>>975763 (OP)
>адепт НАТУРАЛьНОГО
Он не краснеет когда врёт, потому что нигер.

Что тот, что этот адепты пиздаболинга, спасибо, позанимался я по методе Шреддера в плане питания и что бы вы думали? Да нихуя, это бред, не вырастет никогда и ничего с этих трех сырников, не слушайте этого поехавшего. У него ж блять зрак даже не нормальный, лол. А панда эта ебаная во весь рот, так вообще наверняка из химозы состоит, это ж блять абсолютно не естественная для природы форма.

>>975769
А ты в воскресенье загружался тортами как Шреддер?

Теперь это НОТУРАЛОВ-тред.

Тихомиров в сравнении с Пандой, Джеффом и прочими точно натурал.

>>975827
До грамма масла в неделю - натурал, только боюсь, что ни один из ребят в треде уже не попадает под это определение.

>>975771
Нет. Наверно поэтому методика не подействовала, лол, вот я глупый, да.

>>975775
Кстати, внезапно, Лэйд возможно и натурал, все эти фоточки - это конечно красиво, но посмотрите с ним видео, где он не на пампе, выглядит как обычный подтянутый парень, плюс с ростом и антропометрией повезло от природы. А на фото где Сэйд - явный фотомонтаж, никогда у него таких гигантских рук небыло. Но Сэйд явный химарь, про Юлиссиса, или как его там, нечего даже и говорить, его уколи в любом месте и оттуда фарма потечет исключительно.

>>975864
Конечно, смысл в том, что он в воскресенье отдыхает и нажирает 5-6к калорий почти одними углеводами. А в остальные дни ест творожки и немного медленных углей в первой половине дня. Если просто тупо не жрать, естественно ничего не вырастит.

>>975769
>по методе Шреддера
Это ты значит 6 тренировок в неделю по 3 часа ебашил? Та еще методика для человека, который чем-то кроме кача занимается.

>>975897
>6 тренировок в неделю по 3 часа
Если только в остальное время отдыхать и больше нихуя не делать. В противном случае никакого прогресса не будет, ибо восстанавливаться успевать не будешь.

Ну если только там тренировки не девчачьи совсем. По три часа гантельку в анус пихать сильно не заебешься.

>>975763 (OP)
Лол, он серьёзно говорит, что не химичит? И много долбоёбов ему верят?

Палю тему. Если кто-то определяет себя как исключительно "натуральный" бодибилдер, то этот человек сидит (или сидел в прошлом) на фарме.

Какой вообще смысл в натуральном бодибилдинге? Рвать жопу ради красивой тушки без фармподдержки это как ездить по современному мегаполису на телеге с конями.

>>975940
Никакого натурального бодибилдинга в принципе не существует. Изначальная его идея - это ложь и манипуляция над мечтами йуных впечатлительных подростков.

Есть просто бодибилдинг и физкультура, а такое понятие как "натуральный бодибилдинг" придумали спортпитовские маркетологи, чтобы толкать нам всякую хуйню.

>>975941
Тут нужно сделать небольшое отступление: урожденный негрила с тру-негрской генетикой может очень нехуево (атлетично) выглядеть внатурахен. По крайней мере лучше любого физачера-химика. Но не как ОП-пик, у которого масло только что из жопы не льется.

>>975967
>с тру-негрской генетикой
Никогда не задумывался, почему в тяжёлой атлетике и борьбе так мало негров?

>>976014
По той же причине, почему в борьбе много каказцев. популярность

>>976014
никогда не задумывался почему в баскетболе и боксе так много нигров?

>>976014
>и борьбе
Достаточно их там. Олимпийский чемпион супертяж классике - здоровенный нигрила с Кубы. Это я точно помню.

>>976014
В ТА их ДОХУЯ.
По борьбе у нас братух с кавказа показывают, чтобы ты толерастил побольше. Нигрилы в баскетбол и футбик идут, там проще каледж бесплатно закончить, а в борьбе стараться надо и в тройке лидеров 3 тела, а не 70 тел на 3 команды. Ещё еблет разобьют т.к. в спорте только честные драки.
Тем более в борьбе и ТА зашкварно бухать и пиздится с задротами и гандоны (95% людей) там не приживаются. А в яйцефутбике это классика. Можно продавать по общагам отцовский крэк и трахать белых богатых тёлок своим баклажаном. А задрот из соседнего штата под страхом пиздюлей сделает домашку.
>>976066
Этот прав. В ММА этот кубинец недавно светился и еблет там разбил в ручей какому-то американцу.

