1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП. 4) Бегать медленнее. 5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км? А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер! А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском. https://dropmefiles.com/902054 - JD, последнее издание, все для анона. Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя. Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен. A: Science of Running https://dropmefiles.com/902054
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги! A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/ Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Про пульс: Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365 Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом. Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ: Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну? А: Ещё одна!
https://www.strava.com/clubs/440094 Сообщество бегачеров в Страве. Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей. Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей. Для тех, кто вступает:
0. Бегаем 1. В страве подаем заявку на вступление 2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль 3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике 4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы вкручиваем шипы, выбираем модель снеговой лопаты, рассчитываем поправочный коэффициент темпа при беге по гололедице.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки 14.11 - Garda Trentino Half Marathon, Рива-дель-Гарда, Италия 14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван рвет жопу изо всех сил, говоря всем после, что бежал на чиле 5.12 - VI Городской Зимний полумарафон, Екатеринбург 7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск 2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица»
>>1859809 Ну давай, доказывай, требуется ли двойная точность GPS на длительных и восстановительных? Тем более по одному и тому маршруту. Необходимость мембранной технологии или обычной ветровки на морозном ветре? Шиповки для льда на асфальте покрытом песком с солью? Где хранить воду на длительных в морозы, в паху или под мышкой? Или жрать снег, ну кроме желтого, разумеется. Как зимой не потерять в скорости на медленных объёмах и не поломать кости от плохого сцепления подошвы кроссовок? Какое количество баффов требуется для обмотки головы и шеи? Польза об отращивания бороды для ветровой защиты. Как сырым от пота не околеть на холоде? Очки для защиты глаз, фотохромы или цветная линза? Нужен ли обтюратор? При какой минусовой температуре прекращаем интервалы и повторчики, чтобы не заработать астму? Заменяет ли квас безалкогольное пиво?
>>1859873 Научишься беготь в день по 30-40 минут. Какую ты блять диету соблюдаешь, раз в беге ищешь похудение? Тут ты только тройной аппетит найдешь. Уходи.
И так лужи подмёрзли на дороге, что опасно бегать стало. Так ещё киношники всю дорогу своими холостыми гильзами 5.45х39 от автомата завалили, пидары. Снимали несколько раз. В сумерки их плохо на дороге видно.
>>1859873 Да нормально, бегом многие успешно худеют, не слушай местного тролля. У него идея-фикс, что бегом похудеть невозможно и он набрасывается на каждого с этим. Видимо сам жирный, который не может похудеть и свой опыт проецирует.
>>1859733 (OP) Поясните пожалуйста за беговые дорожки. Какую взять лучше? Есть и за 20, за 40 и 80к. В чем между ними разница? За 40к и более я точно брать не буду. Но чем они уступают дорожкам, которые 20-25к стоят? Мне главное бегать, чтоб видно было на дисплее километраж, регулировка скорости. Я так понял цены зависят от объема беговой дорожки? Например я 178 с весом 63. Пожалуйста, Объясните мне за них. ( рандом пик)
>>1859985 Многие говорят, что нужно бегать 10 км минимум. Вчера я пробежал за 45 минут 7 300 км и сжег 593 ккал. Если бегать в таком репертуаре, будет процесс похудения? Бегаю всегда перед сном, потом иду мыться и иду спать. Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
>>1860108 Если диету соблюдаешь с дефицитом калорий, худеть будешь и без бега Но бег(да и любая физуха) дает + к морали и общему физическому состоянию. Опять же не всегда сожрешь булочку на ночь, если вспомнить как недавно превозмогал, а секундное удовольствие по сути обесценивает результат (хотя не совсем, тк бегающий жиран все же здоровее жирана диванного до поры до времени) К примеру, у нас 2 эталонных примера. Семен и жирвел Сема нахуяривал километры и жрал, причем бегал много, но и жрал хорошо, поддавшись на мнимое купленное дружелюбие втордыха, которые подло подкармливали его после каждой пробежки. Как итог, хотя вес и стоял, результаты росли, но колени и все остальное держалось года 3-4, вангую, потом пошли побочки, перерывы и он опять превратился в джаббу, забросив бег. Жирвел же сбросил критические веса в пределах года и не стал бегать регулярные полумарафоны при весе за 90, убивая себя. Это правильный путь.
>>1860127 Ну бег дают большую эффективность и результат быстро. Я сегодня съел 3 моркови, помидорки, огурец, горбушу вареную 3 кусочка. Чай 2 кружки с молоком 2,5 без сахара. Как думаешь сколько я нашел калорий?
>>1860149 Теплее уже не станет. Только в конце апреля. Поэтому я хочу купить беговую дорожку. Только не знаю какую. Есть и за 20к и за 50к+ И как быть?
>>1860184 Положняк такой, что хорошие дорожки, типа woodway, стоят как самолет, для адекватного измерения результатов и долбежки в zwift еще и стрид покупать придется. А дешевые дорожки - это говно, там ни скоростюхи топовой ни ресурса ни комфорта.
Плюс, если ты живешь в многоквартироном доме, то что бы не пиздели производители про бесшумность, они пиздец шумные и соседи тебя выебут в сракотан.
Резюме: дешевая дорожка ненужна. За цену дорогой можно купить абонемент в манеж на 3 года и еще останется на поездики туда на такси в бизнесе.
Если еще раз в этом треде кто-то посоветует бегать на открытом воздухе при отрицательной температуре, то скриншоты тут лягут на стол нужным людям. Вы меня поняли?
Статья 207.1 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни и безопасности граждан) предусматривает наказание от штрафа 300 тысяч рублей до ограничения свободы до 3 лет. Виновным по ст. 207.2 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной общественно значимой информации, повлекшее тяжкие последствия) грозит штраф от 700 тысяч рублей, исправительные или принудительные работы, либо лишение свободы до 3 лет. Если же в результате деяния наступит смерть человека, наказание может достигать 5 лет колонии.
>>1860309 Открой для себя перчатки на руки, баф на лицо и шею или балаклаву - всё тело закрыто, даже в -25С бежать жарко! Если тебе холодно или жарко, значит, неправильно одет.
1. Ебаный январь, который в Питере обычно самый пиздецовый и на ДЖ выпадает минусай отморозь яйца 2. Организация уровня: вот черта старта, вот черта финиша, вон там ведро - ссать туда 3. Унылейшая трасса, ну то есть буквально трасса, просто бежишь блять по автомобильной дороге 4. Никаких перспектив сбегать что-то быстрое, по многим причинам 5. Все топы и адекватные любители этот забег игнорируют, поэтому там бегут только каличи и всякие второсортные полупро, которым нужно вписать в резюме победу на значимом старте 6. В принципе малое количество участников. В пачку не прыгнуть, беги мерзни в одно ебало все 42 км, еще б ветерок встречный, каеф 7. Какие-то очереди на регистрацию, сиди дрочи отслеживай слоты, ползай на коленях перед теми, кто урвал
>>1860498 Это для отбитых альтернативно одаренных дидовоевальщиков. Знаю такого, ездит каждый год туда за тысячи км от своего места жительства, чтобы пробежать в военной форме времен ВОВ, там кукушка давно улетела, дядечка мягко говоря странноватый.
вышла новая модель игиспорт iGS520 за 7,5к имхо, достойна внимания: https://aliexpress.ru/item/1005001338284700.html плюсы по сравнению с моей iGS10: -настраиваемый экран -GPS+BEIDOU+QZSS, должен спутники ловить быстро и чётко -большее время работы Из минусов: до сих пор нет настройки отображения скорости в мин/км (в очередной раз отписал в поддержку) и звуковых оповещений по настраиваемым событиям, нельзя задать произвольную программу тренировок по отрезкам и "превзойти свой результат". Радует, что игиспорт продолжает прогрессировать.
>>1861206 Особо не отслеживаю беговые гаджеты, но неужели не найдётся у того же Гармина часов с требуемыми функциями? Есть же декатлоновские часы или китайских десяток похожих. Чем основан выбор IG? Какой-то выгрузкой вручную без привязки к серверам? Большими цифрами экрана если дальнозоркий? Демонстрацией модного аксессуара перед простым людом в деревне? Смартфон в пакетике может в тоже самое, наверное.
>>1861207 у часов малая батарея, а в велокомпах (iGS320, например) до 70 часов записи трека заявлено. Соответственно, заряжать можно раз в месяц. Они не смарт, а на кнопках - часов таких почти не осталось. Ну и прочность/надёжность/влагостойкость и низкая цена идут плюсом. Смартфон лучше, но есть нюансы: тяжелые и/или дорогие или б/у. В прошлом треде пробегал новый крошечный смарт: https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html вполне достаточно для культурных пробежек под музыку и фотку сделать можно. Но в отзывах пишут, что боится влаги. То есть, для суровых трейлов (Грютов с бродами) и зимы велокомп может оказаться лучше. В нём есть "зачатки" навигации - видно, не сошёл ли с тропы. Трек грузится заранее (как-то через Ж, в зависимости от модели разные форматы треков поддерживаются), а про карты на таком экране и говорить смешно.
>>1861207 вот у этого iGS320 за 5к https://www.igpsport.com/igs320 заявлена поддержка: GPS+BEIDOU+GLONASS+GALILEO+QZSS трек, наверное, идеальный. В страве у гарминов с этим проблемы - в группе бегача видно..
>>1861213 Какой же ты ебланище, приемник одначастотный, заявить можешь хоть все спутники мира, ловить все равно будет более-менее только на гпс или глонасе в этой стране.
Реально для таких китайцы пишут ""ШОК ЦЕНА ТОЩЬКО 11.11" и простыню бесполезных функций, Ванька и рад свистелкам.
Ну да, так же обычно всегда бывает с товарами с АлиЭкспресс. ЕВРОПЕЙСКОЕ КАЧЕСТВО ПРЕЦЕЗИОННАЯ ТОЧНОСТЬ КУПИ БЕЛЫЙ ОБЕЗЪЯНА СКИДКА ШОК ГИПОАЛЕРГЕННЫЙ ГАРАНТИЯ ДДЯ РОЗОВЫЙ РУСКИЙ ДОСТАВКА 3 ДНЯ
>>1861226 >>приемник одначастотный хз, я читал разные обзоры, там про одночастотный не пишут. Наоборот указывают, что если одних спутников недостаточно, то идёт компенсирование за счёт других - для этого и делают несколько разных.
там цена 3к - стоимость одного кроссовка, даже на ремешок от гармина не хватит, так что за эту цену претензии не принимаются)
>>1861231 >так что за эту цену претензии не принимаются)
Так это и есть основная наебка, скрепа и криптонит алиэкспресса. Сделать говно, которое как бы умеет всё, а на деле не умеет НИЧЕГО делать ХОРОШО. Китайцы не способны довести дело до конца, а в тех редких случаях когда им таки удается сделать ПРОДУКТ, то он внезапно получается по цене как европейский/американский.
Истинно говорю, лучше купить касио, которые идеально делают ОДНУ функцию секундомера и отсечек, чем китайские часы с 1000 функциями, которые делают плохо всё, но зато посвистывают и пердят.
>>1861231 >так что за эту цену претензии не принимаются Есть минимально возможное качество продукта, в частности беговых часов. Всё, что хуже - непригодно для использования.
>>1861240 Двачую. Ксяоми уже всю топовую начинку собрали в своих смартфонах, уже и камеры хорошие и внешка соу-соу, но как было глючное жрущее ресурсы говно, так и осталось. Но фанатам Mi Gangbang Dildo 1488+ и так сойдет, будут причмокивая жрать, лишь бы не Эппл или Самсунг
>>1861523 Потому, что акросс - это и есть Рахматуллин и его скоро отпиздят в Кисловодске за всю хуйню. Не нужно было задевать уважаемых людей из сборной МВД и ЦСКА.
>>1861642 Не хватило бесполезных мусорных километров. Плюс так бывает, когда не делаешь длительных и непрерывных темпо, а поверил в эффективность круизных интервалов, начитавшись умников со ссылками на "ноука доказала".
