..ВНИМАНИЕ ВАЖНО - рост это генетика тоеть вы не сможете вырасти например с 160 до 190 с закрытыми зонами роста и еще я вам расскажу что закрытые зоны роста это не приговор .
Начнем с того чтоб вырасти в рост надо упорно заниматься и это долгосрочное занятие я в свои 19 лет при закрытых зон роста имел 152см тогда я занимался выравнить свой позвоночник имел сколиоз 2 степени . + На рост влияет еще и гормоны. В частности щетовидка. И Гормон роста самототропин который вырабатывается в частности во время сна . Я всю жизнь болел и гормоналка была далеко в жопке .
На пике это базовые упражнения на растяжку к ним еще упражнения для еги добавить надо главное чтоб мышцы стали эластичными . тянуться вверх надо сутками это как игра пошел потянулся и по делам чтоб дать понять своему гипатоламосу что вам не обходим высокий рост . Гипотоломус это своего рода джин .
Гипоталамус[2] (лат. hypothalamus, от греч. ὑπό — «под» и θάλαμος — «комната, камера, отсек, таламус») — небольшая область в промежуточном мозге, включающая в себя большое число групп клеток (свыше 30 ядер)[3], которые регулируют нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма. Гипоталамус связан нервными путями практически со всеми отделами центральной нервной системы, включая кору, гиппокамп, миндалину, мозжечок, ствол мозга и спинной мозг. Вместе с гипофизом гипоталамус образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами. Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы). Исследования последних лет показывают, что гипоталамус играет важную роль и в регуляции высших функций, таких как память и эмоциональное состояние, и тем самым участвует в формировании различных аспектов поведения.
И так нужно еще укрепить мышечный корсет качать пресс поясницу дабы снять нагрузку с позвоночника .
Отписываете свой рост вес . И можете еще что-нибудь добавить к этому буду рад.
Сколько раз в неделю делал, и тд
Увеличил рост на 3 см после 25. Тренил хаду 3 раза в неделю, да йогу по утрам. Результат медленный, но верный. Рост мерил всегда в утреннее-дневное время.
Плюсую
>>1513143 (OP)
Визуализировать это хорошо, но хочется поподробнее программу. Расскажешь?
Это что, я в свои 26 смогу из 176 карлана вырасти хотя бы до 180?
https://www.youtube.com/watch?v=luOotLJDe_s
напиши яснее че он там предлагает, картинку нарисуй. как они привязанные будут растягиваться?
именно ВЫТЯГИВАТЬ имеет смысл только спину - можно пофиксить кифоз и лордоз, которые крадут по 1-3 см (сколиоз тоже крадет, но пофиксить его намного сложнее).
в ногах нет позвонков, которые ты мог бы вытягиванием вставить в правильное положение. единственный "способ" удлиннить ноги - создание продольных микротрещин в костях. хз, можно ли добиться этого растягиванием ночью. но энивей чому бы не попробовать
Этот чувак уже собрал несколько миллионов рублей на своем "уникальном" методе.
Вот его метод один в один
https://www.youtube.com/watch?v=chiSaA4o9yw
Я про Бутовского. Хочу использовать данный метод чтобы выпрямить свой сколиоз, как считаете это возможно?
В детстве был подвывих шейного позвонка и лежал на похожей растяжке в больнице несколько месяцев, только с грузами, которые вытягивали шею на место. Сейчас одно плечо выше другого, перепробовал кучу гимнастик, стало более менее лучше только после того как начал подтягиваться с жилетом и появились мышцы на спине.
Если не комплексуешь по поводу роста , не зациклен на нем, и сам норм челик а не злобный пидр, то похуй на рост
>>1515629
>>1515129
>В течение 3-х лет Рустам предпринимал всевозможные меры для увеличения длины своего тела, и смог вырасти на 23 см: в 16 лет его рост составил 172 см, в 17 лет — 180 см и к 18 годам — 187 см.[7] Данная методика легла с основу двух работ Рустама: «Пожелайте подрасти» (1992) и «Рост: генетика или стремление?» (2007, 2013).
Чувак вырос во время своего гормонального бума, может методига и слегка расширила его генетический предел, но после закрытия зон роста это ничего не даст.
После можно слегка увеличить рост за счет выпрямления осанки и растяжки межпозвоночных дисков.
Если бы существовали реальные способы значительного увеличения роста то уже бы давно все пронюхали и на олимпийских играх вы бы наблюдали двухметровых мутантов (в тех дисциплинах где рост может зарешать).
Бля, у меня нормальный рост, но хотелось бы еще вырасти, в идеале до 205-207. Да хотя бы моральную планку в 2 метра перешагнуть и то заебись. Но походу уже не судьба...
мимо 22 года, 191см
Так ты сам насколько вырос-то?
20 лвл 170/85 колобок с 43.5 размером ноги вкатился в тред. Дед был 2 метра с хуем, батя 165, мать 160, братья старшие 175 и 178.
Немного сутулюсь, так как пузо и постоянное сидение за компьютером делают держание осанки несколько проблематичной задачей. Гибкость на уровне бревна, в школе на замерах всегда ставили -50 не глядя, лол. В 13 был 146, в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.
Шансы увеличить рост есть? Не считая аппарат Илизарова.
зоны роста у мужчин разве не в 24-25 лет закрываются?
16 лвл 180 см. Есть небольшой сколиоз, который почти пофиксил турником. Какие шансы вырасти хотя бы до 183? Отец 184, мать 160.
