ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит.https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorhttps://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.htmlРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегаютБлижайшие события:22.09 - Московский Марафон29.09 - Берлинский МарафонПрошлый тред ревниво следит за тренировками тефаля здесь:https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.https://youtu.be/8TmTS_H404c- специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
>>1460833Да ладно, это же просто предупреждение - мимо митингов не бегать, а если бегать, то не медленнее 3:30.
>>1460833На самом деле второй картинки не должно было быть, я не знаю почему она не открепилась, там должны была быть классическая картинка бегача со списком псин.
5й эпизод вкота ньюфага в бег.Осилил наконец непрерывно пробежать 1км по плоской поверхности. "бежал как бежится" по советам треда, не пердолился с метрономом и техникой, но старался бежать как можно медленнее.Получилось 5:05. По ощущениям, ну еще столько же смог бы наверное осилить, прежде чем сдохнуть.Чё делать, беганоны? Наращивать расстояние и похуй на то, что слишком быстро, или всё же сначала выдрочить темп до 6:00?
>>1460844Вроде не попутал. Насколько понял, новичкам лучше не шпурить и сдыхать, а бежать 6:00, но сразу далеко.
>>14608455 км - это не далеко, это всего полчаса легкой нагрузки. Можешь ради прикола задаться целью пробежать 21 любым темпом, даже с переходом на шаг, когда невмоготу, и посмотреть, на сколько тебя хватит. Скорее всего, сильно удивишься.
>>1460846Пиздец дебил. Ньфагу который впервые пробежал 1 км советовать полумарафон. Стравы у тебя нет, я правильно понял?
>>1460847Ну ващет я сам так и начинал. Протопал 15 км за полтора часа через неделю после первых десятиминутных шпурений и не умер. Восстанавливался долго, это да. Зато перестал психологически бояться "больших" расстояний.
>>1460848> Протопал 15 км за полтора часаУточню еще, что бегаю (вот этот километр), во время 10-километрового пешего маршрута. То есть иду пешком 10км, хуяк, побежал, километр пробежал, пошел дальше.
>>1460850Попробуй 5 км посередине бегом. Похуй на скорость, лишь бы бегом. На шаг переходи только если совсем пиздец. Беги таким прогулочным пенсионерским шагом. Типа никуда не торопишься, топаешь потихоньку, любуешься видами. В горки можешь пешком, но можешь и погеройствовать, если силы есть.
>>1460840>но старался бежать как можно медленнее.>Получилось 5:05. Наслушался местных мамкиных атлетов. Ты не смодешь в таком темпе бежать долго и на 6:00 тоже вряд ли. Даже в страве у нас на темпе быстрее 6:00 на низком пульсе бежит несколько человек. Это здесь все резкие как понос. Наращивать дистанции на темпе 5:00 - занятие довольно бесмысленное. И раз уж ты не задыхаешься через 100 метров на таком темпе, можно и к нормальному режиму уже переходить. Наращивать объемы, не бегать в анаэробной зоне.
>>14608361. включить мозг2. загуглитьмагнитотерапия мошейничествомагнитотерапия разводалмаг обмани т.д....Если не помогло, ты их клиент. И рекомендую кирби еще купить, говорят, охуенная вещь.
>>1460859Поддвачну джентельмена, надо трусить на легке, чтобы ты мог спокойно болтать с кем-нибудь (если нет пульсомера). Кукареки местного токсичного шизика, убеждающего тебя, что всё, что медленнее 3 минут на километр - не бег - игнорировать.
>>1460874Ну эта же хуйня для чего? Для усиления кровообращения. Усиления кровообращения для чего? Чтобы ткани быстрее восстанавливались. За счет чего ткани восстанавливаются? За счет веществ - белков, коллагена, витаминок, микроэлементов. Что ест тефаль? Макарошки. Ну всё. Повреждение латается макарошками.
>>1460875>МакарошкиТоп ведь. >>1460885Пусть мамку попросит холодец делать каждый день на протяжении полугода
>>1460876>Я не понимаю, просто надеюсь что поможет и смогу бегать без боли. Аркоксиа 60мг, по таблетке в день. Облегчит твои страдания.
>>1460874Не пизди, ты не тефаль, тефаль уже по 20 км бегает.>>1460885Зачем ему кальций если он мышцу надорвал? Надорваная мышца зарастает две недели, но он уже шесть недель то ходит, то бегает по 20 км. Через пару недель всё пройдёт, магнит топчик.
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК ОПРОС ПЕРЕД МОСКОВСКИМ МАРАФОНОМ 2K19https://www.strawpoll.me/18662529/https://www.strawpoll.me/18662529/https://www.strawpoll.me/18662529/https://www.strawpoll.me/18662529/https://www.strawpoll.me/18662529/https://www.strawpoll.me/18662529/
>>1460908>2:18>1k EURОхуеть, африканцы бы просто гоняли в рашку длительные за тысячу евро бегать в изи-темпе
>>1460908Всю жизнь заниматься дрочкой организма за жалкие 400к, какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто.
>>1460885>хондропротекторы, Плацебо>коллагенНабор аминокислот, непонятно чем лучше других источников белка.>всякие витамины д Норм.>с кальцием.Не нужен
>>1460930>ПлацебоКак комплекс мер для лечения того же остеоартрита -- не особо эффективнее плацебо, да. Но как БАД с кое-какими позитивными эффектами почему бы и нет. За пруфами в гугл и на пабмед.>Набор аминокислот, непонятно чем лучше других источников белка.А вот и нихуя, у коллагена есть вполне изученные уникальные механизмы действия на соединительную ткань, за пруфами опять же на пабмед.Ну и по своему опыту могу сказать, что прием БАДов с коллагеном и хондропротекторами помогает с восстановлением и купированием болей в суставах.мимо лифтер
>>1460866Причем тут наса блять? ниса, а не наса.Это всего лишь сертификат безопасности англошлюх, а не полезности гомеопатического говнаУ бесполезного биоптрона, на который так дрочили родители бумеров в 90-ее тоже сертификат ниса и фдаТочно такаие же ролики, точно такая же хуитаЭто говно продают и тамЭто огромный рынок, у каждой стран есть свой петрик и продажные мрази в медиине, которые пускают такое говно задорогаУ нас наоборот, это говно с опозданием идет
>>1460939>пабмед>однобокие заказные статьи производителей бадов с выборкой 3,5 инвалида, на которых бы и молитва подействовала положительно >ррряяя, купи бцаа, КАЛаген, прот, вит д, коэнзим, мочу коалы, кал суслика и жри по 25 капсул в день, я так 10к из часа выбежал
>>1460897Я без одного дня 4 недели эту хрень ел, на 4 пачке сыкотно уже было, врач сказал - до полного прекращения боли +1 день, но не больше 4 недель, потому что иначе пизда, очень вредная штука. Но как раз успел. Иван
>>1460949Хуя нормально покормили, мне прописали 3 дня по таблетке, потом ещё 4 раза через день. Хотя я все равно купил упаковку из 14 штук, так и продолжил принимать пока не закончились.
>>1460836Что же тогда нигде в мире их не продают и не применяют, кроме отсталой рашки? Вот об этот контраргумент разбивается вся твоя туфта.
>>1460991Нашим атлетам запрещено выезжать на мир, другим атлетам запрещено приезжать в Россию. Только любители могут
>>1460993>нурибят, ну я свой, обычный диван-погромист, встал и побежал, ну подписывайтесь на мой канал, приходите бегать дайхард, покупайте мерч, я же развиваю спорт в рашке, я против пыни, хоть и получаю подачки из мусарни
>>1461005Ядгаробой, плез. Можешь скринить, Писька опять просядет во второй половине и отсосёт. Блябуду
>>1461005>Искандер победитВо второй половине поймет, что слился и не тянет топов, а имея характер истеричной девочки вниманиебляди сольется и сойдет, придумав несуществующую травму. DNF. Можете скринить, ставлю анус.
>>1461025>а имея характер истеричной девочки вниманиебляди сольется и сойдет, придумав несуществующую травмуМне понравился видос перед Томским ПМ, по-моему, который Кисель бежал в цепочке КазанскийМ-МосковскийПМ-ТомскийПМ, а Ядгар пропустил Москву, чтобы отыграться в Томске. Усатый снимал видео последних тренировок обоих, и Кисель раскатывал какую-то жёсткую работу на стадике, а в это время Искандер ныл на трене у Монастырского, что уже не тенят, при этом ссылался, что Кисель тоже типа щаз начнет ныть, что эффект гор ушёл. В итоге Кисель даже предложил ему бежать первую половину по лайту в группе и разбираться на финише, и разъебал его длинным финишем без шансов. Стоит признать, Ядгаров просто (пока что) бегун второго сорта, чтобы подбирать неконкурентные забеги, либо Степана на спаде формы. Но мне кажется, когда он твёрдо решит умирать за результат, то результат придёт (имея 1:03 на ПМ, он просто обязан бежать марафон из 2:13 минимум). А сейчас он просто пытается найти золотую пилюлю, чтобы прогрессировать и не затрачивать силы. Переход на одноразовые тренировки был ключевой ошибкой в этом цикле, именно это его и посадит во второй половине дистанции. Даже любители уровня 2:20-2:25 бегают только на дублях, а он хочет 2:15 пробивать на смехотворном плане.У Минжулина последний пост как раз про это: когда 10к-половинщик собирается перебираться на марафон, должно уйти какое-то время целенаправленных объемных убивающих скорость тренировок, чтобы наработать темп в субПАНО. Ядгаров же хочет сохранить скорость, хуяча в лактате, но при этом хорошо бежать марафон. Так не бывает. Марафон - путь в один конец
>>1461033>ррряяя, не бегаешь также, не имеешь права думать, ррряяя, искандерчик великий, нурибят, ну хватит окраплять мне лицо уриной, ну какой DNF, ну ведь чемпион чемпионов
>>1461036А хуле тут судить? У меня много кто в сосничестве, и во взрослом возрасте занимался циклическими видами спорта, и я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд) с одной тренировкой в день. Я к своему ебучему мастеру по плаванию шел через 16 тренировок в неделю. Так это тупо мастер, а татарин хочет соревнования выигрывать. Пусть лучше хуй сосет. Я думаю, что он хочет уже слиться, и ищет повод. Тут просрал, там просрал, допуск не дали - ОЙ, ОЙ, Я ЗАВЯЗЫВАЮ С БЕГОМ!
>>1461076>я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разрядБля, ну 1 разряд это херня же. Я его получил в 14 лет по ориентирке, но бросил заниматься. Начал мячик пинать. Первый разряд получают все, кто 3-4 года хотя бы не просто хуи пинает в секции. Ну, серьезно, рибят.Может у меня такой круг общения, но даже КМС никого не удивишь.
>>1461085Ты блять сюда всякие единоборства еще подтащи. Разряды по недоспортам не считаются. Могу за месяц стать КМС по боксу, если захочу. Циклические виды спорта - совершенно другое. Там мастер - это пиздец. К примеру, на марафоне первый разряд - 2:38:00. Иван даж не тянет. А 10к - 33:10. Это первый разряд, напоминаю. С такими результатами любительские старты выигрывают. Я молчу про плавание. Там любители вообще хуи сосут. >>1461089Бег, лыжи, плавание - нет. Там нужно хуй на все положить, чтобы КМС стать.
>>1461089В марафонской беге - нет. Нужно шпурить каждый день по одной/две тренировки. А с работой и семьёй это нереально нахуй. С работы пришёл, началась работа дома: тут болт приварить, дров нарубить, все дела...какой нахуй кмс... Есть шанс только на суточном беге кмс получить, ибо там одни олдфаги соревнуются и нормативы ещё низкие
>>1461111>Циклические виды спорта - совершенно другое> Спортивное ориентирование (бег, лыжи)Не циклические виды спорта. Иди нахуй.
>>1461111>>1461113Да, наверное погорячился, я-то шахматист. Там разряды относительные, относительно других игроков. Условно чтобы был первый разряд надо быть всего лишь лучше 99% игроков.А в беге разряды абсолютные по времени, и хуй пойми как выставляются.
Московский Марафон ВСЁ! Ждите нашего Каваучи, который выживет в этом аде. Жаль нет тотализатора, можно было бы грузануть на какого-нибудь андердога
>>1461111К стати, какой у Ивана имт? Мне кажется, у него много лишнего веса. Если ему сбросить вес до уровня Кипчоге(имт 18,5), то бежать будет легче.
>>1461125>А в беге разряды абсолютные по времени, и хуй пойми как выставляются.Лол. Нет. Звание или разряд можно получить финишировав в протоколе на определенном месте. Не обязательно норматив выполнять. Если, например, забег был тактический и поэтому медленный, то тебе все равно дадут звание/разряд согласно твоему месту.
>>1461140Кстати, да. Надо найти новость. В этом году был какой-то чемпионат России по горному бегу что ли, там перворазрядник получил мастера спорта, просто потому что все остальные хуй пинали, а он забежал в топ5, при этом квота мастеров на забег была соблюдена.
>>1461125я тоже шахматист. В этом "спорте" разряды растут крайне медленно (если не гениален от рождения и не имеешь ММ в 12 лет), один разряд за три года - хороший результат для любителя.
>>1461140Ручников же в этом году получил мастера спорта по трейлу (его только-только в реестр включили и разряды как раз за место выдают) на Эльтоне, при этом на асфальте ему до мастера как до Луны. Ну и собственно, сам Эльтон - это нихуя не трейл. Но точно также в забеге была выдержана требуемая квота, что позволило ему получить МС за победу
>>1461149Я про восхождение до 1го/кмс. Оно происходит просто за счет систематических занятий и относительно лайтового задротства. Вот дальше уже нужен точно нехуевый талант.
>>1461200Лол, ты явно никогда не хуярил в дождь. Мышцы с одной стороны разогреваются от работы, с другой стороны - интенсивно охлаждаются из-за внешнего холода (принцип теплообмена). В результате, в какой-то момент их начинает прихватывать, и человек, никогда не хуяривший, может схватить судорогу. Да даже хуяривший также может пасть жертвой.Идеально - это когда +10...+12, нет ветра и дождя
>>1461211Зависит от степени шпурения, копченые вроде лучше всего разгонялись при +6, согласно статистике.
>>1461085>Первый разряд получают все, кто 3-4 года хотя бы не просто хуи пинает в секции. Ну, серьезно, рибят.>Может у меня такой круг общения, но даже КМС никого не удивишь. Иди-ка ты нахуй. Гимнасты в 12 лет яже мастера спорта, кек.
>>1460958>мета-анализ>просто перетасовываем набор исследований как нам угодно>выдираем одни циферки, игнорируем другие, говорим что всё проплачено>ряяя, это митаанализ, омега-3 ниработают, мы доказали вот выборка>пожалуйсто купите статины на всю зп :3
>>1461076>Я к своему ебучему мастеру по плаванию шел через 16 тренировок в неделю. Так это тупо мастер, а татарин хочет соревнования выигрыватьТы походу воды нахлебался. Все разряды по плаванию нацелены на спринтерочков. Какая там самая длинная и любимая дистаниция, 800 метров? 12 минут терпения глубоко за анаэробным порогом. Поэтому вы и дрочите даблы, кто не дрочил даблы вчера тот уже сегодня не плывёт.
>>1461211Для нормального веса не спорю, излишний холод может стать проблемойНо когда ты жиран - как 2 слоях термобелья бежишьЛичный опыт бышего жирана, хуярил в жару, в холод и пару раз в ледяной дождь с холодомВсе лучшие жироличники были в последнем варианте, с огромным отрывом причем, до 4-5 минут разницы. Так что Максим должен зажечь
>>1461209Ему уже писали здесь про это месяц назад, может он сам и нашаманил говнопогодуТак что не должен упустить шанс
>>1461135Можно сколько угодно заниматься КОПИНГОМ, а можно просто принять, что Иван ленивое гордое хуйло, которое тренируется как даун.
Немного глупых вопросов: Это нормально что у меня во время бега не ноги устают а дыхалка? Ноги устают только на велотренажоре в спортзале. Какова желательная длительность ''бегового сеанса"' с учётом отдыха? Например я в 19:30 вышел, 3 минуты пробежал, отдыхал 7 и так пол часа.
>>1461277>Не знаешь почему они работают?А они и не работают. То что спортсмены используют - ничего не значит, в средние века чуму лечили - рубленными змеями, вырезанием лимфоузлов и ртутью, тоже была мировая практика.
>>1461111> Могу за месяц стать КМС по боксуТы ебанутый? Не надо про бокс пиздеть, я им занимался и это не карате с черными поясами за просто так, там надо пахать годы тренировок. Разряды там даются за победы в соревнованиях, а боксом пиздец как много занимается и конкуренция там большая. Соответственно пиздюлей ты получишь, а не мастера спорта.
>>1461301Шапку прочитай сначала и Дэниелса, а потом вопросы свои петушиные задавай, чмо ебаное, совсем охуели блядь, в 19:30 он вышел, держи в курсе, бля, не забудь отписаться когда покакал. Дыхалка блядь, хуялка, петушара деревенская блядь, так и вижу, селюка в обосраных семейника, следующие вопросы будут, про то что пить нельзя и дышать надо через нос, потом про десятку из часа затирать начнет через месяц-другой, вот мразь.
>>1461315>следующие вопросы будут, про то что пить нельзяА что, нельзя? Я пью просто во время перерывов, мне важно знать...
>>1461301Что вообще в твоем понимании "дыхалка"? Сердечная мышца не развита, к кардио-нагрузкам не приучена. Ноги не устают, потому что не успевают. Ты же все-таки не инвалид, куда-то ходишь.
