>>961457 (OP)
Слить в унитаз

>>961457 (OP)
Лучше всего их не использовать. Омегу-3 можешь получать из рыбы и растительных масел, гейнеры, ВСАА и протеин вообще нахуй не нужны.

>>961469
А будет объяснение почему?
Или ты из тех даунов которые спортпит к анаболикам причесляют?

>>961471
Просто вижу в зале народ постоянно пьет, спрашиваю за сколько накачались, говорят за месяца 3-4
Я же до таких мышц только щас начинаю подходить

>>961473
>народ постоянно пьет
Потому что большинство - жертва рекламы, в которой 120+ кг нахимиченный бык, который даже не жрет спортпит, рассказывает, как он накачался на протеине.
>за сколько накачались, говорят за месяца 3-4
Меньше долбоебов слушай. За 3-4 месяца накачаться, вообще охуеть.

>>961474
Мимошел.
Поясните за витаминно-минеральные компелксы?
Протеины и бца нахуй, деньги на ветер.

>>961474
Нет, ну по ним не скажешь что химики, обычные парни лет 20 а выглядят не плохо так
Я за пол года ушел только в веса, ну и внешне сбросил 15 кг

>>961475
>витаминно-минеральные компелксы
Дельная хуйня.
>>961476
Я говорю, что нахимиченные это те, кто рекламируют его.

>как лучше их использовать
никак
Если ты никогда ничего этого не жрал, иди в магазин и купи самую красивую бочку этого протеины. Жри по инструкции или советам ютюберских билдеров.
Потом поймешь, что выкинул кучу денег а нихуя не изменилось.

>>961478
Шаблонная стори конечно ну да ладно, друг пил все это и стал рельефней, да и вес не на много меньше чем я берет
И вот вы это все как то подкрепить пруфами можете?
Я то не спорю что есть грудку ахуенно, но гречка уже из ушей лезет, поэтому и решил рацион разнообразить другой пищей и к ней добавки юзать

>>961479
Какие тебе пруфы нужны?
Тебе же сказали - бери и ни о чём не думай. Сразу появятся рельеф и вообще жир в мышцы перегонишь.
Одни плюсы, как видишь.

>>961479
Какие тут могут быть пруфы.
>гречка уже из ушей лезет
>разнообразить другой пищей
Пол года хожу в зал. +15кг вес, сколько из них мяса и говна хз.
Гречку за это время не ел ни разу. Рис с грудкой может ел пару раз. В магазине блджад столько разных продуктов которые можно жрать, чего тебе надо разнообразить?
Курица, индейка, свинина, говядина, баранина, рыба, креветки и т.д.
Не надо жрать грудку каждый день.

Еще раз, купи сраный протеин один раз, и на собственном опыте убедишься что толку от него нет. И пруфы тебе не нужны будут.

Ты хочешь чтоб тебе здесь написали братан бери вот это говнонейм, пей 5 раз в день, прибавишь 10кг мяса за месяц? Ну так такого не будет, а если будет то это будет троллинг.

>>961480
Ну ты от темы поста отходишь, я то спрашивал когда их лучше использовать, до после или во время тренировки
Как кончаться и я увижно что не помогло, окей, перейду опять на грудку кашу и тд

>>961481
>Еще раз, купи сраный протеин один раз, и на собственном опыте убедишься что толку от него нет. И пруфы тебе не нужны будут.
Так я и согласен
>Не надо жрать грудку каждый день
Так я и ел чередуя мясо рыбу каши и тд

>>961457 (OP)
Если ты жрешь как карась ебаный, то бери протеин и заставляй себя пить пол шейкера с утра и пол после тренировки - все.
Если ты матерый обитатель зала и пробиваешь свое плато с 60 на 65 кг в жиме то бери креатин+бца, отдашь 600-800 реблей за месячный дозняк. Это как лишиться дественности. Ты можешь слушать кукаретиков или сам им быть, но лучше просто попробуй. Есть толк или нет ты будешь знать через ссаные 5-6 недель.
Единственное отчего можно самому заметить буст в аппетите или весах это тестостерон такто.