Я давно заметил, что европейцы и американцы не бегают длинные жесткие тренировки.
Они либо бегут темп 40-50 быстро, либо долго, но в шутку, просто в легком темпе. Африканцы делают длительные гораздо быстрее, только начинают медленно. Читать то, что многие Сторожевы думают о длительном беге, для меня очень смешно. Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон в темпе 3:19 (около 2:20), вы думаете, что бег 30K в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то? Если вы хотите бежать 10000м за 30:00, вы думаете, что достаточно тренировки 400м на треке, и длительных в темпе восстановления?
Если вы хотите бить ваш личник, то должны бегать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленных длительных недостаточно! Тренировка это сочетание различных скоростей. За очень небольшую разницу в скорости (например от 3:00 до 3:10) уровень лактата ОЧЕНЬ разный. Работа имеет разные цели, время, которое вы используете для создания той же ферментативной ситуации отличается, количество волокон задействованных в работе отличается. Бег в 3:00 или в 3:20 или в 3:40 - это другой тип тренировок. Таким образом, мы должны использовать в подготовке, все эти промежуточные скорости. Будь здоров.
Прошел чемпионат США по бегу на шоссе на 5к. Центровиц, Хантер и походу весь топ 5 бежали без часов. Ну объясните мне КАК БЛЯДЬ? Ладно Центровиц это старая трековая школа, он всю жизнь в дедовских касио бегает. Но у всех остальных я вижу коросы/гармины на фотках с тренировок, как они могут гонку бежать по ощущениям? У меня лесу пейс скачет уже бугурт дикий, на гонке если бы я не видел средний по километрам мне кажется сразу бы сошел нахуй. ПОЧЕМУ ТАК?
>>1861929 думаю тут уже тренера говорят: Здесь битва, твое время не хуже других и всё. Бежишь изо всех сил на ощущениях и адреналине. А то по темпу, ты выше головы может и не прыгнешь.
>>1861929 Ответ в вопросе. Потому что когда ты в топе, то бежишь в пачке на чиле и все, это ещё легче чем по гпс. Ну максимум под конец из последний сил повалишь, но там уже на темп похую.
А когда они бегут в соло на работах, то плачут как сучки и просят попейсить их на веле, потому что 90% спортсменов не хватает мозгов даже вывести средний темп круга на экран.
>>1861946 Неблагодарная собака добилась всего благодаря тинману, спиздила его имя, логотип и выкинула старика на помойку. Какие же англосаксы бездушные свиньи, пиздец просто.
>>1861954 Что, где, легенда квадратиков с линиями? Бегаю в разные стороны и по различным маршрутам, уже примерно знаю, где какая отсечка километража будет, где подъём или спуск, за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту. Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок. Ну если ты бегаешь по школьному стадиону в 200 метров, тогда да, тут без двухчастотного GPS никуда.
>>1861959 >знаю, где какая отсечка километража будет >за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту. >Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок
Часы нужны не для того, чтобы потом результат в страву выгрузить, жиз. А ты мог бы обойтись и телефоном с твоими потребностями.
>>1861960 Ты бы ради двойной точности и с двумя велокомпьютерами бегал, шиз. >>1861969 Шиз, не все физкультурники в твою страву высираются и/или ограничиваются бегом. По вкинутому рисунку с треками пояснений так и не было. Ясно. Обычная жертва маркетинга и гаджетов. Неужто ЖВ?
>>1862043 Слева гармин эндуро, справа корос вертикс 2. Какие пояснения тебе нужны, даун?
>>1862043 >не все физкультурники в твою страву высираются
Да какая разница, куда ты там высираешься? Ты написал, что ты и так все знаешь по отсечкам и смотришь только результат тренировки. Точность нужна, чтобы ВО ВРЕМЯ бега в прямом эфире видеть точные значения и корректировать темп бега, для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа. А для твоих целей, записи трека вполне хватит телефона. С чем ты тут не согласен, шизло?
Ни у симметросов, ни у третьих флоатов нет петли на пятке для надевания? Это чего, только адвентюры выбирать? Мерял в магазине говно натирающее в оверлочных швах, опаленных зажигалкой.
Нагрудный пульсометр начал глючить в начале пробежки. Сопрягается с часами сразу, но на разогреве отображает фиксированный пульс. Как только пропотею, пульс нормализуется. Батарею менял недавно. Область контактов на ремне слюной смачивал. Надо новый ремень для пульсометра? Деградировала токопроводящая резинка? На вид нормальная, но стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30° в сеточке. Или снова батарейку заменить?
>>1862615 Ну я недавно Saucony Exite взял менее чем за 30 баксов. Хотя в 2019 покупал их в два раза дороже, потому что модель еще не была устаревшей на тот момент. Еще Асиксы можешь посмотреть, там нидарахие бывают.
>>1862642 Да хуй его знает, наверно вне конкуренции по дешевизне это SGUU, мне их Sayota Sport норм зашли и жили долго, покупал их баксов за 20, кажись.
Посоветуйте штаны на температуру в районе 0, чтобы бегать/ходить по лесу, сравнимые по комфорту с летними беговыми шортами с подтрусниками? Чтобы ничего не натирало, не издавало шоркающих звуков и не создавало дискомфорта? Или тайтсы и только тайсты?
Ананасы почему после бега на холоде начинают болеть колени как только приходишь в тепло ? В теплую погоду боли нет. Как фиксить?не бегать не предлагать.
Поясните за цену стрида, который покупать не собираюсь, что за две цены и почему с подпиской он стоит дешевле? Или неправильно понял и там всё-таки входит цена подписки на полгода? Тогда за полную цену это чего? https://youtu.be/8LhkyyCvUHk
>>1863026 У тебя наверное страна какая-то НЕПРАВИЛЬНАЯ. Но по сути разницы нет. Тебе предлагают купить стрид дешево, если купишь подписку (на ту же сумму за 6 мес). У тем кто покупает за фуллпрайс (в дургих странах), дают 6 месяцев в (((ПОДАРОК))). Но все равно у тебя цена слишком низкая, у меня 279
>>1863241 Я ей написал в комментах, она написала - "да, наверное" и не удалила и не отредактировала. Я посмотрел её прошлые тренировки, понял, что она на такое не способна
Настоящий белый человек в теле греческого бога 183 см, 75 кг. 35 лет, все личники от 800 до 42 быстрее российских палочников. 5000 m: 13:02.74 (2014) 10,000 m: 27:14.95 Постит тренировки в страву, пока найковские крысы бегают с касио и мажутся тестостероновыми гелями ночью под одеялом.
- Пробег коло 100 миль в неделю. Говорит, что придерживается философии, что чем больше вы бежите, тем лучше вы бегаете, а все остальное - просто уловки - Говорит, что любая обувь с пронационной поддержкой - наебка для гоев, хотя на контракте у сокони - Только 1 или 2 тренировки в неделю, не использует обычную дрочку с 2 работами и длительной, тяжелая раз в 4-5 дней (поэтому продолжает бегать в 35, когда остальные уже поселились у травматолога). - В основном темповые упражнения - Не ездит на высоту, не спит в гипоксической палатке - Не негр
>>1863376 Сяоми ми бэнд 4, ну и сам тоже иногда проверяю - считаю количество ударов за 10 секунд, умножаю на 6, получается примерно столько, сколько показывает браслет. В зале занимаюсь четвёртый месяц, целенаправленно бег треню чуть меньше месяца, занимаюсь по вот этой программе: https://nogibogi.com/kak-nachat-begat/
Пытаюсь максимально расслабленно бегать и дышать, чтобы пульс не ускакивал в анаэробную зону, но у меня даже при шаге с темпом 10мин/км пульс 120-130. Бегать в таком темпе считаю извращением.
>>1863435 Нужно просто продолжать платить, сейчас заложим базу, начнем плавно выходить на скорость и в 2025 выходим на пик формы. Просто главное потерпеть.
>>1863363 никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости. В страве есть пример Дмитрий Александров, который тупо объемит без силовых и бегает 3.40 с каденсом 215. Это абсолютная рахитность, у него спринт 60м будет со скоростью 3.20. Много находил таких, просто пример яркий. Обьемы хороши, но нужно с этими обьемами переварить 1-2 полноценные силовые или скоростные тренировки и как- то восстановиться. Бегуны с такими лимитами и закостеневшие в своих обьемах, без скоростных резервов никогда не будут бегать быстро. Максимум будут изнуряющими тупыми обьемами скидывать по минуте на марафоне в год , пока в не встретят старость. Тогда как на 5ка и 10ка вообще забудут про прогресс. Запомните, сила и скорость - база, к которой потом нарабатывается выносливость, а не наоборот.
>>1863451 Так говоришь, будто есть выбор. Если сойбойный толстяк начнет делать скорость, то его сломает за месяц.
Люди идут через объем и вообще в марафон не от хорошей жизни. Плюс человек из нищей страны без манежей с холодной зимой и кашей на дорогах. Где по твоему бегать короткие отрезки?
>>1863512 Производители одноразового кала - молодцы! Зачем армировать носок конечным материалом, если можно заставить гоев покупать кроссовки каждый год?
>>1863512 Хрен знает, как объяснить текстом, так как швейных терминов не знаю. Чтобы дальше не расходился шов, очень ювелирно подмазываю водостойким клеем края порванных нитей. Чтобы не извозюкать сетку-подкладку, вставляю что-нибудь подходящее между ними на время ремонта, отличающее по цвету и чтобы не пришилось иглой. В моей модели это можно сделать, как у тебя, не ведаю. Дальше как паучок, обмётываю дыру самой тонкой ниткой в цвет сетки. Нитка синтетика. Нитку тут можно не полностью поверх делать, а через половину в отверстие пропускать как тебе удобнее для шиться снизу или сверху. Плотную вязку делать не обязательно.
>>1863624 > адвенче есть Мне лично не нравится незащищённая протектором часть пены под стопой. На пробежке по тротуарам встречается щебень, а на дорогах тебя внезапно может выщемить олень на обочину усыпанную острыми камнями. Или просто обочина усыпана такими на поворотах и съездах. Шанс прокола крайне маловероятен, но он есть.
>>1863512 Это легко и быстро фиксится приклеиванием заплатки изнутри. Заплатка из прочной ткани, вырезай круглую. Клеится на обувной клей Спрут. Соблюдай инструкцию с тюбика клея, чтобы приклеилось хорошо (2 раза намазывать на обе поверхности, выжидать 30 минут). Держит намертво, снаружи ничего не видно. По мне так это легче, чем шитье.
>>1859733 (OP) Анонасы, время от времени вкатываюсь в бег, но у меня сильное плоскостопие. Посоветуйте пжлста какую-нибудь годную обувь. Ну и в целом, у кого схожая проблема, как справляетесь?
>>1863451 >>никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости. вообще это "маленький секрет", за который тренеры просят большие деньги, а ты всю контору спалил!
Есть у кого беспроводные затычки с сенсорным управлением? Я правильно понимаю, что это говно только для лета, тк если надеть шапку/балаклаву, то они начнут жить своей жизнью? Или эта херня все же различает, когда ее трогают пальцем или трут потной беговой шапочкой?
>>1863948 Что за сифилис к ссылкам цепляешь? Можешь короткие кидать, но без реферальных, например, https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html , обрезать всё со знака вопроса после html. Даже чуть короче вместо "item", можно "i" — https://aliexpress.ru/i/4000959011005.html , причём, там даже больше древних отзывов будет, которые на странице товара уже удалены. Если про уши, то какие от китайцев поделия не брал, то аккумулятор живёт от силы полтора-два года, а качество микрофона для разговора в качестве гарнитуры самое отстойное. Как в банку бубнишь, но очень тихо. Тебе то пофиг, собеседнику тяжко слушать.