>>1461294Но у Ивана прогресс больше, чем у твоего пикрела, чем ты недоволен?https://base.probeg.org/result/857366
>>1461260>омега-3 ниработаютДа почти не работают, по крайне мере для тех кому статины выписывают, они бесполезны. >пожалуйсто купите статины на всю зп :3Ну можно похудеть, вести активный образ жизни и диету поправить, но всем же лень, так что статины годное решение.
Я понимаю, что местным жиранам похуй, но возможно спортоблядкам будет интересен состав на марафон в Дохе. Здесь вся тройка преследователей Кипчоге из Лондона (чмофарах зассал и побежит без конкуренции Чикаго, кала кусок), надежда белой расы Хоккинс, великий Каваучи, наш Шутов, и герои breaking2 Десиса и Тадесе. Марафон обещает быть интересным
Проиграл с треда, два шахматиста обсуждают как Искандеру надо было правильно тренироватьcя. типикал бегач
>>1461140>Звание или разряд можно получить финишировав в протоколе на определенном месте. Не обязательно норматив выполнять. Зависит от вида спорта. Всякие кроссы, лыжи, ориентирования разряды дают за места на соревнованиях (хотя в лыжах есть норматив). Кроме того соревнования должны иметь определенный статус. Например для МСМК соревнования обязаны быть международными, для МС не ниже чемпионата федерального округа, и т.д.
>>1461397а пловец МС-маняфантазёр поясняет за даблы, не зная, что Каваучи выигрывал Бостон, бегая один раз в неделю (и ставя личник 2:08, недоступный ни одной пидарахе на даблах и кениях)
>>1461150А Ручникову повезло, что он не москвич. Кроме статуса соревнования (Эльтон был чемпионатом России, так что норм), должно быть определенное число разрядников на старте. И всем москвичам (а разряд присваивает спорткомитет по месту жительству) выполнившим кмс выдали залупу конскую вместо разрядной книжке, ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы.
Ну и еще. Если выиграть Московский марафон, пусть даже с результатом 1:59, хуй тебе а не МС. Потому что ММ не имеет ни статуса чемпионата РФ, ни статус чемпионата Москвы.
>>1461403>ибо число кмс и мс на старте было ниже нормыТогда непонятно, схуяли ему присвоили МС? Условие же невыполнено. Или региональный спортком может почесать левую пятку и выдать липу?
>>1461411>>ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы>Тогда непонятно, схуяли ему присвоили МС? Условие же невыполнено. Или региональный>спортком может почесать левую пятку и выдать липу?Это условие — не условие. Рили, достаточно выполнить норматив или забежать в пул. А бывает что ничего из этого не нужно выполнять, как пример в прошлом году сборной клоунов футболеров дали ЗМС!Это, конечно, за гранью, но тем не менее.
>>1461415Ценность этого звания тогда фиговый листок, им можно подтереться и продолжать дальше выигрывать Воронежский марафон с 2:30+
>>1461400Пусть шахматисты поправят если не прав, но читал мнение что при прочих равных (при одинаковом суммарном объеме) синглы лучше чем даблы, и даблы добавляют уже тогда когда становится сложно нарастить объем на синглах. Так что если Искандер перешел обратно на синглы при этом не потеряв в объеме, то это по идее должно помочь
>>1461308>>1461368Любо дорого читать твои околомедицинские высеры, продолжай свой интеллектуальный эксгибиционизм.
>>1461411Потому что он из Волгограда. А разряды присваивает местный спорткомитет. Там возможно не ФЛА виновата, а споткомитет г. Москвы. Короче, зажопили моему товарищу КМСа, за попадание в тройку на Эльтоне.>>1461415ЗМС дают в том числе за «за выдающийся вклад в повышение авторитета Российской Федерации и российского спорта на международном уровне, проявленные при этом исключительное мужество и мастерство». Так что с футболистами норм.
>>1461301Это не дыхалка. Это у тебя мышцы слабые. Быстро закисляются. И сердечко пытается их компенсировать увеличив чсс и дыхание. Подробно почитай книгу Селуянова в шапке, там изложена основная концепция суть которой в том что выносливость в конкретных мышцах ног, что "общей" выносливости не существует.Длительность как и везде - не больше 30-60 минут. Даже скорее сорок минут для ньюфага. На олдов не смотри, они устают меньше чем ты во время ходьбы.Вот тебе классическая картинка что и как делать, разберешься.P.S. Я зарепортил ебанашку, который высрался в твою сторону и посоветовал добиваться жжения. Хуесосу давно не место в беготреде, пусть лечится уриной.
>>1461430Футболисты это высококонкурентный вид, наиболее часто проверяемый на допинг, бегущий побыстрее нафармленых чмонек.
ПЯТНИЦА@ДО МОСКОВСКОГО МАРАФОНА ДВА ДНЯ@ДО БЕРЛИНСКОГО МАРАФОНА ДЕВЯТЬ ДНЕЙ@ПРЕДВКУШАЕШЬ@ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ@ИДЁШЬ В ЛЕНТУ ЗАТАРИВАТЬСЯ ПО АКЦИИ, ВЕДЬ В МОСКВЕ БУДЕТ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ ДОЖДЛИВЫЙ, А В БЕРЛИНЕ БЕЖИТ РОСКОШНЫЙ ИВАН И СВЕТ ТВОЕЙ ЖИЗНИ БЕКЕЛЕ@ВПЕРЕДИ ЛУЧШИЕ ДЕВЯТЬ ДНЕЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
>>1461512Пробеги сам хотя бы из 3:30, чмоня. Айван - гордость и последняя надежда Бегача, который превратился в сборище поломанного кала и выкидышей из жирача. Такой движ проёбан - никто не стартует, расползлись по своим углам с магнитами и айкосами
>>1461523Но я ещё даже не начинал. Ебать я начну 29 сентября в 10 утра по адресу Strasse des 17 Juni, город Берлин. Приходи принимать в ротешник белковую диету
>>1461525Ты единственный тут дрочишь на бородатого неудачника, иди лечись, засрал весь тред своим щитпостингом.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5119968/Как же хорошо что магнитами уже рак лечат, наконец-то заживём как белые люди.
>>1461526>Ты единственный тут дрочишь на бородатого неудачника, иди лечись, засрал весь тред своим щитпостингом
>>1461076> я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд) с одной тренировкой в день.https://www.runnersworld.com/advanced/a20783225/yuki-kawauchi-runs-seventh-sub-2-10-marathon/>синглы>140 км в неделю>всего две качественные тренировки в неделю(по Дэниелсу, сука тренит)>работа>нет спонсорских денег и фейковой службы в псарне>пачка марафонов из 2:10
>>1461553Хуя подрыв у тебя, манька. Зачем сравнивать с уникумом-фанатиком из страны восходящего солнца?Чего с Кипочге не сравниваешь? Не бежишь суб2 марафон - не мужик же!
>>1461553ррряяя ваш каваучи не каваучи, ошибка выжившего, ррряяя, победа в генетической лотерее, ррряяя, чтобы бежать из 2:40 надо хуярить 12 раз в неделю дублями по 250км\неделю, ррряяя, темп 5:00 не темп, ррряяя, фарма-ВАДА куплена, не может человек восстанавливаться так быстро, ррряяя, фейкоработа, он не работает, а бегает там 24\7 я со свечкой видел, ррряяя, скоро всё равно поломается
>>1461562>фарма-ВАДА купленаЭто ж японцы. Им надоело что у них первое место по самоубийствам и они стали считать самоубийство на рабочем месте смертью от переутомления.Они могут фармить Каваучи новой фармой о которой остальной мир еще не слышал, у них же наука двигается последние пятьдесят лет.
>>1461564>приводишь кучу примеров любителей за 30-35, бегущих суб2:30 на 6-7 тренах в неделю>ррряяя, ошибка выжившего>тащишь зарубежных любителей, бегущих такое же>ррряяя, экстраполяция, ррряяя>окрапляешь лицо скама-вырожденца, тренирующегося через жопу и не могущего 3ий год сделать суб3 на 100-120км\неделя>абрхлхлхохп, рибят, ну хватит(((
Какой утренний подрыв у треда, шахматисты опять поясняют друг другу как правильно тренироваться на суб 2:30
>>1461610Даже нищий 31 летний хиккан из березников знакомится с тян, а ты уходишь из болота во втородых и всё никак, ну как такое возможно?
>>1461596>>1461609наес, тефаль создал фейкоаккаунт, чтобы доказать окружающим, что он не безнадежная чмоха
>>1461636ОМЕГ НАПИСАЛ ПЛАН@СВЯТО ВЕРИШЬ И СЛЕДУЕШЬ ПЛАНУ@ЗА ГОД "СПРОГРЕССИРОВАЛ" НА ПОЛОВИНКЕ С 1:38 ДО 1:43@ПРОДОЛЖАЕШЬ СЛЕПО КАТАТЬ ОДНООБРАЗНЫЕ ИЗ НЕДЕЛИ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВКИ, НЕ ЗАДАВАЯ НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ
Все элементарноСемен жирный, он банально уперся в границу на своих объемах жопы и набеговИ явно бегает сейчас по омега-пульсу, првеозмогать нелья, кококо, вот и провалыНо он же плотит за атмосферу, хотя.. здесь над ним стебались бысплатно
Дайте совет, когда лучше проводить силовую до или после интервальной в недельном цикле? После силовой на след. день, по идее хуево побегутся интервалы, а после интервалов хуй нормально сделаешь силовую.В другие дни не могу распределить.
>>1461677Я на 50км\нед 10к из 40 выбежал меньше чем за год. Хватит всё мерить даунскими методиками любителей-самоубийц. Грамотный тренировочный план можно вывозить 4 тренами в неделю
>>1461512Я подсчитал, что шансы из 2:40 слишком низкие, зачем ставить такую цель, от которой скорее всего только огорчишься.Бостон и Пушкин-Петербург оба пробежал со средней мощностью 328 и эффективностью 0.96, то есть 2:43 адекватная цель, и этого достаточно, чтобы поехать в Токио в 2021.Возможно, быстрая плоская трасса в Берлине, углеводная загрузка и race day magic помогут улучшить эффективность до 0.98-0.99, тогда 2:40 возможны. Я буду бежать на 325 Вт плюс-минус десять, если под конец останутся силы - прибавлю. Если будет группа на 2:40, то можно к ним прицепиться и протащат, но хуй знает. Короче говоря, стараться буду, но обещать из 2:40 не стану, а то ведь ещё и пиздоболом объявят.
>>1461691Сразу после силовой интервалы бегутся нормально, гораздо лучше, чем на следующий день. Но если это не вариант, то интервалы на следующий день после силовой лучше заходят, чем наоборот.
>>1461706Айван, цепляйся в группу к Кененисе, он тебя протащит на 550 Вт, сам охуеешь с такого race day magic
>>1461691Лучше заменить интервалы на отрезки, типа 10х100, 10х200. Они отлично заходят на следующий день после силовой. Делаешь хорошую разминку, СБУ, потом пару легких протяжек по 50-60 метров и затем начинаешь делать отрезки.Если у тебя по плану уже наступило время интеревалок, то силовую надо отменять, она будет вредить росту беговой формы.Если же ты тренируешь без плана, а у тебя просто зачем-то есть интервалы на неделе, то смело заменяй их отрезками. При наличии медленного объема в другие дни этого хватит для того, чтобы прогрессировать и в беге, и не проседать по силовым
>>1461691Короткие интервалы на МПК бегу в день перед силовой, длинные на ПАНО - на следующий день после другой силовой. Нормально.
>>1461691Силовая гораздо больше разрушает мышечные волона.После силовой не интервалы, а говно. Микротравмы заставляют страдать, постболи корежат технику бега. Гораздо эффективнее и безопаснее сделать силовую после интервалов.
>>1461729А если на "отрезках" для восстановления бежишь кружочек в изи темпе, а не стоишь на месте, то отрезки уже превращаются в интервалы?
>>1461781Погодь, сейчас прибежит скунс и скажет, что все хуйняЛуиза на Экспо была. Фотографам руки надо вырвать, такая милаха, прям аня-ня, фотки не передают. Ван лав. Суунто 9 за 26 тысяч. Скидки на забеги. Выбрал полумарафон себе, в Риге побегу 16 мая. Атмосфера доброжелательности. Много иностранцев. Парковка хорошая. Показалось, что все достойно организовано, но я не специалист. Очередей на получение номеров нет. 5 из 5
>>1461788Ну был XXL, чё дальше то? -21 килограмм. Или предлагаешь быть уебком с руками-веточками, чтоб на харчах экономить?
>>1461789>руками-веточкамиЭти мантры жирного беспомощного скама с руками-веточками, заплывшими жиром. Мань, да я ж с веточками выжму больше тебя, уёбка бесполезного
>>1461790Скунс, твоё ебаное мнение никого не интересует, местный дурачок, мои впечатления для хороших людей, которых тут большинство
>>1461794Если бы стеройды бустили твой аэробный перформанс, то ты видел бы таких же бройлеров, как пик справа. А так эпошечка и прочая бесполезная для мяса фарма во все поля.
Самый топчик (для нормиса, а не ёбнутого бего-наркомана) это заниматься в тренажерном зале, все группы мышц кроме ног. А для ног бегать по 30км в неделю.Ну и в шахматы катать вечерами.Дискасс.
>>1461797Что плохого в том, чтобы ширяться бегом? И если ширяешься по-крупному, то силовой тренинг и на ноги как раз таки нужен для предотвращения травм.
>>1461797Кому что. Сто раз пробовал в зал ходить, да и буду зиму через "не хочу", ну не заходит мне. А бег - это же так охуенно, наушники в уши воткнул и путешествуешь в медитативном состоянии по городу. Кайф же, ну.
>>1461802>ну не заходит мнеА чё делаешь там? Обычно новички идут и ебашат по 40 подходов как будто на мистер-олимпия завтра. 10-15 подходов в удовольствие, много не нарастет, конечно, но пара сантиметров там, пара тут - и фигура совсем другая.Я вот скорее наоборот из зала вкатываюсь в бег. Ходил пешком в качестве "кардио", а теперь хочется побежать.
>>1461804Ну я же умею читать, конечно перед залом почитал, что не надо выебываться, лучше меньше веса и мало подходов. Не нравится находиться в толпе, не нравятся хачи, не нравится на фоне других смотреться, хоть я и понимаю, что всем похуй. Но я буду ходить, вес согнал, сгоню ещё, и в порядок фигуру приведу, за месяцев 9-10 управлюсь, а там и в привычку войдёт
>>1461807>не нравится на фоне других смотретьсяПримерно полгода надо, чтобы стать таким, на фоне которого контингенту тренажерки будет не нравиться смотреться. Там текучка просто пиздец. Ходят месяц-два и бросают. Завсегдатаев единицы. Так что дерзай.Я вот стеснялся с полгода взять и посреди улицы, пешеходов, перейти на бег. Вот иду уже такой думаю - сейчас побегу, и не могу. А как-то раз настроился, прям сильно-сильно, и таки побежал. И всем похуй. Буквально за 5 или 6 пробежек и мне стало похуй. Зеркальная ситуация с твоей, лол.
>>1461810Да побежал то я как раз совершенно легко. Ну как побежал... Пошёл/побежал, абсолютно не рефлексируя. Ну да, зеркальная ситуация
>>1461792>>1461793Макс, можно отвечать сразу на оба сообщения, не разводя полотно твоих обид. Учи двощи, не будь лалкой
>>1461797>Самый топчикДля чего? Чтобы понравиться la tynoooochque?Занятия спортом должны приносить самореализацию - ты либо сдохнешь во имя бегача, либо вали нахуй жрать пузо у компа. Тратить время на то, чтобы держать себя в форме, стандарты которой установлены среднестатистическим обществом, чтобы ему было удобно воспринимать тебя своим - самый из больших дебилизмов эва
>>1461810Какой же Макс закомплексованная чмоха пиздец просто. Не может просто выйти и побежать, надо чужого мнения спросить бхахахахахахаха
>>1461817>Тратить время на то, чтобы держать себя в форме, стандарты которой установлены среднестатистическим обществом, чтобы ему было удобно воспринимать тебя своим - самый из больших дебилизмов эваНу есть еще куда более дебильные занятия. Например, годами рвать жопу чтобы пробежать марафон за 2:45.
>>1461553Кстати, любопытен микроцикл Каваучи: Monday: 18-20km jog (5min/km)Tuesday: 18-20km jog (5min/km)Wednesday: intervals (10x1km or 20x400m) OR tempo runsThursday: 18-20km jogFriday: 18-20km jogSaturday: easy runSunday: race day (either half-marathons, ultras or world marathon majors)Тем временем, когда местные улитки-"4 часа на марафоне" бегают "рекавери" на 4:30м/км, Каваучи ебашит легкие по 5м/км, при 2:08 марафоне, ВСЁ КАК И ГОВОРиЛ ВЕЛИКИЙ ПРОРОК ТЮПИН.
>>1461706Ебать фантазер разбушевался.Проснись, ты из 3-х уже не выбежишь, 2:45 было пиком твоей карьеры.
>>1461822Зачем же ты так приложил местных кипчогов? Им же легко делать по 100 миль в неделю на 4:50-5:00, у них же 3 года опыта за плечами, а ты берешь и рушишь им мирок
>>1461817>Занятия спортом должны приносить самореализациюПиздец дегенерат. Запомни, чмоха. Двач борда успешных людей. Самореализация бегом нужна только нищим псинам бегущим за сковородками или действительно увлечёнными атлетами типо тефаля и каваучи.Все остальные могут джогить в удовольствие.
>>1461830Тефаль - воспитанный мамкой мужик, остро ощущающий свое положение, нереализованный нигде, но с охуенным потенциалом, не обязательно в беге. Потому и пьет. Бег даёт ему выброс гормонов, он только тогда чувствует себя человеком. На работу ему надо, желательно, с ответственностью побольше, чтоб поверил в себя. И пить бросить совсем, вообще, навсегда. Никакой он не атлет.
