Тактическая сажа нищукам в хрущевках с дедовской гирей так о посетителях заявляет оп этого треда (рени) в конфе

Довел рывок до 50, толчок до 35 раз на гире 16кг. Рост/вес 183/65, занимаюсь полгода, раньше весил 60. Теперь собираюсь 24кг покупать. Все правильно делаю, или пока продолжать задрачивать пудовку если да, то до скольких повторений?

>>950293
Он ошибается. Я живу не в хрущёвке и гири у меня не дедовские, а новенькие.

>>950293
А вот и обиженная кочка забежала.
Вам тут не рады

>>950301
домохозяин?

>>950293
> в конфе
Ссу социоблядям в рот.

>>950329
Это такая форма саморефлексии?

>>950297
>рывок 50, толчок 35 раз на гире 16кг
Ну и вот зачем тебе гиря? Ты можешь хотя бы обьяснить, какая цель твоих занятий? Надеешься накачать свое тщедушное тельце дедовской пудовкой? Типа нашелся еще один наебатор системы? Рывок до 50, толчок до 35 раз, кек. Девочки и бабушки больше поднимают. Лучше бы анус этой гирей помассировал и назад на антресоли поставил. Тебе надо элементарно подтянуть ОФП для начала, а для этого гиря не нужна. Достаточно обычных отжиманий-приседаний. Забудь лучше про гирю, она не для тебя.
А если когда-нибудь все же приведешь себя в хорошую форму, во что слабо верится-запомни, заруби себе на носу-начинать нужно не с пудовки, а с 24 кг, еще лучше 32. Пудовка, если че-только для соревнующихся гиревиков, чтобы технику ставить.

>>950371
Молодца, я по-началу даже поверил
Дикуль

>>950371
Я вот 24 купил и понимаю, что нахер не нужны. Надо было вторую 16 взять.

>>950371
У колобкотреда появилась своя МЕМОСНАЯ паста. Ура!

>>950389
ящитаю две по 48 сразу надо брать, чо мелочитца то ?

>>950371
Бля это должен кто то зачитать и записать голос, такой вин.

>>950415
В голосину, содомит

>>950371
Цель : поднять уровень выносливости как дополнение к занятиям шоссейным велоспортом. Што же паста ответит дальше интересно

>>950465
>>950371
И еще хотел бы уточнить , что рывок по 50 за один подход каждой рукой, толчок соответственно по 35 каждой рукой тоже за один подход. Махи за один поход по 100 каждой рукой

>>950465
В каких соревнованиях участвовал, спортсмен? Tour de France катал?

>>950549
Нет, только в соревнованиях водокачки в конце списка приезжал.

>>950465
Тебе нужно апать количество повторов, а не вес, если твоя цель - выносливость, велоанон. Чтобы разнообразить тренировки, можешь попробовать делать упражнения кругами, на кол-во повторений или по таймеру. Например:
рывки-махи-подъёмы на грудь, по n секунд или n раз на каждое движение,
или:
толчки-приседания-трастеры, аналогично.
Есть ещё вот такое прикольное упражнение-
https://youtu.be/YQgKhis8Y64
но дома его стоит делать с осторожностью, велика вероятность выронить гирю во время перехвата снаряда из одной руки в другую в нижней точке. Делая такие восьмёрки в быстром темпе, через минуту чувствуешь себя так, как будто бежишь в гору.

>>950602
Спасибо большое за ответ, буду стараться

Пожалуйста поделитесь шаблоном тренировок по дням недели

>>950687
Рывок-Толчок-База\офп

Поясните дураку, чем так пиздаты эти ваши гири и что ими там качают, раз по гто турнички можно заменить на гири?

>>950728
Гири — спец. снаряд для становления воином, естественно в комбинации с секретными тюремными техниками https://2ch.hk/fiz/res/938145.html

>>950735
Не пойду я к вашим вейдам, а то я ещё шляпу на буче заставят носить.

>>950759
Ну хочешь идти к вейдам, иди на рутрекер и выкачай все книги Павла Цацулина, там много всего. Ну и гирю купи

сажи алкашам

>>950765
Чё за хуйня на пике?
Яичница снятая на Нокию 3310?

>>950768
Анус себе сагани, норкоман.

>>950771
Анаболы от оленя.

>>950270 (OP)
Анон поясни за гири, вообще не понимаю смысла их тягать, имею в запасе двепудовки и 24 кг применение только одно - дополнительный вес при работе с турником и брусьями. Может подскажешь чего дельного. Цель: развитие силы и построение тела. типичный представитель физача

>развитие силы
Это не к гирям, они не для этого.
>построение тела
Попробуй делать обычные упражнения, приседания с гирями на плечах, становую, тягу в наклоне, жим лежа/стоя. В построении тела точно лишним не будет.

>>950832
Ну хоть не обсосали. У меня в интернете достаточно всего для базовых упражнений и части изоляции. Я так понял гиревой спорт это просто вид тяжелого спорта где основная силовая растёт больше с помощью штанг и прочего? да по работе есть один уебок который числится в организации, но по факту все время типа готовится, в итоге к нему отправляют для массовки обычных работяг, с кем он и тягается в мастерстве

>>950871
В инвентаре
быстрофикс автозамены

>>950871
Читал тут статью как то на сайте про гири, 90-х годов, с научным обоснованием, что в гиревом спорте силовые нахуй не нужны -это устаревшие совковые представления о тренинге, дрочи гири@дрочи гири. А так да, в той же, кажется, статье, было что тип мс-кмс гиревик должен обладать силовыми примерно на уровне 2 разряда по ТА. Ну и кроме дроча гирь соответственно можно делать становую, присед, армейский жим, рывок штанги -вот это всё

>>950832
>развитие силы
>Это не к гирям
Ахуительные истории, продолжай!
Ты опять выходишь на связь, мудило?

>>950881
Он все правильно сказал, деб. Какую, нахуй, силу ты гирями собрался развивать?

>>950884
Ну есть гири по 100кг например

>>950888
На заказ для дебов типа тебя? Хуйни не пори, лучший инструмент для развития абсолютной силы -штанга. Гири для другого.

А зачем тогда гири нужны, для выносливости?

>>950894
Да. Выносливость, кардио, вот это все. Попробуй гирю 10 минут к ряду рвать. Дыхалочки не хватит.

>>950896
Т.е имеет смысл иногда двумя пудовками заниматься? В плане кардио нагрузки да и выглядит иногда красиво

Мой пост >>950797

>>950897
Да, имеет. И 24 тоже.

>>950881
Целевое развитие у гирь идет на силовую выносливость, как ты собрался силу качать продолжительной цикличной нагрузкой, хуй его знает, так и бегом с рывками силу качать можно выясниться у тебя.

>>950897
Да, занятия с гирей вообще оч энергозатратны и уникальны из за балистических особенностей, когда работа превращается в игру с цетром тяжести и задействованием большинства мышц тела. Так что для ОФП иногда заниматься с ними не повредит точно.

>>950884
Такую, умник (нет). Беру 24 и делаю приседания с гирей в вытянутой над головой руке, больше 15 не могу сделать. по времени секунд 30 занимает. Может и больше смог бы но баюсь не удержать равновесие. Гири же это тебе не только рывки много раз подряд. Если ты своей пудовочкой машешь по 10 минут базара нет, вынослевость тренируешь. Попробуй рывки в сед с 24 поделать и посмотрим понадобится тебе сила или нет и насколька тебя хватит долбоеб. Не знаешь, так не писал бы. Это тебе не бег все-тки чтобы только вынослевость тренировать, если ты с отягощением работаешь, сила тебе полюбому нужна.

https://www.youtube.com/watch?v=CwO6byv6f34
С 1:45 годное упражнение

Гиреаноны, почему бы нам не собрать коллекцию самых годных упражнений, не рывком единым в конце концов

>>951053
Приседаешь с 24 кг аж 15 раз? Силач, я всего то 135х5.
И что это за такая сила? Я знаю взрывную силу, знаю абсолютную силу, один физачедаун рассказал мне про ебанутую силу, правда что это такое объяснить не сумел. А теперь, оказывается, есть еще какая-то такая сила. Ну ок.

