Зимний беговой тред продолжает забеги тут. Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:>Как начать бегать с нуля>Техника бега>Выбор беговой одежды и обуви>Гаджеты и сайты-трекеры>Бег и похудение>Беговая литература и сайтыГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinIВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comА в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/960058.html
Бампусики
Подписался на тред.
>>976600Клевый дабл дабл, нигер.
До старта в Гонолулу осталось 5 часов. Есть там кто из нас, аноны?
Если каждый день бегать по 5 км, через сколько месяцев я сброшу жир с пуза и боков?
>>976647Если продолжишь жрать палычы, то только когда помрешь, то есть довольно скоро.
>>976647Ни через сколько. Похудение — это не физическая нагрузка, а дефицит калорий.
>>976267>фото жоп в тред, в научных целях, чо у вас за жопы такие что натераются?Это связано не с формой/массой жопы, а с сочетанием особенностей потения и чувствительностью к натиранию кожи непосредственно в этом месте. Собственно, натираются не сами по себе булки, а именно вспотевшие, влажные булки.
>>976668> а именно вспотевшие, влажные булки. Давай без подробностей, пидр
Уніжайте тундроблядков, насміхайтесь над німи!
Не понимаю как вы зимой бегаете, я при нагрузках носов вообще дышать не могу, а если ртом дышать то заболеть легко. По этой же причине при температуре меньше 5 не езжу на велосипеде>>976674 Да, в Киеве тепло сейчас
>>976674Тепло для раболепых омеганов. Суровые мужчины выбирают север и вызов природе!
>>976674У меня сейчас температура колеблется от +5 до +8 примерно, но из-за ебучих дождей, которые превращают окрестности в полужидкое говно, всё чаще езжу бегать в зал на дорожке. Эуропа. Другая.
>>976693Можешь начинать унижать, говнодав
>>976695Но зачем, а главное как мне кого-то унижать, если я сам временно переквалифицировался в дорожкопидора? Я в свой лес хочу, там природа, листва, уют, прохлада, покой, умиротворение и вообще полный буддизм. А в зале душновато, все беговые вечно заняты худеющими бабами и от музыки кровь из ушей идёт.
>>976647Не слушай этого >>976655 дэбила, бегая по 5 км в день (помни - это 35 км в неделю), если ты при этом не увеличишь свой калораж в еде, то будешь сбрасывать примерно по 40г жира за каждую тренировку - 280г в неделю, 1200г в месяц.Но это при условии, что не начнешь есть больше, чем сейчас.
>>976740Ты не учитываешь определенные процессы, которые происходят в организме при нагрузках такого рода.
>>976740Бегать не достаточно. Нужно еще жрать правильно, там выше была дискуссия уже.
>>976748Если он не увеличит ЖРАТ, и при этом добавит БЕГАТ, то получит тот самый дефицит калорий.
>>976742Ты не учитываешь другие определенные процессы, которые происходят в организме при нагрузках такого рода.
>>976749Дело не в кол-ве еды а в качестве. Если он будет завтракать-обедать-ужинать в макдаке - пусть хоть обмажется бегом 7/24, нихуя не похудеет. Нужна правильная диета и порции.
>>976669>натурал>в беготредеТуда ли ты зашел?
>>976759Ем в макдаке когда хочу и сколько хочу. Начал бегать по 30-35 км в неделю и сбросил 5 кг за 6 месяцев.ЧЯДНТ?
>>976791скока лет?
>>976791> сбросил 5 кг воды и говнаМалаца
Можно ли в летних беговых кроссовках бегать зимой? И вообще, как случайно не подскользнуться?
>>976812Нет
>>976812Можно. > И вообще, как случайно не подскользнуться?Бегать в манеже, бегать по тротуару/дорожкам/тропинкам без наледи, бегать в кроссовках с шипами, бегать в обычных кроссовках с шипованными насадками (не знаю, как их назвать), бегать по наледи аккуратно, более мелким шагом. Выбирай.
>>97680134
>>976791Сколько ты сбросил не интересно без точки отправления. Сколько ты весишь? Потмоу что у меня подозрение на >>976809> > сбросил 5 кг воды и говна
>>976904Был 182/83, сейчас 182/78, ем как раньше, все, что хочу. Цели похудеть не имел и не имею, всем доволен и так. Бегаю для себя. Так что это жизненный пример итт.
Аноны, уже недели две (на перерыве, без бега) испытываю мышечную боль в отмеченных зеленым местах. До этих двух недель еще недели 2-3 испытывал эту же боль но продолжал бегать. Так же иногда начинали болеть места отмеченные синим, но сейчас, на двух неделях перерыва, почти перестали болеть.Болезненные ощущения возникают только в случае нагрузок (бег(особенно ускорения), энергичные присед или подъем бегом по лестнице). При простой хотьбе дискомфорта нет.Пробовал обмазываться мазью ОКОПНИК и держать ноги в тепле (укутывать на ночь в шерстяные шарфы). Раньше при мышечных болях помогало. А здесь какая-то засада.Что посоветуете?
>>976927Посоветую завершать карьеру бегуна.
>>976955Адекватного я наверное тут так и не дождусь, хоть и спрашиваю второй раз
>>976956Ну сходи к доктору, если мне не веришь, он тебе тоже самое скажет. К сожалению твоя карьера бегуна подошла к концу, мэн.
>>976956Куда уж адекватнее.
>>976927тебя тралят. ты ведь недавно бегаешь?Почитай "синдром расколотой голени". И не спеши.Почему в вашем блядском бегофаке нет про типовые травмы и проблемы? Было же вроде.
>>977068Да, бегаю я не очень давно. И был перерыв месяца два
Анон, какую разминку делаешь перед забегом? прыжки/наклоны/растяжка?
>>977244Обычную разминку, как на физре: шея, руки, корпус, бедра, колени, пах перекатики, наклончиков чут-чуть.
>>976581 (OP)Не бегал с сентября, закрыл велосезон в конце октября, сегодня пробежал 7км.Охуенно! Снежок мягкий, воздух приятный, заебца.Я все сказал.
Анончики, бегаю обычно в сезон по 8км два раза в неделю, но сейчас на моем маршруте ледовый ад потому решил попробовать дорожку беговую.В общем на изичах матанул аж 11км, однако после десятки начал чувствовать что натирает мозоли уже и тормознал. К обуви вопросов нету, а вот на счёт носков прошу посоветовать чего.Я всегда бегаю в обычных носках не толстых с добавлением спандекса или еще чего что бы облегали стопу нормально когда намокнут от пота. Может есть смысл покупать какие-то спецовые беговые или не?Кто в каких бегает?
>>977245Минут 5-10, верно?И, собственно, пока зима: делать на улице непосредственно перед бегом или можно дома ( потом одеться, выйти и бежать)?
>>977263На улице делаю
а у меня до сих пор зеленая трава и снега нет. Сегодня солнце светило, был красивый рассвет и закат. Завидуйте.
>>977326Было бы чему завидовать.
>>977326У меня регулярно на протяжении года меняется погода от морозно-белой зимы, до звенящей весны, жаркого лета и золотистой осени. С закатами и рассветами. Чему мне завидовать то? Тому что у тебя круглый год надоедливая зелень и СТАБИЛЬНОСТЬ? Это ж тоска...Среднее поволжье
>>977329Двачую.
>>977259ОНи все толстые в них как в валенках, хотя видел тонке скечерс подследники спротмастере, но 800 рэ за носки чета зажмотил отдавать.
>>977329нет, долбоеб, снег у нас тоже будет. Но к Рождеству. И растает в марте.А тебя кидает в какие-то странные крайности: мол, либо круглый год зелень, либо обязательно зима 5 месяцев с говнищами и слякотью. Середины не знаешь, да? Сочувствую.
Есть тут те, кто практикует силовые тренировки, какие профиты появились, быстрее стали, меньше травм получаете?
На 3 пике SALOMONы, хорошая вещь, стоит покупать?Что по пересечёнке хорошо? Заебался уже ноги подворачивать и скользить в простых кроссах. Brooks Cascadia, LA Sportiva или Саломон, что лучше выбирать?
>>977414НА 4 пике саломоны самофикс
>>977414Кто ж его знает в ботинках никто не бегает, наврдли тут тебе подскажут.
>>976605Лол, марафон на Гавайях, железный человек тоже там. Как это вообще, там же влажная жара круглый год, пиздец, бегать невозможно. В Калифорнии, которая не шибко тропическая, и то марафон(california international)в декабре проводят, чтоб не по жаре хуярить.
>>977414У меня спидкросс, для говен отлично, не скользит и не промокает. Но важный момент: они километров на 400, не более - стираются шипы к хуям очень быстро, особенно если хотя бы часть поверхности не трейл. Второй-третьей парой норм, а основной/единственной - не напасешься же.
>>977428ты там был хоть? 25 градусов и бриз с океана. "Влажная жара" у него, ну пиздец. Сходи к доктору срочно, а то это нездоровая хуйня, что организм выше 15 градусов уже подыхает.
Тепло в этих наших сибирях, а я ногу растянул на катке. Сколько там сухожилия срастаются по времени? Уже неделю бегать не могу, ажтрисёт.
>>977431Саломон же дорогая обувь, я 400 за 1,5-2 месяца накатаю. Это надо быть богатым, чтобы на постоянке в них бегать. Алсо, бегаю в каких-то кроссовках с рынка за 2к, изнашиваются, но медленно, хватает на 6-8 месяцев где-то. А ничего шипастого нет, чтобы шипы не стирались?
>>977432Нет конечно, я что, больной ехать туда, где заведомо хуево? Тропикоебы поехавшие пускай своими Гавайями с Таиландом наслаждаются. В 25 градусов марафоны бегать им нормально, охуеть вообще. Райский климат в Португалии, Италии, Калифорнии - кроме лета, летом в Карелию и Скандинавию, обмазавшись репеллентом.
>>977514это в какую-такую скандинавию ты ездишь с репеллентом, ебанько? Комаров можно застать только на самом-самом северо-востоке Финляндии.
>>977514>летом в Карелию и Скандинавию, обмазавшись репеллентом.ХОТЕТ.
>>977518Кто в Карелии не был, не рыдал на вокзале Петрозаводска под "Будет долго Карелия сниться" - тот и не жил, считай, так, зря небо коптил.
Вот мои ноги. Посоветуйте пульсометр.
>>977538Посоветую побритьмимонатурал
>>977457Вот я и говорю, вроде не нищий, но срок службы саломонов напрягает немного, бегаю в них только когда реально надо, чтоб не промокали и не скользили. А так в бруксах глицерин. >>977519Попробуй ещё захочешь, гарантирую, бро. Летом северные забеги хороши - марафоны в Стокгольме, Петербурге, Хельсинки(хотя в этом году в СПб была адовая жара). В 2017 хочу в Норвегию сгонять в Тромсё, на настоящий забег под полночным солнцем. Весна/осень - идеально для бега в средиземноморском климате, полумарафон в Лиссабоне отличный в марте, на котором действующий мировой рекорд установлен, в ноябре аутентичный марафон в Афинах(в 2015 был на нём, было за 20, ещё чуть больше и уже результаты бы пострадали от жары); во Флоренции весной и в Лиссабоне осенью очень красивые марафоны; в этом году в октябре бегал в Порту, организация на троечку, честно говоря, но не могу не порекомендовать: это очень красивый город и очень дешёвый, разве что долететь не супер бюджетно из России, а дальше всё копеечное - отели, еда(кофе с булочкой 80 центов), да и сам забег за сорок евро и при этом, кажется, единственный, где в это включены две футболки - участника и финишера(вторая с длинным рукавом). В Калифорнии в последние выходные апреля одна половинка, которую я уже бегал три раза и во второй из них вошёл в первую десятку(на третий после болезни пришёл 19м), не буду тут палить, чтобы не набежали всякие гатчинские полупрофи: надеюсь рано или поздно прийти на нём первым. Зимних вот пока не знаю столь же годных, California International 4 декабря бегал - рекламировали как "идеальную беговую погоду", но как минимум в этом году декабрь не задался, приехал, как обычно в кожаной куртке на футболку - пришлось быстро, решительно шапку и свитер покупать. И вот перед стартом так задубел, плюс там с горки первая миля - взял темп не по зубам, устал, не смог улучшить личник.
>>977257И здесь сезоноблядь квохчет. Ты нищеброд или задохлик, бегун сраный?!
>>977539 твой острым язычком да побрить бы мне ножки
>>977543Получил бы от этого удовольствие?>>977542Зачем бегать в холод? Никакого удовольствия.
>>977546Ещё какое удовольствие, ты чо. В жару и духоту нет, в мокрый снег нет, в темноте по сугробам - нет. А когда сухой морозец и солнце - это прям полный восторг, одно из лучших возможных беговых ощущений. Попробуй.
>>977540ебать ты богатенький буратино. Скажи, а в чем профит бежать 42км в толпе потного быдла? Да еще и будучи огороженным со всех сторон заборчиками, как быки на загоне.Мне кажется, самый кайф - бежать в обычной городской обстановке, по расслабленным набережным, среди раздетых туристов, смотря на море, горы, зелень, дворцы и замки. И не 42км, а ту дистанцию, которую сам выберешь.
>>977550Соревновательный жух, чтобы утереть нос дедам и прочим лузерам, возомнившими себя бегунами, которые финишировали позади меня.
>>977409Эка тебя порвало. Всю свою зелень анусной кровью окрапил
Объясните нубу, зачем подкидывать пятки к попе при беге? Какой профит это дает?
>>977540> бруксах глицеринКак они тебе, износостойкие, на стопе хорошо сидят?Кроссовки с рынка ёрзают на стопе, когда скользко. Ногу так подворачиваю постоянно.
>>977559>Кроссовки с рынка Ты странный какой-то на рынке за 2к покупаешь, когда можно брать щас за те же 1,5-2к бюджет от адика и асикса на распродажах.
>>977542Я шоссепидор, соси хуй, мтбопнек
>>977550Попробуй поучаствовать в забегах, так проще всего понять. А то у тебя очень надуманная картина. Это же не "потное быдло", а твои собратья-бегуны, а толпа очень быстро распределяется по трассе, только на очень крупных забегах возле пейсмейкеров может быть плотно почти на всём протяжении. И заборчики ставят довольно редко, а когда ставят - то в тех местах, где нужно не допустить, чтобы толпа болельщиков места для бегунов не оставила, и они там все подбадривают, high five, все дела, совершенно похер на ограждения тогда. Такой мотивации, такой эйфории, как на забеге, на тренировке не испытать. Может, кто-то и улучшает личники утром буднего дня перед работой, но для меня это за гранью. А так мне нравится бегать в поле, по берегу, на природе, на рассвете лучше всего, в общем, это вот твоё "среди раздетых туристов" мне вообще не понятно, "потное быдло" же. Пару лет назад в Крыму попробовал один раз, в итоге следующие бегал только по стадиону, приходя на него в обычной одежде и переодеваясь там в беговую, или рано с утра, пока никого нет. Ну и ещё марафоны - это отличный повод куда-то поехать, пока не бегал, я ездил только в командировки и в гости к мамке и бабушке, потому что нахуя куда-то лететь, деньги тратить. А так прилетаешь, смотришь, жрёшь, что хочешь(всё равно всё сожжешь на забеге) - кайф же.
>>977559Отл, уже 4 пару купил(сейчас 14, до этого 2 13х сносил и одну 12), как раз изначально для большей фиксации мне их посоветовали. Использую ортопедические стельки ещё. Только без тщательной примерки не думай даже. У меня обычная обувь 10 американский размер, беговую побольше беру - 10.5, а бруксы 11 носил, а 14й глицерин пришлось 11.5 уже - с кастомной стелькой тесно в 11.
>>977564>Ну и ещё марафоны - это отличный повод куда-то поехатьЯ вот и коплю сейчас деньги, чтобы побегать в Ницце, Японии, Портофино и т.п. местах, но я не хочу участвовать в марафонах. 42км это во-первых дохуя, а во-вторых, я люблю как бы аутировать, будучи одиноким так сказать волком, НО СРЕДИ ЛЮДЕЙ при этом. Понимаешь? Бежать среди людей, но как бы порознь от них.Вот такой я утонченный, блять, интеллектуал с духовными запросами.
>>977558Попка нарабатывается и булочки трутся
>>977562>>Кроссовки с рынка > от адика и асикса на распродажах.Их еще дождаться надо. И в чем кардинальная разница между всеми этим брендо-говном?
>>977573Чего там ждать? Видел в дисконтах адика дюрама по 1400, в чемпионе асиксы за 1800 ну и вайлдберриз с кучей асикса и их распродажами отже стоит посмотреть. Резиной отличаются, протектор на бюджете не жалеют обычно.
>>977575> протектор на бюджете не жалеют обычно.Ну хоть ПРОТЕКТОР есть, уже хорошо. Я уж думал за него доплатить придется.
Собираюсь завтра бегать.А после НГ собираюсь жить по-новому.
>>977687Да, тоже думаю завтра пробежаться, и погодка подходящая.
Шок. -6 градусов и мой южный нос уже на первом км отказывается работать. Как вам с баффом дышиться если на нос натянуть, норм ? Думаю приобрести себе
>>977699Плохо дышится, надо дырку для рта прорезать в нем.
Кароч третий год бегаю до -10 в шортах и баллахоне на майку.Никаких негативных эффектов не было ни разу вообще. Иногда купаюсь в проруби зимой, когда другие моржи изволят бензопилой распилить лёд.Закалён как кит, здоров как бык в общем.Но недавно шёл с пробежки и болтал с другим бегуном, дак тот меня уверял что я ебанутый и вообще вот-вот окачурюсь от бега в шортах при -10, мол ожидает меня всё от проблем с коленями до импотенции и бедной старости.Скажите, это он такой пидор-неженка или я всё правильно делаю?
>>977790Скока лет? И ты если не чувствуешь холода или не замерзаешь, кода разгорячен, то организм и внутренние органы чувствуют и мороз на них влияет все равно.
>>977790сколько себя помню, столько какой-то мужик регулярно бегает на стадионе в одних кроссовках и шортах с голым торсом в любое время года. Вижу его каждую неделю, очевидно - здоровье у него ровное. Так что решай проблемы по мере поступления
>>977790Слышал про генетику? Скоко ты типов знаешь, которые по -10 в шортах и термушечках на торс бегают, я ни одного. В наших широтах ч приличной влажностью -10 это тайтсы, шорты, термуха, олимпийка(ветровка), бафф и сегодня уже балаклава пошла в бой, и среди встречных бегунов, я сегодня на своём пятнарике был легче всех запакован. Остальные явно видно в утепленных термухах и тайтсах были. По молодости я тоже ебал мороз и без шапки ходил, лол, но сейчас я это дартаньянство ебал в рот, чтоб очень охуенно укрепить иммунитет, это надо быть строго по зож и по всей программе, а мне мой эпидермис на ногах в ветренный минус жалко, как и яйца.>>977699А нахуя во время бега носом дышать? Дыши ртом, разогреешься, похую будет.
>>97780528 лет.В общем пошерстив другие форумы пришел к выводу, что если за три зимы я не заметил негативных эффектов моего моржевания, то можно не париться.ДИДЫ вон реально порой бегают В футболках зимой, сам видел разок.
Я оголил торс, надел бафф, балаклаву, тайтсы и прибежал, посоны.
>>977688Завтра среда, в среду никто серьезные дела не начинает. Дождись выходных или понедельника и стартуй. Удачи, бро.Алсо, стрит-капча не пиздит.
>>977540ОгоТы кем работаешь то?
>>977687> А после НГ собираюсь жить по-новому.
>>977699Хуй знает. Только что охуенно отбегал спокойно 50 минут при -6 правда было сухо и никакого ветра. Вдыхал через нос, выдыхал через рот.
>>977699>>977876Сейм щит, -14 на улице, ветра нет, нормально, только наледь на щетине, лол.
>>977875Нет, правда, а то что-то я совсем раскис.
>>977897>>977687Обосрешься.Мимопытаюсь жить по новому с 2008
>>977842>ДИДЫ вон реально порой бегают В футболках зимой, сам видел разок.Потому что импотенты, кек :3
Имею астенический синдром - очень быстро устаю что от умственной работы, что от физической. Пробовал бегать летом, меня хватило где-то на 3 дня, ибо после 5ти минутной пробежки у меня заканчивалась энергия как за полдня. Возможно ли такое, что если я буду заниматься этим через "немогу" где-то пару недель, то ситуация станет лучше и я начну чувствовать какой-то прилив энергии и моя астения хоть немного отпустит?
>>977961Очень хочется тебя послать нахуй, но все же - попробуй сам, никто кроме тебя тебе не скажет.К слову, я сам бегаю с плоскостопием, несмотря на все предосторежения и свод стопы за чуть меньше чем год бега улучшился и стопы наконц-то смотрят прямо. Так что дезрай.
