День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
Омлет с курицей и сыром: 15,7\18,1\5,9
Паштет куриный (грибы и прованские травы): 12,1\23,2\2,8
Творог «Домашний» 18%: 13,6\18\2,8
Сыр мягкий «КремЧиз»: 8,5\24,5\1,4
Сыр творожный «Сливочный»: 7,7\19,8\3,4
Сыр творожный, 180 г: 6,1\30\7,1
Холодец из говядины и свинины: 9\25\0
Шампиньоны с начинкой жульен: 9,4\13,8\7,1
Норм?
Годно, но почему здесь три с половиной витамина/минерала? Остальные не нужны?
Большинство витаминов и минералов поступает с едой, в таблице указаны важные на кето штуки отдельно (например д3 у всех хикканов дефицит, а омега 3 вообще незаменимая жирная кислота, которая в достаточном количестве только в рыбе есть, а рыбе в росие есть дорого), остальное покрывает витаминный комплекс любой.
Кто нибудь вообще высокоинтенсивными тренировками занимается на кето?
можно ли быть веганом или вегетарианцем на такой диете?
> Ну а если слабое сердце
Не вижу проблем
> печень /
Печень в принципе самый регенерируремый орган в теле если брать чисто гипотетически возможности ей навредить. А так расщепление жиров для нее стандартная процедура. Жировые печеночные гепатозы вообще не жиром вызываются, а зажорами тортами и бухичем.
>почки
Почки принимают участие в кетозе в качестве выведения излишек кетоновых тел. Полностью безопасно.
>или типа того, я уже не молод и здоровье шалит
Да куча глубоких дедов спокойно на кето сидят. Кето это вообще не какой-то экстрим, ты просто убираешь энергоносители в виде углеводов из питания, а все остальное остаётся как было.
>Голода на кето не бывает?
Нет, только слабость, если долго не ел.
>Психологического желания съесть сладкое?
Есть ностальгическое желание что-нибудь запретное захомячить, когда видишь углеводное хрючево или чувствуешь его запах. Но это намного легче контролировать, чем голод на углеводном питании.
>Сренькаю 2-3 раза в день жиденько
Симптоматика какая? Селфтест пройди тут helzy.ru, достаточно четко определяет болезни. Может у тебя что-то серьезное, ахилия желудочная там например.
Ну а вообще нетипичная для кето картина, у меня с первого дня стул редкий мягкий или редкий карпичный, как и у большинства.
Мне кажется это хуйня - рашка наука. Сравни содержание в молоке и безлактозном молоке (там тоже 3г) и cottage cheese (это как раз творог).
Ну хуй знает. Из вики: "Для людей с непереносимостью лактозы существует несколько вариантов питания: некоторые из них в состоянии переносить продукты, прошедшие процесс молочнокислого брожения, например сыр, кефир, творог и йогурт, так как в них молочный сахар бактериями переводится в молочную кислоту." Я сдавал ген.тест и у меня диагностирована непереносимость, но вот молоко вообще сразу понос, а творог ем без проблем. Видимо в таких продуктах есть вещества которая помогают переваривать этот сахар, я хз. Надо пробовать на себе это индивидуально значит.
Ок, в твороге есть лактоза, но это не значит что от него будет плохо.
Сидел 2 месяца на кето, потом заболел, во время болезни стал есть привычную до диеты пищу, сейчас выздоровел, перешел на низкоуглеродную диету, вскоре перекатываюсь назад в кето, так вот, я попробовал есть белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры. Было ли у вас так же?
>белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры
Потому что любое тесто это и есть мука с водой, кетогоспода тем и отличаются от голодных жиробубелей из другого треда, что спокойно относятся к различным комбинациям муки и сахара.
Если б так изначально было, не было бы мотивации сидеть на кето, тащемта.
Кето помогает еще тем, что любая "минутная слабость" может сорвать кетоз, на вход в который у некоторых (как у меня) уходит по 2 недели. В этом отличие от низкокалорийных диет, на которых можно сидеть вечно, срываясь на сникерсы и палычей тут и там. Ну а после потери веса на кето долгое время остается ровный инуслин и равнодушное отношение к тесту/крахмалу/сахару, просто смотришь на них и думаешь "а стоит ли оно того?"
Как правило, не стОит.
Привет. Не было в кето уже год, прошлый год вроде быстро вошёл в кетоз - дней 5-7 и там пробыл 4 месяца.
Сейчас решил опять вернуться в вашу секту. Два дня без углей, и чёт башка трещит. Как пофиксить? Воды вроде норм пью, голова болит, а так всё норм.
жиран из жиротреда
У меня дома есть приблуда для аэробики, например. Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.
Ну и 8 января опять качалку закроют до конца месяца, потому я по-любому большую часть своих кето-экспериментов проведу с одной только аэробикой.
>Ну и 8 января опять качалку закроют
чо почему?
>У меня дома есть приблуда для аэробики
эллипс лучший тренажер для анаэробной нагрузки, хороший эллипс стоит бешеных денех
>Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.
ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
>чо почему?
Наше правительство заботится
>ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
Аэробная. Анаэробная — это когда огромные кабаны жмут два раза штангу в полтора центнера и полчаса отдыхают.
Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
>Аэробная.
