>>2057285 французкий жим стоя, гиря за головой, пузо гири смотрит вниз, дужка вверху, хват - по бокам за дужку. Делать не на скорость, а так, что бы трицепс чувствовался, немного удерживаю в конечных фазах.
>>2057393 Сейчас сделал 12 взятий на грудь двух двухпудовок, только не как на ютубе с заносом гири за жопу, а по вертикальной с уровня щиколотки, я типа имитирую взятие штанги. На 12 техника уже начала идти по пизде, решил дальше не колхозить, но отказ бы наступил на 15-17.
Так прогрессировать то как? Тупо дрочить каждый день пока не получится сделать 30? Может Бомпу почитать?
>>2057398 Я когда сперва сюда зашёл так и думал сделать, но потом посидел тут с вами и понял что если я это сделаю то стану таким же клоуном как абзац и аниме, ну нахуй. Буду отписываться, можете не верить.
>>2057373 Как ты с 16 кг работаешь? Несколько подходов по 30, я так понимаю? По поводу двух пудовок и 12 раз - пока что просто пытайся 6 недель удержать уровень 12 раз чистыми с правильной техникой. Потом повышаешь до 15. Не знаю сколько ты там подходов делаешь, ты весьма мало информации дал, приходится судить по расположению марса относительно юпитера. Каждый день не нужно. По хорошему, два раза в неделю, 4-5 подходов в таком количестве, который указан выше. Держишь планку шесть недель, далее повышаешь до 15, держишь хотя бы 4 недели, потом можешь просто хуй забить на неделю а то и две. Потом возвращаешься, за неделю две догоняешь результат, потом повышаешь по самочувствию.
>>2056918 (OP) Какой же позорный видос, я думал после пресса с гирей хуже уже некуда, но Аниме справился. Удивительно, как себе шею не свернул этим ебанутым забросом гири. Аниме, если ты это читаешь, протри камеру, а то твою жирную тушу уже почти не видно
>>2057397 Нету какой-то чудо программы. Если хочешь, чтобы двухпудовки летали как пушинки, просто берёшь и работаешь с ними, пока не начнут летать. Это не дело одного-двух месяцев, и даже не года
>>2057428 Когда смотрел твои пики думал поржать, но когда попробовал хотя бы пудовки на одну руку повесить как на пике - охуел. У него реально сильны запястья на столько? Или гири недовески?
>>2057428 Вытянутые вверх руки у большинства занимающихся будут как спички. Если для тебя накачанные руки обязательно должны быть по размеру как у Цыпленкова или любимчика абзаца Смаева, то могу только пособолезновать
>>2057397 >Так прогрессировать то как? Тупо дрочить каждый день пока не получится сделать 30? Может Бомпу почитать? В первую очередь тренируй технику с малым весом, чтобы понять, как делать. Во-вторых, читай Зайцева - там он описывает ту же периодизацию, но простым и понятным языком в пять страниц текста. До отказа не доводи. Планомерно повышай количество повторений в разумных и относительно комфортных пределах.
>>2057440 >читай Зайцева - там он описывает ту же периодизацию, но простым и понятным языком в пять страниц текста. Дай ссылку или подскажи название книги/статьи, гуглится с трудом. Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими?
>>2057471 >Дай ссылку или подскажи название книги/статьи, гуглится с трудом. Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом. В вк есть. >Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими? Должны быть, но я туда не захожу.
>>2057457 >он тогда всего 6 гирь поднимал, то есть в одной руке 16+24+32 Одна пудовка висит на предплечье, вторая на первом суставе большого пальца, третью гигант держит в руке. Богатырь, кароч.
>>2057471 >Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими? Умерли нах, там в основом шизик срался с ОПом доказывая что периодизация для пидоров
>>2057478 >Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом Нашёл, спиздил, положил к остальным книгам на потом. я их читаю, честно
>>2057504 О, киньте этот шедевр, хочу посмотреть. Аниме, с тобой же в спортзале есть ещё какие-то люди, ну попроси ты их помочь тебе нормально вкатиться в кач, ибо сейчас ты качаешь себе только травмы, грыжи и протрузии
>>2057413 Здоровый дядя. Почти как Иван Денисов. >>2057428 >руки у него реально хорошо развиты Действительно ты прав, по 2 и 3 гири в одной руке держать, это не малую силу надо иметь. Так на одном из фото он ещё и вверх над головой поднимает две гири одной рукой.
>>2057558 >ибо сейчас ты качаешь себе только травмы, грыжи и протрузии Тем не менее у меня нет ни одной травмы, грыжи или протрузии. Разумно предположить что я физически неуязвим, либо что мой скелет обладает 300% прочностью от скелета обычного человека, иначе не прояснить этот феномен - я же уже 100 раз должен был переломать все косточки по мнению местных биокарликовых ссыкунишек... >inb4 ряяяя а вот через 200 лет!!1 Очевидно что т.к. моё могущество со временем лишь растёт - со временем и уменьшается риск каких-либо повреждений. Пора признать что вы просто психологически не можете позволить себе делать с железом то что с ним делаю я.
>>2057685 ПОЧЕМУ ТАК? >пик 1 Эктоморф, занимается продолжительное время, выглядит как античный атлет. Философ, мастер меча и слога, голос как гром. >пик 2 Эктоморф, занимается продолжительное время, выглядит как сиськастый пузатый трап на трансгендерной гормональной терапии. Селюк без манер, дрочит на мультики для малолетних дебилов и обладает отрицательным показателем харизмы, голос как у визжащей истерички.
>>2057587 >не так уж и плохо Удваиваю, я ожидал большего пиздеца, как в Оп-посте чего-то подобного. Про гири не особо шарю, но становая далеко не самая страшная. Я бы на месте Аниме был осторожен с большими весами, раз техника не идеальна.
>>2057862 >Философ, мастер меча и слога, голос как гром, диагноз в ПНД и пенсия по дурке. >голос как у визжащей истерички Скиньте видео с войсом Аниме, ни разу не слышал.
>>2058023 ухаха причем тут твой фбк это фбк с народных прозвищ все взял
так еж как пынеходы В первые пынеходы хаметил в 2008 году
Я то же заметил даже чуть раньше но не пынеходы А то что у пыни ебанутые шатны не по размеру как у клоуна будто за старшим братом носит и на репера он не похож
>>2058023 пыня причем достал не торлько внутри РФ большинство
Он умудрился весь мир почти достать И войдет в истоии как потешный Гитла только еще потешнее Тк Гитла то тот хоть и был уебок но он был мощный уебок с промкой и пр А этот потешный клоун
>>2058016 >Сегодян я уже успел поприседат фронталочку 130 пошвунговать сотку Но это ты конечно на видео не записал, зато записал четверть присед сотки. "Пасаны, я савсем не пиздабол"
Анон, как понять, какая гиря мне подходит для регулярных занятий? Не качок, не силач, но и не дрищ-дохляк, организм ко всякой хуйне, типа картошку копать, фуры разгружать и шкафы таскать, привык. Правда, сейчас я, все-таки, дрищеват, 185/74, но хочу физкультурой позаниматься, вес поднять до 80 и руки с плечами раскачать, а то у меня жопа и ноги, как у бройлера от присюда со смешными весами, обоссышься от смеха в школьные времена.
>>2058054 Сходи в зал, попробуй. Вообще конечно в любом случае лучше с пудовки начинать, чтобы технику отработать. Но судя по описанию тебе и полтораха может сходуй зайти.
>>2058061 Не визжи, истеричка ёбаная. На твоём видосе не видно что там тебе куда упёрлось. А что ты с подливой вставал из недоседа - видно очень хорошо.