>>977961Бля, а ты не бегай сходу 5 минут. Начни просто с ходьбы - с прогулок, потом вкатывайся в бег медленно - 30 секунд бежишь, 2 минуты идешь, снова 30 сек бежишь и 2 минуты идешь и так в общей сложности 30 минут. Потом все выровняется, начнешь бегатьд дольше чем ходить и вообще качество жизни улучшиться.Я прошлом треде писал об этом >>972588>>973039>>973084На своем опыте утверждаю, что за пол года работы над собой можно кардинально улучшить свою жизнь.Главное это заниматься регулярно, никуда не спешить, улучшать результаты постепенно. Так что удачи.всд-кун
>>978001При плоскостопии просто надо годные ботинки/стельки, вот и всё, это не то чтобы проблемы с мениском, где бегать себе дороже.>>977961>Бегаешь вечером перед сном>Устаешь как за пол дня>Идешь спать довольный>Наебал систему
>>978070У меня ебанейшее плоскостопие 3 степени продольное, 2 поперечное, поначалу было вообще дико больно бегать - сводило стопы и икры, но призадрачивал технику и сейчас могу пробегать 15 км (хотя все равно стопам больновато на последней паре км, так что бегаю десяточки, в основном). Единственное но, у меня довольно развитый мышечный каркас ноги в целом, благо велоеб со стажем, но это не особо влияет, потому что мышцы иные задействованы.
>>978085>, но призадрачивал техникуЩито? Какая еще техника
>>978096Ну там на носок, правильное приземление, размах бедер, вот это все.
>>977790и одно и другое, скорее всего
>>978100СБУ надрачивал?
>>978113Ага, павда то, что они называются сбу я узнал сильно позже, лол - просто просил показать мне "какие-нибудь" упражнения у знакомой задротки по бегу.
После последней пробежки как-то сильно начали болеть колени и передняя часть бедра, уже с субботы не проходит. Раньше бегал по 13 километров, в субботу пробежал 16, че за хуйня? Ноги на пикрилейтед, вес 111, рост 190, 31 Lvl.Вот дневник тренировок:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/editбеговая_дорожка_кун
>>976809Всегда охуевал с этого "воды и говна". То есть по-твоему в человеке может отсутствовать вода и говно хоть какое-то время?
>>978125Тебя предупреждали. Алсо, пиздец ты жирный, какой тебе бег-то вообще. Еще и эти кривые палочки.
>>978136>пиздец ты жирный, какой тебе бег-то вообщеНу я не слышал чтобы люди, которые не бегают, худели. А предупреждали меня что я оглохну, но я не оглох.
>>978140Я к тому, что у тебя пиздецовый вес, которым ты убиваешь колени (я уверен, что техника у тебя не выдрочена, чтобы избегать этого). Рофлили не только над твоим музончиком, но и твоими 14 километрами на дорожке с нихуя.
>>978143Колени приходящие, а 14 км - вечно!
>>97814313 километров. Я две недели так бегал, все было норм. Видимо, перестарался с 16.
>>978149В мгновение ока что-то проебывается редко, это тебе так, на секундочку.Ты блядь как те поехавшие ебантяи, которым лнь правильно выставить шип на велоботах, которые гоняют так бреветы по триста километров, а потом после резкого зрруста в колене при поездке за пивом удивляются, "ооох как же так, я вот два сезона так езжу и норм!"
>>978159>которым лнь правильно выставить шип на велоботахЗапахло сектантством
>>978163Ты дурак?
>>978164Я не велосипедист, но все равно звучит как-то по-сектаНтски.
>>978164Да уж поумней тебя буду.
Как развить выносливость? Проблема в том, что я не умею держать ритм. (Хотя нет, могу держать ритм 1 км на скорости дорожки 12 и пробегать 1 км за 4:40, но не могу в чередование никак шага и бега. Через 10 минут дыхалка в 0 и надо пару минут отдыха.Хотя могу легко бежать хоть 15, хоть 30 минут, даже 45, без остановки. (ну это в переводе на мое 2,4,6 км)Или же ходить пешком при скорости 8, где я хожу 1 км за 8 минут и могу пройти запросто 8 км за час и четыре минуты.Тред не читал.
>>978169Что? В чем твоя проблема-то?
>>978123А че, какие она тебе показала?
>>978125
>>978125Ебать, розовые сардельки... Примерно так я себе и представлял дорожко-петухов. 13 километров он там бегает, жопа жирная. Ахуеть просто.>>978127В жирном человеке жидкостей всегда избыток, как и шлаков.
>>978190Моя проблема в том, что:1) я пробегаю 1 км за 5 минут, а хочу пробегать за 4 и быстрее.2) я после этого быстрого бега очень устаю, сил не остается по сути, и есть выбор или идти час пешком, или бег трусцой.3) не могу перейти с шага на бег и обратно, так как дыхание сбивается.4) я нихуя не выносливый и мне вот это надо исправить.>>978209У меня такие же ноги, да я толстый, а еще маленький. (170\75)
>>978209>шлаковokay.jpg
>>978217Читай тред/фак и бегай
>>978221Я итак бегаю, каждый час меняю трусы, так как те в которых бегал мокрые в 0.
>>978224> Я итак бегаю, каждый час меняю трусы, так как те в которых бегал мокрые в 0. Пповторяю>Читай тред/фак и бегай >Читай тред/фак и бегай >Читай тред/фак и бегай >Читай тред/фак и бегай Читать можешь хоть на бегу с трусами на голове
>>978209>В жирном человеке жидкостей всегда избыток, как и шлаков.Я не ошибся когда говорил про секту.
>>978209>шлаковШлаки уйдут! Просто принимайте по чайной ложке в день смесь из воды, соды и...
>>978249В самом деле, какие шлаки, какие жидкости...
дебилы сагрились на баззворды "шлаки". Вещества, не входящие в метаболизм и распихиваемые по всяким жирам и суставам - так лучше?
Тут есть тян? Почему они не постят ножки? А вот всякие жиробасы постят...
>>978275Открою секрет. Бегающие (==красивые) тян не тут сидят а няшатся с кунами под пледиками
Собираюсь бегать , но немного кривая носовая прегородка. Летом бегал было гораздо удобнее дышать ртом. какие подводные в таком дыхании зимой?
>>978281Дыши как удобно, что за вопрос.
>>978281Простуда, очевидно, если температура уже ниже 5-8. Бегай в бафе и дыши ртом как дышал.
>>978282На сильном морозе от дыхания ртом можно охуеть.
>>978273Клизму вечернюю уже сделал?
>>978341Прочитал традиционный аутотренинг для жироебов?
>>978342У тебя уже утро? иди почисться от шлаков. И да, любой, кто заикается о шлаках, выглядит как ебанутая бабка, которая всем советует клизмы. Хорошо что тут форум анонимный.
>>978370Ути ты моя жирная колбаска
>>978375Твоя тут только клизма в сраке
>>978273Нет не лучше. Какой состав этих загадочных "веществ"?
>>978508>>978378>>978254>>978249ЭТОТ ЗИМНИЙ ТЕПЛЫЙ ТРЕД ТЛЕЮЩИХ ЗАДНИЦ ЖИРОБАСИКОВ С НАТЕРТЫМИ ОТ БЕГА ПОПКАМИ
>>978580Шлаки вывел? Я вот побегал сегодня полчаса, а ты?
>>978594Я не ем всякое говно что я у меня ляхи и жопа отрастают до натирания что я вынужден их маслицем натирать
>>978599А шлаки?
Ну все вчера побегал, следующие десять дней выше 20 не поднимиться температура. Буду ходьбу жопой трениорвать дома)
>>978281Беги делай септопластику
>>978599Ну и дурак. Я вот жру всякое говно без разбора, потом вывожу шлаки из организма, делаю из них шлакоблоки и продаю. Организовал целый бизнес, купаюсь в деньгах. А ты продолжай трястись над лишним граммом калорий.
>>978647Вголос
>>978647Хорошая попытка жирохуй но нет
>>978676Осторожно, у тебя шлаки в жопке воспламенились
Я поставил клизму, вывел шлаки и прибежал, посоны.
>>978580Так что за состав веществ? И какая у них концентрация?
Пол треда триггернулось и два дня успокоиться не может. А я то думал тут с адекватами сижу.
>>978273Нет таких веществ. Если у тебя начало распихивать хуйню по разным местам - это серьезные проблемы со здоровьем, инфа 100%. Камни в почках, слышал о таком? Или о подагре.Ну чо, посоны, кто 31 будет бегать?
>>978864и 1-го
>>978865Я буду, посоны.Лягушка.jpg
>>978796Ну да, один мудак(ты) среди адекватов, всё верно.
>>978125С таким количеством лишнего веса ты просто убиваешь бегом свои колени и уши музыкой своей ебучейМеняй бег на ходьбу и возвращай нормальный вес с помощью диеты.
Сап ананасы, пришли ко мне гармины 735, и вот каждое утро они в 8 утра вибрируют и будят меня, хотя будильник выключен в настройках. Что за херня и где отключается?
>>978125чувак. как хорошо что ты подписываешся, честно. и фотки своих ног с антропометрическими данными выкладываешь. а то я думал вдруг в твоих убеждениях насчет дорожки есть рациоанальное звено. выше топил за сомнительность дорожек для полноценной тренировки
>>978882лягуха, ты молодец. серьезно. чем то кружку куна напоминаешь, лол.
>>978988> чем то кружку куна напоминаешькто такой? чем знаменит?
>>978993Олдфаги не помнят, ньюфаги не знают.
>>978997Чем напоминает? Что тоже постит раздражающие никому неинтересные сообщения?
>>978899То есть моя скорость тебя не впечатляет?https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/editИ ты мне с такими показателями советуешь ХОДИТЬ?
Как подошвенный фасциит лечить?Мне никак нельзя бросать бег, уже 2 недели сижу без бега.
>>978984> а то я думал вдруг в твоих убеждениях насчет дорожки есть рациоанальное звено>рациоанальноеВ жопу не долблюсь, прости.
>>979003>раздражающие никому неинтересныеСомнительное заявление.>>979006Джоге воз сэлфмэйд)
>>979004Ты такой жирный 3 км за 11 минут фигачишь? Сдаётся мне, твоя дорожка врёт. Я в очень хорошей форме, марафон за 3:10 бегаю, но темповые тренировки, когда интервалы 1-3 км по 3:20-3:40 для меня очень тяжелые, редко справляюсь полностью с поставленной задачей.
>>979027>Сдаётся мне, твоя дорожка врёт. Нет, дорожка не может врать, уже обсуждали. И я нихуя не жирный, я очень сильный и могу сломать тебе шею одной рукой. >Я в очень хорошей форме, марафон за 3:10 бегаю, но темповые тренировки, когда интервалы 1-3 км по 3:20-3:40 для меня очень тяжелые, редко справляюсь полностью с поставленной задачей.Потому что я не марафонец, а средневик. Чем короче дистанция, тем крупнее бегун может быть. Это скоростная выносливость, а не обычная.
>>979030Как это дорожка не может врать? Где обсуждали? 110 кг мышц? Ты врешь ещё хуже, чем твоя дорожка.
>>979044>Как это дорожка не может врать? Где обсуждали? Потому что стоит 60К и жрет 3 киловатта. А если бы она не разгонялась до 18км/час, а, скажем, только до 16, то стоила бы 40К и кушала бы 2 кватт.>110 кг мышц? Ты врешь ещё хуже, чем твоя дорожка.Трудно поверить что кто-то всю жизнь занимается спортом и вес набирает только в правильных местах, да? Тем более на физаче.
>>979048Блядь, ты уже вытекаешь, переставай, 110кг чистого спринта.
>>979053>110кг чистого спринтаЛолблять
>>979048Ты тролль-имитатор. Тот чувак сам свои сардельки выложил. Для сравнения тебе ноги бегуна нормального веса, обведены мышцы, явно на тех колбасках отсутствующие.
>>978125>>979048Это вот этот жирный и кривоногий имеет 110кг правильного, спортивного веса?
>>979062Ты в глаза ебешься?Или если от уколов волосы везде подряд не растут (кроме головы) то уже не мышцы?
>>979064Иди нахуй, дрищ
>>979071Гладкий жир, тролятина. Ясно с тобой всё.
>>979079>ГладкийА бывает с пупырышками?
>>979004Не знаю какая у тебя скорость и мне похуй.Я тебе советую бегать после того как скинешь 20кг лишнего веса, иначе от бега больше вреда чем пользы.
>>979089У меня нет 20 кило лишнего веса.
>>979096>покупаешь бронежилет с парой пластин по 10 кг>бегаешьи через полгода от тебя не останется ни следа!
>>979096Сколько % жира?
>>979003напоминает эффектом присутствия. был чел, что каждый день говорил анону доброе утро и постил фотки своего завтрака на нуль_че или два_че, не помню уже точно.>>979027 дорожка не врет, анон. но по ней легче бегать. посмотри на его результаты. ты анон с мараоном на 3 часа будешь на дорожке спокойно выдавать 3км за 10 мин, если не быстрее просто твоим темпом на дистанцию. а у чела там на дорожке 3 км 14 мин честный рекорд, лол. ну и да ножки для бегуна в форме жирноваты, факт. хорошо еще мамон не болтается над коленками. плюс для 190 вес 110 это весьма упитаный чувак, либо в очень нехуевой форме. ну по ногам понятно где он.
>>979099inb4: 0%>>979053> 110кг чистого спринта.Сренькнул!
Кстати,а если весы пишут что во мне 18% жира,а я вешу 75 кг при росте 170, то сколько мне надо еще сбросить анимаясь спортом, чтобы видны были кубики?
>>979103До 10-12%.
>>979101Да я знаю про дорожки, сам в слякоть и зиму часто упарываю. Легче разве что в смысле выбрал темп и терпи, это нихуя не "легко". У него там 11 минут есть для 3 км, это довольно неплохо для таких сосисок, верится с трудом
>>979099На границе между избыточным весом и первой стадией ожирения. >>979101>дорожка не врет, анон. но по ней легче бегатьДиванная пиздаболина. Труднее на ней бегать потому что тебе воздухом не обдувает и сильнее перегреваешься. >>979106Там написано что результат не засчитан из-за технической неполадки. Вторая трехёшка уже была без паузы, но я к ней устал на первой.
>>979103Процент жира не весами определяетсяhttp://expert.sportwiki.to/fat.html
>>979106>У него там 11 минут есть для 3 км, это довольно неплохо для таких сосисок, верится с трудомНу они достаточно твердые если что. Но как я уже сказал, тот результат не засчитан, пока самый достоверный результат был 14.31Пикрелейтед, кстати, марафон пробежал в 44 года и при 190 кило веса. Мой кумир теперь.
>>97910814.88% лол.
>>979110>Пикрелейтед, кстати, марафон пробежал в 44 года и при 190 кило веса. Мой кумир теперь.Он же пробежал его за 9.48 - то есть он просто полдня шёл со скоростью на писечку быстрее прогулочного шага.
>>979120За 12 часов... То есть 3,3 км/час. Прогулочный шаг - это 5,5.
>>979110Лучше бы твоими кумирами были похудевшие и потом бегающие, а не пытающиеся что-то там делать жираны.
>>979125Судя по новостям, он потом улучшил личный рекорд на 2 с небольшим часа.
>>979127Это не тебе решать. >>979128Ну и хорошо.
>>979130Ну ладно, продолжай бег с отягощением.
>>979107Слабо повторить свой же рекорд на улице, жиртрест-кун?
Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу с пруфами.Ролл.
>>979142>роллить в тематике
>>979142Лол, повезло, марафон! Хуярь.
>>979141НетДаже быстрее пробегу
>>979145Жду пруфов
Жди, весной будут
>>979148Зимой булки смерзаются? Че ты. Это ж не на дорожке бегать, где ничто не обдувает. Вообще изи будет.
>>979167Зимой только додики бегают. Зимой надо на лыжах хуярить.
Ваши ебаные морозы это пиздец, пол дистанции скользишь и мельтешишь ногами, пытаясь удержать равновесие, сопли текут, быдло на улицах раззявив рот на тебя вылупляется, автоёбы нихуя по сторонам не смотрят, хули, никто ж не будет в такую погоду ПЕРЕБЕГАТЬ зебру, обязательно за пробежку необходимо на льду немного ёбнуться или хотя бы пиздецки потерять равновесие, да и ещё на ветровке молния разёехалась на последних двух км. Сука, а побежишь вместо города в парк, а там собачатники-пидорасы, почуяв волю зимнюю, среди бела дня своих сраных партнёров по зооебле без мордника и ошейника выгуливают. Хоть бери и беги на стадион и как долбоёб круги нарезай. А тут ещё в бегаче жиробас-вниманиеблядь на беговой дорожке что-то за бег рассуждает, вообще охуеть.
>>979171>А тут ещё в бегаче жиробас-вниманиеблядь на беговой дорожке что-то за бег рассуждает, вообще охуеть.Лолблять, да я под каждым твоим словом подписываюсь. Есть же манежи. Только в моем городе до него ежать на автобусе полтора часа. жиробас_вниманиеблядь
>>979171А тебе усосу, на ледоходы не потратить неск. сотен, никак. Зашибешь колено после падения- может разоришься.
>>979169Захуярил тебе защеку, тепличный пирожок
>>979171> никто ж не будет в такую погоду ПЕРЕБЕГАТЬ зебруНахуя по зебрам бегать? Ты деб? Беги сразу по проезжей части против потока
>>979182Ага, а пол дистанции цокаешь копытами по чуток зачищенному асфальту.>>979185Зачем мне проезжая часть, если есть улица, но на которой попадаются нерегулируемые сфетофорами перекрестки.
>>979194Ну не бегай зимой, неженка
годы идут, а в спорте высших достижений до сих пор многие используют polar rs800cx.Вот тут даже два нацепила она (потому что в нем нет GPS,лол)В чем же прикол?
>>979277Потому что одним ехать а другим понты
>>979234>>979184>Зимой только додики бегают. Зимой надо на лыжах хуярить.
>>979282лет 10 этой модели. Впрочем второе фото из 2015. Сейчас она с каким-то другим уже.
Всем кто ржет над беговыми дорожками смотреть Ютубhttps://www.youtube.com/watch?v=hAsrii5vwHU
>>979293Забавно перебирает ножками, но при чем тут бег?
>>979293>Всем кто ржет над беговыми дорожками смотреть ЮтубСпасибо за ржако-контент, бро.
>>979293То есть оставаясь на месте и делая эти забавные махи ногами это все равно что пульнуть его 120 кг тушу на милю вперед?Я конечно понимаю тебя, жиробас-кун: ты потратил на дорожку штуку баксов, для тебя это достатьчно большие деньги, судя по всему. Но нахуя отвергать очевидное? ЛЮБОЙ бегун подтвердит тебе, что "бежать" на дорожке заметно проще; тру-спортсмены тренируются на них, только когда нет возможности бегать. Это хорошая кардио-нагрузка, хорошая тренировка для трехглавой мышцы голени, но никакая - для мышц задней поверхности бедра. Мышцы задней поверхности бедра не работают на дорожке, а именно они работают сильнее остальных при беге.
>>979293На вот, почитай, все разобрано по пунктамhttp://feeling-good.ru/articles/body/fitness/sravneniya_bega_na_ulitse_i_na_begovoy_dorozhke/
сап бегуны, вопрос такой, почему когда побегал, горький запах в носу, как будто нашатырь дышу?
>>979327Ты просто протух, неси себя на помойку)
>>979328петросян ебаный АХахАхАХАах))0)постоянно такие как ты петухи протухшие ходят на улице, так что я знаю что я не протух.
>>979330>я не протух.Ты просто петух УАХАХХАХАХАХХАХ)
>>979331Сук
Хватит срать в треде, пидарасы.
>>979338среньк-среньк
Пока петух в жопу не клюнет в -30 бегать я отказываюсь!
>>979344Ну ты посторайся, извернись и сам себя клюнь.
поясните про эту штуку? Норм? Пойдет? Нужно ли?https://www.polar.com/ru/products/get_active/fitness_crosstraining/FT1
>>979363Сам то как думаешь, посмотри, видишь люди страдают.
>>979322Пиздеж про "любой". К первому своему полумарафону быстрее полутора я тренировался ТОЛЬКО на дорожке. Нихуя не легче физически, лече только темп держать, тк дорожка за тебя держит и не нужно мысленно подталкивать в жопу.Расскажи подробнее про мышцы задней части бедра. Если это правда так, чем компенсировать, когда на дорожке тренируешься. У меня эти могут болеть дольше всего, дней пять, если не больше, после хорошей тренировки(становая тяга, например). Никакие другие по неделе не болят. Так что мб то, что я дорожки не отрицаю, имеет значение тут.
>>979370>становая тяга, напримерТы еще небось и на бутылку присядаешь?
>>979322Хуйню спизданул.
>>979369 а такой?https://www.polar.com/ru/products/get_active/fitness_crosstraining/FT7
>>979378то што нада
>>979327У меня такое изредка бывает (бывает и без бега), без понятия, с чем это связано, никогда не видел описания такого явления, в общем-то не вижу смысла беспокоиться об этом, т.к. никаких проблем от этого не возникало.