>Аэробные нагрузки–любые виды нагрузок низкой интенсивности, во время которых основным источником для поддержания мышечной деятельности выступает кислород. К аэробнымнагрузкам относятся: езда на велосипеде;катание на лыжах;различные виды аэробики;катание на коньках и роликовых коньках;размеренный бег;плавание;баскетбол и другие спортивные игры;спортивная ходьба;танцы;занятия на велотренажере;занятия на беговой дорожке;занятия на степпере или эллипсоиде.
>Анаэробные нагрузки–это нагрузки силовые, т.е. к этой группе относятся занятия на тренажерах и упражнения с отягощениями. Такие нагрузки в меньшей степени способствуют жиросжиганию и в большей –укреплению мышц тела.
бля постоянно путаю термины
>Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
да, аэробная на кето норм, можно бегать прыгать эллипсить легко
>Наше правительство заботится
ты москвич?
Неделю как вкатился, даю примерный рацион на оценку
Утром 100 грамм творога, кофе с маслом, Яйца штуки 2/твёрдый сыр с маслом
Днём/вечером кета рыба в нарезке пару кусков, окорочка копчёные, без углеводов как сзади написано
Может ещё огурец какой-нибудь. Итого получаю 3-6 углеводов за день
Иногда могу какую-то хуйню типа сливок для кофе с 3 грама углей
ну что абасралися мани??
Углеводы защищают от ожирения и диабета
Для профилактики болезней, связанных с нарушением обмена веществ, необходимо, чтобы в рационе питания углеводы преобладали над жирами.
К такому неожиданному выводу пришла группа ученых из Университета Тафтса и Университета штата Алабама (США), статья которых опубликована в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
https://academic.oup.com/ajcn/article/112/5/1200/5905767
Предыдущие исследования показали, что риск метаболических заболеваний (то есть, болезней, связанных с нарушением обмена веществ в организме — ожирения, диабета 2 типа, гипертонии, и других) связан с уровнем активности гена CPT1A, но биологические причины такого эффекта оставались неясными.
Чтобы разобраться в этом вопросе, исследователи изучили, как на активность этого гена влияет питание, в частности баланс жиров и углеводов в пище.
Для этого ученые проанализировали данные о здоровье и питании почти четырех тысяч жителей США и Европы, рассчитав риск метаболических заболеваний в зависимости от того, какой процент в общем объеме калорий составляли жиры и углеводы. Кроме того, исследователи оценили, как преобладание углеводов или жиров в питании влияет на уровни активности гена CPT1A.
В результате оказалось, что активность гена CPT1A регулируется балансом жиров и углеводов в питании.
"Углеводы повышают активность гена, а жиры ее подавляют. То есть, чем больше углеводов и меньше жиров мы едим, тем ниже риск метаболических заболеваний.
При этом важно понимать, что питание одними углеводами и полное исключение из рациона жиров не защитит вас от ожирения и диабета 2 типа. Лучший способ профилактики метаболических болезней — именно сбалансированное потребление и углеводов, и жиров», — пояснил один из авторов исследования Чао Цян Лай (Chao-Qiang Lai).
https://health.mail.ru/news/uglevody_zaschischayut_ot_ozhireniya_i_diabeta
Нет, жирнич, на запах оливкового масла прибегает твоя мамка и начинает жадно слизывать масло с моего елдака. Слизывает качественно - ни одной капли не оставляет. Как она объясняет: этот жир очень нужен ее сыночку жировому наркоману для похудения. Ну, как тебе оливковое масло с моего члена на вкус, жирненький?
Нет, жирнич, когда твоя мамка бежит домой с салом во рту чтобы приготовить тебе обед по пути она забегает к продавцу рахат-лукума дяде Ахмеду, который к слову твой батя. Он жестко сношает её в смазаное салом очко, ведь она успела поскакать и на моем обмазанном салом елдаке, а потом оканчивает жесткой белковой струёй прямо в ее ротик, наполненный оливковым маслом с моего елдака.
Потом она приходит домой и готовит тебе вкуснейшую кето-яишницу с салом, богатую белком.
Уже пару месяцев сижу на кето в "демо-режиме" (только по выходным в субботу и воскресенье), но позже думаю перейти на постоянку.
А в выходные на полном кето, даже молоко с луком и морковью не ем, потому что там сахара есть.
Но уже заметил некоторые плюсы, которые дает кето:
1) Пофиг на еду, нет голода. Просто слежу за временем, когда вижу, что пришло время обеда/ужина - иду ем. А при обычном питании после 3 часов после приема пищи уже начинает урчать желудок и думаешь "поскорее бы уже время приема-пищи-нейм" и тянешься взять кусочек жратвы перекусить.
2) Становишься более уравновешем и начинаеш лучше соображать. Раньше был как наркоман, вместо РАБоты смотрел разные ютубчики, двачи, тиктоки, лишь бы не работать, а сейчас могу тратить по многу часов на сложную умственную работу и полностью в неё погружаться. Я бы сказал, улучшилась концентрация и исчезло что-то типа СДВГ.
Но есть и минусы:
1) Запах ацетона из пасти. Думаю, если буду все время на кето окружающим будет неприятно находиться рядом со мной.
Кето-приколы, забей. Эти школьники и срать друг другу на ротеш будут, если кто-то расфорсит это как охуительную диету которая действительно "эффективна". Будет тут еще один такой тред, где школьники будут защищать копроедение и обсуждать, когда они войдут в копроз
Я 4й месяц на кето-диете, но никакого запаха у меня нет изо рта. Другое дело что может у меня не совсем хард-кето, всё-таки ем овощи а в овощах есть уголеводы, вместо картошки жарю в масле кабачки, они мне сладкими кажутся. Молоко пью, тоже сладость чувствую. Но совсем без углеводов наверное и посрать нормально не сможешь.