>>951077
Анон выше вот об этом писал-
https://youtu.be/WVDkGN0HAK8
а не про то, сколько ты со штангой на плечах приседаешь. Если ты действительно приседаешь 135х5 со штангой оверхед, то тыпиздоболсилач.
Возьми свою двухпудовку и поприседай так как на видео на разы, можешь потом отписаться о количестве повторов.
Возьми свою

>>951069
https://youtu.be/AouzMfrMIBk

>>950884
>Какую, нахуй, силу ты гирями собрался развивать?
>>951077
> знаю взрывную силу
Эмм, а разве как раз именно взрывную силу гирями и не развивают?
Резкое перемещение веса из точки А в точку Б, это ли не взрывная сила собственно?
Да похуй, не соглашайся. У тебя альтернативное понимание всего, щас затянешь свою обычную песню про выносливость онли.

>>951069
почему на этом видео так много уебанов?

>>951092
Ну готовься принимать тугую струю в ебало, дегенерат
>не про то, сколько ты со штангой на плечах приседаешь
Да нет, как раз про то, коли уж мы говорим о силе можем еще про прыжки в высоту поговорить, но это уже немного другая сила, но вам, дегенератам, все едино.
Со штангой над головой тяжелоатлеты приседают -подсобка, хули, и борцухи -мышцы кора збс управляет, говорят. Может еще кто в похожих целях. А еще мышцы стабилизаторы, коли мы с гирей\гирями приседаем. А еще сильно влияет подвижность твоих веточек в плечевом суставе. Короче, это упражнение на ловкость и координацию. Какое отношение приседания оверхед с гирей имеют к силе я, право, не знаю.
Кстати, есть такое упражнение с гирей -турецкий подъём, ещё круче. Так, для справки тебе.
Выебнуться он решил ты своей пудовочкой махаешь, а я ажно с 24 приседаю, силушка прет!. Иди еще солдатиком поприседай как в соседнем треде, вообще охуеть силачом станешь. Очередной деб, нашедший на антресольке гирьку и решивший наебать систему.

>>951107
Да, блядь, гири это скоростно-силовая выносливость, ёпта блядь. Взрывная сила это тяжелая атлетика, например. Это не альтернативное мнение, а знание и понимание элементарных терминов. А теперь иди на хуй

>>951077
приседы с ассиметричным весом на одной руке сильно отличаются от обычных приседов и грузят мышцы туловища очень сильно
еще жим сотcа тоже неплох

>>951094
последнее жесть вообще

>>951053
>качать силу приседаниями с 24 кг
Когда мастера спорта по лифтингу собираешься брать богатырь?
а то что ты с гирей 24 кг можешь только 15 раз присесть говорит о том что у тебя уровень девочки 14 лет>

Заебали, идите в зал уже.

>>951188
вот же дятел то
сам попробуй
когда ебнешься на первом же разе не удержав равновесие расскажи нам про 14летних девочек

>>951201
Ага, значит поддержание равновесия это прокачка силы? Хорошая логическая цепочка. Тру стори я канатоходец первый день в зале присел 400

>>951201
Сюда смотри, деб >>951117

>>951117
>Возьми свою двухпудовку и поприседай так как на видео на разы
>НИТ! ИДИТЕ НА ХУЙ!! ДЕБИЛЫ!!!
Ожидаемо слился.

>>951117
> над головой с гирей\гирями приседаем
>мышцы кора збс управляет
>А еще мышцы стабилизаторы
>мышцы
>не имеют отношения к силе
Полное отсутствие логики, как впрочем и всегда. Ну и напоследок ещё цитата-
>деб, нашедший на антресольке гирьку и решивший наебать систему.
Иначе бы это был не ты.

>>951124
>гири это скоростно-силовая выносливость
>гири это
>силовая
Ты же сам со мной соглашаешься всегда в итоге. Так и в прошлом треде было. Тебе просто нравиться сраться, да?
> А теперь иди на хуй
Видимо, да.

>>951294
Взял, поприседал, присел 5 раз. У меня не достаточно подвижна рука в плечевом суставе, поэтому трудно удерживать гирю вертикально -не могу достаточно отвести руку назад, гиря валится вперед-вниз. Поделать та-шные упражнения на растяжку и подвижность и позадрачивать технику -присяду и 15 и 35. Какое отношение упражнение на координацию имеет к силе я так и не понял. Когда соберешься на соревнования по лифтингу -пиши
>>951297
>>951298
Даже комментировать твой бред не буду. Ты тупо не знаешь значения терминов, которыми аппелируешь.
И ты картиночки по 5 кб забыл, олигофрен

>>951301
>присел 5 раз
>присяду и 15 и 35
Как присядешь -пиши.
Впрочем, благодарю за участие в нашем маленьком эксперименте.
>упражнение на координацию
Это ты так приседание с гирей над головой определил, хотя раньше топил за то что
>гири это скоростно-силовая выносливость
Значит, уже не только
>скоростно-силовая выносливость
но и
>координация
Тут у нас уже полный консенсус, абсолютно одинаково понимаем. Теперь от тебя требуется ещё одно маленькое усилие, чтобы понять очевидную вещь. Сделай такие же приседания с поднятой над головой пустой рукойкаратэ тип и убедись что сделать сможешь до хуявангую не один десяток раз
В чём же разница между приседаниями без веса и с гирей в той же самой позе? Да не в координации одной дело, иначе бы ты и без веса так же около 5 раз присел, а в том что это движение требует заметного напряжения мышц спины. Широчайшие, разгибатели, трапеции и дельты работают в статическом режиме преимущественно с одной стороны с околопредельным напряжением, при условии достаточного веса. Проще говоря, ты смог присесть с двухпудовкой пять раз, потому что ты сильный здоровый бугай, и это неплохой рез на самом деле, потому что это весьма сложное движение.
Другой человек, более слабый, будь он хоть посетителем секции акробатики с превосходной координацией не присядет и раза. Хотя может делать колесо и сальто.И по канату пройти Чтобы делать приседания оверхед нужна сила, блять, и соответственно этим упражнением силу можно тренировать и увеличивать. Гирями не только
>скоростно-силовую выносливость
хотя что такое скорость, например, как не способность производить максимально быстрое перемещение за минимальный отрезок времени?
И без силы тут никак не обойтись
но и силу мышц спины вполне реально увеличивать.
В любимом тобой ПЛ, на который ты постоянно ссылаешься, несколько другое приложение силы. Там нужно в течении очень короткого времени переместить максимальную массу снизу вверх, преодолев гравитацию. Движение длится всего 2-3 сек. То же и в ТА. Но это не единственно возможный временной период приложения силы. Ты по времени не засёк, сколько у тебя заняли эти пять приседаний? Секунд 10, наверно?

