштейном, хотя парой постов выше признал, что являешься бездарным обывателем.

>>975190
Однажды Эйнштейн встретил петуха. "Кудах-кудах" - взвизгнул петух. "Кудах-кудах" - ответил Эйнштейн. Опять-таки на его интеллекте это никак не отразилось.

>>975199
Пруф или не было.

>>975202
Дай мне пруф, что ты являешься ребёнком своего законного отца, а не выблядком, наёбанным на стороне.

>>975212
Махровое быдло обиделось и начало огрызаться.

>>975107
>В итоге ты сидишь один в пропёрженной комнате, ты накачан, но нахуй никому не нужен.
Прямо меня описал. Но я и до качалки был никому не нужен. Кочка для меня - это прежде всего физиологическое удовольствие - покачался, и мне заебись, а без кочки самочувствие ухудшается. И это удовольствие не зависит ни от кого, кроме меня. Даже без качалки я могу сходить на турнички и получить очередную дозу веществ в мозг.

>>974943 (OP)
Кек. Я после года на турничках лучше выгляжу.
Попробуй делать не только жим лежа чтоле.

>>975232
Давай тоже фото вбрасывай если на то пошло.

>>975154
Ты хуйню несешь, зал это не школа жизни и не путь к успеху.
Те же кочки вышибалы и стриптизеры хотели получить заебатое тело - они получили, задача зала выполнена. А как они это тело применяют это вопрос к самому кочке, а не к залу.

>>974943 (OP)
Я когда спортом не занимался выглядел и то лучше.....

>>975450
Просто правильно есть, тело само себя построит. Банки не нужны.

Ох лол. Хватит кормить зелень.

>>975457
Полностью согласен. Даже скучаю по своему худому и не накаченному телу.
а то сейчас хлопнуть ладошками за спиной не могу....

>>975228
Вот этого двачую. Я до качалки бухал, начал качаться- бросил пить. Похоже действует.

>>975569
Это один и тот же шизик. Не обращай внимания.

>>975576
На 100% уверен, что это поехавший пончий.

>>975585
чича плиз

>>975587
Теперь мои догадки полностью подтвердились. Только пончича так болезненно реагирует на посты о себе.