>>2058056 >>2058060 Обязательны именно 2 гирьки парами? Хочу пока начать с каких-то одних. Тогда 16, ибо в технике упражнений я всегда сосал, да и к регулярным занятиям надо снова привыкнуть. Но обязательно покупать 2? На лохите просто продают по одной, не супер удобно, наверное, вместе разные тягать.
>>2058054 Начни с одной пудовки, махи, рывки, забросы, жимы. Потом подключаешь вторую пудовку. Когда хорошо освоишь две пудовки, уже будут сформированы кондиции для работы с полуторкой, и сможешь начать осваивать её. Первые месяцы к полуторке вообще не прикасайся от греха подальше, наработай базу с пудовками, пойми технику упражнений и в целом привыкни к гирям.
тебе не нужна программа не занимайся ерундой Возьми любую гирю и прсто занимайця делая прсото комплексы упражнений на все тело каждый день
Пидешь в форму станешь сильне увеличишь вес гири и тд
если ыт не когда не занимался не чем 16кг хватит 1ой Необязательно сразу все покупать если есть возможность например дешево предлогают коненчо 6 штук тогда сразу бери
Конечно так удобне будет Тк например вверху можно 16ой работать внизу 32ой и тд
>>2058054 >у меня жопа и ноги, как у бройлера от присюда со смешными весами, обоссышься от смеха Я не буду смеяться, потому что ноги с жопой у меня тоже моментально стали расти, когда я на пауэрлифтинг пошел, сразу на малых весах, зато верх не сказать, чтобы сильно прибавился. Походу ноги у некоторых очень хорошо откликаются на нагрузку.
>>2058079 Я тоже не делаю рывок сейчас , но он помогает отработать просов до автоматизма и прочувствовать гирю. У денисова нормальные обучалки, че ты сразу.
>>2058087 да нахуй этот чехничный просов нужен, он элементарный и так его не надо учиться делать он сам надрочится со врменем, а запястье все ровно в первое время будет отбиваться хоть технично хоть не технично делай потому что запястья еще не огрубели и на них доп мясо не наросло
>>2058054 >>2058056 >>2058060 >>2058064 >>2058067 >>2058068 У меня места мало и я давно мечтаю найти четыре разборных, как в СССР. Две 8-12-16 и две 16-24-32. Но найти их не так просто. Проще найти две современных разборных гири, где можно вообще с малым шагом регулировать веса, но они стоят пиздец.
>>2058091 >У меня места мало ты же живешь в комнате 2x2 что ле? я сам живу в такой халупе маленькой что тут бы все охуели, но это суки гири они занимат минимум место то даже я их просто у стены поставил и все они не мешаются
>>2058089 >элементарный Поэтому каждый второй долбоеб с ютуба "занимающийся уже давно" выворачивает себе кисть к ебеням, особенно больно сиотреть как пыжатся с двухпудовками. Тот же клоун аниме итт.
Борьба это прежде всего ноги спина опять же и шея очень важан мощная что бы банально даже не сломали ее
Потму что борьба это броски и пр а это все делается спинйо ногами руки лишь статически держат по сути пртивника
разные захваты то же самое с ног идут по сути
В ударке то же самое в первую очередь удар это спина и мощные ноги Из руки там наиболее важны пальцы и запястье те упражнения из арма укрепят удар олюбые на кисть пальцы
>>2058102 >тяжелой Какой тяжелой, дегенерат? Что ты там тяжелее 32 держал, хватала? >В гиревом спорте просов идет под технику что бы дужка на дждужку ставить в толчке или дц Ебать долбоеб, лучше про ядерную войну греков с римлянами что нибудь расскажи, хотябы забавно будет.
>>2058136 Ясненько, будет интересно попробовать на следующей трене. А вы уже можете 2 двухпудовки протянуть? Наверное, это полегче жима, который вы уже делали?
>>2058148 в ТА в стартовом положении не кто же не садится и не дергает снизу Эт и есть взрывное движение
А сам глубокий присед это непосредственное подныривание под штангу в момент ее полета и затем подъем с глубины
Если пртсо у человека маленькая глубина приседа он намного меньше будет тлолкать и рвать чем мог бы за счет именно того что ему надо больше сил Банально подрыв надо выше делать
К примеру ситуация О чем я и пишу что дело не только в весах
Есть к пимеру у чела дома штанга 85кг
Ну начал он станвоую делат естественно это небольшой вес для нее
Но втом и суть существует толчковая и рывковая тяга а атк же дальнейшее продолжения разных протяжек
Так вот постепенно начал он с тяг стало легко Начал толковую тягу делать потом рывковую Потом сменил рывковую на протяжки толчковые потом на протяшку рывковую потом на протяжку рывок толковым хватом как у кокляя
И воаля если у него 85 кг взлетели Там тяга станет кг 250 Хотя он вообще тяжелее 85 кг то и не подымал вроде
это мудренная прогрессия но так можно Есдиснтвенное конечно надо быть не тупым новичком А гшарить в спорте хорошо
Вот так в условиях ограниченного инвентаря строить силу можно
Нет у человекеа не зхуя ест какой нить Мост от Машины и анборы колес живет в пердях
Че делать Тягу становую естественно нарщивается тяга так же наращивается вся сила
А тк по сути если он не чего не делает кроме тяг он их может даже 3 раза в неделю начать делать прсто 2 очень легкие а 1 среднюю или тяжелую тяжелую вообще раз в месяц можно и 3 недели средних
боьше скажу вообще не хуя нет есть зато разбитый запор какойнить и вообещ ты рукооп и не че не умеешь
прсто буксируешь это говно по разным поверхностям и становищся сильне и сильнее обще физичсеки
я например сразу помню тягу 160 делал Пртсо я думаю налдожилось ка краз то что я в армейке буксировал ебаный уголь по асфальту на санях и дико заебывался каддждодневно Эт о такая была хуйня для разных проебщщиков дедов и пр типа наказания тот начальства что то типа армейского карцера
а кстати блуд рассказывал набирал прогулкой фермера Япомню у него были такие бетонные блоки с ручками угарные и он с ним ходил таскал в арйоне у себя Его наверно там уже знали все
Понятно от куда у него и хват пиздануло Он же там мировой рекорд давно делал в своей весовой
>>2058175 наоборот, когда тянешь тяжелую штангу то понимаешь что ты можешь её бросить в любой момент, а когда ты под штангой ты легко сбросить её нельзя, и в худшем случае она может придавить тебя, а в тяге опять же просто отпускаешь её и все, никакого риска
>>2058181 >Скинуть штангу с приседа в целом так же легко если ты не дома и не боишся пиздануть об пол Я, кстати, очень редко видел качалочные залы, где разрешали что-то бросать на пол. Обычно говорят "не стучите, не швыряйте", либо зал вообще на втором-третьем этаже.
зачастую если сильно штанга продавит вниз бинтами может сломать ноги
ну и кстати оппсность лифтерских прсиедов в том еще что естествено на их затяжках могут образовыватся тромбы в ногах тк артерии люто пережаты на боольшй анагрузке
Абзац, ты нахуя собрался на фронт? Не зналтю что ты патриот, уважаю конечно, но гораздо больше пользы ты принесешь здесь, обучая нас правильному тренингу и философии. Одумайся.
>>2058235 >>2058233 Значит тот пидарас пытается подставить анонов этого треда и скорее всего он и сам из этого треда. ПИДАРАС, я знаю что ты читаешь этот тред не знаю лахта, ципсо, боец, урапоцреот или просто ты тролль, но я желаю тебе спидарака и твоим близким тоже.
