СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗАЧЕРА ТРЕД1 Ваш возраст2 Ваш пол3 Ваши результаты в жиме, тяге приседе.4 Стаж занятий
1 152 М3 тяга-370 кг на 8, присед-350 кг на 8, жим 300 на 12. Стаж-4 месяца.
>>971443 (OP)1.182.М3.жим- на 2 раза 80, присед 85 на 5 раз, становую не делаю4. 2 месяца
>>971443 (OP)Вес еще неплохо бы писать. Я бы сказал, что это важнее, чем стаж.
>>971443 (OP)- 22- ковролиновый- хуйзнает, никуда не тянет и нигде не жмет- каких занятий - я на турничке кручусь, телочкам нравится.
15мЖим 70кг на 3/ Присед 100 на 3/ Тяга 110 на 3
25М80x10 100x6 100x85 лет
24МужМогу сказать только засчитанные максимумы на соревах в экипе. В иных случаях на раз никогда не пробовал.305-255-245 (присед, жим, тяга)4ыц год
16М85-не делаю тягу-110Сам мезоморф,вешу 75 при росте 182.Стаж в качалке год,в спорте с 4.
20МалыйРабочие: жим 70, присед 75, тяга 805 месяцевВес 68-70, рост 182, эктопидар
1. 31 2. М3. 105 (Ж), 130 (Т), 115 (П)4. лет 12 наверное
>>971443 (OP)1. 232. М3. 50 примерно, сейчас особая программа, вес неважен. В 16 лет за полгода до 80 дошел, потом перестал.4. 2 месяца почти
1. 292. М3. 92,5х5(ж) 135х5-6(п) 150х5(с)4. Пол года, до этого был перерыв год, а вообще общий стаж 1,5 года, не считая всяко домоёбства
>>971443 (OP)1. 22 лвл2. M3. Присед 90, становая 150, жим 95.4. Стаж год
>>971443 (OP)Да вы заебали.Результаты в тройке следующим образом идут:приседжим тяга
>>971629Чем курсишь? И почему тяга меньше жима?
>>971443 (OP)1. Возраст - 202. Пол - М3. Жим - 110х3, 100х7, рабочими 80-90+, в зависимости от того, ноги на скамье/на полу и как пойдёт. На раз давно не жал, было 120+. Становую и присед не делаю.4. Порядка 8 месяцев. До этого занимался около 4 лет назад (в школе) тоже чуть меньше года.
>>972154Станчиком и пропиком. Меньше, потому что я короткорукий. Но, кстати, безэкипы потяну побольше, чем пожму.
25 ~170/65М100х5, 120х1, 160х12 года с перерывами
36Жим 65х5Присед 80х3Тяга 110х36 мес.Свой вес 72
>>973278И растет все медленно
>>971443 (OP)22мжим 60 кг(присед давно не делаю ,раньше рабочий был 80-90кг,становая 100)полтора годика
>>973278>>973282Возраст, а ты как хотел. Уделяй внимание разминке, растяжка и заминка. Дрочи технику в идеал, за весами не гонись вообще. В становой и приседе за 1,5 своих веса не выходи, лучше держи свой вес + 5-10 кг
>>971443 (OP)1. 152. М3. Жим от груди: ~52,54. Ходил просто так 1.5 года, баловался, можно сказать. Нормально заниматься начал 3 месяца назад
>>971443 (OP)1. 282. М3. Жим 70 кг до 5 раз за подходСтановая - 100 кгПрисед 80 кг 2х204. 10 лет с перерывами и без ЗОЖей
16ПацанЖим 55 на 10Месяца 3 на турниках и 3 в качальне
>>971443 (OP)1. 212. М3. Жим 60х2, больше не пробовал, Тяга 80, больше не пробовал, Присед больше 70 вроде не пробовал.4. Второй месяц всего.Алсо, вес 66 кг.
>>973563Разминаюсь хорошо, спину постоянно качаю, начинаю с пустого грифа.Хотел в этом году 100 присесть, но не присяду уже. Я в пол приседаю просто, если до || то наверное уже сейчас могу. И восстанавливаюсь медленно, нет возможности много и качественно кушать.