>>975763 (OP)
На ебале видны коплексы.

>>976329
ты хотел сказать конплексы?

>>975866
https://www.youtube.com/watch?v=4SJ9lMnpAEA
Ебать, че он такой мелкий то. Руки будто бы 36см

>>976392
Походу памп+изначальная симметрия, пропорции+низкий бф решают

>>976392
На видео просто между курсов, на откате.

>>975868
А в чем сакральный смысл, если можно в течении всей недели равномерно съесть все то же самое что в одно воскресенье нажирается пометодешредира?

>>976455
Опустошить гликогеновые депо и перейти на липолиз, потом в день отдыха заполинить гликогеновые депо. Если жрать много углей каждый день, то за счет них будет энергия на тренировки, а жир распадаться не будет.

>>976351
ты хотел сказать комплексы?

>>976461
Т.е. можно просто всю неделю есть по минимуму углей, а на выходных дохуя? Или еще нужно в зале пиздец въебывать 6 дней в неделю?

>В НАТУРАХУ

ТОП КЕКУС

>>976544
ты хотел сказать коммплексы?

>>975763 (OP)
НА ТУРНИЧЬКАХ НАКОНЬЧАЛСЯ!

>>976584
да

>>975763 (OP)
Ну тск себе для натурала, теперь понятно, почему люди химичить начинают

>>977379
Ну я летом тренил силовые почти каждый день по часу-два, ежедневно упарывал кардио, сидел на низкоуглеводке и разгонялся на выходных.
Но я ньюфаг, поэтому особо толкового ничего не напишу. Жить так вполне можно, жир от такого образа жизни горит только влёт, мышцы и силовые растут не смотря на дефицит. Хорошенько просушился за лето и перешёл на более щадящий режим, ну и времени столько тренить как летом на самом деле нет. Как-то так.
Лёха на самом деле красавчик и вполне годные советы забесплатно даёт, просто их надо уметь слушать и применять на практике.

>>977447
>Лёха на самом деле красавчик и вполне годные советы забесплатно даёт, просто их надо уметь слушать и применять на практике
Арнольд Шварценеггер на самом деле красавчик и вполне годные советы забесплатно даёт....

>>977511
В том-то и дело, что они добились, потому что работали над собой, ты лишь пердишь в диван и умничаешь на двочах.

>>977447
Красавчик, ага: 1800 ккал в день жрёт, ебашит по 3 часа в день, каждый день, все подходы до отказа. Жиру ноль, силовые при этом охуенные, лучше чем у 130 килограммовых жиролифтеров. Красавчик хуле. Но наивен немного, думает что зритель совсем тупой.

>>977515
Не каждый имеет возможность посвятить всю жизнь качу, и не у каждого есть желание ставить конские дозы фармы.

>>977516
Дело в том, что он фанатично качается лет с 16-ти, без вредных привычек и генетика у него хорошая. А теперь посмотри на себя, неверующий. Ясен пень тебе таким никогда не стать, и Шреддер тебе об этом прямо говорит. Ни в одном из своих видео он не обещает, что такой унтерок как ты станет на него похожим, если будет заниматься и питаться по его программе.

>>977524
Зато каждый хочет об этом поплакаться в интернете.

>>975775
Уже далеко не первый раз вижу бодибилдерские фотки со стояком. Нахуя он писюн надрачивают перед фотосессией?

>>978559
>винстрольные сисяндры
Что ты несешь, дебил? Ты хоть знаешь, что такое винстрол?

>>978658
Прост перед тренировкой 200 пропика ставят, а потом на фотосессии ябут бдург друга в жеппы.

>>978658
Вялый короткоствол, плес. Где ты там стояк увидел, педик?

>>978698
я-то знаю, а вот ты либо говори по делу, либо вообще не кукарекай тут

>>977379
Я хуярил по 2-3 часа силовые каждый день, даже массу набрал. Главное правильно питаться, и много отдыхать

>>987672
Шредер сейчас через день тренируется по 4-х дневному сплиту.