Привет физач, 2 месяца назад непонятно каким образом травмировал себе плече - пошел к врачу, он сделал мне УЗИ, говорит, что небольшой надрыв мышцы, прописал мазать несколько раз в день диприлифом, на ночь долобене, две недели пропить какое-то обезболивающее, уже не помню. Ежедневно на протяжении этого времени всё это делал, силовые тренировки не проводил, но блять до сих пор дискомфорт в плече. Вчера пошёл в бассейн поплавать, так сука даже при брассе болит. Аноны, поделитесь у кого что то такое было, сколько у вас времени пошло на восстановление и может какие-то лайхаки как ускорить процесс восстановления и может дело даже не в разрыве, а в каком-то тендините бицепса(на спортвики прочёл) и как это проверить всё. Руку могу за спину без проблем могу завести , поднять вверх тоже без компа какой либо боли, но если сделать движение как на жиме без веса , то дискомфорт. Пока купил ещё хондротин , мб поможет.
>>985419 (OP)Сходи к другому врачу. У меня было, что через сторону вверх больно было поднимать. Сходил к одному врачу, он поставил укол Дипроспана - начало болеть ещё больше. Пошёл к другому врачу, он тоже поставил несколько уколов Дипроспана, но нормально, почти безболезненно, в отличие от первого врача. И постепенно боль прошла. Всё это длилось около полугода.
Спасибо за ответ, ты эти полгода занимался тренировками ? Или полностью убрал любую нагрузку на руку ?
>>985532Примерно 3 месяца совсем не тренировался, лечился. После этих уколов боль не прошла совсем до конца, но стало намного лучше, и я потихоньку начал снова тренироваться, и через пару месяцев всё окончательно прошло, только иногда пощёлкивает при жимах вверх, но не болит.До этого я тренировался по фуллбади, 3 раза в неделю. На каждой тренировке были жим лёжа и жим сидя. И я думаю, что может связки, сухожилия просто не востанавливались при таких частых тренировках. После лечения уже перешёл на сплит, где жим лёжа и жим сидя в разные дни и только по разу в неделю или реже.
>>985419 (OP)Однажды жал в майке и штанга накинулась мне на голову при этом вывернув одно из плеч. По пиздец пошло сухожилие. Кстати, спасибо за "тенденции бицепса". Теперь я знаю название этой хуйни Майку сам снять не смог На следующей треньке не смог пожать пустой гриф, дома не мог облакотиться на стол или раковину.К врачу не пошел. Проконсультировался в раздевалке качалки с типом. Он мне и скзаал, что сухожилие.Плечу до сих пор пизда, тем временем.Купил энимал флекс (не пью эту хуйню, но тут все средства были хороши), мазал рандоиной мазью, которую нашел дома, не делал упражнения, затрагивающие больное место, попил первые дня 4 ибупроыен.Через 3 недели пожал 260 на соревах :) Примерно на второй неделе резко пошло на улучшение, а я то думал что пизда мне. Хз как так
>>985654Т9 обезумел. Сори
>>985654> штанга накинуласьЧувак, ты ещё легко отделался. Если бы она гантели позвала с собой, вообще мог живым оттуда не уйти.
>>985687говорю же - Т9
e
>>985654>и штанга накинуласьЧуть всю голову не отхохотал