>>979371Тренирует выносливость же.
>>979370Тренажером, который "жим бедра".
>>979294Бег - это забавное перебирание ножками. >>979308Ты так же ржачно на дорожке будешь выглядеть. >>979322>То есть оставаясь на месте и делая эти забавные махи ногами это все равно что пульнуть его 120 кг тушу на милю вперед?Там и килограмм 90 максимум, а ответ "нет". Он не смог свой уличный результат повторить на дорожке и он профессиональный спортсмен. >>979324Кем разобрано? Кто автор текста?Ничего ен указано.
>>979322>Это хорошая кардио-нагрузка, хорошая тренировка для трехглавой мышцы голени, но никакая - для мышц задней поверхности бедра. Расскажи это моим мышцам задней поверхности бедра, теоретик.
>>979480> Бег - это забавное перебирание ножками. Заблуждение: перебирание ножками на дорожке != бегу> Ты так же ржачно на дорожке будешь выглядеть. Лишнее доказательство нелепости изобретения дорожки и занятий на ней> Он не смог свой уличный результат повторить на дорожке и он профессиональный спортсмен. И еще одно доказательство, что дорожка - лайт вэй для не совсем успешных желающих тоже ставить рекорды
>>979484>И еще одно доказательство, что дорожка - лайт вэй для не совсем успешных желающих тоже ставить рекордыУровень логики - Бог.
егодня пришлось минут 10 пробежаться до работки. Я никогда не бегал особо. Получил приятный заряд бодрости и все такое. Как насчет бега в -25?
>>979487> Как насчет бега в -25? Бегается, нравится. Главное после финиша стараться не задерживаться на улице. Мимо >>978284
>>979482Расскажи это моему хую, хуесос.
>>979499Ротиком или попкой?
Начал помаленьку отходить от травмы. Первую половину дистанции чуть не падал, но потом начал идти уверенно. Видимо, ШЛАКИ ВЫШЛИ.
>>979525Отклеилось. Аноны, заводите дневники. Интересно же кто сколько бегает. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>979528Социоблядство не нужно
>>979533Какое социоблядство? Че ты несешь? Тут все ниибаца бегуны, ногами с писюнами светят, а свои результаты показать не хотят. Может вы и не бегаете вообще?
>>979536Может быть. Тебя ебёт?
Я завел дневник, проработал заднюю поверхность бедер и прибежал, посоны.
пацаны посоветуйте музыки для бегачто то такое мотивирующеечтоб хотелось ебашить
>>979605playlist?list=PLpTkGOeKgcJETnwc5YDohG144WbO1TsQhна ютубе.
>>979605https://www.youtube.com/watch?v=rtbct2jzLBUhttps://www.youtube.com/watch?v=qA3bP7PiC9c
>>979605>пацаны посоветуйте музыки для бега>что то такое мотивирующее>чтоб хотелось ебашитьБыл тут Анон, который под DMX вваливал. Попробуй, еще захочешь.
>>979611https://www.youtube.com/watch?v=thIVtEOtlWM
>>979528Ты чокнутый? Родина дала страву, ранкипер, мэпмайран, гипис с планами, эндомондо, нет, не хочу, хочу в экселе табличку вести. Ладно один ты такой особенный, но агитировать, будто все тупые и не учитывают тренировок - пиздец совсем.
>>979622ну показывай свой дневник раз такой умный
>>979623Иди в хуй плз
>>979627Хм...
>>979623Сэр, я солидарен с >>979627 аноном.Полагаю, вам пора проследовать нахуй.
>>979628Ты после марафона сразу на максимум хуяришь?
>>979627>>979632С херов я должен пойти нахуй? Посмотреть результаты анонов - это здравое предложение. >>979635Не сразу, а через 6 дней. и ты, типа, шел, а не бежал... Просто странный спад. В моей табличке комментарий к каждому дню есть, по-этому она лучше твоего хайтекдевайса Сатаны
>>979611Не, я лучше ДХМ попробую.
>>979632О, ты тоже называешь ходьбу бегом
>>979636Ходьба - это 9-15 мин/км. А это вполне себе обычная трусца.
>>979623Я тоже щитаю, что вам не стоит тут распространяться, лол
>первые пол часа бега энергия берется из гликогена в мышцах, поэтому для жиросжигания нужно бегать часразве гликоген в мышцах не восстанавливается потом из расщепленных жиров?
ну что? кто-нить насоветует пульсометр? Нужна ли функция измеряющая расстояние?
>>979627Как там все прошло в зеленограде, бро?
>>979640Во-первых, ходьба, - это до 10 км/час, во-вторых, у тебя после марафона было медленнее, около 9. >>979645И что здесь что?
>>979645Какол, плиз...
>>979655Время, дистанция, набор высоты, темп>>979659Зато у нас не -30, давай ещё срач тут начни.
>>979640>>979655Посоны, хорош сраться. Это медленная трусца, я так тренируюсь, быстрее не могу пока на таких дистанциях. Мне норм, так чего вы-то между собой сретесь из-за этого?
>>979662Хочу летом на марафон "Ялта 2017" сгонять. Приезжай тоже, побегаем вместе, посмотрим красоты Крыма. :З
>>979662>Время, дистанция, набор высоты, темп10 км/часЯ повторяю, это - ходьба. >>979663Надо мной в вузе тренер подшучивала, если я с такой скоростью "бежал". Просто с такой скоростью можно реально идти. Бег от 12 начинается. Как я и предполагал, большинство анонов здесь просто ходят по час-полтора и думают, что это бег. Напоминаю свой результатhttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
>>979536В стране один ты бегаешь. И то на дорожке. А мы тут все собрались чтобы смотреть на ноги. Тебя ебет?
>>979667> Напоминаю свою фантазию самим же мной и заполненную
>>979667Понятно. Это в треде смешной тролик завёлся.
А ведь оно>>979667 не шутит.
аноны, вы без пульсометров что ли бегаете?
>>979673С чего ты сделал такой вывод?
>>979667Чем ты занимался с 9.12 до 17.12 ебалай? Почему ты "бегаешь" по 10-15 минут? Даже ИБСникам рекомендуют больше, сириузли.
>>979667>Надо мной в вузе тренер подшучивалаНад тобой и тут все проигрывают, жиробас-кун.
>>979676Бегаю я 1-1,5 часаА после субботы у меня распидарасило ноги и я даже ходить не мог, восстанавливался. >>979677Я бегаю быстрее всех в этом треде. А скоро еще и перископить начну.
>>979653У меня Polar H7 уже 2 месяца, брат жив, зависимость есть.
>>979678>Бегаю я 1-1,5 часав exele немного иначе>Я бегаю быстрее всех в этом тредеАга, пруфанешь марафон из 3:30?
>>979678И на ютубе канал открыть не забудь.
>>979683И название уже есть "110 кг спринта"
>>979651>разве гликоген в мышцах не восстанавливается потом из расщепленных жировСам спросил, сам ответил.
>>979683Уже
>>979678>Я бегаю быстрее всех в этом треде.Проиграл.
>>979622>бегать со 150 граммовыой лопатойЯ серьезно думаю, что в ыребята такой хуйней не занимаетесь?
>>979715Боишься надорваться или что?
>>979715С твоими 110 кг не заметишь, а вот на весы когда встаешь да выкладывай из штанов.
Почти вылечился, решил прогуляться, а заодно и побегать слегка, если силы позволят (4 утра - прекрасная пора). Сил внезапно оказалось много. И я побежал, посоны. Да, это знаменательная дата, ибо 2 недели без бега совсем в депрессуху вогнали. Решил не перегружать себя как делал это раньше, а начать тренироваться постепенно - бег через день, начиная от 3 км, через месяц 10 км, как обещает приложение.Собсна вопрос. Преодолел 4.3 км, из которых 3 пробежал. Эти 1.3 км которые прошел - принесут какой-то эффект? С одной стороны это обычная ходьба. С другой в это время ебашил повышенный пульс и как-бы интервальный бег получается. дискасс
>>979678Поцаны чемпеон бега по тредовому бегу нарисовался.
Хочу тренироваться на пределе возможностей, но боюсь регрессировать. Как определить перетрен?
>>979734Мышцы болят, слабость по утрам, задняя поверхность бедер не прорабатывается, жироебы в треде спринтуют лучше тебя, писька не стоит, в зеркале страх и отчаяние
Что делать чтоб не кололо в правом боку?
>>979739Колоть в левый.
>>979735Эээ падажи мышци болят это естественный же процесс. У меня они всю жизнь болят, от любых физ усилий. Если только не сидеть целый день на жопе или лежать. Слабость по утрам ебать, у кого ее нету, не беря даже в расчет недосып, если ты вчера бегал сегодня мышци будут болеть еще сильнее. Писька стоит при перетрене, еще как. Это как реакция на стресс организма. Как например когда бошка болит, пофапаешь и полегче. Ну а страх в зеркале и отчаяние, это каждый анон видит.
как перестать говорить всем что я бегаю?
>>979484чувак. бег на дорожке круче, выше, молодежнее. что ты приебался к человекуебанашке?
>>979574какая у тебя за окном сейчас температура, лягушонок?
>>979794Сейчас потеплело -2; на прошлой неделе при -15 приходилось в тред прибегать.
>>979741>Ну а страх в зеркале и отчаяние, это каждый анон видит.Не бегуны, положим, не видят.
что вы тут за хуйню пишете?У перетрена есть ровно один надежный признак: невозможность заснуть, а когда заснул, то пробуждение через 3-5 часов с ощущением, что разваливаешься на куски. Всё.
Господа, предлагаю не вестись на толстоту этого Болта в 110 кг., а просто игнорировать его высеры, пусть себе человек обмазывается чем хочет, похую на поехавших, что мы в самом деле.>>979666Кстати, сколько раз был в Крыму, даже вожатым в лагере в Алуште работал, но ни разу не был в Ялте, лол. Встречное предложение, приезжай во Львов на б-жественную кросс-кантрийную половину с йоба перепадом высот, там годный хард кор. ;3
>>979841>похую на поехавших, что мы в самом делеТелепайся дальше 10 км/час и думай, что бегаешь.
>>979841Не хотет - у вас там фошисты. Еще асиксы снимут пульсометр отберут и пизды дадут. Лучше вы к нам в Крым :3
>>979873Раздался голос со стороны беговой дорожки.
>>979654Никогда не был в Зеленограде, не знаю, сорян.>>979841Мне обидно, что он дискредитирует дорожки своим троллингом. Сам много и успешно на них тренировался и не хотел бы, чтобы ньюфаги сразу шли за отрицающими их радикалами, не пробуя.>>979715Благодаря таким комплексам и отваливают люди кучу денег за gps-часы, а по факту лопата не очень мешает. У меня был galaxy note, год боялся с ним бегать, пока не попробовал. А 4-дюймовый айфон вообще супер удобно, как в руке, так и в кармане, в поясе, в чехле.>>979636Ты серьёзно сейчас про комментариий? Твоя вручную ведущаяся табличка адских усилий потребует, чтобы хоть половину автоматически собираемой информации занести, не говоря уж о том, что мне добавлять комменты ничего не мешает.Что до скорости, то я гарантирую, что на любой дистанции от 100 до 50000 метров приду быстрее тебя. А ещё больше раз подтянусь больше нуля же легко, а что может быть при 110 кг ещё
>>979883>Мне обидно, что он дискредитирует дорожки своим троллингом. Нахуй иди, обиженный блять. Ты просто поддался влиянию толпы и начал меня вместе с этими тихоходами говнить. Нет бы поддержать блять. Я хуй знает как нужно "успешно тренироваться" чтобы пробегать километр за 6:40.>Что до скорости, то я гарантирую, что на любой дистанции от 100 до 50000 метров приду быстрее тебя. Придешь быстрее. А прибежишь позже.>больше нуля же легко, а что может быть при 110 кг ещё Больше 17ти сможешь?Господа, другу моего отца 55 лет. Он бегает марафоны со средней скоростью 15 км/час. Для меня он - образец. Для вас образцом буду я. Бегать 10 км/час и на кого-то выебываться - это просто смешно.
>>979887> Я хуй знает как нужно "успешно тренироваться" чтобы пробегать километр за 6:40.А ты за сколько пробегаешь?
>>979887Другу мого отца 70 и он бегает марафоны со средней скоростью 20 км/час. Для меня он - образец. Для тебя образцом буду я. Ни разу в жизни не пробежать марафон и на кого-то выебываться - это просто смешно.
>>979896Другу моего отца 90 и он бегает по молодой привычке до Берлина и обратно в Усть-Пердюйск за 7 дней (25км/час). Для меня он - герой и образец. Для вас образцом буду я, как его отпрыск во втором поколении.
>>979894Какая разница, с какой скоростью он бежит километр, если этот траль бегает именно этот километр, или максимум, блять, три? Охуеть просто. Один спринтер-неадекват тут уже был в свое время, и вот опять.
>>979899Друг моего отца весит 110 кг и он уже вытекает из треда
>>976927UPD.Спустя еще недельку отдыха, согреваний, массажа, белковой диеты (+ с повышением витамина С в рационе) стал чувствовать себя гораздо лучше. Болей при рывках и прыжках более не ощущаю. С середины недели буду пробовать обратно вкатиться в бег.
>>979887У тебя лучший результат на 3 км 14 с чем-то минут на дорожке. Темп ниже, чем я бегу марафон по дороге с рельефом, и это когда результат не очень, в Москве, например, намного лучше было. И ты заикаешься о том, что ты "быстрый"? А трусца не нужна, нужно всегда на соревновательной скорости шпарить? Слышал что-нибудь вообще о том, как бегуны тренируются?
>>9798943 километра за 14.31А теперь возьми и повтори, бегун блять. >>979904Ну значит я разворошил пидорское гнездо.
>>979914Я думаю ты этот марафон на маршрутке проехал.
>>979918Лол, это как раз твои результаты с дорожки невозможно проверить, дурачок. А тут и тайминг, и gps-треки, и мелальки
>>979917> 3 километра за 14.31На велосипеде ехал чтоли?
Один обиженный жиробас скатывает весь тред. Представляете какая хуита происходит в жиротреде? Гоните жиробасов, насмехайтесь над ними.
>>979921Медальку показывай. >>979922Я хуею сколько тут долбоебов. Это чуть быстрее 12 км/час, ебал. 10,5 - это уже ходьба. Я из вас людей сделаю блять.
>>979923Куда скатывает? Весело же
>>979924
>>979917Это трешка в темпе 4:50? Ох, лол... я десятку чуть медленнее бегаю и то стремаюсь результата.
>>979927Окей
>>979928Дневник тренировок показывай, стесняша.
Мод, закрепи в шапке чтобы нубы типа >>979922 хрень не писали.
>>979924Больше матов школьник. Больше агрессии. Почти за взрослого сошел.
>>979917> 3 километра за 14.31Пруфы будут или ты так, по-балаболить залетел?
>>979937Ну я хотя бы в школе считать научился. У вас в яслях такие сложные хуевны еще не проходили.
>>979938Я недавно 1 км за 4:30 на скорости 12-13 еле пробежал, так что вполне возможно.Хотя 10,5 мне до этого далеко, пока 8,5 еле успеваю.Мимодругойанон
>>979932Суть в том, что это пишет кривоногий жиробас. Ему трёшку и за полчаса не преодолеть.
>>979942А когда я видео выложу ты что напишешь? Давай сразу определимся, как ты будешь извиняться, заранее.
>>979943Никак, ты же ничего не выложишь.
>>979944Отвечай на вопрос, падаль.
У жиртреста рвется пердак. Спешите видеть.
>>979171> и как долбоёб круги нарезайда ты охуел
Только что прошел 9,1 км за час. На скрине только результат за первые 30 минут. Там нужно успеть нажать на паузу в конце этого отрезка времени, чтобы дорожка не обнулила результат, во второй половине я не успел нажать на кнопку (замечтался как хвастаться перед вами буду, лол). Последние пять минут даже побегать смог, вроде ноги уже восстановились после травмы. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0А ты сегодня бегал?беговая_дрожка_кун
>>979674 никто не советует польсометры и все игнорят вопросы про них
>>980005Нет, я тоже сегодня не бегал, жиробас-кун.
>>980043Иногда пишут, смотри внимательнее, смотрю прошлые треды.
>>980047смотрибыстрофикс
>>980047 я в прошлых тредах тоже спрашивалВ общем сейчас думаю купить: Polar FT1 (отговорите пока не поздно)Плюсы: самый дешевый с нагрудным датчиком, минимум функционалаМинусы: минимум функционалаВторой вариант Sigma RC 1209Минусы: в два раза дороже полараПлюсы: считает скорость и расстояние. не знаю как оно это делает.Polar H7Минусы: датчик без часов, нужно бегать с телефоном в кармане, пульс смотреть на телефонеПлюсы: хуй знает
>>980052Зачем тебе нагрудный датчик? С ним же охуеешь бегать постоянно.
>>980061 потому что только такой датчик может мерить нормально пульс во время бега?
>>979605Очевидно жеhttps://www.youtube.com/watch?v=nmCKUVPHK7Ahttps://www.youtube.com/watch?v=B6VCEw3OOnc
Завтра наверно побегу.
>>979946Видео чего ты выложишь? Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и время. Затем с тобой можно будет о чем-нибудь говорить. Пока ты не предоставил ни одного убедительного пруфа, жиро-спринтер
>>980063Удваиваю.Хуею со всяких Xiaomi Band-истов
>>979819Врожденную сратость бегом даже не исправить.
Ебать у вас тут даун завелся, 10кмч это не бег а ходьба. Ссыте в ебало этому гнилому пидору.Для сомнtвающихся червей пидоров https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3Для даунов верящих в больше 10кмч это тру бег https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0куда моча смотрит только, жирный порватка в своей сычевальне поставил многобаксовую приблуду, и теперь не может в осознание того что проебал дохуя, когда все остальные делают бесплатно. Как же заебал этот толстый уебак. Просто нахуй надеюсь ты нахуй наебнешься на ней и свернешь себе шею.Алсо, все эти дорожки велотренажеры и тд, это замена простых человеческих упражнений, когда ты здоровый организм, живущий не в офцеганистане или уганде, то хз какие у тебя тогда проблемы, что ты не можешь бегать как нормальный человек. Хотя я понимаю что ты всратый даун, у которого очко жмется от вида местной быдлоты и чтоскажутлюди_бегаетвидитилион_дохуяздоровьячтоли.жпг, но для всратых даунов есть б, а не треды для адекватных людей, покрайней мере ненастолько конченых как этот жирный
>>980125Поржал с подборки, но это вообще клинические долбоёбы какие-то, и им спорт в принципе противопоказан. Такие и на беговой, и в чистом поле шею сломают рано или поздно. мимо-другой-кун-с-беговой
>>979830а если у меня так постоянно даже спустя три недели как нихуя не делал, я жить перетренировался?
>>980125>многобаксовую приблудучочо, вообще-то дорожка дома это реально круто.Я б не отказался вечером побегать перед пекарней. Да и вообще иметь возможность разносторонне тренироваться дома это заебись, у меня вот штанга есть, набор гантелей, стойки, все дела. Очень удобно.
>>980127>я жить перетренировался?Кроме шуток, да.
>>980127У меня такое вообще не помню сколько лет уже, началось, когда я и не тренировался вовсе. Пил только с тоски, как чёрт.
>>980128ну да яж сказал всратых ноулайферов, я в счет не беру.
>>980128>дорожка дома это реально крутоЕсли это дорожка кокса.
>>980133>тренируешься дома = всратый ноулайферА ты хорош.
>>980133ты скозал?У нас в прошлом январе ТРИ НЕДЕЛИ -13..-15 было каждый божий день. Я лично бегать в такую погоду пас. Вот тут бы дорожка очень пригодилась.Да и вообще, порой просто хочется не одеваться, не выходить никуда, а тупо пробежаться полчасика. Да, прямо дома.
>>980138Не ну а чо ты, да ну нахуй вот -15 хуева, а может и бегать не надо? Ну тип тоже же неприятно? Может и бегать тоже пас, давай? Ну и чо уж в школу тоже не ходи, -15 эт такое знаешь, тут бы тебе пригодилась репититорша.Не выходи из комнаты не совершай ошибку же.>божий деньБога нет.
>>980137Спасибо няша :3
>>980137Ну а какие причины? Да отсутствие денег, это понятно, когда нету денег даже в днище кокочалку. Поэтому многие аноны дома сидят. Но за бег ты тоже платишь? Не надо искажать. Для тебя дауна повторю в кратце:>тренируешься дома на оверпрайс тренажерах, когда тоже самое мог бы сделать бесплатно, достаточно выйти на улицу = всратый ноулайфер, хика хуика
>>980139Сарказм прошел мимо. На работку в машину сел и доехал, время на улице где-то 30 секунд в сумме. А вот бег это минимум полчаса. Еще раз, в -15 я пас строить из себя героя.Понимаю, что на Урале каком-нибудь такие температуры с ноября по март - что ж, это плохо. Переезжайте в Сочи.