Шизоид промытый, если ты 170/80, то одежду подобрать в разы сложнее, чем если бы ты был 180/80. Это как очевидный пример тебе, но нахуя, если ты своим воспалённым мозжечком сам не в состоянии понять, что у роста есть практические преимущества, и многие хотят стать выше именно поэтому, а не из-за того что ТяНаЧьКу ХоЧеТьЦа((99(9
Срыгнись.
Не обманывай себя. Упражнения позволят не горбиться и улучшить осанку, за счёт этого прибавив тебе пару сантиметров, но никаких "сигналов в гипоталамус о том, что пора расти", не будет.
>...Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы)...
Сука ебаная параша, у меня как раз дисфункция гипоталамуса, я думаю хули со мной не так-то блять, батя в мои года был 176, а я сука карлан 165, вот оно что.
Ну что оп, насколько еще увеличил, вот думаю заняться этой хуетой или нет
23 161
Жрать нормально не всегда получается, но пытаюсь
Выходить во двор и висеть на турниках зассал и вообще в падлу, но дома есть перекладина
Режим сбит не сильно, но сплю где-то по 8-9 часов
Что еще сделать можно? Спасибо.
>>Что еще сделать можно?
Проколоть курс ГР пока не поздно. Хотя 17 уже на грани, но раз зоны роста открыты действуй. И не ебашь тяжело в зале, гормональный фон быстрее поменяется и закроет зоны роста. Спит он блять по 8-9. Ну охуенно. И что ?Сильно вырос? Попробуй ещё из леечки макушку поливать.
Можно ли за счёт турника и прочего набрать до 185-186?
И не скукожатся эти пару см если перестать себя дрочить йогой?
>И так на связи кун 24 age ростом 162
Полумуж, напиши в администрацию президента, спроси где можно пынеходы заказать. Будет действеннее, чем любые тщетные попытки вырасти.
> кун 24 age
Так уже поздно.
Чтобы увеличить рост твои родаки должны были с 5 лет давать тебе витамин D в количестве 5000 ME хотя бы, поливитамины нормальные, кальций 1-2 г в день + гормон роста. И при этом отрпавить тебя в спортивную секцию типо плавания/гимнастики или борьбы, повесить турник дома, чтобы ты на нем висел сколько хотел каждый день, и при этом хорошо питался(овощи, фрукты, стейки из мяса).
Ну можешь ты в 24 года, может быть нарастить себе 5 см, а толку от этого?
25 лет уже как год не делаю упражнения да и лень руки опускаются только турник и все. Щас хочу возобновить это дело )
ЛУЧШИЕ РАБОЧИЕ МОТОДЫ
1-турник
2-петля глиссона
3-йога (упражнения йоги точнее)
4-переодическое голодание (для выброса гормона роста )
5-много белка потреблять ( у кого еще зоны роста открыты)
6-спать на жестком без подушки (вытягивается равномерно тело)
7-физ упражнения (не включающие в себя базовые тяжелые упражнения такие как жим тяга присяд )
8-сыроедение ( не вегетарианство) мясо надо жрать .
196 рост блять, батя 185 дай бог, мать 178
рост человека определяется генетикой, есть специальные статистически выведенные формулы - по которым определяется рост ребенка будущего.
маленькая женщина - никогда не родит огромного ребенка от маленького мужа, и даже если муж огромный - ребенок будет меньше мужчины бля
Дебичи чертовы, зачем евгеника придумана?
23лвл 183см в треде. Было бы ахуенно вырасти до 185см, имхо идеальный рост. Какие у меня шансы вообще, подскажите кто разбирается.
>в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.
Бля, какая же жиза. Тоже в 14-15 лет был рост 170, помню и в школе мерился тогда, и когда на первый курс шараги в военкомате мерили был 170. Примерно в этом-же возрасте и начал ходить в качалку, в результате в 18 лет понял что нихуя не вырос с того момента. Как был 170 так и остался.
теперь вот думаю, был и есть ли шанс вырасти хотя-бы до 175? качалку уже дропнул, на улице лучше занимается как-то.
знал бы что качалка может повлиять на рост хуй бы на неё забил бля, пиздец(9(99
Сделал пикрил. Рост сегодня утром - 1,79. Через неделю, думаю, можно будет отписаться
>>1696317
Я когда вишу на ботинках, гантелю в руки беру
и да мерял рост последний раз до депресии которая длилась эпизодами года 2 ( не связанно с ростом)
первое что нужно это горячие ванны чтоб расслабить мышцы
затем коврик с шипами чтоб разогнать кровь по спине . йога и упражнения как на пике .
и после этого через месяца 2-3 надо давать постепенную нагрузку такие как вис с утяжелением сон в растяжке и тд
В сандалиях ноги жутко затекали, поэтому сделал пикрил.
>>1697880
Из этого списка только кровь не разгонял, это мне чем-то грозит?
Нет не грозит , это нужно для хорошего кровообращения чтоб кислород как положено поступал , ведь ты тянешься бывает оттечность к утру и слабость - чтоб этого не было надо разогнать кровь немного можно бег на месте и ТД
Мне комфортней на коврик с шипами лечь пару мин и начать упражнения.
ГАДЫ ЧТОБ ВЫ НЕ РОСЛИ!!!
200/80
На старых форумах по типу rost.borda.ru ходят слухи о микротрещинах. Ебашишь ноги прыжками, киками, степ-апами, бегом, потом растягиваешь их каким-нибудь грузом в течение 30-60 минут. Другой вариант - операция на ноги. Еще можешь попробовать сон в растяжках, чем я начал заниматься. Мне тоже семнадцать, такая же проблема
Привет, я 186, хотел бы вырасти до 190, как думаешь, получится? и что вообще нужно делать? можешь методичку скинуть?
