-165/58. летом был 54. прошлым летом - 52. как мне этот вес то набирать, если в распоряжении штанга раз в неделю, есть гиря, турник, брусья и возможность хорошо питаться. -год бокса, до этого - ЛА, из-за этого ли вся еда так быстро усваивается?-обхватить запястье - не проблема, но грудная клетка широкая (94см обхват). что не так?-не расту уже 1.5-2 года, не забью ли рост нагрузкой на позвоночник? (присед 80 макс, становая 95 макс, в качалку ходил гдет недели три)-Стоит ли задрачивать силовые и идти с такими данными в лифтёры? (после восстановления графика хождения в зал истессна)
>>976821 (OP)телосложение у тебя заебись и ты склонен к набору мышечной, как мне кажется>>165/58>>не забью ли рост нагрузкой на позвоночник?приседай, ты и так карлан, терять нечего
сильно ли базовые упражнения по влияют на рост массы и правда ли то, что "если ноги растут - весь растешь"? есть огромный приседающий знакомый со стажем 3 года без курса и знакомый 3 мемяцп стажа без курса. последний больше и не делает упражнений на ноги вообще.
Ты леприкономорф. Выпиливайся.
>>976821 (OP)Сколько лет?
>>97693416.
>>976968в 16 может еще не поздно начать нахуяривать гормоны и вырасти норм ростом.Но я хз возможно ли такое в рашке.В германии и пиндостане делают.
>>977083ну так то рост не особо волнует. вопрос в том, остановится ли рост от приседа и становой с большим весом? или могут даже позвонки сплющиться, уменьшив рось на 2-3см?
>58>эти фотоПодожди-ка, как тебе удалось... Ааа, все, понял. Карлан 165см. Проиграл.А теперь бомбанул. Я 180/77 и я выгляжу как ты. Пиздец. Сука.
>>977091Пару см при тяге 2х собственного веса - конечно, это же элементарная физика+биомеханика. Исправляется повисением на турничке пару мин и сном в горизонтальном положении.Кстати, учти, что если потом захочешь подрасти через гормоны - будет поздно (если уже не поздно), так что не упусти шанс.
94 см считается широкой грудной клеткой?Лол.
Обычный жирный мезоморф может с небольшой примесью эндоморфа
>>977250ну по сравнению с ростом и весом то не узкая уж точно
>>977146ну и ладно, пойду в мма или борьбу после 70-75кг.