>>980141Ну, как минимум за беговую одежду и обувь нужно платить. Особенно на зимнюю и демисезонную. Да и летом по утрам прохладно.мимо
>>980141>тренируешься дома на оверпрайс тренажерахТы снова скозал?За штангу, стойки, скамью, набор дисков и гантель я отдал намного меньше, чем стоит даже годовой абонемент в зал. До которого, между прочим, еще нужно полчаса добираться.Вообще складывается впечатление, что ты о всех судишь по своей реальности, где -15 это не аномалия и пиздец-пиздец, а норма жизни. А дома нет места и потому нельзя выделить комнату на собственный зал. Но это ошибочные мысли, отказывайся от них понемногу, а то манямирок рухнет болезненно в среднем возрасте.
>гантелейселлффикс
>>980141Так бы и сказал сразу, чем пускаться в маняврирования. Гантели, скамья, штанга и прочее окупается быстро, это не то же самое, что йоба-дорожка за цистерну нефти.А даун это батя твой. Я другой анон.
>>980147еще один, блять.Чем плоха дорожка дома? Что такого неприемлемого в желании человека бегать при просмотре кино или там стрима или двачевании капчи? Даже если он бегает на улице регулярно.Ну и про -15, гололед и прочие форс-мажоры я уже упомянул. Тут хочешь не хочешь, а бегать невозможно, если только ты не отбитый на всю голову, готовый ради маняграфика тренировок рискнуть воспалением легких или переломом.
>>980142Мм, ты наверное чем то болеешь, может сосуды закупорены или сердце слабое. Здоровый анон после 5 10 минут уже вспотеет.Если не веришь я могу дать тебе свой пиструнчик понюхать. Ну да так то следует одевать варешки и теплую обувь и труселя с начесом. Лыжный спорт и прочие его разновидности, коньки, хоккей. Люди как то выживают.Тебе же никто не предлагает брать топор лопату спички, и идти строить шалаш из полиэтилена в лесу.Алсо что что а две недели ровно 15 градусов держалось? серьезно? Температура от утра к вечеру колеблется как минимум на 5 градусов.Говорю же, зачем тебе вообще бегать, какой тебе кайф, вон сел на машину и проехал теже километры. Пускай бегодауны бегают. А ты автобог. Тебе всего 30 секунд в сумме на улице быть, а пешеходобляди ненужны.Не строй из себя героя, бегать это удел героев всяких. Норм люди на тачке катются куда им надо, в тепле и сухости.
>>980147прости другой анон, мира тебе пидор
>>980150>рискнуть воспалением легких или переломомА на дорожке рак яичек подхватишь.
>>980152мне похуй на то как ты там в своем ледяном аду для неудачников героически превозмогаешь полгода, я живу в месте, где такие температуры это неприятный временный инцидент.Напиши еще простыню про то, какой ты Джек Лондон, а остальные говно и слабаки.
>>980153Ничего, прощаю тебя, бро. Подавай сюда свою сраку, мелкобуквенный.
>>980145псты не читай @ хуйню пиши>слкадываеться вчптления>судишь по своей оральностидаун угомонись, бегай дома скок влезет. >-15 это не аномалия и пиздец-пиздец, а норма жизни.у дауна раз в год аномалия -15, пойду йоба дорожку куплю за тонны нефти.>А дома нет места> собственный зал.Прости гей билц, ты еще держи дома швейную фабрику, столовую, автомастерску. Чтоб уж совсем было норм.>это ошибочные мысли, отказывайся от них понемногу,Эт твоя мамка себе говорила, когда родила всратого ноулайфера, живущего в своем манямирке собственных спортзалов, а не нормального человека.
>>980156тсс, ну не в треде жи, аноны смотрят, подумают что тут одни геи сидят.
>>980157>даун>даун>всратый ноулайфер>гей>ноулайфер>даун>всратый>даунБлядь, что за агрессивный малолетний гопник тут срёт? Иди на хуй уже, заебал.
>>980159Ну тип, так тебя тут видят, ты даун гей всратый ноулайфер. Ты тот кто ты есть гордись этим.
>>980157Я просто изложил свою позицию. Зачем так рваться на ровном месте? Нравится тебе жить на Урале или где ты там, с морозами по пять месяцев - пожалуйста. Не надо только всем навязывать свои стандарты, многие в этом итт треде живут по-другому.Тут вон и в калифорнии люди живут, для них даже три недели околонулевой температуры это уже повод отказаться от бега снаружи, назовешь их долбоебами? Или может, им просто хочется жить как белые люди - вполне понятное желание.
>>980155Ты рухлядь если -15 тебя уже пугают
>>980162Нуля градусов белый человек точно не забоится, я думаю. Они странные =\
>>980164хорошо чувак, все нации на свете рухлядь, кроме мужественных сверхчеловеков русских. Вот только почему-то ты по статистике умрешь в 65, а изнеженные западные лохи в 85.
>>980162псты не читай @ хуйню пишихотя если ты капчуешь щас на дорожке своей, это понятно чому ты даун такой слепойРади пары недель покупает дорожку.
>>980169В Скандинавии с тебя сейчас все охуели, да.Подводить связь между температурой окружающей среды и средней продолжительностью жизни...
>>980169Лалирую с тебя даун, в жапании средний возраст 90 лет. Дома досихпор без центрального отопления, от чего в домах зимой пиздец холодно.
>>980171ты меня с кем-то спутал, дорожки у меня нет. Но если бы на халяву подогнали или я вдруг стал миллионером, то не отказался бы абсолютно точно.А вот эта религиозная позиция "НЕТ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКАКОЙ ДОРОЖКИ Я СКОЗАЛ -15 НОРМАЛЬНАЯ ПОГОДА" удивляет. Что конкретно плохого в дорожке-то, чудак?
>>980169Кароч обоссаный вали давай под пальмы к неграм, будешь срать на пляже и валятся под пальмой, посмотрим до скольки ты в спидоафрике своей проживешь.
>>980175Спешите видеть, малолетний долбоёб, который не может в пунктуацию, высокомерно рассуждает про негров под пальмами. Проснись, Трезор, ты в будке серешь.
>>980172дык я в Скандинавии и живу, в Осло если конкретно. И это здесь в январе этого года было -15 три недели, и все охуевали. К чему ты этот регион в пример привел вообще? Ты думаешь, что здесь холодно или что? У нас снег до сих пор не выпал.Кстати, здесь еще континентальный климат, в тех же Бергене и Кристиансанде вообще всю зиму плюс стабильно и для них Осло это жесть и хардкор. Скажешь, неженки? Нет, просто нахуй надо здоровье тратить в промерзлых дырах и дохнуть потом в 65.>Подводить связь между температурой окружающей среды и средней продолжительностью жизни...В рамках стран с идентичной экономикой - вполне адекватный показатель. Например, на Окинаве живут заметно дольше, чем на Хоккайдо. Ты удивлен?
>>980173я в отличие от тебя был в Японии, в том числе в гостях и знаю, что там всю зиму тушка строго в тепле благодаря футону. А в марте уже +20, и это не на юге.Не неси хуйню короч.
>>980174Хули ты тогда вообще сюда влез. В основном написано для нормально кунов, без милионов бабла, и без спортзалов личных в бывшей комнате почившей бабки сраки.Во вторых -15 не то чтобы нормальная, но терпимая, что ты ебанутый пытаешься отрицать выдавая это за йоба нечеловеческие страдания.В третих, а в чем плохого просто побегать? В принципе даже если ты ебаный милиардер, ты бы лучше купил собственный парк и бегал бы там. Ты не понимаешь этого потому что ты даун привыкшый за пекой днями на пролет капчевать. Выход куда то за пределы комнаты, для тебя это что то такое, где АЖ ЦЕЛЫХ -15 . Так что иди в б и ной там как тебе жить тяжело анальные температуры тебе мешают.
>>980177Эх, красиво у вас там, на фотографиях-то. Хотет тоже съездить, только пока не по карману. Германия-кун
тьфу блять, не футону, а котацу, конечно же.
>>980178ага ты блять и среш под футоном и жрать готовишь, не неси хуйню если ты блять три часа просидел в гостях блять под одеяльцем, а все остальное время в гостинке жил с отоплением, это не повод сказать что блять все там так живут.
>>980177>-15 три недели, и все охуеваливсе это ты и другие твои дауны друзьяшки уу - 15. Как вы там выживаете только.
>>980179>Ты не понимаешь этого потому что ты даун привыкшый за пекой днями на пролет капчевать. Выход куда то за пределы комнаты, для тебя это что то такоекончай уже проецировать, шизик. Я могу превозмогать и героически рвать жилы ради какой-то цели, но ради ПРОБЕЖКИ? Нахуя?Любой нормальный человек стремится к комфорту, и если ты это не делаешь, то не жалуйся потом что к 45 годам ты уже старик, а к 65 труп. Чудес не бывает, наша тушка это конечный ресурс. Не думай, что в условном Ебурге ты будешь живчиком даже в среднем возрасте, не говорю уж о старости.Ты чего от жизни хочешь-то, поделись? А то философия твоя зело удивляет.
>>980177Ты бы еще Копенгаген в пример привел.Скандинавия это не только Осло. Окстись.>. К чему ты этот регион в пример привел вообще? К тому что отдыхаю там. И видал её по севернее твоего Осло и даже Тронхейма. Удосужься проверить как и откуда можно поехать в твое Осло из той же России, напрямую. Откроешь много нового, мой нежный житель северной страны
Дауны.
кстати про то, что для комнаты с личным спортзалом нужно быть "миллионером", вот это щас обидно было.Ты хотя бы примерно представляешь, сколько стоит штанга и набор подержанных дисков? Это практически каждый может себе позволить, а профит для тела огромный.Комнату выделить тоже не бог весть какая проблема в двушке/трешке. Если один живешь, конечно, что опять же не есть что-то необычное.
>>980184все правильно стремись, не бегай, это не комфортно. Надо напрягаться и превозмогать.Ору с дауна превозможать -15. Мань иди подмойся.
Пиздец, откуда повылезали все эти полуграмотные идиоты, кидающиеся говном во всех и друг в дружку? Один на другом, блядь, один на другом просто.
>>980188>Ору с дауна превозможать -15. Мань иди подмойся.И это говно заполонило родину славных викингов.
>>980185>Скандинавия это не только Ослону зачем ты опять лезешь спорить о вещах, в которых не разбираешься?4/5 всего населения Норвегии живут в радиусе 80км вокруг Ослофьорда. Из остальных 1/5 большая часть в еще более теплых Бергене, Кристиансанде и Ставангере. И только очень немногие - в Тромсё и Трондхейме.В Швеции аналогичный расклад, ну а в Дании снег это вообще аномалия.>К тому что отдыхаю тамну а я живу. Убедился, что плохо строить мировоззрение на обрывочных знаниях, когда лень даже в вики заглянуть?
>>980191>. Убедился, что плохо строить мировоззрение на обрывочных знаниях, когда лень даже в вики заглянуть?Я уже понял что ты вики эксперт из усть пердюйска. Можешь не продолжать моя нежная принцесса.
>>980187Ну да если ты сычина корзина, а бабка срака сгуфилась и оставила тебе хату. Выябываешь ее все барахло и норм. Я не про штанку и диски, а про дорожку. Тем более покупать целую дорожку ради пары недель в году. Типа, вот если ты живешь в мухосрани где спортзалов нету от слова вообще, и ты хикан с норм зп, ну покупай похуй. Если у тебя постоянно на улице -30 градусов. Да бери дорожку. Но ныть в стиле ох, так трудна жить в сосло, целых джве ниделе -15, так тяжко жить, куплю дарошку, ведь я спортивная социоблядь вот этого не надо. Алсо сосло кун пруфы давай или пиздабол.
>>980189Молчи говнарь.
>>980194Мать твоя говнарь, тупой ты дятел, не знакомый с запятыми.
>>980192по фактам какие-то возражения будут? >Можешь не продолжатьМы же только начали, куда ты так быстро убегаешь. Так что там по Скандинавии? С нетерпением жду истинных знаний от специалиста. Куда уж мне, местному жителю, что-то говорить о нашем климате. Ведь я не знаю ни географии, ничего.>>980193>о ныть в стиле ох, так трудна житьВ четвертый раз для особо тупых повторяю - у меня дорожки нет, и покупать ее (если совсем уж лишних денег не привалит) не буду. Но в самом факте иметь дорожку, когда на улице гололед и откровенный дубак, вижу только сплошные профиты и кайф. Так понятней?
>>980191Бляя, просто конченый, сосло твое на широте сцаного питера или даже ниже вроде, блять ты ваще обоссаный или как? Какие нахуй убертемпературы. Ты поехавший чтоли? Анонасы из питера и всех городов на этой широте ссут те в ебальник. Мамкин превозмогатор, иди подмойся.
>>980198я отвечал куну, который приводил в пример Скандинавию как регион с хардкорными зимами, где якобы -15 воспринимают как норму (что и близко не так).Читай внимательней.
>>980197>у меня дорожки нет, и покупать ее (если совсем уж лишних денег не привалит) не будувлез не в свою ветку@обоссали Обтекай теперь, чо уж теперь.
>>980197> Ведь я не знаю ни географии, ничего.Но ведь ты же реально ни в зуб ногой. С чего-то возомнил, что Скандинавия, о которой речь, это исключительно Норвегия. Нет, даже не Норвегия а Ослофьорд.
Кстати, раз уж ты завел разговор о Питере. А что, там зимой в -15? Серьезно? Вот прям идешь по улице вечером/утром в спальном районе и стабильно хотя бы раз в минуту или чаще мимо пробегают? это стандартное зрелище в том же Осло напримерЕсли ответишь нет, то о чем вообще разговор, вот мы и доказали, что -15 это нихуя не нормально для бега. Если ответишь да, то сдается мне, что ты пиздабол. Пруфцов бы, хоть каких-нибудь.
>>980199да сук время уже ебаное, впизду этого дауна, он отбитый. Пойду лучше спать. А завтра пойду превозмогать -8 градусов, пожелай мне удачи, надеюсь не помру.
>>980201это ты возомнил, а я тебе привел расклад по населению. 4/5 страны живут в месте, где снег либо выпадает строго к Рождеству (как в Осло), либо в местах, где вообще плюс всю зиму напролет. В Швеции та же хрень, в Дании тем более, а Финляндия это не Скандинавия.Или я не прав?
>>980203Ох какой же ты деградант. Ты давно блять в рфии был? Тут бег не особо популярен от слова совсем.Каких тебе пруфов даун? Я чо потвоему с камерой хожу фотаю бегунов? Когда я бегал, бегунов не видел потому что у нас комунальщики пиздатые, нахуй снег убирать, сам растает жи. Но дохуя народу на лыжах например ходило. На любом горнолыжном курорте даун пруфы будут.Алсо нету пруфов что ты из сраньдинавии иди нахуй обоссаный.
>>980207>Тут бег не особо популярен от слова совсемтак ты бы подумал может, ПОЧЕМУ он непопулярен.Например, в Мурманске очень развит биатлон. А вот в Сочи как раз много кто бегает. Тебя это не настораживает? Может, таки в климате причина, а не в неких мистических культурных кодах?>Алсо нету пруфов что ты из сраньдинавииКакие тебе пруфы нужны и зачем вообще?
А где вы -15 находите? В Москве до сих пор не было. Сейчас вообще в плюс пошло.
>>980208Как же они на биатлоне то в -15. Наверно до финиша доходят немногие.
>>980208Меня лично настораживает, что петух, которому холодно в -15, срет в треде.
>>980208>в Сочи как раз много кто бегаетАга прям вижу толпы бегунов. По сравнению сша и европкой это крохи. Тащемт если есть люди которые в -15 ссут бегать, то и в +30 жару тоже такие найдутся. Наверное тоже дорожку купят с кондиционером и обдувом мошёнки.
>>980210Поволжье, -20 всю неделю было. Ночью и того ниже.В Москве всегда было хуево с зимой
>>980214Массажер простаты еще
>>980214>и в +30 жару тоже такие найдутсяЯ не знаю, как там в Сочи, а в Краснодаре я, например, летом бегал только рано утром, на рассвете, либо ночью. Потому что днём и правда пиздец душно, да ещё под солнцем.
>>980214для тебя реально +30 это что-то некомфортное? Вообще-то это самая охуенная погода, я в такую температуру могу часами на улице гулять/бегать, а необходимость таскать на себе бутылку воды не напрягает вообще.
>>980218ну кто ищет тот найдет, а кто обоссан тот будет ныть что купил бы дорожку.
>>980219Не столь уровень температуры важен сколь процент влажности. Плюс тридцать плюс тридцати рознь.Хуею с вашего местного определения климатических условий по одной температуре.
>>980223Двачую. В том же Краснодаре в +30 люди на улице нахуй в обморок падают.
>>980223честно говоря, похуй как-то какая там влажность. Если ты не в реальных тропиках, то даже после ливня +30 вполне норм для бега. В тропиках - да, другое дело.>Хуею с вашего местного определения климатических условий по одной температуреТы про обсуждение мороза -15? Так ты неграмотный, видимо. В такую температуру вариаций влажности физически не может быть - воздух почти идеально сухой, будь то Питер или Норильск, разницы нет. Загляни в учебник физики.
и ветра в -15 тоже обычно не бывает, т.к. антициклон. Случаются исключения, но обычно так.Так что повторю вопрос: какие конкретно вариации ты имел в виду-то? Или так просто спизданул?
>>980226>и ветра в -15 тоже обычно не бываетОхуеть. А пацаны то и не знали!
>>980227>Случаются исключения, но обычно такАнтициклон и ветер - редкое сочетание. Объяснить, почему так?
Как научиться бегать на носках а не перекатываясь с пятки?
>>980230Начинай, я пока вздрочну на модели дорожек
>>980232И массировать простату по часовой стрелке не забудь!
>>980231Положи под пятку кнопку, битое стекло колючую проволоку, или свой айпод.
>>980234Массирую простату и ставлю рекорды с жиро-спринтером
>>980236Наверное мамка смотрит на тебя не нарадуется.
>>980125>https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3
>>980102>Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и времяВ глаза ебешься?
>>980139>Не ну а чо ты, да ну нахуй вот -15 хуева, а может и бегать не надо? Ну тип тоже же неприятно? О, абсурд пошел. Парашник который вообще не багает гонит на людей, которые по 10-16 километров в день пробегают, НО НА ДОРОЖКЕ! Ты не тот ли ебанько, который говорил, что на дорожке не производишь работу потому что никуда не перемещаешься?
>>980239Что тебе стоит лишний раз запостить фото? Лишнее внимание к себе это же всегда греет душу
>>980152>Лыжный спорт и прочие его разновидности, коньки, хоккей. Люди как то выживают.При 0 градусов хуле не выжить?Да, этими видами спорта занимаются при такой температуре. В Сочи и Швейцарских Альпах. На катках вообще плюсовая температура.
>>980141На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часа. Плюс час сама тренировка. Если будешь каждый день столько времени тратить на спорт, то так нищим и останешься. Я же могу каждый день бегать по часу, никогда не пропуская тренировки. За это стоит платить, за комплект зимней обуви и одежды для бега - нет.
>>980188>не бегай, это не комфортноС какого хуя бегать не комфортно? С хуев ты это взял? Опять проецируешь, мразь? Я бегаю не потому что превозмогаю, а потому что не могу остановиться. Мне это в кайф. Но не по ебаным улицам ебаной Рашки.
>>980245>На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часа. > Пол часа > Выйти и зайтиЖироебу разве только? Или ты быстро лишь на дорожке и в постели?
>>980209>Кароч, резюмирую успехи треда, выявлен один мамкин скандинав. Готовый отсасать за дорожку. Кинул репорт на щитпостера.беговая_дорожка_кун
>>980246> Мне это в кайф. Но не по ебаным улицам ебаной Рашки. Понятно. Тебе уже пояснили>>980209>Кароч, резюмирую >Не бегает в -15, потому что не бегает и в +15, так как его на бутылку посодят первые же быдланы. Постоянно с обосраными штанами. Возможно давно посаженый на бутылку, ценность анона резко падает. Саси за дорожку пока дальше тебя не раскрыли все твои недостатки.>>980125>Алсо, все эти дорожки велотренажеры и тд, это замена простых человеческих упражнений, когда ты здоровый организм, живущий не в офцеганистане или уганде, то хз какие у тебя тогда проблемы, что ты не можешь бегать как нормальный человек. Хотя я понимаю что ты всратый даун, у которого очко жмется от вида местной быдлоты и чтоскажутлюди_бегаетвидитилион_дохуяздоровьячтоли.жпг, но для всратых даунов есть б, а не треды для адекватных людей, покрайней мере ненастолько конченых как этот жирный
>>980211И где это соревнования по биатлону при -15 проходят, дебил?>>980213Тебя всегда будет настораживать, что кругом нормальные люди, долбоеб.