>>1461830>увлечёнными атлетами типо тефаля и каваучи.Ты сейчас поставил в один ряд настоящего атлета Каваучи и мамкину корзину, которая никогда даже по 1 разряду не сбегает? Какой же ты максим, пиздец просто
>>1461822твои слова, как вода в туалете. Потому что ты - стрелочник: "а вот ОН может, а вы не можете". Если такой умный, то пробеги, сделай, достигни, а потом стучи пяткой в грудь: "Я смог!" - вот тогда будут респекты и признание. А без пруфоф и личных результатов - это балабольство...
Макс, перехватил у друга слот на 10к, побегу тоже вместо тренировки в толпе. Так что, если твоё бренное тело будет биться в конвульсиях после штурма горки на 5км, не обижайся, я уже буду далеко впереди, потом прибегу пофоткаю для бегача твой дрист, размазанный по асфальту
>>1461838>без пруфоф и личных результатов - это балабольствопосоны, к 136 треду этот начал что-то подозревать о сути бегача
>>1461839Максимум, что ты мог перехватить у своего "друга" - писос, который ты так любишь заглатывать в этом треде
>>1461846Пока ты визжишь тут без пруфов пейса шустрее, чем у Максима, будем считать, что ты медленнее и жирнее (наверняка так и есть).
>>1461848>будем считатьсамая суть скама итт, для которого суб3 на марафоне и суб40 на 10ке - это космос, доступный только избранным и элите генетической лотереи
>>1461852Макс же кидал фото где он похож на типичного пидораху с пивным пузом, а тут в хорошей форме уже. Молодец короче, осталось курить бросить
>>1461852блять, такой-то крохотусик, не удивительно, что его жена - это кот, никому не нужен низкоранговый вырожденец
>>1461848>будем считатьОдинокий шизик опять начал говорить во множественном числе. Кокая трагикомедия в прямом эфире.
>>1461859Короче, Шутову и Трофимовой видимо достанется честь сбегать последний официальный марафон рашки на международной арене в Дохе, а потом железный занавес и полная изоляция легкой атлетики
>>1461861Ой пасматритя на этот подрыв. Токсичный шизик начал жаловаться на токсичность, найс. Скоро начнёшь просить невыдавливать.
>>1461865Завтра будет ползти на кортах в районе 6км и умолять окрапить ему лицо живительной влагой в надежде, что жжение пройдет, но уже будет поздно
>>1461858Как же так, что случилось? Ведь ты так его любил в прошлых тредах. Неужели гармин начал глючить?
>>1461867>умолять окрапить ему лицо живительной влагойATTENTION! Новый положняк, выбираем выдавливателю новое погоняло - ПИССУАР, УМЫТЫЙ, РОСИНКАГОЛОСУЕМ В ЭТОМ ЗАЩИЩЁННОМ ОТ НАКРУТОК ИТТ ТРЕДЕ
>>1461869Будто, каждому нужно признание его результатов со стороны онлайн-манек, никогда не бегавших темп быстрее 4:30\км)))
В Осло на марафон никто не поехал? Завтра стартует, у нас сразу 4 человека из моего города туда поехали, но они тихоходы, чисто для фана.
>>1461879>Ваня, трубка, никифор, я.Закомплексованные чмони, которым нужно признание их никчемных заслуг. Такие никогда не добьются реального успеха, потому что будут ждать одобрения третьих лиц. Настоящий воин идет к цели, не оглядываясь на друзей и врагов, есть только он и победа, любой ценой
>>1461885То ли дело "незакомплексованый" чмоня, которому нужно какать в треде 24/7, истинный воин-самурай.
>>1461885>нужно признание >>1461874>нужно признание Утка начал выдавать подробности своего диагноза, найс.
>>1461889>>1461891>>1461892>>1461893Семён, ты уж разберись в погонялах, а то я уже 3 насчитал, тяжело так. То ли дело Максим Крохотусик, коротко и ясно
>>1461858>>псинаполупсина, т.к. сижу на гос. обеспечении - царёвой службе, но гавкать и кусать (народ) не нужно. Хоть и кормят хуже, чем породистых псин, однако, моральное удовлетворение от спасённой кошки стоит больше - жизнь прошла не зря!:) И для кармы плюс..
>>1461934>но гавкать и кусать (народ) не нужноЗначит не псина.Напоминаю что "псина" пошло от выражения "офицер ФСИН"
>>1461524>никто не стартуетhttps://www.strava.com/activities/2687248728https://www.strava.com/activities/2689601116https://www.strava.com/activities/2710552393https://www.strava.com/activities/2709676574Это только в сентябре и что не трудно было найти!Я уж не говорю о Семёне, у которого старт чуть ли не каждые выходные
>>1461942>1Сойбойный Жид-нюфаг в пынях, не бро>2Зачёт. Честь Бегача отстоял>3Почему ещё не пидорнули полупокера? Не бро>4величайший!
>>1462030Это херня, при такой ничего не требуется. У меня такая и я ношу обычные кроссы. Вот если бы внутрь заваливалась, то это хуже.
Поцоны, тут вопрос нарисовался.Я настолько жирный, что для меня Зум Флай - это очень адекватные и отзывчивые пынеходы на дистанции от 1к до половинки. Берегу их, как могу, но однажды им неминуемо придет пиздец. Искать пару на замену лучше уже сейчас, так что порекомендуйте чо-нить из этой же оперы, чтобы было мягко, быстро, на широкую ногу и не за лютые сотни нефти. Разумеется, одноразовые Вейпы попадают в категорию "за сотни нефти".
>>1462132Поддвачну >>1462138, старые флаи на распродажах пачками валяются, а новые - ещё большее говно, тоже туда скоро отправятся.
>>1462132>>1462134>>1462140Это они же?Nike zoom winflo 6Ну вообще скажите сильно говно или не сильно?
>>1462182конечно нет, они же все в бегаче сидят. И срать хотели на всех "умных" и "авторитетов", которые единственные знают "как надо бегать"! Тупо похуй на его пиздёж. Смотри сам, будет свежее говнецо, которое в тред притащишь..
>>1462182Надейся. Опять таш будет вставлять свои 5 копеек, но я все равно посмотрю, потому что Кисель ван лав
>>1462186Да с хуя ли вообще чемпионам страны вроде Киселёва или рекордсменам вроде Кипчоге быть умными и способными рассказать что-то интересное? Они могут быстро бегать, предполагать в них какие-либо ещё способности выше среднего нет никаких оснований, более того, учитывая, сколько времени и сил нужно на развитие бегового таланта, скорее всего прочие таланты, если они есть, не получили должного внимания. Лучше б тренеры чемпионов рассказывали побольше.
>>1462147Хз во что они зум винфло превратили. Четвертые были охуенны и весили 255 грамм. Вот эти новые шестые с какого-то хуя весят уже 312 грамм, блядь там совсем долбоебы в найке? Как они умудрились на ровном месте 60 грамм добавить?
>>1462196>>Лучше б тренеры чемпионов рассказывали побольшеПочти попал! Лучше, б! Т.к. они аналитики, агрегаторы передовых идей. НО!Попал почти, потому что ни один тренер не расскажет всей правды, в которой 99% успеха - это "ноу хау" у каждого своё. Иначе, зачем он нужен, этот тренер, если всё можно в книжках прочитать? Конкуренты (тренеры других стран и спортсменов) переймут опыт и вообще будет "нечем воевать". Не расскакажет про "отвары для восстановления" или "мазь от мозолей" и всё, хоть оббегайся, результаты будут на уровне погрешности.
>>1462210Дай помечтать, ну.Это нездоровая конкуренция. Вот если бы всем было известно всё, и прорывы осуществлялись за счёт одарённых генетических уникумов и инноваций в тренировках, тогда бы прогресс пошёл. А так сидят все и выдумывают тайно свои коктейли из максимальных микродоз.
ПОЧАЛОСЯ!!!Ето не стрим, ето запись(( Совсем обленились пидарасы ебаныез.ы. судя по превью, будет разъеб Писькандера
Пиздец блять, сидит Степан рассказывает интересные истории, и Таши-хуяши своим самосмейки через слово перебивают. ТЬФУНАХУЙ
>>1462263Да это же скунс сам с собой разговаривает, пошли его нахуй и не бери в голову, что он там свой пастью поганой изрыгает
>>1462288>скунс сам с собой разговариваетДа, Макс уже реально заебал, все треды в его высерах и нытье
Ну что, желаю удачи Максиму завтра, постарайся не отъехать, но думаю погода даст шпурить чуть быстрее, если не переборщишь с одеждой. Вангую 56-57 минут.
Желаю завтра всем крохотусикам реализовать свои комплексы неполноценности и финишировать эту ничтожную жизнь с приятным жжением в сердце, чтобы затем переродиться в кенийской деревне
Беганы, а силовые на ноги в качалке сильно в беге на короткие/длинные помогают? Очень ГТО сдать хорошо хочу
>>1462386Перефорс-перефорсишко. Всем известно, что жалкое и вонючее чмо по кличке "скунс" - это местный калоприемник ртом, изрыгающий свою желчь 24/7 в итт треде
Стартовый номер Макса 23289За его вхождением в элиту "суб60" можно наблюдать в официальном приложении бокового сообщества runc appНе Дмитрий Тарасов
Что-то дешевых обиженок, озлобленок и репортеров в последнее время дохуя семенить стало. Когда в меру и с фантазией это смешно и полезно, но когда постоянно как раздражающий спам, господа ублюдки
>>1462404ну не все же терпилы. Стали активно скунса-калоприёмника посылать на хуй, раз либеральная пидорасная моча всё это терпит.. Имхо, скунс - это и есть фсбшная жирная моча, который сосёт, т.к. ссыт, что из-за массовых репортов его пидорнут
>>1462399Чето нет нихуя, видимо импортозамещене предполагает наблюдателей с бумажными блокнотиками в руках
>>1462411RunC App в сторе. Но приложение нестабильное и онлайн запаздывает, на Северной Столице так было, по крайней мере.
Охуеть, есть пейсмейкер на 5 часов, а самый быстрый на 3, больше вообще никого. Элитный марафон для каличей, претендующий на что-то там международное
>>1462417писькомейкерами набирают добровольцев. Что же ты чмо не записался, сейчас был бы письмейкер на 2.30 или 2.45. Хотя, ты же не калич, за 2.15 спокойно бы потянул! Ещё бы баблеца халявного рубанул!
>>1462414БлагодарствуюЗа успехами кого-то кроме Макса еще следить можно или сегодня только он из бегачеров?
>>1462410Уже прошло 50 минут, в треде не срет, из чего делаем вывод, что главпетух треда не выбегает 10к из 50 даже.
>>1462460Это как же ему не хотелось быть петухом. Все ресурсы организма выжал лишь бы сохранить свою девственную попку.
Ждем отчет от Макса, как бежалось, такой тактики придерживался, какого допинга ебнул, как не сдох на горке.
>>1462463Время от выстрела стартового пистолета и соответствующий темп, оные используются для квалификаций.
Нестандартный случай: на Минском полумарафоне семья с двумя подростками — Полине 11 лет, Тимофею 14 — пробежала 21 километр. <...>Минский полумарафон в этом году для семьи стал поводом для гордости: никто во время 21-километровой дистанции не перешел на шаг. Финишировали Прудниковы в два захода: за 2.05 дистанцию преодолели папа с сыном, за 2.13 — мама с дочкой
Еще одна вдохновляющая история Минского полумарафона: на самой массовой дистанции — 5 км — без поддержки и сопровождающего бежал незрячий Евгений Маркевич. Минский полумарафон — 2019 для молодого человека стал особенным. Сначала за 1.51 он с товарищем Иваном Леоновым пробежал 21 км. Но этой нагрузки бегуну было мало: дальше он стал на старт 5-километровой дистанции. И один преодолел это расстояние в 25-тысячной толпе.— Чередовал легкий бег с шагом, ориентируясь на шум и разговоры людей. Кто-то шел, кто-то тяжело дышал, кто-то громко топал. Для бегущего это не слышно, а для меня — ориентир. В толпе я искал такие звонкие звуки. Были моменты, когда я задевал других бегунов. Сразу извинялся. Некоторые люди на это реагировали нормально, но некоторые и с возмущением.Самым важным для парня было добраться до финиша — и он это сделал. Но всех желающих повторить его подвиг он предупреждает: безопаснее быть с гидом.— Я пробежал один для того, чтобы другие люди понимали: все возможно, — объясняет Евгений
>>1462471КАК ЖЕ РЕУНКОВ РАЗЪЕБЁТ ХАЙПОЖОРА НА ФИНИШЕ ПИЗДЕЦ ПРОСТО. СЛЁЗЫ ЯДГАРОБОЕВ БУДУТ ЛИТЬСЯ РЕКОЙ
>>14624912.18 мда хех. В какой же жопе дистанс раннинг по сравнению с остальным миром, пиздец просто.
Как можно без фармы через неделю после полумарафона бежать марафон? Я бы Ковалёву и Ядгарова на доппинг проверил!
>>1462494Да-да, ещё про планку бегача напиши с десяткой из часа. Найди в себе мужества хотя бы не маняврировать после разъёба.
Сегодня у хейтерков выдался тяжёлый день.Надеюсь, в следующее воскресенье Айван из 2:40 выбежит, а Бекеле внезапно опередит кипчогича и победит с 1:59:58 (ну ладно, просто победит, добежав до финиша), тогда придётся им всем вешаться.
>>1462420>писькомейкерами набирают добровольцевПидорашки всегда считают, что им все должны на халяву. Кисель в интервью сказал, что в Токио пейсерам платят ОТ 12к$, как и на других уважаемых стартах. А ММ считает, что кто-то будет рвать жопу на халяву, чтобы они подняли гешефт. Классика совкоблядей - когда удобно "сплотимся, это наше общее дело", а как деньги делить "вас тут не стояло, охрана!"
>>1462510>Кисель в интервью сказал, что в Токио пейсерам платят ОТ 12к$, как и на других уважаемых стартах. А ММ считает, что кто-то будет рвать жопу на халяву, чтобы они подняли гешефт. Мне Павленин рассказывал что ему как пейсеру оплачивали проживание в 4* и проезд, по деньгам не запомнил, но сущие копейки, по большому счету.
>>1462510вы или крестик снимите или трусы наденьте! Или бегите пейсером бесплатно (выходите на субботники, боритесь за соблюдение конституции, развитие культуры и науки и т.п.) или молчите в тряпочку, что вам что-то не дали, не заплатили, не предоставили, скрепы порушили, пидорашек кругом наплодили и т.п.
>>1462518Я имею ввиду серьезных пейсеров <2:20 Ясен хуй за 3:30 тебе 12к не заплатят. >>1462519>Или бегите пейсером бесплатноА кто-то бежит марафон бесплатно, за все заплачено? А где сервис? Каждый участник скинулся на гешефт жадным организаторам, которые к тому же без сомнения высасывают и из мос бюджета еще тонны нефти, но отстегнуть три копейки(по меркам их бюджета) на парочку пейсеров они не хотят.
>>1462529хватит ныть, заебал! Не хочешь - не беги! Или беги там где пейсеры и сервис. Хочешь - сам марафоны организуй и греби бабки или соси из бюджета
>>1462494>2.18 мдаПиздос, лучший марафонец в РФ бежит на уровне подпиваса с камерой.https://youtu.be/rocV_z8WZlk >>1462494При всех показных слёзках на камеру о изоляции, на самом деле бан ВФЛА - это лучшее, что могло случится для таких немощей как Чмоскандер, ведь если бы пятый состав кенийцев или эфиопов приехал срубить легкие деньги в снежную нигерию, то кто бы вообще узнал о нем, финишировавшим в пятой пачке на 25-ом месте?
>>1462533Двачую адеквата. Беговое сообщество делает топовые забери от а до я. По сравнению с ними Белые ночи ебаный колхоз, при этом цена слота на 10к была практически одинакова
>>1462535М-да ето так. И бабки сейчас можно рубить, бегая в раше по уровню кмс. Снимут бан, будут сосать и здесь, и там. О каких мифических деньгах на зарубежных стартах говорит местный скам мне на ясно, ведь там люди давно из 2:05 бегут
>>1462533>Или беги там где пейсеры и сервисВсе нормальные люди так и делают.ММ - это загон для петухов, прокаженных допингеров, которых на приличные старты не пускают, с которыми даже ручкаться стремно, можно бромантаном зашквариться.
>>1462543Я и не путаю, в том и суть.Пейсерам для толпы можно не платить, найти бесплатных лошков, типо Конова и поэтому они на ММ есть.А как только надо заплатить, - ДА НУ НАХУЙ НАДО, ЕЩЕ ТРАТИТЬСЯ НА ЭТИХ НИГРОВ, поэтому их на ММ нет. Все в рамках концепции удержания гешефта.
>>1462535Ты заебал врать, пиздабол. Какой нахуй это подпивас, еблан тупорылый? Чувак со спортивным прошлым, первый марафон в 18 лет, сам тренер, молодой, куча тренировок.
>>1462562Да ты не бухти, я не виноват, что рядовые западные нормисы, качки и пенсионеры бегают быстрее 99% ПРОФЕССИОНАЛОВ РФ. Я чувствую твою боль, давай обнимемся.
>>1462564Бле, что с челом на второй пикче? Почему у него такие коротенькие ручки, да и вообще верх как-то потешно выглядит. Какой-то тирекс.