>>2058243 Ты тот хохол из политача? Почему вы такие поехавшие? Гнида-кун немного порофлил, ничего такого, чтобы желать ему и его близкими спидорака, селюк ты пизданутый. Даже маэстро Абзац его пожалел и давал шанс на искупление души, хотя он и пострадал больше всех.
>>2058249 Смотря какая у тебя цель. Если у тебя есть какое-то заболевание и врач тебе порекомендует бинты, то может и есть, но это маловероятно, что тебя не посадят вместо приседа на тренажеры, например. Если просто тренишься и боишься колени сломать - просто не бери такой вес, который для тебя непосильный.
>>2058246 Нет я русский. Не надо в наш уютный тред тащить всякую гадость и позорить участников треда. Полагаю ты и пытался унизить их, гнилая ты всё таки личность, спидарака тебе и твоим близким
>>2058263 Сынок, я в астрале бывал больше раз чем ты можешь представить, я видел таких существ которых ты максимум видел в голливудских фильмах, лучше молчи.
>>2058253 Абзаце-кун, а что вы думаете по поводу арахисового масла? Правду говорят, что им можно набрать невероятно много массы?! В всего 100 граммах таится 900 каллорий... Съешь столько за день - и остально забить нормальной едой вообще не проблема!
>>2058465 Как и жим на попа и другие цирковые трюки имеет мало смысла как тренировочное упражнения, но при этом хорошо отражает уровень физического развития котлета
>>2058471 >Как и жим на попа и другие цирковые трюки имеет мало смысла как тренировочное упражнения Почему? Развивает координацию и мышцы-стабилизаторы. >>2058465 Классический наброс.
>>2058577 >мегабитч Проигруннькiв. >>2058551 >>мышцы-стабилизаторы. >Не существуют. ... >Мышцы-стабилизаторы – это такие мышцы, которые обеспечивают фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно друга, но при этом не принимают динамического участия в движении. Эти мышцы позволяют удерживать устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений.
>>2058581 >обеспечивают фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно друга, но при этом не принимают динамического участия в движении. Описываются связки, мышц с такой функцией не существует.
>>2058432 Калории это не всё, бро. Пища должна быть здоровой, чтобы ты не свалился с инфарктом в 30 лет, зато НА МАССЕ. Поверь, чем дальше - тем более актуальным это будет. Как источник жиров качественное ореховое масло норм, но не стоит ограничиваться только им одним.
>>2058624 Да все норм, суть посыла в том, что не нужно смотреть чисто на калорийность и трескать что-то лишь бы набить цифру в дневном рационе. Плюс ему желательно быть разнообразным, поэтому не нужно только одно масло ебашить, есть и другие источники жиров. >Как источник жиров качественное ореховое масло норм, но не стоит ограничиваться только им одним.
А я просто напомню, что американские заключенные такие мускулистые мегабитчи благодаря арахисовой пасте из-за высокого содержания белка. Ешь peanut butter, будь American inmate mega bitch raper, еби в жопу и абзаца и анимэ.
>>2058695 Если верить Кали Масл, то в американскую тюрьму без усилий провозят еду, самая дешевая из протеиновых это тунец, вот его и мешают с дошиком и маянезиком чтобы массу набирать. Алсо, туда же спокойно провозят и стероиды, поэтому качил так много.
>>2058716 >Если верить Кали Масл Это же инфоцыган, не? Я слушал другую известную нигру с ютюба, не помню его имени, он про стероиды ничего не говорил по вопросу о накаченных заключенных.
>>2058723 Лол Кали Масл в тюрячке сидел, алсо он далеко не единственный кто такое про американскую тюрьму рассказывает. Алсо как сказал анон выше, ты на их туши глянь, если ты веришь что так можно даже на свободе раскачаться внатураху, то ты наивен пиздец.
>>2058746 Культура такая, если ты прям по серьезке угораешь по криминалу, то быть качилой только в плюс. Быть качилой в тюрьме плюс еще и потому что меньше желающих до тебя доебаться, кто бы что не пиздел, а на здоровых меньше лезут. Ну и делать особо нехуй, это же нигеры или белые нигеры, не книжки же читать в бесплатной тюремной библиотеке.
>>2058785 Он борется в астрале с демонами, чтобы забрать у них Ленина и лично убить его, чтобы спасти Россию. Как закончит, вернётся и напишет как убивал демонов, запрыгивая им на голову одной ногой
>>2058790 Я думал Абзац за Ильича, он вроде собирался вытащить его из лап масонских оккультистов. Но возможно это вынужденная жертва, ради великого блага, Абзацу, одному из тысячи пришедших, лучше знать.
>>2058947 Так он занимается хуйнёй ещё и считает себя умнее всех. Борда физкультура если что, а Аниме в этом плане максимально убогий. И не из-за генетики или каких-то других сторонних факторов, а только из-за своей тупости
>>2058977 Да он бы и на башню эйфеля запрыгнул, только ему это не нужно
Серьезный вопрос
Аноним09/01/23 Пнд 11:36:54№2058995402
Анимэ-Megabitch реально здесь сидит или кто-то просто выкладывает его калтент ИТТ? Какие мысли? Почему его до сих пор не нашли ИРЛ? Может Бэ подключить к поискам?
>>2059140 Трусоню - это ты. Абзац - это астральный воин сил света за будущее человечества, сейчас проводит специальную магическую операцию по освобождению души Ленина из лап оккультистов масонов и демонов, позже придет.
>>2059088 >приседания Он не научился приседать до сих пор >становая С метровых "плинтов" 30 кг >взятия Ага, павер клины >рывки Ни одного рывка он не сделал
>>2059096 >татарский карлик с комплексом неполноценности Это ещё кто? >>2059175 > не научился Так пусть учится, он на правильном пути. >>2059175 >30 кг Ром васнт билд ин э дэй. >взятия >рывки Какие ваши возражения?
>>2059188 >Ром васнт билд ин э дэй. Да не, у меня в приличном темпе сила растёт - прост местные шизы зачем-то постят тысячелетние видосы и обсуждают их. Я уже давно достиг 100кг в тяге без плинтов (была запись с 90кг на несколько раз). С приседом тоже самое...
>>2059221 За 2 года то с весом 90+ ты тягой 90 с плинтов на 3 раза сейчас выебываешься? Обычно любой пришедший первый раз в зал с пола способен свой вес тянуть на несколько раз.
>>2059272 Че ты поправил? Спроси своего любимого гомо абзаца, уверен даже он не станет отрицать, что становая своего веса это обычный результат для того, кто впервые в зал пришел
>>2059304 На 50% максимум разница со свободным весом. >>2059305 Ну да, с первого раза нет, с ~5 да. За 2 года твой трапик женскую норму освоил. Не виляй сракой.
>>2059327 да не тянул он все 2 года + там оборудование всратое + рост высокий
Чем выше рост тем тяжелее тянуть больше сил надо очевидно же амплитуда растет А там еще блины мелкие тк шага в яме получается стоит ну как моя домашняя
После всратого оборудования олимпийскую штангу даже не почуствует того же веса
че там пруфать 110 должен сделать на раз если нормлаьно нацчился тянуть но думаю он все еще кривой Он сам по себе просото кривой еще таким людям тяжело все дается высокие кривые это хуево дял железного спорта
чел отжимания это хуета Ясен хуй когда ты дохуя весишь ты отжимаешся мало
В отжиманиях как и везде боьше 20 раз мусор чистая вынолсивость начинается То что хлыши 50кг весом там о 100 раз скачут сайгаками толку то хуле для силы от этого
показатель что ты по весу отжимаешь Когда жирбас отжимается скажем 25 да еще с утяжеленим кг в 50 на спине это в 100 раз круче чем школо хлыщь ебуший свою 100ку бесполезную у него там 30кг нагрузки средних
и то что он там занимается он учится епт У многих прогресса вообще 0 в первые 5ку лет и толко потом начинают догонять что делать
почему и советуют всегда тренера что бы самому не думать но тренера то же не легко найти в фитнес парашах говно одно щас вертится стерлйдное а не тренера
>>2059367 Советы значит ты тоже не имеешь права давать, это часть тренинга и навязывание патернов, однако ты этим занимаешься, свин. Во что вон ты аниме превратил?