>>1863968 > Че думаете? По первой ссылке два различных товара. Береги слух смолоду. Используй беруши в захламлённых шумом городах. Вдоль автотрасс уж точно. На безопасность от неуслышанного вовремя автотранспорта они не влияют, низкочастотный звук легко проникает. Они лишь приглушают высочастотные и средние громкие. Ну если сразу планируешь по возрасту после наушников пользоваться слуховым аппаратом или надеяться на будущий слуховой нейроимплант, то флаг в руки.
>>1863968 У меня JBL Endurance DIVE, доволен. Под шапку норм, пробовал. Из особенностей - автономный mp3 проигрыватель на 2 гига, можно не брать плеер/телефон с собой. От телефона конечно же тоже работает.
>>1863981 При тех объемах, которые я бегаю, моим ушам ничего не грозит. Дома у меня колонки, в машине тоже, вообще не пользуюсь наушниками нигде кроме бега.
По первой ссылке у меня черные блютус наушники Mi Sports брал за 1200 в МТС
>>1863997 Ну джибээл вроде как хорошая фирма в плане наушников. Интересно, а в магазине где-нибудь можно их тестировать, в днс там всяких?
>>1863957 Извиняюсь за сифилис, из гугла первый попавшийся по тегу mpow 30 кинул >>1863952 спасибо, а то я грешным подумал, что они чисто летние Тесть в теории и в снобордическим шлеме и т.д. они тоже должны адекватно работать? Просто в отзывах какой-то хрен писал, что у него они переключаются от малейшего касания, без уточнений что к чему, меня это как-то напрягло..
>>1864089 Наверняка есть разные сенсоры, с разным принципом работы. Некоторые просто от прикосновения работают, некоторые от токопроводящих поверхностей только. А в том что ты скинул - не угадаешь. У меня, например, сони наушники, они вообще на постукивания по корпусу только реагируют.
>>1862765 > Полар Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара, как люди китайские ремни заказывают за 250 рублей, которые лучше оригинальных работают. Пойду искать про баги второго тикра. В своём батарейку заменил, подсоединятся он также сразу, но. Даже смачивал раствором соды электроды, всё та же ошибка в начале трека. В часах принудительно отключил оптический сенсор на время бега.
Когда вы используете максимальную интенсивность, вы опустошаете свой нервный резервуар, поэтому перед следующей тренировкой в том же направлении вам нужно снова заполнить его. ТРЕНИРОВКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ - ключ к наполнению вашего резервуара после высокоинтенсивной тренировки или соревнованиий.
Извинитепожалуйсто, я проебал момент, а что страва вновь поддерживает отдельные пульсомеры? Было время когда они отказались от этой функции, сказали всем пиздовать в ваху-фитнес.
>>1864140 >Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара Я не знаю, что ты там прочитал и где прочитал, у меня ремешок h10 уже три года, я с ним плавал даже в бассейн и продолжаю бегать. За это время только 2 раза менял батарейку, и то просто на всякий случай, когда ловил сбой на тренировке. За 3 года сбоев было наверно штуки 3-4: на середине пробежки часы писали, что батарейка в ремне садится и через некоторое время сядет до нуля - через какое-то время он реально отваливался и я бежал на оптике с руки. Дома после чистки промывки ремня дальше всё работало без сбоев. Пульс показывает очень точно, глюков типа HR250 или 120 на ПАНО не было ни разу (привет Гарминовское говно). Поларовские ремни - самые надежные из всего, что есть на рынке в принципе
>>1864214 Не обсираю монитор, выбираю для следующего приобретения. Почитал прямо на сайте в отзывах ремешков на али. Не обмазываешься гелем, как рекомендуют? Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает? У меня китайский магена х64 пару лет проработал без сбоев до этих глюков. Один раз данные перестал отправлять из-за севшей батарейки. А заряд батарейки в приложении он от фонаря пишет. Слишком резко глючить стал, если только из-за ремешка. Может статикой похерачил, когда его взял неудачно заряженный.
>>1864198 Вроде Ант+ пульсометры перестала поддерживать, а блютух не переставала.
also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Трушу в дедовском темпе, и после пяти-шести минут начинает покалывать в области сердца, будто бы ещё вот-вот и аорта оторвётся. Это не больно, но ощущения очень странные. У кого-нибудь было такое? Просто перебегать? Бегаю полгода уже. Темп увеличивать не получается, по пульсу выходит 160 где-то, а если снижать пульс, то быстрее шага не получится передвигаться.
>>1864340 > also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы? Так сейчас самое время начинать делать офп/силовые. Берёшь ломик и пиздуешь убирать лёд на маршруте, где обычно бегаешь. И себе сделаешь хорошо, и людям, и физуху подтянешь.
>>1864266 >Не обмазываешься гелем, как рекомендуют? Нет, просто смачиваю обычной водой перед пробежкой и также промываю под краном после. Затем вытираю насухо и всё.
>Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает? Я плавал с ним в связке с часами м430, в которых также плыл. Это был тест водонепроницаемости и работы. Так мне на плавание поебать, у меня это как-то восстановительная процедура.
Снова суббота и снова длительная. А на улице снег, лёд, лужи подо льдом, холодный ветер и недобрые глаза водителей. >>1864356 У нас тут один с двойной точностью GPS лобзиком кроны деревьев на маршруте купирует.
>>1864409 О его планах на время что-нибудь известно? Или снова зацепится за пейсера для медальки финишёра? На ПМ? На выбор там две зоны, 01:29 и 01:39. Если он зад уже на 1:40 рвал, то будет где-то между этими интервалами.
>>1864443 Вброс на анусы? У тебя уже весенние девальвировались. Даже не слежу за тренировками в страве(и не состою там), но 1:43 это же уже просто зелёная зона по пульсу только за то время тренировок. И про твои объёмы мелькало не меньше 200 в месяц. Плюс тренер. Или всё таки нервная система не железная и сдала?
Привет всем! На улице похолодало, а значит - самое время, начать бегать! Только вот, в чем загвоздка - так сказать - интересует вопросик необкашляный ахах. Как начать правильно, чтобы при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом, потому что спорт - это всем, известно - никак не полезно, а физкультура, это для мала и велика нужна.. Может даже, тут есть взрослые дядьки вроде меня 46 на носу!!!!, которые советовать будут, как оно вообще и о чем, также буду рад услышать и мнение нашей молодежи.
>>1864498 Шапку не читал, салага? Спортивно-физкультурная база есть, щегол? Индекс массы тела в норме, сопляк? Топаешь каждый день не меньше часа, если тяжело, можешь начать с меньшего времени. В таком режиме без беговых страданий можно прожить очень долго. Намечаешь трассы для бега, обоссываешь углы, чтобы каждая собака узнавала, узнаёшь всех крышуемых полицией закладчиков. Уже примерно понимаешь, что в таких-то слоях одежды при такой температуре потееешь или промерзаешь. Как надоест так ходить или времени будет жалко, начинаешь легко пробегаться. Устал, переходишь на шаг. В таком шагобеге можно использовать спортивную обувь. Даже приложение на смартфон установить, где шаги можно подсчитывать и бег в будущем. Затем пробегаешь всё большую часть пути, этакий бегошаг. Совсем необязательно, но некоторые тут покупают нагрудные сердечные мониторы для приложения или для любительского бега фитнес-браслет. Бегошаг каждый день выполнять не всем рекомендуется, вполне хватит через день или три раза в неделю. Как легко даваться трасса будет, вполне можно её пробегать полностью, без перехода на шаг. Ну и бегашь так по три раза в неделю трусцой. Вроде должно хватать для физкультуры. Если мало будет и хочешь страданий, приходи через полтора-два года, десятку из часа выбегать учиться.
Китайцы в 2021 даже не могут сделать копию касио 20 летней давности. Я не говорю, про вечную батарейку или 20 бар водонепроницаемости или ударопрочность. Просто блядь посмотри на яркость этих цифр в китайском поделии. Си Цзиньпин. 20 лет. Итоги.
>>1864515 Утешай себя. Это во времена СССР твои часы электронные были вершиной технологий. Сейчас ты платишь только за бренд, рекламу и прочее потреблядство. За 3$ я имею и чёткие цифры, и влагонепроницаемость и всё остальное, чем ты гордишься.
>>1864498 >при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом Ну так и занимайся физрой, дед. Нахуй тебе бег? Ходи с палочками как твои ровесники, в горочку захаживай, растяжечку делай. Вот тебе и физкультура
>>1859733 (OP) Спрошу тут. Заметил такую хуйню, если поем на 500 ккал и пробега на 1к, то на утро охуенно сброшу. А вот вопрос, если я наем на 500 калорий, и не буду бегать, то на утро сброшу? И еще вопрос, если вот пробежать на 700 калорий и пройти пешком на 700, это одинаково эффективный процесс сброса для организма? Или бег все же эффективнее работает? Я просто ориентируюсь по мокрой футболке и усталости, после ходьбы такого нет, поэтому такой вот вопрос.
>>1864554 Как это невозможно? Я вот вполне себе худею. Правда, я дрыщ и ем как птичка. Когда начинаю бегать - худею, т.к. есть больше не получается, а расход калорий больше.
>>1864650 съел больше чем потратил - толстеешь, съел меньше чем потратил - худеешь. Проблемс в том, что некоторых после тренировочки пробирает на жор и они ни в чем себе не отказывают, считая что раз хорошо побегал, то можно себе позволить. У таких вес стоит. Диета + бег позволяют быстро сбросить вес, но худеть можно и лежа на диване, если ничего не есть. В долговременной перспективе похудение с помощью физнагрузок эффективнее, особенно если человек найдет подходящий для себя вид активности т.к. сидеть на жесткой диете нужна железная сила воли и почти все срываются, нажирая все сброшенное, а то и еще больше
Вчера почитал тредю и решил что без бегачерского сапорта Жирвел не смогет и его засыпет мокрым ленинградским снеговном на 14,88км. Поэтому решил свою длительную протащить в поддержку жиртреста.
Утро. Прохлада. Рассвет. Побежал потрусил сразу в горы, хороший апхил в 5км практически без полок и кусками до 20%. В конце пробегаю мимо пустого пастушьего лагеря, все спокойно, заебись, сейчас отдохну на выполаживании. Вдруг, хуякс, лай. Громкий, заливистый, злой что пиздец. Ну, думаю, похуй, уже отбежал за пригорок метров на 70, не должны видеть. А хуй там, две здоровые псины снизу выскочили, благо только одна из них не бросилась атаковать. Хорошо что камень с дороги подобрал, несколько раз замахивался, но блядской твари было похуй — скалилась, рычала, подступала. Так я и пятился назад потихоньку. Ладно, хуй с тобой, бросил в нее булыжник с четырех метров — мимо! Пизда мне, сразу подумолось. Но он не стал дальше атаковать. Даже замахи с пустой рукой этого цербера немного тормозили. Так пятясь назад ещё метров десять прошел и, видимо, вышел за охранный радиус собаки. Он развернулся и назад похуярил, тогда я, на всякий случай, ещё подобрал камень и запустил в эту тварь. Сука, попал! Прямо в корпус, но пёс уже дал по съебам и не отреагировал. Маленькие победа. Ну, я развернулся и сам оттуда дал деру. На пикриле как раз эта встреча. Ненавижу, блядь, собак. Жирвелу удачи.
>>1864834 Как сказал Николай Ляликов - лучшая тактика для любителя это бежать первые 15 км в темпе личника (на15), а оставшиеся 6 км выживать на морально-волевых.
У меня одного бабурех, что нафинише, примерно через 10 секунд у блюющих, истекающих соплями финишёров пытаются взять интервью? Почему нельзя хотябы дать им полотенце и вытереть сосало от соплей?
>>1865049 Портянки можно из полиэстера, дольше не сотрутся. Стираться начнёт задник валенка. Штаны рекомендую заправлять поверх. Так меньше снега внутрь залетает.
Ненужно. Специальные кроссовки работают только на мягкой грязи, где могут использовать свой агрессивный протектор, но если у тебя только мягкая грязь, то лучше купи шиповки для ориентирования. В остальных случаях они нужны только маркетологам, чтобы впаривать трейлоблядям СПЕЦИАЛЬНЫЕ кроссовки.