>>980222А у кого есть деньги и мозги (что есть одно и то же) купит дорожку и будет заниматься 365 дней в году.
>>980219>для тебя реально +30 это что-то некомфортное?Как же эти ебаные интернет-превозмогатели заебали. В армии сдачу нормативов по бегу в такую погоду отменяют. Официально. По закону. Соси хуй.
>>980223+30 и -15 это пиздец при любой влажности-хуяжности.
>>980243Правила форума.
>>980253Километр можно трусцой пробежать.
>>980245>На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часаУ меня 10 минут в сумме на то, чтобы одеться, а потом раздеться, закинуть потные шмотки в стиралку, ополоснуться под душем, через полчаса переложить постиранное из машины в сушку.Чяднт? Ну и летом, конечно, все еще быстрее.
>>980252ниче не знаю, этим летом в мае у нас стояло как раз 30 градусов, бегал спокойно в полдень. Только воды брал побольше в гидропаке. Да, потеешь как свинья, но это как бы нормально.
>>980365>Чяднт?Врешь>>980375Надо себя любить
>>980238И что?https://en.wikipedia.org/wiki/Running
Жиран с дорожкой выходит на улицу полчаса, наверное из его хором не выйти быстрее, что то вроде замка, или поместья. Не удивительно что ему быстрее до спортзала дойти в его усадьбе. Ох уж эти проблемы английских лордов.
>>980250http://www.uvlechenomsk.ru/biatlonдо минус 20. И больше не кудахтай со своей параши.
>>980248Защем ты за правду репорты кидаешь? Глаза режет? В толерантной европе это норма. Если бы ты выходил иногда на улицу ты бы знал это. Но ты эт продолжай бегать в 4х стенах.
>>980252А еще в армии делают квадратным снег и красят траву? Туда ли ты залетел, пентюх служивый?
>>980252>По закону.На бутылку содют еще.
>>980394И то. В английской версии твоей ереси нет. >>980406Я еще раз спрашиваю, где именно проходили такие соревнования, дебил?
Опять прошел около 9 километров за час на дорожке. Походу я тут один занимаюсь вообще. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>980702Мне лично в падлу отчёты вбрасывать сюда, да и нахуй оно не упало. Хотя сегодня таки не занимался, сопли развесил что-то.
>>980702--->>>980102> Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и время.Второй день жду, толстый пиздаболишка :) харэ морозиться
>>980704>Второй день ждуТы второй день в глаза ебешься
>>980710Вот ты и слился
>>980711Блять, ты с оперы-мини в Тайге сидишь что ли? Как ты второй день подряд фотки не видишь? >>980702>>980005
>>980713И чего это такое? Что оно должно сообщить смотрящему в конечном итоге? 4 километра. Время 0 минут 1 секунда. Скорость 0 км/ч. Не убедительно как-то нихуя, дорогой спринтер.
>>980740Дорожка ведет отсчет от 30 минут до нуля.
>>980702Дорожкосоциобляди ненужныАнонасы не обращайте внимание на поехавшего мастера таблиц. Он все одну и туже пикчу с каким то монитором кидает поехавший и свои беговые таблицы. Толстый еблан свали, тебя тут уже давно все обоссали.
Не так давно занимаюсь бегом, но заметил, что профессиональные бегуны выглядят истощенными. Причем истощенными не в плане худыми и эстетическими, а в плане изможденными, замучанными. Удивительно как такое вообще в состоянии бегать, кожа да кости. О какой пользе бега может идти речь вообще?
>>980756>профессиональные бегуны выглядят истощенными>изможденными, замучанными
Вы чо накинулись на дорожку-куна? Ебланы совсем? Я летом вот бегал на улице, а зимой, когда погоды -33 тоже на дорожку перешел. И норм все.
>>980761Тот даун социоблядь, чсвшник и позер и носитель гребня, к норм анонасам претензий нету.
>>980757>Постит спринтера, который бегает на короткие дистанции и не видит разницы между марафонцем.Мы тебя поняли, не продолжай.
>>980756Применяй лучше интервальную тренировку тогда. Совсем другая нагрузка.
>>980799Толсто, чмо. Да и марафонцы бодрые, дрищи они правда, там телосложение просто другое. А после 42 км явно замученный вид будет, хотя не у всех.
Вчера такая кайфовая пробежка вышла, прям чуть ли не лучшая в году. Где люди и машины, говёно, грязь скользкая, но потом охуенчик. Скрипучая поверхность снежная, чуть подтаявшая и сверху замерзла корка, благодаря этому сцепление идеальное, лучше бежится, чем по сухому асфальту. По 4:30 бежится как по маслу. Не хотелось домой поворачивать, хотя обещал на полчасика, реально 40 мин бегал.
>>980754Да. Троллей в игнор. Затра он напишет "качайтесь посоны, бегом мышцу не нарастить"
>>980805>Толсто, чмоНикакой аргументации, оскорбления. Мы тебя поняли.Посмотри на чемпионов-марафонцев. Телосложение действительно тощее. Их организм максимально снижает вес, чтобы было легче бежать. Затраты килокалорий снижаются в разы после нескольких лет тренировок, так как организм адаптируется и знает, как правильно использовать энергию.Спринтеры же используют в основном интервальную тренировку - жир начинает гореть в обход гликогена за счет высочайшего пульса. Взрывная нагрузка, которая провоцирует рост мышц. В этом случае организм уже адаптируется к максимальной нагрузке в короткий срок. Вот почему у спринтеров и марафонцев так отличается телосложение (не учитывая гормонов, разумеется).Тот же принцип относится и к футболистам. Среди них практически нет реально тощих людей. А почему? Потому что они применяют интервальную тренировку (постоянные ускорения).
>>980214+30 это пиздец похуже мокрого снега, но в 90% случаев с легкостью обходится бегом на рассвете, когда ещё не жарко. Когда забег выпадает на жаркий день, например, Белые Ночи 2016 - это очень хуево.Мороз и сугробы, к сожалению, временем суток не наебешь.
>>980756> профессиональные бегуны> О какой пользе бега может идти речь вообще?> профессиональный спорт> польза«Физкультура — сила, спорт — могила», слышал такое выражение?Алсо, в очередной раз вбрасываю пикчу с ультрамарафонцем. В конечном итоге, как выглядит человек, диктует его генетика и его решения. Если человек хочет и длинные дистанции бегать и мускулатуру иметь — ему просто потребуется добавить к беговым тренировкам, силовые, соответствующе жрать, спать, отдыхать, и надеяться, что генетика позволит выдержать и те и другие нагрузки.
>>980824> жир начинает гореть в обход гликогена за счет высочайшего пульсаФизиология уровня /б. Я надеюсь, жир не просто так сгорает, а перегорает в мышцы?
>>980885> Я надеюсь, жир не просто так сгорает, а перегорает в мышцы?Переходит в газообразное состояние и выходит из ануса добавляя скорости спринтеру. От того у жиранов в спринте преимущество
>>980820Пока тут только я каждый день бегаю. >>980824>>980885Жир горит при пульсе 130 с 20 минуты тренировки. За часовую тренировку сгорает примерно 50 грамм. По-этому я и занимаюсь каждый день по часу быстрой ходьбой (8,5-9 км/час). https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0>а перегорает в мышцы?Жир при постоянных тренировках переходит в кости и делает их крепче. Причем при любых, от бега до бокса. Создается впечатление, что бойцы "набивают" себе кулаки, но на самом деле весь их скелет становится тверже. Если не заниматься, то жир откладывается в костном мозге.
>>980965Мне... мне просто нечего сказать.
>>980970Ну естественно, ты получил новую информацию, которая противоречила твоим старым жизненным установкам. Это как признать смерть. Вначале гнев, потом неприятие, потом торг, ну и позже ты меня будешь цитировать.
>>980971Братишка, я уже лет пять понемногу изучаю тему физкультуры, спорта, физиологии и биохимии человека. А ты недавно начитался хуйни в интернетах и возомнил себя экспертом. И вообще, эта табличка в экселе, эта шизофазия откладывания жира в костях... я в принципе не против, если у нас в треде заведется юродивый маскот, но ты хоть подписывайся, чтобы люди знали, с кем имеют дело и не пытались тебе всерьез что-то объяснить.
>>980982>Братишка, я уже лет пять понемногу изучаю тему физкультуры, спорта, физиологии и биохимии человека. А ты недавно А я 15 лет ее изучаю, потому что мне 32 года и я просто старше тебя. Так что заткнись и не вякай, мелочь. Ничего из мною сказанного ты даже не попытался опровергнуть, потому что чуешь, то я тебя тут же унижу пруфами. Так что у тебя чистый щитпостинг.
>>980995У этого с гребнем, каждый пост, который ему противоречит, это шитпостинг. Иди мамке моче пожалуйса. АНИНИПРАВЫ АЯ В ЕКСИЛИ ТАБЛИЧКУ СМОГ ВИДИТИОдно радует у этот блаженный на улицу не выходит, сидит в 4х стенах рисует таблички и ходит на дорожке. Максимум на что решился это посрать в треде, своими высерами что ему уже 32 и поэтому он 15 лет изучает все. С 16 лет считай, а досихпор такой тупой. Ниудивительно 16 лет активного самодроча в своей сычевальне, думаю его надо просто пожалеть. Алсо жир переходит в кости СУКА ОРУ>>980970Всем жирных костей посаны, не обращайте внимания на этого петуха кароч.
>>980995>А я 15 лет ее изучаюТо что ты только в 17 лет открыл для себя мастурбацию, и 15 лет учился стимулировать простату разными методами — это еще не изучение человеческой физиологии.
Поцаны я тут сделал открытие, когда ты ходишь со скорость 666 нанометров в день, представляете мой жир начинает передаваться в одежду, в итоге вся одежда потолстела, сам то я стройный подтянутый, но когда одену штаны куртку, сразу видны складки. Кто знает как бороться? Это как боксер когда он долго тренируется у него увеличиваются перчатки, а вы как думали почему они такие большие у них, все потому что я с 3х лет сижу дома изучаю физиологию трансформации жира в иные материи. Мне теперь уже 93 года, я конечно не то что-бы много открыл, но думаю достаточно. Алсо скоро выкачу табличку перегонки жира в носки.
А внатуре, беганы, запилите в фш что-то связанное с поехавшим жиробасом, дорожкой и жиром в костях. По-моему, за две недели обитания в тематике этот поехавший заслужил звание маскота. Мы тут пешочком ножками перебирали по улицах и парках, медальки эти сраные на стену вешали, но нам наконец-то рассказали ВСЮ ПРАВДУ.
Сап бегач, есть одна проблема, разжирел костный мозг, как похудеть? Интервальные тренировки помогут? Есть беговая дорожка. Алсо могу записывать в экселе все и выкладывать прогресс может тоже кому поможет.
>>981005Ааааааа в голосину
>>981009>ВСЮ ПРАВДУЯ думаю это верхушка айсберга, но хз стоит ли вскрывать эту тему...
если у меня когда-нибудь начнет откладываться жир в костях, обещайте что убьете меня, посоны. Обещайте.
>>980965> быстрой ходьбой (8,5-9 км/час). 7 км уже бег долбоебушка
Бег же определяется движениями и техникой, а не скоростью, не?мимо не бегаю
>>981027В его системе отсчета все что меньше 10 12 кмч это ходьба. ОН ТАК СКОЗАЛПоклоняйтесь виликому Гомунгусу!Становитесь на путь дорожки!Ходите со скоростью 10кмч!Толстейте костьми!Эксель!
>>981028Не верно. Бег определяется отдыхом и сном
>>981028Ребята не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Чикатило и даже не архивы спецслужб. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте что тут писалось. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
Господа, на протяжении двух лет заполнял табличку. Как думаете, я готов к 42-км марафону?
Друзья, а наш жиробас на самом деле тот самый БЕЗНОГNМ. А ходит он так быстро, потому что использует для этого специальные жировые образования-щупальцы, растущие прямо из его костей.
>>981035В табличке
>>981027>7 км уже бегБег - это когда в определенный момент времени обе ноги оторваны от земли. >>981028Да. Но добоебушки, которые бегают медленнее, чем я иду, это не понимают.
Шытпостера прорвало, как я и ожидал. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80
Не бегал сегодня, посоны. Темно на улице.
>>981005Проиграл в голос =D
>110 кг, фото рыхлых сосисок вместо ног>я не жирный, одни мышцы>"дистанция" на дорожке фигня>дорожка не врет, ведь она стоит ТРИ ТЫЩИ, просто не может врать!>вы все дурачьё, не учитываете тренировки, наверное, вообще не бегаете>да вот же трекеры>нет надо писать руками в эксель я сказал!>3 км по 4:40 на дорожке>я охуенно быстрый, быстрее всех в этом треде >эй, парень, я целый марафон быстрее твоих 3 км бегаю>ты на маршрутке проехалИ вот когда я думал, что круче уже некуда...>ПЕРЕГОНЯЮ ЖИР В КОСТИ>ЖИР В КОСТИ>ЖИРПацан, ты мой кумир
Лол, жиробегун только свои посты читает.Впрочем ничего нового.
>>981127А почему, ты думаешь, он считает, что единственный в треде бегает?А что, на вебе можно скрывать посты по автору? Это ж пиздец какой детектор, что за хуйня
>>981131> Это ж пиздец какой детекторЭто магия анонимности
>>981144Поясни
>>981149Поясняю. Её нет. Кукло- жиро- спринтоскрипт решает кого читать а кого нет.
>>981152Блять, дауны, я вручную скрываю. беговая_дорожка_кун
>>981153Ты не беговая дорожка, т.к. она то меня уже давно должна была засагать и не прочла бы мой пост
>>981153Прочел, скрыл, сделал скриншот, запостил, чтоб показать, насколько тебе похуй? Не верю.
>>981162Все кроме первого
>>981168Мне на вас плевать и я пришел вам это сообщить@ (удаляясь) Не забывайте, мне все еще на вас плевать. И это, завтра тоже будет плевать. Я загляну... Сообщу вам.
>>981075>в определенный момент времени обе ноги оторваны
>>981176Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры
>>981191> беге фазы двойной опоры > фазы двойной опоры > двойной опоры Касание одной ногой земли допускается. Восе не обязательно летать аки бегемот, отрывая все конечности от земли
>>981214> Восе не обязательно летать аки бегемот, отрывая все конечности от земли>отличается наличием так называемой «фазы полёта»Каждый раз, настаивая на своем в таких случаях ты делишь свой IQ на два.
>>981168А как ты, не читая, определил, что скрыть?
Я прибежал, посоны.
>>980139>Бога нет.Не ври.
Блять, я спать уже хочу, а все читаю и читаю. Периодически ржу в голос и бужу весь дом. Жиробас-кун, ты охуенен!Сука, жир в кости, это мем! Жги еще! а начиналось все так скромно - с легкой задачи по физике для 7 класса
-35 бля, бегаю только в сортир(
>>981297>бужу весь домТоже самое делает дорожка_жиробас_кун когда топает на своей дорожке.
>>981334Зато потом, как потеплеет, как побежишь-побежишь. Охуенное ощущение, прям вот реальное физическое удовольствие, а потом, после душа, просто растворяешься в эйфории.
>>981334Ух заплывут твои кости жыром, да костный мозг потом сушить придется.
Посаны, посаветуйте упражнения согнать жирок с костного мозга?
>>981446Хорошо помогает хотьба на дорожке со скоростью 20 км/час. И не забывай регулярно заполнять ехеl.
>>981460https://www.youtube.com/watch?v=DGFglMboTV8
>>981466И что? Нельзя гнаться три дня за человеком чтобы сказать как тебе на него похуй? В этом есть какой-то комический эффект? Это глупо? Вот ты женишься, завтра свадьба. Вот твоя бывшая шлюха, живущая в другом городе, заявляет, что ты ее еще любишь и свадьба фиктивная. Вот ты едешь три дня к ней в гости чтобы в глаза сказать что тебе на нее похуй. Так ты докажешь своей будущей жене что тебе на нее действительно посрать. В этом есть смысл и логика. Хуле смешного?
>>981472Вся суть костной жиромозговой логики. Похуй, это когда похуй что думает объект похуизма. А когда так - это уже не похуй, это значит тебе важно мнение объекта похуизма относительно тебя.
>>981479Обрубочки постов в адблоке доскрой.
>>981479
Жирный в домике.
>>981485>>981485
>>981475Социоблядь, социофоб, косто-жировой спринтер. Однако...
А я вот побегалКто в СПб, отмазок нет - снег растаял, не скользко. Хуярьте
>>981472Сперва прочитал как> Вот ты едешь на три дня к ней в гости чтобы в глаза сказать что тебе на нее похуй. Так ты докажешь своей будущей жене что тебе на нее действительно посрать.
>>981730Бля а я походу перетрен словил, уже три дня как овощь ебаный. Пробежал на 20% больше своей нормы, теперь не то что бегать даже ходить не хочется, только лежать.
Бегаю дыша ртом, потому что нос искривлен. Шарф натягивать неудобно - запотевают очки. Без очков в 4 утра бегать стремно - мало ли кто арматурой по башке даст. Бегаю в -5, полет отличный. Что будет когда будет -15 - не знаю
>>981733Отмазки-отмазочкиКакой перетрен зимой по сугробам, на дорожке, что ли?Я по 5-8 км бегаю сейчас, просто чтоб форму не просрать, к серьёзным тренировкам где-нибудь в феврале-марте вернусь
>>981734Как очки от арматуры спасут, поясни?
>>981743Ну когда ты йоба бегун всю жизнь бегаешь, а когда ты жиран нихуя не бегавший за всю жизнь, дойдя до туалета ловишь перетрен. Ты где сугробы увидел полярник ебаный?
>>980125>10кмч это не бег а ходьбаНассал тебе.
>>981745Неочкарикам не понять
>>980965Ты зеленый жиробас или настоящий шизик?
>>981748Ты тупой? Это написано про того дауна что так утверждает.
>>981734Пусть врач линзы пропишет, очень удобно, некоторые в них даже боксируют. Как можно бегать в очках, не понимаю.
>>981752Сорри.
>>981753Побоксировал хуйцем у тебя за щекой
>>981743>по сугробамКогда снега хотя бы до середины голени, бег превращается в ебаные спецбеговые, и становится напряжнее раза в 3. Я так однажды по нерасчищенным тротуарам бегал 5 км - на следующий день просто охреневал.
>>981756Эх, каникулы.
>>981759Ты даун чтоли, я блять с урока капчую.
что про эту парашу скажите?https://market.yandex.ru/product/12522862/articles?hid=10498025&track=tabs
>>981762А я с тихого часа, ебать его врот.
>>981797Нахуй тебе оно, на беговой дорожке все написано на дисплее. Смотри что там написано подчиняйся дорожке и тогда твой костный мозг и кости будут стройными и шелковистыми.
>>981734>Бегаю дыша ртом, потому что нос искривлен.Ох, лол.
>>976927Больше растяжки, больше силовых, сбавь темпы, подкоректируй технику. Все... дальше я устал писать.
Друзья, вот решил попробовать как эти самые, поставить апликуху на телефон беговую и с ней пробежаться. Какую именно посоветуете, тьма их. Всю жизнь бегаю с гарминами, хочу сравнить как минимум по точности часы и телефон.
>>981797У меня m1, первый год пользовался активно, второй через раз, потом бросил. Еботня эти пояса, неудобно и глючно
>>981840Нахуй? Заведи табличку в экселе и не парься.
>>981848Спасибо за совет, а без шуток? Та и жиробас поутих немного.
>>981855Я бегаю с рантастиком или просто с часами. Рекомендую оба варианта.
test
>>981830 бегать не по дорожке, пульс мерить
>>981734>Бегаю дышаОх, лол.
>>981938Та ты наверное не беегаешь, а ходишь. Скок ты там ходишь 10-15 км\ч? Для этого пульцометры ненужны
>>981939> БегаюЛол нахуй
>>981797>>981938Без обид, но моя дорожка стоит всего в два раза дороже этого пульсомера. Но пульсомер мне тоже нужен, потому что на нихуя не мерит...
>>981871Оба варианта мне не нужны совсем, т.к. я принципиальный часоёб, бегущие с айфоном, особенно на стартах, всегда вызывали у меня тошноту, просто возникло желание проверить точность этих приложений, ну и посмотреть какие плюшки есть, и сильно ли они отличаются от того, что мне даёт гармин коннект, а после того как скачал одно приложение(страву), охуел от заточености на максимальное социоблядство, родина дала время, дистанция, темп, нет, хочу фрэндить, фоловить, ставить лайки, меряться хуями и заливать всё в пейс, ну что за пиздец. Был бы очень доволен минималистической апликухой без всей этой разноцветной поеботы, этот твой рантастик каков в этом плане?
>>981955Есть вся социоблядская хуйня, но я за год подписки никого не добавил и совершенно спокойно сычую один.Приложение мне понравилось симпатичными графиками прогресса, очень удобно следить за недельным-месячным километражом, темпом, вот этим вот всем.Бегать с айфоном меня тоже заебало, но эти фичи понравились, поэтому мне не влом пробежать с часами а потом записать время тренировки вручную. Почти эксель, да.