>>961485
Заткнись, хуйло. Во всех случаях берешь круиные окорока и жрешь, а барыгам ссышь на ебало. Вот тогда реально сила прет.

Чего там у вас всех прёт от еды то? Весь спортпит - продукт коммерческий. Вам продают "уже переваренную" еду. За 100500 вечнозелёных.

>>961493
>>961795
Маньки, плис.
Если покупать не лакшери ВХЕЙ, а отечественного производителя, то очень даже не дорого.
По киевским меркам 3,5 кило прота от Ванситон 1300 грн.

Мань, ты пойми, что не все кто ходит в зал готовы менять свой образ жизни и питания так, чтобы жрать по 6 раз в день и срать каждые 3-4 часа.

Протеин пьют все, кто хочет достигать какого-то результата, а не просто превратить себя в фабрику по превращению еды в говно. Хватит тралить на физаче этой бредятиной.

>>961802
Этот порвался, несите следующего.

>>961836
Зашей, если порвался.

>>961802
Сколько набрал то с протеина, Арнольд?

>>961802
Поссал тебе на лицо.

>>961842
>>961846
Странно, говоришь что мол, порвался я, а у самого швы разошлись.

Расскажешь, как ты на куриных грудках прогрессируешь, жрунькаешь по 6 раз в день?

Повторяю: Мань, ты пойми, что не все кто ходит в зал готовы менять свой образ жизни и питания так, чтобы жрать по 6 раз в день и срать каждые 3-4 часа.


А твое мнение здесь нихуя не значит, для меня, в частности. Пока ты мне не покажешь, атлант, как ты "наел" банки в чистую на обычной еде и не сдох от дисфункции ЖКТ.

>>961850
> банки в чистую на обычной еде и не сдох от дисфункции ЖКТ.

То есть, на ядах и химии спортпитовских, по твоему можно больше нарастить чем на здоровой пище?

>>961860
> на ядах химии спортпитовских
@
> чем на здоровой пище

Я понел!
Я понял, что ты ешь. Извини, еды не будет.

Хули вы раскукарекались, петухи? Есть бабки - жри спортпитнормальный естественно, а не развесное хуйпоймичто Нет - жри обычную еду, разница только во вкусе и меньших заебах при приготовлении. Тред можно закрывать.

>>961861

Ты пьяный чтоли? Можешь внятнее писать?

>>961457 (OP)
Да как обычно. Разводишь и пьёшь, смотря что тебе надо. Если дрищ то гейнер, если нет то протеин хуяришь.

Имх кроме протеина не нужно ничего, если ты не профессиональный билдер, только денег выкинешь. А так протеин деньги экономит, т.к. столько белка на мясе и творожке, сколько в одной банке за 1000р, у тебя выйдет на 2,5к учитывая рашкинские цены.

>>961472
Ты даун, из тех что причисляют себя к не даунам

>>961876
Сука, почитал ваш диалог. Люто двачую, дауну даже объяснять ничего не стоит, он под протеинами сидит, к олимпии готовится.

>>961457 (OP)
Не понятно чего ты хочешь добиться.
От Омега 3 эффекта никакого не будет, она нужна только на курсе фармы, что бы улучшить показатели холестерина.
Гейнер даст толк только если ты плохо питаешься, в противном случае наберешь лишний жир.
Протеин и бцаа пригодятся только на этапе похудения. Для набора массы без фармы эффекта не получишь.
Лучше продай всё это говно и купи креатин и виагру а ещё фарму

>>961457 (OP)
Да по инструкции. Но это все хуертень бесполезная. Гейнер в спортпите это самое глупое, на что можно птратить деньги. Да и в основном гейнеры - это мальтодекстрин с сахаром и соевым протеином. Протеин после трени пей полторы порции. Рыбий жир по 2 капсулы 3 раза в день ну а бцаа перед тренировкой и после. Однако это все хуйня и больше не покупай это говно в баночках. На кой хуй тебе протеин, если ты спокойно можешь свою дневную порцию белка из обычной пищи получить