>>951326
У тебя ущербная логика, ты намешал всего в кучу и попытался что то выстроить свое, чтос реальностью мало имеет общего, можешь гирю хоть двумя пальцами на палке держать, то что ты не можешь работать больше 30 секунд с гирей 24 кг, говорит только о полной твоей хуевой форме, и не развитой выносливости, сравнение с пл и та это вообще пушка, у них веса околомаксимальные, от которых и идет развитие силы, а ты долбоеб с гирей 24 кг.
Все чем та занимаешься это статодинамическое развитие мышц с гирей 24 кг и еще 10 раз напомню тебе что у тебя долбоеба только 24 кг
Прекращай страдать хуйней, зочешь сили иди бери штангу и приседай держа ее над головой, дойдешь до соточки приходи, признаем что сильный, а пока что ты задействуешь снаряд не по назнаяению еще и как долбоеб свято веришь в то что себе придумал.
и с тобой спорит не один анон, хватит обобщать все ответы

>>951301
5 раз неплохо для первого раза, притом что со 135 он столько же приседает
ну расскажи нам теперь про 14летних девочек

движения разные потому что, тебе уже три человека пытаются объяснить. и да, плечо тут не при делах - спиной нужно равновесие держать

>>951351
Сорян, меня твоя шизофазия уже утомила, поэтому просто
>Какое отношение упражнение на координацию имеет к силе я так и не понял.
Разве что вот это обоссу
>и да, плечо тут не при делах
Нахуй наработаную десятилетиями методолоическую базу по тяжелой атлетике, что они вообще понимают? Физачедаун сказал не при делах, значит не при делах.

>>951363
во первых мы разные аноны
во вторых
а впрочем хуй на тебя, ты же деревянный целиком из осинового сучка

>>951301
>комментировать твой бред не буду
Правильно, потому что комментатор бреда ИТТ я.
Когда я в этих двух постах >>951297 >>951298
загринтекстил твои же взаимоисключающие, либо противоречащие тому что ты писал ранее высеры, ты блестященет объяснил свои же противоречия тем что-
>Ты тупо не знаешь значения терминов
В интернет-дискуссиях ты конечно поднаторел
Но по сути-то ответить тебе нечего. Только оскорблять,
брызгать слюной и посылать на хуй способен ты.
Напомню ещё раз краткую историю твоих обосрамсов:
>Гиря 16 кг не нужна! Для девочек!
Ну а вот же, смотри - чемпион по ТА учится поднимать гирю, используя именно пудовку.
>Ну так это физически уже развитый человек, и вообще чтобы технику ставить, пудовка -ОК. Я всегда так и говорил!
Ещё, из новенького, свеженького-
Эт фёст-
>развитие силы не к гирям, они не для этого
Ну а затем-
>гири это скоростно-силовая выносливость
Или вот это-
> мышцы стабилизаторы, мышцы кора
>Короче, это упражнение на ловкость и координацию.
То есть мышцы работают, но один хуй не напрягаются, только ловкость прокачивается. Я уже не могу над тобой угорать, честно.
>готовься принимать тугую струю в ебало, дегенерат
Cсышь ты тут только в себе в ебало, ну ещё аноны немного подссыкивают.))))
> а ты долбоеб с гирей 24 кг
Мимо, нет у меня такой. А отбитый долбоёб тут только ты, единственный и абсолютно неповторимый
>статодинамическое развитие мышц с гирей
Ага, как будто статодинамика силу не развивает. Кто-тотытут кукарекал про плохое владение теорией и терминологией. Ага
> задействуешь снаряд не по назнаяению
По какому же такому назначению, позволь спросить? Двоеборье онли? Тут кое-ктоты
в прошлом треде топил за замену рывков, и в особенности толчков на махи и трастеры или швунги соответственно. Забыл что ли уже? Впрочем, совсем не удивлён.
>и с тобой спорит не один анон, хватит обобщать все ответы
Тебя мой дорогой отбитый долбоёб из Волгограда невозможно с кем-то перепутать, ты тут один такой. К счастью.

>>951380
> трастеры или швунги
Как это на латинице пишется?
мимогиреньюфаг

>>950270 (OP)
> ведемся на троллинг, доказывая
)))

>>951471
Тhruster - отличное упражнение.
Со швунгом сложнее, есть нем. слово Schwung, но нет уверенности, что тяжелоатлетический термин именно от него произошел. Если на трубе собираешься искать, забивай Push Jerk.

>>951505
Спасибо. И еще хотел спросить, вы каждый день тренируетесь, или через день?

>>951506
>>951506
Пжлст. У меня чёткого графика тренировок нет, занимаюсь когда получается. Регулярность занятий необходима в любом случае, перерывы не должны быть слишком большими.

Вариант разминки-
https://youtu.be/gS2dbxMLHq4
и немного хардкора-
https://youtu.be/r4qyoPU0pOQ

пиздуйте из раздела, плз

Ахуеть нихуя вы здесь здоровяки! АЖ 2 ГИРИ ПО 32!!! ПУЛЬС, ЕБАТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ!!111

https://www.youtube.com/watch?v=PbFDILOF1tc

>>951540
Дрищ, да ты и пять кг не поднимешь.

>>951540
Согласен, у меня всего 200х3, хват говно.

Но таки в свое оправдание скажу, что таки выигрывал в свое время гиревые оргии. Потому что жал стоя 80, а не дрочил 32х1000 в течение часа. Ибо кому нахуй надо смотреть это часами. ограничение минута, пошли нахуй.

>>951537
Пиздуйте из треда умники, доказывают они тут кому-то что-то, охуеть, силовую выносливость и максимальную силу сравнивают

>>951548
Точняк, вместо диалектики хуй во рту, а всё пиздят, личинки бляцкие.

Ну вы ж почувстовали как я вас всех затроллил? Наверняка это ебать тонко для двачей.

А по-настоящему вы те еще аутисты. Лучше марафонцев, лучше дебилдочемпионов, но аутисты пиздец.

https://www.youtube.com/watch?v=0tEUP7vDMbo

Радуйтесь жизни в целом, помимо гиреебства, люди. Мира дохуя, вас почти нихуя (по времени). Танцуйте, ебланы!

Хорошо, теперь после твоего поста начнем свое эпичное становление многогранными личностями
>>951555

>>951556
В смысле возьмешь таки 24? Молодца будешь, один хуй. Глядишь и позвоночник не сломается.

Ну ты понял. Азаза.

>>951561
Бугага
Уже купил 24, а еще я съел много апельсинового желе с кусочками яблок :3

>>951563
Я когда нажрусь всегда телепатией ебошу, не напрягайся. Это серьезно сейчас, да.

>>951563
А в смысле жрачки - хоть говно ешь, если каллорий хватает и миниму белка есть (тоесть чуть меньше грамма на кило). Я ж надеюсь ты не гирехимик (БУХАХАХАХА).

>>951564
Я тоже водки навернул. Телепатия это страшно на самом деле. Несколько лет назад в /sn хуйню всякую писал, а потом тип пишет "как у вас там в третьем подьезде, котят мертвых находят еще возле лестницы. Ужос, а мне потом еще надо было на ночную смену топать"

>>951566
Да я пиздец обычно троллям начинаю рассказывать за них пьяный и пиздец, где меня знают со мной никто не говорит.

>>951567
сладких снов

>>951567
Сами тово, спасибо.

Всегда мечтал насрать в гиретред, но как-то стыдно было, потому что гиревики все-таки не бегуны, они серьезные ребята. Хоть и ебнутые на всю голову.

>>951547
>жал стоя 80
и чо - скока раз ? я 14 по праздникам 15 раз жму 80
один хуй на рывках 2хпудовой сдыхаю на магической цифре 40 - дыхло заканчивается

>>951570
Сри. Нас будет двое.

>>951512
в пятерку самых мощных надо было включить рывок двух гирь в сед вместо обычного рывка и жим соца двумя гирями вместо взятия гирь в сед

Проиграл с залетного долбоеба, и окончания срача где ответы всех анонов смешали в одно.

>>951611
>ответы всех анонов
У тебя несколько ложных личностей, шизоид.