>>1865055 Трейловые кроссовки это не только протектор для грязи. С длинным шипами нихуя не удобно бегать по иной поверхности. Защита пальцев, внутренний носок, пластина в подошве, мембрана, тот же протектор, выброс воды — это все нужные фичи, для конкретных условий, которых в обычных кроссовках нет.
Если во время игры в баскетбол после множества вертикальных прыжков у меня болит упомянутая в шапке треда берцовая кость, а после беговых тренировок все нормально, значит ли это, что с помощью бега я укреплю свои ноги и проблема после прыжков будет устранена?
Вопрос к местным знатокам Планирую вкатиться со своей тян в беговую движуху и если по поводу моего начинания все понятно, то есть ли какие то нюансы которые стоит учесть новичку-тян в беге? Особенности женского бега, организма и тд.
Понедельник — развивающий кросс. Это типа как обычно, разбегаемся от тошнотного рекавери минут на пять-десять или километр/пару, затем бежим в темпе длительной или почти марафонском, и в конце разбегаемся до анаэроба? Ну там понятно, что заминочные минут пять или километр на отстывание оставляем.
>>1865303 Тренера себе найдите хотя бы на пару-тройку индивидуальных занятий, хоть даже на одно, чтобы он технику бега поставил, ну и за другие нюансы пояснил. Беготред это сборище токсичных уебков, не жди здесь годных советов.
>>1865304 "Кросс" - это убежище хуевого тренера-уебка, типа сторожева, когда он не может по человечески объяснить, что мы тренируем и зачем.
Восстановительный кросс, развивающий кросс, темповый кросс, кроссовый кросс, кросс-поход, втягивающий кросс, легкий кросс, тяжелый кросс, переменный кросс, длительный кросс, прогрессивный кросс - за все эти слова надо сразу бить по ебалу.
>>1865336 Двачую этого. Не понимаю, какого хуя асфальтово-парковые побегушки стали называть термином, который раньше относился строго к бегу по пересеченной местности. Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
>>1865336 Пока вы там в своих манежах двести метров по двойному GPS бегаете, нюхая потные тела, у меня уже устойчивый снежный покров образовался с обмерзанием баффа. С ускорениями тяжко бегать, проскальзывают летние кроссовки. Только тошнотные километры остаются, кое как разгоны по прямой и СБУ. Вот начнут дороги чистить, может по обочинам получится ускоряться по соли, песку и скользкому гравию на асфальте.
>>1865345 Раньше в берцах пытался, но они скользят сильнее кроссовок. Протектор стандартный как на фото. В утеплённых сапогах >>1865052 бегаю, но ещё не время. Как снега побольше насыпет, так начну.
>>1865346 «Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял! Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>>1865340 >Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС? лол, это про меня. Но парк - это понятие растяжимое, есть с дорожками, есть дикие места - там гораздо интереснее и кайфовей. Как-то так уже кросс
>>1865919 Был как-то глюк с приложением на смартфоне Fake GPS, когда там неправильно переключалось на текущее положение для фитнесс-утилит. Так столько же наматывало за пробежку.
Там хуйня какая-то произошла. Помню, выбежал, потом яркий свет, какие странные очертания тел худых. Потом очнулся. Болит жопа и нет одной почки.300₽ в трусах.
>>1866097 На каждом шагу гуры бега твердят про медленный бег и его влияние на ударный объем сердца, а я ищу подтверждения этим словам или опровержения. Так понятно?
я начал бегать в прошлом январе просто для физической активности, перед тем как перестал в сентябре, бегал что-то около 5 минут на км с дистанциями в районе 6-7км. обратил внимание, что у меня немного хрустят колени, не болят, неудобств не доставляют, но до того как бегал не хрустели.
поясните, они хрустят из-за бега? мне стоит перестать и чем-то другим заняться?
>>1864650 Так все возможно, просто ты нарвался на местного клоуна, у которого больная тема - это похудение бегом и он это усиленно отрицает. Он здесь буквально никогда не пропускает ни одного поста про похудение и обязательно ввернет что типа похудеть бегом нельзя, хотя можно и множество людей так делают. А еще видимо репортит неугодные посты, иначе я не понимаю, с чего я пишу это в третий раз и куда делись два предыдущих совершенно безобидных поста, которые ничего не нарушали.
>>1866128 Рост, вес, возраст? Раз с дивана стал бегать по 5 мин/км - вероятно молодой-шутливый, хрустеть не должен, иди к доктору, но учти, там с большой вероятностью будет тупо, раз хруст после бега - отмените бег. Настаивай чтобы обследовали.
>>1866142 Беда твоя, скорее всего, лечится подбором витаминов/минералов , которые ты просираешь/не получаешь из питания. На двачах ты хороших советов на эту тему вряд ли найдёшь.
>>1866158 так то да, но анализы - дорого, плюс надо еще знать где сдавать чтобы не получить данные погоды на марсе. Тот же витамин Д 5000/день на постоянку сам бог велел бегающему https://youtu.be/dlQp0UT9_Y4?t=1753
>>1866167 Все дорого. Анализы дорого. Кроссовки хока дорого. Билет из Нижнего в Пулково дорого. Стартовый пакет на Гатчину дорого. Но если я не потрачу эти деньги на себя, то кому они достанутся? В гробу карманов нет.
Выводы. Бег на выносливость оказался эффективным в плане существенного положительного воздействия на массу тела, жировые отложения, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, VO2max, триглицериды и холестерин ЛПВП у физически неактивных взрослых. Чем больше продолжительность тренировки, тем больше пользы для здоровья. Клиницисты и органы здравоохранения могут использовать эту информацию, чтобы посоветовать людям бегать и поддержать политику, направленную на инвестирование в текущие программы. PMID: 26178328 PMCID: PMC4579257 DOI: 10.1007/s40279-015-0359-y
У дарный объем увеличился на 10% ТОЛЬКО в группе медленного бега. В группе спринтов выброс вообще не вырос, короче ты бежишь быстрее, а сердце все такое же крохотное.
Но забавно, что и МПК и результат в беге на 2000м увеличился в группе равномерного бега больше чем в группе интервалоблядей.
>>1866336 Меня вот тоже заебали эти приверженцы бега на низком пульсе, 120, на темпе 8 передвигать ноги. А Гармин считает, что вторая зона у меня 145-160 по лактатному порогу. И те, кто делал тредмилл, говорят, что Гармин практически идеально определяет все эти зоны. Получается, медленный бег у меня будет на пульсе 145-160?
>>1866627 Купи Asics на Вайлдериз, докинуть придется всего рублей 300-500, нах ты вообще эту парашу Ашaновкую смотришь? https://www. вайдберис .ru/catalog/34997709/
>>1866636 Ты можешь еще другие посмотреть. Да не фейк, там по телику рекламу Асикс и Вайлдберис показывали, да и официальное представительство на сайте отвечает.
>>1866639 Ну просто самые дешёвые эти, если 1-1,5к добавить то вообще можно для бега взять, но эти вроде тоже должны быть норм, подошва большая, бери, если что будешь как сменку носить.
>>1866627 Декатлоны уже не топ за свои деньги. Китайцы сделали что- то более менеее и подняли цены до уровня жидовских найков и адидасов. Сейчас они даже те же модели выпускают, что раньше, но уже в 2х дороже. Теперь у них кроссовки нормальные стоят от 5 тыс руб. Есть пара моделей дешёвых, но они бегать в них невозможно и лучше присмотреться к демиксам, которые сейчас лучше в соотношении цена качество.
>>1866443 У жиранов после Hiit улучшились некоторые показатели здоровью, другие остались без изменения. Какое это имеет отношение к вопросу выше и данному треду.
>>1866443 Заебись исследования. Ещё бы на постковидных пенсионерах делали выборку. Ну вообще, то понятно, что для вкатывалищиков медленный бег полезней будет. Многие думают, что можно набор формы, мышечной массы можно сильно ускорить, если больше долбить. Но на самом деле все идет медленно и постоянно и излишние обьемы, интенсивность лишь дают больше вреда. Вообще, все виды адаптации у человека схожи, что к температурам, что даже к трению коры. Если тереть руку постоянно, то появится мозоль и в начале руку лучше тереть медленно, чтобы было раздражение, но не было травмы. Нужно давать раздражению постоянно проходить. Но вот когда у тебя образуется на месте плотный слой кожи, то уже нужно тереть это место сильно очень и давать изредка такое трение, которое почти создаст рагу. Адаптация к холоду, к жаре, все проходит аналогично.
А что если страйды на самом деле изобрели рептилоиды, чтобы ты никогда не мог восстановиться между тяжелыми тренировками и всегда чувствовал себя разбитым?
>>1867242 Чуть прошла поясница, начал жонглировать гирей, попёрли, кажется, гормоны, самочувствие улучшилось. До этого тоже страдал по рекомендациям тренировочного цикла, в котором другие нагрузки исключались, да и сил на них не было. Только не знаю, стоит ли стайерам дёргать тяжести незадействованных в беге мышц? Может им только с беговыми прокачиваться?
>>1867247 А ещё, возможно, не уверен, стоит забить на рекомендации гармин, еволаб и пр., и тошнить ниже голубой зоны восстановительные вечером после утренней тяжелой или утром после вчерашней вечерней жопогорящей. >>1867256 А зачем? И так быстрее тебя бегаю.
ЖВ, у тебя есть намоленный участок забега, где ты постоянно свою среднюю мощность смотришь? Мне интересно, как отдельно часы и стрид среднюю мощность при той же скорости/времени отображают. Сильно ли разнятся данные? На сколько с длиной участка они уплывают? Если, конечно, у тебя в EvoLab вес тот же самый, что в стриде выставлен.
>>1867279 Ты не заметил логики в моём запросе? Вот поэтому спрашиваю, чтобы узнать, если ли разность, если да, насколько она велика? Пейс 2 сам измеряет мощу без стрида. Ну раз не охота экспериментировать, то не надо.
>>1867298 > без стрида Не особо разбираюсь в стриде, но может тупо на время замера отключить от часов, оставив на стопе, но скинуть его данные в приложение и сравнить?
Подопечный тренера чемпионов Трубки смело высказался о бесполезных мусорных тренировках Айвана Коротконогова и заодно знатно обдал тугой струей урины его так называемого тренера Сторожева на Гатчинском полумарафоне. https://www.instagram.com/p/CWYd4egqEMz/ Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
>>1867389 Полумарафон, он ПМ, он же half marathon, он же HM. Дистанция на 21.0975 метра, округленно 21.1км. Частное от деления марафона(42.195км). Вполне преодолимая дистанция для тренированного любителя. А марафон нахой не нужен. Переоценённая морковка для быдла. Пусть лошади бегают.
>>1867304 Там секреты имеются. Тот же инерциальный датчик часов можно в журнале просмотреть если выполнить такой трюк. Чтобы включить журнал, надо кнопкой возврата войти в меню, затем выбрать энкодером System, найти More Settings,войти туда, выбрать Device's Info и удерживая кнопку возврата секунд 5 на экране выплывет Data Collection(журналы). Но они не активны, чтобы не засирать память. Нужны только разработчикам и для отслеживания багов. Короче, энкодером выбираешь требуемую функцию для журналирования в сыром формате, например, инерциальный датчик IMU, энкодером входишь, включаешь если необходимо. Как набегал, подключаешь USB кабель к часам, должен появиться диск на 33 мегабайта, там пара папок, одна для прошивок пустая, вторая будет с активными журналами. Не забудь после использования отключить журналирование тем же способом.
>>1867617 > Держу в курсе Инстаграм без логина не отображает. Даже если бывают анонимайзеры для просмотра, то они отображают только фото без текста. Даже если бывают анонимайзеры для просмотра фоточек, то большинство работают поиском по логину пользователя в инстаграм, а не прямой ссылкой на публикацию. Держу тебя, социоблядок, в курсе.