А вот и видео с моим бегом:https://www.youtube.com/watch?v=kny3IQi-YqsТеперь каждая блядь, которая будет на меня пиздеть, обязана предъявить запись с гоу-про как доказательство то, что она правда по улице бегает. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>981966Ох лол.
>>981966>адский жиробас>дома срач>что-то кукарекаетЛоооооол
>>981966>ОмскАх вон оно што
>>981969>>981973>>981974Больше боли, больше отрицания!
>>981982Че, по клавишам от злобы не попадаешь?
>>981966Я жду оправданий
>>981966 жиробасина, к лету худеешь?
>>981985Я уже худой. Я показываю местным тихоходам 10км/час что такое бег. С их скоростью я хожу в течение часа.
Очень плохо бегаю, к середине лета нужно добиться хорошего результата на дистанции 1км. Сейчас бегу за 3:30 - 3:40. Что нужно для этого делать, чтобы уменьшить время
>>981987>Что нужно для этого делать, чтобы уменьшить времяТренер.
>>981966> эта вялая трусца > 4 мин/кмНу... не думаю, что кто-то тут действительно ожидал чуда. Но то что ты можешь с твоими габаритами столько протрусить — это уже респект. Малаца, вождь Жирная Кость Поехавший Чердак. Быстрой дорожки тебе и ровной таблицы.
>>981989>вялая трусцаТак, у этого стадия отрицания.Как цифры на табло объяснишь? Я пока не буду спрашивать каким хуев 18 км/час на пикрелейтеде трусца, просто начнем с табло.
>>981988понятно, спасибо
>>981992Ну серьезно, ты уже на разряд метишь, найди в своем городе манеж и попросись к какому-нибудь тренеру.
>>981986 лучше польсометр посоветуй
>>981993Нужно для поступления. Кроме бега много чего надо сдавать. С остальным все отлично, а вот бег подводит. Придется тренера брать
>>981998А за сколько надо?
>>982000точно не говорят, считают баллы за общую физ подготовку основную и специальную. Друг пробежал за 3:02, я за 3:31. Его взяли а меня нет, сказали что по бегу не прошел только
>>981986>Я уже худой.Сука, в голос!!!
Пацаны, я прибежал!На самом деле хотел поделиться с вами - сегодня решил пробежать вечернюю пятерку в шортах и мастерке. Резюмирую - охуенно. Почти не вспотел на привычном темпе и приятно пощипывает ножки :3Но я в целом закаленный, если кутаться в сто шарфов и спать под тремя одеялами, а потом резко ебануть по летнему в мороз то ничего хорошего, наверное, не выйдет.На улице -2, кстати.
Кстати не запиливал ножки в тред еще. Замазал неприглядные виды съемной халупы, а то троллить начнете же
>>981966Кабачок
>>981966С первых секунд было ощущение, что дорожка развалится
>>982020А на последних?>>982019Мало боли, надо больше боли!
>>982019Эээээ... Чего?
>>982006Тоже хочу попробывать, но в штанах и с голым торсом. На улице -1
>>982006Около-ДС? При такой погоде норм в шортах. Но на морозе не рекомендую бегать с открытыми коленями, они ломаются.
>>981966Чувак, я посмотрел твоё видео, если там в какой-то момент на табло твоей дорожки было 18 км/ч, то она беспощадно врёт, ты 5-6 минут на километр там бежишь, никак не быстрее. Ты на улице бегал когда-нибудь? Какие результаты были?Впрочем, учитывая, что ты всерьёз не считаешь себя толстым, к самообману тебе не привыкать.И открой окно, при +22 бегать со 110 килограммами веса - кони двинешь.
>>982079Там в конце же написано 18-30 3 км.
>>982081У него дорожка в обратном направлении отсчитывает, то есть он типа за 11:30 пробежал 3 км, что, конечно, никак не стыкуется с тем, как он перебирает своими пухлыми ляжками на протяжении этих 11 минут 30 секунд.
>>982054Ну недалеко от ДС, 500 км.Думал насчет коленей, думаю наколенники утепляющие купить и обезопасить себя, потому что вопрос такой, да.
Бля, ну был же такой ламповый, приятный тред и тут какой-то хамовитый уебан все загадил говно, а вы и рады обмазаться.
>>982079>Чувак, я посмотрел твоё видео, если там в какой-то момент на табло твоей дорожки было 18 км/ч, то она беспощадно врёт,Тебе с дивана виднее>Ты на улице бегал когда-нибудь? Какие результаты были?15.20. Начинал с 21.Но я после этого еще два года занимался. >И открой окно, при +22 бегать со 110 килограммами веса - кони двинешь.Тебе с дивана виднее>>982083>что, конечно, никак не стыкуется с тем, как он перебирает своими пухлыми ляжками на протяжении этих 11 минут 30 секунд.Еще один голос со стороны дивана:https://www.youtube.com/watch?v=jTlmxYwiqw4&index=4&list=LLpcFoce_RtHvnxkfyZV6oBQВы даже не знаете что такое 15 км/час потому что никогда на такой скорости не бегали. >>982170Ага, бегать - это говно. Понятно блять, лучше пульсомеры пообсуждаем.
Я все еще не вижу извинений от этого пидора. Весной, когда я по улице бегать с гоупро буду и грамоты получать, тоже отрицание врубите? Я себя чувствую Трампом.
>>982178Трампом - в смысле, что тебя постоянно ловят на беспардонной брехне, а ты делаешь вид, что всё норм? Уместно вполне.
>>982175Я тебе кидал треки марафонов, бегун диванный. Давай извиняйся.
>>981958Спасибо, потестю.>>981966Я на до конца надеялся, что этот поехавший трал, ан нет.
>>982180В том смысле что про меня постоянно говорят "Он никогда не...", а потом это сбывается. >>982181Я еще тогда извинился>>982184>Я на до конца надеялся, что этот поехавший трал, ан нет.Ты извиняться за пиздеж будешь или типа ничего ен было?
>>982175>Вы даже не знаете что такое 15 км/час потому что никогда на такой скорости не бегали. Я требую извинений, пикрелейтед
>>982187Ебало заткни, выше перед тобой уже извинялся. И да, это твои проблемы если не помнишь. И вообще ты мог чужой скрин перепостить, это АИБ блять.
>>982185>Ты извиняться за пиздеж будешь или типа ничего ен было?Я не он, долбоёб.А вообще, друзья, этот костный жир за зиму попревозмагает, и по весне ёбнет за два часа какой-нибудь не сильно бугристый омск интэрнэшнл хав маратон, то-то гордости за птенца будет!
>>982189Ты чего такой дерзкий? Видео с извинениями где? Думаешь, меня твои неискренние буковки устроят? Нихуя. Нужно видеть твоё лицо, чтобы ясно было, что ты правда сожалеешь о своей болтовне. Вот тебе ещё трек, смотри, ещё полтора года назад я бегал быстрее, чем ты когда-нибудь в самых влажных своих снах сможешь.
>>982191Покалечится до конца зимы. Я даже поспорить готов.
>>982170Удваиваю, противно заходить уже сюда, а было очень уютно
Чо долбаеб с тредшотами названными Screen Shot 201[...].png хочет нам сказать?
>>982212дорожка плесутрись
>>982175>[YouTube] What does a 2 hour marathon look like[РАСКРЫТЬ]Если у тебя есть глаза, то ты можешь увидеть, что бежишь где-то между первым и вторым. Судя по себе - я примерно так двигаюсь, как на твоём видосе, когда бегу на дорожке (посерьёзнее твоей, тк в зале, а не из своего кармана) лёгким темпом в районе 5:15(11-12 км/ч). У тебя ноги длиннее(я 179 ростом, ты 190), допустим, ты при таких же движениях 12.5 км/ч бежишь, ну 13 край. Средний чувак на том видео точно быстрее тебя.
Как тут стало сразу тихо и уютно без жирана. Ниудивительно что он на улицу не выходит.Его же там такого ниадекватаа прибьют. Трудно быть социоблядью когда ты чсвшный долбаеб. наваерное.
>>982218>Если у тебя есть глаза, то ты можешь увидеть, что бежишь где-то между первым и вторымНет, я бегу быстрее второго. Это положению ног видно >>981991Отрицать данные беговой дорожки ты не можешь. Если ты это делаешь, то только показываешь всем лишний раз какой ты жалкий уебан. Да, тебе хуево осознавать, что чувак, который весит на 50 кило больше тебя, бегает в полтора-два раза быстрее. Но я к этому шел, я тренировался, я держал себя в хорошей форме. А ты занимался оздоровительным бегом для сердечников и думал, что занимаешься спортом. Это не так, я разрушил твои иллюзии своими огромными, перекачанными ножищами.
>>982218>>982278Спецаильно скриншот снял чтобы посильнее втоптать в говно твои иллюзии.
Покажите еще как вам похуй.
>>98228018.31 на 3 километра - это примерно 9.5км/ч.Местные доходяги что, не верят, что можно бегать настолько быстро?
>>982282
>>982280Но ведь иллюзии у тебя.Ты не хочешь признавать, что твоя дорожка врет. Но это ладно, это трудно доказать или опровергнуть, не имея к ней доступа. Предположим, она говорит правду. В это поверить чрезвычайно трудно, если ты хоть что-то знаешь о беге, но предположим.Есть ведь ещё и другие иллюзии, гораздо более очевидные. Ты говоришь, что ты не жирный, но вот же, фоточки, видео, где видно, что пухлячок.Ты раз за разом повторяешь, что бегаешь быстрее меня, хотя я бегаю в твоём 3 км темпе марафоны, то есть, намного быстрее тебя.Да даже эти твои "50 кг", лол, я 80 вешу. В хорошей форме, ага.Пойми уже наконец - главная иллюзия в том, что ты считаешь, что у тебя неебические результаты и хочешь всех учить, в то время как на самом деле ты ньюфаг и тебе следует быть скромнее. Ты молодец, если при 110 кг можешь непрерывно и довольно быстро бежать 15 минут, не диванный ноль, это бесспорно. Но богом и образцом ты мог бы попытаться стать в жиротреде(хотя там они сдвинуты на "диета - это всё, физкультура нинужна"), а здесь ты нормальный средненький ньюфажик.
>>982284Я вроде как богом себя на называл. Я просто говорил что 10 км/час - это не бег, а быстрый шаг. И кроме тебя тут все именно так бегают. Такая скорость нормальная для инвалидов-сердечников. >Она НЕ МОЖЕТ врать. У нее цена напрямую зависит от максимальной скорости. И от энергопотребления. Она жрет 3 киловатта и разгоняется до 18 км/час, а дорожки с 12 км/час жрут всего 1,5 кватт. То есть она физически не может врать.
>>982285А как можешь врать ты, называя себя не толстым?
>>982285Так и я так бегаю 60-80% объема. Ты с моего трека начал эту чепуху про шаг и инвалидов нести. А знаешь, почему? Потому что тебе неизвестны базовые вещи - как тренироваться. Твое "физически не может врать" смешно, конечно. Я понимаю, ты заплатил дохуя, особенно по меркам Омска: нанимал оттуда аутсорсеров, работа, которая в спб стоит 150-200 в месяц, там 20-30. Но вот тебе пример. В зале гинза фитнесс на казанской рядом две дорожки, одинаковая модель, примерно вдвое дороже твоей, если это важно. На одной я могу в темпе "4:10" бежать полтора часа и смотреть кино, на соседней через 10 минут выдыхаюсь. Эти числа - для ориентировки, чтобы проще было попасть в нужную зону по пульсу, а не реальная дистанция.
>>982288>В зале гинза фитнесс на казанской рядом две дорожки, одинаковая модель, примерно вдвое дороже твоей, если это важно.Это очень важно. Потому что ты не знаешь, что дорожка в зале стоит примерно в 15-20 раз дороже моей. >На одной я могу в темпе "4:10" бежать полтора часа и смотреть кино, на соседней через 10 минут выдыхаюсь.У них амортизация в 1000 раз выше, чем у домашней. Вот они и косячат.
>>982170утраиваю. он конечно забавный уебан, но уже подзаебал. беговой понч чтоль?
>>982170Учетверяю, я даже читать перестал несколько дней назад. Всё засрал.
Только что с пробежки, и знаешь что, бегач? Есть что-то особенное именно в зимних пробежках. То есть я конечно не спорю, что проще и приятнее бегать летом при 20-25 градусах, чтобы обдувал ветерок, а вокруг зелень или река/море, ну ты понел.Но иногда хочется чтобы эдак -2/-5, вокруг снег хлопьями, а под ногами тот самый скрип. Прям чертовски приятно! Разумеется не постоянно и отстой, когда за окном -30, но всё таки. Вот :) Я один такой поехавший?
>>982320Не, не один, я ж тут выше постил свой трек понедельничный - ваще охуенно, одна из лучших, если не лучшая, тренировка года.
>>982320Ещё хорошо, когда небо чистое и звёзд много-много, но этого с осени не было, пасмурно ща
>>982323Чёрт, да! У меня в прошлую пятницу было чистое-чистое небо и полнолуние, и где-то -10. А в парке вечером почему-то не работало освещение. В общем дорогу мне освещала огромная яркая луна! Было эпично.
>>982320Нет. Мне седня ебанутые соседи стучали по батареям когда я бегал на дорожке. Я пошел к ним разбираться, а они дверь на открыли. Ну я разозлился и пошел бегать на улицу. А там пикрелейтед. Добежал до магазина и обратно, где-то 1300 метров. Есть в этом что-то, да.
>>982327Лол, правду говорят, значит, что линчуют соседи за дорожку!
А давайте поговорим про зимний бег?Сейчас бегаю 50-60 минут по пульсу, никаких темповых/интервалов. Просядет ли у меня скорость или наоборот, на наработанной зимой базе весной начну набирать кондицию лучше?
>>982338А сколько раз в неделю, километраж насколько меньше?Хотя хуй знает, конечно, чего я спрашиваю. Сам только и думаю, как бы форму не просрать, пока на улице каждую вторую пробежку пропускаю из-за хуевых условий(неохота поскользнуться и ногу сломать или сопли до колена пускать пару недель), а абонемент в зал на дорожку для зимних темповых с кинцом - кончился.
>>9823393-4 раза в неделю, километраж в месяц около 70.
>>982340Ты по парнякору, что ли? 3-4 раза в неделю по часу 70 км в сумме за месяц дадут только если специально заставлять себя медленнее трусить или периодически переходить на шаг для поддержания пульса 120
>>982343Не, я потому что зима и не хочется поскользнуться/упасть/простудиться. Поэтому и спрашиваю, насколько в скорости просяду.
>>982346Переезжай на юга, омеженька
>>982284Ебать, ты как маленький, меня уже начинает больше злить не этот поциэнт из б, а остальные нормальные бегачеры, которые пытаются с ним общаться и что-то объяснить. Хватит кормить кавказ и этого зелёного долбоёба, у которого всё в км/ч, подождите до весны, если конечно поехавший сам не утихомирится, и сами посмотрите, как клоун будет через день десятку по 5.00 закрывать, а в воскресенье 20 по 5.15 бегая по бескрайним проспектам и бульварам Омска и отбиваясь от себе подобных омичей, блядь.
Я прибежал пришел, посоны.
>>982349...
>>98233970 мало, я за 5 тренировок в декабре 60 набегал, хочу, то простуда, то ещё что-то, хочу сотку закрыть к НГ, и реально ощущаю, что просел немного, правда нас и не -30, -10 потолок, бегать вполне реально.
>>982320Только зимой и бегаю с нормальной периодичностью, потому что снег под ногами амортизирует и мне не больно. Летом пару раз в неделю выбираюсь на мягкий грунт в лесок, но заебывает долго добираться.мимо с плоскостопием диким
>>982348>от себе подобных омичейЛал, очередной омич раком поставл москвичей в собственном треде и поебует))) Так держать омск - бест!
Решил объём нарастить, вроде постепенно, но поймал подошвенный фасциит, нога пиздец как болит, уже 3 недели не могу бегать, в пятку отдаёт, в икру. Пока на эллипсоиде более-менее занимаюсь.Как вылечить это? Неужели тут ни у кого не было этого?Помогите, беганы.
>>982453Значит не постепенно. По упарывай ибупрофен пару дней и будь впредь осторожнее.
Нужны ли леггинсы для бега по холодам или хватит обычного термобелья под х/б штаны? Спасибо.
>>982550Нужны, если штаны не обтягивают жопу и бедра.
Бегуны, были ли у вас стычки с быдлом, когда вы бегали? Сегодня был конфликт из-за бабы, чуть не уебал каблуку, который заступился за него, хотя защитник из него хуевый (дрищ-палочник). Стоит ли вообще обращать внимание на такое быдло?
>>982553Какие ещё конфликты? Ты в них врезался, что ли?
>>982554Подножку подставили
>>982553Нет, одна быдлобабка спросила меня бегу я или иду, на что я промолчал, а она там што-то промычала типа можешь не отвечать(
>>982556Тебе надо было начать шпрехать по немецки, кинуть зигу и убежать в закат
>>982555Совсем охуели? Это что за долбоебизм вообще? То есть, она тебе подставила подножку, а её лыцарь ещё на тебя бычить начал? Ты каких-то фантастических гондонов встретил.
>>982558Такие дела. Ну шлюху за шиворот взял, сразу пересралась. Подбежал лыцарь и стоит оправдывается и в то же время дерзит. Руки по швам, стойка фронтальная аля бей в ебыч, сопротивлятся не буду. Вот и думаю что в такой ситуации делать. До уровня быдла опускаться тоже не хочу, но и проигнорить не могу.
А временно заменить эллипсоидом бег можно, пока травма?
>>982561Что за травма? Я бы наверное ходил в мороз. А так элипсоид вроде имитация лыж?
>>982560Так нахуя она ногу подставила? Юмор такой?
>>982562Вроде и лыж, но я за палки не держусь, имитирую бег, с нагрузкой 20-22 ощущения как будто под наклон бегу, ну и тяжеловато, конечно.я тот анон, у которого фасцит, на эллипсоиде не больно.
>>982563Чтоб все охуели, как она может.
>>982563Потому что быдло-самка, которой всё позволено. Хотя поступила по умному и извинилась, когда на ее лыцаря стал быковать намереваясь дать священных пиздюлей
>>982564Ну это всяко лучше, чем ничего. А на велотренажере как?
>>982568Да неплохо, но я велотренажёр не люблю, неудобно в нём как-то.
>>982569Пробуй чередовать и то и то. Я на элипсе занимался дома у тянки, чтобы не филонить, когда оставался. Занимался просто по часу-полтора и смотрел одновременно кинцо. Ноги и руки чутка рельефнее стали и выносливость улучшилась (сам боксер и бегун)
>>982573>Ноги и руки чутка рельефнее стали Кстати да, рельефнее ноги от бега становятся, кто бы что про локальное жиросжигание не говорил.Вообще тебе эллипс в беге дал какие-либо профиты? Думал после восстановления объёмы пока не наращивать резко, а 50 как обычно и на эллипсе сколько выйдет, чтобы опять не травмироваться.
>>982555С ума сойти, это действительно какие-то сказочные долбоебы.У меня максимум были смешки за спиной от всякого полу-быдла, аля "СМОТРИ ЗОЖНИК ПОБЕЖАЛ))))))"
>>982556>одна быдлобабка спросила меня бегу я или идуМой тренер из универа по ходубеговая_дорожка_кун
Пацаны, посоветуйте программу для ведения таблиц.На компе сейчас стоит старенький Excel 2003, но очевидно же что с ним нормальных результатов мне не достичь и нужно перекатываться. Вопрос куда - на 2007 или сразу на 2010/2013?Или может быть вообще стоит посмотреть в сторону свободных пакетов типо опенофиса?
>>982609LibreOffice. Сам использую, результаты так и прут. Даже припокупке брендовых кроссовочек с лосинками так не перли
>>982560> Вот и думаю что в такой ситуации делать.Хуйлана залить с перцовки, пизде в рожу плюнуть и скрыться в голубой дали АЫЫЫЫЫЫ
>>982320Да, это охуенно.Сам вот только что отбегал час, все как ты описал> -2/-5, вокруг снег хлопьями, а под ногами тот самый скрипИ самое охуенное, что у нас практически всю зиму такая погода.
>>9826092016 год на дворе, какие программы, всё на вебе. Гуглдокс, офис 365.
>>982610Чем отличается от опенофиса?>>982614Я консервативен в подобных делах.Да и там наврное сложно все...
>>982616> Чем отличается от опенофиса?Тем что опенофис уже несколько лет как купила закрытая пропиретарная параша а весь костяк разрабов опенофиса ушли пилить LibreOffice
>>982609Какие еще таблицы? Только Notepad, только хардкор!
>>982616>все сложноВсе то же самое, разницу не увидишь.>>982613Да, прогноз на неделю радует.