>>1699711
Про джина говорил Рустам Ахметов еще. Но это какая-то хуета. Просить мозг выделять гормон роста. Да и толку от этого сгр, если зоны роста закрыты.
>>1699741
Я уже писал выше. Сон в растяжках. Пока еще не слышал ни от одного человека, что этот метод ему не помог. Многие не могут так уснуть, бросают,но тех, кто не бросил и не получил результата я не встречал
Бля зоны роста это когда хрящи костей заполняется порами вот и на ренгене просвет не виден , тоесть гены могут остановить рост или же наоборот вырабатывать конские мл гормона роста , те кто готов горы свернуть читают а не выпрашивают ответа как умственно отсталый дегенерат .
Да верно я не смог уснуть поэтому забросил щас обратно возобновлю на этот раз буду до конца держаться даже если не буду спать вообще .
Вот и растяжение во сне дает гипотоламусу сигнал расти вверх потому что есть некое напряжение тоесть растяжка организма , это как качалка качается чел организм вырабатывает тесто и масса растет чтоб вес было легко поднимать организм сам адаптируется под нагрузкой.
Просто ленюсь я еблан неумеюший в постоянство .
Полный пиздежь
В детстве не занимался никогда спортом(немного с жирком был, но не жирным) и рост имел 180 лет мне было примерно 16
Потом понемногу хотел себя привести и на 19 лвл имею 185
Результаты есть. Рост в дневное время стал больше на полсантиметра, правая нога стала больше на 3-5 мм левой. Однако метод очень болезненный. Первые несколько дней практически не спал, сейчас пробуждение сопровождается болью в шее, головной болью, болью в ногах. Скоро придут утяжелители на ноги (2 кг.), буду спать, свесив ноги с утяжелителями с кровати, прыгать с ними. Буду дальше отписываться раз в месяц.
Фотки делал, но на фото до-после изменения практически не видны. Cкину, когда будет явственно виден прогресс.
В этот раз планирую рили продержаться год и не делать замеров, потому что до этого это всегда убивало мотивацию.
блять уебок ебучий, я тебе сказал нахуй я готов нахуй убивать блять, я готов на многое, покажи мне методичку, я заебался уже как крыса со своими 186, любой нахуй школьник выше меня, я прохожу мимо этих пар и такое нахуй чувство, что я опять 8 летний хохол и хожу смотрю на челиков с тяночками, пиздец просто!!! БЛЯТЬ ЭТО ПРОСТО ПИЗДЕЦ!!!
М, это говно кстати в теории должно работать
люди даже когда ноги ломают одна нога может срастись так что станет длиннее другой, у моего бати такое было
да и на том же аппарате илизарова вроде как рост ног идет за счет срастания трещин
надо будет как-то попробовать то что ты написал, авось прокатит
вот 15 лет сумашедшего стажа как я пытаюсь увеличить рост
были перерывы порой год . но максимальный прирост с закрытыми зонами роста я достигал .._10см_.. ибо 2см уходят засчет межпозвоночных дисков которые компрессируются .
большей части роста дало выпрямление сколиоза 2 степени думаю см 4 можно списать на это остается 6 см чистыми на даный момент пробую спать в расстяжках но тяжело заснуть пару часов лежу снимаю и засыпаю на уутро поясница горит и болит ноги отекают и шея побаливает еше работает великолено петля глиссона для вытяжки шейно воротниковай зоны но как вытянуть грудной отдел я не знаю
йога дает эластичность горячие ванны и коврик с колючками релаксирует спину
думал ставить гормон роста 4 года назад отговорили меня сказав что последствия ебанутые а толку 0 и да люди которые говорят что есть чудо методика которая поможет за пол года 5+см очевидно пиздежь я сука 15 лет пытаюсь вытянутся и как видите результаты не такие радужние + вывих шеи и протузия когда в качалке вытягивал утяжеление и делал становую тягу ( не повторяйте моих ошибок) нахуй качалку она калечит .
1.йога растяжки разогрев
2. вытяжка поясницы шеи
3. прокачка поясницы и мышц кора чтоб снять нагрузку с блоков позвонка
4. сон в растяжках
5. держать при ходьбе втянутый живот и вытянутой макушкой как модели
6. питание фрукты овоши много воды меньше мучного и жирного
7. чем меньше стресс тем больше гр роста ( нофап или уменьшите на максимум трату семени иначе организм работает на тестостерон приостановив гр и нам это не нужно
8. задействовать гипотоламус думать о росте ( мысленно датьсигнал что вы выше собеседника
дам знать если растядки во сне дадут результатов удачи)
>>1513143 (OP)
19 лвл, 175, хожу в качалку, рост-хуест, я - медатор, похуй.
Одно НО:
влияет ли качалка на рост как-нибудь? Я так понял занятие со штангой = выброс тестостерона, что препятствует выработке гормона роста? Есть пруфы на этот счёт? Не хочу уменьшать свой потенциальный природный рост занятиями в зале, даже если на кону 5 см. Специально не занимаюсь с тяжелыми весами в положении стоя, чтобы не стирать межпозвоночные диски.
Всегда думал, что занятие спортом наоборот способствует выработке гормона роста, возможно заблуждаюсь.
До скольки вообще растут люди? До скольки рос ты, Двачер? Когда был скачок роста? У меня еще есть шансы? Вселите в меня надежду!
Можно еще по изменению размера члена делать какие-то выводы
https://www.verywellfamily.com/what-is-a-normal-penis-size-for-a-teen-3200895
Обычно в 17 лет член достигает своего максимума в длину, за счет этого в 18 лет он становится толще
Ух, ну это точно не про меня.
