Репостну сюда.Сап, анон. Это тушки тред.Внезапно меня разнесло. Всю жизнь был тощим, кожа да кости, за последние полгода набрал 12 килограмм не менял рацион, не менял ничего, просто внезапно меня разнесло, меня это адски печалит, я хочу обратно свою сухую рельефную тушку 2 года в зале занимался, все в пизду улетело за полгода.О себе: 19 лвл, работаю на работе, требующей физического труда. Спортивный стаж: 6 лет плавания в школьном возрасте, 2 года спортзала кроссфит, 2 года большого футбола. Сейчас вешу 70кг, хочу сбросить хотя бы до 60.Сейчас думаю пойти снова в бассейн и убивать себя, вспоминать тренировки перед соревнованиями, когда выходя из бассейна я не мог нормально вздохнуть, потому что погуглил и обнаружил, что с моими данными в спортзале я скорее еще больше наращу мяса и стану крупнее, что мне не нужно. А нужно просто сбросить вес, просто блять сбросить вес. Если я буду жрать меньше, то в обморок на работе упаду, скорее всего, так что мой план это считать ккал и скидывать больше в бассейне, ходить собираюсь 3 раза в неделю на час интенсивной тренировки.
Че творит, сука. Пиши в реквест-тред, жиродрыщ ебаный. Сильно много чести, такой параше целый тред выделять.
>>981180 (OP)>погуглил и обнаружил, что с моими данными в спортзале я скорее еще больше наращу мяса и стану крупнее, что мне не нужноЭто то, что я думаю?
>>981182Nyet.>>981183Я не пидор, просто не хочу быть кочкой и жиробасом тоже не хочу быть.
>>981184Т.е. ты боишься перекачаться, да?
>>981185Нет, я не боюсь перекачаться, я вообще блять не хочу качаться, потому что я 2 года хуярил кроссфит и когда ребята, с которыми я ходил, поигрывали грудными и обхватывали бицуху, я еле как пресс себе сделал вменяемый, а грудные только только начали проглядываться. Я хочу сбросить вес путем аэробных нагрузок, т.е. плавания. Сойдет же плавание в интенсивном режиме? Нет, я не собираюсь как тянки еле шевелиться в воде. Вопрос в этом.
>>981186> Сойдет же плавание в интенсивном режиме?нет
>>981187А что тогда? ХУЯРИТЬ БАЗУ? Не надо этих охуительных историй, я в зале не только на кроссфит налегал. Все как один пиздели, что мне надо набрать массу и давали штангу в зубы.
>>981186Т.е. ты у тебя хуево набираются мышцы, но ты не хочешь идти в качалку, потому что там наберешь больше нужного? Короче, просто дефицит калорий, баланс бжу и не есть говно, подробнее в жиротреде. Нагрузки любые сойдут.
>>981189> Т.е. ты у тебя хуево набираются мышцыДа.> но ты не хочешь идти в качалку, потому что там наберешь больше нужного?Да, потому что я там скорее наберу больше нынешних 70. Даже если это будет мышечная масса, все равно мне это не будет заебись. Будет заебись, если мой жир с живота магическим образом перераспределится и затвердеет в груди, но такого не произойдет. А это был бы лучший сценарий.> просто дефицит калорий, баланс бжу и не есть говно, подробнее в жиротредеСпасибо.
>>981188Ты долбоеб бля. Рельеф - это сочетание мышц и небольшого процента жира. В чем проблема набрать чуток мышц в качалке - хуй знает, наверное ты из тех полоумных, кого как-то раз напугали штангой в 50кг.
>>981190>Да, потому что я там скорее наберу больше нынешних 70.Ага, за три занятия. Набрать нужную форму и прекратить рост, далее только поддерживать тебе что-то не позволяет?
освятил
>>981193> Рельеф - это сочетание мышц и небольшого процента жираХорошо, но мне бы снова не иметь жира, понимаешь? Я в курсе, что по дефолту жир присутствует даже у негров в Африке, но мы тут понимаем, о чем речь. Чтобы не висела эта мотня.> наверное ты из тех полоумных, кого как-то раз напугали штангой в 50кгПри весе в 58 я брал 107.5 на становую тягу на раз, кек. Но речь не об этом.>>981194>НабратьНо мне не надо набирать ничего, блять. Если у меня вдруг вырастут мышцы и одновременно с этим уйдет вес, я только обрадуюсь. Но такого же не бывает, блять.
