>>973823 (OP)
Бигфут Иваныч, ис зет ю?

>>973823 (OP)
Бля, брат братан братишка, че делать с мясистыми ляхами, генетика ебаная, мало того, что таз широкий, дак еще и ляхи как у курицы, а все остальное среднее.


А еще вопрос, можно ноги тренеровать тол ко во узрывном стиле, а верх в мееедленном, или тело всегда целикоим работает?

Сейм щит, бро. Охуеть из-за этого, 88 кг веса при бицепсе 38 см и бедре 62 см...

>>973961
Сцук(( Хоть одно радует, что не я один такой унтер 177/80 c ляжками по 60 и дрищебанкой в 38.

>>973961
Только зашел чтобы создать тред про ляшки. Не влез в прошлогодние джинсы 32 размера.
Как раз бедро 60см, недобицепс - 37см.
Как согать эти ебучие ноги, если с самого детства я бегал по горам ежедневно.

>>973974

Как в книжках пишут "ОЛОЛО БЕЗ НОГ НЕТ МАССЫ, ТАМ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ ОЛОЛО". Ну вот у нас есть масса за счет ног. Ииии???? В штанах мы просто толстоногие и толстожопые.

>>973974
60 это небольшие ноги

>>973976
Нахуя?
Раскачивай руку до 42.

>>973984
Мне не нужен бицепс, мне нужна спина, грудь и нормальные ноги, а не широкий таз

>>973976
Ну я как раз в 32 влезаю обычно. 31 как колготки. Слимфит вообще не налезает. Но с другой стороны не всё так стрёмно из-за не самой узкой груди114, но для таких ляжек нужно хотя 120+ и банку 42-44. Сука, у меня икры, блять, по 40 - больше ебучей дрищебанки. Ну нахуй так жить.

>>973983
Не, ну если у тебя базуки по полметра, то немного. А у обычного анона, который едва дотягивает до 40, такие ляжки выглядят непропорционально.

>>973993
я и говорил о слимфит, хотя у меня они слега растянутые. алсо, замерь объем бедер и талии.

>>973993
Лол, икры и должны быть больше бицепса.

>>973999
Бёдра 98, талия 83-84.

>>974008
Согласен, с оговоркой, ноги нужны, для уровня раз в неделю пробежать средний кросс.
При этом хотел себя запостить, но стыдно стало.
мимонетног

>>973823 (OP)
такая же фигня, большие бедра и икры.
грешу на то что в детстве кушал хорошо и по километров 10 в день пешком наворачивал (в деревне жил, школа в 3 км + всякое)

Хоть обосритесь, пытаясь выточить тельце мечты, если не дано змеюке летать - так и нехуй пыжиться.
А у кого-то просто по умолчанию охуенные ноги. Такова селяви

https://www.youtube.com/watch?v=FE77g-NcWmE

>>974043
И, да, несмотря на довольно большие ляхи, встаю максимум 90 на 1-2 повтора. А рабочие веса в жиме и приседе одинаковые, лал80 Причём приседать куда сложнее. Вроде и мышц в ногах дохуя, но в то же время они какие-то унтерские, не могут выдержать даже петушиные веса.

>>974008
Какие-то унтерки на пикче, когда нормальные ноги збс же.

>>974139
Что. Я. Только. Что. Посмотрел.

>>974422

Не, я нормально их прокачал одно время. Я делал по 8-10 подходов. 40х10 60х10 70х10 80х10 100х10 100х20 110х10 110х10 как-то так.
Может тебе тоже поможет.

>>973823 (OP)
Поддвачну ОПа, у самого такая хуйня, растяжке мешает неимоверно.

>тред висит полторы недели
>до сих пор нет фотографий этой самой "избыточной массы" на ногах долбоебушки-опа

Моча, потри нахуй этого тролля, зря только занимает место на нулевой.

>>973823 (OP)
Вырежи нахуй кусок каадрицепса и все будет нормально.

>>978991
Что у тебя с хуйцом?

>>979010
Недокачал

>>979022
Ясн, ну ты смотри не забывай его бомбить. Базу делай на него, чередуй с изоляциями и про растягивания не забудь, связки все-таки.

>>978991
Это оп?

>>974037
Не должны.
мимоикры=мимобицепс=46см

>>995254
Буршприт

>>973956
всегда целиком, проработка пропопций начинается с овер несколько лет качался

>>995342
> качалки
быстрофикс

>>978405
мышечная масса не мешает растяжке.
Гугли эксперимент 28 дней

>>973823 (OP)
в интернетах нет, потому что иди нахуй и ломай манямир.
Только не говори, что у тебя ноги идеально сушеные мешают.
СУШЕНЫЕ НАКАЧАННЫЕ НОГИ НЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ УРОДОМ, а наоборот.
Просто либо ты жирный пиздабол, либо тебя нет в мире.
И да, есть генетически посоны с более развитым низом, они занимаются поначалу как все, а потом только выбирают, юзать пропорции или стать монстром приседа

>>978405
Ты подумай, а.