>>973563Ну смущает медленный рост силовых. Я думал быстро с 50 до 100 хотя-бы нарастить присед, но завис на 80, которые правда все легче и техничней
1. 212. Физачер3. Жим 100/20 Тяга 270/1 Приседание 210/1 жопой в пол(все без бинтов и пояса)4. 4,5 года
>>971443 (OP)19М35 40 35Год:)
>>973891Круто. Колени не беспокоят?
>>971443 (OP)1 322 М3 Жим 75х10; Тяга 105х10; Присед 100х10. На раз не пробовал, нет никого на подстраховку4 Полгода
>>971443 (OP)20мжим 140, становая 200, присед 140 не люблю его и к результатам не стремлюсь3 года
>>973730>>973730Я бы тебе вообще приседать с весами особо не советовал, может способствовать появлению или усугублению простатита.
>>971443 (OP)1 272 М3 жиме 120х11, тяге 140х8, приседе 140х84 Стаж занятий 2 года Ноги не нужны, пляжник же.Ответы: >>973992 >>974009
>>971443 (OP)>1 32>2 кун>3 жим 70х3, тяга 90х6, присяд 70х8>4 Стаж занятий - 2.5 года
>>974011Хуйню несешь
>>974067Это в 40 в кабинете у уролога повторишь.
>>974068Простатит и без приседаний запросто возникает.
>>974064>Ответы: >>973992 >>974009Это чо?
26, 180/83150 на 6 становая, 120 на 6 присяд. Жим не делаю. Год и 3 месяца
>>974068Ни с кем не трахаюсь, на холодном не сижу, делаю кегеля и иногда дергаю анус. Сасай.
>>974075Как вы присед наращиваете так быстро? Я еле с 50 на 75-80 вышел за полгода
25хуйлежа 80, становая 150, присед 150*3, жим ногами на раз 320.Стаж 4 месяца.
1. 252. М3. 180/280/2604. 5 летК слову вешу 140 кг при росте 180, зато НАТУРАЛ
Опросник уровня /fiz/ - без указания массы.26/174/78127.5/150/160 было на массе, никого ж не интересует, в какую пизду всё упало с начала просушки, да и присед-становую забил делать, спина не рада7 лет распиздяйства и алкоголизма, занимался б по системе или курсовал - был бы збсь
>>974137Ноги сильные или весовая побольше чем у тебя, а может они вообще полу/четвертьприседы ебашут, как в моей качалке многие.
Возраст/рост/вес - 30/182/73Жим/присед - 85/85 рабочие, на раз хз сколькоСтановую не делаю, тяга на прямых - 95 рабочийСтаж 3 месяца
>>974137>Как вы присед наращиваете так быстро? Я еле с 50 на 75-80 вышел за полгода>Я бывший активный жиробас, видимо ноги накачались за время таскания 100кг на себе, играя футбол и тп. Начинал уже с 80, но с ужасной техникой, тут повезло что друзья подсказали что не так. Эти 120 жопой в пол и с паузой внизу, я так обожаю делать. И вообще обожаю приседать. Дрочу вот на этих ребят, нравится ТА техника. И кстати не еби себе мозг, 80 это хороший вес, если делаешь его в правильной технике.https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac
>>974137Любая 5x5 программа с приседом 3 раза в неделю, каждую неделю +2.5кг. Первое время (2-4 мес.) очень быстро будет переть.
23 lvlкун 170/76102,5 х 1; 120 х 1; 110 х 27 месяцев
>>974261>Дрочу вот на этих ребят, нравится ТА техника.Как он так приседает, что у него низ спины остается неподвижным, даже, когда он полностью в сед содиться? И можешь технику такого приседа полностью описать?