>>982609Я в гуглдоксе ведуhttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
>>982622СЕМЁН СЕМЁЁЁНЫЧ
>>982617>Тем что опенофис уже несколько лет как купила закрытая пропиретарная парашаЧего? Лицензия как была Апач так и осталась. >>982623No
>>982624> Эта лицензия апач под которой часто хоронят софтЛицензия осталась, но пилят его вообще хуи со стороны а не отцы-основатели. А так как хуи со стороны то и разработка кране замедлилась. Выкатят релиз раз в год, покажут что еще живы и все. А самое главное - совместимость с форматами M$ лютейшее говно
>>982625> совместимость с форматами M$ лютейшее говноу либреофиса с этим лучше?
>>982627Лучше но тоже далеко от идеала. M$, впрочем, тоже далеки от совместимости своего говно-формата между разными версиями Офисов https://support.microsoft.com/en-us/kb/2633585
>>982625>Лицензия осталась, но пилят его вообще хуи со стороны а не отцы-основатели. Суть опенсорса как раз в том, что пилить его могут хуи со стороны. И потом могут продавать свои версии продукта.
>>976581 (OP)Народ, поясните за подводные.Завтра иду бегать. Раньше (где-то с начала сентября до конца октября) бегал, наматывал до 8км в день за час (разумеется были перерывы).Какую дистанцию мне стоит взять сейчас.182/73 если имеет значение. 19 лвл в ноябре стукнуло.
>>982668с 4-5-ти начни
Сижу - пульс 72Оче быстро иду - 110interval Бег 400 метров - ходьба 1.30 минуты - через 30 минут - пульс 150, через 60 минут - пульс также 150Ваши рекомендации ?
>>982702(бег 8 км/ч)
>>982702У тебя трусца медленнее, чем очень быстрый шаг, но пульс при этом выше? Занимайся дальше, как можешь, похудеешь, разовьешь сердечко. Тем временем прочитай "бег по шоссе для серьёзных бегунов" и прикинь дальнейшую программу, когда сможешь бегать уже.
>>982704Шаг 5 кмПри беге ни дыхалка не сбивается, ни в боку не колит, чувствую себя замечательноСпасибо
>>982702Порекомендую ходьбу со скоростью 12 км/ч.
Беганы, посоветуйте ветровку или жилетку с отражателями. Не с двумя узкими полосками, а с более-менее большими элементами. По цене до 75$
>>982715http://leroymerlin.ru/catalogue/skobyanye_izdeliya/tovary_dlya_detskoy_bezopasnosti/signalnaya_odegda/ не благодари
Как можно ускорить формирование выносливости? Может, стероиды какие? Слышал боксеры их используют
Я прибежал пришел, посоны.Кто сегодня еще не ходил - встаем с дивана и го в парк на длинную - погодка просто идеальная для ходьбы.
>>982727А вы реально бегаете по улицам, когда там больше -20?
>>982732В Москве не бывает.
>>982721>не благодариСпасибо тебе, тем не менее, но я такую жилетку и одеваю. Мне все-таки хочется минимум слоев одежды таскать.
>>982732Да, а что?
>>982737> одеваюВот сейчас тебе должно быть очень стыдно.>Мне все-таки хочется минимум слоев одежды таскать.Ну тогда возьми любую куртку/жилетку, кусок светоотражающей ткани и отнеси в ателье или пришей сам столько сколько тебе надо. Можешь на спине пришить скорпиона как в Драйве, а спереди литании из Вархаммера.
>>982737Поясни задачу тогда, которую ты хочешь решить, а то вот про слои выясняется, потом ещё что. Почему тебя небольшие светоотражающие элементы не устраивают?Сам бегаю в кислотной ветровке из декатлона, вроде меньше тыщи р даже, какие там 75.
Вбегаю в тред.Братаны-бегуны, подскажите, будут ли в Москве в январе какие-нибудь массовые забеги? Хочу поучаствовать.Алсо, готов скооперироваться с кем-нибудь для совместных пробежек.
>>982785Смотри тут.https://russiarunning.com/schedule
>>982787Спасибо, подписался.
Есть вопрос. Как развить скорость при беге на выносливость?Есть у меня стандартный темп, которым я хоть десять километров прострочу, но он меня сильно не устраивает - на круг в 200 метров трачу больше минуты, а хочу выйти на трёшку за 12-12,5 минут. Если бегу быстрее - начинаю просто дохнуть, колет в правом боку, приходится замедляться.
>>982790Нужно купить беговую дорожку, а от твоей ходьбы по кургу толку не будет.
>>982553Пробегал мимо пьяной компашки, какая-то жируха попыталась побежать со мной наравне, пыхтела-пыхтела, метров через десять отстала с диким кряхтением и воем ПИЗДЕЦ, СЕРЁЁЖА! МНЕ ПЛОХА!Потом этот СЕРЁЖА что-то орал мне вслед типа ЭЭ, ПАРЯ, ОСТАНОВИСЬ, ПОГОВОРИМ! Э! СТОЙ!
>>982791Зачем, если есть кошерный стадион рядом с домом?
>>982793Потому что на своем кошерном стадионе тебе никогда не пробежать так >>981966
>>982794Почему, ты адекватно-то можешь пояснить?Кстати, не вижу в этом документе каких-то серьёзных достижений, правда. Ты дистанции 8-10 километров просто пёхаешь, а я таки больше пробегаю, хоть и поросячьей трусцой. Сколько ты весишь и каких результатов хочешь добиться?По мне, так твоя беговая дорожка, как и велосипеды-эллипсы нужны только в спортзале для оперативного выполнения программы по кардио - чтобы потом, не отходя от кассы, перейти к наработке основной программы упражнений.
>>982797Дружище, да это троллинг местный. Почитай бегач за последние 2 недели - поймешь.капитан-кун
>>982798Да я уж начал сам догонять.http://goup32441.narod.ru/files/fp/003_nfp_rfp_2009/nfp_2009/pr-14-3.htm11:30 на 3 километра - это аж 60 баллов, а на тройку чтобы сдать, нужно набрать 130 в трёх упражнениях - подтягиваниях, сотке и трёшке. Если ты 60 набираешь, тебе можно потом не париться и раз 7 подтянуться и не напрягаясь пробежать стольник.
>>982732Я только при -15 бегал. В -20 не приходилось пока.
>>981966Чет наш жировая-дорожка-кун уже третий день не радует рекордами. Я беспокоюсь, посоны.
>>982809Не все же с вами - ходоками сидеть, надо и тренироваться.
>>982810А табличку кто за тебя обновлять будет?
>>982813Федор Михайлович.
>>982809Второй. Я же писал что по улице бегал когда соседи доебались. >>982799>Если ты 60 набираешь, тебе можно потом не париться и раз 7 подтянуться и не напрягаясь пробежать стольник.Ну подтягивался я максимум 17 раз, это еще можно прокачать. Но вот стольник я нормально уже вряд ли когда-нибудь пробегу. Вес 110, рост 190, сегодня 31 левел стукнул.План у меня в апреле поучаствовать в открытии бегового сезона и пробежать быстрее 12 минут трешку. беговая_дорожка_кун
>>982790>Если бегу быстрее - начинаю просто дохнуть, колет в правом боку, приходится замедляться.Вот это "колет" проходит со временем. Печень приспосабливается и больше не болит даже при очень больших нагрузках. Так что превозмогай.
>>982724Забудь блять про стероиды. Ты мои показатели видел?https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/editЭто я ширококостный мужик 31 левела со 110 кило чистого спринта. Любой, повторяюсь, любой здоровый человек в беге на средние дистанции может за пол-года дойти до II взрослого разряда (у меня пока даже III нет, но тут уже все говорят что я дорожку подкручиваю, типа низззя так быстро бегать вреееешь!)Стероиды - это для КМС и выше. И от не факт. Выносливость, кстати, формируется намного быстрее, чем сила во всяких жимах/приседах. И бегать намного веселее при этом.
>>982702>Ваши рекомендации ?если не собираешься сбрасывать жир, то эта тренировка тебе не очень нужна. У тебя максимально эффективное жиросжигание.
>>976581 (OP)Вечер в хату, беганы. Вчера употреблял алкашку в слегка превышенных порциях и веселело проводил время. На утро голова особо не болела да и других симптомов похмелья не наблюдалось. Ввиду этого подумываю сейчас пробежаться по стадиону. Думаете, хорошая идея? Да и вообще бег после попойки - это всегда плохо?Бегаю давно и много.
>>982869>Вчера употреблял алкашку в слегка превышенных порцияхТоже Рождество справлял? Я сегодня вообще в полвторого проснулся, бухал часов с 5 до утра. По сабжу: я занимался и бегал в нормальном режиме после попоек, но только вечером, когда окончательно приходил в себя, брат жив. Тем более, что у тебя похмела вовсе не было. Побегаешь, окончательно вернёшь жизнь и бодрость в организм.
>>982874>Тоже Рождество справлялКак ни странно, нет. Просто с встретился со старыми друзьями.
>>982858Сегодня превозмог, лол. С воплями СУУУКАААА! прочесал пять километров и домой пополз. Всё ещё впереди, лол.Сегодня с жинкой едем на север к её родителям, там планирую по местному парку побегать в -25.Покидаю сюда свои рекорды оттуда.
>>982861>Любой, повторяюсь, любой здоровый человек в беге на средние дистанции может за пол-года дойти до II взрослого разряда (у меня пока даже III нет, но тут уже все говорят что я дорожку подкручиваю, типа низззя так быстро бегать вреееешь!)Бляяяяяяяяяять, скажи мне, что ты тролишь, лалка.
>>982889http://newrunners.ru/mag/glupye-voprosy-pro-beg-pochemu-kolet-v-boku/Почитал матчасть и догнал, в чём дело. Буду знать.
>>982853Ты в курсе, что тебе нужно сбразывать 20 кг, чтобы не быть жиробасом?Алсо, успехов тебе в спринте. Я меньше 10 км вообще не бегаю, поэтому твои 13 минут на орешке мало о чем говорят, но цель у тебя есть, поэтому ебошь.
>>982895если он сбросит 20кг, то будет 90кг жиробасом. При его росте нормальный вес не-качка это 70кг. А бегуну на средние/длинные дистанции вообще неплохо бы 65кг, чтобы колени не убивать.
>>982575В беге не заметил, т.к. я бегаю по 40 минут в легком темпе, но на боксе ноги меньше забиваться стали и меньше руки устают, так что да, профиты есть.
>>982577Я вот только хз о чем лыцарь шкуры той думал. Палочник, руки по швам и открыт для удара, зато на словах Лев Толстой. Всегда вот замечаю, что быдловатые только дрищи или слабаки.
>>982611Перцовку в этот раз не взял, а так уже 2 раза использовали против ебаных собачников, которые заводят здоровых агрессивных псин и не следят за ними.Шкуру за шиворот потаскал, палочника потолка и держал за грудки, тот даже сопротивления не оказывал, хотя на голову выше (я 182см ростом)
>>982785Гугли parkrun
Бегуны, ответьте пожалуйста на вопросы:1) При беге дышать только носом? Вредно ли вдыхать носом, а выдыхать ртом?2) Для выносливости сойдет спокойный темп, но бегать надо более 40 минут?3) Если какие-нибудь аптечные стимуляторы/энергетики, которые не сильно будут шатать сердце/нервы, но давать СТИМУЛ и энергию для тренировок?4) Читал кучу статей и везде споры на тему эффективности бега утром на голодный желудок. Стоит ли? Или надо хотя бы скушать яблоко за 15 минут перед утренней пробежкой?5) Для жиросжигания эффективнее бегать утром или вечером?
>>982902Нормальный вес здорового мужчины = рост - 100.Если при росте 190 он будет иметь вес 65, то у нас в треде точно будет собственный чемпион по спринту в ветренную погоду.
>>982920http://sportwiki.to/
>>982920У тебя передоз бросаенса1) нет. Не дыша ртом, ты особо не набегаешь.2)Легкий темп, большая длительность. Зону пульса легкого темпа можешь посчитать по литературе в факе, обычно это 130-150. Но не привязывайся к числам, все эти 40 минут, 60 км в неделю - хуета для сферического хуя3)Чего? Мотивирующих картинок тебе мало? Цели ставь, марафон там какой-нить пробежать4) Холивар высосан из пальца, ты завтра рекорд ставишь, что тебе 2% эффективности погоду сделают? Смотри по себе. Натощак с утра удобно бегать(время эфыективнее расходуется), но если не бежится - жри.5) Эффективнее не жрать говна и заниматься физкультурой, а не выбирать на диване с чипасами, что эффективней.
>>982895>Ты в курсе, что тебе нужно сбразывать 20 кг, чтобы не быть жиробасом?Во-первых, зачем? Ты знаешь какая у меня мышечная масса? Нестандартная, скажем так. Для меня даже 95 - это уже мало. Во-вторых, вес сам уходит по два кило в месяц при постоянных тренировках. В апреле буду меньше 100, если еще на диету сяду, то и того меньше. Но я не сяду, разумеется, я на ней ничего не соображаю и косячу по работе. >>982902> При его росте нормальный вес не-качка это 70кг.Во-первых, не 70, а 85. Во-вторых, я - качок. У меня руки по 43 сантиметра. > А бегуну на средние/длинные дистанции вообще неплохо бы 65кг, чтобы колени не убивать.У меня все нормально с коленями. Было и будет. Я всю жизни тренируюсь, то в качалке, то с гомонигрой. Я прыгаю как кузнечик.
>>982962У тебя живот трясется, хули ты пиздишь? Если лично тебе норм - так и говори "меня устраивает мой вес и телосложение", а не неси хуйню. Вообще % жира только важен, и он у тебя не мал.
>>982963Если ты можешь сдать нормативы и сохранить при этом жир, то ты мегамашина войны. Потому что жир помогает переносить ранения, болезни, жажду и голод. А живот у меня трястись перестанет через пять сантиметров на талии. Он микроскопический и почти не мешает, а его уже раз пять убирал и снова отъедал. Менсфизиком я становиться не собираюсь, если что, для меня вообще Федор Емельяненко идеал.
>>982964Похуй что тебе дает жирность, как она тебе не мешает, как ты худел, к чему ты стремишься и кто твой идеал, по факту ты жирный и все. Я хуй знает зачем ты усераешься тут и переводишь тему на "мне не мешает" и т.д.
>>982965Да потому что жир - это нормально.
А после травмы вы быстро восстанавливали прежние результаты? А то, говорят, выносливость уходит чуть ли не сразу.
>>979911Я таки восстановился. В субботу пробегал в морозец 4 км неспешно. Боли не испытываю. Сегодня пятачок попробую, буду с вами прорабатывать заднюю поверхность бедра
>>983001Не заметил. Но я неделю не занимался из-за болей в коленях
>>983001У меня за месяц уже очень сильно просела тренированность, а за сколько восстановится, даже не скажу, с тех пор как проковылял марафон, то восстановление, то травмы, то банальная лень — до сих пор не вкатился с нормальный тренировочный режим, перебиваюсь случайными тренировками и считай, с нуля буду начинать, когда наконец дисциплинируюсь. Опять-таки, это ж индивидуальное дело.
>>983105> то восстановление, то травмы,Как же так, пробежал марафон и всё, а некоторые длительные немногим меньше марафона раз в неделю проводят и травм нет. Как так у них получается?
>>977872В дойчебанке ванькой
Бегать начал недавно. Сегодня первый раз установил Runtastic на свой орехокол и решил пробежаться вместе с ним. Бегаю за городом, по пересеченной местности. Что скажете, бегуны?
>>983150Что ты дно ебаное
>>983176Это я и сам знаю. Конкретнее пожалуйста.
>>982861Да пошел ты с такими авторитетными заявлениями. Год занимаюсь л/а, серьезно, а не как местные бегачеры. Второй разряд удалось только лизнуть. И да, твои достижения - говно ебаное, уйди отсюда, не позорься.
>>983177>Конкретнее пожалуйста.Продолжай бегать, дунно, что ты хочешь услышать? 7 минут на км — ни о чем, но почти десяточку сделал, молодца, чо.
>>983129А город? Или хотя бы бундесланд?
>>983150Если это восстановительная, то норм, особенно с учетом пересеченной местности.Если длинная, то дно.Если темповая, то эпик дно.
>>981966Чет наша жировая дорожка уже четвертый день не спринтует. Сдулся?
>>982964>Я уже худой.Отрицание>Отрицать данные беговой дорожки ты не можешь. Если ты это делаешь, то только показываешь всем лишний раз какой ты жалкий уебан. Гнев>А живот у меня трястись перестанет через пять сантиметров на талии. Он микроскопический и почти не мешает, а его уже раз пять убирал и снова отъедал. Торг>Перестал бегать и заносить результаты в йоба-табличкуДепрессия>Да потому что жир - это нормально.Принятие
>>983206Питер. Отсосать хочешь?
>>983214Это была длинная. Как повышать? Что посоветуешь зелёному?
>>983127Не-не, травм связанных с марафоном у меня не было (кроме стертых в мясо, ступней, но тут возможно дело в постоянном обливании водой и стоптанных кроссовках). Травмы были потом, когда я сперва решил вкатиться в гомонигру, и уже в первую неделю умудрился напрыгать что-то не то (кажется усугубил старый подворот лодыжки, который еще до марафона схлопотал). А последняя травма — подскользнулся месяц назад на пробежке и неплохо так пустил по пизде колено. До сих пор болит в некоторых положениях, но думаю, все-таки восстановимо.
>>983219Посто выходишь на улицу и без задней мысли повышаешь объемы.на 10 процентов в неделю максимумБегай, главное, регулярно, и сам не заметишь как все прийдет месяца через триГрафик составь с дистанциями: на рабочей неделе 2 или 3 пробежки с твоим средним объемом вангую, что это 5 км, а в выходные еще одна "длинная" - вот ее и повышай по-немногу. Например, если сейчас протошнил 9,5, то на следующей неделе сделай снова 9,5. На третьей уже можешь по самочувствию дожать до 11, еще через неделю - повтори 11 потом снова шаг вперед - 12,5Пятерки я бы на твоем месте пока не увеличивал и темповые бы тоже не добавлял. По крайней мере пока длинную до 15 не дорастишь и не закрепишься, чтобы эти 15 был не ебический подвиг, а обычная тренировка. Там уже сам почувствуешь, что 5 это мало.Бегай, главное, и наберись терпения.
>>980214В +30 нормально бегать даже при влажности. Просто темп ниже берешь чем обычно и если бежишь больше 7-8 км - желательна вода.
>>980224Это слабые люди, они не достойны даже упоминания. Это физач, друг мой, прямой наследник древнего города Спарта, сменивший каменистые земли Лаконии на кибернетические глубины Сети, на слабых людей тут не равняются.
>>982790длинные интервалы (по 1200м\1600м)
Бегуны, занимаетесь ли после пробежке на турнике/брусьях? Лучше заниматься до или после? По сути советуют сначала силовые, а потом бег.
>>983240Я в другие дни обычно занимаюсь. На неделе 4 беговых, две ОФП, один день полного отдыха. После пробежек мышцы пресса устают, так что серьезно позаниматься не получается. А если до - на пробежке чувствуешь некоторую скованность.
>>983218Нет уж, бомжара.
>>983214>темповая, восстановительная, длиннаяпочему в факе этого нет?мимо 4 км 7.5 км в час
>>983268Потому что гайд (когда вы уже поймете разницу между факом и гайдом) сделан для нулевого уровня — просто начать бегать с нуля до одного часа без перерыва. А это уже некст левел — спортивные тренировки, нацеленные на повышение результатов.
>>9828612 взрослый разряд по бегу на дорожке и МСМК по экселю.>>983217Проиграно.
>>983215ой не буди лихо, поки воно тихо
>>983254Я по 3 раза в год в США летаю, в Европке марафоны бегаю. Баб трахаю каждую неделю новых. Кто тут еще бомжара, уебок?
>>983314Всё, всё, ты доминируешь и унижаешь, богатый буратина.
Бегоанон, подскажи пожалуйста.Есть одна беговая дорожка. С оче хуёвым пульсометром (на ручках). Хочу купить нагрудный. Вот только не знаю какой? Полар? Мне gps не нужон. Чисто на тренировку надевать, чтобы видеть пульс.
Беганы, когда сажусь на корточки - в одном колене чувство как что-то тянется и сейчас лопнет + постоянное ощущение будто что-то в колено затолкали. Что это такое?Всё - моя беговая карьера кончилась?
>>983343лягушонок? если тянет внутри колена- мениск или крестовые. если сбоку- боковая связка. пиздуй к врачам на узи колена. и не выебывайся если предложат загипсовать, лучше восстановиться.
>>983352Внутри снизу колена.
В общем, нижняя часть колена как опухла. Что это значит? Ногу отрезать не будут?
>>983352>лягушонок?Да, но другой.
>>983370Я тут лягушек пощу уже 3 год, а недавно тут появился какой-то йоло-лягушонок, который докладывает когда он бегает.
>>983314Василий, будь скромнее. На жировую дорожку начинаешь смахивать.
