Сап ,физач. Откуда-то услышал ,что становую тягу лучше делать без пояса , а почему -- хуй его знает. Просто замучил этот вопрос ,почему стоит делать без пояса а насчет приседа или лучше с поясом ,анонасы?
>>976000 (OP)Для начала надо знать нахуй пояс вообще нуженПотом надо определиться нахуй ты делаешь становую и присед вообщеИ всё встанет на свои места.[/spoiler]Ты из тез кто становую 25 кг делает разнохватом с лямками?[/spoiler]
>>976010>[/spoiler]Ты из тез кто становую 25 кг делает разнохватом с лямками?[/spoiler]При этом они в конце ещё резко в пояснице переразгибаются, вес фиксируют, лол
>>976010Спасибо ,анон.
>>976011>Эти чуть-чуть присогнутые в локтях руки.
>>976103>колени мешают движению штанги>значит надо вывести руки со штангой вперёд, аккуратно обогнув колени
>>976000 (OP)http://strengtheory.com/the-belt-bible/>>976010Я видел и на беговой дорожке в поясе и лямках. Причем это были не личные вещи, а зальные.
>>976000 (OP)по моему лучше делать с поясом, я когда спину поясом стягиваю я ее ровнее держу почему-то, и если без пояса делать то спина иногда болит потом
>>976000 (OP)Большой объём или большой вес лучше с поясом.В других случаях лучше без.
Пояс для петухов, если тебе нужен пояс для взятия запланированного веса, значит тебе еще рано его брать. Твоя цепочка из бицепса бедра, сраки, разгибателей позвоночника, пресса, трапеций, бицух и предплечья (ну и остального по мелочи) не натренирована равномерно под данный вес, что-то у тебя отстает, и чаще всего это именно разгибатели поясницы. Посему есть подсобка для сраковой тяги, по типу гудмонингов, шраг, выпадов, бицульки и хватовых упражнений. Короче, нахуй тебе всралась это нахуй никому не нужное упражнение кроме свинолифтеров? Широчайшие ты ей не накачаешь, не надейся.https://youtu.be/x5-mfOXF0i0
https://youtu.be/T9Y4o_BqC0A
>>976300большой вес с каких цифр (и повторов) начинается?
>>976358>не накачаешьЛол, ебаный адепт НАКАЧИВАНИЯ МЫШЦ нарисовался. Да так то он вообще ничего не накачает блять. Накачиватель ты ёбаный.А вот то что в становой твое тело работает с максимальным весом, это ты блять забываешь, долбоёб, а то что мясо растет от весов - это ты тоже забываешь. Итог - самое мясовзрывательное упражнение по авторитетному мнению долбоёбов оказывается не нужным. Зоебися, продолжайте КАЧАТЬСЯ дальше.
>>976931У меня от тебя ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ БУМ и НАКАЧКА РУК С ПОМОЩЬЮ ПРИСЕДА. Ебанат, ты не согласен с утверждением что если твоя спина не готова брать данный вес, то лучше по придержать коней и укрепить ее? > НАКАКЧИВАТЬ МЫШЦЫ Тут теперь у нас говорят ГИПЕРТРОФИРУЮТ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА?> Становая для накачкиНу да, особенно хороша для раскачки сраки и трапеций, из-за которых твои плечи будут визуально покатыми. Если цель это красивое и гармоничное тело то сраковая тяга тебе не помощник, ее запросто можно заменить изоляцией, либо румынской тягой.И только не надо сейчас сюда кидать всяких атлетичных петухов делающих становую, во первых они генетические уникумы с хорошими креплениями и узкой талией, так что она им не повредит, и плотно сидят на фаршмаке.
>>976931Да пускай и дальше бецульку дрочат в пяти упражнениях.Долбоёбы такие долбоёбы.
>>976931Ебать, это край плебейского кача. Каждое слово блядь. Или какой-то еблан жиролифтер вдруг возомнил себя крутым билдером.>>977004Еще один долбоеб с крайностями.
>>976931>самое мясовзрывательное упражнение Хуйню несешь. Зайди в любой паулифтреский зал и посмотри на дистрофиков тянущух приличные веса. Мышцы от становой не растут, от становой растет только сила, а мыщцы растут от фармы.
>>976358Хочешь сказать, что у мужика с твоего видео мало мышц?
>>977115Я как раз таки его прикрепил тому шо он тянет без пояса. (то что на жопе это не пояс)
>>977013>мышцы растут от фармыблять, вот ни убавить-ни прибавить
>>976000 (OP)а когда собственно подснежники работали с большими весами? 150 кг для твоей поясницы совершенно безопасны, ты же не будешь тянуть 200+ как лифтеры.
>>977175Толстовато, Мань.
>>977187эмм, что, простите? Ты считаешь что физкультурники херачат по 250 на 5 повторов? Максимум на что способны длясебяторы это 130-140 кг на 6-8 раз, а при нормальной технике такой вес не опасен.
>>977533>подснежники>150кгВот это толстовато. На два дели, реальнее будет.
>>977613>75 кг становаяну это совсем унтеры, у нас фитоняшки больше тянут
>>976358>не накачаешьХочешь сказать, что у мужика с твоего видео мало мышц?
>>977175>150 кг для твоей поясницы совершенно безопасноО-о-о, долбоебы подъехали.
>>976000 (OP)Какая хер азница, есть он или нет, если все равно все кончается грыжей?
>>976891Менее пяти повторов - можно считать вес большим.Более десяти - можно считать многоповторкой для тяги.Пояс это вещь из сферы личных ощущений, он не защищает и не позволяет поднять больше (кукаретики скажут что позволяет, но федерации лифтинга так не считают)У тебя нет на жопе глаз, а пояс позволяет ориентировать спину в пространстве по ощущениям, когда голова уже не работает в середине подхода. С другой стороны, пояс нарушает дыхание и в некоторых случаях без него может быть легче.