Кетаны, подскажите.
Я сам сидел на кето-диете 2 месяца, но тут призадумался.
Что скажите про насыщенные жиры?
>Представители официальной науки о питании говорят, что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови, что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт.
Большую часть кето-диеты составляют те самые насыщенные жиры. Что думаете об этом?
>Насыщенные. Самые вредные среди неправильных жиров. Чтобы проще было определить, в каких продуктах они содержатся, запомните: при комнатной температуре они твердые. Насыщенные жиры содержатся в таких продуктах:
>маргарин
>животные жиры (сливочное масло, сыр, белый жир на мясе и куриная шкурка)
>тропические растительные жиры (пальмовое и кокосовое масло)
>жирные мясные продукты (говядина, баранина, свинина )
>молочные продукты (молоко, сыр, сливки и т.д.)
>На самом деле, он жизненно необходим организму для выработки тестостерона, эстрогена и желчных кислот. Но в малых количествах. Его переизбыток опасен для здоровья: он оседает на стенках сосудов, а это часто приводит к атеросклерозу, стенокардии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи и диетологи советуют сокращать потребление продуктов с его высоким содержанием. К ним относятся:
>ХОЛЕСТЕРИН
>все жирные молочные продукты
>мясо
>колбасы, сосиски
>сыр
ПОМОГИТЕ ОПРОВЕРГНУТЬ ИЛИ ПОДТВЕРДИТЬ ИНФУ
>что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови
холестерин в еде никак не связан с холестерином в организме, у них вообще нет прямой химической связи, мне щас лень искать но есть подробная статья, которая рассказывает как работают разные холестерины
>что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт
атеросклероз это болезнь стенок сосудов, гугли от чего развивается спойлер: не от жира и холестерина
опять же в случае с бляшками все происходит от обратного - организм пытается спасти себя применяя меры, которые стандартны для организма без больных сосудов, но в случае с атеросклерозом это делает все хуже: ЛПВП если мне не изменяет память транспортируют ЛПНП для заделывания задамаженных сосудов, но так как атеросклероз это системное дегенеративное заболевание, то при повышенном синтезе фракции ЛПОНП легко просачиваются сквозь задамаженные стенки сосудов в сами стенкки, вызывая воспаление, которое опять же ЛПВП пытается пофиксить, пригоняя еще больше ЛПНП+ЛПОНП, что разрастает бляшку
@
поверил
сел на кето
@
не ослеп, не умер
@
хорошая дивета. работает
Хз правильно ли я яйца посчитал
Яйца на сливочном масле жарить буду, курицу на оливковом, хз сколько ещё + по жирам и калориям
Правильно ли я понимаю, грубо говоря, что питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?
В свою очеред кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо?
>питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?
Нет. Атеросклероз это вообще болезнь курящих жиробасов с диабетом преимущественно. С едой никак не связано.
>кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо
Опять же никакой разницы что ты жрешь. Если твоим сосудам пiзда из-за того, что ты куришь как поровоз, то им пизда, хоть вообще не ешь ничего. Там просто организм попадает в замкнутый круг попыток самопочинки, которые делают только хуже и нужно контролировать появление бляшек и если таковые появляются, то удалять их хирургически. А вся фарма направлена на симптоматику и понижение секреции ЛПНП-ЛПОНП.
Аспарагинаты вроде какие-то побочки имеют.
По магнию всасываемость зависит от формы, но в целом дневная норма это 500 мг магния.
По калию там баланс с солью, но не больше трех раз по 2.1 г в день.
Конкретно по аспаркаму
>1 таблетка содержит магния аспарагинат 0,175 г
недобор
>калия аспарагинат 0,175 г
недобор
Заметил следующее: если вначале было полно энергии и мотивации, не было аппетита и т.д., голодал 20/4, с легкостью делал 48 часов голодание 1-2 раза в неделю, да и прогресс был хороший, то после 75кг началось плато (всего 3кг за почти 2 мес), плюс заметил, что аппетит вернулся.
Даже до диеты завтракать не хотелось по утрам, но в последнее время так сосет под ложечкой, что вчера решил прервать 6 месяцев интервального фастинга и позавтракать. К тому же, если раньше спокойно мог наесться 1 куриным бедром и салатом из огурца на весь день, и углей не хотелось, то сейчас ловлю себя на мысли о том, что не могу насытиться, а в мозг закрадывается идея, что может немножко панировки на курочке из КФС это не такое уж и зло.
Др. Берг в каком-то из видео говорил, что организм сам даст понять, когда прекращать ИФ и ослаблять кето, может это оно? Результатом я, в принципе, доволен, но бросать сейчас, за 4кг до финиша, мне кажется неспортивным. Но по предыдущему опыту знаю, что последний кг уходит труднее, чем первые 5, боюсь меня просто не хватит. Может, прервать кето на праздники, лол?
Сегодня сделал арахисовую пасту, как же пиздато ее поглощать, намного проще чем сам арахис. Хочу ещё научится делать майонез, а то мясо уже заебало
Хз, я вообще никакой разницы до и после кетоза в психоэмоциональном плане не чувствую. Возможно ты на углеводах глушил агрессию серотонином, получаемым от всяких конфет, а тут так не можешь.