>>952138
>мелкокартиночный называет кого-то шизоидом

Как вы занимаетесь? Вот я , к примеру, могу сделать за один подход максимально 50 трастеров правой и 40 левой, 50 рывков правой и 50 левой. В таком случае для всех упражнений необходимо стремится в каждом подходе сделать макс. число повторений, или скажем 75% от максимума? Должно быть много потворений и мало походов или мало подходов и много повторений? Занимаюсь через день/два

>>952177
Если делать каждый раз максимум - получится хуйня, прогресса, по крайней мере, не будет точно, особенно если за неделю все упражнения идентичны. Идеальный вариант - раз в две недели ставить рекорд.

>>952143
>Для рывков обмотанная ручка не годится
А ты сообразительный.
>у тебя же две двухпудовки
Очень сообразительный!

>>952177
К увеличению количества повторов стремиться конечно, надо. Но если делать каждую тренировку делать в отказ, ничего хорошего не выйдет. Гугли периодизациюлинейная, волновая и проч. если хочешь в постоянный прогресс. Подумай о приобретении второй гири для трастеров.

>>952193
>>952205
Спасибо , буду гуглить. Вторая гиря должна быть тяжелее? Сейчас есть 16 и 24

Пардон, не сразу понял что вы имели в виду, вторую 24 нужно купить
>>952209

>>952209
Вторая должна быть такого же веса, какой у тебя уже есть, чтобы делать трастеры с двумя одинаковыми гирями в руках.
С двумя колобками много чего интересного можно делать. Разные виды жимов, трастеры, приседания, толчки,толчки по длинному циклу с двумя-вообще темарывки и махи тоже можно делать двумя.
Выше ты написал, что делаешь 50 рывков. С гирей какого веса, анон?
Если с пудовкой, то вторую бери пудовку. А если с полторашкойчто вряд ли, тогда такую же ещё одну.

>>952226
>рывки двух гирь
Спина po pizde.

>>952227
Да ладно, один подход х 10-15 повторов раз в неделю норм.

>>952226
Делаю с пудовкой, до полторашки не дорос еще, могу с ней только приседать диды что-то зажрались, тыщу за пудовку хотят, и 1200 за полторашку
>>952227
Рывки же, не толчки

>>952244
Та это так, поворчал просто. Уже предвкушаю как буду гирю через весь город тащить

ОООООО гиревики, ОООООООО гиревики такие гиревики.

Стронгмены 130 на разы толкают, а вы думаете как от 32 чтобы позвоночник не сломался.

ГИРЕВИКИ, что тут сказать. И мамка не наругает.

>>952335
Где ты тут такие мысли прочитал?

Откуда столько троллей к нам пожаловало в тредик?

>>952335
>покпокпок а вот стронгмены
Это что-то вроде вегешного ЧЕТЫРЕ КА, НО НЕ У МЕНЯ ЛИЧНО

NYET, просто всегда был кочкой. И как только у гиревиков в армейке попросили выдать максимум, я ебанул 24 х 52 за минуту, хотя олени ебались с тысячей за час.

Никому нахуй не нужна ваша выносливость, Медведев заснет, посоны.

Пожмите лучше сотку стоя хотя-бы (в мире жмут стоя 200, если вы не знали, у вас тут своя атмосфера). И под жимом я имею ввиду ЖИМ, не швунг, без помощи ног и залупы.

>>952369
Охуительная история.

>>952370
локтям пизда придет немедленно от сотки стоя

>>952340
>Где ты тут такие мысли прочитал?
Вот же->>952227 какой немощь-калич напейсал.
Дрочите тут свои гирьки, ещё и в шары ебетесь.
>Откуда столько троллей к нам пожаловало в тредик?
Ну что ты как маленький, грех вас, мудачков, не потроллеть. Пока не встанете на путь истинный, а это нормальные веса, штанга хотя бы 100 кг.

Может мне кто объяснить, зачем нужен отдельный тред для гирь? Давайте еще создадим тред для гантелей, тред для штанги, тред для боксерской груши, тред для скамьи Скотта? Ну а хули?

>>952406
Лол, вы не меньше "кочки", чем те, кого вы так называете
Плз, не надо маня-фантазирований, мол, "кочаемся не для формы"
Все тут пытаются в зеркале разглядеть напрягшийся бицопс по вечерам, иначе этой хуетой не занимались бы
Просто не у всех есть деньги на качалку, а многие даже боятся туда идти

>>952407
Зачем ты продолжаешь обоссывать сам себя?

>>952405
Гантелей тред был уже, утонул как Муму. Новый вот->>952265 (OP). С грушей тебе в /сп/, там обсуждение единоборств. Про штангу в тредах становой/приседаний пишут. А вообще, читай шапку треда, там всё написано.

>>952409
Патамушта магу.

>>952411
Оно и видно.

>в 4 утра воскресенья
Я с ДВ, ДСник ебаный.

Хотите анекдот?
Что общего между гиревиком и очком пидора?

>>952414
Да это, скорее, загадка уже

>>952407
Кстате, насчёт массы. Так-то гири не для этого, если не использовать их как простые отягощения. Но я вот что заметил, поцоны, за то время что занимаюсь гирями, мои бицепсы бёдер увеличились в 2-2,5 раза. И разгибатели спины заметно так окрепли.

>>952413
Когда налоги заплатишь, смерд?

>>952419
Оно и ясно, но т.е если подтягиваться с 32кг на поясе, то бицопсы не вырастут?

Очередная маня с тонельным мышлением и качалочкой головного мозга залетела в тред и визгливо кукарекает о том что мы занимаемся хуйней? Хули, дегенерату невдомек о предназначении разных снарядов

Почему кочки так горят от гиретреда, что аж залетают сюда и "троллят", он же сейчас еще скажет что мы ему завидуем и посоветует пойти наконец покочацца. полное отсутствие понимания что люди занимаются чем то еще, типичный тупой кочка с мемасиков

>>952433
Тайна. Со времен еще, когда мы гнездились в домоеб-тредах всегда залетал очередной "познавший жизнь" и всех учил. А сейчас так вообще целыми сменами заходят истину нести.

>>952433
Это тот же кочка что и выше по треду тралировал, этот тоже раздельные посты пишет
>>952419
Это норма, до какого-то момента мышца вырастает, и все, извольте за более тяжелой гирей идти

>>952414
Хотим.

Гиревики, руки устают быстро, причём усталость не крепатура, а просто тяжесть в мышце. Выносливости мышечной вообще нет, толкаю уже 1,5 месяца. Дыхалки хватает, ноги не устают толчок делать, а вот сами руки всё никак не привыкнут. Как быть? Может есть упражнения на руки какие-нибудь, чтобы не затухать так быстро при толчке, больше чем на 10-15 минут меня не хватает просто.
У вас как быстро руки привыкли?

>>952576
С каким упражнением проблемы? Вес гири? Твой вес? Вместо толчка тебе нужен Т.Р.А.С.Т.Е.Р. , алсо, зачем ты толчок ногами делаешь?
> больше чем на 10-15 минут меня не хватает просто
И сколько ты за 15 минут наталкиваешь?

>>952589
Проблемы с толчком.
16 кг гиря, сколько всего наталкиваю не считаю, но делаю без остановки и быстро, на руку по 15-25 раз приходится, подустаю под конец 8-10 делаю, толчок ногами делаю потому что так вроде по технике нужно, или нет?. Мой вес 77 кг.
Трастер хорош, но с одной гирей не удобно, вторую пока не купил.