>>1867626 Ты в Бегаче, мамкин аноним-легивон, тут все выкладывают свои треки в страву, кудосят друг друга и пьют пиво в баре нефть после дайхардов. Тут своя атмосфера.
>>1867626 Просто подсказываю: https://github.com/arc298/instagram-scraper или аналоги. И потом не надо ебаться с тем, чтобы куда заходить, входить в аккаунт, охуевать от того, как тормозит интерфейс. Раз в неделю посмотрел что там вытянулось нового, ненужное удалил, всё остальное с тобой до конца твоей жизни или первого пожара.
>>1867699 > вы должны быть одобренным подписчиком > Указывать имя пользователя и пароль необязательно, если они не указаны, scraper работает как гость. Примечание. В этом случае все медиафайлы частного пользователя будут недоступны. Все истории пользователей и изображения профиля в высоком разрешении также будут недоступны. > Please verify that the user exists На всех реально существующих. Нахой он не нужен, ваш инстаграм.
>>1867706 Под спермодроид есть barinsta, закрытые аккаунты на нём смотреть нельзя без регистрации@подписки, но открытые можно было. Хотя хуй знает что там цукерберг нового придумал.
Минутный фартлек в темпе 3:20, когда у него марафон 3:40, ахуеть просто "работа". Кенийцы бегают 1/1 в темпе МПК, а этот сойбой коротконогий опять себя жалеет.
>>1867323 Обьемы, интенсивность... Но почему-то аспект один из самых главных они во всех своих методиках упускают - какая именно Фарма под их тренировочный процесс заходила. Под разные вещества по-разному подбираются и по- разному эффективны разные типа тренировок. Судя по его химозным ногам, у паренька курс в длиною в жизнь, но он это упускает и только говорит о соотношении объёма интенсивности.
>>1867806 Увлечение местных "экспертов" (привет, говнюк акросс1) фармой - это типичный карго-культ. Ух, мне бы топовые кроссовки, элитную фарму и сборы в кении, как у кипчоге, ух я бы побежал. Не побежал бы, калич-говноед. Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме. Мразь.
>>1867819 Я из другого вида спорта и у меня мастер спорта. Но я учился в физкультурном универе вместе с легкоатлетами, лыжниками и фармились тупо все, даже те, кто по 1 и 2 взрослому бегали. Я не осуждаю, мне интересно с какой фармой работает определенная тренировочная программа. А то просто доказывать эффективность своей методики только со стороны самого тренировочного процесса - такое себе. Определенные программы отлично работают с фармой, но в натурашку не дадут никакого выхлопа, одна фарма Хорошо работает на обьемах, другая на силовой. По ногам этого типа могу уверенно и стопроцентно сказать, что он уже давно забыл, что такое бег в натурашку, может и никогда не пробовал даже. Интересно узнать, что он использует.
>>1867819 >Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме. Можно поступить как Егорка крохотусик Выбежать пройти каличный МС суточного бега, 240км из 24часов, если не можешь марафон из 2.20
>>1867819 У каждого разный ответ на фарму, но средний бегун с того же курса нандролона в соло, если первый курс, то может десятку с 35 минут до 33 сдвинуть легко.
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял! Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
Подозреваю, что мои кроссовки в заплатках с пробегом в 2400км зиму не переживут. ЖВ, ты в размер ноги свои авантюры брал? Или на размер больше? В мм самая большая стопа сколько у тебя? Не натирает обмётанный шов от подкладки сверху от стопы в сторону большого пальца?
>>1868193 Ничего не натирает, брал свой обычный размер. Они широкие кстати по ощущениям, шире второй версии, размер стопы 26.6, размер кроссовок 27.5. Не натирает, не болтается, оптимально.
>>1860108 > Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал. Нахуя так мало? Базовые потребности организма около 1800. От всего, что меньше, организм охуевает и впадает в стресс, замедляя метаболизм.
>>1868455 забудь про них. В данных шиповках протектор для сухих искусственных футбольных полей. Отсюда и все вытекающие. Нет никакой амортизации и никакой поддержки. Для зимы можно посмотреть трейловые кроссы
>>1868660 Зачем это информация в шапке? Если у тебя проблема с контролем веса и пищевого поведения, пиздуй в жиротред. Здесь люди самореализуются через десятку из часа и половинку из двух
Бег с короной. Вся семья заболела короной тяжело, у меня просто 2 дня последних была слабость и кашлял. Сегодня чувствую отлично, только кашель остался. Болею легко, так как в марте болел уже и антитела сейвят. Можно же легко бегать, если чувствуешь себя хорошо?
>>1868796 Мне врачиха в пятницу закрывала больничный, на вопрос про бег и кочалку, сказала "Недели две вообще ничем не занимайтесь, потом можете начать ходить гулять в парке. Потом бегать, но постепенно, может, с 5 минут пробежки. В качалку через пару месяцев можно, НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ. ЧТО СРАЗУ ПОДНИМАТЬ ОГРОМНЫЕ ВЕСА ПО 50 КГ!". Написал тебе её рекомендации дословно. Симпотная тянка лет 30.
>>1868865 Я из Беларуси, принудиловки никакой, тут парады проводят, концерты, стадионы работают. Маски отменили и даже таблички о них заставили с дверей содрать. Плюс миллионы антиваксеров не могут ошибаться. Плюс моя мама болеет и не скажу, что легче чем я, хотя чипировалась в августе путинским компотом >>1868802кун
>>1868865 Только что пробежал десятку в своём изи темпе. Ноги были легкие, но после 5км стал дышать тяжело, замедлился то темпа рекавери, но все равно не в кайф. Сейчас тошнит, соабость и состояние, как будто температура поднялась. Нет, не привит. Хотел привиться ещё раньше, когда только вакцина начала появляться, но мне отказали, ещё и сказали, что вы не работаете, мы только работающих прививаем, с таким ещё тоном, что как ты говнюк посмел что- то требовать от государства, если не работаешь. Теперь из принципы не буду вакцинироваться. В марте болел, сейчас вообще изи, думаю, что ещё 2-3 и буду бегать как раньше.
Сегодня сделал ТМ, tm за 1.10. Не бог весть, но после 05 коньяка и квиза норм. Новая дисциплина.ДелиНаТри Невскай Похуй, что любой толстый местный хуй с дивана меня сделает. Я открыл это. Я первый. Я буду на медалях. Я буду судить вас, сучки
>>1869149 Мне больше понравилось как на 5к на шоссе сняли рекорд Чептегея, но т.к. уголек был не от того кого надо уголек NN ему накинули за щеку 5 сек и теперь "ваш рекорд не рекорд, у вас секундомер не смазанный".
Как же белые рептилоиды издеваются над бедными африканцами, пиздец просто.
>>1869347 Отличающийся от фонового. Если диду на советской мотобричке будет поставлен выбор кого давить перед оживлённым перекрёстком, то сам понимаешь.
>>1869355 Сам ходил с таким вопросом к водителям. Самый быстроответ были вставки или вся одежда из световозвращающих материалов. Такие китайцы выпускают(см. алипомойку). Ночью на неосвещённых дорогах в тёмной одежде точно опасно хаживать. Можешь подонимать в автаче https://2ch.hk/au/res/5799734.html , но там выборка вряд ли большая. Спрашивал и про светодиодные вставки. Пишут, что они примелькиваются, а мелкие вовсе отфильтровываются как, например, блики.
>>1869347 >Есть какие-то исследования какой цвет является наиболее заметным/привлекающим внимание? Все автопидоры инстинктивно дергаются в педаль тормоза как только видят ядовито зеленый цвет Есть даже редкий подвид сверхбуйных пидорах, которые спецом притормаживают возле тебя и хуесорсят (в среднем раз в 2-3 года), что ты видели ли его напугал, что это дпс в засаде на него сидит и прочий бред
Светоотражение пока оставим, его можно на любой цвет наносить.
Вопрос о цвете. Просто обратил внимание, что вся одежда для загонной охоты, где тебе могут не иллюзорно снести башню из 12 калибра выглядит как пикрилейтед. С другой стороны все дорожные рабочие в салатовом.
>>1869381 Вот тебе два цвета, световозвращающая полоса и возможность повесить поверх любой одежды во все сезоны. Даже можешь без одежды только с ней беготь.
Измайловский парк является одним из мест для тренировок нашей группы. Чтобы мне добраться до него требуется примерно 1.5 часа пути в общественном транспорте. Чаще всего мы едем переодетыми, потому что до точки сбора ещё бежать 3-4 км от метро и хочется быть максимально готовым к этому.
Я передвигаюсь в лосинах, или тайтсах, обтягушках, колготках, и ещё много прекрасных названий я слышал за это время. Ловлю на себе взгляды, особенно их интересует мои худощавые ноги и все что рядом с ними. Топорщатся мои коленки, отсутствуют икроножные мышцы и ткань мягко обтягивает мою попу. Их взгляд с интересом скользит по всем этим местам.
И вот, когда взгляда недостаточно и хочется поднять свои глаза и направить на мои и что-то там очень важное прошептать, наступает мой выход. Я смыкаю губы и потом размыкаю их с характерным звуком, получается что-то наподобие воздушного поцелуя. И вот взгляд моего обожателя уже не такой уверенный, а скорее смущенный.
Я перерос ту стадию, когда нужно было надевать на тайцы шорты, вернее я даже в ней не был. Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать. Я в этом вопросе свободен.
Я хочу, чтобы человек любого пола чувствовал себя свободным и защищённым. Желание женщины не носить белье на пробежке и надевать короткие шорты это только ее выбор. Он не должен быть никем осуждаем. Оставьте все свои уместные комментарии у себя в голове и научитесь не оценивать людей, ведь в этом никто не нуждается.
Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
А выходя в очередной раз на пробежку и надевая шорты поверх лосин, стоит подумать о том, что может это вы боитесь на самом деле, чтобы вас щипали за попу и свистели из машины. #янебоюсьбежать
>>1869542 бля, да я бегуном стал чтобы законно можно было в колготах обтягивающих по городу носиться. Все бабы смотрят на хуй и жопу с завистью и желанием
>>1869542 А, так вот для чего эти додики носят шорты поверх тайтсов? Я то думал это чтобы теплее было, а это просто чтобы хуй закрыть, лол. Пиздец вы загоняетесь, всегда бегал в тайтсах и похуй
>>1869462 У меня даже от стандартной ядовито-зелёной накидки деутервского велорюкзака глаз дергается Да ладно рюкзак, у нас лет 10 назад по области просто зеленые квадраты 50*50 см поставили в местах, где обгоняльщиков дохуя было Работало лет 5, пока все не порушили и не выцвели, хотя вроде и так все знали уже, что "чучело" там, но поток всегда по плебейски начинал плестись 60 при разрешенной 90
BL225-Green — https://aliexpress.ru/i/4000307224478.html и скидка по распродажам впереди. В отзывах с размерами рандом бывает при указанных в таблице. И вроде как водонепроницаемость не очень. Шнурок для капюшона без фиксаторов.
Есть для смартфона программа, в которой можно отдельно типы геопозиционирования спутников выбирать? А то всегда на часах пользовался связкой GPS+GLONASS, а сейчас на смартфоне включил приложение AndroidGPS test и узрел только пару глонассов, с захватом сигнала от одного. Но зато всё небо в GPS и BeiDou. Переключил выбор спутников на них.
