Что это такое в подробностях можете погуглить, но если коротко, то Миостатин - это такой пептид, выделяющийся в мышцах, затем попадающий в кровь, и блокирующий рост мышц. Работа этого пептида закодирована в гене MSTN.То есть если у тебя с ростом мышц полная жопа (особенно если это уже не первый год), то дело вовсе не в тренировках, неправильном питании и режимах сна, а просто в том, что тебе это не дано. У каждого уровень этого миостатина разный. Потому есть люди, которые могут расти всю жизнь без фармакологии, а есть те, кто торчит в дрищах и без лошадиных доз ААС будет торчать там и дальше. Нормально блокировать миостатин пока не научились, но с учетом существования ААС может это даже не нужно.
>>984679 (OP)И что? Зачем ты создал тред? В этом отношении сейчас ведутся исследования, но пока результатов существенных нет.
>>984726В том, что нехуй людям мозг ебать тренировками, если они не под ААС занимаются. А то сидят тут с умными еблами рассуждают о сплитах и питании, хотя сабж - потолок, который у каждого свой. И ты либо растешь от любого питания и любых тренировок (если потолок выоский) либо сидишь в жопе и копишь на метаху (если потолок низкий).Если видишь здоровяка, то тут одно из двух: либо ААС либо высокий потолок по миостатину, а не злоебучий режим, рвение и прочая хуита
>>984739Ну, это ты переборщил. Здесь малый процент тех, кто действительно хочет быть эталонной кочкой. В большинстве своем люди предпочитают функциональное, спортивное тело (без гипертрофии мышц), а тут как раз-таки правильное питание (70%) и тренировки (30%) дают результат.
>>984789Зато немалый процент хотящих хуй пойми чего. Они ебашат сплиты в виде смеси лифтерства и бб , а потом удивляются, почему ниче не растет. У них нет цели стать про-бб, но и края кача они не видят и желают все время прогрессировать.не оп
>>984739>ты либо растешь от любого питания и любых тренировок (если потолок выоский) либо сидишь в жопе и копишь на метаху (если потолок низкий).ИТТ: ленивый пидорас ОП ищет отмазки
>>984679 (OP)На уровень миостатина влияет:Кофеин - ПонижаетНикотин - ПовышаетВитамин Д - Понижает. Его дефицит ведет к повышению миостатина.Молочная кислота - Понижает (Тренировки до жжения. Синергист кофеина)Гормон роста - понижаетК чему это я. ОП - дебил и ищет себя оправдания.
>>984841Хуйня это все. Серьезных способов как-то повлиять на миостатин (пока) не существует.
>>984739>растешь от ... любых тренировокДорогой двач! Вчера опять делал приседания со штангой и опять никакой крепатуры (и результата)! Кажется за 3 месяца приседаний я достиг своего потолка - бицепс 30 см больше не растет.В этом ИТТ треде постите как и когда вы достигли потока развития.
>>984933Все дело в том, что у тебя высокий уровень миостатина! Можешь даже не пытаться менять питание и тренировки, не читать книг по биомеханике, анатомии и тяжелой атлетике. Ты достиг генетического потолка. Уже плешь протираешь об этот самый потолок.
>>984841 Я чот не понял, плохо когда этого вашего миостатина много или мало?
>>984965Всегда плохо, понимаешь? В этом фишка.
>>984841Хуя, это че, можно НА КОФЕЙКЕ НАКОЧАЦЦА? Ну все, посоны, садимся на курс кофеина, даже метаха не нужна. Ебать дауны там себе шприцы в жопу ставят чтобы на ссаном мэнс-физик даже в категориях до 80кг выступить, кек.
>>984977На сижках, долбоеб пиздоглазый.
>>985766Меньше миостатин - больше мышц.Чтобы накочацца надо бросать курить.
>>984841Когда курил весил 81, при росте 183, как бросил набрал +7 кг, хоть и стараюсь в зале больше подтягиватся, но и про базу не забываю, жим с 90 до 100 дошел, а 110 на раз спокойно делаю, становая с 120 до 140 пошла, присяд не могу, пизда коленям (в детстве выбил)
>>984844Пептиды же. Но дорого и на время
>>984679 (OP)еще кортизол. только умиротворенные коровы хорошо прирастают.
>>984841>Молочная кислота - Понижает (Тренировки до жжения. Синергист кофеина)Локально в рабочих мышцах или везде?