>>2059388 >моя генетика выдержит Аниме не хуя не выдержит как и 90 проц тут Проиграл чет. Что особого в твоей генетике кроме того, что ты технические жидкости пьешь и пока не дохнешь?
>>2059399 Так у тебя результаты хуйня, поэтому ты и не ломаешься. Вон погляди на шредера, какие он в натураху показывает силовые и рельеф. Агрессивно он ходит, лол.
>>2059411 А 2 по 32 сколько раз жмешь сейчас? Раз 5 или больше? >нах мнрне 16 жать долбаеб Меня тут один даун провоцировал несколько тредов назад после того как я сказал что две пудовки можно раз 30-35 пожать. Требовал видео. Короче я взял записал, но смог пожать только 27 раз, потом плечо заболело. Выкладывать не стал. Потом еще 2 по 32 пожал, но тоже не выложил потому что кривлияния заебали. Опять начнутся доебы до моего лица, внешнего вида, нахуй это все.
дебил шредер на стеройдах на пиках я сильнее шредера был хоть и не во всем Но по приседу становой 100 проц
в пордтягиваниях в бицепсе да я ему бы слил На ртрицепсе бы выйграл на пике
щас я на откатах даун потому что не тренил пару лет стрессы сплошные перегонки веса резкие снижения и полнения и пр я там дело было не жрал пару недель слил тогда еще с 105 до 85 естественно мышц ы и посливал а жир остался Тоько набираю заново
Жимы я непосредственно не делаю набираю швунгами для моей генетики так проще Швунг надо вернуть 130 разиков на 8 с стоек и норм жим станет
От нпосредственно жимов я помню всегда хуже набирал сам жим чем от швунгов жимовых
Это связано с цнс видимо и пр
Мои мышцы любят боьше инстенсив чем объем и отлкликаются на повышенную нагрузку луше Тк преоблодание скоростных быстрых волокон определенно во всем теле
По этой же причине я очень тяжело переношу объемы более 10 раз очень долго потом восстонавливаюсь и тд
>>2059419 И нахуй ты слил мышцы но оставил жир? Ебало закрыть от хавки никак не можешь или там кардио нормально делать, кофеина с экстрактом зеленого чая пожрать, блокаторов каких? Ты еще тут кому советуешь что то? Не даром аниме стал жиродрищем с сиськами от твоих наставлений, слабачка. И шредер натурал кстати.
>>2059411 Кстати еще я 70 порвал в конце декабря. При чем, что интересно, с 6 попытки только. То есть первые 5 не смог, а потом порвал. Чувствую что просто техника хуета. Недораскрываюсь, не распрямляюсь полностью, а сразу ныряю в сед. Если легкий вес 50-60 кг у меня хватает сил на месте подержать пока я под него подлезу, то с 70 так уже не выходит, видимо около предела для меня. Без правильной техники не поднять уже.
Я еще давно писал что у меня проблема с толчком, ножницы хуевые и т.д. Короче я выяснил в чем дело было кажется. В толчке обязательно важно правильно подсесть. Подсед должен быть коротким, в идеале насколько можешь коротким и при этом медленным. Но паузы делать не надо. Т.е. медленно чуток подсел и сразу выстреливаешь. Когда я это понял у меня стало получаться. Раньше я подседал довольно глубоко где-то на четверть седа (по сути как я подседаю при жимовом швунге) и это мешало потому что толкать штангу выше приходилось и высоты прыжка не хватало под движение с серьезным весом если. >>2059422 >>2059423 5 это заебок. Я 2 раза жму и то второй раз адски криво. >>2059428 Я тоже люблю жимовой швунг и чувствую что он помогает в жиме, но из-за того что плечо болит жму редко сейчас. Раз в месяц где-то наверное. Сила сохраняется но прогресса нет практически. На толчке не болит кстати.
просто не жрал пока мать в реанимации была я вообещ не жрал прсто чай пил не чего не хотелось делать Валялся впотолок смотрел
Потом еще то же с похоронами и пр Потом еще дел дохуя потом еще суд еще палец сломать умудрился в общем черная полоса жизни Еще до этого я как чуствовал в депресняк впал и не тренил уже до этого сколкьо то месяцев там максимум былопудовкой помахал раз в день и поставил
>>2059433 Да он молодой просто, еще не сталкивался с трудностями настоящими, это видно. Все такими были. Всякая хуйня бывает у людей, иногда истории послушаешь вообще удивляешься как человек не охуел и крышей не поехал.
>>2059432 техника 1 что решает в рывке Там нужна филигранность На боьшом весе понтяно е дело ты начинаешь очковать и боятся закинуть в точку парвильную Там четкая точка малейшее отклонение и все
Я в книгах не слышал првда Но я делал с мелким веам специальные перекидывания Что бы не ссатся большой вес рват в точку
тк там самое страшное что он за голову улетает и руки выворачивает По тому псто учился на вссякий с мелкого веса скинуть такой навык Спецом перекидывая за голову Такая личная зитрость была Потом уже н так страшно сбольшим весом
ТА там психология очень решает Иногда то что ты не можешь на смаом деле давно можешь пределы они в голове в первую очередь всегда и на до бошку выбивать не ссать короче А боятся все всегде будет тот вес когда ты начнешь боятся
>>2059411 >я даже бицепс обычно 24кой треню Сколько подъемов на бицепс за раз делаешь? Пили видос что-ль. Только в начала покажи вес гири, чтобы тебя пиздюком не считали.
>>2059439 >Но я делал с мелким веам специальные перекидывания Что бы не ссатся большой вес рват в точку Да, меня тоже заставляли. Мне как-то тренер поставил 40 кг и я рвал и кидал из седа назад всю тренировку. Но все равно страх есть. Именно что если вверх дернешь в потолок то улетит за голову. Я так кстати один раз с легким весом вообще на жопу упал лол вместе со штангой, назад пошла. >и руки выворачивает У меня почему-то правый локоть всегда супер четко встает а вот левый какой-то туда сюда расслабленный. Наверное от того что спина кривая.
Абзац, ты - чёрт. Езжай уже на украину, чтобы показать врагам нации, какие у нас боевые русичи! Запрыгнешь там на одной ноге на диван, пожмешь пудовки раз десять. Украинцы охуеют от такой богатырской силы и все разом сдадутся.