>>973974
мимо-ноги 63, бицепс 33, никому не ною
пропорции норм, рост 186, соответственно рычаги(мышцы конечностей) длинные.
мне норм, и похуй на ляжки

>>978991
> дрищ ебаный
> перекачал ноги

иди нахуй, что ты в этом треде забыл.У тебя тельце плавца/бегуна.

где-то видел отрывок интервью, где Сергей Зверев показывает, как он "одну ногу перекачал".

Ты напомнил мне унтерка

>>973981
>толстожопые
>толстоногие
Не проецируй, жирный.
Мне тянки всегда комплименты делали, что у меня жопа круглая, красивая, крепкая.
Мимо ноги63

>>995407
Если ты выше 190 и с широкими плечами

>>979010
>>995254
Да блять это трусы такие. Отъебитесь от моего члена.

>>995453
Лол, нет, но тянки комплименты делали, а в во время ебли всегда по возможности лапают за жопу/ляхи, если поза позволяет.

>>995348
Как взаимосязаны растяжка и масса?

Аналогично, имею ноги-базуки.
Причиной вижу или генетику, или то что я с 4 до 20 лет вообще не слазил с велосипеда. Буквально на полном серьёзе, всё детство на велике, потом вкатился в БМХ и только на третьем курсе начал делать перерывы по несколько дней иногда.
Ляшки как у порношлюх, блядь.

А жопа дак вообще пиздец огромная.

Но по поводу огромной жопы не комплексую, ибо иногда видел в зале как тян томно пялились на нее. Это мгновенно раз и навсегда охладило мой бугурт по поводу огромного бампера.

>>995498
А руки норм в соотношении?

>>995503
Да, руки норм.

>>995469
одно другому не мешает

типичный самообман.
Оп жалуется на объем мышечной массы на ногах, превосходящей мышечную массу в верхней части тела. Дальше идет пояснение, что бы никто не заподозрил что оп просто чмо с жирными ляхами, почему у него большие ноги, обычно тут бег по горам, велосипед и т.д., редко кто грешит на генетику. А ответ простой, что бы говорить о "избыточной массе" или пропорциях нужно определить какая масса избыточная и откуда произошли пропорции. Избыточная мышечная масса требует повышенного гормонального уровня, специального питания и тренировок, что априори быть не может у опа-петушка, следовательно у опа либо слаборазвитая верхняя половина тела либо избыточная жировая масса на ляшках и жопе, что подтверждается девчачьим бицепсом и отсутствием силовых показателей(т.к. оп просто не тягает железо). Если говорить о пропорциях, то они скорей всего слизаны либо с захимиченных фитнес кочек либо еще какой-нибудь далекой от жизни хуйни. Нужно определить для кого пропорции идеальные, для пидорасов-модников, для реальных пацанов или для тяночек, у всех этих трех групп критерии разные. Если подвести итог всему сказанному, то у опа жирных ноги со слаборазвитым верхом и он хочет понравится толпе пидарасов(подсознательно надеюсь). Что опу делать.
1. Осознать, что тянкам глубоко похуй на ляхи и ширину таза и мифические пропорции, хотя как похуй, хоть бы раз мне тянки сказали, что я классный парень, все время говорили что классная жопа и здоровые ноги с восхищением и придыханием, а сам я отношу себя к широкотазам со здоровыми ногами.
2. Схуднуть до 15% жира и начать тренировать верхнюю часть тела.
3. Ну и наконец можно использовать данные природой преимущества, если действительно на ногах есть значительная мышечная масса и широкий таз, то это отличный вариант при помощи этих мышечных групп путем повышенной нагрузки добиться уменьшения процента жировой ткани. Можно ведь больше бегать и больше приседать и больше энергии расходовать.

Тянки смотрят на ягодицы и бедра в первую очередь,радуйтесь

>>995512
Лол, похож на моего кореша-велосепедика. У меня в этом смысле попроще, хотя тоже педалить люблю.

Оп, и все в этом итт треде, взгляните на эту пикчу - на ней ответ.
Качайте тулово, ёпту.

У меня ещё и вперёд выдаются мышцы. Зато когда бьют не больно

>>995633
Сколько таких манятеорий уже было? Всё индивидуально же, одни на обувь смотрят, другие лицо оценивают.

>>995996
это нормально. Половое созревание, Сычуш

сап, физач. КАК ЭТО ФИКСИТЬ. ПОМОГИТЕ

Как школотроны заебали, а. Ну блядь доживите вы до 25, потом будете ныть, что ноги нераскокочать, а верх прет. Пиздос.

мимо-бедро-58-рука-39

>>999438
Никак. Енджой ер продранные штаны в паху. Я после такого перестал ноги качать.

Вы ебанутые? У меня ноги по 64, а руки 41, так ноги выглядят как спички, какие нахуй уменьшать 60-62см?

>>999713
Так ты просто жирный.

>>999438
Зачем?