>>961910
На бцаа написано, что 1 порция это 10 ебаных капсул, не дохуя ли?
в одной банке 150 капсул это так то меньше чем на месяц хватит

>>961889
и предтрен еще с витаминками

>>962140
БЦА грамм 10-15 за раз надо жрать. Покупать зарубежные - сомнительное недешевое удовольствие, российские же стоят рублей 600-700 за 200г, а эффект тот же.

Пюр протеин шляпа?

>>961457 (OP)
Год занимался с протеином, потом перестал покупать. С тех пор прошло уже полгода, масса не слилась, показатели не ухудшились. Кароч что пил, что не пил. Хуйня то все.

>>962283
Мальтодекстрин с соей.

>>961457 (OP)
Можешь купить креатин (пить по 5 грамм 2 раза в сутки с соком 1.5 месяца, потом 1.5 месяца перерыв), мальтодекстрин + BCAA (пить по 50 грамм + 10 грамм в течение тренировки), сывороточный протеин (пить утром 2 черпака с водой), витамины (пить дохуя после тренировки на ночь). Всё остальное, особенно гейнеры, действительно в целом не нужно.

Применение спортдобавок оправдано (или нет) твоим стажем и целями. Креатин выраженно даёт прибавку в силе и выносливости. Если тебя не интересуют результаты на грифе как таковые, то да, он не нужен. Протеин подходит тем, кто не ведёт билдерский образ жизни, много весит и имеет какие-то амбиции — наесть 250 грамм белка (это нормальная доза для атлета в 100 кило без фармы) обычной едой это реально проблема, это 1.5 кило курицы. На фарме эта величина растёт до 350–400 грамм. Если же ты только начал и весишь 70 кило, то для тебя литр молока и пачка творога, конечно, будут лучше, в том числе за счёт большей калорийности.

Вот такая хуйня, а местным наедаторам ссу в рот.

Так, в основном все что есть в добавках ты можешь получить из пищи так что протеин гейнер и прочее можно не брать , я бы посоветовал тебе купить креатин, одна из самых рабочих и действенных добавок, получить его можно из пищи но я не думаю что ты осилишь 5кг мяса в день

>>961457 (OP)
Я употребляю японский Weider, зависимость есть, результат тоже.

>>961474
>За 3-4 месяца накачаться, вообще охуеть.
Я накачался за 4 месяца. Похудел к тому-же сильно. Не вижу тут никаких проблем. Да, у меня нет бихухи 2 метра в диаметре. Но очень рельефные мышцы и кубики ну животе таки есть.

Как же заебали эти воннаби-качки со своими: "бери шоколадный гейнер фирмы name я С БАНКИ 10 кг мышц за месяц набрал, правда пузо выперло но это же мышцы 10 кг".

>>961457 (OP)
опчик, не знаю что тебе тут насоветовали(тренд не читал), но начни с витаминов и креатина моногидрата(любого) это все максимум безопасно и РАБОТАЕТ, сам наворачиваю ощущаю прирост выносливости и как следствие прогресс идет. Можешь навернуть еще л-карнитина, кому то помогает, кому-то нет, лично для меня работает как разгон перед треней, эффект как будто в зал уже пришел размятый. Но в любом случае добавки начинай жрать если у тебя прогресс встал(не по причине проебов режима и говнопитания, естессно) иначе что не жри, один хуй эффекта не будет.

>>983556
Пили тушку, заценим.

>>983556
>кубики ну животе таки есть
Проиграл с дауна. Лучше бы уж на бицулю дрочил, хотя не лучше, одинаковый уровень даунизма.

>>961479
Сказочный долбаеб.

