Что лучше? Обсуждаем где заниматься, можно ли заниматься самостоятельно. Делимся мануалами.Для затравкиhttps://www.youtube.com/watch?v=xAB69A8RZf0Не знаю где задать этот вопрос еще. Хочу упороться чем-то таким для снятия мышечных зажимов, тренировки суставов, связок, против застоя крови и улучшения самочувствия. Стоит ли? Какой стул выбрать? Фаерболы метать не собираюсь, но все же хотелось бы получить реальную работающую практику, полезную для здоровья. Чтобы это не отнимала много времени.
бамц
>>966076 (OP)чому тред не взлетает? кроме любителей колоться протеином никого не осталось?А вообще, хочу вкатиться в йогу. Но вангую, что там тысячи направлений, и адепты каждого считают своё самым пиздатым. Что выбрать?
>>984476Вкатывайся медленно, очень медленно и плавно.https://youtu.be/on3GCxtEjyk
>>984476Потому что про говно какое-то. Под запрос подходит обычная физкультура, простенькая гимнастика, зарядка, как хочешь можно называть. Простейшие традиционные упражнения со своим весом, лёгенькие гантельки, пробежки, лайтовая растяжка. Но тебе же это не интересно, это скучно, тебе нужно каких-то гуру тысячелетних, питающихся солнцем.
>>984477Здесь первая последовать аштанга - виньясы.Чем она хороша, что это совмещение - статики/динамики/дыхания - в последовательности.До первой последовательности можно начать с этой:https://youtu.be/AdXt0x2rgfIМетодичка:http://yoga2.ru/articles/metodichka/metodichka.htmУдачи.
>>984478>обычная физкультура, простенькая гимнастика, зарядка, как хочешь можно называть. Простейшие традиционные упражнения со своим весом, лёгенькие гантельки, пробежки, лайтовая растяжка.Вот это вот все и считал после осознания активность здорового человека. Цигун, Йога, Тайцы и прочее- дрочь на каких-то гуру тысячелетних, питающихся солнцем для укурков.
>>984476>Что выбрать?Выбрать то, по которому есть нормальный мастер, который тебя обучит. Хотя ещё от мастера зависит, потому что>полезную для здоровьяНе на всех групповых занятиях возможна. Нужно и самому достаточно много следить, чтобы ничего не дорвать/сместить.
>>984478Поссал на лицо залетышу.За 5 лет цигуна вылечил хронический простатит, вышли камни из почек,похудел на 35 кг,зрение с -5 до -0.2 поднял,сплю по 4.5 часа ,полон сил и энергии.Да, зарядка по утрам занимает час, но оно того стоит. И кстати,все любовницы выстраиваются в очередь,потому что могу ебать их часами и сквиртовать они будут каждые 15 минут.Мимо 33 года
>>9848522 митол группы и 8 квартир в центре москвы от цигуна случем не получил еще?
>>984852> 33 года> хронический простатит, вышли камни из почек,похудел на 35 кг,зрение с -5 до -0.2 поднял,Нихуя себе ты калека в 28 был.
>>966076 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=VUnR6ozlILQПервый формальный комплекс вин чун (сиу лим тао) очень полезен для здоровья, самочувствия и вcего, что ты там перечислил. Выполняется с максимальным расслаблением и на минимальной скорости (чтобы один подход занял минут 20-30). Подводный камень в том, что стойку сам правильно никак не выстроишь - ее должен выправить инструктор.
>>984852с чего начать подкинь ссылок
>>984852Систему давай с подробной трусторей или хуй простой.
>>984852Как дед сможешь?https://www.youtube.com/watch?v=8dHHsK0Hemg
>>985088Ли Цзыцзянь. Представитель внутреннего стиля кунфу - багуаджан.Патриарх уданской школы Цзысяопай. Владеет мастерством вкармливания жизни, строго говоря цигун это нововведение, а раньше были системы, туна, яншен, даоинь. Насколько понимаю он ближе к туна. И ещё по мелочи всякой хуйни. Махал клешнями до 116 лет потом не знаю, в 92 года стал чемпионом по ушу.https://www.youtube.com/watch?v=Zs6qWutSJEw
>>984852Ну у меня конечно не такие впечатляющие результаты, но.Простатит хронический-полное излечение за 11 месяцев,т.е анализы и узи не нашли ничего. Улучшение наступило после 2-го месяца,перестал бегать ссать через каждые 15 минут и ушло это чувство неполного опорожнения.Упражнения-8 отрезов парчи два раза в день,утром и вечером.Читал что камни выходят если задрачивать последнее упражнение из 8-и отрезов,бросание тела на пятки.Верю.Здоровья вам антоши.
>>985162дай ссылку на видео
>>985162Такому как ты даже бабы не дают,даун, не могущий в гугль.
>>984852а с помощью цигуна жно сльнее стать и/или выносливее?