>>1869542 какой же уёбок! Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать, но тебе, сука, я в таком праве (надевать шорты поверх тайтсов) отказываю
Друг мой, есть большая разница между легкой атлетикой 40 лет назад и сегодня. Во времена Лидьярда бегали только несколько раз в год, сезон был короткий. Этот система позволяла использовать ДОЛГИЕ ПЕРИОДЫ ПОДГОТОВКИ, в течение которых можно было работать блоками (аэробная база, переход, скорость и т.д). Сегодня этот тип тренировок больше невозможен, если вы хотите соревноваться в соответствии с текущим календарем. Когда Снелл и Эллиот выиграли Олимпиаду они не бегали гонки весь сезон: по сути в их деятельности не было профессионализма, они были любителями, даже если их уровень был на высшем уровне. Этот же факт объясняет короткие карьеры и отсутсвие негров в элите тех лет (Эллиот закончил бег в 22, после победы на Олимпиаде с новым мировым рекордом ...). С другой стороны, это позволяло очень долго и без срывов готовиться тем спортсменам, которые не имели никаких проблем с деньгами - белым цисгендерным потомкам рабовладельцев. Например, в марафоне Дерек Клейтон смог пробежать 2:08.37 уже в 1969 году, готовясь более полугода без работы и других соревнованиях, катаясь по своему ранчо на шеях чернокожей прислуги. Сегодня же бегуны соревнуются большую часть сезона, бегая на разные дистанции от 3к до 42, на стадионе и шоссе. Поэтому современная система должна учитывать потребности спортсменов. Требуется повышать выносливость и скорость ОДНОВРЕМЕННО, это не только возможно, но и абсолютно правильно в 21веке. Поэтому место Лидьярда в мусорном ведре или на полке библиотеки в разделе "винтаж". Будь здоров.
Пока пользователи гармина продолжают сосать немытый хуй и бугать вокруг розетки с зарядкой, компания лидер рынка спортивных часов заботится о своих пользователях.
❕Модели PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro получили поддержку Galileo, расширяя ваши возможности GNSS. В APEX появится чуть позднее.
❕В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro добавлен Walk Mode (в VERTIX 2 позднее) для отслеживания основных показателей, включая шаги и расстояние.
❕ В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro появилась калибровка измерителей мощности через ANT+ для режима Indoor Rowing
После выполнения тренировки вы сможете автоматически откалибровать синхронизированные через ANT+ измерители мощности.
❕Дополнительно обновление включает:
- Управление камерой в Insta360 ONE X2, ONE R, GoPro 9 и GoPro 10 (в PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1 и скоро в VERTIX 2).
- Увеличение видов активности для режима Multisport с 3 до 5 (PACE 2).
- Быстрый доступ к картам, компасу, тесту HRV, движению солнца и многому другому через длительное нажатие кнопки LIGHT Key на APEX Pro и VERTIX 1.
- Синхронизацию маршрутов Komoot (на APEX Pro и скоро - на APEX и VERTIX 2).
*Для этого обновления требуется последняя версия приложения COROS. Обновите приложение через Play Market, AppStore.
С каких пор тред превратился в анально модерируемую парашу? Выпиливаются даже самые невинные посты, как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег, которые абсолютно ничего не нарушали. Такое ощущение, что удаляется все по желанию левой пятки модера, не пора ли его приструнить? Открываете тред в архиве http://arhivach.ng/thread/742042/ и смотрите удаленные посты, вбив в поиске deleted.
>>1870320 >как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег потому что есть похудач тред дебил, твои высеры "а йа пахудейю от бега????" тут ник чему
>>1870350 В этом треде вообще не понимают, что люди с мышцами рождаются, например. И не каждый, у кого видно наличие мышц курсирует пратыины. Или тут одни дети?
>>1870320 Потому что я начал репортить всю жидошизню от хромото и все жиропроблемы залетышей из жиротреда. А новый мочух физача вычищает это вилкой со скоростью пули.
Хотите воевать с рептилоидами - пиздуйте в ЗОГ-треды Хотите обсуждать похудение, жратву и прочие нерелевантные вещи - пиздуйте в жиротред
ЭТО БЕГОТРЕД, ЗДЕСЬ МЫ ОБСУЖДАЕМ БЕГ, А НЕ КАК СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПЕРЕМЕЩАЯ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ СО СКОРОСТЬЮ 6 КМ\Ч
Чет так захотелось обновить старые вантажи, но вот смотрю например на polar grit x pro и понимаю, что нихуя нового не получу для своих нужд бега и как-то хуй знает.
Шишка дымиться только на двучастотный гпс вертиксов2, но они такого размера, это пиздец, боюсь бицепс на одной руке накачать, если буду в них бегать.
Короче какой-то застой на рынке часов уже года 3, купить нечего. Где прорывы?
Посоны, кто сколько килограмм сбросил с помощью бега? У меня минус 2,5 кг за месяц, трусил через день не очень быстро, ну где-то 7:30-8:00 км/мин. Охуенно.
>>1870392 Увы, но за 500р сейчас только мусор можно купить Цвет, свет, диод, драйвер, кпд, качество пайки, форма, вес, говноремешок из конской залупы.. просто выбросишь. 500р. Минималка без мозгоебства и комфорта это что-то уровня тикка или тикка+
>>1870438 Я спрыгнул с вантаджа м на корос пейс2 и не жалею. Со стридом лучше работает. GPS вроде бы не так пиздит. Пульс считает примерно также. Легче, тем более с нейлоновым ремешком. Не хватает веб-морды, но можно анализировать в сторонних приложениях. Удобные структурные тренировки. Круги ебанутые как в гармине - поларобояре поймут, но недели за две привык.
>>1869980 Сегодня пытал корос пейс 2 на GPS+Beidou. Но сегодня снегопад. Точно такой же трек в GPS+Glonass неделю назад был точнее. В репортах людей читал такую рекомендацию, чтобы использовали связку для своих регионов. Там и японская сантиметровой точности есть, но она только для Японии, Австралии, Индонезии и Новой Гвинеи. Возможно Сахалин попадает. Разбежаться негде. Улицы убирают по такому принципу, сперва автодорогу, затем тротуар, но его один раз в день, а вечером при уборке с автодороги засыпают тротуар снегом. С остановок общественного транспорта вовсе сгребают в кучу гору снега и засыпают тротуар. Спина болит. Сколько гирьками махал, боли не было. Пробежался, скрутило. Даже не сама поясница, а переход позвонков в таз. Ну что за напасть.
>>1870393 >большинство бегают для похудения Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
>для здоровья Таких итт нет. Здесь: - либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста - либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами - либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции - либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение - либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом - либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим. Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
Сап, бегач. Бегал только летом, тут захотелось попробовать зимой. Но если я бегал просто в шортах и футболке синтетических, то сейчас с одеждой не очень понятно. Подскажите, пожалуйста.
Шапка, перчатки, хуйня на шею - само собой, тут помощь не нужна. А вот непонятно следующее. Я правильно понимаю что трусы мне не нужны в целом? И под ту футболку ничего надевать не нужно же? Ориентировочно при какой температуре в этом можно бегать? Ну и последнее - я хоть что-то адекватное выбрал? Сорян за вопросы уровня дауна, но я аутист немного.
>>1870544 >посаженной гормоналки Двачик-сосачик, если я буду бегать по 60км в неделю, то буду в 20 лет выглядеть словно мне 70? Погуглил я про эти ваши гормоны: пора бежать в инвитро проверять соматотропин, кортизол, инсулин, Т4, тестостерон? Получу хоть какие-то цифры и повешу их на стену.
Как же вы заебали со своими стартами. Бег истинный - удел настоящих социофобов. И никак иначе. Пустой стадион в 5 утра. Пустые улицы в 5 утра. Пышущая маньячеством лесополоса. Старты блеть...
>>1870865 был бы ты настоящим социофобом ты бы на дваче не срал маня, ты нуждающийся позер, тру социофобам двач не нужен ибо это все еще общество людей
>>1870524 >>Но сегодня снегопад. предлагаешь не бегать в снег, дождь и облачность или современные технологии не работают в таких погодных условиях? Если датчик жпс - бюджетное дерьмо, то так и скажи!
>>1870873 Он боится, что gps в снегопад потеряет точность. Только вот зачем это зимой, я не понял. Я сегодня на пробежке взглянул на часы пару раз всего.
>>1870964 А профит компрессионного эффекта, есть там какая-нибудь стабилизация? У меня вот побаливать начало правое колено, хотя за техникой бега стараюсь следить. Если много бегать по асфальту, то в любом случае болеть будут?
>>1870972 всегда ору с замотанных в бандажи, заклеенных тейпами, старых, поломанных, жирных любителей. Уже в могилку пора, а они всё пытаются выбежать десятку из часа.
>>1870976 Жиза, с 11 лет всё болит и всё больно (с того возраста хиккую примерно), могу проснуться и чуть в обморок не упасть, на физре от бега крыша ехала и сердце сжиралось уже на первой минуте
С точностью японской QZSS, кроме территории Японии, ошибся. У них там на местности больше тысячи точек дифференциальных поправок с передачей на эту систему. То есть в остальной местности даже при покрытии их спутниками сдвиг обычный для GPS. Здоровье требует дропнуть бег на неопределённый срок. Пояснично-крестцовый отдел крякнул до болей даже при сидении на стуле или лёжа. Идти шагом уже не могу. Выпросил у пенсионерки плацебомодулирующий Алмаг, грею задницу им. >>1870536 Интересна была точность в зависимости от выбора систем геопозиционирования. >>1870873 Это ты предлагаешь. Я не разбираюсь в том, почему у некоторых так нарушены причинно-следственные связи. >>1870899 > боится Трусиха, почитай на досуге: https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_(лингвистика)
>>1870976 Бег - для молодых и здоровых, а тем, у кого уже в молодости всё болит, следует подобрать себе занятие по силам, например, ходить с палками в парке.
Каличи, куда бы лезете блять? Бег сожрёт вас и выплюнет.
>>1870897 Да в декатлоне, как таковом, я уверен. Но вопросы относительно того что с чем, трусы-футболка - остались.
>>1870903 >>1870904 Да я на юге живу, тут нет таких морозов, плюс футболка утепленая должна дать немного тепла. За 5к вариант крутой, но, к сожалению, я любитель и не готов тратить много денех на одежду. Пока лучше сэкономленные деньги в обувь вкину, чтобы стопа не охуела. Спасибо, куртка и правда хороша, а на тебе и выглядит ещё отлично.
>>1870918 Такая же ситуация как и с курткой за 5к.
Я всё же возьму ещё пару футболок дешманских синтетических под теплую "футболку", в любом случае пригодятся. Ну и труселя за 999 синтетические, бесшовные. Наверное закуплюсь как на пике.
>>1871103 Алсо, единственный далёкий знакомый бегает в влагоотводящем белье и флисе, пик 1 и 2 соответственно. Купил за 1.5к и говорит норм. Поясните, в этом можно бегать?
>>1871215 Они от ходьбы то разваливаются достаточно быстро Носил подобное во время увлечения пешим туризмом по всяким окологорным ебеням Кроссовки с шипами дешевле выйдут, чем эту хуйню латать и менять, не говоря об удобстве Как еще вариант поебаться, можно попробовать кетай шипы с алиекспресса, которые покрышки в лисапеда вкручиваются. Но че то не уверен, что они в старой подошве будут держаться и не разъебут ее окончательно, а в новую обувь их крутить это 100% идиотизм. Кстати рекламные картинки про обувь, помимо велопокрышек, появились совсем недавно, китайцы видимо просто поняли, что лаоваям можно еще в одно место говно заливать
Почему бегуны такие невоспитанные хандоны!? Даже кочки встречая очередного нового Васяна в своем подпольном клубе обязательно протянут руку и познакомятся, но бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя. Говоришь им: "Физкульт!", рукой машешь, улыбаешься, а долгожданное "Привет!" скажет 1из 20. Пздц все бегуны двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других бегущих людей?
>>1871460 Ты просто бег очень своеобразно понимаешь, делаешь из него социальную практику, а не физическое занятие, поэтому и удивляешься, что кто-то не хочет преломлять беговую идентичность. А ведь по сути это все равно что в метро зайти в вагон поезда и со всеми поздороваться - братья по ситуации, хули.
>>1871460 Как вижу впереди бегуна, перебегаю заранее на другую сторону автодороги. Машу рукой только знакомым, и то, в ответ на их приветствие. Не останавливаясь пробегаю мимо. И в зал кочкой ходил также. Дали должность тренера, следил только, чтобы подростки не травмировались, а девки зря не просиживали время, занимая место на тренажёрах. Кочки на курсе химии ёбнутые на всю голову как течные суки. В один день с ними можно заниматься рядом, страховать, перекидывать вес на штанге при подходе на одном снаряде, в другой они агрессивные быдланы, выпрашивающие самых жёстких пиздюлей. Мне за их лунными ритмами следить нет желания, проще вовсе не общаться.