Сублимируй агрессию во что-нибудь, спорт там например или к неврологу за адами сходи
ни у кого месячные не сбивались на кето?
Сидишь на дефиците полгода
@
успешно скидываешь 20 кг
@
Это все тому що углеводов не ем
Сижу на кето 4 месяц. С этого времени месячных не было, но я прочитала в интернете, что это норм. Сейчас, почему-то, начала заметно полнеть и именно в животе. Вроде сижу на дефиците, как такое возможно?
Завтра в качалочку на день ног, мой любимый ммм
Не жизнь а кайф
И срать не больно)
>тренироваться 5 дней в неделю
>свято верить, что больше = эффективнее
>Поел яиц, варено-копчёного балыка, копченой колбасы, домашнего паштета из куриной печени, маринованых грибов, солёных огурцов и оливок. Чувствую себя натолканным, хотя съел довольно мало.
>
@
так фанатеет от сахара, что приходится садиться на кето
@
что-то тявкает на линдовера
Не очень идея, имхо.
Кстати предлагаю делиться идеями кето стола на НГ.
Я планирую мясную нарезку, засолю красную рыбу, салат с морепродуктами, классическая запеченная курица с лимоном и травами, возможно закуски с красной икрой в яйце. И ананас возьму, думаю не слипнется.
> Кетаны, думаете на Новый Год, нажираться, или не будете выходить из кетоза?
Третий год подряд буду в новый год в кетозе. Собственно, ничего в этом сложного нет, когда все блюда на новый год это твоя стандартная кетохавка, морепродукты и пельмени на низкоуглеводной муке и псиллиуме.
>Если нажраться углями, вот так внезапно, может ли быть черевато последствиями?
Не, просто будет очень жарко, тяжесть и хотеться спать. А потом ещё и отечешь.
Тащемта он прав, всегда проигрывал со всяких кето печений
Хотя если из льняной муки от запоров то ок наверное
Я вот лично уже 3 дня не срал вроде при том что мне не хочется, но понимаю что что-то не так
Ем немного в день, могу до вечера вообще ничего не есть и быть полным энергии, ем что-то уровня куриных ножек, пару кусков кеты и масла
>На праздник хочется чего-то праздничного. От побалую себя. От попробую что это такое. Штоб как люди
С каких пор моя жизненная энергия - греча стала продукцией нестле? Я не ел продукты с сахаром в составе около 6 месяцев, когда худел. Потом опять начал есть, был только в первый раз прилив энергии. Но никак это не повлияло на жир в организме и на состояние здоровья. В любой момент могу опять перестать, но зачем? В общем смысле нет никакой разницы, ешь ты сахар, или нет, если делаешь это умеренно. Ну а кето это диета для безвольных уебищ. Попытка из одной крайности прыгнуть в другую. И это каложорство всех кетодаунов пестрит на поверхности, все эти охуительные истории про сникерсы, про тортики не в тему сразу выдоют в кетыче калоежку. Это, как бы, не защита от неприятного мнения, а защита от самого себя и от своих предпочтений. Поэтому эти пуки воспринимаются с улыбкой, как такой неуклюжий аутотренинг.
Не один адекватный человек с силой воли не будет вводить свой организм в такое состояние.
> С каких пор моя жизненная энергия - греча Сникерс стала продукцией нестле?
А кто сникерсы производит?
Недавно купил пачку сосисок, ел каждый день их, заебись заходило, по вкусу мне нравилось, на состав как-то сначала не обратил внимания, смотрел только по бжу, 13 белков, 33 жиров, думаю заебись, углеводов нету - можно есть.
И вот посмотрел на состав и ахуел:
Баранина 2с (наверное второго сорта), свинина полужирная, филе куриное, сало, эмульсия кожи, соль кухонная, экстракт перца, ароматизатор баранины, кукурузный крахмал высшего сорта, мальтодекстрин
Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Вообще, такие сосиски есть нельзя получается?
Просто я на кето всего пару дней и даже поедая эти сосиски за первый день 400г. ушло, за второй день 200г. при этом я не жироанон, а обычный спортивный подтянутый физкультурник. Помешает ли это войти в кетоз? (хотя я уже мб в нем)
Бля, прям настроение сам себе испортил
Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли? Будешь на каждый сникерс заказывать молекулярный анализ в лаборатории? Штрафы там копеечные, энфорсить это дело некому, так что производители на раз-два наебывают покупателя - в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д. На колбасах тупо не пишут угли, хотя они там очевидно есть и дохуя, на импортированных продуктах (у которых состав и пищевая ценность на русском напечетаны на наклеечке от какого-нибудь ИП Пупкин В.В. вместо фабричной упаковки) пишут от балды, надо постоянно перепроверять.
Во-вторых,
> Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Почитай про мальтодекстрин, это по сути патока сахарная, крахмал тоже недалеко от сахара ушел по метаболизму, короче, совет один: покупать whole foods, то есть целые продукты, а не те, которые прошли измельчение в порошок/кашицу на фабрике и реконструкцию, то есть свежие овощи, мясо, рыбу, орехи. Это не только кетодиет касается. Всякие паштеты, пельмени, сосиски, нагетсы - это все удобно и вкусно конечно, но у нас литералли нет способов легко проверить, что они туда кладут.
>>1689695
> Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли?
