Чуваки, ебашу в зале уже 4 месяца, был пиздецовым дрыщем 53 кг, за эти 4 месяца поднялся до 63 кг, до сих пор дрыщатина, да, но нормальный результат, за 4 месяца 10 кг ровно? Рост 188
Норм)))))))
>>983973)))))))))))))))))))))00)0))00))00))0))00)00)0
>>983965 (OP)Хорошо жира набрал)
Чувак, сейчас тебя здесь говном закидают за такой вскукарек. Запомни - мясо, сука, мать его, в размере десяти, да даже блять четырех кг в натураху не вырастет за 4 месяца. Есть умники которые посоветуют жрать непомерно, но блять есть такая хуйня как синтез белка, он не позволит тебе, на твои килограммчики усваивать овер дохуя белка. Набрал ты по факту воду и жир, в общем есть такая штука ....ай да похуй, ебал я в рот расписывать, это целая наука нарастить пару кг мяса, которую годами изучают и мониторят результаты своего организма , в инете ДОХУИЩА литературы, информация в свободном доступе, читай блять, 10 кг он набрал