>>952594
Посчитай сколько всего раз делаешь максимально и делай за подход какой-то процент повторений от максимального числа (насколько я понимаю для начала 70% от максимума)
Прочитай посты :
>>952205
>>952177
. Я думал у тебя там 24 кг а ты сам 65
С одной вполне себе неплохо делается трастер. 1,5 месяца это ничего, продолжай заниматься. Сложно делать потому что ты только начал

>>950271
> Viking Warrior Conditioning \ рывки-рывочечки, интервалы-интервальчики - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3842275
Делаю вот эту хуйню с 16кг гирей, самый первый уровень. Это где 15с\15с 5 повторений.
К 20 минуте я уже ВСЁ. Ну или мне так казалось, ибо спустя минуты 3-4 открылось ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ и я смог ебашить нормально дальше, но на 37-38 минуте я опять ВСЁ, еле закончил.
Под ВСЁ я имею в виду что мне не удавалось гирю нормально сбрасывать на пальцы, и я натёр себе няшные мозольки на ладошках.
К концу всех сорока минут подо мной была неплохая такая лужица.
В следующий раз попробуй 15\15\6.

>>952369
>>952370
>>952335
Двачую. Нахуй этих хуеглотов с раздела. Ладно были бы сильнее кочек или хотя бы на уровне, так у этих уёбков локти видители по пизде от жима стоя 100кг.
Понижают уровень спортивности раздела.

>>952701
>гейзач
>спортивность

>>952599
Благодарю.

>>952576
>>952594
>ноги не устают толчок делать а вот сами руки всё никак не привыкнут
Правильно, мышцы ног самые массивные и выносливые, с преобладанием медленных волокон. С руками всё как раз наоборот обстоит.
>больше чем на 10-15 минут без остановки и быстро меня не хватает
Ну это какбэ неплохой результат-10-15 мин непрерывных толчков в быстром темпе.
>толчок ногами делаю
Всё правильно делаешь, толкают всем телом, а основной импульс идёт от ног.
Удачи!

>>952701
> жим стоя 100кг
>Понижают уровень спортивности раздела
А ты неплох.

Я вам сильных дидов принес.
https://youtu.be/TOGqw6C3gcE

>>952716
Развитие показателя VO2 max, в книге же норм показано почему именно 15 на 15 секунд и почему гиря.
>>952725
А этого плюсую в ответе, все правильно.

>>952716
>У Павлуши в Энтер зе кетлбелл гораздо интересней программа
А чё за она? (извини, лень открывать)

https://www.youtube.com/watch?v=uS1zFxtUbWU
Сап гирюны. В этом видео перечислено много разных упражнений:
1 -- жим гирей /press kettlebell
2 - толчок гирей / push kettlebell
3 - упражнения для мышц ног и спины, подрыв одной гири двумя руками / exercises for feet and a back, lifting of kettlebell by two hands
4- подрыв гири одной рукой из положения внизу
5- заброс гири на грудь
6 - упражнения для развития мыщц ног
7 приседания с гирей / knee-bends with lkettlebell
8 - тяга гири к подбородку
9- тяга гири в наклоне
10 - французский жим, стоя / french press
11 - рывок гири / kettlebell breakthrough
12 - отжимание от гирь / press-up from kettlebells
13 - подъём гири на носки

А как бы теперь из этого всего составить план адекватный при условии, что занятия 3-и раза в неделю, что тут основное, а что дополнительное, трастеров и швунгов тут нет, их нужно добавить или вместо толчка делать, подскажите пожалуйста

>>952858
У меня надмозг от этого перевода.

>>952858
Вы, блядь, не понимаете сути ^ТМ гирь. Тренить онли с гирями -это тренинг-инвалид, что то вроде тюремной хуиты из соседнего треда. Не, это, конечно, лучше, чем ничего, но целеноправленно так себя урезать в тренинге -это онанизм с низким выхлопом.
Во-вторых, адекватный чему? Какая у тебя цель твоих занятий? Об этом нужно догадаться?

>>952866
Цель — выносливость, каменное запястье. Кроме гирь бегаюпо выходным и на дзюдо хожудва месяца всего. Соревнования насколько я понимаю это что-то запредельное, но кто знает

>>952869
>каменное запястье
Куртку через перекладину перекидывай, хватайся за ворот и подтягивайся. А вообще тебе в спортач, борцухи там сидят. И книжку недавно совсем скадывали по физ подготовке самбистов-дзюдоистов.

>>952869
Ну раз выносливость то ты по адресу, только все эти упражнения с ней не помогут, тебе нужен только рывок и толчок длинным цыклом, дрочи кругами с скакалкой, бегом.
В шапке вот есть про рывки рывочки Viking Warrior Conditioning, пригодиться.

Наткнулся на видео Бадюка, мастера спорта по гиревому спорту, как смотрел видео так ора в голосину, спакочный пиздобол, что сам делает, что учит.
https://www.youtube.com/watch?v=IHKX3QWtI04

>>952885
>>952887
Спасибо, понял. А зачем тогда эти упражнения?

>>952894
Чтобы тренироваться если у тебя ничего кроме дедовых гирь нет.

>>952895
Спасибо. Закачусь к вам в будущем если вопросы будут

>>952897
>>952894
Э, бля, стопэ на месте, ты подожди спасибкать, нахуй, тебе тут дичи присоветовали на серьезных щах, а ты и рад.
вот этого:
>только все эти упражнения с ней не помогут
Шли нахуй прямым текстом.
>Viking Warrior Conditioning
можешь поделать, конечно, для общей выносливости, только с тем же успехом можешь упарывать интервальный бег.
Борцухи очень котируют круговые, но я не мастер спорта по борьбе и не практикующий тренер, а смысла давать грандиозные советы типа, ну ебашь круговые прост смысла нет.
Что тебе с гирями точно маст хев точно это взятие на грудь и приседания оверхед, да дохуя упражнений, ёпта
В ютубе полно видео по этой теме, именно кроссфит для единоборцев, сам найдешь
https://www.youtube.com/channel/UCZYnf-ZxALcd3TUtZL3juBQ
Вот, к примеру, годные вроде братухи-борцухи, а вообще конкретно по дзюдо-самбо должна быть куча методичек со времен совка еще, в спортаче вон селуянова рекомендовали, вообще там лучше поинтересуйся или у тренера.
А то тебе тут, блядь, насоветуют, будешь только рывок делать и скакалку скакать

>>952897
Пошёл нахуй, тебе тут не рады.

>>952912
>на секции просто своя атмосфера, кроме подтягиваний, отжиманий, мостика никто ничего не делает
Во многих секциях, тем более длясебяторов, такая атмосфера, что на физуху забивается болт и каждый дрочит как он хочет.

>>952908
Кочкоблядь, не пытайся маскироваться, тебя по горящему пердаку видно.

Сажи уёбкам-домоблядкам.

>>952951
Какие у тебя проблемы с "домоблядками", саженосец?

>>952976
Завидует группе античных полубогов из гиревого и тюремного тредов просто

>>953001
>имплаинг дебилдинг квиэссенция физкультуры и спорта, а мышечная гипертрофия -единственная цель тренировочного процесса

>>953003
Ничего не имплаинг, просто последнее время сильно много залетных мессий залетает

>>952885
Ога, и гири не нужны.

>>953360
Ты не нужен

>>952889
>>952889
Когда только появилась у меня дома гиря, на трубе забил "упражнения с гирей", в топе выдал поиск вот эту видюху Бандюка. В ней "мастер спорта по гирям" поясняет что при рывке "гиря, как любой снаряд, как штанга та же, должна ходит вдоль тела". Я так и начал делать рывки, как Сирожа завещал.Примерно в то же время начал ходить в зал, становая, жим лёжа, всё такое. В одно из моих посещений там занимался дед около 60-го левела, бодренький такой. Этот дедуля делал рывки в классической технике ГС, на вытянутой руке. Видно было, что рвать гирю он умеет. Я дождался когда он закончит подход, подошёл и сказал что-то вроде:
"У Вас техника хорошая, а вот я на ютьюбе смотрел обучалку, так там человек говорил что надо гирю вдоль тела вести"
Дидуля улыбнулся и спросил:
"Кто, Бадюк?"