Ну хуй знает, может у них там все таки какие-то проверки и тд, должны же не наебывать с этим. Ну если посчитать, 33 жира и 13, то это 349 калорий, на пачке написано на 100г. = 391 ккал, в итоге 42 углевода где-то потерялось у них, но учитывая мои нагрузки, я думаю это не должно было помешать войти в кетоз, хотя хз, мб завтра тест куплю какой-то дешманский.
> в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д.
Вот вопрос по молочке, есть знакомая бабка, которая.живет в деревне и торгует молоком, могу ли я немного юзать это молоко, не вредно ли будет, ну хз как там лактоза на кетоз влияет, особо ещё не шарю в кето, вот и спрашиваю.
>>1689693
То есть ты считаешь что нихуя особо не будет, если я буду по 100г. например этих сосисок хавать? Ну с другой стороны, может и так, у меня физ. работа + тренировки, мб мешать эти угли не будут с сосисок, может неделю поддержу в рационе, посмотрю че и как и если че уберу нахуй, хз короче нужно тестировать наверное
Хуита, если не знаешь - не пиши, в дешевых сосисках 3-4г углей на 1 сосиску (возьмем американские к примеру где они обязаны писать углеводы в колбасах https://www.walmart.com/ip/Ball-Park-Bun-Size-Beef-Franks-16-Count/173545713), это значит что 5 сосисок и пригоршня арахиса в день - и можно вылететь из кетоза и чувствовать себя голодным/не худеть.
Лактоза влияет, это же молочный сахар, метаболизируется (если не непереносимости) почти как обычный, поэтому если много ебашить сухого молока, можно в кетоз не войти. Рекомендую запомнить простое правило: любые угли (глюкоза/фруктоза/лактоза/крахмал/мука/сахарные спирты) под запретом на кето, максимум можно плеснуть сливок в кофе и периодически наворачивать умеренные дозы овощей (в капусте и помидорах тоже крахмал, поэтому надо осторожно). Можно клетчатку (исключение - тапиока https://convenientketo.net/tapioca-fiber-soluble-corn-fiber-imo/) и эритрит, потому что они, читай, не "перевариваются".
Про физ.работу и метаболизм - если ты так уверен, что твои нагрузки тебе эффективно опустошат гликогеновые депо, то дело твое, но я бы не стал тянуть резину и перешел бы на хард-кето на 2 недели, а потом уже включал бы молочку, сосиски, орехи и прочее.
>>1688896
Сначала 70/30, потом 50/50.
@
ФУУ УГЛЕВОДЫ САХАРАШИЗЫ СНИКЕРС
@
НО ЭТО ЖЕ КЕТО-ПИРОГ
@
ОМ-НОМ-НОМ
Каеф
А я схавал жареного фарша с ширатаки. У кого в городе перекресток есть, обязательно делайте любимым продуктом ширатаки (ширатаки в разделе макаронных изделий) и берите со скидкой 20%, базарю ещё захотите.
Купил тест на кетоны, понятно что он не точный, но все равно. Судя по тесту я в кетозе уже?
Да мне похуй как-то, поссал на палку, положил ее в герметичную хуйню и пошел делать себе завтра, мне как то не сложно. Сколько у меня нано моль кетоза судя по тесту, особо не пойму 7.5 или 15? И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Выпей ведро воды и кетонов через пару часов вообще не будет. Если утром результат хоть сколько-нибудь отличный от нуля, ты в игре.
> И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Я на 15 нормально тренируюсь без добавки углей. Многоповторка с меньшими весами, где-то 60-75% от ПМ, идёт как дети в школу. Силовые на 1 повторение, конечно, просели
Ем яйца (около дюжины в день), сливочное масло, Курофиле (фарш, котлеты, бульон и т.п.), капусту белокочанную (сырая, тушёная, тушено-жареная). Льняная мука, редко орехи (арахис не люблю, а у остального ценники пздц), кофе раз в день зерновой 0
Чего можно добавить на ограниченный бюджет?
Пробовал горох замачивать, а там оказывается углей дочерта.
>>1690142
Двачую, у сахарошиза представления о питании прямиком из середины 20 века неудивительно что ему пришлось худеть
Алсо, холестерин растет не только от глюкозы, но и фруктозы (привет, кукурузно-фруктозная патока из сникерса) https://academic.oup.com/jn/article/143/9/1391/4637674
Короче планирую пить воду с лимоном+мёд(деревенский), во время тренировок, правда хз в каких пропорциях.
Так вот вопрос, какие подводные? Или все же мед заменить на что-то другое?
Кето - работает
Пыня - наш президента
Кето - работает
Пыня - наш президента
>>1690184
Если же отрешиться от шутеечек и взаимных подъебок: даже ваш кето-гуру Фанг пишет что физкультура не нужна. И пишет он это неспроста, а потому что не кето никакой физкультурой кроме дрочки полу-вялого заниматься невозможно.
Ну и кето - такой способ наебать систему: "как жрать очень мало, при этом не двигаться, и при этом не сильно страдать от голода". Если человек занимается каким-то боксом, или чем там еще - нахуй ему это кето? Он и так сможет контролировать свой вес.
>На кето нормально тренироваться, лучше, чем на обычном дефиците с углями
Попрошу углеводо-любителей не отвечать, я не фанатик, просто экспериментирую с питанием
> Как проявляется кетогрип? Какие симптомы? Чёто я вчера потренил, сегодня мне максимально хуево, слабость, нет апетита, приготовил яичницу и сыр, прям отвращение какое-то от этой еды, может щас температуру померяю, вообщем хуево себя чувствую, это кетогрип или что это?