>>1871460 бегаю в наушниках, нихуя не слышу рукой машу (приподнимаю) всем бегунам, иногда даже дворникам или дорожным рабочим показываю класс палец вверх, все улыбаются
Почему автобляди такие невоспитанные хандоны!? Даже велопидоры встречая очередного нового Васяна на веле обязательно протянут руку и познакомятся, но автобляди блять едущие навстречу другому на улилице отводят взгляд и типа не видят нихуя. Кричишь им: "Физкульт!", на клаксон давишь, улыбаешься, а долгожданное "Би-бик!" скажет 1из 20. Пздц все автобляди двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других автомобилистов?
А как не отводить глаза. У меня в городе лет 5 назад был уебок, бывало, встретишь на улице часов в семь утра, уже со ста метров улыбается, как дебил, с 10 метров выставляет свою культю чтоб блять дали ему пять. конч.
Ну когда вижу скромных уважаемых возрастных бегонов, коим 53 внешне(а так поди 37), можно первым уважительно поприветствовать. Ведь ему скорее всего осталось немного.
https://youtu.be/7fHxTxenOL4 Пожалуй, надо раскошелиться на эти революционные часики. Можно с телефона программировать тренировки. Например, интервалы.
>>1871577 Какое же кринжовое впаривание удобрения для пориджей. >>1871683 В конце длительных анус уже не держит что ли? Так если меньше пить, то в прямой кишке всю воду из говен осмосом обратно в кровоток всасывает. Затем как вомбат сушёные кубики выдавливать будешь, жидко не сходишь при всём желании.
>>1871460 >бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя Радость узнавания с незнакомым человеком обычно зависит от харкорности условий и новизны ощущений Если бегаешь в парке среди сотен таких же мудаков, твои гляделки не нужны даже новичку на второй день А вот допустим в -30С, в метель, в 50км от цивилизации случайно встречаются два ультраблядка, подгребающие друг к другу по колено в сугробе - там и до горбатой горы недалеко
>>1871566 >>1871570 >>1871606 >>1871677 Да вы меня не совсем поняли, посоны. Так-то я сенильный олдфаг, периодически тусил в беготреде еще до отделения /физ от /сп (да, около 10 лет назад), помню некоторые события типа явления Шпурика осенью 2016 (кстати где он) и других персонажей, бегал несколько полных марафонов по овощу. Подзабил на тред, когда все начали социоблядствовать со своими стравами и инстами. Просто у меня случился небольшой пиздец с возможностью бегать (да и вообще посещать тренировки по тому, чем увлекался) из-за этой сраной короны и всего сопутствующего. Бегал очень редко. Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать. Но пытаюсь себя обманывать физкультурой в квартире.
>>1871876 Так чтож ты сразу не сказал. Проходи, дедушка, присаживайся. Сейчас чифирчик заварим. Разговоры разговаривать будем. А то встал в дверях и сиски мнет как вьюноша
>>1871876 ну я если чесн после выпадения снега тоже снизил количество выходов на улицу, переместился на коврик и делаю всякие тренировки с собственным весом.
>Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать Надевай тайтсы, ты супергерой, беги!
Как узнать, что вам нравятся суточные ультры Не ешьте, не пейте и не спите пару суток, каждые 5-10 часов протирая наждачкой соски и полужопия. А в конце подпрыгните и упадите прямо на колени. Если ощущения понравилось - это прям ваше, 100%.
>>1872530 >Аноны, что скажите? Очередной ультраблядский долбоёб, который мерит бег через расстояние. Такие чмони даже смехотворные 3к из 12 пробить не способны, так и будут всю жизнь пыхтеть по 6мин\км
Аноны, решил утром бегать на работу и встал вопрос о том куда положить гречневый контейнер пикрил? Сам хожу с рюкзаком, но бегать с ним не буду. Что можете посоветовать,чтобы такую булдыгу положить и донести на заводик свою гречу в целости?
Что за спиды 21 тр рибок выпустил? Они в какую нишу? Универсальные с поддержкой? В них стопа не охренеет длительные бегать? Для весов в тренажёрном зале тоже как-то пенка не сочетается, а для скорости в беге, высота межподошвы. Модные на каждый день для ходьбы, спортзала и немного пробежаться?
>>1859733 (OP) ЛЕНЬ ЧИТАТЬ ВЕСЬ ЭТОТ ТЕКСТ НУЖНА ЛУЧШАЯ ОБУВЬ В УКРАИНЕ ДЛЯ БЕГА ПО ТАКОЙ МЕСТНОСТИ, ЗА СВОЮ ЦЕНУ.
Трейлраннинг вроде. Перечитаю с тела, ибо пульпит... Ели нашел тематику, бегал в галошах, мозоли пиздец. У меня выбор, брать или в Декатлоне https://www.decathlon.ua/uk/27211-bigovi-krosivki# Можно женские, я твинх, 43 розмыр.
>>1872662 Ого, и тебе привет нижний новгород как никак Я осилил в этом сезоне только 2 бревета по 200, дальше колено сказало "до скорой встречи в следующем сезоне", а от травматолога я ушел с диагнозом. Но было весело! Попробую вкатиться получше в следующий сезон. Но об этом лучше в другом треде.
Бегач, привет. Помогите болезному: ищу часы с загрузкой трека что бы потом бежать по нему какой-нибудь неебический трейл в следующем сезоне, правильно ли я посерфил интернеты, что самые бюджетные гармины с такой функцией это forerunner 245? Может кто-то является владельцем гаджетов с такой функцией, поделитесь опытом\моделью. Спасибо.
Адидас, сука. Ультрабуст нахуй. Ожидаемый пробег 4к км, еба! Брал в официальном магазине, так что 100% не паль (должно быть, по крайней мере). Потратил на них подарочный сертификат от тянки, что обидно. Чек не сохранил, конечно. Причем мой уровень даже не любительский, а начинающий. По крайней мере, порвалось при затяжке шнурков, а не непосредственно при беге.
>>1873171 Выглядит отвратительно и смешно конечно. Похоже на какой-то "Стальной характер". Я в этом сезоне пробежал 11 км по берегу Волги в +32, чуть не умер конечно, но такие эмоции получил на финише, что хочется повторить. Только теперь тридцатку и не с таким набором, и по лесистой местности, уже присмотрел вариант.
Что если очень хочется бегать, но таблица из ОП-поста кажется слишком медленной. Не хочется неделю просто пешком ходить. Вот я сегодня утром сделал разминку, просто взял и побежал. Когда через минут 15 стало тяжело и сердечко слишком стучало, перешёл на шаг и пошёл домой. Сколько в процентах (желательно с точностью до сотых) вероятность испортить здоровье таким бегом? 29 лет, вес 90 кг рост 182
>>1873479 Обычный бегачер зарабатывает 10-15 к.руб. в сутки. Почему бы ему не уделить пару часов своего рабочего времени на развитие бегового движения в России?
Как решить проблему шнуровки? Каждый раз у меня уходит на годное шнурование минут 10. Сперва я пытаюсь идеально зашнуроваться дома, потом еще 3-5 километров я бегу и мне кажется, что то правый, то левый кроссовок туже, - я останавливаюсь и перешнуровываю один.
Это уже просто доебало, можно было бы лишний час в неделю бегать вместо этой дрочки шнурков.
>>1873518 Сухие шнурки очень слегка протираешь пылью канифоли для музыкальных инструментов в местах схватывания узла. Можно канифолью для пайки в крайнем случае. Потом расскажешь, как держат эти узлы.
Решил вот побегать, так как на велике сейчас не покатать, а лыж нету. Ну, скорее вместо обычной пешей прогулки, но с какой-никакой нагрузкой. Почитал факи и прочие статьи — такое ощущение, что все они рассчитаны на тех, кто хочет результаты, места в таблицах и всё такое. Бегаю не на износ, чтобы дышалось носом: получается каденс 160, пульс 160 (максимум на велике был 187, думаю, это мой предел), темп 7, 30-50 минут по вечерам. Бегаю по улицам у себя в частном секторе, так что тут лёд, снег и наборы высоты. По сухому не бегал ещё. Так вот, я не сдохну от чего-то неправильного тут, если продолжу дальше так бегать до весны? А то приятель запугивает всякими последствиями. Делаю растяжку несколько минут, во время бега поглядываю на зоны пульса на всякий случай, соблюдаю время восстановления, которое пишут гармины. Раз 10 уже побегал, пока ничего не болит, ногам норм.
>>1873590 >>1873591 Ну, я вот растяжку делал, потому что запугиватели говорили, что порву там чего-нибудь себе без неё. А разминку теперь делаю, да. В первый раз просто побежал, сначала было тяжело, а потом — хуяк — стало нормально. Я решил, что вышел в нужную зону и поэтому стало хорошо бежаться. В следующие разы уже стал делать разминку.
У вас массовое помутнение? У меня НЕТ ПРОБЛЕМ с развязывающимися шнурками! Завязывая на двойной бант по методу кипчоге.
Я говорю уходит слишком много времени, чтобы получить одинаковое натяжение на обеих кроссовках. Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз.
>>1873762 Двачую. Два года почти с ними бегаю, годнота за адекватные деньги. Аналогов нет. Возможно coros, но я не знаю что там по функционалу. Б/у говно и барыги палью не в счёт
>>1873762 Лучше бывший в употреблении говногармин недообглоданный собаками с трупа бегана купить на лохито с аккумулятором под замену, чем поделие рисоводов. >>1873772 > Возможно coros Если про пенис 2, то там треков официально нет. Вроде бы, сам на практике не испытывал, есть возвращение по компасу на точку старта начала пробежки.
>>1873776 Секта любителей американского оверпрайса - переплатил сам, заставь другого, чтобы не выглядеть долбоебом
Фораннеры низких моделей не умеют вообще нихуя, нахуй они нужны вообще. Ну ладно блять, перефразируя, за такой конский ценник хотелось бы побольше возможностей.
Амазфит стратос 3 - спортивные часы для спортсменов, даже нагрудник можно подключить!
>>1873882 АМАЗИФИТ СТРАТОС ВЕЛИКИЙ ЛИДЕР НЕФРИТОВЫЙ СТРЕЖЕНЬ ДРАКОН НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР ЗАГРУЗКА СТРАВА ТОЧНАЯ СКОРОСТЬ НЕБЫВАЛАЯ МОЩНОСТЬ КУПИТЬ СЕЙЧАС
>>1873882 Нахуй вам вообще спортивные часы? Какая-то приблуда, нужная 2.5 маняспортсменам, которые не знают куда потратить деньги. Я вот с мобилой на плече бегаю. Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить в местной пятере. Мол, если вы вместо часиков на себя лопату повесите, то ухудшиться аэродинамика и вместо жирвельных 5м/км будете идти 6м/км?
>>1873985 Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить ещё есть навигация, фотоаппарат и выгрузка в страву или ещё куда-то. И всё это за 15к! Имхо, среди часов нет конкурентов. https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
>>1873772 Из минусов что я нашёл у стратосов за два года использования: - довольно быстрая разрядка с подключенным нагрудником (в сравнении когда он не подключен. Без него не заряжаю часы неделями); - опять же по нагруднику - иногда приходится отвязывать и снова подключать его к часам. Не знаю что за херь, прошивками так и не исправили; - очень редко не синхронизируется со стравой. Приходится сохранять gpx с приложения амазфит и кидать вручную; - большая погрешность на 200м круге. Меряет больше. На 400м почти идеальное попадание. Больше ничего такого нет. В остальном охуенчик, брал за 14к в конце 2019, оправдалась покупка многократно. Жаль не делают четвертое поколение, купил бы. Ссу в ебало гармидаунам с фениксами 6х солар ультра буст мега титан блэк про за 100к, стремящихся к десятке из часа.