Итак, спасибо за поддержку, друзья. Скунс, я бы предложил пососать тебе мой огромный мясистый хуй, но неохота мараться, ну ты сам, конечно, понимаешь, насколько ты говно. Поехали по порядку. Проснулся в пять утра, нервничаю, а хуле, потоптался, выпил кофе, да и пошёл не торопясь. Как одеваться тоже не знал, решил рискнуть и бежать в трусах и майке, термобелье нахуй пошло (но с собой было). Очень холодно. Невероятно холодно было в кластере, менять я его не стал, ну не был я в себе уверен. Побежали. Толпа рассосалась через минуту, до этого не вариант было маршрут выбирать. Побежал по шесть, через пол-километра понял, что легко, как раз и разогрелся. Добежал до горки, ну это и был момент истины. Не стал по советам сбавлять там скорость, разогнал пульс и хуй бы с ним (бежал без нагрудника, пульс с руки, поэтому с запозданием и пиздит на 10-20 единиц. По ощущениям всю дорогу было 165-175, а он там под двести показывал. На старте, кстати, 110 было, волновался опять же. После горки стало понятно, что в час выбегаю. Ну а дальше всё знаете. Последний километр по часам бежал 4.40, некомфортно. Вот по 5.30 самое то бежалось. Хуй знает, что рассказать ещё. В створ забегал, дождь стеной пошёл, пока за медалью стоял, промок, как собака. Долго боялся на часы смотреть, всё были мысли "а вдруг часы пиздят". Ну как я и думал, 55-56 минут по подсчётам должно было получиться. Так и вышло, внутренние часы не подвели. Смски так и не было, кстати. Ну вроде ни у кого не было. Если вам что-то ещё интересно - спрашивайте.
>>1462568Молодцом. В следующий раз - пока стоишь до старта, бери бомжешмотки, которые не жалко выкинуть\мусорный пакет с прорезями\фольгу, сбросишь и побежишь.
>>146257120 сентября 2020 г. Очень-очень предварительно из четырёх. >>1462574Теперь то умнее буду, конечно
>>1462568>Если вам что-то ещё интересно - спрашивайтеВсе хорошо, ты красава, крохотусик. Но надеюсь теперь ты заткнешься хотя бы на месяц со своими шизоидными высерами в треде?
>>1462564На первом пике челик за три года дошёл до марафона за 2:25 ??? Это правда или трооинг такой? Он уникум какой-то?
>>1462568Макс красава, явно бегач смотивировал. Короче смотри, не пробежишь в следующем году марафон из 3х бронируем тебе место под шконкой на год, и это не шутки.
Я в ахуе с деградации вфла бегача: заваливаются какие-то вырожденцы-вниманиебляди, ставят себе цели уровня /б, ВНЕЗАПНО достигают этих целей и торжественно являют миру свой гений
>>1462595Деградация бегача в другом. Здесь стало слишком много говен, которые и не бегают даже, а только срут в тред.
Новичок, готовился к половинке, в конце августа была первая тренировка на 22 км 2:12. Последние две недели выпали из-за простуды. Уже выздоровел, но ёбаного полумарафона осталось две недели.Как их провести? На этой неделе 1 длинный забег на 15-20 км и пара лёгких? А на следующей только лёгкие по 5 км?
Пока все нормальные люди хоть как-то конкурировали на загоне для недопущеных опущенных - ММ.Пикрилейтед ЧМО пол года прикрывалось травмой, чтобы слиться, но внезапно выздоровело и побежало отбирать последние деньги у нищих туземцев. Какая же все таки мразь, слов нет.
>>1462585Открыл его профиль в страве, он уже в феврале 17го выбегал марафон из трёх часов. И десятку из 35 минут. Так что тот марафон, в 2016 в октябре, он просто пробежал как лёгкую длительную. А я уж подумал, что он с нуля так ебанул. Конечно его прогрессу многие позавидуют, но очевидно, что у него уже в 2016 была охунная физическая база, которую 90% треда получит только после 1,2-2 лет более менее нормальных тренировок.
>>1462577Я бы начал с уверенной половинки из 2Если будет меньше 1.50, это уже практически 100% выбегание марафона из 4, только если не клинанет что-то рандомно
>>1462604Одну неделю нормально с двумя качественными, но супедлительную в субботу не бегать.Вторую неделю в начале недели 5-10 километровых интервалов в темпе гонки, потом легкие попердывания в 5-7 км, можно с легкими ускорениями на 10 сек, в последние пару дней можно вообще не бегать.
>>14626049 минут ходьбы+3минуты бега, так 5-8 повторений первые 3-4 дня после болезни, за неделю до старта 14км длительная, потом дистанция поубыванию на 10-15% в день, за день до старта вообще не бежишь, погуляй просто. Последнюю неделю кушай больше углеводов, и никакого секса и дрочки
>>1462568Как ты оказался на этом форуме для анимешников? У тебя внешность типичного россиянского мужика, в инете максимум играющего в танки и пьющего пиво после работы каждый день.
>>1462617План такой: набегать на марафон, следовать предложенному плану на основе моих результатов, без самодеятельности. Если сильно тянет побегать, тошнить на пульсе 130-140 в те дни, когда предлагают отдыхать. Половинка, скорее всего в Риге, как промежуточный результат. Не уверен, что есть смысл готовиться именно на половину.
>>1462648Дитё, я о существовании этого форума для анимешников знал, когда ты ещё у мамки сиську сосал. Ещё в домене "ру"А так по весне мучительно искал, у кого можно совета спросить, лучше анонимно, лучше в знакомом месте. Повелся на скунса, скинул свой профиль в фб нахуя-то, да и бог с ним, мне скрывать нечего. Придет время, поймёшь, что внешность не значит ровным счётом ничего.
>>1462672>Теперь в треде прибавится на одного эксперта больше. Здесь только один эксперт был — озлобленка. Не та хуйня, которая хуесосит сейчас все подряд, а тот самый озлобленка.
>>1462652>Не уверен, что есть смысл готовиться именно на половинуДействительно, воровать так миллион! Хуле нам из часа бегунам. Какой же ты все-таки дегенерат, пиздос просто, классика. Но вообще-то в марафон нет смысла вкатываться до половинки из 1:30 Все эти марафоны по 4 часа - пидорство, зашквар и торможение прогресса. Учись у Никитина, чмина, в этом году разъебал ПМ, в следующем чмоскандера не заметит на 42, а начал бы с марафона - сосал бы хуй.
>>1462620Проиграл с советов новичку 22 км за 2:10 бегать ДВЕ качественные в неделю. Какие же все таки эксперты в бегаче сидят, пиздец просто.
>>1462684Есть же мнение (Иван его форсил когда-то), что если бы марафонцы готовились с детства, а не вкатывались из более коротких дистанций, то давно бы выбежали из двух.
>>1462695Если бы Иван бегал более короткие, а не дрюкал бесполезные объемы, то уже давно выбежал бы из 2:45
>>1462684Мда, выбежал из 10 из 55 и все, половинка тлен, поромежуточный этап для каличей, марафон из 4 минимумВозгоржение произошло быстрее, чем все ожидали
>>1462703Максон судя по всему будет бегать короткие, по 10 км с жжением, а потом в 2020 сразу марафон, перепрыгнув половинку
>>1462704Да не гони. Я просто не знаю, как это правильно сделать, ну толку набегать на половину, когда я потом на 42 просто не успею с мая по сентябрь? Сразу на 42 готовиться по плану. Думаешь, я не понимаю, что 10-55 это хуйня? Знакомая за 44 десятку ебанула, другая марафон из четырёх. Обе сегодня. Цель нужна мне. А цель эта очень большая, но и время позволяет. Не зазнался я и не возгордился
>>1462662Странно, что будучи таким экспертом в интернетах, ты не знаешь про марафорум или трилайф на крайняк. Просить итт советов себе дороже
>>1462708Просто катаешь объемы как можно больше прямо до следующего ММ.Никаких качественных тренировок, покатит и для половинки 1:30 и для марафона из четырех.
>>1462708Бросаешь курить, делаешь объемы без шпурения и жжения, длинная на выходных, опционально на неделе одна темповая.
>>1462708Да не, он имел ввиду, что готовясь к марафону ты хоть как пробежишь тренировочную половику+ и не одну. Ну и как бы показатель на тренировке <1.50 обычно индикатор готовности из 4
Максим, можешь расписать план как тренить?Начал так же как и ты, но 10 из часа так и не могу выбежать, если можешь еще про диету распиши, кроме тебя тут походу одни троли ничего вразумительного так и не писали.
>>1462529>Я имею ввиду серьезных пейсеров <2:20А с какой целью им быть на ММ и для чего они там лично тебе? Престиж? К нему это не имеет отношения. В Бостоне и Нью-Йорке нет пейсеров для элиты, это непрестижные забеги? Они нужны, чтобы устанавливать новые рекорды - мира или страны, а на этих трассах их не установишь: Бостон нелегитимный, тк может быть ветер в спину всю дорогу, а в NY слишком много рельефа, как, кстати, и в Москве. Вот на быстрых трассах да - Берлин, Лондон, Валенсия. В Чикаго зачем-то их запретили, теперь там Рапп с Фарой соревнуются, которые хоть и крутые ребята, но по сравнению с Элиудычем и Кененисой - второй сорт. И откуда идут финансы на пейсеров, вообще хуй знает. Может орги платят, как и appearance fee основному атлету, а может и Nike, в интересах которого установить новый рекорд. В любом случае, ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношения, а к получаемому им сервису - вообще никакого, так что хуй знает, с чего бугурт.Кстати, в прошлом году в США был скандал, когда некая посредническая организация нанимала пейсеров волонтёрами, а потом тайком от них продавала услуги организаторам забегов.
>>1462821>А с какой целью им быть на ММЧтобы протащить Искандерчика хотябы до уровня кенийского школьника 9 класса, а не пиздеть о мейджоре с позорными 2:18. Это поднимает статус забега.В бостоне и ню их нет, потому что они запрещены епта(считается читерством, что правда), поэтому там и настоящих топов нет и рекордов, и настоящая ЭЛИТА бегает в европе. >откуда идут финансы на пейсеров, вообще хуй знает. Может орги платят, как и appearance fee основному атлету, а может и Nike, в интересах которого установить новый рекорд.ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношенияУ любого коммерческого предприятия есть доходы и расходы. Доходы - взносы и подсос бюджета, спонсорские в РФ - это хуйня.О том и речь, что орги зажали жалкие копейки, чтобы побольше наварить, что непонятного? Хотя это и так понятно по позорным призовым, которые на уровне усть-залупинских марафонов и даже меньше, при бюджете в хулиард.
>>1462828Да никто его не потащит для повышения престижа отдельно взятого забега. Чепуха это, пока не идет речь хотя бы о рекорде страны, а из 2:09 на московской трассе сейчас не побежит вообще никто из россиян. Для этого повышают призовые, чтоб сковородочники вроде чечуна набегали и создавали глубину + башляют лично звёздам мирового класса за то, что они просто приедут, но это сейчас невозможно. Призовые, впрочем, тоже зажали, факт, так что обвинения в жадности не беспочвенны, но сравни организацию ММ в целом хотя бы с забегами "Белых ночей", это небо и земля просто. Ну и опять же, например, когда Сондре Моена в Фукуоке тащат на победу и суб206, кто пейсерам за это платит? У меня большие сомнения, что орги марафона.
>Кипчоге побежит в составе 30-ти сильнейших бегунов, которые в день Х станут не его соперниками в борьбе за победу, а помощниками – пейсмейкерами. >Каждые 4,8 км пейсмейкеры будут сменяться другими: итого Кипчоге, прикрытый от ветра автомобилем, будет закрыт на каждом участке шестью бегунами.НЕПОНЕЛ бля, это вообще законно? Нахуя такой рекорд нужен?
>>1462835А это и не рекорд, а fastest known time.Сто раз же Элиудыч сам в интервью пояснял задумку: доказать, что это просто цифры, а не недостижимый предел человеческих возможностей, как в своё время с 4 минутами на милю, и тогда уже другие в легальных условиях подтянутся.
>>1462840Пусть допинг контроль отменят и тогда пацаны сразу покажут, что это не предел человеческих возможностей.
>>1462662Решил выебнуться, но нарвался на олда. Мальчик, я старше тебя и на дваче с 2007 года, сосунок ты хренов.
>>1462968Ну а хуле ты начинаешь, внешность, вот это всё. Это подросткам свойственно, а не мужику 38 лет, если я правильно понял
>>1462967это скунс-вонючка хуёв наелся, вот шиза и обострилась. У меня в этом треде от силы несколько постов. Мои аниме-паки все под обои - размер не меньше фуллхд, специально под скринсерверы. И более эстетичны:)https://yadi.sk/d/kYNZ4zR6m5LX1whttps://yadi.sk/d/e4LLTAQoo-PU6A
>>1462971Макс поясни что нынче свойственно мужику 38 лет для будущих поколений? Как вырасти таким же успешным мужчиной как ты?
>>1462994сам скринсервер (патчил сам, у меня работает: надо заменить exe, запустить reg, возможно, ввести любые рег. данные. Затем в настройках скринсервера указать путь к своей папке с картинками)https://yadi.sk/d/h-UcxuTeZhkUBA
>>1462972>Мне 40 и я выгляжу гораздо лучше и моложеэти мантры дваческама, где через одного молодящиеся красавцы, только вот бабу себе всю жизнь найти не могут
А я напоминаю, чтобы успешно бежать марафон хотя бы за 2:45 любой любитель должен бегать по 2 тренировки в день, ведь профессиональные атлеты всегда тренируются только так. Невозможно выигрывать крупные старты и бежать по нормативу мастера спорта, не бегая дубли, ведь... wait... oh shi...
>>1462604У нас в школке после простуды дают освобождение от физры на недельку.Ну а общий положняк таков: за неделю до старта сократить длительность чтобы снять усталость. Можно оставить пару интенсивных, но очень коротких тренировок, чисто чтоб скорость не упала. В последнюю неделю все мандражат и решают " а давай ка я за вечер до старта лёгкую на 15 км сделаю, ведь так хорошо себя чувствую". Не делай так, организм должен набраться прухи, если тянет на побегать накануне старта то это нормально. Ограничивай тренировки по времени, завершай их до того как устанешь.Ну и по питанию нормально сделай чтоб не обосрался.И посмотри видосы на ютубе, тысячи их на тему " что делать за две недели до старта"
Вася опять там раскопалhttps://skirun.ru/articles/24954-na-moskovskim-marafone-2019-pobit-mirovoj-rekord-legendarnogo-eda-uitlokaдед в 79 лет пробежал из 3х, но в раскладки у него нет сплитов.Марина Ковалёва победительница ММ-2019, якобы тоже без сплитов (по крайней мере, скриншот приложен). Сейчас проверил в приложении, у деда - сплитов нет, у Марины - сплиты есть (либо уже есть).
>>1462580Посмотрите, как скунс заверещал чтобы его не хуесосили, даже картиночку с сигареткой прикрепил, видимо пытается оправдать своё токсичное поведение тем что "курить плохо". Курить, конечно плохо, но ведь ты срёшь в треде потому что психически нездоров.Продолжаем выдавливание поциента, возможно он даже сходит к доктору за таблетками.
>>1462405>либеральная пидорасная моча>фсбшная жирная мочаЯ запутался в политических взглядах мочи.Но согласен с тем что моча ответственна за вонючую атмосферу в треде. Выдавливать прибывших новичков это совсем пизданутым надо быть, нигде в физаче такого нет.
>>1463046Полит взгляды мочи очевидны - это либергной за хуесоса навального, ибо неудобные трутся моментально, а антипынинские вообще не трогаются. Плюс очевидно он анимешная девочка, ибо оффтоп хромото с пиздоглазыми мультами также не трутся
>>1463098Оба полезнее для треда, чем ты со своими рандомными визгами по поводу и без. Ладно бы у тебя были какие-то результаты с пруфами похвалиться, но нет, только кукареки на каждого встречного и поперечного.>>1463099За порашный оффтоп вообще неплохо было бы выпёздывать на недельку, дабы охлаждали траханье, этого говна и в других разделах хватает, мне ни пыни, ни сисяны в тематиках нахуй не нужны.
Офспонсор хронометража - суунто. В нашей группе, конечно же, почти у всех гармины, хуле, дорого/богато, а у меня amazfit stratos пока ещё. Мои часы показали точно дистанцию, немного замандили на набережной в начале, но там я сам виноват, оббегал людей и почти притерся к домам. Что на марафоне, что на десятке гармины улетали хрен знает куда. Говорят, проделки суунто (косвенно подтверждается тем, что у кого таки суунто - абсолютная точность). Если правда - эти разборки корпораций за счёт бегунов очень неприятны.
>>1463099> это либергной за хуесоса навального, ибо неудобные трутся моментальноМоча, плиз. Ты сам написал про навального плохо, потом сам себя подтёр, мы всё это видели.
>>1463105Как ты себе представляешь наеб gps сигналов для одних производителей и сохранение его в норме для других?
>>1463108Ну я же подчеркнул "если правда", потому что не уверен. Может, из-за того, что целая куча гарминов была в одной группе, может, какая-то машина ФСО или ещё чего проезжала в это время
Кстати по поводу кипчоге и куче пейсеров. Больше пейсеров более рванный пейс и вообще всё время возникающие люди и убегающие - раздражает.
>>1463159>более рванный пейсКакой нахуй рваный пейс? Там машина впереди едет и линию рисует с абсолютным средним темпом. Пейсеры в суб2 нужны не для темпа, а для того, чтобы забирать на себя всё сопротивление воздушного потока. Учи аэродинамику, не будь фронтраннером
>>1463108>>1463167Да это толстый наброс, зачем ты кормишь, ньюфаг? Игнорируй пока пруффы не притащит.К тому же возле кремля gps не глушится, а подменяется на gps домодедово чтобы квадрокоптеры не летали
>>1463105>>1463194У меня вчера возле Лужников GPS где-то метров на 500 отвалился, просто на набережной, я аж прихуел (Polar)
>>1463206в сочи с ним бегал ультру один паренек - он в полном восторге."+" отличная карта, батарея высадилась за 11 часов на 35% всего, охуительное приложение и более-менее адекватный ценник."-" не игпспорт
Скатили олдовый тред в театр одного максима.Надо как на реддите создать "бегач advanced" и пускать только с пруфом десятки из 40-45 или суб3 марафоном.