Ну так и появляется. А сколько ты на кето?
Так и будет продолжаться. Тренироваться бросишь, причем рационализируешь это путем просмотра или прочтения очередного кето-гуру. На безуглеводную пищу перестанешь мочь смотреть без отвращения, и за счет этого станешь меньше есть.
Через неделю-две привыкнешь, и будет казаться что всё так и нормально, нормально не тренироваться и не жрать обрыдлые яйца с сыром, нормально постоянно подтупливать. Это и называется кетоз. Кетогрипп начинается, но никогда не заканчивается.
>кето никак не вредно для организма
>без какого-либо вреда
Смотря что считать вредом. Мне например кетогрипп пиздец проблем доставляет. Плюс за день до тренировки я если не ёбну углеводной загрузки, то на тренировке буду умирать, ибо гликогенчика хуй да нихуя. Поэтому сижу на миксе кето и обычной диеты. Хотя я наверно между тренировками не успеваю в полноценное кето упасть, но и хуй с ним, вес снижается, и норм.
>годного
>в плане кето готовки
>Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь
А можно посмотреть на человека, который сидит на кето всю жизнь?
Я не так давно репортил каждый пост сахарошиза зависимого, но чистили от силы парочку постов из трёх сотен. Учитывая что в закрепе жиротреда, который спокойно редактирует тот кого нельзя обсуждать, и там ненависть к кето с первых слов, то есть достаточно весомые подозрения понятно какого плана.
Ну в общем я и забил хуй на репорты, просто игнорируй сахареого обдроченного долбоеба. Магнитная буря вон с солнца прилетела, на шизиков не очень хорошо повлияла.
> Бля неужели никто не делает ничего годного, в плане кето готовки?
Нет нужды изъебываться и что-то целенаправленно готовить, когда ты можешь схавать жареное яичко с салом и овощами и охуеть от того как это вкусно, сытно и полезно. Я уже привык каждый день есть арахис например. Зачем его готовить? Зависимость от еды полностью пропадает на кето, это же прекрасно.
Алсо был анон тредов 10 назад, делал выпечку на всякой муке, думаю тоже к этому новому году прикупить миндальнококосовой муки и псиллиума, планирую сделать пару кексов минуток и чебуреки с мясом из псиллиума.
Короче похуй, создал целый тред, может будет какой-то толк.
Поддержите, кто неравнодушен.
>Собираю перлы дурачков всяких, это да.
> Опять гомофантазии
Почему гомофантазии? Ты же в качалочку ходишь чтобы тебя там ♂тренировали♂, верн?
>кетошизика на завязке)
Да, был когда-то сахарным наркоманом как и ты, но вовремя успел слезть с иглы сахарных корпораций.
>любишь сперму дурачок?)
Нет, но твоя мама точно любит, представляет что сперма это та сахарная глазурь на сладких булочках.
Углей 2.9 из них 2.5 сахара, ну хуй знает вроде немного, другие варианты ещё хуже были
Фу пизда, сделал эту хуйню, рулет пахнет какой-то рыбой, есть невозможно, теперь у меня кот не кето
>с вероятностью 95%
странно что курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен не добавил туда сникерсов и бананов, ведь вписать их по его же словам проще простого в любое меню
хотя суббота и вскрсенье не расписаны, скорее всего там-то зажор и зарыт
Вот я поделился этой хуйней>>1691048, больше делать это не буду и никому не советую. Щас например пришла в голову мысль, протушить лук и капусту, вместе с пожаренным мясом + томатный соус, если найду нормальный, надеюсь выйдет нормально, а не блевотная хуета
А как ты щас капчуешь тогда? Давай пили рецепты и фото еды, интересно же
Кето диета ведет к диабету. Это подтвердило новое исследование ученых ETH Zurich совместно с University Children’s Hospital Zurich.
Мимо полтора месяца на кето, было 110, сейчас 102.
Я конечно понимаю что всё индивидуально, но если передо мной встанет выбор убрать гречу, и вместо неё съесть запечёную грудку, и капусту, то я выберу второе. Большинство круп не такие уж и вкусные, и приедаются быстрее чем мясо,поэтому углесатанисты и срываются, ибо хочется ПОЛАКОМИЦЯ. А поскольку ты не отвык от сахароуглей срываешься еще на сладкие булочки и тортики.
>МЫШИ ПЕРЕДОХЛИ НА ВЕГАНСКОМ КЕТО
ОРУ!)
СКОРО ТОЖЕ ВСЕ ПЕРЕДОХНИТЕ НА МАЗИКЕ СВОЕМ СУБЛИМИРОВАНОМ ДОДЕЛИ)
The Lancet опубликовал исследования – смертность выше среди тех, кто больше 70% и меньше 40% калорий получают из углей. А самые здоровые люди едят 50-55% углеводов. Также скорую смерть сулит замена углеводов на животные жиры и белки.
Я могу сравнить с дюканом. Тогда тошнило уже от курицы, но есть хотелось все равно, постоянное чувство голода и усталость. Сейчас ем два раз в день, вкуснямбы типа красной рыбы, авокадо, грудинки, сыры с плесенью, салаты с креветками, кофе со сливками, какао. Ем когда хочу и это вкусно. Могу забыть поесть и вспомнить только вечером.