>>981196>Хорошо, но мне бы снова не иметь жира, понимаешь?Дефицит и жиротред, как писал ранее.>Но такого же не бывает, блятьБайки жиробилдеров. Бывает.
>>981197>Байки жиробилдеров. Бывает.Тестостерон 500 мг в неделю, тренболон 200 мг в неделю. В противном случае это просто внешний эффект, но никак не рекомпозиция.
>>981211Годы идут, а дебилы всё повторяют рашкованские мифы о невозможности сжигания жира и прироста мышц одновременно. А ещё метан увеличивает мышцы, надувая их газом, ага
>>981287>рашкованские мифыПроклятые рашковане на весь мир свои мифы распространили. Мрезавцы!https://www.youtube.com/watch?v=odGKq4PZx2E
>>981295Двачую, сраные пидорахены даже генетически одаренным ниграм мозги засрали все. Уууу, суки. Я уже 5 лет занимаюсь, каждую неделю сжигаю 1 кг жира и набираю 2 кг мышц без стероидов и прочего, пикрелейтед.
>>981180 (OP)Вангую что ОП мастурбирует каждый день, жрет говно, спит по 6 часов, постоянно в стрессе = вот тебе и отсутствие прогресса.
>>981295> негрилы с ютюбаНу это пиздец авторитеты, конечно.На тебе исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571, я сегодня добрый. Если ты не понимаешь язык белых людей или неспособен осилить абзац из 10 предложений, это твои проблемы.
>>981345А теперь возьми и прочитай, что там у тебя написано. Lean body mass, кстати, это не мышечная масса, если что.
>>981180 (OP)Ты жрешь дохуя просто
>>981345>авторитетыПри чём тут авторитеты, додик? Ты про какие-то рашкованские мифы высрал. На видео, наверно, афророссияне почему-то на английском затирают на эту тему. Бодибилдинг со всеми его охуительными историями тоже рашковане придумали, наверно. И в ссылке исследование у тебя тоже для рашкован.
>>981295Хей, это же натуралы Ходж, которые словили гинекомастия от натуральности своего образа жизни. Кек.
>>981360Хуя у тебя каргокульт, мартышка. Поди Симеона панду послушай, тоже четкие темы затирает.
>>981362Вырожденец, ты так и не понял где обосрался.
>>981180 (OP)Та же хуйня анон. Летом в армию так что сушиться не имеет смысла, на живот грустно смотреть пиздец. Кстати тоже 2 года занимаюсь, 172/85.
>>981301Поясни за мастурбацию. Сам дрочу ежедневно по 1 - 2 раза, если не буду этого делать то будет какой нибудь простатит 100% ведь шишка стоит постоянно. На прогресс вроде не влияет.
>>981416Типичный намасси. Тебе уже нихуя не поможет, становись жиролифтером.
>>981423Он бородач еще.
Ищи на доске тред про скиннифэтов,тебе туда
>>981443Он давно утонул, и теперь жиродрищи почти захватили жиротред.
>>981423А нахуя мне сушиться перед армией? Думаю майору будет глубоко поебать на мой процент жира. С армейским питанием как бы до 5% жира не высушиться.
>>981451С армейским питанием ты еще сильнее разожрешься.
>>981453Зависит от того, куда попадешь. У нас в части кормили суперхуево, поэтому не разжирался никто, только сохли.
>>981348Ебать дебил. Масса костей на сушке увеличилась наверное, ага.
Шикарно выглядишь, бро. Именно с твоей комплекцией и грозит перекачаться. Самая распространенная проблема у таких, как ты, бесспорно одаренных ребят.
>>981186> Я хочу сбросить вес путем аэробных нагрузок, т.е. плаванияДовольно странно звучит. Так хочешь вес сбросить? Или хочешь аэробикой позаниматься? Не то чтобы одно другому сильно мешало, но формулировка странная.>>981190>Да, потому что я там скорее наберу больше нынешних 70.Сознайся - ты зелёный, да? Судя по твоим рассказам у тебя и так нихера не набирается. Тебе, если вдруг решишь набрать, въёбывать придётся как проклятому, а ты боишься Шварцем стать. Мда.>>981180 (OP)А вообще, ОП, ты очень мотивируешь. Вот я себя пилю в свои дохуя лет, мол ходил бы в сосничестве в бассейн или занимался тем же футболом - был бы сейчас не просто подтянутый тип, а подтянутый тип с гораздо более широкими плечами, как минимум. Мол вот всё же спорт в детстве дохуя влияет, а я не занимался. А потом читаю про твои "шесть лет плавания", смотрю на твою фотку и понимаю, что нихуя это не решает. Можно в детстве время не терять, а всё равно выглядеть так уёбищно, как я наверно никогда не выглядел со своей казалось бы унтер-генетикой.