Коммунисты не призенают власть любую запомни Коммунисты не признают границы и страны Войны так же не признают тк отлично понимают любая война это отмывка денег правящей элитой на жизнях рабов
наша цель конфедерация мир без границ свободный проезд влюбую точку Уничтожение правящего класса как класс общества Но дял эттого оно должно саморегулирвоатся
грубо говоря это управления на урвоне собараний народных
>>2059496 а каким образом хохлы вдруг это поддерживают что ты им аж в жопу готов дать, они как раз защищают точно такой же капиталистический строй, ничем не лучше
>>2059496 >рф это капиталситчисекое классовое государство Это не рф, это глобализация и весь шарик такой >Коммунисты не призенают власть любую Как они могут не признавать? Вот был в ссср социализм и все признавали государство, в котором жили, другое дело, что в по достижению этого самого коммунизма и нужды бы в государстве не осталось, это верно. >Коммунисты не признают границы и страны Войны так же не признают тк отлично понимают любая война это отмывка денег правящей элитой на жизнях рабов Что значит не признают? Не одобряют? Ну так и плебс при капитализме этого не одобряет, в большинстве своём
>Уничтожение правящего класса как класс общества Балбес ты, не правящий класс уничтожить нужно, а деление на КЛАССЫ, т.е. классовая борьба, не должно быть буржуа и пролетариев, если ещё крупнее взять - не должно быть эксплуатации человека человеком >Но дял эттого оно должно саморегулирвоатся Оно никому ничего не должно и саморегуляция это звучит странно, нужно менять базис и во всем мире, это первоочередное. Если в какой-то стране устроить "революцию" просто убрав верхушку - произойдет не революция, а госпереворот, потому что базис прежний остается
мне пох на хозлов идиот То что хозлы способны бунтовать это хлорошо
плохо что они добнрые к политикам И ту же беркутню прсто на колени ставили а не растреливали тк это предатели народа мусора ебаные за 100 рублей продающие мамок
Сталин из СССР сделал царизм а дальше он вообще мутировал в Капиталистическую систему просто с планчиком и все А затем распался на липовый мед
Какой то коммунизм пытались делат до СТалина еще
опять же ктож даст прсто так построить коммунизм Масонам управляющим палнеткой это нах не надо что ыб гои вонючие хорошо жить стали на другие планетки летать за ресурсами и пр
подумай головой почему У тебя есть 7млрд пилорашек гоев Ты купаешся в красной икре этих вонючих гоев еще и на органы транспортируешь их детей на остров ТАин трахаешся с демонами Служишь Сатане выпрашивая унего влатсь и богаство
А тут вонючие гои решили свое построить без тебя паразита ишь че удумали коммунизм
паспорта гоем вонючим Элитке то и щас паспорт не нужен из элдитных семей Это вс едял био мусора госйского если ты не знал
>>2059508 >В СССР не было не какого коммунизма даун А я писал что был? Ты жопой читаешь? >>2059511 Походу тот анон был прав и ты какой-то стекломой хуяришь, я понимаю, дислексия и все такое, но у тебя уже совсем бред бессвязный, либо ты подражатель абзаца, потому что такой лютой бредятины я ещё не читал
10 20 50 млрд населения планеты поятнет тоько коммунизм И то на пике развития с межпланетными галактическими полетами и пр
В капитализме не хуя не будет тк наука в нем спецом заменяется говном продажным
по тому тот же СССР если бы не был человечество может и лет через 300 еще в космос не вышло
Прсто СССР стимул дал И да в СССР была идея имено не за деньги а во благо частью такая соц накидка что и бесило капиталюг Им резона нет без прибылей и обмана че то городить
А космос это не прсто вклады это отрицательыне вклады всегда
>>2059522 Хули меня дебилом называешь? Ты сам такой же пидорандель, который просто пишет на двачах, ничего ИРЛ ты не делаешь и я не делаю, хотя можем больше, вещать на том же ютубчике и просвещать людей, но пока пропаганда капиталистическая явно сильнее и будет давить таких прыщей, которые за коммунизм топят, а ещё проще - эта пропаганда будет выставлять коммунизмов, как клоунов, что и происходит, поэтому их никто не слушает. Изменений не будет, пока народ совсем до ручки не дойдет, а пока все будут верить, что вот, они как джобс в "гараже" аппле откроют, ну или хотя-бы на торговле поднимутся и купят себе, наконец, крузак
дебил точно так же будут зарабатывать на орставшихся 500млн пидорашек И контроля будет больше И ресурса в руках капиталиста больше
А цены станут еще выше
и дело не в зарабатывани а в рабах долбаеб деньги не чего не стоят это бумага Дело в рабах которые работают и делают что то тебе как Шейху Стену там они строят или усыпальницу какая разница
деньги нужны рабам пойми ты уже Жрецам нахуй деньги не нужны Им нужны сами рабы как паразитам
\ глисту пойми ненужны твои деньги и даже твоя еда н нужныа ему нужен твой орагнизм для паращзитирования
>>2059526 >была идея имено не за деньги а во благо частью такая соц накидка Нет, это были родимые пятна капитализма, не было возможности просто взять и отказаться, от экономической системы, потому что инерция и даже если бы весь мир поддерживал СССР - это бы не получилось сделать и за 100 лет, а его не то, что поддерживали, а совсем наоборот, кроме некоторых стран, конечно.
а ну да ты как пидорашки гои думаешь что война в Украине смаа по себе возникла и короновирус сам по себе сулчился
дебил шваьба зотя бы почитай они планы даже н скрывают по геноциду пилдорашек
Про шойгу кстаи почитай про Мальтийский орден
А мусара это чмырье именно изз аних все и присходит это и есть куколды ебаные Они защищают того кто завтар ихних же лдетей будет зарином хуярить Это куколды с спермой на губах так же и военина питушиная Это безмозглые уебки ошибки природы так точно рад старатся будет сделано Харьк тьфу в эту пидорасню
>>2059533 >а ну да ты как пидорашки гои думаешь Пидорашка гой, ты такой же, как и я, почему ты решил, что я что-то "думаю"? Сколько раз ты уже за меня додумывал всякую поебень, по себе не суди людей. И шваба я читал и не только его. Причем тут мусора? Система не только на них держится, если чо, самые чмыри это росгвардия, полиция на низах все таки дела житейские пытается как-то расхлебывать, а вот росгвардия это конкретно штык против пролетария >>2059535 Так почалось же 24-го
пидорашкам даже не в домек что даже хуй с ней с этой жизнью Самое страшное потер свободы после смерти когда ты возвращаешся ка кНео в истиннное обличие с этого Эмулятора
пидорашки сами признают себя рабами там щас Ангелы себе фейспалмы отбили уже с этих дебилов Это ка кменят квартиру на жевачку думая что это выгодно
>>2059529 Т.е. у тебя капиталисты это какой то тайный клуб тиранов, масонов видимо. То что при 500 млн невозможно поделить рынок, так чтобы это всех капиталистов удовлетворяло, и в итоге все выльется в пиздорез за установление монополии ты не понимаешь. >рабах Еблан, и нахуя делать себе меньше рабов, повышать на них спрос и создавать конкуренцию, когда при 8 лярдах их всем хватает? >организм для паразитирования Ладно, ты стекломоя опять перепил, бесполезно разговаривать. Алсо 500 лямов населения как раз нужно калмунистам, т.к. сложно представить что кто то кроме кучки лохов-маргиналов поехавших согласится разделять свои блага и учавствовать в детсадовских собраниях. Верить даже в теоретическую возможность калмунизма это быть наглухо ебнутым дегенератом, вообще нихуя не понимающем в людях. Возьми 100 человек на остров и устрой там калмунизм, через год там будет свой тиран с силовиками и 90 овец-рабов за идею/страх.