>>985175>можнофикс
>>984852>>985162Дегроды, вы бы ещё до пролежней долежались, а потом встали в сортир и расхваливали бы это замечательное упражнение.
>>985162У меня простатит прошел после растяжки - пошел в секцию единоборств, а там инструктор по-совместительству еще и спец по йоге. И у нас половина разминки по сути состояла из йоговских асан и всяческого стретчинга. В результате за несколько месяцев сел на продольный шпагат и почти сел на поперечный. Про простатит с тех пор не вспоминаю, шестой год уже пошел.
>>985175Цигун разый бывает. В том числе изометрия, набивка(ингун), статические нагрузки и прочее. Это общее название разных подходов и гимнастик. По идее можно, только европейский подход более методичен и научен, с большой статистикой и массой успешных примеров.
>>985212Йога в том виде как её преподают у нас имеет мало общего со своим прорадителем. Скорее это европейская интерпретация, ближе к пилатесу.
>>985235Имхо, европейский подход ничуть не продуманнее и научнее. Во-первых, сам цигун это новодел, а уж его европейская интерпретация - вдвойне. А во-вторых, китаезы могут далеко не все раскрывать своим ученикам-лаоваям. Я в цигуне дилетант, но много лет занимаюсь вин чун. Так вот в этом БИ есть много таких темных моментов - вроде вся техика присутствует, а т.н. "ключей" нету - один малозаметный нюанс, про который тебе некому сказать, и уже ни черта не работает. Например, многие люди годами дрочат формы и чи сао, при этом совершенно не догадываясь, что позвоночник должен быть постоянно "раскрыт" и тянуться вверх. В перемещениях так же много темных пятен - во многих ветках оно примитивно и представляет собой манямирок инструктора. Форма бил джи левым людям вообще не преподается, нужно пуд соли с мастером въебать, прежде чем тебе что-то объяснят (тупо скопировать движения с ютубовских видео не выйдет - внутреннее наполнение на них не видно, а объяснять тонкости никто не будет). Даже метод генерации усилия в европейском вин чун совсем иной. Подозреваю, что с цигуном все примерно так же обстоит - внешняя форма есть, а внутреннее содержание нужно либо разыскивать через тех, кто в теме, либо разнюхивать самому годами упорной долбежки.
>>985236Ты и прав и нет.О каком "прародителе" ты говоришь? Патанджали?Вся (95%) современная йога это детище Кришнамачарьи и двух его учеников - Айенгар и Шри П.Джойс.Вот этот вот Кришнамачарья в разные периоды своей жизни практиковал различную йогу то статику (зрелость) то динамику (молодость), сына своего (Десикачар) так вообще мягонькому подходу учил.Еще есть Делийская школа йоги , а это Дхирендра Брахмачари.Если хочешь совсем аутентичности гугли Теоса Бернарда - Хатха Йога.
>>985238Про винчунь повеселил. Много раз слышал эту тему. Цигун который ближе к гимнастике достаточно простой, а вот если ближе к алхимии - даосизму, работа с даньтянь, всеми этими ебучими обогревателями, то насколько я понимаю, это как надстройка на уже имеющуюся физиолгическую и двигательную базу. Особенно это актуально для нейгун боевых искусств, теже сингун - Прикладные формы с огромным количеством повторений когда им придаётся разное свойство. Можно вспомнить комплексы того что сейчас называется цзиньбенгун, тот же современный аналог 18 упражнений юноши, по сути это тун цзи гуг, сильно разнится в зависимости от направления и знаний мастера. ОФП стиля с вкраплениями СФП...Зачастую цигун решал задачи ЛФК, или ОФП как постройки базиса для ??? И тут уже чем занимаешься, алхимия, БИ, врачевание..То есть, и секреты есть, и жмут иногда дедульки, но базу всегда дают нормальную, просто всем нужны секретные знания.. А без базы толку не будет. Так что во многом согласен с тобой.На русском языке издавалась книга Ли Гунчена, там описывается одна из систем дедульки упомянутого здесь - Ли Цзицзяня. Так же неплохая книга Ли Хоушеня. Для самостоятельной тренировки и как базис вполне.
>>985322Ты сильно все усложняешь.В цигуне главное начать гонять малый круг. И, если не поедет крыша и не появится никаких патологий, то будет результат.
>>984479>аштангаЭто переводится как "не штанга". Практика, противоположная накачке.
>>984621>Вот это вот все и считал после осознания активность здорового человекаТы понимаешь, что это бессвязный набор слов? Ты копирайтером работаешь, что ли, гипсокартон купить москва?
>>984852>вышла черепахаhttps://www.youtube.com/watch?v=4vOwSzYHtIM
https://www.youtube.com/watch?v=YU4dvmKxAt8
>>966076 (OP)Какой коврик лучше? 0,4 или 1,5 см?