>>1873882 Ну блин, типа социальный маркер. Типа носишь гармин- значит спортик. Тянучки дают свои телефончики, мужики говорят "красава сыч, полезным делом занимаешься". Бтв часы нахуй не нужны до тех времен когда есим будет в каждых чассах, но если что то и брать, то точно не китаекал. Часы же абсолютли всегда были для понтов, сейчас такая мода, хули.
Однажды я спросил Мэттью Центровица: "Какие поля данных ты выводишь на часы, когда бегаешь?" "Мои часы показывают текущее время дня и секундомер. Пока этого было достаточно."
>>1874108 тянки знают только эполвоч у меня на часах крайне важная функция это таймер. я бросаю пакетик гречки в кастрюлю, ставлю таймер на 15 минут и прихожу вовремя за готовой едой. такой вот сценарий.
Среди наручных секундомеров и рядом нет конкурентов стальным корабельным часам. Батарейку покупать не надо, видимость гораздо лучше чем у любых наручных часов, весят как некрупная тыква, а при помощи булавок можно легко прикрепить их к мягким тканям человека.
>>1874161 Долбить по 200 метров повторы на треке много ума не надо. Пусть эта чмина побегает по шоссе в пороговом темпе или длинные интервалы в марафонском/ПМ темпе, тогда поговорим.
>>1874161 У него там бля на бровке стоит десяток тренеров и консультантов, нахуя ему самому следить за какими-то показателями? Я бы вообще часы не брал. И вообще Центровиц говно
Бегаю два раза в неделю по 4 или 5 км (по настроению и "чутью"), этого будет достаточно для физкультурного поддержания тонуса организма? Или стоит повысить/понизить расстояние или периодичность?
Алсо, дополнительно к бегу трижды в неделю балуюсь гирями
Сегодня был на приёме у врача, неважно по какой причине, но она поведала о том, что спортсмены заболевают раком из дисбаланса холестерина в крови. Про какую-то связь с увеличением рака меланомы и кишков. Бойтесь короче.
>>1874492 При чём тут твои приёмы белка в кишку. Тут речь об ежеквартальных анализах холестеринов в крови и коррекции пищевого рациона в сторону жиров. Той же жирной баранины, например, при пониженном холестерине. Естественно, это относится к тем, кто объёмит не по физкультурному, у кого падает либидо, а это прямой признак. Тут же жалились, что на баб внимания не обращают, бег заменяет секс. И печень проверить хотя бы один раз на всякий полезно. Тоже может быть причиной плохого усвоения жиров и переработки углеводов. Это тебе не на километры струлять по изогнутым тоннелям.
Беганы, собираюсь вкатиться, есть вопрос: Есть кроссовки с сеткой пикрил. В них можно бегать в 0 +10, если надеть носок поплотнее или уже нужна йоба-обувь? Тока не бейте
>>1874484 Не было обнаружено значительного влияния на безжировую массу тела, индекс массы тела, общий холестерин и холестерин липопротеидов низкой плотности после 1 года тренировок. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178328/
>>1874453 У меня ледяной дождь второй день. Идеально, если захочу роскомнадзорнуться, в другом случае пиздец вообще. Какой там бег, шагать нормально не получается.
>>1874484 я вчера ссылки кидал о причинах болезней спортсменов, о кровотечении из носа - их потёрли!
>>1874717 хватит отмазки лепить, оделся и побежал! на самом деле я бы переждал - пару раз чуть не убился в такую погоду, ноги сломать вполне реально. Тут спасут только хорошие шиповки, которых у меня нет
>>1874457 >Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах. Веселья ради, смехуечки пообсуждать, вес нового игиспорта, достижения и обсеры величайшего и вот это вот все Но из-за очередной крысы-репортера и нового набора мочипориджей, которые, не читая, трут любой репортный пост, сидим в звенящей тишине из платиновых вопросов
>>1874549 Все ньюфаги думают, что замерзнут ноги. Но нет, когда ты бежишь у тебя кровообращение лучше и поэтому ноги никогда не мерзнут даже в летних кроссовках.
Я правильно понимаю, что в тайтсах бегают так сказать на босый хуй или трусы тоже надевают? У меня прост спортивные штаны и нижнее бельё видимо необходимо, чтобы биба не тряслась, и не мерзла. Так вот трусы тоже нужны специальные беговые или на первое время можно на рынке что-то отыскать из синтетики?
>>1874786 Когда тепло, конечно же тайтсы без трусов. Когда холодно, специальные беговые трусы под тайтсы. Когда ещё холоднее, трусы, и утеплённые тайтсы. Когда пиздец в районе -20, то трусы, термуха и зимние тайтсы. Трусы пикрил из декатлона
>>1874846 Причем тут кето? Кетозники наоборот против общего дроча на холестерин в целом, что правильно, нужно обращать внимание на ЛПОНП онли, который может делать бляшки в задамаженных всякими болезнями сосудах.
>>1874850 Они обычно любят тереть за пониженный холестерин ( который бывает зачастую следствие различных пиздецом, а не наоборот + генетические особенности у некотрых, в основном африканцев ).
>>1874710 Кот бы спорил. Я про перебор в любительских тренировках, на уровне профи без врачебного наблюдения. Для баланса HDL и LDL. В той работе, кстати вывод о влиянии на HDL имеется. А если из тебя с мочой и калом потёк холестерин, то высока вероятность рака. И низкий холестерин не показатель здоровья. Про хрень непонятную о влиянии холестерина на стволовые клетки есть работы. Сейчас смотрю работы о влиянии на эндотелий сосудов и геморрагические инсульты при низком холестерине. Это к слову о кровотечениях шиза.
>>1874786 Тайтсы - верхняя одежда. Под верхнюю одежду всегда нужно нижнее белье. Не слушай троллинг про тайтсы без трусов, трусы всегда нужны если ты не свинья и не хочешь, чтобы от тебя несло потными яйцами.
>>1874895 Давно в зимние небеговые ботинки пытался. Может мне не повезло с материалом подошвы, просто проколотая с врезкой шипа расходилась по трещинам. Сверлил, но также образовались трещины и резина подошвы стала по ним рваться с выпадением шипов. Проклеивание не помогло. В толстой пятке шипы не ощущались, но из части под стопой пришлось удалить. Даже с жестким супинатором или не знаю точно как там пластина называлась, было ощущение застрявших камешков под ногой.
>>1874908 Нищета - это когда ты тратишь несколько часов свой бесценной жизни на хуету, а потом страдаешь регулярно от некачественного говна во время тренировок, потому что у тебя нет денег на нормальные вещи. Фу таким быть.
>>1874789 Я в этих пластиковых трусах (именно в этих календжи с пикчи) себе хуй отморозил в -20. Уже начиная с -10 надо либо термуху поддевать под беговые штаны, либо вместо этих пластиковых трусов надевать обычные х\б. Да, потеют мудья, зато хуй и яйца не примерзают к трусам.
Я в прошлом январе в лобовой ветер и -20 охуел, как у меня член прикипел к этим трусам. Думал, всё пизда наследству (которого у меня никогда не будет). Сидел и в ладошках дома отогревал минут 20. Потом благо отпустило. Больше такой хуйней не страдаю.
Эти трусы - чисто на весна/осень, зимой они опасны
>>1875258 Бегаю в этих трусах вторую зиму, всё ок. Никогда ничего не мерзло, даже в -25. Ясное дело, в такую погоду на трусы надевается термуха и зимние тайтсы. Хуй не нужен, я уже размножился
>>1875258 Зависит от того, как ты потеешь, мне кажется. Где-то час-полтора по морозу, мне пофиг, потом пот начинает пропитывать все и при -20 застывать. Ненавижу зимние длительные только из-за этого.
Раз уж тред мёртв, давайте обсудим форму в беговых клубах. Зачем она нужна? Зачем старые кривые косые каличи напяливают на себя футболки имени Ивана Залупкина, который сам никто и звать его никак, и бегут свои потешные 10ки из часа и прочие полумарафоны из 2х? Если бы я был пориджем, сказал бы, что это кринж. И еще ладно, если бы эта форма была стильная как у BTC или NOP, но рашкинские бегоклубы все как один хуярят какую-то хохлому всратую, которую даже бабушке стыдно показать.
>>1875445 >Зачем она нужна? Людям нравится идентифицировать себя с чем-то, с особой группой, форма одежды есть выражение принадлежности к какому сообществу.
Раньше вот субкультуры были, помнишь? Металлисты там, эмо, потом всё пропало, все одинаковые стали, это не интересно.
Так что, я за форму, даже клуба имени ивана подзалупкина. Больше разных форм -> выше качество дизайна
>>1875445 Ты просто хочешь в клуб, но тебя не берут. И вообще, клубы разные бывают. Я вот пошёл в клуб, где я самый медленный и старый, меня даже девченки обгоняют, а результат 1:20 на половинке не является необычным.
А по поводу формы: т.к. клуб - это коммерческий проект, ему нужен бренд, ну а форма - его часть.
>>1875445 По поводу групповой идентичности тебе уже ответили, а вот сама форма на пике - самая обычная. Не сказал бы, что она всратая, но да, не модная-молодежная. Наверное, чтобы не было этих ноток дешевой и пестрой синтетики из 00-х, можно было бы заказать у нормального производителя, например, рибок или адидас, но я не уверен, что клуб или посетители согласятся платить ценник за индивидуальный дизайн у этих брендов.
Сап, аноны. Что скажете по поводу этих кросов https://run365.ru/product/gel-cumulus-23-awl/ ? Они без шипов, но с усиленным протектором. Стоит ли брать их на зиму или без шипов все равно буду скользить?
Вы шизики, брать какое-то говно на эве в случае с асиксом еще и на ГЕЛЬ наебке за 13к, когда совсем недавно можно было взять БОЖЕСТВЕННЫЕ Invincible на пебаксе за 11 на скидке и порхать по 100 миль в неделю, словно по зефирным облакам?
>>1875624 1. Они все распродажи висели и на самом найке и на спортмарафоне. Теперь это все у петушар-перекупов на авито. Даже эндорфины можно найти за 10к не говоря уж про божественные флотрайд симетросы
2. Как вы не поймете, что гортекс это НАЕБКА ДЛЯ ГОЕВ, он УХУДШАЕТ ПАРОПРОНИЦАЕМОСТЬ изнутри наружу, и совершенно не справляется по скорости выхода пара с беговыми нагрузками ни в обуви ни в куртках. А если где-то в луже с брызгами залетит вода, то тебе вообще ПИЗДА.
3. Протектор без шипов НИКАК не поможет на ЛЬДУ, а на снегу более мелкий протектор ЛУЧШЕ, т.к. увеличивает пятно контакта.
>>1875663 На отжиме 800 за 1 ночь, если не оставлять сохнуть у открытого окна, на 400 к утру не успевает никак, за сутки точно высохнет >>1875674 Разница пожалуй только в скорости появления неприятного запаха Но она очень порядочночная, с множителем под 10 Тоесть в пуховом часик побегал, забыл постирать, пошел бегать снова - пахнешь как дохлая псина через 5 мин Жилет из мембранки - так раз 10 забыть надо. Если на веле с рюкзаком - в магаз к концу покатушки стыдно зайти, запах как от дохлого бомжа, мембранка - как лучший представитель кипрской богемы. Они уже оба подуставшие у меня, пуховой года 3 мучается, мембранный скоро 2 будет
>>1875658 Жена говорит, пуховики надо стирать с какими-то шариками В стиралке, если сушилки нет, то при сушке каждые пару часов перетрахивать-взбивать, а если есть сушилка, то сушить тоже с шариками.
>>1875694 Погулил свою модель, которую называю мембранным Да, там внутри некий холлофайбер 100 https://www.discovery66.ru/catalogue/item/305 Но он очень тонкий, как будто его там и нет, выглядит не так пухло как на фото Насчет пухового - обычный жилет из ашанобутика.