А берут то чем лбдей самое главное первородным грехом Трусостью
трусость прородитель всего нечестивого Изз атрусости предают даже детей и родителей Изза трусости молчат в беззаконии изза страха смерти и пр
изза трусости всегда идут на сделку с совестью
посути зачем люди на войну поперлись в военкоматы Трусость первоприична страх пойти против системы
мусарня почему подстраивается Д апотому что у членов мусарни страх перед их смистемой страх пойти против нее Не понмиая что если пртив идут миллионы система меняется
естественно у ДПСНика страх не взять взятку остановить чиновника и тд Трусость
Но потеря у них сильне ечем они думают в том числе они своими руками строят ад вокруг себя и общества не понимая даже это зачастую Им кажется что они выйграли но плата ключевая будет еще выше чем они думают
запомни на верху везде в Кино в Музыке в Исскустве в политике сми тем более везде свои люди Все эти лбюди проходили мсонские ритуалы состоят в клубе
это называется Система более того там не т не тех людей запомни там нет случайных ка кбы тебе не хотелось видеть
тот же голливуж и пр толкает мировую повесточку п тому планы масонов Так же иногда прям в кино показывают будущее вероятное Это ка коткрытие щика пандоры
Война то же открытия ящиков тоько уже в реальности что бы люди привыкали убивать и умирать считали это нормой жизни особенно дети Те что бы они постепенно портились в этом мире негативом А их энергия страхи служат питанием демонам
>>2059549 >Возьми 100 человек на остров и устрой там калмунизм, через год там будет свой тиран с силовиками и 90 овец-рабов за идею/страх. Раньше был первобытный коммунизм, вполне себе, только там группы людей были сильно меньше, в условиях глобализации - трудно представить, но и что внутри черной дыры трудно представить, не значит, что невозможно
>>2059551 >Не понмиая что если пртив идут миллионы система меняется Миллионам, если они против попрут, просто дадут нового царька в новой обертке и все будет также продолжаться.
А ещё, вероятнее всего, верхушка сама запустит подобный процесс, вызывав людей на улицы, сама же их разворошит и сама же поставит новые лица во главу государства, чтобы перезапустить цикл и чтоб плебс снова поверил в светлое будущее, надо только подождать.
>>2059557 Никто не знает что там было в первобытном строе, выводы делаются по картиночкам на камнях, трупам и АВТАРИТЕТНЫМ домыслам какого нибудь 90 летнего уважаемого долбоеба из института.
не хера Революция стихийна и идет снизу изначально Верху она может быть выгодна может не выгодна быть по разному + там слишком дохуя сил вмешиваются
Масонам революции не хуя не выгодны тк уних устаканенные фигуры проводящие геноцид А новые фигуры могут кинуть и шглобально менять игру пример СТалин который кинул братишек через хуй А если бы к нему дебил Гиьла присоединился то в печи были бы не Евреи а ротшильды Швабы и пр
Чистка 37 года Сталиным не что иное как чистка жидов и масонов в СССР семеек которые гадили Русам 1000 летия
кстати Сталин не просто так боролся с АУЕ тематикой
Тк АУЕ это чисто масонское направление разрушения общества и человека Направленное на детей подростков Я эт то же не сразу понял по мере чтения и знаний + это культивирование гомосятины лгбт ка краз того самого
и да не протсо так вышло что на Сталина боьше всех говна льется со всезх сторон сильно дорогу перешел
>>2059570 >не хера Революция стихийна и идет снизу изначально То ты говоришь про гоев пидорашек, то они у тебя уже сами революцию делают, ты уж определись
мадонна об этом спела на Евро 2019 Мы принесем даже себя в жертву ради нашей масонской идеи будущего
Смерти боится пыня Кстаи в этом счастье наше гойское Тк по плану он должен ебнуть ЯО таков план по моим расчетам что бы споровоцирвоать 3 мировую
И да часики идут Тк от привиок все больеш людей в мире мрет и все больше стало очевидно что их потравили А занчит это вохможные револцюии в 10ках стран скоро в том числе в США
>>2059578 >>2059580 Стекломойный, при чем тут недовольство населения с редкими потугами в шутинг/митинг/вандализм, которые перекрывают за 30 минут и революция? Революция, стекломойный, всегда организуется элитами/фракциями/иностранцами, которые используют недовольство населения и организуют в своих интересах себе армии.
>>2059580 >Мужик озхверел взял сСайгу А если нет сайги у мужика? Где он её возьмет? >этих людей пыне придется кем то заменить Он сам по-твоему назначает? Алсо в администрациях охрана имеется, на защиту своих быстро приедут, это сильно отличается от того, когда школьцов отстреливает какой-то ебалай
При желании убить человека можно хоть вилкой и чиновника и люьбог ночальника РоВД и пр
и да система рушится тогда Масонская когда это начинается массово
А Масоссово это в том числе начианется после войны В этом причина почему само госудласрьтво так называемое не заинтересовано что бы его солдаты остались живыми
Оно лучше них знат что эи люди слделают Революцию по итоугу Потому х там нейтрализуют уничтожат по макимуму
и Сама война втом числе для этого частью сливать наиболе тупые но боевитые силы потенциально оппасны едля властей И масонам это выгодно нах им мегнят фигуры это не ртак прсто Поменяешь а там Салин родится и нанечт своих же за жопу кусать
если ты заметил президенты политики по тому щас самые немощные самые чмошные выбирают буквлаьно деды прислужники
пыню тогол же взяли во власть за золотое качество Он крайний трус а занчит 100 прцоентно управляем
проблем системы Романовых в том и была что много вернулось их щастье было бы если бы этих солдат прям у границы с пулемета стреляли
а масоны что получили от краха минус миллионы пидорашек выбежало на время из под романовского веника почуяли запах свободы
Д атак что дургм пидорашкам в оой же европе пришлось на уступки идти Если ты не вкурсе раньше и в европе и в США и в РИ спали даже на веревках рабочий день был у работяг по 14 часов и тд Работали даже дети в шахтах
Коммунисты сломав старое время безусловно там разыне были ич естные кто реально верил и гшниды масоснкие Так вот сломав старый миропорядок они дали Миллионам в мире а нетолько в РИ боьше прав и свобод
потому что если бы там Элитка уже не пошла на уступки там же была также самая кровь что и в РИ тк другие народы воодушивились народами РИ
А Сталин оказывается для них как тот Волк которого ты выкармливал а он начал жрать тебя
далее потому и выводится ими проект ГИтлер поинтереуйся чьи семьи и пр спонсировали Рейх на чьи деньги был банкет дорошеся до той самой США Англии и старых семей
Гитла был чуаном Почему СТлаин вел переговоры усиленно
А задача итлы была осквернить Славянский салярный символ Точно так же щас Комумнситическую символику пытаются осквернить лгбт и пр хуйней Что бы отвернут население ка ки от саолярного символа Солнца
По этой же причине взяты петухи и радуга как оскверненная символика Там причина в том Что Радуга сивол надежды А петух борец с нечистой силой По тому масоны в рашке осквернили эо животное тюремной хуйней жидовской
>>2059596 >Д атак что дургм пидорашкам в оой же европе пришлось на уступки идти Если ты не вкурсе раньше и в европе и в США и в РИ спали даже на веревках рабочий день был у работяг по 14 часов и тд Работали даже дети в шахтах Да, я в курсе, что 8 часовой рабочий день это заслуга СССР, что пятидневка туда же, что декретный отпуск для рожениц оттуда же. Проблема только одна - это все понемногу уходит и вот народ уже снова ебашит по 12-13 часов 6/1, те же доставки роллов и прочие подобные организации, где низовые буржуа эксплуатируют безграмотных работников >потому что если бы там Элитка уже не пошла на уступки там же была также самая кровь что и в РИ тк другие народы воодушивились народами РИ Увы, пожар революции не разгорелся по всему шарику
и Масонам она нах ка краз не нужна прсто Революция это не совсем контролируемый фактор безусловно они держут руку на пульсе Иногда да могут сам поджечь Там принцип раньше поджечь точечно и выявить слабые места что бы сильно не разгорелось и их не задело
Тк если сильно запылает во всем мире То все ротшильды с ООном и пр масончщиной в виде разных Возов в петлю повезутся о пынях мелких президентах шестерках ихних уж не говорю
>>2059610 У тебя амерские "масоны" и японцы чуть сибирь не попилили с помощью колчака, а ты тут про духи свободы рассказываешь, пизданутый. Это не говоря про насильное запихивание в армию, отжим имущества повальный всеми участниками революции, беспредел и прочий пиздец. Дух свободы блядь, пиздуй лучше в астрал обратно, ленина отвоевывай.