Спортпит берут те, кому не жалко денег и кто не хочет пихать в себя тонну еды и торчать у плиты. /тхреад

>>961457 (OP)
sportwiki.to
Гейнер- самое впустую потраченное, что выпускает индустрия спортпита, кроме некоторого кол-ва бесполезного дрянья.

>>983672
>Лучше бы уж на бицулю дрочил, хотя не лучше, одинаковый уровень даунизма.
Турничками надрочил рост на 12см. Мне норм. Алсо давай, скажи мне что мне нужно накачать, ага.
>>983604
Прийду с пляжу, запилю.

>>983746
Хуй знает. У меня грудки стоят под 250 рублей за 3 штучки в пачке с плёнкой. Это даже не килограмм. На месяц выходит 12-15косарей просто на грудки. Уж лучше я протеинов куплю, пусть даже топовых за 3к. И мне его на тот-же месяц хватит с головой.

>>983916
>а если жрать эту добавку как в дополнение к основной еде, но не качаться, можно ли набрать вес?
Просрёшься. Для набора веса пей молоко по 6 литров в день.

>>983917
Что порекомендуешь еще кроме молока?

>>983918
Если тебе жиру добрать? То запросто. Садишься на свинину, колу, чистый столовый сахар + столовый сахар в чае и напитках, и опционально мучные изделия. Жир сам приходит к тебе домой и оседает десятками килограмм. Соответственно исключая всё вышеперечисленное - ослабляешь нугрузку на печень, и жир сходит килограммами обратно.

>>983915
Ты весишь 200кг или веришь в сказку 4 ГРАММА БЕЛКА НА КИЛОХРАММ ВЕСА НИМЕНЬШЕ!!?

>>983916
Найс, станешь жиродрищем. Это еще хуже.

>>954538 (OP)
Занимаюсь в зале уже как лет 5. 195/95. Порядок 2 дня отдыха - 2 зал. Жру когда как, полноценно 4 раза в день. В основном красное мясо - 2 кг на два дня + кашкихуяшки. Сразу скажу, всякие добавки не пошли, от некоторых вообще срусь. Результаты - ну атлетическое сложение, пораскаченей чем среднестат. человек, не более.

Есть на виду те, кто пьет постоянно эти добавки. Но больше тех кто пил, и перестал, ввиду их бесполезности. Еще малый процент - химики, но там у кого как зайдет, при мне у двоих не получилось. Одного всего обсыпало угрями еле кожу спас, но росло на нем хорошо, пол года как у меня за 3. Как бросил осунулся очень быстро, зато рожа цела.

Второй просто пересрал за печень, ему кто то за цвет лица ляпнул, начались боли сразу))

>>984117
Ты когда молоко пьешь, у тебя тоже лицо засыпает угрями и покрываешь зеленой коркой, как рептилоид?

>>984152
>картиночка
Как ни странно, на мне оно работает. Намного меньше устаешь после трени и крепатура меньше.
Ну, правда не пикрил, картинка ОП-поста ммаксимум деньги в унитаз.

>>984237
При том, что мы про протеины и прочие добавки беседуем, а ты про своих дружков химиков рассказываешь.

Эй химики я тут купил чуточку протеина, расскажите как образуются комки?
>>961463
Вот такой кстати купил, только на 150 порций.

>>961471
> Омегу-3 можешь получать из рыбы и растительных масел

проиграл с клована, ты столько рыбы не ешь

>>984442
>Вот такой
M-m-maximum overprice!

анон, где дешевле всего брать спортпит?

>>984531
Лол почему? Что с ним не так?

fuze норм прот?

Дрыщ 182/68 репортинг.
Занимаюсь турничками, отжиманиями. Кажется дошел до предела в количестве повторов. Не могу двигаться дальше. Думаю что возможно белка не хватает, так как питаюсь мамкиными борщами. Какой спорт пит посоветуете? и сколько его нужно?