>>1463225Если "олдовый" в твоем понимании - уринирование всех новичков и каждой тренировочной программы, то я бы предложил тебе просто нахуй сходить, как альтернативу.
>>1463206отзывы на яндекс-маркете почитай:https://market.yandex.ru/product--chasy-polar-vantage-m/219089728/reviews?glfilter=7893318%3A10674131&track=srchlink&show-uid=15692298360490805785816003это точно не игиспорт, за 26+ тысяч..
>>1463099Пошел ты нахуй, порашник ебаный. Ты ебучий ублюдок сам разжигаешь политосрачи, хуесос кремлеботский. Как сосется у всего треда, лахтодырка 15-ти рублевая? Ведь никто здесь не поддерживает твоего пукина.
>>>1463206преимущества игиспорт:-термометр, барометр, высотомер работают чётко-подсветка яркая в ночное времяжпс ловит не хуже. Когда минуту - я уже думаю, что "долго", а тут минут 5..- синхронизация с первой попытки-поддержка АНТ+
>>1463228Нет, будем смотреть аутофелляцию всякого скама с десяткой из часа уже второй тред подряд.Адекватным новичкам тут всегда по делу отвечали, кроме тех жирных уебков, которым было лень даже прочитать шапку и любую базовую книжку с основами Дэниелса, но они уже лезли со своими тупыми вопросами.
>>1463242А что ты можешь предложить в альтернативу этой самой "аутофелляции"? Вялое перекидывание говном, фоточки тазобедренного сустава с 2:45?
>>1463230Пиздос там отзывы даунов.Один не может настроить интервалку из разных отрезков, другой пульсовой коридор, видимо ни инструкцию ни полар флоу никто из них не открывал.
>>1463246Про gps правду пишут. У меня постоянно траблы с дистанциями и темпом. Ну почему я не послушал Хромулю и не взял игспорт?!
>>1463245То же, что мешает обсуждать философию Хайдеггера в пивной района Гальяново - окружающие бытие.
>>1463251У тебя какие-то невыносимые моральные страдания от того, что ты видишь, как кто-то пробежал десятку? Неси своего бегового Хайдеггера, разнообразь тред, или ты просто почитать пришел и тебе НИНРАВИТСЯ, что пишут?
>>1463251Тебе больно от того, что кто-то бегает десятку едва из часа? По жизни-то как, от фрустрации и неоправданных ожиданий не помираешь?
>>1463250Всё поправим в следующей прошивке.В октябрьской прошивке вообще все функции добавим, анус лизать будете!служба поддержки PolarНа самом деле вроде все норм, только в самой первой прошивке были полеты.Не могу судить о точности(с чем сравнивать? аттестованные марафоны промерянные линейкой не бегал)Но сами по себе повторяющиеся маршруты совпадают очень точно. Может у тебя просто завышенные ожидания о ГПС? Я тоже думал, что гпс охуел, потом посмотрел треки с суунто 9, последних гарминов, телефона и везде трек пиздячит по дороге.
>>1463248так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзать) Иногда наезжают на вес (кажется, 58г), так в коментах полара советуют "SUUNTO Spartan Sport wrist", которые 75г весят!
>>1463264>так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзатьВсе часы можно повесить на руль, у человеческих компаний и адаптеры существуют для этого. Как твой пульт от телека грамотно установить на руле не представляю, разве что скотчем.
>>1463264Хз, что там за советчики, у Суунто из актуальных вариантов - 9 baro/9 для бохатых и 5 - бюджетный вариант. Остальное - шлак.
>>1463257Мне похуй вообще кто как бегает, вернее для этого достаточно одного поста или фоточки(тем более, если это десятка за час, сука), все покудосят в страве и всё, но нет, это затягивается на 3 треда.Мне противно тратить время, пролистывая 90% треда про каких-то хромот, сисянов, максимов, скунсов, анимэ, путина, лахту, марьино, +15, это мой пост, а это не мой пост, ты семен, ты не семен, прививки, нло, фсб, пивное лобби, рептилоиды, великорусы, ты псина, ты не псина, семен ... сука просто заткнитесь. И искать что-то про БЕГ в куче навоза отпадает всякое желание.
>>1463272>Суунто>В общем приобретая эти часы я рассчитывал получить готовый продукт, а получил участие в программе бета-тестирования, при этом ещё и не в первых рядах.
>>1463275Просто если вот это вот>Мне противно тратить время, пролистывая..вызывает какуюто невыносимую боль, то тут явно что-то не в порядке.
Блин, Марина даже эпичнее Искандера финишировала.Когда секунды прямо на глазах утекают и можно не успеть в олимпийский норматив 2:29:30. Но смогла.
>>1463275а мне противно читать "про бег" - одни нафармленные пидоры и негры! В совершенно других социально-экономических условиях, климате, местности, возрасте, мотивации (в том числе денежной) и т.п. Все эти посты и пасты из хер знает каких книг, нерабочие методики, лошадиные программы, "медицинские" советы и т.п. Как олду - противно, своего ума палата! Любой вопрос гуглится, и на ютубе куча профильных каналов. Залейте (я и сам заливал десятки книг на яндекс-диск) на файлообменник и разместите ссылку в шапку треда - кто хочет - почитает. Это НЕ спортивный сайт беговой тематики, над наполнением которого трудятся десятки репортёров по всему миру. Иди нахуй в другое место ищи что-то про бег! Это "курилка" для общения по теме бега, для ЛЮБИТЕЛЕЙ - нам не нужны разряды и результаты! Интересны обзоры прошедших и планируемых мероприятий, любительских трейлов с фоточками, личных впечатлений от забега, мнений о новых моделях обуви, часах и т.п.
>>1463290>для ЛЮБИТЕЛЕЙ - нам не нужны разряды и результаты! Ну вот, чмина уже уже начала говорить за всех.
>>1463264>так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзатьУвы, мертворожденный вариант, тк работает только летомЗимой на руле он живет максимум пару часов, пока батарея свежаяУж лучше китай велокомп за 200р, либо полноценный навигатор со сменными аккумуляторами, либо те же часы, если спортач
>>1463225Не, ну у меня давно было желание создать в \sp тред по л\а, обсуждать там забеги, негров, Киселевых и статистику, кроссовки и методики - я готов даже был бы обеспечивать там ежедневно прилив контента, ибо и так мониторю это всё для себя. Только итт это нужно 3,5 человекам, которые туда перекатятся. Поэтому, взвесив все переменные, мне жалко свое время за выхлоп 10 постов в день, проще сюда периодически что-то закидывать из мейнстрима.Уверен, что тот же марафон на ЧМ будет смотреть 2-3 человека из этого треда, остальным поебать на Хокинсов, Пардью и всяких Шутовых. Даже Акросс с неплохим контентом до сих пор имеет крайне скудную аудиторию, что подтверждает, что в Раше л\а никому не интересна, на Ядгарова с его пустыми постами и сторисами намного больше подписано, людям проще и слаще выйти на "10км-марафончик" за медалькой и потом строчить в соцсетях и итт многостраничные отчеты о своих подвигах и превозмоганиях.Через это проходили куча сайтов, пабликов, телеграм-чатов. Реально тренироваться, ебашить и изучать физиологию и реакцию своего тела готовы единицы, остальные хотят быстрого результата за минимум усилий, ну либо просто пробить условные суб40 или суб3, будто это что-то невероятное. В итоге, марафорум скатился до 5 активных юзеров из-за модерации открытой критики (хотя только она рождает прилив пруфов и контр-аргументов методик), трилайф погряз в срачах, телеграм-чаты заспамлены офф-топом.Если тебе прям интересно, то читать сейчас можно только акросса, неплохие статьи об олдах выходят на triit.ru, раньше писал medium.com/@renatshagabutdinov, но сейчас прям оооочень редко выходят посты и в основном обзорные на всякое говно. Неплохо пишет Пермитин у себя в инстаграме (иногда). Из ютьюберов можно смотреть только зарубежных. Просеев рекламную (Ник Симмонс) и мотивационную (МоФара) парашу, я сейчас лично смотрю вот этих ребят:https://www.youtube.com/channel/UCTVjyeSlm3sR3N1fx-NI-Kwhttps://www.youtube.com/channel/UCharhoGUUajCcKgKD05ZFDghttps://www.youtube.com/channel/UCM-Jj3DGtBDdQ8GB2oQnGUwhttps://www.youtube.com/channel/UCTxG34nhYtkLW8jh2Su9Y7wТам есть неплохие инсайды тренировочного процесса, подводящих работ, которые опять же итт нахуй никому не всрались. Вэлкам
>>1463287>олимпийский норматив 2:29:30>имплаин она вообще будет допущена до ОИПо-моему, отечественным бегунам уже давно пора задвинуть амбиции международки и просто рубить бабло на коммерческих стартах и забирать все сковородки. Чечун давно это понял и потому снискал мое увожение как единственный честный перед собой спортсмен
>>1463290>своего ума палаталол, блять, травма на травме, перетрен на перетрене, ни один не может зависнуть в страво-таблице дольше чем на 2-3 месяца; охуеть, ума-то>нам не нужны разряды и результатыа почему бы и нет? вон Иван тоже наверняка начинал бегать чисто "для похудения и кардио", разбегался, появился азарт. как только приходят первые результаты, за которые не стыдно, хочется больше. начинаешь больше вдаваться в физиологию и тренировочный процесс, и оказывается, что бег и подготовка к старту это та ещё наука и тот ещё индивидуальный подход, чтобы в конкретный день бежать на пике своих возможностей
>>1463297>>которые опять же итт нахуй никому не всралисьне всрались, не интересно! В рф нет беговой инфрастуктуры - тупо негде бегать (кроме, может быть, больших городов) - нет парков, дорожек, далеко и неудобно добираться. Приходится бегать вдоль дорог, по говну-глине-лужам. Всё это до или после работы, по выходным. Кикие в пизду "подводящие работы"? Также недоступны врачи, специалисты, обследования, хорошая обувь, полноценное качественное питание и восстановление.
>>1463313Охуительные истории, а во всём мире прям беговая инфраструктура охуеть какая, в каждом квартале стадионы, наверно. Тысячу раз уже показывали по каким говнам негры бегают, а тебе оказывается какие-то беговые парки нужны специальные.
>>1463313>В рф нет беговой инфрастуктуры - тупо негде бегатьУ пидорах всегда оправдания найдутся.Посмотри последний видеоблог Антошки из Кении, ебашат по всратому даже не грейдированному проселку в валунами и колеями по 2:55 и не жужжат.Рудиша тренируется на ебаном ЗЕМЛЯНОМ треке, он наверное тартанный стадион первый раз в жизни блядь на олимпиаде увидел.Про врачей и драные кроссовки по 3000км на пару и так очевидно. В то же время у Салазара всё есть, с утра до вечера его чмины в гипоксических палатках пердолятся, трутся тестостероновыми гелями и срут в штаны.
>>1463325>>Вид спорта не популярена какой популярен? Для какого есть бесплатные детские секции и доступная инфрастуктура? Это лыжи (в стране, где полгода зима), велосипед, большой теннис или футбол? Или "кроссфит" - понаделали площадок, а там в основном дети-дошкольники лазают.. Единицы из врослого населения хоть чем-то занимаются. Да ещё женщины за 45 ходят с палками - вот и весь "спорт"!
>>1463322Долбоеб, ты апеллируешь к инфрастуктуре, тебе поясняют, что у лучших бегунов мира она даже худе, ты тут же переобуваешься на деньги. Выбери кого-то одного, кто тебе в штаны насрал и какое обстоятельство виновато.
>>1463297>БЕГ НЕПОПУЛЯРЕН ПОЭТОМУ БУДУ ССАТЬ НА ЕБЛА НОВИЧКАМ ЗА ИХ ПОТУГИ И ДЕЛАТЬ ИЛИТАРНЫЙ КЛУБ НА 5 ЧЕЛОВЕК
>>1463313>тупо негде бегать (кроме, может быть, больших городов)Ну вот это реально высер и тупость. Быть шоссейником как раз и хорошо, что можно бегать вообще где угодно по любой поверхности. Это стадионщику надо обязательно дорожка летом, манеж зимой. В жизни не поверю, что в радиусе 3км от дома (длина разминки\заминки) нет прямого гравийного участка 100-200 метров, чтобы катать отрезки. Интервалы и фартлеки можно делать прямо на асфальте. Боишься за колени на скоростных работах - покупай полу-пыни (пегасы - в дисконтах до 4к, пегасы турбо, хоки, НБ где пены побольше) и делай в них.Большие города как раз хуже всего приспособлены для бега, ибо всё в бетоне, а парки забиты собачниками
>>1463313>Также недоступны врачи, специалисты, обследования, хорошая обувь, полноценное качественное питание и восстановлениеЛолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне всё это, всё близко к дому и бесплатно, я буду 10к из часа выбегать. Охуеть мирок у некоторых итт
>>1463329Пики 2-3-4 выглядят лучше, чем большая часть покрытий в провинции. Не говоря уже о том, что неграм не нужно 7 месяцев в году бегать в шубе и пытаться не повеситься от того климата.
>>1463345Пики 2,3 выглядят как ОБЫЧНАЯ деревня за МКАДом. У меня на даче грунтовка лучше, т.к. раз в год на грейдер скидываемся.Тут как раз в наилучших условиях находится Хромото, который ноет больше всех. Я бы с удовольствием съебал со своей набережной с велоблядями и собаками и обочин с машинами в деревню на грунтовочку и тропинки в лесу, да хотябы местные дороги с траффиком машина в минуту. Пик 4 - это грунтовый стадион который нигры сами построили своими руками, так-то ленивые чмохи.
>>1463350У тебя там вокруг всего города просто ИДЕАЛЬНЫЕ дороги для длительного бега.Я о таких только мечтаю и что-бы по в два раза худшему побегать без дичайшего трафика приходится 30 минут пердолиться из города. А для отрезков у тебя там вообще АЭРОПОРТ. Славный - это просто ИТЭН России, мало денег, идеальные условия, только с народцем ленивым не повезло.
>>1463347Я в Мурманске достаточно давно жил, с тех пор, по словам друзей, стало только хуже. Есть два стадиона (в центре), на один из который не зайти мимокрокам, в остальном - полный пиздец и мрак, люди ходят бегать в Долину Уюта и всё. Если есть кто в треде с тех краёв, кто сейчас там живет - накиньте актуальной инфы.
>>1463368Я вот сколько бегаю никак не могу понять, откуда такое маниакальное желание бегать интервалы ТОЛЬКО на стадионе, постоянно это слышу через одного, что без стадиона ну просто НЕВОЗМОЖНО ГОТОВИТЬСЯ.Что вам мешает пробежать те же 400 м просто по прямой где-то на набережной или нелюдном проселке? Какая магия случится есил вы побежите по кругу?
>>1463345У кенийцев с климатом вообще норм, да. На 1500-2000 м гад уровнем моря Круглый год ночью 10, днем 20. Но в остальном там жопа похуже России по всему. Они потому и бегают, что на то, что для Чечуна сковородка, в Найроби может 100 человек 3 года жить. А генетическая предрасположенность(возможно ее и нет, но скорее есть, это просто происки sjw, что типа все люди совсем равны при рождении) + доступность эпошки им помогают. Но так-то ЛА не особо популярна вообще во всем мире. В Хельсинки августовский марафон по всему городу отменили, вместо этого теперь 4 круга по дворам от другой команды, причина - снижение числа желающих. Летсран, подеасты о беге - все постоянно обсуждают, как сделать ЛА популярнее. Условия тоже бывают трудные, скажем, в большей части США летом нельзя бегать из-за жары, в Техасе и Флориде даже ночью. Так что не нойте. Ящитаю так: хочешь бегать - бегай, не хочешь - признай, что не хочешь, займись чем-нибудь, где тебе будет по кайфу и не придётся выдумывать оправдания, кто тебе мешает.
>>1463368Могу судить только по тем же гугл картам, город как город. Почему нельзя в городе-то просто бегать? Машин там явно меньше, чем в той же Москве.
>>1463374Разметить дистанцию не помешает, потому что жпс может скакнуть, да и смотреть на часы, когда ебошишь, не особо. А лень! Но дарю лайфхак: бегать интервалы по времени. Не «800 за 3 минуты», а «3 минуты в темпе десятки», к примеру.
>>1463350Вот бы я там длительную наврнул.А как представлю какие там ламповые грунтовочки по полям и лесам, я бы сразу на даблы перешел, чтобы кайфовать круглые сутки. как же хочетсяв Славный
>>1463380Снег с середины-конца сентября по май-июнь, под которым не видны ямы и колдоебины, где ты оставишь свои ноги. Тротуары в хуевом состоянии, дикие автобляди, носящиеся как бессмертные во дворах, хуевый воздух у залива (спасибо рыбообробатывающей промышленности и порту). Хз, даже при переезде в дс2 (не самый позитивный город) желание выпилиться снизилось на порядок. Быть может субъективщина, но от себя могу как-то так сказать.
>>1463374Ну у меня в городе очень сложно найти прямой участок 400м-1км, без ветра, людей и более менее ровный, на стадионе гораздо легче. Но все равно стадион не стоит того чтобы до него бежать/ехать.
>>1463375В Хельсинки джва марафона, весенний имеет норм маршрут без повторов, а тот, что в августе - кругами уже не первый год. Насчет снижения числа желающих - я хз, чому так, по ощущениям бегает здесь много людей.
>>1463381Зачем смотреть на часы? Они свибрируют когда ВСЁ.У меня набережная размечена на 200/400/600/800/1000 теодолитом при строительстве и часы показывают ровно 400 на отметке.Да и не похуй ли, если бы показывали 410м, то что блядь изменится для твоих интервалов. Меня наоборот стало бесить бегать интервалы на месте и я просто бегу вперед, а интервалы заранее программирую в часы и всё.