вестный белорусский гиревик Виталий Ситников улучшил сразу два мировых рекорда. 13 декабря в Могилеве он за 10 минут толкнул от груди с произвольной сменой рук пудовую гирю 498 раз, побив рекорд, принадлежавший до этого минчанину Вячеславу Хоронеко. Продолжая без перерыва толчок еще 50 минут и набрав таким образом по времени один час, он за этот час поднял чуть более 39 тонн, побив рекорд российского гиревика Сергея Рачинского почти на 10 тонн. При установлении рекордов присутствовал представитель российской Книги (рекордов) Гиннесса. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» задал рекордсмену несколько вопросов. ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Виталий, ты доволен своими новыми рекордами? Виталий Ситников: Вообще я собирался улучшить три мировых рекорда. По количеству подъемов 16-килограммовой гири за 10 минут, по количеству подъемов этой же гири за час и по суммарному тоннажу за час. Удалось улучшить только два из них. Третий рекорд по числу подъемов 16-килограммовой гири за час принадлежит Вячеславу Хоронеко. Он равен 2598 подъемам и установлен в 1998 году. Пока мне не удалось его улучшить. Ж. М.: Что у тебя в ближайших планах? В. С.: Идти дальше. Славин рекорд не улучшил, он пока для меня будет ориентиром. Есть повод для размышления. Нужно исправить технические погрешности. На следующей неделе я попробую все-таки улучшить этот рекорд, повторить свое выступление в неофициальном формате. Ж. М.: Вчера ты провел часовой марафон, установил два мировых рекорда. Как провел сегодняшний день? В. С.: Сегодня я провел заминочную тренировку, побросал гирю раз 500, поиграл в настольный теннис. Ж. М.: Раз 500? Ну да, для тебя это мелочь. Хотя для меня это невероятный результат. В. С.: Нужно было замять мускулатуру. 500 раз – это немного для гиревиков на самом деле. Каждому свое.

>>953382
Он блядорус, оказывается. Не знал, что спортсмены вот так "заминают" мышцы. А если бы не замял он, то что?

>>953382
https://youtu.be/e_psFj765qs
Пиздец, он машина. Начинает говорить когда, уши в трубочку сворачиваются. Какой-то косноязычный аутист.

>>953387
https://youtu.be/5oBzQ8Sbu5U
Хватило ровно на три минуты, невозможно его слушать. Может и по делу что-то поясняет, но разговорный жанр, очевидно, не его конёк.

>>953387
Пожалуйста поясните за технику у него, он так выгибается шопиздец, позвоночнику ничего не будет?

>>953431
Ну тут два варианта: либо будет, либо нет.

>>953432
Причем чем больше ты ТАК делаешь тем больше вероятности что будет.

>>953431
Он и вдыхает при опускании гири на грудь, ну у него все не оч идеальное.

>>953437
Но делает более чем до хуя, не?
Как так?

>>953437
Как бэ на опускании вдох, на подъёме выдох.
Надо так делать. Видео не включал, не знаю как бульбаш делает. По идее, на позитиве-выдох, на негативе-вдох.

>>953448
Возможно в рывке, но при сбросе на грудь нужно компенсировать энергию от сброса гири, делают это не просто ногами но и выдихая, еще и при вдохе если бросать ты каждый раз давишь на грудную клетку, не позволяя норм вдыхать.

>>953501
Если руки менять, периодически. Но вообще - рывок убер аллес.

>>953501
> Взвешиваю, и блджад новая гиря весит 20,7.
Да как так-то? Это что за хуйня вообще? Я понимаю когда +-500гр разницы, это допустимые погрешности для любительских колобков, но сука, почти пять кило. Это вообще ахуеть.

>>952660
> В следующий раз попробуй 15\15\6.
Ну блядь, а тут я уже сдулся сразу на 25ой минуте.
Но как я понял, это норм и надо продолжать пока не сможешь все сорок минут ебашить.

Сколько раз должен рвать и толкать адепт, чтобы гордо называться GIREVIK ?

>>953898
Просто хотя бы одна гиря на балконе должна быть.

Анончики, может кто объяснить, зачем вообще этот огрызок от тренажерного зала нужен? Мне печёт от осознания того, что эта срань где-то популярна за пределами бывшего совка

>>954309
10 раз уже повторяли. Гири для кардио и выносливости, а не для мышечной гипертрофии или абсолютной силы. Пиздатые баллистические упражнения, упражнения на координацию.
Пиздатый веселый русский народный снаряд. Никто не мешает тебе заниматься в зале и совмещать занятия с гирями с занятиями со штангой, по заветоам советских дидов.

>>954315
Я тебе 2 треда назад сказал: ты идиот в медицинском смысле слова. Спорить с тобой -себя не уважать.

>>953898
Ну ответьте пожалуйста, мне нужны цифры, чтобы ориентироваться

>>954328
Ну не цепляйся к словам, ответь лучше. Если что я вот этот нуфаг-неудачник >>953501

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%82

>>953898
Силу дидов я почуял только после 100 рывков 24кг. Сейчас штурмую 32кг.

>>954330
Это с одной сменой рук? Какой твой рост/вес?

>>954332
Я рву лесенкой - 1 повтор правой, 1 левой, потом 2 и так далее. Не вижу смысла задрачиваться по правилам. Но раз в две недели делаю с одной сменой. 182\84.

>>954333
Понял, спасибо

>>953898
Какая нахуй разница, пока сотку не жмешь - немощный.

>>954336
А если я отжимаюсь на брусьях с 24кг гирькой и имея свои 87, я смогу сотку пожать? Просто интересно, в зал не хожу, не могу проверить.

>>954340
Чтобы лежа жать нужно лежа жать.

>>954340
Нет конечно, но придти к этому будет легче. А так знал пацана, он брусья вроде с 40кг делал дохуя раз, но жим вообще не мог.

https://www.youtube.com/watch?v=JtH1GaNkBKU
Еще немного Ситникова. Как относитесь к такому способу тренировки с гирями? Мне как ньюфагу он показался интересным

>>954357
https://www.youtube.com/watch?v=se16xQalIgs

>>954333
> Я рву лесенкой
Лесенкобро.

>>954357
Как по мне это все равно что ты пойдешь на бокс, а через две недели начнешь параллельно угорать по сорт оф ушу типа Тайцзицюань, интересно, да, энергия, узоры все дела

>>954362
Или как если бы пришёл в зал и начал с дуру штангой КАЧАТЬСЯ вместо того, чтобы толчок с рывком тренировать.

>>954367
Тебе не надоело еще? Пруф своих гирь давай. Если нет гирь — то топай отсюдова

>>954374
Шкет, ты мне ещё тут поуказывай.