Представил как этот дрыщ тебя уносит с левой беспомощного бессильного кетодовна, который настолько ослаб что ходить уже не может)
Сколько ты там раз на кето садишься?) Или это твой дружок птушник, который мне рассказывал, что уже 15 раз на кето садится?) Потому что жиреет постоянно) давно этого даунича не видно в треде, слетел чтоли)
Если что, швайнокэндимэн, я не отрицаю что на кето происходит дефицит. Но он естественен, ибо ты наедаешься вареными яйцами и беконом за глаза. В то время когда греча не только пробуждает тягу к более быстрым углям, но и дефицита ты добиваешься насилуя самого себя в сраку.
А ты из тех для кого двач это "аморальный сайт ыыы, где нада троллить". Ну всё я запутался, ты углезависимый, или пикабуребёнк? Хочу блять и доказываю, в отличие от твоего напряга в оскорбления и толстую ересь. Откуда ты вообще находишь истерику в моих ответах? Пока что тут гринтекстом бросаешься и ряканьем только ты. Ну всё, на сахар так и не ответил. Иди нахуй
Аноны, покажите свой прогресс. Фотки до и после. Чтобы уделать всех хейтеров
@
отказывает, говорит, что жирный
@
уверенно достаешь листок с анализами
@
смотри, селедка, я на кето
@
случайно достал справку из дурки
Бляяяя) ты такой долбоёб)
Желаю удачи, но нахуя ты ногти красишь? Чето с этого люто проиграл, жиробубель с крашеными ногтями, ебать мой хуй, че это за цирк ходячий ахах.
Мимо на фото я, на кето почти неделю, судя по всему вошёл в кетоз, скоро хочу себе плова приготовить и наебнуть, ну а хуле че по кайфу ем, с кетоза думаю не выбьет + пачка Ролтона завалялась, мб съем с сосисками как в старые добрые
Хуйло, ты меня с кем-то путаешь, я конечно думал что местный шизоид, который без сахара жить не может самый ебанутый тут, но походу я ошибался. Неужели кето действительно некоторых людей делает ебаными тупоголовыми затупками, у которых гипоталамус перестает функционировать...
С уважением ньюфаг, сижу тут около недели, не фанатик кето, обычный экспериментатор, в кетозе - полет нормальный
Пикрил у меня был то ли на 2ой, то ли на 3ий день. Хуй меня выбьет с кетоза, + ИГ я тестил ещё давно, так что я на половину к кетозу приспособлен + в этот период я ел сосиски с мальтодекстрином нахуй, это хуже чем сахар и я был при этом в кетозе. Так что если я один раз перед тренировкой въебу ролтона или плова с мясом, врятле меня выбьет из кетоза. Так что можешь завидовать мне, господину, который предрасположен к кето))).
Мб вообще позже вообще куплю муки и спеку блинов, а вы с сахарошизом и дальше давитесь своим хрючевом.
Советую посмотреть
Так же советую посмотреть и кето приверженцам и сахарошизу
>1691742
>Пикрил у меня был то ли на 2ой, то ли на 3ий день. Хуй меня выбьет с кетоза, + ИГ я тестил ещё давно, так что я на половину к кетозу приспособлен + в этот период я ел сосиски с мальтодекстрином нахуй, это хуже чем сахар и я был при этом в кетозе. Так что если я один раз перед тренировкой въебу ролтона или плова с мясом, врятле меня выбьет из кетоза. Так что можешь завидовать мне, господину, который предрасположен к кето))).
>
>Мб вообще позже вообще куплю муки и спеку блинов, а вы с сахарошизом и дальше давитесь своим хрючевом
Как перестать, ну как перестать орать с них?)
Надеюсь, с кето не выбьет)
У меня кетогенный ген)
1.Если я буду несколько дней так жрать по 500 ккал, не будет ли это проблемой?
2. Когда можно покупать тест и ссать> в рот сахарошизу?
Какая нахуй зависимость, вы что, сумасшедшие?
Спокойно можно отказаться от сахара на год, только вот какой в этом смысл без ваших мантр?
Этот вопрос уже не раз задавался кетоблядям. Единственный ответ: углеводы невозможно есть, не потребляя сникерсы тоннами. Если человек, в понимании кетоблядь, поел гречи, то он не заснет, не запихнув в себя тортик. Это во многом говорит о жизни самой кетобляди, когда она не на кето, а так же о ее предпочтениях в еде.
Такие ебланы обычно в раскорячку красят себе ногти и в общем-то, омежки без силы воли.
А вот особый вид кетобляди: кетоблядь на углеводах. Потребляет макарошки и писает в баночку. Имеет в себе кетогенный ген, который вводит его организм в кетоз и еще бог знает во что.
Насколько я понимаю, таким человек становится примерно на пятую неделю кето, когда, по исследованиям ученых, работа мозга начинает нарушаться и нейронные связи рвутся. Это и есть так называемая кетогенная деменция.
По его же заявлениям, он ест углеводы, дошики, но его кетогенный ген сохраняет кетоз. Вероятно, мозг кетодауна щелкнул, и он начал есть углеводы, при этом психологически с этим согласиться не может.
@
ну мама я же говорил я на кето
@
а это и есть твой пето пирог
@
честно?
@
честно
@
ом-ном-ном
Ты такая наивная тупая орнах!)