>>961457 (OP)
Обязвтельно купи хороший бренд( чтоб без подделок и фальсификата) . Пей протеин 2, 3 раза в день по 30 грамм, можно и чуть больше. Обязательно пропей 3, 4 месяца, можно и больше. Когда поймешь что все это хуета отпишись на физаче, в теме укажи ссылку на этот тред.

>>984533
=>
>>984544
дороже ON по-моему мало что есть.

>>984152
Для хрюнов тренящих 3 раза в неделю по 40 минут не нужно, а для спортсменов с высокоинтенсивными нагрузками как раз.
борцуха-вольник

>>984442
Еще одного лоха развели на бабки. Друг в 5lb дрище-хачам и школьникам тоже успешно впаривает продукцию ON и обещает горы мышц через месяц и говорит главное больше нужно спортпита. Как итог дауны оставляют по 12-20к.

>>984532
пюрепротеин
майпротеин
на дроче и стилфакторе в разделе барахолки
А вообще начинай уже жрать нормально, долбаеб. Дешевле ему подавай.

>>984600
>для спортсменов с высокоинтенсивными нагрузками как раз.
I LOLd! И много ты их жрешь? В день, в граммах.

>>984602
лол, дауны там работают продавцами, если человек оставляет по 20 к на спортпит, то его явно сложно дауном назвать

>>984837
Ты под протеином что-ли? Перечитай свой высер.

>>984732
Вскукарек нищенки? Ладно, отвечу. 10гр до тренировку по таю и 10гр после. Тренировка идет 2 часа. После тренировки желающие идут тягать железо (для даунов, у бойцов другие упражнения). Потеря аппетита пропала, сон норм, депрессивного состояния и упадка сил не наблюдается. Ты конечно можешь сказать ВРЁТИ!!!, но я больше доверяю своим ощущениям.

>>984837
Ты так спешил пёрнуть, что обосрался.
>если человек оставляет по 20 к на спортпит
>2 треда по спортпиту на дваче
)

Не, ну если это школьник или алёша-качок, который трясет бабло с родителей, то да, это даун, а если взрослый человек, который сам зарабатывает и распоряжается деньгами не в минус себе, то почему бы и нет?

>>985103
>Вскукарек нищенки?
Ебать ты чмо выебистое.
>10гр до тренировку по таю и 10гр после.
Ага, ясн. Не каждый день, я правильно понял?
>Тренировка идет 2 часа.
Чет мало. Одна разминка обычно минут сорок, че ты там успеваешь?
>После тренировки желающие идут тягать железо (для даунов, у бойцов другие упражнения).
Опять выебон, лол.
>Потеря аппетита пропала, сон норм, депрессивного состояния и упадка сил не наблюдается.
От сраных 20гр/тренировку? Эффект плацебо гугли, боец-хуец.
Чтобы хоть что-то было от них надо трескать BCAA из расчета 0.3-0.5 г/кг веса каждый день.
я как-то был уверен, что ты мне что-то подобное накатаешь.

>>985178
>Ебать ты чмо выебистое.
Не рвись, нищета. Иди лучше работу найди.

>Ага, ясн. Не каждый день, я правильно понял?
К сожалению каждый, только в день без тренировок с утра 15гр закидываю

>Чет мало. Одна разминка обычно минут сорок, че ты там успеваешь?
40 минут чего? Анус разминать? У нас люди заранее приходят и сразу тянутся/разогреваются. Мы же не группа старперов-инвалидов.

>Опять выебон, лол.
В чем выебон, дятел? Или мы должны сразу идти в душ, чтобы не обидеть мамкиных кочков, которые считают только себя особенными?