>>954324
>>954326
>Диагнозы по интернету подъехали
Твоя ебанутая привычка размазывать ответ по нескольким постам и лепить картинки по 5кб красноречиво говорит о твоей адекватности и психическом здоровье.
>На хуя тогда споришь постоянно? Настолько
>себя не уважаешь
Потому что ты несешь абсолютную хуиту на серьезных щах. Я бы прошел спокойно мимо, попутно окропив тебе ебало уринушкой, да опасаюсь что ньюфаги воспримут твои бредни всерьез. Да и, знаешь ли, НЕПРИЯТНО, что судят обо всем треде по тебе, дегенерату.
>Зачем вообще эти вскукареки, если ты свою позицию никак аргументировать не можешь
Я тебе уже давно все аргументировал, спорить с идиотом, повторяя одно и то же, у меня нет желания. Читни, хотя бы, Верхошанского -Основы специальной физической подготовки спортсменов, самую первую главу. Возможно, что то прояснится в твоей тупой башке.
>На видео выше деды удерживают гири в статических позах, никакой баллистики. Чтобы держать гири вот так, на вытянутых вперёд или в стороны руках нужна немалая сила
Ты путаешь причину и следствие, дегенерат. Давай-ка я тебе поясню. Тот усатый дед имеет оче нихуёвый результат в армейском жиме, явно несколько больше, чем 2х32 рабочим. Далее, он делает подсобочку: подъем гантелей перед собой и разводку, опять же поболее 16 кг, далее проделывает то же самое с гантелями, постепенно увеличивая вес и уже в оконцовке показывет этот цирковой трюк с гирями. Именно в таком порядке, а не наоборот. Дядя жмет стоя за 70 и поэтому могет в такие трюки, а вот васян, имеющий в арсенале онли гири, пусть даже (16-24-32)х2 и брусья-турничок во дворе повторить это сможет не скоро, если вообще сможет. Упражнения с гирями дадут новичку некоторый прогресс в силовых., но он быстро застопорится и вовсе сойдет на нет.
А ты можешь дальше крутить гирьку, приседать на одной ноге, задрачивать статику, можешь еще изометрию попробовать. Когда, тренируясь подобным образом, дойдешь хотя бы до третьего разряда по жиролифтингу -маякни.

>>954485
У меня получилось.

>>954519
ЧСВ убавь долбоеб, даже отвечать всерьез невозможно на такое, только на смех пробивает с такого манямирка

>>954485
Справедливости ради, гири дадут дотке на ротан (на этом весь тред держится, охуел?).

>>954485
>2016
>долбоебы все еще прибегают тралить гиретред вскукареками вроде ахаха нинакачаца

>>954560
Я сам гиреанон, только адекватный, и понимаю что назначение у гирь одно, развитие силовой выносливости, а за силой и гипертрофией пиздуй в качалку даун.

>>954577
И что, ты думаешь дрышь, с силой как у девочки, начиная заниматься с пудовкой и перейдя на полтарашку не прокачал силу и не стал сильнее?

>>954578
Пардон за запятые

>>954578
Да, теперь достаточно сильный что бы поднимать 24 кг, ошеломительный результат для абсолютной силы.

>>954578
Я думаю, что ты малолетний долбокеб, у которого проблеммы с эдементарной логикой, для начала.
Я уже 10 раз писал, для силы и мышечной гипертрофии лучше подойдут разборные гантели, нежели гири. Во-первых больше доступных весов, в не 16 а потом хуяк и сразу 24 кг я в курсе про то что бывают какие угодно нестандартные гири, только вот заказать себе "гиревой ряд" от 10 до 50 кг с шагом 1 кг в двух экзеплярах нереально, да и в залах такого разнообразия гирь не встретишь и больше доступных упражнений соответственно. Сильнее ты станешь даже всю жизнь ничем не занимался, а потом начал заниматься с собственным весом.
В сотый раз блядь: наебать систему не получится, пара гирь тебе штангу и гантели не заменит, хоть ты усрись.

>>954598
Да никто и не спорил с тобой, я даже где-то натыкался на ресурс, где говориться что спортсмены ГС также обязательно занимаются и со штангой. Что такое быть сильным, штангу 100 кг тянуть? Турникмен, масса которого например 80 кг, подтягивающийся 30 раз не сильный?

>>954625
Ты обознался. Носятся и правильно делают.
Профессор, всемирно известный своими работами в области теории и методологии тренировки всяко авторитетнее ноунейм-неадеквата с физача, срущего микрокартинками и несущего абсолютную дичь чисто из чувства противоречия
>>954601
>Что такое быть сильным
Для начала неплохо бы прочитать, что такое сила, какая она бывает и в чем проявляется

>>954383
>он делает подсобочку: подъем гантелей перед собой и разводку
>далее проделывает то же самое с гантелями
>Дядя жмет стоя за 70
Нарочно пересмотрел видео, и знаешь что?
Ничего из нафантазированного тобой там не показано. Ты всё это просто выдумал. Пытаясь подогнать действительность под свои манятеории.
Какой-то жим стоя, какие-то гантели, разводки. На видео в зале ничего кроме гирь, тренажоров и цепей, ещё турничок на стене.
И этот человек с болезненным манявоображ
ением постоянно пытается сдетектить душевнобольных в тех, кто с ним не во всём соглашается.
Конечно, можно предположить что диды с видео делают жим штанги стоя, а может и не делают. Никаких оснований для безапелляционных утверждений ролик не даёт, любые уверенные выводы про армейский жим и разводки гантелями, да ещё и с указанием конкретных весов, кек-не более чем маняфантазии

>>954629
Прочитал вот здесь http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86 , но все еще не понял что ты имеешь в виду

>>954629
>Ты обознался
Отказываться от собственных слов-вполне в твоём стиле. Ты уже неоднократно в этом был замечен.
>Для начала неплохо бы прочитать, что такое сила
Ну ты нам поясни, ты же Верхнесранского читал.
Бля, ты 24/7 физач мониторишь, штоле? Стоит мне написать, ты тут же отвечаешь...Не первый раз уже так. Спасибо за такую оперативность, конечно.

>>954635
>Покпокпок фантазии манятеории
Ок, я фантазер и манятеоретик, статика и многоповторка с отягощениями <2\3ПМ охуительно развивают силу, продолжай отжиматься на одной руке и приседеть оверхед аж с 24 кг, когда соберешься на соревнования по ПЛ пиши, будем болеть всем тредом.
Твой тролинг тупостью утомил, все иди нахуй, занимайся чем и как угодно, только ничего, пожалуйста, больше сюда не пиши и не советуй -ньюфаги могут всерьез принять да и перед остальным физачем стыдно.

>>954637

Сила — это способность мышц преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Она проявляется в таких основных формах: максимальная мышечная сила (абсолютная и относительная), скоростная (динамическая), статическая (изометрическая) сила и силовая выносливость (Аганянц, 2001; Остапенко, 2002; Спортивная физиология,
1986).
Тут у упражнений с гирями-чек, занимаясь с гирями, действительно можно стать сильнее. Собственно, я убедился в этом на собственном опыте. И не тоько в специфических гиревых движениях, таких как рывок и толчок, но и в спринте, например. Я стал быстрее пробегать короткую дистанцию, не тренируя бег совершенно, от слова совсем.

>>954642
>все иди нахуй
Ну это как обычно, другого "аргументированного" ответа от тебя и не ждал.
>только ничего, пожалуйста, больше сюда не пиши
А вот это что-то новенькое уже. Неужто так подгорает?

>>954644
>Физическая сила человека - это способность двигать груз, преодолевая сопротивление.
Занятия с гирями вполне подходят и под это определение.
>Cуществует много форм силы мышц, каждая специфична для какой-то особой функции:

Максимальная сила
Взрывная сила или мощность мышц или скоростная сила (в которой отдельно выделяют реактивную силу)
Силовая выносливость
Скоростно-силовая выносливость
Последние три пункта подходят под рассматриваемый нами вопрос абсолютно и безоговорочно, пункт 1-ый (Максимальная сила) при условии достаточно большого веса снаряда (гири в нашем случае) по отношению к силе поднимающего.