Опять своих протыкателей постишь ану ка покажи нам папку своих протыкателей кетододик) покажи)
>>1691838
Никитос крутой, у него годная статья и видос по инсулинорезистентности есть кстати https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/insulinorezistentnost-kak-opredelit-po-analizam-i-pohudet/
https://www.youtube.com/watch?v=bKKaKMmH3r4
>рюсня
Вот рюсня, кетошкил)
Просто хотел немного вес сбросить, кожу полечить и всё вот это.
Был как-то вынужденный опыт ПГ 1 месяц, когда 3.5 дня ел 3.5 не ел, каждую неделю. Вроде норм, и вес сбросил, и кожа найс, и самочувствие.
Кето типа сильно отличается от ПГ? На нём нужно есть определённые продукты (убрать угли, есть жиры?), или здесь тоже используется частично голодание?
Сори, что дебильные вопросы спрашиваю.
Просто увидел профильный тред, и решил напрямую спросить у вас.
>Кето типа сильно отличается от ПГ?
ПГ это про время приёма пищи, а кето о том, что именно есть.
У меня знакомая сидит на протоколе 23 часа без еды и 1 часе еды + кетоз.
>На нём нужно есть определённые продукты (убрать угли, есть жиры?)
Да
>или здесь тоже используется частично голодание?
По желанию, так обычный дефицит для похудача.
>У меня знакомая сидит на протоколе 23 часа без еды и 1 часе еды + кетоз.
Не в коем случае не сидите на кето больше месяца. Я на Кето второй год, сначала появились проблемы с почками, сейчас у меня диагностировали рак.
https://2ch.hk/b/res/235958772.html
Не, похуй, отмытые ногти тебя не спасут. Ты - безнадежная ленивая жирная мразь, которая выбирает "бьюти-процедуры", не понимая, что это - выход для слабаков. Потому что у тебя нет сил следить за своим питанием, сном и т.д. Ты выбираешь масочку. Похуй на тебя, мразота, оставайся жирным. Надеюсь, отъедешь в 35 от инсульта
Но она же неуверенная в себе дура)
Сейчас будет хвастаться что руки моет) в родном селе то никто не мыл)
Но это внешний вид кетошкилы)
Сижу уже 3ю неделю, в остальное время хорошо себя чувствую
Это не от того ли что я где-то проебался и где-то набрал в какой-то день углей и заново вхожу в кетоз?
Хотя все время питаюсь в день в районе 5 углей, в основном меньше
Алсо рост вес 203/92
>весь соус сожрал тортозависимый сахарошиз
Это вот этот твой протыкатель, кетошкил?)
>я еще магу вылажить я еще магу ряяя!
Так ты выкладывай, а не шебечи) пока ты только можешь себя успокаивать)
>>1692431
Пикрилейтед)
>Ты знаешь, что делать. Засунь леденец в жопу и покажи мне. Смотри, какие у меня большие сиськи, какие у меня маникюрные ручки. Я буду смотреть на твою попку и дрочить, и на мой любимый леденец
Бля, ты не просто мерзкий, ты мерзкий извращенец, у которого в голове помимо сахара еще анусы, а судя по твоим сиськам, выросли они как раз на таких леденцах и сникерсах.
Ты так сильно любишь эту мантру, что я это тот челик, потому что так ты чувствуешь себя под защитой? Или когда то этот челик тебе сильно насолил? В любом случае тот чувак в свои 40 или сколько ему там, я не в курсе, в общем, выглядит он гораздо лучше тебя, жирного и мерзкого, а мерзкого не потому что жирного, а потому что кетоблядь
Представь себе, тот дед выглядит гораздо лучше этого)
Хотя я не знаю, дед ли он, может это твои очередные выдумки)
Полтреда засрано фотками. Мотай вверх.
>>1692445
>сильно насолил?
Осенью 2019 кетошиз завалился в жиротред, и принялся всем рассказывать как он сейчас на своей кете быстро похудеет. При этом обмазывался фармой от аппетита, и хулил жиротредовцев что они по 3 года худеют, а он то сейчас ухх! Ухх блять!
В итоге через 4 месяца - я снизил вес с 90 до 79 (79кг на фотке в душевой комнате с полотенцем), и с тех пор спокойно сохраняю вес, никуда не отжираясь.
Проходит еще год - кетошиз всё так же сидит жирный и бомбит.
На картинках дебют кетошизика. Прошу оценить глубину морального падения.
Посетители кетотреда - смотрите кто вас тут учит. Задумайтесь, нужно ли вам это. Кето не работает, а работает дефицит калорий и физкультура.
тот самый знаменитый "челик"
>Проходит еще год - кетошиз всё так же сидит жирный и бомбит.
>
АРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ЗАТО У МЕНЯ НОГОТОЧКИ! ЗАТО У МЕНЯ МАСОЧКИ! ЗАТО Я КРАСИВАЯ! КРАСИВАЯ ДУШОЙ ! АРЯЯЯЯЯЯ!
КЕТО КЕТО КЕТО)!!
углеводный бог кетозников
>Полтреда засрано фотками. Мотай вверх.
Этот хуй? Ему 40 лет?
>>1692497 (OP) (OP)
>>1692497 (OP) (OP)
>>1692497 (OP) (OP)
>>1692497 (OP) (OP)
>>1692497 (OP) (OP)
>>1692497 (OP) (OP)