>>1463374Это просто привычка со времен олдов, когда не было гпс.Стадион был единственным местом где можно было при помощи секундомера и известной длины круга засечь интервалы и понять темп и прогресс в скорости. Сейчас в шоссе в основном перекатившиеся из манежа, так, что у них такие же тупые парадигмы по старой памяти.
>>1463375>Но так-то ЛА не особо популярна вообще во всем мире.>причина - снижение числа желающих>как сделать ЛА популярнее. Хз, это все скорее относится как раз к дорожке, там хоть какое-то загнивание (хотя в Европе и на дорожку трибуны забиты пиздос).А на шоссе вообще бум, хуй слот купишь на нормальный старт, так что лучше не популяризировать бег и сидеть тихо.
>>1463342Лолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне результаты как у негров, 10 из 30, марафон из 2.10. Поменьше бы на негров дрочил, а бегал бы побольше - глядишь и десятку из часа выбегать начал! Охуеть мирок у некоторых итт
>>1463401Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.
>>1463345да это шизик-дурачок зацикленный, ебатель нигерсих коней в вакууме. Для начала бы написал их возраст, работают ли они или учатся. Когда бегают - после работы или до. Кто их содержит, кто за них ходит в магазины, готовит еду, содержит хозяйство, сколько стоит их обувь и часы. Какая погода у них зимой, весной и осенью, какая высота над уровнем моря... Почему этот дурачок равняется на другой биологический вид (они - люди чисто формально! У них другая физиология, генетика, структура тела!), а не на лошадей, антилоп, собак?
>>1463404Вообще, странно. Когда я на днях проходил велоэргометрию, врачиха наоборот сказала, что в последнее время дохуя мамкиных марафонцев стало приходить. Да и потом, все это распространение гаджетов, развитие соц. Сетей само по себе должно увеличивать популярность бега.
>>1463409Но это профессиональные спортсмены, бег - их работа. Становись профи и тоже сможешь работать бегом.
>>1463406>Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.Мочехлебы тут?
>>1463367щебень, лужи, ветер, горки, редкие машины. По полям вообще не вариант - колея и глина, можно ноги по скользкой дороге поломать. Лесные тропы в траве и упавших деревьях. Инфраструктуры - нет, по сравнению с Европой, Германией, даже Питером! Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек. Хочу в Испанию, юг Франции или Японии!Приводить примеры надо по нашим спортсменам: где и как тренируется этот химик Искандер, где и как он бегает осенью-зимой. У нас тут четыре дня подряд дождь шёл, вчера успел побегать в перерыве..
>>1463415каким боком эти профессиональные негры относяткя к нам, даже в качестве примера? У нас даже бегающие псины числятся на работе!
>>1463322Для тефаля, допустим, тожеЕму не нужно даже становится нигрой, только чечунов всяких набутыливать, тк нигров не пускают в РоссиюЕды нет, работы нет, нихуя нет, идеальный кениец ведьНо зачем-то бегал при травме и все просрал
>>1463423Тефаль староват для этого дерьма, он в 30+ начал. >>1463422Вот бы тебя в Берген, пердолить всю жизнь под дождём по горкам вверх-вниз. Хотя для трейлоёбов да, шикос.
>>1463417Ебать неженка, дождь ему бегать помешал, на дороге можно поскользнуться. Хотелось бы верить, что ты троллишь, иначе узнав по какой загазованной параше мы бегаем в Москве ты бы просто ахуел.
>>1463388>уже не первый годНу да - второй. В 2017 был по большому кругу с островами, а потом его объединили с весенней половинкой, а освободившееся место заняли какие-то энтузиасты. Я сам охуел, когда они сообщили в письме причину переноса. В мае мне марафон как-то не в тему совершенно, учитывая, что я каждый год Стокгольмский бегаю.
>>1463416>>Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.>Мочехлебы тут?Здесь чемпионы!
>>1463406Бредятина. Каждый год количество бегунов растет. Количество стартующих на крупных стартах растет. У меня среди знакомых бегает каждый третий, причем даже те, от кого я в принципе не ожидал такого раньше
>>1463417>даже ПитеромТы рофлишь? У нас блять бегать можно только по тротуарам, либо уёбывать за 50км от города. Весь гравий закатали в асфальт, все парки забиты псинами 24\7. Единственное место для бегунов с дорожками - ЦПКО, но не буду же я туда каждый день ездить ради пробежек
>>1463417>ИспаниюЖарко пиздец, летом в 6 утра +25, в 7 выглядывает солнце и начается жарево. Я ебал, приходилось вставать в 5, чтобы отбегать не в теплице>ГерманиейТот же Питер, всё закатано в асфальт и бетон, бегаешь как уебан среди пешеходов>Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожекВэлкам ту Финланд. Ах подожди, ты хочешь сидеть на месте и чтобы тебе всё привезли, а ты 3 раза в неделю по 7км там пробегал. Ну да, определенно стоит потратить ресурсы на достижения уровня \физ>где и как тренируется этот химик ИскандерГде? - на Лужниковской набережной, там дорожка прорезиненная длиной что-то около 2-3км, так и хуярит туда-обратно>У нас тут четыре дня подряд дождь шёлА у нас асфальт не чистят от слова совсем. С декабря по февраль качаю ноги на длительных
>>1463433В парке победы выгул собак запрещен. Пулковский парк - разве что круг маловат. Это только у меня на районе! Думаю, везде есть.
>>1463424>Тефаль староват для этого дерьма, он в 30+ начал. У меня есть теория заговораМантра про то, что не бегал в молодости, не побежишь взрослым - обманВсем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+А белоснежкам, которые не видят смысла вкладываться в тех, кому даже за 20+, они никогда не раскроют свой секрет, и говорят что им по 18 лет.
>>1463423>только чечунов всяких набутыливатьЭтот мирок, где домоседы-мимокроки массово выбегают МС. Любители, начинающие поздно, единицы вылезают за 2:30, а для бегунков без системы типа тефаля суб3 станет потолком, он просто поломается на бОльших скоростях
>>1463438>Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+И бегают они с 5 лет. Щза бы не понимать роль базы и становления нормального здорового организма. Подавляющая часть любителей не вывозит не потому что поздно начали бегать, а потому что хотят здесь и сейчас, хотят через пару лет бегать по 100 миль и марафон из 2:40 и надрачивают-надрачивают. А по факту надо начинать с того, с чего начинали те самые профики - много ОФП и плавный рост объема и скоростей. Тогда с терпением и с минимальными травмами через 5-10 лет можно прийти к достойным результатам. Но торопыги не думают проспективно, потому и стагнируют
>>1463434Удвою вопрос. Пок-пок-пок по асфальту нельзя бегать - любимая тема пузанов, которые «бегали бы, но». Любой вменяемый человек предпочтёт асфальт гравию.
>>1463434Мне? - ничем. Я прекрасно перевариваю асфальт, но Питер - это не беговой город. Тот же Псков или Новгород в разы лучше подойдет для тренировок, чем железо-бетонный миллионник>Гатчину и царский паркОсталось только туда переехать жить
>>1463436>>Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек>Вэлкам ту Финланд. Ну хуй знает.
>>1463449в страве у кого-то из бегунов фотки Англии в декабре, феврале - сухо, снега нет вообще, солнышко, температура около нуля, скорее в плюс! - как у нас в лучший день конца октября!
>>1463417Пиздец, так расписал, как-будто ты бегаешь хотя бы 120 в неделю.С твоими 20 км в неделю можно бегать вокруг магазина или вокруг квартала и горя не знать.Какой-то гравий блядь, грязь, охуеть просто.
>>1463459Я ни в чем кроме саломонов не бегал, но порекомендовать их не могу. Сам думаю, что брать на эту зиму.
>>1463463Двачую этого. Собачники заебали. "Не бойтесь, она у нас не кусается, она просто поиграть хочет". Собака прыгает на меня. Хозяин орет на собаку. Собаке похуй. Найс. И так почти каждый ебаный раз
>>1463250У меня все норм с жпс. Я иногда забегаю на чашечку чая к рандомным людям, но это случается только в том месте, где тротуар в двух метрах от дома проходит. В остальном я бы сказал, что весьма точно маршрут рисует. И когда одинаковым маршрутом круги наматываешь, то все совпадает. И четко показывает такие вещи как обегание припаркованных машин, то есть ничего не режется. Очень доволен, все что нужно любителю за вменяемую цену.
Собаки ни разу не кусали, но когда они бегут за тобой, ты сбиваешь темп или даже останавливаешься, если это какой-то темповик или интервалы, то вообще пиздос тренировке.Меня в последнее время так заебало, что я не выясняя причины подбегания сразу заливаю любую псину быстро приблизившуюся на расстояние метра, у хозяев БУГУРТ ДИКИЙ, но я даже не останавливаюсь, слышу лишь дикие визги как собаки так и хозяев.
>>1463476Диванный рэмбо в треде.От псины даже на велосипеде не уехать, проверено неоднократно, а ты тут про убежать.
>>1463478От кого убежать? После применения баллона псина роняя кал трется о землю ебалом, за мной никто не бежит.
>>1463478Ну хуй знает, на интервалках по 3:40-3:50 улетал от средних собак и шавок, только пятки сверкали
Ура, в бегаче интересные обсуждения! Мое мнение - хочешь бегать - будешь бегать везде и в любую погоду, остальное хуйня. А теперь пруфы глюков гармина, как и обещал. Всех их я знаю лично, у всех гармины. На десятке те же самые результаты, "пила" рандомная. Мой забег точнехонько отрисовался. При сравнени "в лоб" гарминов и китайцев почему то не первый раз побеждают китайцы и финны
>>1463526Это не глюк Гармина, иди нахуй. ФСБ свои глушилки включает — последствия для всех.Суунто, Полар, Гармины, Игспорт ващепох.
>>1463438>Мантра про то, что не бегал в молодости, не побежишь взрослым - обман>Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+Как нехуй. Я хз как в велоспорте, но в трикотлоне 40+ самая сильная группа.
>>1463422>хочу в НорвегиюТы и там будешь ныть потому что с августа по октябрь идёт дождь, а кругом все бегают и даже жиробасы выбегают из 45https://www.youtube.com/watch?v=uuZwsigpLKU
>>1463485Я посмотрел, выглядит заманчиво, чутка tpu пены даже есть, но неужели, блядь, нельзя к ним положить штатные шипы? Почему юзер должен пердолиться сам с болтами?
>>1463540Интересно какая там резьба, если туда можно закрутить шипы для шиповок или для кросса, то это шин, но для зауралышей конечно черезчур будет.
>>1463529С какого хуя у меня тогда точный трек на десятке? Притом, что на гарминах глюки такие же? Я не хейтер, сам гармины купил, но пока китайцы показывают себя лучше именитых брендов. Вот, сегодня перед поездом успел забрать с почты
>>1463533Послушай, никто ничего не создаст. Местный скунс просто не может в создание контента, что бы он там не говорил. Все эти мантры про "изучение методиг" и "прилив контента" никогда не будут реализованы. Человек по 50 раз упоминает максима за тред, какой уход в спортач? Шизику нужны зрители.
>>1463549сигналы жпс для всех одинаковые, треки на разных девайсах отличаются из-за разной обработки софтом девайса. у софта китайцев хватает мозгов понять, что ты не мог телепортироваться в домодедово, а через несколько минут обратно и не учитывать этот глюк, а у софта гармина нет.
>>1463553Плохо. Жаль, надо было суунты 9 брать, на выставке по 26 тысяч были. А эти 735 как игрушечные какие-то, и софт непривычный. Ну завтра посижу, поковыряюсь ещё, конечно, но пока фу
>>1463275>И искать что-то про БЕГ в куче навоза отпадает всякое желание. Значит задумка мочи выполнена. Тред достаточно токсичен и отваживает ньюфагов, и отчаянно хуесосят тех кто всё-таки бежит.А рядом маркетологи балтики ненавязчиво бампают тред с пивом.
>>1463530Ну все, бегач стронгЛомаем мировой порядок и через 2-3 года собираем сковородки по всем регионамНужно только айвана нейтрализовать, он явный засланец-демотиватор
>>1463565Напомните термин, как называется когда специально нанимают команды для формирования общественного мнения в интернете?
>>1463565Может, не стоит придумывать то, чего нет? А есть в треде один шизик, который возможно бегает и возможно неплохо, и ему припекает от новых людей, он больше не может претендовать на исключительность, на важность, единственное место, где он чувствовал себя своим и то, отобрали. Я же говорю, он глубоко несчастный и одинокий человек, на самом деле. И мне будет очень неприятно когда-то узнать, что на самом деле это вторая личность Тефаля
>>1463591>А есть в треде один шизик, который возможно бегает и возможно неплохо, и ему припекает от новых людей, он больше не может претендовать на исключительностьДавайте вычислим суку!
>>1463594>Давайте вычислим суку!Очень сложно, но это АЙФАН РОСКОШНЫЙНу и старая трубка тут часто срет.
>>1463533Пусть судьбу действа решит опрос как показатель (не)заинтересованности анонаhttps://www.strawpoll.me/18683549https://www.strawpoll.me/18683549https://www.strawpoll.me/18683549https://www.strawpoll.me/18683549https://www.strawpoll.me/18683549
>>1463552Хуясе ты поехавший, уже как окатыши во всем видишь лахту. Если кто-то не согласен с твоим мнением и твоими высерами итт, это не значит, что он хочет тебя выдавить. Ты следи блять вообще за тем, что пишешь
>>1463591Очевидно, что это Максим играет в две роли, дабы как-то разнообразить свою одинокую жизнь с котом и настроить анонов на свою сторону. Не поверю, что кто-то может быть настолько токсичным, чтобы уже откровенно переходить на личность несколько тредов подряд, при этом не используя вообще никакой оригинальности (ну там коллажи в фотошопе или нарыть киприотский контент)
>>1463607Я больше поверю в токсичного опущенца-обиженку, чем в дядю-рждшника семейного, отыгрывающего шизика 24/7.
>>1463598Твоя, или не твоя, идея загнётся. Вообще, даже не важно насколько она хороша. Но попробуй, может взлетит.
>>1463607Совсем гонишь что ли? Я предпочитаю вообще не обращать внимание на это говно, как мне посоветовали аноны несколькими тредами раньше. И да, скунс вспоминал меня раз 50 за последние пару тредов, из них раз 10 смерти на забеге пожелал. Он совершенно ебанутый шизик, вполне вероятно, с диагнозом из ПНД. А вот кто это - только моча знает, и хер признается, ну может Паша ещё догадывается. Может быть даже ты, чтоб отвести от себя подозрения, переводишь стрелки
>>1463624Откуда у тебя такая помешанность на скунсах? Ты скунсоёб? Бабы не дают совсем таким крохотусикам? Даже за деньги?
>>1463607>Не поверю, что кто-то может быть настолько токсичным, чтобы уже откровенно переходить на личность несколько тредов подряд, при этом не используя вообще никакой оригинальностиПросто ты сам ньюфаг, лолка.
>>1463287Их не пустят на олимпиаду1. https://meduza.io/news/2019/09/23/iaaf-prodlila-srok-diskvalifikatsii-vserossiyskoy-federatsii-legkoy-atletiki-sportsmeny-ne-smogut-vystupit-na-chm-pod-flagom-rossii2. https://meduza.io/news/2019/09/22/the-telegraph-rossii-grozit-otstranenie-ot-olimpiady-2020-iz-za-podozreniy-v-manipulyatsiyah-s-doping-probami3. https://meduza.io/cards/rossiyu-opyat-zapodozrili-v-mahinatsiyah-s-doping-probami-chto-teper-sbornuyu-snova-ne-pustyat-na-olimpiadu
>>1463662Немного не так. Их не пустят с флагом. Шубенков, Ласицкене - это лица своих видов, iaaf не станет рубить коммерческий сук, на котором сидит. А вот марафонцы (и тем более бромантановое чмо) могут спокойно начинать готовиться к внутренним стартам. Если не допустили к ЧМ, то и к ОИ уже не допустят
>>1463666Они новости сами вообще не пишут. В начале новости указан первоисточник, перейди плиз по нему. Для первой новости вот: https://tass.ru/sport/6917943Для второй: https://www.telegraph.co.uk/olympics/2019/09/21/exclusive-russia-faces-exclusion-tokyo-olympics-suspected-data/
>>1463664>бромантановое чмоКСТАТИ О БРОМАНТАНЕ, посомтрите последнее интервью никитина у руниверса, после десятки на ММ, ЕБАТЬ, ДА ОН ЖЕ УПОРОТЫЙ, анус тсавлю, что на каких-то скоростях бежал, заточка чисто нариковская, глаза бегают, рукам не может найти место, дергается, дрочит свой замочек на шее, вот чмина эфедриновая.
>>1463666Зато хуяндекс кричит обо всем хорошем: "лекарства в аптеках БУДУТ выдавать бесплатно". Все положительные новости исключительно в будущем времени: будут, планируют, собираются, введут... Не факт, что так будет.
Как понизить BF%? Могу легко сбрасывать вес перед забегом, но BF всегда около 16-18%, чет ниже не идет вообще
>>1463624Хули ты такой нежный железнодорожник? Токсичное общение - полная норма для двоща. Обсуждать политоту нельзя, травить новичков - нельзя, смерти желать - нельзя. Охуели что-ли совсем, филиал одноклассников?
>>1463751Не, дневник сдам на вахте и пройду. Всегда так делал. Плюс за домашку по матеше некуда будет двойку ставить.