>>954649
Нервно-мышечная эффективность — в широком смысле это понятие приводит нас к пониманию сочетания мыслительных процессов и мышечной силы. Любое сокращение мышц начинается с мозга. Та часть в вашей голове, которая называется «двигательный центр», посылает электрический сигнал по позвоночнику и дальше по двигательным нервам в мышечные волокна, благодаря чему они начинают сокращаться. Спортивные тренировки ведут к таким изменениям в системе, которые дают возможность мускулам сокращаться быстрее, используя больше силы и более эффективно. Если вы представите ваш мозг в роли сержанта-инструктора по строевой подготовке, который отдает приказания взводу мышечных волокон, чтобы они начали сокращаться, то для вас подобный взгляд может оказать влияние, подобное увеличению громкости команд от шепота до крика.

Развитие нервно-мышечной активности происходит независимо от роста мышц. Вот почему вы никогда не можете сказать наверняка, насколько силен какой-либо человек, руководствуясь размером его мышц. Человек с относительно небольшими мускулами и высоким уровнем нервно-мышечной активности с большей вероятностью сможет победить человека с большими мускулами и низким уровнем нервно-мышечной активности.


К упражнениям с гирей относится вполне. Вывод-поднимая гири, поцыэент становится сильнее. Что и не требовалось доказывать. Если бы не нужно было ответить отбитому долбоёбу, который считает что
>сила-это не к гирям
и даже не троллит.

>>954577
>адекватный
Долбоёб, плиз.

>>954655
В треде бесчинствует шизоид-семён, не обращай внимания.

>>954658
Ты опять с сажей пишешь, уёбок?

>>954659
Уебок здесь только ты, деб.

>>954662
А огласи-ка свои результаты и достижения? Ну ты же дохуя сильным стал от гирь, расскажи, сколько толкаешь, сколько рвешь, сколько присед со становой?

>>954666
Действительно, мистер люцифер, в пылу диспута попутал маленько

>>954684
Ты ещё и в конфу побежал жаловаться, ничтожество. Сажу-то отключи ужевпрочем, как хочешь

Хочешь силы пиздуй в пл, хочешь гипертрофии пиздуй в бодибилдинг, хочешь силовой выносливости и функционалочки пиздуй в гиреспорт.
/тхред
Тут у шизоина мозг закипел уже, гирей 24 силу качает, а штангой 200 кг выносливость наверное.

>>954693
>хочешь силовой выносливости и функционалочки пиздуй в гиреспорт.
Не, это в ОФП, конвикшен и прочее.

>>954699
Это что за петушиный куток?

>>954712
конфа физача
fiz_no_homo

https://vk.com/32plus32 есть много ползного

https://www.youtube.com/watch?v=yIiKgQMJFfs

https://www.youtube.com/watch?v=VzOMsPgSyFY

>>954956
Гиревик сделал лифтера (что неудивительно, циклическая нагрузка нетипична для ПЛ) и внезапно-кроссфитера, в близком к КФ соревновании. Всё от индивидуальной подготовки зависит, конечно.

>>954955
Пробовал повторить тренировку вместе с молодёжью, не дотянул до конца, подзаебался просто. Тяжело без пауз делать.

>>954970
делаю абсолютно все до 3-х минутного толчка без остановки гирями 16 кг. Думаю что на видео они отдыхают больше чем написано в ролике

>>954954
Годно, подписался.

Вообще не понимаю суть бодибилдинга. Это же латентный гомосексуализм. А вот гири штанга и бег это чистой воды функциональная подготовка.

>>955015
Шаришь, бро!

>>955015
Подготовка к чему?

>>955020
К выебонам ведрами с цементом на стройке.

>>955020
К доставке пакетов с хрючевом из Пятерочки, под одобрительное мамкино кудахтанье.

Бодибилдинг и гири можно сравнить например в армии. Кто был тот знает что гиревики всегда остаются физически развитыми, а качки либо превращаются в жиртресов, либо их ебёт нехват и они одрищевают.

>гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет)

Какая разница что я поднимаю гантелю, штангу или гирю? Мышца работает, мясо растет. Что не так тут? Тоже самое с приседаниями, можно приседать на одной ноге и набирать массу.

Под набирать массу я понимаю становиться не как 1 пикрелетейд, а как быть как второй.

>>955088
> имплаинг что с гирями можно накачаться хотя бы до второго пика
АХХХАХАХАХАХХАХАХАХХА

>>955088
Обычные рывки и прочие выебоны нихуя не дают. Есть всякие ебанутые техники, но гири там как отягощение и их можно заменить любым весом.

>>955114
Маня, тебе до пикрила никогда не вырости.

>>955114
Поясните в чем профит от гирь с такими ручками широкими?

>>955115
Вот именно, блять.
Больше всего на другие виды спорта кукарекают ни на что не способные днища, которые занимаются через хуй уже две недели, и поэтому считают себя экспертами в области фитнеса. Вот типа от турничков мышца не растет, в качалке мышцы не настоящие, печень отвалится, боксеры огребают с ноги, кикбоксеры сосут в партере, бегуны все дрищи, лифтеры - свиньи, и только то, чем занимается наш увалень с двача - тру и кто этого не может понять, тот просто дурак, и никогда не добьется выдающихся результатов. А наш герой добьется. Пока что он ничего не добился, но прогнозы самые благоприятные.

>>955094
У меня получилось с гирями и турником. Подтягиваюсь/отжимаюсь с гирей, приседаю на одной ноге. Потом на дельты поднимаю, на бицепс сгибания делаю. Всякие махи из оп поста не делал и делать не собираюсь. Гиря для меня только доп.вес.

>>954335
Давайте введем положняк, что может гордо называться гиревиком тот, кто способен сдать норматив на первый разряд(или второй/третий?)

Общие особые условия:

На выполнения каждого упражнения дается 10 минут.
Двоеборье состоит из упражнения «толчок» и упражнения «рывок».
Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок — 1 очко, 1 рывок — 0,5 очка.
Спортивное звание МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, полуфинала Чемпионата России.
Спортивный разряд КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации, при соблюдении прочих требований правил ВФГС.
Первый и иные массовые спортивные разряды присваиваются на соревнованиях любого статуса.
Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 — 22 лет), среди юношей и девушек (14 — 18 лет).
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.

источник: http://battlebell.ru/normativy-girevogo-sporta/

>>955137
Тогда в чем тут конкретно заслуги именно гирь, если ты просто делал с отягощением?

>>955147
Знаешь эти нормативы изменялись очень много раз. К примеру у меня в "мухосранске" турниры проводятся по регламенту 3 минуты на толчок 3 минуты на рывок со сменой рук. Секции никогда не было, все гири куплены на личные деньги, люди занимаются на голом энтузиазме, заниматься начинают в основном только после армии, в возрасте 25-30 лет. Чем хорош гиревой спорт, так это тем, что он развивает как силу так и выносливость, при правильном выполнении всех упражнений.

>>955147
Спорт нинужон. Проследуйте в спортач.

>>955147
Я как Ситников на хую вращал гиревой спорт. С гирями тренируются уже не первое столетие, а гс в нынешнем виде высрался относительно недавно.

>>955209
>Я как Ситников
ну-ну
3хпудовую то хоть раз рвешь ?

>>955244
Не знаю, у меня нет.

>>955137
Так хули ты тут втираешь что то за такой снаряд как гири, если ты использовал его не по назначению, это как в тред о гантелях влететь и начать пояснять что гантелями оказывается можно рывок и толчок делать и как это пиздато, а вы все лохи.
В таком понимании можно и бутылкой с водой качаться.

>>955137
Не мог ты гирей накачаться, она не для этого. Не пизди тут.

>>955195
>Чем хорош гиревой спорт, так это тем, что он развивает как силу
Ну и много ты силы развил, спортсмен ты наш?
200 хотя бы потянешь?

>>955121
Кроссфит-стайл гири. Для махов над головой двумя руками.