Начал фапать очень рано, лет в 7-8 наверное. Член был всегда толстым и большим. Что уж тут скрывать, сверстники завидовали моему хую, а я в свою очередь проигрывал с их карланопенисов сейчас, думаю, что у них +- такой же как и мой . Поэтому он растёт\рос не скачками, как это бывало у моих друзей, а пассивно-постепенно. Таким образом, определить мне это невозможно, с учетом того, что я его не замеряю, а если замеряю - удовлетворяюсь результатом и не запоминаю цифры.
Реквестирую еще способы понять окончание пубертатного периода или полового, не различаю понятия
Прыщи, вот, недавно появились btw, полгода-год назад активно начали высыпать и пока что не проходят
во первых выработка теста останавливает гр
пруфы есть в инете половое созревание у подростков мальчиков с 14 до 17 у девочек с 12 до 16
и в этот пик дети вымахивают свой максимум но есть исключения
но потом начинается тестостероновый бум из за чего рост заканчивается и начинается формироваться волосяной покров прищи набор массы и прочее и чтоб просить пруфы на счет того что тесто останавливает гр глупо как минимум
В подростковом возрасте диагностировали серьезный сколиоз, везде писали 3-4 степень, но по факту наверное 3, т.к. когда прямо стою в одежде - ничего не видно особо на спине, только когда сгибаюсь видны выпуклые мышцы на одной стороне и атрофированные на другой.
В те же года лежал в т.н. санатории-больнице «Турист» им Зацепина (сколиозники и все кривые близ ДС поймут), делал ебанутое лфк, мне делали массажи, носил ебучий корсет, спал в гипсовой кровати.
В итоге сейчас рост 176, в 25 лет. В принципе, достаточно комфортно с этим ростом, но конечно хотелось бы быть выше + понимаю, что потерял дохуя см благодаря сколиозу. Подозреваю, что разные остеопаты могут мне что-то сделать, сто увеличило бы мой рост, но самое ключевое - то, что со своей кривой сколиозной спиной у меня нет никаких особых болей, поэтому боюсь, что остеопат сделает хуже.
Поделитесь, если у кого был опыт, пожалуйста. В частности, хотелось бы услышать мнение анона >>1701730
тот самый анон ( OP треда )
что могу сказать как я уже отписал 4 см я прибавил но небольшой нарост остался в левом ребре которая тянет и не дает местами покоя .
совет горячие ванны и растяжка + подкачка пресса и поясницы .
проблема скорее в том что в концу дня обратно сгибается позвоночник и я начал искать иной подход
заключается это в следующим втягиваю живот при ходьбе макушку вверх и выдавливаю вперед грудь как культуристы когда показывают пропорции груди на соревнованиях боль я тяжеть лютая из за напряжения мыщц
дык полностью я еше не выпрямил сколиоз вот пытаюсь в растяжках спать на утро поясница ноет
S ОБРАЗНЫЙ ЛЕВОСТОРОННИЙ СКОЛИОЗ
Глупо это или не глупо, а пруфов я так и не получил. В интернете, я наоборот читал, что тестостерон вырабатывается при занятии спортом, как и соматропин. Почему, как и влияет ли вообще один на другой - я не нашёл. На научную статью мне ссылку дайте, а пока что это манькины рассуждения.
Замеры не буду делать так как это демотивируют, только через 3 месяца что бы понять нужно ли продолжать или нет.
Щас 170, пожелайте удачи.
еслиб этого не делал а ныл как все любят это на двощах был бы 152 лилипутом в свои 25 лет делай выводы
всегда орал с людей которые начитаются хуйни и высирают ряя не работает ряя все упирается в генетику ряя я лучше ничего не буду делать а лишь буду чпорить дрочить на трапов жрать срать и жловаться на хуевую жизнь мда(
Вкатился. Рост 170, возраст - 24 (летом 25). Есть у меня ещё шансы хотя бы на 5 см вытянутся?
В приписном для военкомата сказано, что у меня сколиоз и группа годности Б-3. Но его мне дали ещё в 16 лет. С тех пор веду сидячий образ жизни, спина иногда беспокоит.
Планирую подкачаться, укрепить мышцы п, регулярно посещать бассейн. Это поможет? Что ещё посоветуете в этом возрасте? Буду благодарен.
Правда, что чтобы вырасти надо на турнике просто висеть? В идеале программу напишите, но достаточно просто ответа на ворпос
Вот я тоже так думаю. Вряд ли я естественным путём уже вырасту. Единственное, что можно сделать - это максимально себя распрямить, немного растянуть в местах, где стянулось.
Жду с Алика гантели и начинаю усиленно качаться по программе фул-боди, включая турник, тягу для спины и пресс. Живу на море, летом буду регулярно ходить купаться. Правильно питаюсь и ем много белка по причине увлечения построением красивого тела. Работаю дома, поэтому всегда высыпаюсь. Возможно, стоит добавить всякие йога-упражнения, как советуют аноны. Не знаю, что ещё можно сделать.
Вообще, по поводу плавания. Бегло просмотрел тренд и не увидел ни одного упоминания. А между тем, это очень полезная вещь как для противодействия искривлениям позвоночника, так и укрепления мышечного корсета. Удивлён, что никто об этом здесь не сказал.
пытался вырасти всеми этими растяжками-хуйтяжками, пару лет,но эффекта никакого, только более гибким стал.
188 19лвл.