>От сраных 20гр/тренировку? Эффект плацебо гугли, боец-хуец.
Чтобы хоть что-то было от них надо трескать BCAA из расчета 0.3-0.5 г/кг веса каждый день.
я как-то был уверен, что ты мне что-то подобное накатаешь.
-На мне работает
-ВРЁТИ!!!!!
-Но у меня правда рабо...
-ЯСКОЗАЛ ВРЁТИ!!!!!!
-Но..
-АРНХНХНХНХЕХЕЩП (НАЧИНАЕТ ЖРАТЬ СВОЁ ГОВНО)

>>985343
>Не рвись, нищета. Иди лучше работу найди.
Но у меня есть работа, и при желании я вполне могу выкинуть двадцатку/месяц на спортпит. Только смысла не вижу.
>-На мне работает
>-ВРЁТИ!!!!!
>-Но у меня правда рабо...
>-ЯСКОЗАЛ ВРЁТИ!!!!!!
>-Но..
>-АРНХНХНХНХЕХЕЩП (НАЧИНАЕТ ЖРАТЬ СВОЁ ГОВНО)
Просто не жри их недельку. Разницы не заметишь.

>>985373
Прост пойми, что это НЕ питание, а ДОБАВКА к питанию. Трать деньги на нужные качественные продукты, прост.

>>985401
>БЦАА
Странно, прот не нужен а БЦАА нужны? Нахуя?

>>985461
сега прилипла

>>985401
Ебать, такую дичь мракобесную написал, я аж ахуел.
А ну-ка давай проверим как ты пруфанешь вот это для начала.
>Я мастер спорта РФ по ПЛ
А потом обосрем тебя дальше.

>>985461
Потому что из БЦАА можно сделать вкусненький "Йюппи" и пить вместо рэд була на сушку. Больше, в принципе, незачем :)

Вот у меня лежит в шкафу и БЦАА и прот. Обе банки даже не трогаю. Впадлу замешивать, понимаете? Все равно бесполезная хуйня. Предтрен у меня был 0 вообще стух. Не успел выпить.

>>985461
Корки еще "идут", ибо норматив был выполнен относительно не так давно, а корки могут идти год и больше.
Могу скинуть протоколы соревнований, где я собрал и затем подтверит мастера, но только ты же все равно скажешь, что это не я.))
Так что давай свои доводы, нахуй вкидывать бабло на эту бесполезну отрыжку маркетинга, кроме как не для удовлетворения тех двух причин, которые я написал выше (полезность и "причастность"?)?

>>985501
Посоветуй тогда уж недорогой витаминный комплекс, чтобы надолго хватило, раз ты шаришь в этом.

>>985507
Хз я все подряд пью, мне фиолетово.

До этого пил опти-мен.
Сейчас в магазе неыло опти-мена - взял от энимал (энимал пак).

Из дешевых - возьми дэйлиформулу какую-нибудь или дэйли мультивитамин от Strimex и не парься.

>>985499
Бля, ты в начале пишешь, что БЦАА полезны, потом пишешь, что БЦАА бесполезны. Шизик чтоли?

>>985528
раскрой зраки. В начале я написал, что юзаю БЦАА, ибо их эфеективность доказана теоретически и потому что БЦАА является, по сути, самой эффективной добавкой (по исследованиям),
Затем я продолжил, что конкретного эффекта на себе не почувствовал, ибо не проводил особых "экспериментов" с ним, но таки использую его как некий "Йюппи" - вместо ред була, так что заебись заходит)

В итоге я просто ведусь на эти исследования и юзаю эту херню "потому что могу".


где тут нарушения логики, спортсмен бля

>>985530

>>985401
>я выяснил, что соотношение цена/эффект канает лишь у некоторых товаров, которые я бы мог посоветовать ВСЕМ и КАЖДОМУ: БЦАА

>>985461
>Почему?

>>985499
>Ну он вкусненький, лал)))

Ты реально шизик.

>>985531
Ты че, он же занимается продажей спортпита, а это никак нельзя делать, если ты тупой даун, у которого понимание на уровне "я не почувствовал эффекта"/"я почувствовал эффект". А ещё он знает теорию спортпита, так как читал статьи в инетике и ролики на ютубе смотрел. Ну и, конечно же, мастера спорта никак не могут дать тому, у кого нет научной степени по биохимии или фармацевтической лицензии, как минимум.