Он Манежку перекрыл пидор я помню даже Трансляцию там 1000и шли с монтпировками и цепями уже штурмовать Уже омон обосрался
Квач пидор вышел расходитесь омон это ваши браться я помню ту трансляцию
и щас этот пидр потому за войну топит Тк он масонская сука прикормоенная
по той же причине этот пидор не хлопнул че то с Снайперки Луку ельцина и пр комарильню он бабосики делил з апредатльство СССр контра а потом ка кряженый пиздеть стал како йпатриот СССР
Колчак работал на масонов потому он и просил поддержки Англиии
дебил беспредел в лбюбых случаях будет от него не уйти Он и щас будет в РФ все еще впереди Ты не понмиаешь потму что процессы и последствия процесс уже запущен и все последствия уже неизбежын и люой человек умеющий мыслить их понимает
Гражлдаснкая война в РИ была запущена еще в 1886 году если не раньше
щас революции и пр почему как и тогда Потому что поличтисекая система вся мировая более неотвечает запросам населения обществ
Кстати щас интересная ситуация с Мексикой масоны выкормиили волка в виде наркомафии которая начала сжирать луну как Локи и Волк государство и щас целые бои уличные пошли там и по сути да выход армию дургих стран ьтуда вводить Иначе Мафия захватит все госулдарство всех этих военных она сомнет 100 проц Тк военные это рабы по природе А рабы всегла проигрывают свободынм в революциях граждаснких войнах не важно прсто в войнах Это закон Бога
>>2059629 Чел Красная армяи была позже сформирована
В Гражданскую войну воевали свободные люди именно что Другой момент что потом лже коммунисты ее отняли + массу свободных людей положила война непосредственно
колчак проебал имено по причине что у него воевали царе рабы парашники которые сами забыли за что воюют по итогу начали понимать что они занима.тся хуйней
Ситуация с Укрой и РФ щас то же самое Солдаты РФ даж ене знают за что воюют тк они прстто пушечные рабы
у Укров есть иная мотивация может она и илюзорна но это мотивация в виде некой свободы от пыни Земли Детей Женщин от завоевания птинскими варварами Я их могу понять Это мотивация уже
по сути сам Колчак же он воевал не за что даже унего не ьбыло н екакой цели Он протсо воевал за своих хозяев Масонов что бы вернуть царепарашу в зад что бы нароыд под веник загнать в 14 часовой рабочий день и работу на Англию дальнейшую ка ки быо при Романовых
>>2059629 все самое интересное впереди еще не чего и не начиналось
Проблема в том что лбюди тупые и живут мифологией потому ведутся и убивают друг друга ради чужих идей которые направлены пртив жтих же людей те по сути люди воюют за свое рабство Циничное лецемерное беззаконие вот оно таинство Дьявола что называется Когда пидорашки воюют за свое рабство
все цари и пр всех их надо удовить влоьт вчем секрет а не воевтаь за них так же и гослударства и ситемы все надо уничтожить все превратить в перел и ХАос и вот тогджа то люди станут Свободны разорвав эти блядские цепи Тогда то люи и победят Дьявола
>>2059629 самые блядские чмони куколды это традиционалисты национаглисты
это буквальыне чмони сражающиеся за свою узурпацию жаждую.щие служить элите
националист это буквальный гомосек по тому всегда если ты заметишь
Более того наиционаглист это буквально пидорашка мечтающий о старом о лаптях о проперженной рубахе о молении в церквушке и выплачиванию десятины господину попу национаглисты это буквально вырожденцы просящзиеся под кнут любящие когда их издят и унижают
>>2059633 >позже сформирована В 18 году она сформирована. Какие нахуй у тебя свободные люди где воевали. Элита решила прийти к власти, в результате наебнула всю ри, в момент развала подняли головы все эти большевики, меньшевики и еще хуева гора различных формирований, которые рекрутировали к себе тех же солдат, иногда насильно. Большевиков спонсировали точно также иностранцы как и колчака, троцкий имел серьезное обучени и помощь в организации армии, которая и учавствовала в гражданской войне. Да, можно сказать, что у них было больше мотивации и идейности, но это нихуя не свободные, которые такие типа взяли винтовку и пошли мир менять, нихуя подобного. Победили в гражданке точно такие же солдаты, а не пизданутые дружины селюков, над частью которых кстати колчак установил военную диктатуру.
чел там не было не какой армии Основная масса были про Социалистические движения и про националистические тардиционалисты Все нахуй
прловина про нациоанлистических кадров просто перебежала и все тк им нахкй самим пидор царек был ненужен
в том и суть даже большинству помещиков и баринов вся это романовская пилдорашка нахуй не здалась с этими ебаными крестьянами и подсчетом душь
тк те же Барины в том веке эволюционировали и осо уже не нуждались в крестьянстве рабах и пр
Это естественный процесс
В США те же процессы шли когда чатсь белых стала симпатизирвоать Черных это и называется выход из мира пидорашек досисторических С развитием общества
Масонам это кстаи не хуя не выгодно былао тк потерялся целый мирвоой рынок рабов и пр
До Соц реворлюции свобюодно ов всеъх странах рабами торговали в том числе детьми
И да РИ своей революцией нагадила Масонам так что утех до сих пор поджилки трясутся Тк именно именно 1917 год сломал всю мировую систему а не только систему РИ
по тому Англичанка и гадилда и финансирвоала Колчаков и пр
>>2059641 Ну так национализм и придумали для этого, при чем изобретение вполне новое, с 18 века где то используют для одурманивания. Только вот твоя многонационалия и классовая борьба суть тоже самое. Объеденение людей по каким то пизданутым причинам, используя человеческую ведомость и желание слабых неудачников чувствовать себя частью чего то великого, т.к. сами из себя они ничего не представляют. Пока люди не станут повальными рациональными эгоистами, думающими только о себе никогда их так и будут использовать, то под предлогом "защиты родины", классовой борьбы и любого другого повода.
а хохлы да попали в парадокс Они борются частью против Коммунистов те воюют не в ту сторону
Он однажды поймут чем больше борешся против коммунизма тем туже затягивается твоя удавка раба
Это связано с тем что они более наивный народ исторически
И именно этот фактор в том числе дал шанс марионетке путину сыграть сделать свои ходы естественно он это не сам придумал ежу понятно все курирует Англичанка ка кобычно и все эти семьи + Эта война щас буквально спасает Экономику США
Я знал что это будет США там пизда долларубуы реально была если не пыня с войной ЩАс засчет Славян США буквально вынвривает из долгов Их экономика буквально ожила ка кживая вода Спасибо пыне что называется
Нато которое распалось ыб то же стало иметь смысл и туда теперь денги тащат
>>2059643 >Все к оружию. Все на защиту революции! Поголовная мобилизация для рытья окопов и высылка окопных отрядов поручается советам с назначением ответственных комиссаров с неограниченными полномочиями для каждого отряда. Настоящий приказ рассылается в качестве инструкции во все советы по всем городам Вот кстати еще о свободных воевателях.