пиздец какая же ебанутая жизнь
У всех какие-то свои ебанутые загоны и заебы
Я 184, меня устраивает свой рост, но куча своих загонов вообще в другую сторону, хотя мне все всегда говорят что я норм и я привлекательный
Живу в Краснодаре и тут реально очень много карланов, (жил в Новосибе и в ДС, там такого не было), я как великан среди них, часто (ОЧЕНЬ) вижу карланов в парах с тянками, такими же низкими, ниже, выше их, и всем похуй, все живут
14 лет заниматься непонятно чем, сори, по-моему бред
Раньше весил 87кг а теперь 80 и продолжаю худеть не понимаю причем тут рост если его нельзя изменить
>>1701640
Нихуя не смог спровоцировать эти микротрещины. Чтобы их получить, нужно обязательно бегать. Месяц я прыгал, делал кики и ебал ноги хотьбой, но безрезультатно. Когда расстает снег, потеплеет, начну бегать. Помимо ебли костей ног делал растяжки. Пока, можно сказать, без результата. Про тред не забываю, на растяжки не забиваю, в следующий раз отпишусь через 3 месяца или когда рост значительно увеличится
Потом валик ЯМ + ИНВЕРС ВИС + ЯМ
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор) или совместить
Висы на руках, висы разбалтывание , разные упражнения вмаятник , полу солнышко с крюками , или петлями . (Вис с весом )
Виз вниз головой , также прокачка мышц пресса, и обычный вис ( Вис с весом )
Затврак овсянка и разные фрукты
Аминокислоты:
Спирулина 1 таб
L Карнитин 2 таб
L Аргинин 2 таб
Рыбий жир 1 таб
Кальций д3 - 2 таб
Фолиевая кислота 1 таб
Никотиновая кислота 1 таб
Ретинола ацетат 10 кап
Цинк 1 таб
Глюкозамин Хондроитин 1 таб
Афирмации
1) бег 3км. Удары по груше если есть ,
удары палкой по ноге но терпимой боли
спринт 10х100
прыжки 50 на скакалке до 500-1к раз.
Прыжки обычные , до 100-250 раз с
поднятием количества повторений , а также потом прыжки с весом .
Сидеть с весом до 15 кг
Пришли домой петля глиссона
Если есть возможность то бассейн
Перед сном растяжка , то же выбор
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор)
Также душ , теплой водой согреваем ноги , и идём висеть контрольный вис вниз головой, можно с весом и без .
Петля глиссона
Дальше сон в растяжке
Что касается физической нагрузки, то для увеличения роста (или реализации всего потенциала тела в этом направлении) хорошо помогают:
• Висы на турнике (по 15–30 секунд по несколько раз в день). Как вариант для мальчиков — вис с небольшим отягощением (2–5 кг), дополнительно вис на ногах.
• Упражнения на гибкость и растяжку позвоночника. Практика из йоги (вытяжение позвоночника лежа, кошачьи потягивания, упражнение «Кобра»), работа на шведской стенке и т. п. Гибкий позвоночник — это здоровый позвоночник.
• Упражнения Виктора Лонского. Требуется хорошая физическая форма, но система работает. За счет нее Рустам Ахметов при росте в 165 см в 16 лет за три года увеличил его до 187 см, стал чемпионом по прыжкам в высоту, одним из лучших прыгунов СССР и мира. Включает в себя висы с отягощением, прыжки в высоту, поднятие в горку (или на лестницу), занятия в бассейне.
• Плавание. В особенности при использовании стиля брасс. В процессе тело подвергается постоянным растяжением с периодами расслабления. Тренировки не менее трех раз в неделю по часу каждая.
• Езда на велосипеде. Важен момент так поднять седло, чтобы пришлось тянуться к педалям носками во время езды. Хороший способ увеличить длину ног.
Есть несколько рабочих методик, которые широко доступны в Сети и они бесплатны. Соответственно, не буду расписывать каждую, но назову наиболее популярные. Те, что заинтересуют, вы легко найдете через любую поисковую систему.
• Методика роста Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Способствует увеличению роста человека за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и раздражения трубчатых костей ног. К слову, так называемая зона роста в позвоночнике практически всю жизнь остается открытой, разве что не столь активна, как в юности. Вот этот момент и использует известный психолог и академик. Комплекс упражнений займет, как минимум, час в день. В идеале — по 45 минут утром и вечером. Чем дольше работать, тем лучше результат. По отзывам очевидцев — пару сантиметров накинете точно.
• Методика Александра Игоревича Берга. Самая почтенная методика. Именно Берг первый громогласно заявил, что рост можно увеличить даже после 30 лет. Как минимум, даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки. Если вы думаете, что улучшить осанку, значит, просто расправить плечи и поднять повыше голову, то ошибаетесь. Скелетные мышцы и костная система человека — это целая неразрывно связанная паутина, каркас, в котором взаимодействуют все связки и все мышцы. Серьезно перестроить ее работу, в частности, для изменения осанки — это месяцы периодических тренировок. Система Берга помимо трех комплексов упражнений и набора тренажеров включает еще и аутотренинг.
• Упражнения Лонского. Упоминал о них выше — отличный вариант для юношей, но и в зрелом возрасте будут полезны тоже.
• Методика Евминова Вячеслава Владимировича. Изначально создавалась заслуженным тренером Украины по академической гребле и мастером спорта как средство для эффективного восстановления позвоночника. Собственно, благодаря своему изобретению Вячеслав Владимирович полностью вылечил после серьезных профессиональных травм собственный позвоночник и дал возможность сделать это сотням тысяч людей, успешно прошедших курс реабилитации. А в качестве приятного бонуса было выявлено увеличение роста. Основным звеном системы является профилактор Евминова — своеобразная доска с ручками. Методика позволяет восстановить нормальный объём и тонус хрящевых и межпозвонковых тканей, плюс создает мышечный корсет, способный компенсировать сжатие позвоночника последующим растяжением. Рост же увеличивается за счет увеличения межпозвонковых дисков.