>>981468Ты тупой, просто пиздец. Там нигде не написано, у него увеличилась мышечная масса, там написано, что у него увеличилась безжировая масса. Как это было достигнуто методом "медленного похудения"? Меньшей потерей мышечной массы в сравнении со вторым способом - "быстрым похудением", во время которого они проебали дохуя и жира, и мышц. Пруфов об одновременном сжигании жира и наборе мышц как не было, так и нет.
>>981468Специально для тупорылого гуманитарию разбираю по частям.Предположим, что у человека вес в начале эксперимента 80 кг и он теряет 0,7 кг в неделю, из которых 0,4 кг - жир, а 0,3 кг - мышцы.x+y+z=80, где x - жировая масса, y - мышечная, а z - масса скелета, кожи и прочего, предположим, что она равна 20 кг и не меняется.При 80 кг и 20% жира получаем:16 + 44 + 20 = 80, при этом процент lbm от массы тела равен (80-16)/80100 = 80%.Далее возьмем результат 10недельного медленного похудания, за которые человек потерял 0,710=7 кг, из которых 4 кг - жир, а 3 кг - мышцы:12 + 41 + 20 = 73 кг, при этом процент lbm от массы тела равен (73-12)/73*100 = 83,5%, т.е. относительная безжировая масса тела (которая в твоем реферате и подразумевалась) увеличилась на 3,5%, при том человек терял и жир, и мышцы).
>>981669Да пиздит он про плавание, и про кроссфит небось тоже пиздит. Ходил раз через раз, пропуская по месяцу периодически, а теперь рассказывает всем, что у него 8 лет спорта за плечами.
>>981676>(80-16)/80х100 = 80%.>0,7х10=7 кгФикс обезьяньим проделкам.
>>981673>увеличилась безжировая массаЕбать дебил. Что по-твоему lean body mass, как не сумма кости+мышцы+кровь+органы?>>981676Ебать дебил номер два. LBM считается в килограммах, а не процентах.
>>981676Пиздец, этот петух, считающий, что единица измерения массы - процент, называет кого-то гуманитарием. Синдром Даннинга-Крюгера во всей красе.
>>981764Найди мне в этой https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 статье, которую ты сам предоставил в качестве "пруфа", клоун, упоминание массы в кг в отношении lbm, bw и fat mass.>>981766А ты найди, где там написано, что единица измерения массы - процент.
>>981766Там в процентах выражено изменение массы, уственно отсталый.
>>981772Ебать дебил, я же тебе говорил, что незнание английского - твоя личная проблема. Зайди на педивикию хотя бы> Lean body mass equals body weight minus body fatСухая масса измеряется в килограммах, в абсолютных единицах.
>>981776Тебя не учили в школе выражать часть от общего в процентах?>LBM increased in SR by 2.1% ± 0.4%То есть разница между процентом LBM от общей массы тела после похудения и до него составила + 2,1 процента, клоун.
>>981779Блядь. Сухая масса увеличилась на 2.1%. Не процент сухой массы, а абсолютное её значение.Сука, если ты не умеешь читать несложные исследования, не засирай тред.
>>981766И давно эффект стал синдромом, пёс? Мимокрокодил.
>>981782Читать, похоже, не умеешь ты, потому что там было бы написано изменение в абсолютных величинах, если бы она увеличилась относительно старого веса.
>>981790Как, КАК блять можно написать абсолютное изменение для десятка РАЗНЫХ людей? Какой в нём будет смысл? Поэтому и указывают относительное изменение абсолютной величины, чтобы можно было как-то сравнивать.Блядь, каждый раз пытаюсь нести свет знаний стаду рашкованов с тремя классами образования, и каждый, КАЖДЫЙ раз натыкаюсь на дикий дремучий неадекват, даже не на отсутствие знаний, а на неумение эти знания получать.