Вся суть жирных дурачков и хача. К ним пришёл интересный собеседник, из которого можно было бы вытащить огромное количество интересной информации, а вместо того половину стрима они его перебивали, вставляли свои локал-шутки. В результате кучу раз ловили на полуслове, когда Степан начинал что-то говорить, и рубили с плеча. Уже с середины было заметно, как Кисель перестал проявлять инициативу, а просто наблюдал за этим театром 3 актёров-самосмейщиков. Похоже, у нас реально со спортиками только Акросс может работать и раскрывать их, даже таких закрытых как Никитин и Реунков. Остальным же говноедам подавай ташей-хуяшей, шутки за 300 и "шоб эта типа прикольно было да"Бомбит пиздец просто. Въебал диз, пусть страдают
>>1463777>Кидай линк, скинем по дизлайку всем бегачем.Это так не работает. Што лайк, што дизлайк — суть одно, все работает на продвижение.
>>1463777https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1Rqihg&tА чё там дизить? Там столько говноедов, что на канале, что в инсте, сразу видно, перекатились с ТНТ вслед за Ташем. Они реально считают, что это юмор. Уж лучше пусть тогда вообще не приглашают нормальных спортсменов, а тоскают всяких псевдо-бегунов типа Лихарева, всяких селебрити, у меня тогда даже не будет повода включать их стрим. С Искандером кстати нормальный был первый выпуск
Кстате, питерские анчоусы, 26 октября будет годный стадионный старт на 5000 и 10000, http://reg.o-time.ru/start.php?event=19212Причем, все кто от КМС и выше будут вне конкурса участвовать, так что можно будет побороться за сковородки.мимо_дежурный_маркетолог_ранлаба
>>1463793Ты бы лучше накидал всяких халявных вариантов потренироваться.Типа беговой клуб от какой-нибудь фирмы, который проводит бесплатные тренировки, чтобы там тренер технику поставил и всякие сбу подрочил.
Искандеры ВСЁ. В следующем году Никитин выходит на марафон и будет ебать шоссейноблядков:https://www.youtube.com/watch?v=CW7RhP_mbVYРекорд России будет побит через 3-4 года
>>1463814Суровая учесть спортсмена, тяночкам ты не нужен, пока не станешь выигрывать или пока у тебя не начнут появляться регулярные сковородки:— Я маленький, и не хватало физической силы, а на всех легкоатлетических беговых тренировках, кроссах в лыжной секции я был одним из лучших. Понял, что в беге смогу реализовать себя быстрее и лучше, чем в лыжных гонках. Поэтому, закончив школу, я переехал в Пермь, поступил там в политехнический колледж и начал заниматься легкой атлетикой.— Где жили в то время, приехав из села, и на что?— Жил в общежитии колледжа на 5000 рублей в месяц, это был 2010 год, чтобы было понятно.— Что можно купить на эти деньги, помимо макарон и картошки?— Лишнего, конечно, не мог себе позволить, только самое необходимое. О походах с девушкой в кино или ресторан не было и речи. Собственно, и девушки-то не было, денег хватало только на себя.— Когда это стало меняться в лучшую сторону?— В 2012 году, когда у меня начали расти результаты и появились какие-то ставки, призовые. Тогда ситуация начала меняться, да.
>>1463816Да врети вы все. Дельфинотерапия помогла, будет и дальше прыгать в своих Березняках с нурофеном.
>>1463815Учесть крохотусиков бегунков. В институте была очередь из тянок, которые хотели за меня заплатить.Чад борцуха 190 см
>>1463827120 кг на раз, но завязал с этой хуйней и перекатился в калистенику, теперь 30 отжиманий на кольцах и подтягиваюсь 25 раз. роскошный бегун
>>1463843>>1463845Вроде ж Пири топил за малое количество повторений, не?Иван напиши уже чем фармишься, заебал
>>1463815На 5к в провинции в те времена можно было жить как бог, что он прибедняется? Он бы пожил на одну стипендию, которая была в колледже рублей 500 в те времена, вот тогда бы и говорил. Так жили многие, в общаге пожаришь картошки и на запах сбегается половина этажа с голодными глазами. А если что-то на кухне приготовишь и забудешь, то это пропадет в течение минуты.
>>1463861>Заготовка для обращения есть. >Является ли посылание нахуй официальной позицией "Асикс Рус"?Интердастинг, поддержу.
>>1463861Сделал заготовку. Теперь ето травли ташей-хуяшей треадх. Бегач стронк эгейн:Мы вынуждены рассказать об инциденте, который произошел в минувшие выходные на трансляции телеканала БегВреден перед Московским Марафоном 2019.Ведущие проекта, а именно Арташес Саркисян, Алексей Иванов и Александр Смирнов, пригласили в студию бегуна Asics в России Степана Киселева, действующего чемпиона России и победителя Московского Марафона 2018. В ходе передачи ведущие неоднократно прерывали гостя, не давали ему закончить предложение, вставляли неуместные шутки.После этого в комментариях к видео многие пользователи отметили, что сам выпуск был крайне низкого качества и не позволил раскрыть весь потенциал гостя. В ответ на это ведущие канала применили ненормативную лексику, отстаивая позицию, что это их канал, и они сами вольны решать, как им вести себя. Всё бы так, но только ведущие неоднократно отмечали свою связь с брендом Asics и организаторами Московского Марафона - Беговым Сообществом.Мы крайне возмущены произошедшим и хотели бы получить разъяснения от Asics и Бегового Сообщества: насколько выступление ведущих канала БегВреден соответствует позиции самих брендов и согласовали ли они свои «яркие» комментарии с представителями данных компаний. Марка Asics является личным спонсором Степана Киселева - является ли это совпадением или данный метод коммуникации – это метод воздействия на любителей бега в России, которые составляют подавляющая часть аудитории русскоязычного Youtube?Ссылка на канал БегВреден:https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQСсылка на стрим, из-за которого возник повод оскорбить пользователей публично, по ссылке:https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1RqihgСкриншот оскорбительных комментариев ведущих прикладываю отдельным файлом
>>1463877> данный метод коммуникации – это метод воздействия на любителей бега в России, которые составляют подавляющая часть аудитории русскоязычного Youtube?ЩИТО
>>1463877Нужно написать что-то вроде "одно из крупнейших беговых сообществ России "Бегач ранинг", чтобы асикс возбудился.Еще можно добавить, что мы объявляем БОЙКОТ обуви асикс до официальных извинений.
>>1463895Лучше так, чем Туапсинская погода сегодняшняя. Пиздец, как тяжело бежится, в мае списывал на нетренированность, но нет, это что-то другое, может, влажность воздуха, хуй знает, может, жара
>>1463916Ты бы сердце поберег, 170+ пульс, бросай курить, чередуй с ходьбой медленную трусцу, пока ситуация не улучшится, имхо.
>>1463917Хотел до 20 добить сегодня вечерком, план на 60 км в неделю переходить, но пока обожду, ты прав. Вероятно, акклиматизация, кстати. В Москве на пульсе 140 по 7 минут бегал. Можно вообще не бегать, пока здесь, никуда от меня марафон не убежит, сроки терпят. А пока шашлык похавать, чурчхелу там...
>>1463919>план на 60 км в неделю переходитьЕле-еле бежит десятку из часа, но зато 60км в неделю тошнит. Сукккааааа.
>>1463919>план на 60 км в неделю переходитьНахуя? Если время позволяет добавь лучше ОФП и СБУ отдельными тренировками.
>>1463960В очередной раз в ахуе с залётышей, не видящих краёв. Сбегал 10км и всё сразу через год марафон, сразу 60км\нед, ещё бы дубли начал ебашить. И это великовозрастный скам без базы, без данных и генетики. Тут можно смело прогнозировать поломку ведущих колес\ног через какое-то время. Несоответствие амбиций и собственных сил на лицо. Сторожев в этом году редко когда за 70км выходил в неделю (и это его-то базой средневика) и всё равно ёбнул марафон за 2:37 (первый, без акцента на марафоне в тренировках), а вы продолжайте дальше верить в чудодейственные объемы и слушать Айвана, который каждые полгода лечится, стагнируя, но свято веря, что для марафона нужно убиваться по 100 миль
>>1463960>>1463972>ррряяя, скунс, ррряяя, токсичный ублюдок, ррряяя, я буду бегать по 80км в неделю и порву тебе анус>пук-среньк>рибят, подскажите хорошего врача по протезированию тазобедренных суставов
>>1463983>>ррряяя, скунс, ррряяя, токсичный ублюдок, ррряяяКогда же ты перестанешь рваться от этого, лол? Хотя нет, продолжай.
>нурибят, ну дайте мне сковородку за 4746 место, ну эти ваши любители не любители, любители это те, кто бегут десятку из часа
>>1463980Так в том и дело, что он бежит на старой базе и его 60 км ни о чем не говорят.А у кого базы нет тем и приходится бегать по 100 миль.
>>1464013Он бегает на старой базе, потому что бегал в детстве, юности и продолжает сейчас. То есть его база накапливалась годами, и ему сейчас для уровня первого разряда не нужны миллионы миль.Дивану тем более не нужны 100миль, ему нужно терпение и плавное прохождение того пути, который профики проходили по юниорам. Но диван умнее, он думает, что может наебать систему. Нихуя. Единицы вывозят такой объем без последствий
>>1464016Так он сам понимает, что это мало и поэтому же умер на 30+км, т.к. длительных не бегал. Причем тут диван? Это как Кипчоге завяжет, а через пять лет с дивана поднимется и за 2:20 пробежит марафон на 25 км в неделю. Что то дает дивану? Ничего. Дивану и надо наращивать дистанцию постепенно и всё.От объемов никто и не травмируется.А 60-80 типичного это могут быть 2 интервалки, два темповика и средне длительная км на 20-25, новичек от таких смешных 60 кинет кони в два раза быстрее чем от 120 с 1-2 качественными в неделю.
>>1463980Хромото продолжает заниматься "черрипикингом", чтобы убедить себя в том, что на своих 40 км будет прогрессировать. Столкновение с реальностью будет жестоким.
>>1464041ничем я не занимаюсь. Лень бежать длительную, а короткую надо бежать быстрее, чтобы хоть согреться. Вчера условно длительная, сегодня темповик. Завтра должна быть длительная..п.с. сам прогрессируй, мне ентот прогресс нахуй не нужен!
>>1464006Я читал как тюпин пытается разъебать селуянова.Примерно также свм селуянов пиздел на каатсу, на плиометрику и на статические упражнения.
>>1464047>Вчера условно длительная>10 кмДа ты охуел? >мне ентот прогресс нахуй не нуженА смысл тогда бегать? Хоть бы 10 из 40 выбежал, как же стыдно за тебя.
>>1463980Анош, а что мне посоветуешь?Весной пробежал 5к за 25 мин, через 3 недели 10к за 57 мин. Потом пробовал бежать полумарафон, чисто для себя. Пробежал пока пару раз, за 2:35-2:45Сам жиробас 176/95, под 40 лет. Думаю через год пробежать марафон, но ссыкотно. Какие подводные камни?Сердце тренированное, несколько лет подряд ездил веломарафоны, по 200/300/400 км за раз. Тоже циклическая нагрузка как бы, по 10-23 часа подряд.Что делать, куда смотреть?Пока бегаю по 5К утром каждый день и иногда 10К в выходные.
>>1464071Не согласен, надо съебывать быстро и недалеко - в надежное место. Дальние забеги - смерть, больше шансов нарваться, от всех не убежишь. Спринтерам норм будет.Лучше про бег во время зомбиапокалипсиса говорить, чем говном перекидываться
>>1464090Когда марафон планируешь? Вооружись книгой Фитзингера из шапки, там есть и лайтовые программы на не оч больших объемах. Хотя бы длинную надо увеличивать ближе к делу, за недель 12+.
>>1464094Не раньше лета, и то не на 100%. Ссыкотно. Для начала, думаю, надо худеть на 10-15 кг. Но это можно делать в процессе.
>>1464099Худей плавно, я бы для первого марафона, если тебе чисто потошнить на медальку, за 60 и не вылезал бы особо, при лишнем весе-то, плавно нарастить длину длинных забегов, делай их по настроению, раз в 2-3 неделе, длинную разок 32-36 сбегать за месяц с небольшим до. Пошурши про воду\гели\соль на дистанции, ибо это займет приличное время и потреблять тебе оные придется.
>>1464083>>1464083А чего ты хочешь? Поставить галочку возле марафона и больше о забегах не вспоминать? Стать хоббиджоггером вроде Ивана и в отпуск ездить на марафоны? Собирать сковородки в возрастных группах на местных забегах?Если ты бреветы гонял, да ещё какие, то у тебя с марафоном должно всё отлично пойти, база низкоинтенсивной нагрузки есть. Прозреваю, ты хоть завтра можешь взять и 42 протрусить без особых страданий, просто медленно.Если вел ещё доступен и не опротивел, я б упарывал его в качестве кросс-тренинга, чтоб не охуеть сразу от чрезмерной эксцентрической нагрузки, а общий объём повышать. А так всё просто, наращивай объём понемногу, чтоб ежедневные тренировки дошли до 45-60 минут, а длительная до 2-3 часов. Как увеличивать - есть разные правила, «10% в неделю не каждую неделю», «acute/chronic ratio» итп. Главное не резко и следи за тем, как восстанавливаешься. Добавь одну интервальную или фартлек, в общем, быстрый бег кусками по 2-5 минут. Если норм, то ещё темповик, не такой быстрый, нона 20-30 минут. Скажем, вторник интервалы, четверг темповая, суббота длительная. После месяца в таком режиме можно сбавить объём и бежать марафон, уже не обосрешься, а можно брать план, скажем, Фитзингера, базарю ещё захочешь, и работать на результат.
>>1464103>>1464110Спасибо, анончики.Меня очень радует бреветный формат: добежал - держи медальку.Буду смотреть, и делать всё плавно и медленно, без фанатизма.
>>1464110Поддвачну этого анона насчет вела, если чувствуешь, что надкостница идет к пизде или пятки начинают болеть - крути педали, дабы снизить время дрочки ОДА ударной нагрузкой, пока туша не адаптируется.
>>1464064>Как же охуенен спринтПОДНЯЛСЯ ПЕШКОМ НА 3 ЭТАЖ@ЗАКИСЛИЛСЯ@НЕДОВОЛЬНО УРЧИШЬ@ИЗ ОЧКА ВЫТЕКАЕТ БЕТА-АЛАНИН
>>1464110Две качественные в неделю и это советуют жиробасу 96 кг "10 км из 57 минут", какие же тут все кипчоги сидят, пиздец просто.
Через пробежку у меня все болит. Болят её мышцы или ноги, а ебучая боль в груди справа или живот или тяжесть в груди.От чего это вообще зависит? Сплю и питаюсь нормальноВот вчера с большим удовольствием побежал десятку без болей и тяжести в груди. Как же приятно бежать в тепле по холоду. Это дад пизже нахождения под дождём в палатке.Алсо как бегать зимой? Я как вспомню какая у нас дерьмища...
>>1464063иди нах, как хочу, так и бегаю. Тебе нужны рекорды-разряды, марафоны за 2.30 - отрывай жопу от стула и беги как хочешь!>>А смысл тогда бегать? зарядка у меня, чтобы в тонусе быть!
>>1464199Правильно! Я вот тоже бегаю не ради результата 100 миль в неделю, у меня зарядка и послеобеденная вторая зарядка! Роскошный
>>1464213Бегачую адеквата. Надрывать жопу, колени и здоровье, чтобы итт доказать 10 анонам, что ты можешь бежать по 2 разряду = премия Дарвина вне очереди с приятным послевкусием киприотского жжения
Так, ананасики, в эту субботу предстоит бежать 2км. Из главных противников: КМС средневик, МС маратонец, ещё пара МС лыжников. Как мне залезть на тумбочку?
>>1463980Типичный пиздежь. Наверняка это минимум снижения в неделю перед марафоном, а так шпурил по 100-120 минимум.Когда им надо они пиздят как они мало бегают, как бы оправдываясь, мол вот если бы я ЗАХОТЕЛ/выложился по полной вот тогда бы я огого. Более смешно, только когда обосравшись какой-то чмо говорит, что это был чисто тренировочный забег, не очень то и хотелось бежать на результат,так что не обосралс, а так и хотел. Тот же Реунков, чмина, после обсера говорит, - да я особо не тренировался, объемов никаких, так хотел попробовать, бегал по 120-140, сука Каваучи на этих объемах 2:08 бежит, объемов у него нет. Или Коробкина, ее спрашивают успела ли она после полумарафона что-то потренить(неделю назад), она говорит НЕТ НЕ УСПЕЛА - сделал две интервалки и темповик, сука 3 развивающие за неделю НЕУСПЕЛА.Они все пиздоболы.
Чё то я охуенно разочаровываюсь в гарминах. Подробный отчёт выкачу чуть позже, но пока что это какой-то то мрак, никакого юзабилити, удобства. В стратосах все сразу изкаропки, тут же пиздец какой-то. Как вам такое - всего три поля данных - темп, расстояние, прошло времени?
>>1464242Пошел ты нахуй, понял? Где их настраивать? Это ебучее приложение Коннект - я охуел уже с ним разбираться
>>1464245Ладно, давай по-нормальному. Коннект этот жутко неудобный. Пожалуйста подскажи, где настроить поля данных, не скачивая виджеты?
>>1464247Есть то, что понравилось, в страву залетает мигом, в стратосах ждать приходилось. Плюс настройки тренировок удобные, не отнять. Есть функция настройки Сплита на забегах, вообще козырная, но увы, 735 их не поддерживает, только через костыли. Пока разочарование, честно сказать. Успокаиваю себя тем, что весь мир пользуется и им заебись, значит, сам не разобрался
>>1464247Этому подпивасу лень базовую книжку из фака прочитать, а ты ему предлагаешь инструкцию читать.Щас будет срать на три треда с вопросами о каждой кнопке.