• Методика Александры Николаевной Транквиллитати. Еще одна система физических упражнений, создававшаяся в качестве лечебной процедуры для облегчения состояния людей, испытывающих боли в шее и различных отделах позвоночника. Но побочным эффектом также оказалось увеличение роста. Методика состоит из девяти упражнений, выполняемых при помощи гимнастических стенки и доски. Стоит отметить, что физически выполнять этот комплекс упражнений легче, чем варианты в методиках Берга и Норбекова.
>даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки
Это единственное, к чему можно стремиться. Реальная тема - работать над осанкой без фанатизма.
Всё остальное я, конечно, не проверял. Но 24/7 забивать себе голову, истязать себя и танцевать с бубном, чтобы на выходе получить 1-2 лишних см - это надо быть психом.
Ты прав, но только не когда дело касается роста. С одержимостью можно и головой в стену долбиться. Результаты будут сумасшедшими. Вот только стоит оно того?
Повторюсь, истязать себя ради 1 (максимум 2 см) - это то же самое. Лучше эту энергию направить в более перспективное русло (творчество там, качалочка, саморазвитие и пр.).
Я понимаю, что значит быть невысоким. Мой рост 170. Но подходить ко всему надо с прагматизмом, я считаю.
да но зато эта одержимасть ростом дадит плоды в будушем когда ровестрники будут бегать по больничкам с больными суставами а так как своего рода расстяжки и упражнения держут суставы позвоночник и торс в вытянутом положенни думаю проблем с этим не будет
(с) если умирать то умирать здоровым
по 9000 присяда на бутылочку тольку 0
ко всему надо подходить умом есть придел в шапке написанно что невозможно перепрыгнуть свой генетический максимум заложенный родаками и это верно но можно прибавить заветные + _ 4 см в этом и вся суть с каждым см самоутвердившимся чувствуеш себя прекрастно ))
Обидно быть карланом 182 в мире титанов 188+
я 190, есть 2 друга, один из них как я 190, другой 191, надо обогнать второго, второй это Женя, надо бы обогнать Женечка.
ЕСЛИ ОТКРЫТЫ ЗОНЫ РОСТА - ЕБАШЬТЕ ПЕПТИДЫ (ЕБУЧИЙ ИБУТАМОРЕН В ТАБЛЕТКАХ ИЛИ ЖИДКОСТИ) + ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЗОНЫ РОСТА НЕ ЗАКРЫВАЛИСЬ
НЕ БУДЕТ ПИЗДЫ СУСТАВАМ ЕСЛИ НОРМАЛЬНЫЕ ДОЗЫ. ПОСМОТРИ ИССЛЕДОВАНИЯ, ТАМ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДАВАЛИ АНАСТРАЗОЛ 1 МГ В СУТКИ ДЕТЯМ (КОНСКАЯ ДОЗА) И НОРМ СУСТАВАМ, РОСТ БОЛЬШЕ БЫЛ. А ДОСТАТОЧНО АНАСТРАЗОЛА 0,5 МГ РАЗ В ДВА ДНЯ
ГЛАВНОЕ НЕ ЗАБЫВАТЬ СОВМЕЩАТЬ С ПРЕПАРАТОМ, ПОВЫШАЮЩИМ ГОРМОН РОСТА ИЛИ ГОРМОН РОСТА
Волнуюсь, так как нежелаю получить отрицательный ответ. Есть ли какие нибудь косвенные признаки, что они открыты/закрыты ? Кроме того, что пару лет я уже не росту, но эту пары лет я либо сидел на жестких диетах, либо жрал кучу сладкого и прочего дерьма, белков было мало. Тестостерона вроде как у меня не много все это время было, анализы не сдавал, но растительности на лице нет, на теле тоже мало волос
мне врач вообще сказала мол хуле ты в 21 пришел спрашивать можно ли еще вырасти, в 14 перестал так и не вырастешь уже, все. это надо было тогда приходить, а лучше еще раньше, лет в 9-10. но анализы все равно сдал, и все норм было с гормонами. впрочем мне наверное суждено 163 быть, ибо я азиат бурят, хотя конечно хотелось бы до батиных 175 в идеале добраться, но когда рядом с ним стою слабо если честно разница ощущается.
>Тестостерона вроде как у меня не много все это время было, анализы не сдавал, но растительности на лице нет, на теле тоже мало волос
возраст?
Долгожданный? Я наоборот был вполне доволен что вечный рак физача — ростотреды — на время притихли. Недолго длилась моя радость. Особенно учитывая что взамен ростотреда быстро вырос мьюинг-тред — такой же рассадник рака.
Вам нужно запилить отдельный раздел — биопроблемач.
Зоны роста закрывается под воздействием эстрогена. Если у тебя было мало тестостерона, то у тебя было или мало эстрогена (тест не конвертировался), или много (эстроген подавлял выработку теста). Если у тебя не было подростковой гинекомастии, то шансы вырасти в позднем возрасте выше. В любом случае, если зоны роста в руках закрыты, то в ногах они закрываются позже, а в ключице так вообще годам к 25. Увеличивать секрецию гормона в твоем возрасте смысл есть чтобы сделать себе более длинные кости
Проверяй зоны роста. Сначала в кистях. Закрыты - делай рентген коленного сустава и смотри зоны роста в ногах. Открыты хоть где-нибудь - принимай гр. Умоляй всех друзей, знакомых, родных, анонимных дать деньги и покупай гормон роста. Спи дохуя. Делай интенсивные нагрузки во время дня. Ешь как не в себя. ЗОЖ крч. Если у тебя все закрыто - то пизда пиздой. Можешь попробовать вытянуть пару см за счет увеличения пространства меж позвонками. Еще еби ноги нагрузками. Не носи кроссовки с амортизацией. В костях возникнут усталостные переломы. В теории за счет них можно вымахать. Если нихуя не вышло, копи деньги на операцию
Замечал такое неоднократно. Более массивный и крупный человек воспринимается и как более высокий. По крайней мере, визуально так кажется. У меня крыша поехала, или действительно есть такой момент? Что думаете?