>>983371А с каких это пор у нас монополия на лягушонков?
>>983268
>>983376Бегаю 3 км чуть менее чем за 18 минут.1 км бегу 5 мин.2 км бегу 6 мин. 3 км бегу 7 мин.
>>983268Вы заебали фак жопой читать. Там есть ссылка на отличную - фундаментальную, краткую и понятно написанную - книгу "Бег по шоссе для серьёзных бегунов", где типы тренировок и принципы организации программ в зависимости от целевой дистанции расписаны так, что вопросов не должно ни у кого оставаться. Нет, игнорируем, зато парнякор почему-то все находят и упарывают.
>>9833763 км по 3:20 не так трудно пробежать, на самом деле, если ты в нормальной форме. Марафон если вообще финишировал - спортсмен разрядник. При этом половинка - 1:21 на третий блеать. Это, если кто не особо врубается, нужно ЕБИЧЕСКИ РВАТЬ ЖОПУ.
>>983383Если ты бежишь без напряга трешку из десяти минут от выносливости, то половинку по 3:50 пробежишь достаточно легко, на самом деле. Другое дело, что на десятке, например, третий разряд - 38:00. То есть, дистанция в два раза больше, а темп почти такой же. Дело, наверное, в ебанутом нормативе на полумарафоне.
Я прибежал, посоны
>>983439А у меня колено опухло.
Посоны, если бы вам БЕСПЛАТНО, подчеркиваю, бесплатно подарили пикрелейтед + безлимитный 4г к нему, то вы бы смотрели на нем во время бега всякие сериалы/стримы/фильмы?Представляете, как круто: бежишь такой десяточку по лесу и краем глаза смотришь какую-нибудь игру престолов. Мечта же, не?
>>983442Хуярь ибупрофен.
>>983478Трап, конечно, няшный. Но как он поможет мне бегать?
>>983479Это что?
>>983481Волшебный порошок.
>>983482У меня колено не болит, а опухло, и когда двигаю эта опухоль мешает как бы. Но не болит, просто неприятно.
>>983343>>983442Тебе надо к травматологу на снимок. Это может оказаться гонартрозом. Тогда с бегом придется завязать :с
>>983484>гонартрозомА снимок какой - рентген?На МРТ там очереди на год вперёд.Странно, кстати, но я с этим же коленом обращался уже пол года назад где-то к травматологу, у меня какое-то воспаление было, которое не проходило, твёрдое + начало скрипеть.
>>983483Опухоль - один из признаков воспаления, просто так она не возникает. Хромай в травматологию и делай снимок, не тупи. До тех пор колено не нагружай.
>>983486А какой именно снимок?
>>983485Да, рентгена достаточно для начала, потом на платное кт разоришься. Сколько в неделю ебошил?
>>983488Да я не особый про, бегаю 3 раза в 2 недели, но я мастер - я уже лет 5+ бегаю.
>>983492Ну тогда может просто травма, обследуйся.
>>983497Ладно, завтра запишусь.Кстати, я этим коленом ударился довольно сильно, но это было около месяца назад - может ли это быть отголоском того удара?
>>983501Может быть, а может и не быть, гадать тут нет смысла.
>>983478Нет.Я когда бегу даже музыку не слушаю.
>>983478Не смотрел бы. Зачем? Отвлекает. Лучше под ноги смотреть, да на тяночек пробегающих мимо.
>>983478Идея интересная, надо признать. Скорее всего, я бы попробовал: поставил так фоном что-нибудь из любимого и бежишь себе лампово. Но вообще я люблю только музыку слушать, да ещё такую, под которую хочется прямо хуярить до конца. Если бы поставил сериал или китайские мультики, то это бы наверняка добром не закончилось. Либо ногу сверну, либо машина собьёт в итоге.
Быдлодрузья зовут на быдлопопойку на НГ. Я хочу отмазаться - скажу что заболел, а сам вечером 31ого побегаю, лампово похаваю оливьешки и лягу спать в час ночи(что бы не сбивать режим). Я тут один такой поехавший?
>>983535Конечно, да ты здесь точно один такой, у которого все кругом быдло, а ты Д'Артаньян.
Вихрем врываюсь в тред. Пару дней бегал на улице и потому никакой точной статистики нет.Только что пробежал 9 километров на скорости 12 км/час. Первые 6 км без остановки и без питья, потом как попало, потому что на ногах появились няшные мозоли. Мммм, как классно их выдавливать (напоминаю, дорожка считает время задом-наперед). https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0беговая_дорожка_кун
>>983557На улице точней и подробней статистика, чем на дорожке, что мешало? Только не говори, что у тебя дорожка за кучу денег, но нет смартфона.А я вот приступаю. Алсо мозоли такие у меня есть всегда, бегать не мешают \m/
>>983557>>983563Всвязи с моими новыми рекордами вопрос - а когда нужно пить? Я за 6 километров ни разу не пил и мне в конце было тяжеловато. Когда бегает не на улицу сколько с собой воды/не воды берете? Через сколько километров пить?
Я прибежал, посоны >>983564До часа хватит в принципе любой бутылки, меньше 0.33 вроде не бывает же, не загнёшься. Дальше из расчёта литр на час бега. Сперва может показаться много, но у меня за два часа на дорожке 2/3 воды в последнюю треть времени уходят, даже бывает не хватает.
>>983573Забыл про 110 кг. Тут надо побольше, конечно, в 1.5-2 раза, смотря как потеешь
>>983573Ты пробежал примерно как я примерно такое же расстояние, но сжег 760 ккал, а я только 450. Походу пиздит моя машинка. Че у тебя за модель?
>>983597Я вес не вводил, она от балды считает
>>983597Алсо у тебя угол нулевой, я с таким не бегаю
>>983601Вот кстати кому холедно на улке, у нас в городе в манеже гоняют, занятия бесплатные вроде бы. http://runners.adidas.ru/booking-runclub
>>983478Я ыб телочек на видиво снимал втихую)
>>983608О, земляк
Кто с каким пульсометром бегает?Репостну свои изыскания из /t/Выбираем пульсометр для фитнесабега. В /fiz-аче к сожалению не смоги с этим помочь.из требований: точно показывать пульс во время бега, потому оптические пульсометры сразу нахер хотя приветствуется альтернативное мнение, должен сигнализировать о выходе в опасную зону, мерить время тренировки. В принципе все.Garmin Forerunner 230 — часы с GPS, дорого, хотя не самые дорогие часы из линейки гармин, дизайнWahoo TICKR X — линейка из трех моделей. Вполне бюджетно. Продвинутый пульсометр, считает много параметров, работает в связке со смартфоном, что не очень удобно. Интегрируется со всеми приложениями. Вроде есть лампочный индикатор выхода за опасную зону, но как ты увидишь эти лампочки, если он у тебя под майкой к груди привязан? Топовая модель может сохранять результаты пробежки в память и потом выгружать в смартфон (только в фирменное приложение wahoo)Polar FT1, FT4, FT7 — простые бюджетные часы с внешним датчиком. Убогий внешний вид. Минимум функционала, непонятно есть ли сигнал выхода за пределы зоны.Polar H7 — просто датчик, работает только в связке со смартфоном или дорогими часами от полара. интеграция хуже чем у wahooSigma RC 1209 — простые часы, умеет считать пройденные километры. В два раза дороже Polar FT1, FT4, FT7 функционала не намного большеДешевые китайские пульсометры из декатлона — хуй знает
>>983620Хожу со скоростью ниже 10 км.ч без пульсомера.
>>983620Все бегают с дешевыми из декатлона/с али или с гарминами. Раньше сигмаебы были в треде, но али с декатлоном их смыли. Ну это кому не обломно с ремнем бегать вообще.
>>983625 а просто часы типа сиаоми бандла не вариант для бега я так понимаю?
>>983627Нет, конечно, а если касио с секундомером бегуны на тебе увидят, то догонят и вломят тебе за них.
>>983629>догонят и вломят тебе за нихразве что только догонят :3
>>983537ты на двачах недавно что ли?
>>983634Второй день ебта.
>>983620Купил год назад beurer pm25.Все просто и без излишеств. Пульс меряет, при выходе за рамки зоны - пищит.Сделано в дойчланде
>>983636ахахах ну и лох мамку твою ебал, ты быдло ебанное и членодевка проигрываю с тебя, лолкек
>>983638>beurer pm25вроде дешман. ремешок не спадает?
>>983634Ирония прошла мимо.Конечно буду бегать, может и в зал схожу. На быдлопопойку я бы и рад, да меня не позовёт никто.
>>983535Нет конечно, нг для быдла, no exception.
>>983620Бегаю с Polar H7. Подключил к смартфону к рантастику, настроил в рантастике все ЧСС зоны, в итоге смартфон уведомляет при выходе в новую зону. конкретно в рантастике можно и просто озвучивание пульса каждое n времени сделать, но как по мне менее удобно Ну а всё остальную работу (скорость, расстояние и пр) делает рантастик.
Бегобоги, я вчерашний лягухан с опухшим коленом, поясните пожалуйста, что значит если связка в колене выпала или что-то такое?
>>983663Это тебе врачи сказали?
>>983664Нет, знакомая.
>>983662 насколько удобно бегать со смартфоном? Его некуда положить. В руке держать как придурок?
>>983655> дешманлол, первый раз это слово слышухотя интуитивно понятно, что означает> ремешок не спадает?нет, все заебоккак по мне то единственный минус - что данные с ремня на часы передаются с некой задержкойт.е. например бегу я себе трусцой спокойно, а потом хуярю рывок со всей дури - проходит 5,10,15 секунд и пульсометр показывает все те же значения(хотя я сам чувствую что сердце уже бьется гораздо чаще) и вот только где-то после 20ой секунды пульс изменяетсяно мне вообще пох на этода и сравнивать не с чем, возможно все бюджетный пульсометры так работают>>983658>>983660фух, ну слава богузайдем тогда все вечером в 31ого в тред и запостим лягушенков
>>983666Ну зимой место для него точно найдется (карман штанов/куртки). А если ты про бег на стадионе или летом, и у тебя нет карманов: есть вот такие штуки https://flipbelt.com/ , и что то похожее для крепления на верхнюю часть руки. Один анон в позапрошлом треде отписывался что с такой как раз бегает (flipbelt), говорит удобно.Ну и в целом в кармане смартфон лично мне не мешает. Весит он немного, не прыгает, я вообще забываю что он у меня в кармане лежит.
>>983665Сходил бы ты всё таки в поликлинику к врачу а. Ну или хотя бы в медач задай свой вопрос.
>>983677Я хотел записаться, а там только через 1.5 недели, да и сегодня опухоть как-то спала. Если через дня 2 не пройдёт, то запишусь.А знакомая в анатомии вроде разбирается.Но это есть такое - выпадение связки в колене?
>>983678 в травмпункт пиздуй
>>983680Это там где без очередей? А меня не выгонят? Я 1 раз заходил туда, так там недовольны были, ,сказали в след. раз записывайтесь.
>>983686Да, они бухтят, если ничего срочного у тебя нет и ты приходишь просто так. Травмпункт больше для неотложных вещей, свежих ран и вывихов и тп. В остальное время по талонам/записи желательно вроде.
>>983392Именно.Я 3 км за 10 минут могу, 10 за 38 могу(пиздец как трудно, но из 40 - это вполне нормальная темповая тренировка уже), марафон за 3 часа считаю что могу(на самом деле лучший 3:06 сейчас), а половинка 1:26 - даже не близко к разряду. Есть коллега ультрамарафонец, у него на 42 км 2:48 (2 разряд), а на половинке личник 1:20 - еле из 3го выбегает.
Ребзя, да у нас бамплимит давно.Перекатите, кто не ленивый.Давайте там со 110 кг чистого спринта, ваньками, лягушатами, кривыми ногами - чтоб атмосфера была видна.Ну или наоборот, кто хочет всё это из треда изгнать - тоже шанс
Поясните, что я делаю не так? Бегаю 5 км. Темп 5:10 на километр. Как будто в стену уткнулся, ну не могу я больше. Уже месяца 2 не могу переступить эту черту и начать бегать больше. К пятому километру ноги уже деревянные. Щито поделать?
>>983733Бегай два раза в день по 5 км.
>>983733Как часто бегаешь? Отдыхаешь достаточно, другой нагрузкой на ноги не злоупотребляешь? Попробуй лучше/больше отдыхать, разогреваться до, растяжку после. Ещё я бы сказал тебе бегать медленнее, 5/км довольно бодро для ньюфага. Но у тебя очень странная причина, "ноги деревянные". Будь я твой тренер, сказал бы "не выёбывайся, беги на деревянных". Если бежишь слишком быстро и пульс зашкаливает, это описывается "не хватает дыхания". Травма локализуется в конкретном месте. Все мышцы болеть могут, скажем, после 30 км, после <30 минут - нет, даже у самого ньюфага. Так что хз, что ты описываешь, возможно просто недостаток мотивации. Если бегаешь на улице, отбеги от дома(машины, итд) ну хоть на 4 км примерно по прямой - тогда тебе придется ещё 4 пробежать, чтоб вернуться, не ползти же пешком. Оче действенно.
>>983690Попробуй ходить пешком на большие дистанции, 7-9 километров со скорость 8-9 км/час. Мне помогло, первое время ноги забивались ужасно, видимо, какие-то мышцы были недоразвиты. Потом смог бегать сразу на 6 километров, хотя до этого бегал не больше трех.
>>983737А я буду успевать восстанавливаться? Бегать стараюсь каждый день.>>983751Пульс умеренный. Дыхания хватает. Стараюсь бегать каждый день, но мне постоянно мешают какие-то срочные дела, работа или другая хуита. Попробую как ты сказал.
>>983771Попробуй через день или даже два. Больше 5-6 раз в неделю с прогрессом только профессионалы могут заниматься на допинге
про это говно что скажите?ONRHYTHM 110 GEONAUTEhttps://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301691.html
>>976581 (OP)В чем профиты бега в одних шортах как на третьем пике? При нулевой температуре на мне одеты двое трусов + шорты аля плавки + кофта и футболка. Хочу попробовать как этот суровый дед.
>>983793И шапка. Да. Самое важное.
>>983793Никаких. Застудишь колени и пизда твоему бегу на многие годы. Хотя если ты дед, то тебе терять нечего, можешь и попробовать.
Suunto M1 Black — аналог Polar FT1-7 серии. но имхо дизайн чуть лучше
Аноны, помогите бичестуденту собрать недорогой зимний беговой лук (то, что есть, блять, хуже бомжовских одежд, в мухосрани хотя бы бегал так, чтобы никто не видел). А именно:1) Легкоатлетические бутсы (шиповки кароч)2) Штаны и тайтсы3) Пара футболок 4) Олимпийка5) Джемперinb4 иди нахуй ленивый школьник, просто суть в том, что здесь вроде сидят реально понимающие в таком шмоте люди, т.е. мне что-то, чтобы не сильно скользило, не слишком потело или не слишком продувало. Отзывы есть, но не всегда, опять же косяк того или иного шмота зачастую вскрывается только после покупки
>>983845Закупился кроссами и 2мя штанами в деке на ~4к, утепленный баф за 1к. Верх майка и старая осенняя спортивная куртка. Шарфик/перчатки если холодно.ньюфажик
>>983853Двочую. Тоже львиная доля дешманского эквипа из декатлона.
На последнем километре появилась сильная боль в этой области, которая нарастала до очень ощутимой если не остановиться, бежать дальше решил не рисковать. Что там могло багнуться?
>>983904Сиську об футболку натёр.
Слушайте, а вот реально интересно: почему в РФ так непопулярен бег? Ведь это же идеальный антидепрессант, лучше водки даже. Учитывая, что жизнь в России есть сильнейший стресс, там по идее бегать поголовно все должны, это должен быть национальный спорт, а не сраный футбол, в который можно играть пять месяцев в году от силы. Но нет же. Странно.Я вот живу в гейропе и здесь стабильно утром-вечером даже сейчас, зимой, где-то по бегуну в минуту встречаешь утром-вечером. Можно прямо в обтягивающих лосинах после пробежки зайти в магазин, купить жратвы и с пакетом завалиться в автобус/метро/трамвай - никто даже глазом не поведет, тупо ноль реакции. Реально ли такое пусть даже в продвинутой по российским меркам Москве? Могу я там пойти пробежаться по Тверской, не ловя на себе дикие взгляды? Пробовал вбивать в гугл "пробежка по Тверской", но нихуя не нашел, вообще.
>>983980На меня даже в парке иногда криво смотрят в дс (но редко), какой там по Тверской/метро
>>983980>Реально ли такое пусть даже в продвинутой по российским меркам Москве? Могу я там пойти пробежаться по Тверской, не ловя на себе дикие взгляды? Иногда захожу в тайтсах после пробежки в Дикси/Магнит. Дунно, не замечал на себе никаких косых взглядов. ДС2 реджион.
>>983853> баф за 1к.Бля. Зашел на днях в магазин спецодежды и купил там бафф thermoform за 290рур. Куплю еще один, буду в нем вместо шапки гонять.
>>983980>почему в РФ так непопулярен бег? Потому что это твоя воображаемая рф, где всё хуево и ничто хорошее не популярно. На Тверской ему нужны бегуны, вообще охуеть. В Стокгольме, где бег крайне популярен, по Дротнинггатан тоже почему-то не бегают. Угадай, в чем дело? Это не жилой район, на улице всегда толпа, плюс перекрестки. Нахуя там бегать?Я на совхозном поле бегаю, блеать, и там в хорошую погоду всегда есть другие бегуны, причём разные, в лицо я только одного запомнил потому что он негр
>>984120>В Стокгольме, где бег крайне популярен, по Дротнинггатан тоже почему-то не бегаютОкей, в Осло по Карл Юхан тоже не бегают, НО по параллельным ей улицам буквально в 20 метрах - бегают. И вообще по центру бегают очень активно. Исключение буквально именно одна Карл Юхан.Я просто хорошо помню, как на Тверской дела обстоят, и там как минимум утром довольно свободно и можно спокойно бегать без помех. А улица-то красивая и ровная, прямо создана для бега.А на совхозном поле бегать уныло и скучно, я бы ебанулся.Кстати, перекат будет?
Дико доставляет бег за городом. В городе как-то уныло всё и однообразно. Есть какие-то гайды или книги на тематику бега по пересеченной местности?
>>984120Два пульсометра этому марафонцу.
>>984157Гайд простой. Заранее придумать себе занятие на то время когда раньше времени уебешь колени и позвоночник.
>>983793Профиты только в преждевременных льготах за инвалидность из-за коленей.
>>983620Гоняю с Polar M400, все заебись. В будущем буду покупать какойнибудь Suunto Spartan.
>>984213Ясно, иди на хуй.Подожду пока кто-то адекватный напишет.
>>984156Ты не шаришь, на природе ОЧЕНЬ круто бегать. Совы, зайцы, восход солнца, звездное небо, чибисы, цветы, щеглы разноцветные, уборка урожая. Это прямо переполняет восторгом, нигде больше так не круто. Очень переживаю, что стройка платной дороги в Москву может подпортить мои беговые угодья. Не знаю насчёт Осло, может, там побегать больше негде, но вообще в городе люди предпочитают бегать в парках и по набережным. Паркраны процветают. А судить по встреченным бегунам в городе не вполне верно. Вот пример: в Нью-Йорке много бегунов на улицах, в Сакраменто - примерно 0, как на Тверской. В Калифорнии бег не популярен? Вовсе нет, просто ньюйоркцы своим ходом бегут в центральный парк, проспект парк или на набережную, там на машине ездить неудобно, многие даже ей не владеют. А в Сакраменто передвигаются только на авто, соответственно садятся и едут в парк Американ Ривер, там на дорожке всегда очень много бегунов. В Москве, кстати, офигительные широкие улицы, это да. Но их умудряются забить к хуям тачками. Я два раза видел только их свободными, когда можно почувствовать этот простор и стоящие "слоновьими ногами" по сторонам тяжеловесные дома - когда в выходной день как-то в 5 или 6 утра с поезда пересаживался в Шереметьево и, имея время, прошёл пешком, и на московском марафоне. Бесспорно, в России бег не настолько популярен, как в некоторых других странах, но не вижу особой диспропорции - долгие зимы, меньше жирух(в Америке половина бегунов - жирухи, трусящие половинку ближе к 3 часам), мода на зож ещё не всюду проникла. Кроме того, количество компенсируется качеством - в дойчебанке работает около 100к человек, при этом первые 2 места в марафоне и половинке - у сотрудников из России. В десятке только первое потому что я не бегаю десятки.
>>984274мне на природе не нравится щас бегать, голые деревья, мертвая природа, а в жизни и так период довольно тяжелый выдался, так что я тянусь к людям. Приятно как-то среди других бегунов находиться.
>>984300У кого мертвая а у кого спящая
>>984300На манеж пиздуй тогда
ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬЯ ПЕРЕКАТИЛ, ПОСОНЫ!!!https://2ch.hk/fiz/res/984352.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/984352.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/984352.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/984352.html