>>974498садишься - выводишь колени вперёд и в стороны.встаешь, думаешь о том, как бы верх спины шёл назад.ну и у него бёдра короткие относительно туловища, что плюс
>>974498Растягивай зад бедра. Тогда жопа клевать не будет в нижней точке. Мне помогло
>>974498Очень хорошая растяжка.У тех же лифтеров, как я заметил, такая появляется ближе к МСМК
1. 182. М3. П 205 Ж 130 Т 180 с.в. 80-864. 4й год
>>971443 (OP)1. 212. М3. Сейчас жим 77,5-80 на 10 раз, тяга 100 на 6-8 раз, присед 90 на 8-10 раз. 3. Чёрт знает, с 10 класса в зал хожу, переодически то забивая, то начиная снова.
>>978653Браток, посоветуй витаминов которые сам кушаешь. Пропионат протеина пьёшь?
>>971444580 кг 1800 кг 8193291 кг стаж час.>>971443 (OP)вы долбоёвы просто пиздец.какой жим?какая тяга?их много.пизданашки тупые название пишите.
>>974137блядь в 1 день 80 сделал мало показалось.ноги квадрат в обхвате сантиметром 41 всего пфф.а верх мне тупо до нормы делаю мне основа ноги вертушкой в весок уебать или убежать от ствола.
>>978807кроме еды почти ничего не ел, вот сейчас поступил на первый курс, стал готовится на межвузовые соревнования к апрелю, взял себе на месяц бцаа грамм 600, креатин и тестобустер. отдал за все 2500 деревянных(степуху новогоднюю)
0. 164/581. 162. М3. жим 55, присед 802, становая 904, с поясом не пробовал.4. 3-4 недели
Вы че все тут такие дрищи.1 142 м3 жим 350 кг на 10, присед 400 кг на 10, тяга 800 кг на раз4 Стаж занятий полгода, питаюсь маминым супчиком и чипсы с колой в школе. В выходные иногда мама покупает пельмешки с маянезиком.
>>971443 (OP)24М30 и 253 года
АХАХАХА ПИЗДЕЦ ДРЫЩИ 11 ЛВЛЖИМ 500КГ НА 20,ПРИСЕД(НЕ НА БУТЫЛКУ) 800КГ НА 20,ТЯГА РОВНО ТОННА,ДВАДЦАТЬ ПОДХОДОВ.СТАЖ ДВА ДНЯРОСТ 199СМ/100КГ/ХУЙ 21СМ/ВНЕШНОСТЬ НА 9.9/10 ПО МНЕНИЮ ТНЕЙОПРАВДЫВАЙТЕСЬ ДРЫЩИ УНТЕРМЕНЬШИ
>>978916>Делать присед 10 повторений
18+МНе жму, не приседаю, не тяну. От базы растет только ЧСВ, количество травм и геморрой. Джва (2) года
>>978932ну ведь фсе говорят што мясо расти начинает, ты чооооо
20, М, 185/80Жим 70, становая 100, присед 80Пол года
>>978932а от обычного дилдоболдинга чсв не поднимается? только этой тройки?
20МЖим не делаю, был 85х1Присед сейчас 90х10, до перерыва 120х12Становая 110х10, до перерыва не делалСтаж 1.5 года хуйни+год нормальных тренировок
>>979297Потому что там наибольшие веса. Разводкой 20кг никого не впечатлишь, а жим 150 почетно.
>>979386Понятно что почетно, но я не видел ни одного лифтера расхаживающего перед зеркалом между каждым подходом. Они чаще всего просто тренируются и выполняют поставленный план, и всегда крайне собраны. Так что чсв у бодиков намного больше.
>>979386И вообще от человека самого все зависит, а не от спорта и от силовых
>>979752Ты не понимаешь сути плебейского кача. Это странное сочетание бодибилдинга и лифтерства, пацаны ебашат, берут максимальные веса базы для роста мышь и выебонов, делают тестостероновый присед.
>>971443 (OP) Когда идёшь на высокие результаты в силовых, думаешь: во стану суперменом, сила, мощь, уважение.А по факту получается следующее: ты становишься вялым апатичным, словно ёбаный удав, у тебя снижается иммунитет, либидо, вообще становится похуй на всё, ебучая лень одолевает и мотивации хватает только на занятия в зале и просиживание жопы на рабочем месте без задач. Ну и где теперь ваш бог?