Нет. Все верно.
Самому когда занимался ходить и был подкаченным говорили, что кажусь выше. Даже лучший друг который вроде как выше меня, всегда думал что он ниже см на 5, пока впритык ко мне не встал.
На улице тоже не однократно встречаю крепышей 165-175см, которые кажутся выше, пока не встанешь с ними впритык.
Поделюсь своим скромным опытом: имея изначально рост 171 смог вытянутся до 178. Использовал метод Берга, растяжки из йоги + висел на перекладине с грузами 20 кг на каждой ноге. Проблема в том, что к 30 годам рост снова уменьшился до 173. А так же позвоночник и суставы пришли в негодное состояние. Как же у меня горит, Анон. Столько труда, столько боли, и всё напрасно.
А умение кодить на rust между прочим говорит о человеке больше чем рост. Что высокий, что низкий чувак, рост им дарован генетикой, гордиться им или стыдиться его это инцельские бредни. А вот умение кодить на rust это навык, который человек освоил, приложив ум и усилия, это мне больше скажет о человеке, чем инфа о его росте.
Как меня бесят такие люди. Ты для себя живёшь или для какой-то абстрактной тян? Всю жизнь страдать и рефлексировать из-за того, что кто-то там на тебя не смотрит. Самому не противно от себя? Ты личность, очнись. Почему ты позволяешь оценивать себя, как кроссовки на витрине? И ещё находишь этому оправдание.
Чел сверху правильно написал. Будь достойным человеком. Это самое главное. А если хочешь быть привлекательным - сходи в парикмахерскую, купи нормальную одежду, займись физической формой и перестань ныть, как баба. Тьфу, разозлил.
Этого двачую, если бы существовали операции по снижению роста, я бы со своих 187 сантиметров 10 где-то убрал бы (серьезно) до 177, как раз был бы оптимальный рост. Большой рост это только лишняя нагрузка на организм, а профитов нихуя вообще никаких нет, тяночки тоже за это не дают.
18 лет - рост 177-178
НО комплекс он и на то комплекс от него не избавится щас я хочу начать курс хондроитин + гр + правильное 5 кратное питание + нагрузки в зале ю нагрузки на вытяжение и проработку мыщц торса пытался спать растянутым не смог тяжело + поясница ныла шея затекала .
рост не измерял уже 2 года поэтому 31 декабря 2021 года составлю план и буду заниматься + посмотрим сколько я прибавил за 2 года . а пока просто буду работать баблишко на гр зарабатывать
я это назвал как последний шанс на рост ибо все остальное после закрытия зон роста почти лажа кроме растяжки но ее постоянно делать надо ибо обратно возвращается как было.
я не собираюсь колоть и ждать чудес парень))
я буду наращивать мышцы в тренажерке и чтоб суставы не накрылись медным тазом буду комбинировать с другими препаратами когторые бустят тесто.
и да соло гр дает взрывную силу а мыщцы не выдерживая нагрузок на связки травмируются .
нс вырастит от конских доз и не только нос но и уши и подбородок щиколотки и локти
Был в 27 173см, после просмотра фильма "Гаттака" сделал такую же операцию, сейчас 180. Не знаю разрешены ли такие распилы ног, мне знакомый хирург сделал.
>Как увеличить рост?
Пынеходы, очевидно же.
посвятил всю жизнь практически ))
я ничего не теряю это просто цель если я смогу действительно прибавить в конце хотяб 5-6 постоянных см на рост это уже успех))
и был чел который в 30 после гормошки вырос на 12 см это реальная история и с 56кг прибавил до 64 . в основном он делал взрывные круговые тренеровки присяд прижки с скакалкой и подтягивания с весом
Смысл всю жизнь страдать хуйней и тянуться? Вон Путин тоже не высокий, Медведев вообще пиздец, его запрещено фоткать "неправильно". Президентам спец обувь делают га платформе.
Ходи на сникерхедах с каблуком 6-8см и утолщенной подошвой.
Не носи головные уборы, прическу и волосы убирай назад или даже вверх. Вот уже если это сделать, то визуально будешь казаться выше.
Хз есть ли смысл быть выше 185 к примеру? После 185 начинаются проблемы. Есть у меня знакомый 210 см. У него аномалия гипофиза, зрение -12, кости болят, одежду не найти, в транспорте не проехать, и тд. Другой знакомый в баскетбол играл, тоже высокий 210+, в 30 лет уже инвалидность имеет. Даже в армию высокую шпалу тяжелей пристроить, в танк не влезет, в подлодку тоже))
Хз, зачем накатал эту простыню. Пускай будет предупреждением для высоких анонов, чтоб они раньше начинали целеноправленно прокачивать свой позвоночник. Ну и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, в котором преобладает одна сторона вашего тела (баскетбол / волейбол / теннис / гольф), не забывайте регулярно посещать тот же зал и равномерно развивать свой мышечный корсет
Всегда удивляюсь, как некоторые люди расставляют приоритеты. Твой образ жизни к 25 годам привёл к тому, что организм износился, как у старика: где-то болит, где-то стреляет, где-то дискомфорт. Но при этом ты всё равно продолжаешь добивать его просто потому, что нравится мячик гонять.