Лол, интервью с эталонными собирателями сковородок из Украины, которые с апреля по декабрь гоняют в Польшу рубить бабло. Никаких спортивных амбиций, 2-5 стартов КАЖДЫЕ выходные (по 80 стартов на рыло за сезон на дистанции от 3 до 21км, включая горный бег), до 2000 долларов за каждый уик-энд. Юра Чечун - жалкий любитель на их фонеhttps://www.youtube.com/watch?v=dyXrKHc2MSc&t
>>1464241>короче я старый даун и не могу в технологии, поэтому сейчас выкачу тут полотнище бугурта вместо того чтобы почитать форумы. рейт
>>1464256Да иди в пизду. Я не виноват, что гармины настолько неинтуитивные. С китайцами вообще проблем не было, через 15 минут все понятно стало. Побегу полумарафон моя столица, чисто ради фана, за 2.20-2.30, не буду жопу рвать
>>1464261Ну охуеть, чтоб пользоваться часами за 260 евро, я должен форумы курить, как охуенно. Ты совсем полудурок?
>>1464220"не лезь сука, она тебя убьет"не лезь вперед. Копи силы, Атакуй на прямой. Если один сильно круче тебя, его отпусти, работай со вторым и третьим. Если рывка финишного нет, ну на нет и суда нет.
>>1464253Во всем цивилизованном мире не используется термин "стайер", а используется "Long-distance runner", куда относятся бегуны от 3км и дальше
>>1464262>Побегу полумарафон моя столица, чисто ради фана, за 2.20-2.30, не буду жопу рватьКакой же Макс величайший!
>>1464267Ебаный ты дурак, амазфит стратос, версия с сапфировым стеклом стоила чё то порядка 120 евро, я их просто включил, просто побежал, просто зашёл в настройки и все увидел. Тут же пиздец, хваленые гармины, тут ещё какой-то мудак топы составлял, что хорошо, а что плохо, тредов пять назад, я помню. Гармины на первое место поставил ещё, а китайцев на предпоследнее.
>>1464268Будет длительная, в рамках подготовки к ММ-2020. Всё, что я хотел доказать, я уже доказал, а сердце посадить есть неиллюзорный шанс
Хули в шапке нет, самого нормального калькулятора по Дениелсу?https://runsmartproject.com/calculator/кому надо прикинуть на сколько он готов, вбиваете лучший результат, и смотрите закладку эквивалент, что у вас приблизительно должно быть на других дистанциях.трейнинг, это время с которым вам надо бегать отрезки.если времени нет, значит отрезки такой длины не рекомендуется, бегайте более короткие.
>>1464272Полагаю, в два часа. Меня никто не имеет права обвинять, учитывая мой бэкграунд и стремление. Больше мне некому ничего доказывать, я не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа, сердце не казённое, протрусил бы за 1.10 и ту же медальку и майку получил бы. Впрочем, хотите верьте, хотите нет, я не умирал на ММ, бежал в кайф.
>>1464269>амазфит стратосЩаз бы сравнивать говеный фитнес-браслет и нормальные беговые часы. Ты в курсе, что это вещи разных категорий назначения? Потому и функционал во вторых шире и требует дополнительных манипуляций, чтобы сделать их конкретно под себя, ничего там из коробки работать не будет никогда, все бренды большой тройки требуют донастройки, что ты смог реализовать полностью свои тренировочные задачи. Ты реально какой-то упоротый, у тебя все неправы, один ты знаешь, как должны работать беговые девайсы
>>1464278Не в этом сезоне. По весне выберу какой-нибудь городской забег, Рига, Казань, за 1.50 к тому времени легко должен
>>1464270>Всё, что я хотел доказать, я уже доказалВот сама суть бегунков до жжения. Им не нужен спорт для здоровья, им не нужен кайфовый процесс преодоления "journey is the reward", они не любят то, чем занимаются. Они делают это, чтобы доказать окружающим: доказать что они ещё огого, доказать, что могут пробежать 10км-"марафон". Они не понимают сути Бегача и потому всегда будут изгоями в любом месте - итт, во Втордыхе и даже на Марафоруме
>>1464280Да почему неправы то? Я больше чем уверен, что это я не доразобрался, но то, что удобство в коннекте полная хуйня - уверен. Опять корю себя за то, что в жопе шило сидело, дождался бы выставки и взял суунто 9 за 26
>>1464279>Полагаю, в два часаНет пруфов, нет "полагаю">не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часаКажется этот начал что-то подозревать, что итт никому ничего не надо доказывать. Что выдавливатель просто куражится со скама и семёнов, и что тут есть люди, бегущие даже быстрее Айвана. Только упоротыши с кризисом среднего возраста светят тут ебалом и стравой, потому что им важно чье-то мнение. Те, кто бегают, бегают себе и заходят сюда как на площадку посраться и восстановиться после тренировки
>>1464286С первого поста было понятно, что максим - кубаноид, вниманиеблядь, понторез, крохотусик, всю жизнь пытающийся доказать окружающим, что он право имеет.
>>1464279Пологаю тебе за щеку.С твоим временем на 10к ты ГАРАНТИРОВАННО НЕ ВЫБЕЖИШЬ 21к из 2-х часов.
>>1464293Да-да, вонючка, сдохну на горке, жжение в сердце, никогда десятки из часа и прочая поебень. Все так и будет.
>>1464294Представляю картину, как сейчас Макс сидит у компа, грозно сжимая маленькие кулачки, осознавая, что его развели на хуйню, которую он пыжил не для себя, а для 10 анонов, сидящих итт, которым ни холодно ни жарко от его смехотворных результатов. А он думал, что мир перевернется и откроются новые горизонты после этих рекордов
>>1464295Мимо. Выдавливатель это я, ты ответил какому-то другому анону. Видимо, ты уже не только меня доебал
>>1464296Нет, это было для меня в первую очередь. Как так, вроде и бегаю и стараюсь, а чё то все совсем плохо. Все решилось весом, тем, что за день не курил и погодой. Ну и держал в голове, что я зачем-то засветился везде по полной и надо что-то показывать>>1464297Ааа, скунс это ты... Понятно
>>1464295А сколько ты бегаешь уже?Мне вот 40 почти, начал бегать в апреле этого года, в июне пробежал десяточку за 57.И я жиробас, к тому же (95 / 176)
ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК РАСКЛАД ПОЛОЖНЯКА (ТОКСИЧНЫЙ ЗАЕБАВШИЙ ПРЕДБЕРЛИНОВСКИЙ)https://www.strawpoll.me/18690060https://www.strawpoll.me/18690060https://www.strawpoll.me/18690060https://www.strawpoll.me/18690060https://www.strawpoll.me/18690060https://www.strawpoll.me/18690060
>>1464302Начинал в марте, 98 весил, рост 175. Из плохого - курю, никогда ничем не занимался. 36 лет. Увлекся бегом, несмотря на то, что всех итт заебал уже, мне просто выговориться негде. Десятку на мм за 55 минут пробежал, мог бы быстрее, если б не повелся на сказки про страшную горку. Бегал не по уму, а как придется, с этого сезона постараюсь правильно, а там как пойдет. В 2020 хочу полный марафон осилить часа за 4
>>1464310>В 2020 хочу полный марафон осилить часа за 4Макс, ты будешь шпурить с пульсом 170 целых 4 часа, и учитывая что курить ты к тому времени не бросишь, есть нехуевый шанс что ты умрешь прямо на трассе, ты рили ебанутый
>>1464310Полумарафон бегал?Расскажу, как я внезапно пробежал свой первый полумарафон. Ничего такого не планировал, просто хотел пробежать чуть больше 10, 12-15 думал. Пробежал 12 и вдруг понял, что не хочу останавливаться. Поймал жировой приход. Время как будто остановилось, и я стал просто бежать дальше. Лёгкость появилась. Так я дополз до 18 км и сдох. Последние 3 доковылял на морально-волевых. жиробас-ньюфаг
>>1464303Я конечно говорил в прошлом треде что этот поехавший зациклен на признании, но чтобы прям вот так вот...
>>1464363лосины/штаны, футболка+легкая курта или сразу теплая футболка, перчатки, шапка, кроссовки хоть летние, не замерзнешь.
>>1464365По дыханию как обычно? Я сегодня побегал на улице просто и пробежал всего 2км, хотя летом бегал 4 не стльно напрягаясь. Правда у меня перерыв был 2 месяца в связи с травмойДействительно ли сейчас тяжелее бегать чем летом?
>>1464370тяжелее, ты больше закутан, но пока еще не сильно. И снега, льда нет, толкаешься как обычно. Дышишь как обычно.Главный секрет не заболеть - из тепла в тепло. Не надо пешком доходить до стадиона или обратно до подъезда. Выбежал из подъезда и вернулся сразу в подъезд.
>>1464310Так тебе 36? А что ты мне врал, что 38? В таком случае ты еще хуевее выглядишь для своих лет, чем я представлял. Я думал по фото тебе лет 45.
>>1464368Чушь собачья. Самый тупой совет и типичная ошибка, какой-то идиот пизданул на одном сайте и все начали повторять. Никто не будет одеваться для +5 (довольно прохладно) как для +15 (в +15 я в футболке с шортами бегаю). Ты охуеешь в +5 в одной футболке с шортами и при малейшем ветерке будешь дрожать. Одеваться нужно всегда по погоде.
>>1464379это не так работает.в +5 ты одеваешься как ходил бы в +15. +15 люди ходят в футболке(рубашке) и легкой куртке, или кофте, толстовке. Вот так и надо бегать в +5.но немного согласен, это не точная формула.
>>1464380Да он тебя путает. В холод легче бежится и все это знают. Все рекорды марафонов ставятся при прохладной погоде где-то примерно +6 +8. У меня, когда я бегу легким темпом при прохладе если на часы не смотреть, темп автоматически повышается секунд на 5-7 с км, чуть быстрее бегу.
>>1464382В смысле как ходил бы, для бега вообще-то одеваются в беговую одежду, а не во что попало, какие-то еще толстовки, которые в основном из хлопка делают.
>>1464385ты ебнулся? правило звучит такоденься для бега так, как будто на улице +10 градусов и ты вышел не бегать а гулять. вот и всё. Бег согревает.если на улице +15 - майка и шорты (потому что в +25 ты бы в этом и гулял)если на улице +5 - лосины и майка с легкой курткой (потому что в +15 гуляя в такой одежде ты бы не мерз) а так как ты лосинах не гуляешь, а гуляешь обычно в джинсах и толстовке, то я тебе решил объяснить так, но зря.
>>1464199Поддерживаю хромото, в жопу все эти подготовки. планы тренировок, цели и стремления, буду бегать просто как зарядку. Чтобы было в кайф. а не терпение, преодоление себя, травмы.мимотфл
>>1464384Для рекордов - возможно. Но для того, кто бегает не так давно в 6-8 бежится уже тяжелее чем в +14. Особенно если и ветер присутствует.
>>1464279>Полагаю, в два часа. Меня никто не имеет права обвинять, учитывая мой бэкграунд и стремление. Больше мне некому ничего доказывать, я не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа, сердце не казённоеНихуясебе! Протошнил сраную десятку за час, а уже возгордился! Послушай, Максимка, ты хуй с горы и то, что ты обогнал тысячу каличей, не делает тебя менее каличным. Твой пост это подтвердил.
>>1464269вот поэтому и надо было покупать игиспорт за 2.8тр или самую навороченную модель за 10тр. Сейчас бы не было этого батхерта. Самое обидное не кривые функции и не цена, а их соотношение. В итоге - обманутые ожидания и разочарования. Давали бы попробывать - хотя бы включить, посмотреть, подойти к окну и поймать спутники (засечь время), потыкать настройки, сравнить в лоб несколько моделей..
>>1464408Мой пост подтвердил только то, что нехуй слушать всяких долбоебов, а бегать в свое удовольствие, в крайнем случае по системе от того же найка. Вам, блять, даже в голову не может придти нихуя, что бегать может просто понравиться в любом возрасте. А так бывает, охуеть, правда? И мои 36 это не показатель, на паркраны люди приходят, начавшие в 45 бегать. И ничего, хуярят трейлы по 60 км вообще не понимаю этой хуйни, тут я соглашусь, пожалуй, с общим мнением >>1464412Граф, я не буду бегать с велокомпом. Распечатаю инструкцию или попердолюсь на досуге, нажимая на все кнопки подряд
>>1464398я не спорсмен, а атлет-физкультурник. Бег - для здоровья, похудения и повышения качества жизни, а не рекордов и цифр на часах, они - побочный продукт. Ровестники уже почти все разжирели, из 4 мин километр выбежать не могут (могут единицы, которые не растолстели, не курят и не пьют).п.с. очень способствует работа, т.к. есть возможность и время бегать, постоянные соревнования: бег, лыжи, эстафеты, нормативы и т.п.
>>1464415>Мой пост подтвердил только то, что нехуй слушать всяких долбоебов, а бегать в свое удовольствиеПОВЕЛСЯ НА РАЗВОДКУ ТОКСИЧНОГО@ПЫЖИЛСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ БЫЛ НЕ НУЖЕН@ДАЖЕ НЕ УДОСУЖИЛСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ@МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕТОКСИЧНЫЙ УБЛЮДОК, ОТСОСИ МОЙ ХУЙ@МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕМНЕ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО БОЛЬШЕ ДОКАЗЫВАТЬ@МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
>>1464417>Бег - для здоровья, похудения и повышения качества жизни@КУРИТ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ>Ровестники уже почти все разжирелиПоздно пришло осознание. К такому возрасту ты уже под горлышко забит шлаками, сосуды в говно, что подтверждает твоя пульсовая стоимость бега, ну и курение уже угробило твои легкие. Все эти байки про очищение - это миф. То что мертво, ожить не может
>>1464424Холестерин упал до нормы, вес упал до нормы, настроение после пробежки постоянно приподнятое. Уже этого хватит, чтоб никогда не бросать бег. Правда, мне всегда до пизды на здоровье было, машинистом работал, медкомиссию с полпинка проходил, последнее время терапевт пиздеть только начал за лишний вес, но так, без огонька и не настаивая
>>1464426Товарищ, который бросил курить, вкатившись в бег, примерно через 3-4 месяца уже нормальный пульс и давление имел. Но бегать и курить одновременно - это реально пиздец долбоебизм с оттенком самоубийства, я тебе серьезно говорю (более узкие сосуды, вязкая кровь, да еще и полная говна).
ИТТ принято унижать стариков любителей жиробасов? Пожалуй, не буду вступать в вашу группу в страве, токсичные мрази.Страва вообще деанон. ньюфаг-жиробас
>>1464440Не обращай внимания на долбоёбов (преимущественно тужится один шизик), будем кудосить тебя как положено и поздравлять с успехами уровня /b.
>>1464440В основном тут хорошие и доброжелательные люди, но полезного хуй узнаешь. Так, пообщаться в беговой тусовке, если ирл не сильно хочется контактировать с посторонними. Не обращай внимания, графу вообще далеко за 40 и ничего, ему похуй
>>1464450Претензии к ебасосам атлетов не принимаются без прикладывания своей фотокарточки. Посмотрим на тебя в 40.
>>1464439Да пиздеж же. Вред курения вообще никем так и не доказан, кроме фейковой хуйни. Многие футболисты курят, например. А у них еще и темп куда более рваный, нежели у бегунков.
>>1464452Ну ладно, все, нормальный мужик, видимо, нравится бегать, все лучше, чем на диване разлагаться. Без негатива, так сказать.
Очередной репорт новичка вкатывающегося в бег в попытках забежать в горку без остановок.Горка 1.5км длиной и 100метров подъема.Сегодня интервалами (всё еще переходя на шаг, но гораздо меньше) забежал на неё менее чем за 10 минут. То есть всё еще бегу слишком быстро, и перехожу инстинктивно на шаг когда задыхаюсь, но прогресс есть.Наверное хер у меня когда получится спокойно трусить 6мин/км, организм стремится бежать 5мин/км и всё тут. Хз надо ли насиловать себя намеренно сбавляя темп, ведь можно просто сокращать интервалы ходьбы, пока они полностью не исчезнут.
>>1464467Получится. Смотри не на темп, а на пульс, за 10 минут привыкнешь и будешь уже пульс выдрачивать
>>1464468Знаешь как это охуенно даже сейчас с переходом на ходьбу и временем не очень. Спустя 40кг после того как эта ёбаная горка была пыткой с пульсом за 200 и 3-4мя остановками чтобы кони не двинуть и сердце не выплюнуть просто от медленного захода ПЕШКОМ.Пиздец как мотивирует, даже с таким ламерским темпом чувствую себя полубогом (по сравнению с прошлым собой конечно, не объективно).
>>1464452Эти разводки работают только по отношению к закомплексованным кубаноидам, которые хотят всем всё доказать. Я сюда деградировать захожу, а не фотки свои выкладывать
>>1464470Пульс за 200? Так это же хорошо, значит у тебя пульсовые зоны будут как у ребенка. Стандартная формула определения ЧП max 210 - возраст. А у тебя он вон какой. При том, что он не меняется при наличии и отсутствии тренировок. А ЧП покоя сколько? Это сразу после подъема, не вставая с дивана.
>>1464476Сейчас 60, полная норма.Я там написал что "40кг назад", тогда наверное был около 100 в покое.
РОСКОШНЫЙ ПЕРЕКАТ К БЕРЛИНУ:https://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1464478.html
>>1464290Гений ебаный, зачем тебе коннект, чтоб поля на устройстве настроить? Пробег машины ты искать будешь на сайте производителя?
В дс есть открытые стадионы? Что бы обычный мимокрок забесплатно побегал? В идеале востокА крытые для зимы есть? Платные хотя бы
У всех после хорошей пробежки эрекция? Даже возбуждающих факторов нет, а у меня палочка ебонитовая полчаса, бывает, торчит. Трусы, штаны свободные, не фантазирую.