революция нах ненужна даун масонам нет не каких армий по реводюциям
это для пидорпашек сказки история эта питушиная такая же казка для пидорах что бы мояуки с детства ставить свой чужой что бы проще запускать войны в мире
тк революция это вздергивание элит президентов чинуш те их система теряет управление как отказ всех систем в лайнере
а вот ядерная война марионеток которые гоям вправили мозги самое оно тк это полностьбю контролируемый процесс тк марионетка презик шага лишнего не сделает
>>2059653 Вылазий из манямира, твое народное формирование свободных воевателей, хоть в лям, положит одна регулярная армия или чвк полностью. Исторически так сложилось, что ну нихуя не могут противопоставить дружины и прочий сброд по интересам дисциплинированной организованной армии. Вспомни хоть какое нибудь восстание боудики, которое 1к100 или около того положили римляне. Еще с конца средних веков перешли от набора крестьян и наемников к регулярным армиям, т.к. без этого никак. Ополчение и необученное быдло не имеет шансов против регулярной армии, это естественное развитие военного дела. К троцкому была назначена куча спецов, это факт. Армия была и именно она выиграла гражданку, это тоже факт. Масонами или контрмасонами были спонсированы большевики сам выбирай, я в твоих шизотеориях не разбираюсь.
сегодня ты крутая пидорашка с ведройдом Завтра после яо ты случайцно выжил носишся по пустошам и даже рожденному сыну не можешь объяснит что такое Автомобиль
А сын твой по мозгам как Эфиоп вырастает тк ты скорее всего рано умираешь У него еще более тупые дети и тд так идет отрицательно цивилизация А элите это и на руку
тк они сохраняют все А дальше начинают править ка кбоги че те не понятнр дубина
а дл япидорашек их слово теперь ка клово божье Чел это было много раз я тебя уверяю
чт бы победить надо поумнеть а не дрочить на царя на страну питушиную ка кбы она не называлась на полит систму страны и пр
пидорахи любой страны это ебаные дрочилы на цвет кожи на границу какую то которую им придумали дятьки дрочили на документы паспорта А ка кианче дядя сказал ходит с паспортами и пересекать так границы дядя умный ухх
дядя сказал что в ссоедней странее живут враги которые джажут тебя убить и выебать в жопу
Чел метод управления 1 Американским пиорашкам рассказывают что рашк апидорашки мечтают выебать их женщин захватить унижать и грабить Рашка пидорашкам говорят то же самое про них Итак во всех странах
разделяй и властвуй чел Разделяй и властвуй
Ополчают на коммунситв рабов для того же Коммунситы главный враг Масонов тк это самое для них жиструктивное движение способное всю их систему уничтожить Случайно рожденное им без ебаных коммуниств поверь мне ка ксыр в масле было Пока эти ебаные прсоветители не стали рассказыват рабам что попу можно деятину н етаскат а царя можно послать нахуй ибо ты человек свободный и не чего не обязан не кому
первым Коммунистрм был Исус в том и фишка зато его и распяли Он еще тамошним попасм решил цены сбить отвадить от храмов народ несущий подать Что бы в лесах молились богу в пустынях А ка кгундяевым денежку зарабатывать
у пидорах слабая мозговая система совсем стала им показывают ебаную наркоманку метадоновую какую то она за наркоту хуйню про мальчика в трусиках рассказывает пидорахи верят и готовы в священную войну за этого трусонюха
далее ругим рассказывают что лично СТалин ел детей лично хохлов жарил в кострах И воаля такая же слабая мозговина манипуляция фактами истории и тд Потому что пидорахи любые не умеют в логику он не понимают сути процессов и пр
это называется манипуляция общественным сознанием провокация в СМи утка запущенная
шабат шалом не прсто так угорает и пляшет свою Хануку с улыбкой пидорахи реально очень слабые мозгами По тому их ка кбаранами управляют ка кпастух с палкой ведет ьбаранов в нужную сторону Так и пидорах ведут во всех странах
каких то чуханов по бырому заработать решивших ка кто т петух на столбе ихз лахты которых кто то поджег в доме Одессы и все их выставили лунапопиками
да продждажных иногад убивают жгут взрывюат элиты в своих целях а что они хотели все по чесноку иногед грязные деньги надо отрабатыыать что ьбы скажем так стать символом борьбы
По тому разных пидорах убойных типа моторол и бради это же бляди выродки для элит буквальные недочеловеки животные они даже себя не уважают своих же людей друг дурга в жопу выебать готовы По тому этот гумус шел на удобрение почвы войны Все по чесноку вс епо религии
там Мозговой прозрел пидораха прозоррел Понял что все это лажа и хуета и его втянули в говно
но фамилия ему не Мозговой а Тупарной больше подходит потому что человек с Интеллектом не суется в говно что бы поянть что это голвно
Это ка ккогда тебе предлагают кредит под залог квартиры только человек с слабой мозговиной это слижет что бы проверить Не обязательно имея интеллект жрать говно что бы понять что это говно
Мозговому зачем то понадобилась навернуть говнеца что бы поянть что эт говнецо
и он написал перед смерть Поверните пушки дурни в своих начлаьников Но уже было поздно До Мозгового дошло что вся ситория все СМи это пиздаболы и обычные манипуляторами пидорах Что люи с интеллектом занли всегда потму не ведутся на эту хуйнб
Врт например завтар скажут по Москве будет нанесен ядерный Удар бегите в Серпухов Вот именно сяду в Москве и буду сидеть Тк ка кпить дать гонят в Серпухов что бы там всех и умертвить СМИ всегда рабоатет пртив народа это база
точно так же Гитла евреев по радио Собирал что бы н еловить
кстати весь этот донецк луганс не прсто так из национаглистов дрочеров в том числе прикинувшихся коммунситами построен был
Это люди с наиболее слабыми мозгами национаглист это буквально червь по мозгам я давно понял еще в школе Эти мужики даже баб напрминают дрочащих на мужа тирана котрый их пиздит каждый день
Так то все верно, но при чем тут мифические масоны и ядерные войны в древнем мире? Ты же их для рофлов используешь? Про историю которой вертят как хотят хорошо написал, про то как людям затирают хуйню и стравливают тоже. Но это же базовые психологические приемы манипуляций, равивающиеся веками, их даже повседневно обычные люди используют. Т.е. абсолютно нормальные и обычные для людей методы воздействия, не эксклюзивные для масонов.
>>2059700 Абзаце-кун, хотел спросить касаемо приседа с штангой - стоит ли, вставая, полностью разгибать ноги, "закрывая" колени, или лучше оставлять малость сгиба?
>>2059749 в качковском приседе относительно малые веса держится внапряжении всена мышцы без разгибания и згибания сустава Что бы нагрузка с мышцы не ухождила это вообще любого упражненя под качалку имеенно для роста мышц применяется
Силововй жим ты не удержишь так не как Там всегда в суставе стоят и сидят
>>2059678 >настраивали пидорашек фековаыми видоами забавно как в одной ситуации ты видосы называешь фековыми но при этом спокойно веришь что ру армия бомбит мирняк украины))) ментальная гимнатистика во всей красе
Потому что у силовикам нужны четкие движения с жесткой фиксацией сустава, а качкам - мышцу подольше подержать в напряжении для пампа. Поэтому там в жимах лежа штангу не опускают на грудь и локти не опускают до конца. Определись что тебе надо, мышцы или силу.