Что интересно, мыслишь ты в целом правильно. У меня тоже когда-то были боли в пояснице после длительной ходьбы или сидения. Фиксил точно так же. Нашёл в интернете какие-то упражнения на укрепление спины, купил гантели - начал делать становую, всякие стойки у стены, пресс подкачал и прочее. Таким образом более-менее выпрямил осанку и укрепил мышцы. Теперь нагрузка приходится не только на позвоночный столб, но и распределяется по корсету. Подтверждаю, тема рабочая, чувствую себя отлично.
Начну с похода к мануальному терапевту, к которому я когда-то давно ходил. Собственно, сходив к уже другому мануальному терапевту, я и получил этот диагноз. Послушаю его рекомендации, похожу к нему на несколько сеансов блять, они по 5к стоят. Когда-то по 2 стоили. Спасибо Пыне за инфляцию. Затем по его рекомендациям буду делать упражнения для исправления. Я их на ютубе видел, но сам без консультации пока делать не стану.
какие упражнения ты делал чтобы выпрямить позвоночник?
https://drive.google.com/file/d/1gDK_NPaqKXnafAhsUyvIkJaNLKCeYPen/view
Сап, физач. Я в свои 16 с хвостиком имею рост в 167, я ниже всех своих сверстников, думаю вы все видите, что по улицам ходят одни ебучие акселераты, которые в 15-16 лет выглядят как греческие боги. Информационного мусора очень много нынче, поэтому отфильтровывать буду как раз до закрытия зон роста. Посоветуйте абсолютно точно рабочие методы, пока у меня ещё есть шанс, с меня свечки в церковь за ваше здравие каждую неделю, если сработает
О себе: не пью, не курю, не ставлюсь и никогда даже ничего не пробовал из этого. Но имею лишний вес и веду малоподвижный образ жизни. Щас скажете, что в этом дело, но блять, у меня куча знакомых, таких же как и я неподвижных жиробубелей, у которых тем не менее с ростом всё ок. Далее - мать у меня 160, отец 180 где-то. Я не ростошизик и мне отцовских 180 будет за глаза, чисто чтобы не быть карликом ебаным, каким я являюсь сейчас. Ну так что, реально мне в моём возрасте с открытыми зонами роста набрать эти 13 см? Просто я уже год как не расту. Измерялся в прошлом феврале и неделю назад, в сравнении рост прибавился только на полшишечки, меньше сантиметра. Я поэтому уже отчаялся, что даже в таком возрасте мой рост закончен и я на всю жизнь останусь карланом. Помогите, короче, как я уже сказал, мне и 180 будет за глаза. Рассчитываю на вашу квалифицированную помощь
187/78. Хочу стать 190. Ношу стельки 3-5 см.
Бля реально как вы живете с маленьким ростом, я предрасположен к загонам и я бы наверно убился будь я маленького роста. Сейчас в обществе дикий хейтизм и тянки совсем охуели с запросами из за огромного выбора пиздолизов в тиндерах.
Чувство что такой важный физический параметр как рост нельзя изменить это наверно сверх хуево.
>>1910262
У тебя всегда есть возможность траповать, ведь всем известно, что тян с хуем, лучше чем тян без него, особенно у кого рост выше 180 см.
Морально помогает, плюс много комплиментовза всю жизнь от тян и вообще от людей по поводу роста, того как хорошо сидит одежда итд. Тебя просто считают более качественным человеком по дефолту, это дает чувство комфорта в обществе.
Общаешься со шлюхами, вот и получаешь.
>>1910510
>>1910679
>>1910557
https://incels.wiki/w/Scientific_Blackpill#Height
Не несите хуйни уровня BBC, ссылки на исследования там везде есть
От себя добавлю, что были бабы и слегка выше ростом, и ниже выше неудобные.
Решает ебало, надо быть действительно карланом, чтобы ебало не вытягивало.
Если спрашивал про рост, говорили, что я высокий со своими 178, даже будучи выше меня.
Ростачеры, кто то пробовал метод Фукуцудзи? Пишут что уберет живот и немного добавит роста. Хочу обмазатся им, еще гравиботы купил, чтобы добавить 5 см хотябы.
Мимо рост 165
> Как по твоему растяжка магическим образом уберет живот и даст "настоящий" рост?
Я ебу? Почему бы и нет. Выравняет хребет, пару милиметров должны добавиться.
>Формируется правильное положение костей скелета: позвоночника, рёбер и таза. Благодаря этому выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
>Приходит в тонус мышечный аппарат. Мышцы спины вытягиваются, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
Давно не заходил сюда работа дом работа все забросил хотя иногда растягиваюсь с виду того что мне 26 годиков и зоны роста закрыты наглухо кажется я стал забивать болт на все это хоть и питал надежды на то что в ногах зоны роста ещё сохранились
Именно упор на ноги хочу щас сделать растянуть хрящи сесть на шпагат именно это и придаст заметных 2.5 см спрашивал у некоторых теквондистов которые после того как садились на шпагат они приростали в росте 2 и более см . (Не на бутылку держу в курсе ))
Хочу на свой др сделать уже финальные замеры Видео отчёт расскажу что да как . А именно в июне 17 числа я выложу сюда всю инфу
Посмотрим набрал пару см или жиденько спустил все время силы и молодость в загонах ( каждый сука см на счету а вы тут спамите залупу ряя я 200 нет я 210 ебанаты )