>>979756ну до первой травмы, если мозгов хватит переосмыслят тренинг, ну а если нет, то царство небесное
>>979756Тестостерон от приседа = это как серотонин от герыча, т.е. разовый скачок гормона с последующим его снижением. Вот так-то, маньки?
>>979297ЧСВ поднимается от химического тренинга. На натуральном - это ложное ЧСВ, которое падает от дуновения ветерка, инфа 100%
>>979758если придерживаться грамотных программ лифтерских, то перетрена не должно быть, никогда не выходил на веса больше 90%, а к соревнованиям вообще снижал нагрузки до 70% от разовго максимума,чтобы дать ЦНС и мышцам отдохнуть и подготовится к соревнованиям. везде нужны мозги
>>979762>>979762Я рад, что у тебя всё ЗБС, просто на практике происходит чаще всего именно то, что я и описывал. Симптомы можно смягчить с помощью программы или упарывания всяких препов (например ноотропного характера). Ну в общем вы понели, ога.
>>979762Шейкоеб?
>>979786процентовка у многих тренеров и методистов присутствует, а так у Б. Шейко отличная программа, только словил перетрен грудной и дельты передней, после с тренером своим модифицировали, и сейчас все отлично
24 года3 недели хожу в качалку, до этого бессистемно занимался ЛА.60 на 10 в жиме, больше из базы ничего не делаю.
М, 32Жим 6х100Становая 6х110Присед 6х90Стаж полтора года до большого перерыва, когда жим упал до 70-80, после перерыва 3 мес
31м105х6 жим, 140х6 тяга, 140х5 присед6лет
>>979799Просто у Шейко принцип один в один.>никогда не выходил на веса больше 90%, а к соревнованиям вообще снижал нагрузки до 70% от разовго максимума,чтобы дать ЦНС и мышцам отдохнуть
>>980299Говорю же, тренируюсь по адаптированной под себя программой Шейко.
>>971443 (OP)17МИх, нет, я же не лох ебаный тратить время на кокочалку, мне девушки и так дают
>>980331>Их, нет, я же не лох ебаный тратить время на кокочалку, мне девушки и так даютТы не лох, ты хуем думающий долбоеб.
>>971443 (OP)>1 Ваш возраст29>2 Ваш полиди нахуй с такими тупыми вопросами>3 Ваши результаты в жиме, тяге приседе.Ж - 80х8С - 150х7п - 120х7>4 Стаж занятийлет 5 хз, не помню уже
>>980663>иди нахуй с такими тупыми вопросамиВообще-то это важно.Например, для женщины жим 80 кг за 5 лет - довольно круто, для мужчины... как бы тебе сказать...
>>980668Лол, и много тут ЖЕНЩИН отписалось?Да и нахуй нам вообще их результаты, ты ебанутый что ли?
>>980681Вообще на доске - да, женщины бывают, хоть и реже, чем мужчины. Ты здесь недавно, что ли?> Да и нахуй нам вообще их результатыНу, если смотреть на вещи с такой философской точки зрения - то нахуй нам и результаты других анонимов-мужчин?..Прост. Любопытно. Общаемся. Делимся успехами. Для того и борда - общаться.
>>980690>Вообще на доске - да, женщины бывают, хоть и реже, чем мужчины.Этот жалкий 1% дырок даже в статистику не входит, а отписывающихся и того меньше, просто посмотри ИТТ и оцени насколько тупым был твой вопрос.>Ты здесь недавноАга, первый день.>нахуй нам и результаты других анонимов-мужчин?Ну типа блять чтобы себя объективно оценивать и мир вокруг, а то в интернете дохуя жмущих 300 в 13 лет после первого дня занятий. Порой нужно почитать и реальные цифры. Хотя и тут пиздят(либо отписываются в т.ч. и те, кто хотят выебнуться своими результатами, пусть и анонимно) и по настоящему реальные цифры мы видим у себя в залах.А что там у дырок, они силовыми меряются что ли? Им как раз этот тред вообще до пизды, тут ни одна не открыла его даже, почти уверен.>Прост. Любопытно. Общаемся. Делимся успехами. Для того и борда - общаться.Так-то, да, кто бы спорил, просто указал что ты допустил промах.